1. Ешьте фрукты на завтрак

Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!

Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры!

3. Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

4. Пейте только натуральные соки

Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам – апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

5. Больше специй

Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.

6. Обязательно включите в свой рацион рыбу

Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус.
Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.

7. Не ешьте цитрусы на ночь

Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. И даже если вам удастся без проблем заснуть, то ваш сон будет беспокойным, и утром вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.

Вода – наиважнейший элемент правильного питания

На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы нашего тела. Благодаря этому сердце освобождается от части нагрузки, ведь оно перекачивает огромное количество крови, чтобы обеспечить ею весь организм.
Вода обладает способностью снимать стресс, так как ткани нашего мозга на 85% состоят из воды, и если организм страдает от обезвоживания, то это негативно сказывается как на работе мозга, так и на жизнедеятельности всего организма.

Не одинока, а просто свободна.
Не нагулялась, еще молода!
Шопинг, диета и тренажерка.
Горячая ванна, арома-масла…

Утром пробежка. Горячий эспрессо.
Как хорошо. Блажь, тишина.
Вкусная булочка. Свежая пресса.
Работа. Отчеты, бумаги — дела.

Звонки в выходные от мальчиков бывших.
Куда я пропала? Да так, все дела.
Просто нет места случайным и лишним…
Эгоистично? Ну, в этом вся я.

Табу на женатых, ботанов и жмотов.
Вычеркнув прошлое карандашом,
Живу без козлов, суеты и упреков…
Дышу тем, что есть. То, что было прошло!

Свобода — не крест! А время подумать.
Кого-то оставить. Кого-то забыть.
Мужчина придет, когда буду готова
Его принимать, понимать и любить.

1). Кивано
Кивано - это тропический плод. Распространен этот фрукт в Европе, Северной Америке, Центральной и Южной Африке. Поверхность фрукта покрыта шипами, внутри - скопление зеленой жидкости. На вкус мякоть кивано одновременно напоминает: банан, киви, лимон, при этом сначала фрукт пахнет почти как дыня.

2). Питахайя
Питахайя – кустистый древовидный кактус, на концах стеблей которых созревают сочные плоды.В разрезе, мякоть белая, а внутри мелкие черные крапинки. По вкусу напоминает арбуз. Выращивают питайю в Китае, Мексике, Израиле и других странах. Этот фрукт способен стимулировать кровообращение, также можно употреблять его при заболеваниях сердечно сосудистой системы.

3). Дуриан
Дуриан - самый противоречивый фрукт планеты. Плоды фрукта неприятно пахнут - тухлым луком. На вкус фрукт очень вкусен, но почувствовать орехово-сливочные ноты, возможно только, после того, как Вы закроете нос рукой. Весит дуриан около 4-х килограмм. Ценным его считают, на территориях Юго-Восточной Азии.

4). Рука Будды
На вид рука Будды, напоминает лимон, с множеством длинных ответвлений, пальцевидной формы. В еду это растение почти не употребляется, но иногда его добавляют в салат для придания приятного аромата.

5). Маракуйя
У этого растения множество разновидностей, и все они отличаются по размерам и виду. Сок и мякоть маракуйи очень вкусны. Иногда маракуйю называют, плодом страсти, так как она считается хорошим афродизиаком. Еще маракуйя может улучшить работу кишечника и подарит спокойный сон.

6). Рамбутан
Рамбутан - это яркие красные плоды, с еле зелеными волосками. Плод напоминает яйцо. Кожура с плода счищается очень просто. По вкусу фрукт похож на сладкий виноград, но при этом мякоть напоминает желе. Рамбутан, богат натрием, кальцием, магнием, цинком, фосфором и еще многими витаминами.

7). Атемойя
Атемойя – это гибрид сладкого яблока и тропического фрукта. Атемойю можно найти в Южной Америке, Австралии, Индии, Испании и Франции. Этот фрукт считают самым вкусным экзотическим плодом. Мякоть этого фрукта сочетает вкусы манго и ананаса, плод тает во рту. Атемойю используют для приготовления разных коктейлей. Еще она обладает лечебным свойством – быстро сбивает температуру. Семена этого растения – ядовиты.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Как сделать голосовой ярлык в Windows XP.
С помощью него, компьютер при включении, будет вас приветствовать. Можно делать не только приветствие, но и, например, приколоться над друзьями.

1шаг
На рабочем столе, создаём текстовый документ.
В нём пишем:
Set sapi=CreateObject("sapi.spvoice")
sapi.Speak ""
Между кавычек пишем фразу на транслите. К примеру так:
Set sapi=CreateObject("sapi.spvoice")
sapi.Speak "preevet"

2шаг
Сохраняем с расширением .vbs (Сохранить как…)
Например: "Голосовое приветствие.vbs"
Говорящий ярлычок готов!

3шаг
Перемещаем его в автозагрузку. Теперь при включении, компьютер здоровается. Чтобы изменить фразу, открываем ярлык блокнотом. После изменения, просто сохраняем. Или делаем несколько таких, с разными фразами.

4шаг
Экспериментируйте с фразами только на транслите, русскую речь Windows не понимает

60 ккал/100 гр

Ведь блюдо это, примитивней и не придумаешь! А сколь вкусно. И гостям поставить не стыдно, да и просто для чад и домочадцев приготовить. И времени ничуть не забирает.

1. Креветки чищенные, крупные - 6 шт. Креветок меньших размеров нужно больше, можно их и крабовыми палочками заменить, но лично я палочки не особо уважаю, хотя в охотку и ем.
2, Небольшая помидорина - 1 шт.
3. Половина свежего огурца. Чем мельче порежете, тем вкуснее, но и так, как у меня, тоже вкусно. Тут главное, чтобы огурец дух дал.
4. Десертная ложка оливкового масла.
5. Чуток, всего несколько капелек на порцию, лимонного соку.
6. Соль и перец - по вкусу.

Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!

Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира
- 40 г меда
- 2 спелых и мягких банана

1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.

2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.

3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.

Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!

Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы.

на 100гр 127 ккал

Данный рецепт курицы по-королевски, можно приготовить заменив филе курицы на филе индейки, белое вино на херес, а овощи предложенные в рецепте, на любые другие по Вашему вкусу.

Ингредиенты :

- 3 столовые ложки оливкового масла
- 3 столовые ложки муки
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 3 стакана куриного бульона (можно из кубика)
- 1/3 стакана обезжиренного сухого молока
- 1 стакан нарезанных грибов (лучше шампиньонов)
- 1/2 стакана нарезанного зеленого сладкого перца
- 1/2 стакана нарезанного красного перца
- 2 стакана нарезанной кубиками отварной куриной грудки
- 4 столовые ложки белого сухого вина
- 1 столовая ложка нарезанной петрушки
- соль по вкусу

Приготовление курица по-королевски:

1. Потушите нарезанные грибы в небольшой сковороде на среднем огне в течение 10-15 минут.

2. Снимите грибы с огня и отставьте в сторону.

3. Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле.

4. Добавьте муку. Перемешайте с маслом и немного прогрейте.

5. Добавьте куриный бульон.

6. Доведите смесь дло кипения постоянно помешивая.

7. Добавьте обезжиренного сухого молока. Варите помешивая 1 минуту.

8. Опустите в соус грибы, курицу, зеленый и красный перец. Посолите. Тушите 20-30 минут.

9. За 5 минут до готовности добавьте вино, черный перец и петрушку.

Потомите блюдо курица по королевски еще 5 минут, помешивая. Подавайте блюдо в горячем виде.

Эта часть багуа касается всего, что вы создаете или привносите в этот мир. Займитесь как следует этой зоной, если вы хотите завершить свои проекты и воспитать детей.

Цвет: белый, металлический, золотой и серебренный.

Расположение: западная сторона квартиры.

Прежде всего, в этой зоне не должно быть никаких завалов. Традиционный талисман для этой зоны – воздушные колокольчики «музыка ветра». Колокольчики должны быть с полными трубочками, без острых углов и острых деталей. Также для этой зоны подойдут статуэтки (нэцкэ) малышей. Здесь можно повесить "мотивирующую доску" с вашими желаниями и целями, поставить плоды и атрибуты вашей творческой деятельности, а также разместить кристаллы на алых ленточках, усилить освещение и поставить здоровые живые цветы.

После развода муж дал своей, теперь уже бывшей, жене только дeнь, чтобы выехать. Упаковав своё имущество, она решилa устроить себе прощальный обед с креветками, черной икрой, и бутылочкой шампанского.

Пообедав, она взяла несколько полусъеденных хвостиков от креветок, помакала их в икру и засунула в карнизы для занавесок. Mуж со своей новой подругой были просто счастливы в течение первых нескольких дней. Ho вскоре весь дом начал пахнуть чем-то нехорошим. Они перепробовали всё, что можно было, потратили кучу денег чтобы избавиться от запаха, но ничего не работало...

Они решили продать этот зловонный дом и переехать в другой.

Прошел месяц, но они так и не смогли найти покупателя. Им пришлось взять кругленькую сумму в банке, чтобы купить новый дом, так и не продав старый… Бывшая жена позвонила ему где-то через месяц узнать как дела. Он рассказал ей о проблемах с продажей дома, не особо вдаваясь в детали.

Она сказала, что скучает по своему старому дому ужасно и хотела бы выкупить его. Муж быстренько согласился на цену, которая была вдвое ниже стоимости дома. Hеделю спустя, довольный муж стоял и ухмылялся, наблюдая за тем, как грузчики упаковывали его вещи, чтобы перевезти их в новый дом... Все, включая карнизы для занавесок...