Как часто после напряженной работы, тренировки или нервного перенапряжения усталость «наваливается» на тело.

Нередко ее снимает теплый душ с последующим ополаскиванием лица и рук очень холодной водой. Однако впереди – большая работа по дому. Срочно нужно подзарядиться энергией?

Попробуй 2х -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.

1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд.

2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.

3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.

4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.

5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.

6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы — 5 секунд.

7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды каждую руку.

8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 секунды.

9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.

10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.

11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:

-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;
-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;
-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
-помассируй колено с внутренней стороны — 5-7 секунд.

12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.
источник

PS. А знаете откуда взять ещё  дополнительную энергию?  Конечно, из космоса. Способов ее пополнения много. Вот – один из них. Надо встать или присесть таким образом, чтобы спина, шея и голова оказались на одной плоскости. Затем необходимо расслабиться, плавно выставить вперед полусогнутые руки, развернув ладони вверх, закрыть глаза и «отключить» все мысли.

У каждого человека свои параметры, поэтому надо найти свой (персональный) пучок космической энергии. Вот центры ладоней начинают теплеть, словно на них потекло что-то теплое. Возможно появление иголочных покалываний, а порою даже бегут мурашки по спине. Значит, подпитка энергией из космоса началась. Она сопровождается, как правило, раскачиванием тела. Этого бояться не надо, поскольку никто в такой момент еще не падал. Для наполнения ею тела и появления свежих сил понадобится всего полминуты, после которых ладони надо медленно опустить к телу. Этой полминуты хватит для быстрого снятия усталости и выполнения всей домашней работы, приготовления ужина и мытья посуды.

Читайте также:

8 причин постоянной усталости

Как снять усталость за 15-20 минут?

Почему мы устаем, сидя дома?

Пять продуктов, которые отнимают у нас жизненные силы