. Рассмотрим, что народная медицина предлагает для лечения запоров.

1. Слабительный сбор.

Вот из этих травок советую приготовить или отвар, или настой – как захотите.

    Настой.

Возьмите листьев сенны – 60 г, можно и кору крушины, столько же, льняное семя, кукурузные рыльца, или спорыш, крапива – все ингредиенты тоже по 60 г.

Измельченные и смешанные травы, полторы столовых ложки, всыпьте в 400 мл горячей кипяченной воды, настоять минут 20- 30. Процедив, выпивайте по 100 мл настоя за 40 минут до еды. Желательно, далеко от туалета не отходить!

   Отвар.

Для приготовления отвара. Возьмите полторы столовых ложки смеси трав, проварите на малом огне в 400 мл воды минуты две. Остудите, процедите и принимайте, как предыдущий.

    Для работающих людей, в рабочие дни просто нужно немного уменьшить дозировку, но вам нужно знать, что для организма хорошая очистка кишечника, только на пользу пойдет! 

Имеющие лишний вес, свои килограммчики сбрасывать начинают, а вот худышки, наоборот, за счет налаживания работы кишечника и обмена веществ, немного вес наберут.

Сбор этот и работу печени и пузыря желчного улучшит, кроме того, что стабильно начнет кишечник работать. Кожа очистится работоспособность повысится да самочувствие лучше намного станет!

 Во время проблемы с дефекацией, о питьевом режиме забывать не следует! Проснувшись утром, выпейте стакан очищенной воды с щепоткой поваренной соли, или с чайной ложкой лимонного (клюквенного) сока, можно и то и другое. А затем, желателен интенсивный массаж области живота по часовой стрелке, минуту- две.

       В течение дня, постарайтесь через полчаса выпивать по половине-трети стакана очищенной воды   От такого количества воды, особой нагрузки ваши почки  и сердечко не почувствуют, а вот работу кишечника вы отрегулируете и существенно!

   И еще раз напомню – больше овощей и фруктов вводите в свой рацион, приучите себя ужинать овощным салатом – зимой идеально будет морковно- свекольный салат с подсолнечным маслом, летом – из свежих овощей.

      Если пришли с работы и голодны, добавьте в салат отварного нежирного куриного мяса, или пару 

яиц, сваренных вкрутую мелко порежьте, запейте кефирчиком и ложитесь, через пару часов с легкой совестью и желудком , отдыхать!