-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в катамка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 978





Вышивка лентами. Урок№2. Клематис. От Галины Масюк

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами. Урок№2. Клематис. От Галины Масюк

Клематис – растение рода лиан.
Крупные звёздообразные соцветия бывают белыми, красными, синими, фиолетовыми... Гибкий стебель взбирается на высоту до 3 -х метров, цепляясь за опоры листиками...
Для этой вышивки понадобятся материалы:
ленты: фиолетовая ( красная, синяя, белая) 6мм, зелёная 6мм, коричневая и белая 6мм ; нитки х/б в тон зелёной ленте, нитки мулине коричневого цвета.
Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Вышивка лентами. Урок №1. ГЕРБЕРА от Галины Масюк

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами. Урок №1. ГЕРБЕРА от Галины Масюк

Гербера – цветок парадоксов: символизирует одновременно и тайну, и открытость миру. Рассмотрите этот чудесный цветок.
Гибкий прямой стебель. «Солнышки» соцветий напоминают Ромашку, но намного крупнее и разнообразнее в цветовой гамме… оранжевые, розовые, жёлтые…
Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Практический урок №2 по вышивке лентами - Тонируем

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практический урок №2 по вышивке лентами - Тонируем

Практический урок по вышивке лентами - Тонируем
 

   

Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Практический урок №1 по вышивке лентами - Вышиваем цветы

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практический урок №1 по вышивке лентами - Вышиваем цветы

Практический урок по вышивке лентами1
 

   

Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Вышивка лентами.Энн Кокс.Часть 2.

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами.Энн Кокс.Часть 2.



Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Вышивка лентами.Энн Кокс.Часть 1.

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами.Энн Кокс.Часть 1.




Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Рельефная вышивка ленточками и нитками.Часть 1.

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ди ван Никерк.Рельефная вышивка ленточками и нитками.Часть 1.



Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Мастер-класс по изготовлению розочек из лент

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по изготовлению розочек из лент

Читать далее

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Иллюстрированная рубрика ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ

Среда, 11 Февраля 2015 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иллюстрированная рубрика ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ давно собиралась это сделать

Одни из любимых моих тем - это вышивка лентами и ирландское кружево. Ну, до ирландии ещё руки не дошли, а вот вышивку лентами привела в порядок. Заставила необходимость - иногда видишь вышивку лентами без описания, без мастер-класса и начинаешь в дневнике, в рубрике"вышивка лентами", искать описание. Приходится перелистывать много страниц. А это долго и утомительно - в рубрике порядка 370 сообщений. Вот и решила сделать иллюстрированную рубрику. (Сюда не вошли несколько первых страниц, но чуть позже будет добавлено в это сообщение - там идёт повторение, нужно проверить).

 


155387-d0ad4-56513225-m750x740-u7ca29 (548x700, 205Kb)ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... РОЗА ИЗ ЛЕНТ... с фото

Читать далее

http://data10.gallery.ru/albums/gallery/234603--28350057-m549x500.jpg КАРТИНА, ВЫШИТАЯ ЛЕНТАМИ... пошагово

http://photo.qip.ru/photo/faythb/150134951/xlarge/154448300.jpgВЫШИВКА ЛЕНТАМИ и её применение для декора одежды

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/420/93420511_large_1.jpg УКРАШЕНИЯ, вышитые лентами... и МК к ним

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/346/93346228_large_84.jpg МИНИ-МАСТЕР КЛАССЫ - 2

http://www.idecorator.ru/upload/resize_cache/blog/3e1/410_800_1/3e13825ba4745553f9ba81547fe21d54.jpeg Цветочные миниатюрки и схемы к ним

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/954/92954710_large_3008694c05260668976m750x740u938f7.jpg Мини мастер-классы по цветам из из лент и пряжи-1 пошаговые фото

Читать далее

9445725 (640x480, 57Kb) ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ПОДХВАТЫ ДЛЯ ШТОР "Розы", "Цветы"... и мини МАСТЕР-КЛАССЫ к ним

http://images.vfl.ru/ii/1330582210/b5f8a49f/361062.jpg Для штор... подхваты из роз

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/781/88781557_large_18.jpg ДЕКОРАТИВНЫЕ ЦВЕТЫ и не только... из ТКАНИ, МЕХА, КОЖИ...подробнейшим образом с ФОТО...

Читать далее


=================================================================================================

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A0%D0%B8%D1%81_%201%20%D0%9A%D0%B0%D0%BD%D0%B2%D0%B0%281%29.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... Материалы и инструменты для вышивки лентами

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... Подготовка к работе

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D0%B5%202.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... ЗАКРЕПЛЕНИЕ ЛЕНТЫ

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BE%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%87_.jpg Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... приёмы, техника, швы, элементы, цветы

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%BB%D1%8F%204.jpg Вышивка лентами "с нуля"  СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-1... ВСЕ ШВЫ ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BE%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%87_%203.jpg Вышивка лентами "с нуля"... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-2... ВСЕ ШВЫ и ЭЛЕМЕНТЫ ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%95%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0%205.jpg Вышивка лентами "с нуля" ... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-3... ШВЫ И ЭЛЕМЕНТЫ... ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A8%D0%BE%D0%B2%20%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80_%205.jpg Вышивка лентами "с нуля"... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-4... ВСЕ ШВЫ, ЭЛЕМЕНТЫ, ЦВЕТЫ ПОДРОБНО и с фото

http://u-babushki.ru/img/image/%D0%92%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A6%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%B3%D0%BE%D1%84_%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B%20%D1%81%20%D1%83%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%BC%202.jpg Вышивка лентами "с нуля"СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-5... ВЫШИВКА ЦВЕТОВ И ЭЛЕМЕНТОВ ПОДРОБНО и с фото

==================================================================================================


Читать далее

http://kladis.ru/wp-content/uploads/2011/03/f2.jpg http://kladis.ru/wp-content/uploads/2011/03/37.jpg ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ

http://www.udivimka.ru/wp-content/uploads/2010/05/IMGP7798.jpg ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ-1. Мастер-класс

http://handworld.ru/wp-content/uploads/2010/06/flowerfabric04-300x258.jpg ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ-2. Мастер-класс

Читать далее

http://data11.gallery.ru/albums/gallery/215533--44424101-m750x740-u7e32c.jpg БЕРЕТЫ... вышивка лентами и бисером... КРАСОТА НЕОПИСУЕМАЯ

http://data18.gallery.ru/albums/gallery/296199--51264692-m750x740-u44883.jpg Вариант обтяжки бусин для вышивки серединок хризантем

http://data11.gallery.ru/albums/gallery/173205--30317587-m750x740-u528f7.jpg ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... ИЗЯЩЕСТВО ВИНТАЖНОГО ДЕКОРА

http://data11.gallery.ru/albums/gallery/173205--29207253-m750x740-ue761a.jpg  Украшения вышитые лентами,нитками,бисером...

Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ...

Среда, 11 Февраля 2015 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами "с нуля" и ПО ПОРЯДОЧКУ... СПОСОБЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ-4... ВСЕ ШВЫ, ЭЛЕМЕНТЫ, ЦВЕТЫ ПОДРОБНО и с фото...

Способы вышивки лентами 4

Шов «тамбурный комбинированный»


1. Протяните иголку с лентой на лицевую сторону канвы в точке А. Отступите вправо по горизонтали и вколите иглу в точке В. Проведите иглу по изнаночной стороне и выведите на лицевую в точке С.


2. Протяните ленту на лицевую сторону. Вновь вколите иглу рядом с точкой С, в точке D, и выведите в точке Е Заведите ленту за конец иглы и протяните иголку с лентой на лицевую сторону.


3. Подтягивайте ленту до тех пор, пока не образуется петля. Далее последовательно выполняйте шаги 1 и 2.


4. В готовом виде шов представляет собой чередование петелек и полупетелек.


5. Это вариант шва, в котором правый конец полупетли отведен в сторону.


Шов «витая цепочка»


Этот шов является разновидностью шва «тамбурный», но фиксируется он не на ткани, а на основе из ниточных стежков.


1. Выполните ряд горизонтальных стежков из крепкой нитки. Расстояние между стежками должно быть одинаковым.

 


2. Протяните иголку с лентой на лицевую сторону канвы слева под первым ниточным стежком в точке А. Введите иголку под стежок.

 

Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Очень нежный свадебный букет из атласных лент. Мастер-класс

Среда, 11 Февраля 2015 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень нежный свадебный букет из атласных лент. Мастер-класс

Представляю вашему вниманию фото мастер-класс по изготовлению свадебного букета из атласных лент. Очень нежный и изысканный букет) Для работы вам понадобится пенопластовый шар, который можно заменить на любой другой шарик. Можно, к примеру, скомкать бумагу и обвязать ее нитками или обмотать бумажным скотчем, придав форму шара

1 (495x609, 596Kb)

34 (700x522, 574Kb)

35 (700x521, 522Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Необычный декоративный шов узкой лентой.

Среда, 11 Февраля 2015 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ажедан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный декоративный шов узкой лентой. Мз блога Валентины Гусаровой

 

Необычный объемный декоративный шов из узкой ленты


Необычный объемный декоративный шов из узкой ленты 

Декоративный шов

Можно украсить,что угодно)
Декоративный шов

Декоративный шов

Декоративный шов
SelenArt
Источник информации 
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Вышивка лентами, мастер-классы.

Среда, 11 Февраля 2015 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения tata_412 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами, мастер-классы.

 
МК ЛИЛИЯ
4 фото
 
МК ФУКСИЯ
1 фото
 
 
МК КЛЕВЕР
8 фото
     
 
 
 
     
 
 
МК КРОКУС
9 фото
 
     
МК АСТРЫ
5 фото
 
 
 
     
 
 
МК СИРЕНЬ
14 фото
 
     
 
МК ВЕРБА
1 фото
 
 
     
МК ФИАЛКИ
30 фото
 
МК ТЮЛЬПАН
18 фото
 
МК ЛОТОС
17 фото
 
     
МК РОЗА
114 фото
 
МК МИМОЗА
5 фото
 
МК ИРИС
14 фото
 
МК ГЕРБЕРА
15 фото
     
 
 
МК МАК
54 фото
 
     
МК ПИОН
12 фото
 
МК и СХЕМЫ
36 фото
 
 

 

Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Делаем игольницу

Среда, 11 Февраля 2015 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вышивка крестом

Метки:  

Объемная вышивка

Среда, 11 Февраля 2015 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемная вышивка.Часть1.



Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Метки:  

Суп с машем и шпинатом

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Zhavoronok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп с машем и шпинатом

Суп с машем рецептСуп с машем и шпинатом

Состав:

стакан — 250 мл

 

  • 1 л воды
  • 1/2-1 стакан маша (бобы мунг, мунг-дал) или обычного гороха
  • 140 гр (1/3 пачки) замороженного шпината (или пучок свежего, или пучок щавеля)
  • 1/2-1 ст. ложка лимонного сока (при использовании шпината)
  • специи:
    молотый кориандр — 1/2 ст. л.
    куркума — 1 ч. л.
    кумин (зира) — 1/2 ч. л.
    острый перец чили — щепотка
    (или паприка — 1/2 ч. л.)
    асафетида — 1/4 ч. л.
  • 1/2 ст. ложки натертого корня имбиря
  • 1 ч. ложка соли
  • 2 ст. ложки топленого масла (или растительного)
  • укроп, петрушка

Как приготовить суп с машем:

Читать далее...

Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - десерт флорентийка
Часть 2 - Суп с сырными фрикадельками
Часть 3 - Ветчина Tetra Pak своими руками - элементарно!
Часть 4 - Лимонный мармелад в домашних условиях
Часть 5 - Суп с машем и шпинатом
Часть 6 - Щавель консервированный


Метки:  

Лимонный мармелад в домашних условиях

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Zhavoronok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонный мармелад в домашних условиях

Лимонный мармелад в домашних условиях
Лимонный мармелад в домашних условиях
Для приготовления лимонного мармелада в домашних условиях необходимы такие продукты:
— 120 мл воды
— 400 г сахара
— 1 пачка желатина
— 60 мл холодной кипяченой воды
— 180 мл сока лимона (3-4 лимона)
— несколько ложек сахара для украшения

Возьмем три больших лимона. 
Желатин заливаем 60 мл холодной кипяченой водой и оставляем его размокать (на 5-10 минут).
400 г сахара и 120 мл воды смешиваем
и отправляем на огонь. Доводим до кипения и немного увариваем.
Сироп снимаем с огня и к нему добавляем желатин.
Вливаем лимонный сок, который процеживаем через сито. Ароматную жидкость, которая вскоре будет мармеладом, перемешиваем и заливаем в форму.
Накрываем форму крышкой и отправляем в холодильник (или любое другое холодное место) на 2 часа.
Готовый мармелад разрезаем на кубики,
которые обмакиваем в сахар со всех сторон.
Угощаемся ароматным домашним мармеладом и угощаем им родных. Вот оно – наслаждение от сладостей! Вот он – красивый натуральный цвет конфет без красителей!

Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - десерт флорентийка
Часть 2 - Суп с сырными фрикадельками
Часть 3 - Ветчина Tetra Pak своими руками - элементарно!
Часть 4 - Лимонный мармелад в домашних условиях
Часть 5 - Суп с машем и шпинатом
Часть 6 - Щавель консервированный


Метки:  

СТАРОСТЬ -НАЗАД

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Zhavoronok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТАРОСТЬ -НАЗАД

ИСТОЧНИК

Можно ли повернуть старость назад?Сколько  умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе  без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет элексира молодости.

 Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.


Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю.

 Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витрамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды,  ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.

 

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

ТРЁХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Zhavoronok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРЁХДНЕВНАЯ ДИЕТА

ИСТОЧНИК

3827565_89832908_7 (430x567, 666Kb)

Маленькие хитрости похудения с большими результатами
Что за волшебная цифра ТРИ. В похудении она тоже играет свою просто- таки мистическую роль. В общем : считаю до трёх, а потом… 
В похудении важно есть каждые ТРИ часа. Ну, конечно это не жареная картошечка или пицца. Три основных приёма пищи, а остальные – приятные перекусики. Яблочко, а лучше половинка, мандаринка, пару долек апельсинки, полстакана сока. Вместо запятой читайте ИЛИ. Что, этого мало? Ну ведь худеть это работа. Надо трудиться над собой. Если мало, то за 15 минут до перекуса выпейте стаканчик чистой водички медленными глотками. Но есть и другие методики, по которым совсем необязательно следить за количеством калорий и частотой объедений.

Диета трёх дней может повторяться и повторяться и каждые три дня уносить лишний жир. Стройнеют ягодицы, живот, убираются складки на боках… А всего-то надо помнить:, что наш организм к цифре ТРИ относится особенно Он восстанавливает энергетические затраты на третий день, то есть начинает сжигать жиры, не пытаясь их восстановить. А ведь все худеющие знают: как трудно удержаться на достигнутом. А вот здесь трудностей нет. Просто распишите себе трёхдневный рацион и нагрузки.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – много белковой пищи. Мясо, сыр, яйца, молочные продукты. В этот день увеличься себе физическую нагрузку. Чуть больше обычного. Если вы не занимаетесь спортом – просто большая прогулка по парку. Кто любит плавать, посетите бассейн. Ну, а кто каждый день даёт упражнения – добавьте парочку.

ВТОРОЙ ДЕНЬ. Физическая нагрузка не требуется. В рационе больше овощей . Ограничений в еде нет. Это день отдыха

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак- 250 чистой воды.
Обед – чашка зелёного чая, можно с конфеткой.
Поздний ужин – тушеные на растительном масле овощи. Похоже на пост, который соблюдают православные среду и пятницу ( на третий день).

Четвёртый день снова даём повышенную физическую нагрузку . То есть это пошёл первый день цикла трёхдневной диеты.

Для тех, кто хочет поправиться.

В трёхдневной диете сделайте третий день особенно калорийным. При таком раскладе будет накапливается красивая ровная жировая прослойка. Целлюлиту здесь места нет.

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Трафаретов много не бывает, вот еще... много...

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения елена-52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафаретов много не бывает, вот еще... много...

Цитата сообщения DragooonFly

br / style=
Рубрики:  трафареты

Метки:  

Поиск сообщений в катамка
Страницы: 48 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь