6 ПРИЧИН ПРОСЫПАТЬСЯ В 6 УТРА


1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.
2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
Планировать с вечера завтрашний день — контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного — отдыха.
3. Утро — отличное время для того, чтобы поработать над собой
Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.
Если вы начнете просыпаться в 6 утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.
4. Вы начнете завтракать
Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
5. Так делают многие успешные люди!
New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.
6. Вы будете на два шага впереди всех
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.

РАЗНЫЕ СХЕМКИ(335) - от МосквичкаЛ - МАРТА

(1600Х900)

 

Название: [МосквичкаЛ - Марта] - НЕЖНАЯ РАДОСТЬ
Автор: МосквичкаЛ_-_Марта
Создана: 26.02.2016 03:18
Скопировали: 4 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе

(БЕСШОВНАЯ)

 

Название: [МосквичкаЛ - Марта] - ЦВЕТОЧНАЯ 69
Автор: МосквичкаЛ_-_Марта
Создана: 26.02.2016 03:24
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

(1600Х900)

 

Название: [МосквичкаЛ - Марта] - ТЮЛЬПАНОВЫЙ МИКС
Автор: МосквичкаЛ_-_Марта
Создана: 26.02.2016 03:56
Скопировали: 2 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Ирина Самарина-Лабиринт. Любимый человек...

Спасибо большое,за чудесную рамочку,ОксаночкеR-Oksana

Любимый человек – таблетка счастья… Аналогов подобных не найти. Взаимная любовь – две равных части Одной души, сумевшей расцвести… Любимый человек поймёт по взгляду Всё то, о чём не высказать в словах. Любовь – небес бесценная награда И всё, наверняка, в её руках. Любимый человек не обижает, Не упрекнёт, не станет унижать… Он сердцу быть свободным разрешает, Не кинется от трудностей бежать… Любимый человек подобен свету, Что освещает мир души твоей… И если далеко он будет где-то, То всё равно нет ближе и родней… Любимый человек не отнимает, А отдаёт, не требуя вернуть… И в сложный час он крепко обнимает, В слезах не разрешая утонуть… Любимый человек, тебя касаясь, Разбудит страсть и нежности моря. И в самом сокровенном признаваясь, Он знает, что доверился не зря… Любимый человек не раздражает… На сердце от него всегда покой. Он чувства бесконечно умножает. Ты знаешь точно,он один такой… Любимый человек всегда от Бога… Он лечит душу без лекарств, аптек… И если есть любовь, как это много, Знать, что и ты – любимый человек… Ирина Самарина-Лабиринт

Схемки с феями и ангелами

Схемка классическая "Коричневая с золотом"

Серия сообщений "СХЕМЫ КЛАССИЧЕСКИЕ":
Часть 1 - Схемка "Две фиолетовые"
Часть 2 - Схемка "Абстрактная бежевая"
...
Часть 13 - Схемка "Нежность и спокойствие розовых роз"
Часть 14 - Пять классических схем от Летиция
Часть 15 - Схемка классическая "Коричневая с золотом"
Часть 16 - Три схемки от Летиция "Лиловые классические"
Часть 17 - Схемка "Для тех кто вяжет" (бесшовная с плотным фоном)
...
Часть 43 - Схемка от Летиция "Фиолетовые бабочки ажурные" (Бесшовная)
Часть 44 - Схемка от Летиция "Весна в бутонах"
Часть 45 - Схемка от Летиция "Розовенькая"

ВСЁ о схемах на ЛиРу

Практически всех лирушников интересуют вопросы, связанные с фонами (схемами) для дневников. Как их установить, поменять, редактировать, как изготовить самостоятельно "под себя"? В этом посте собрано всё. что необходимо знать не только начинающему, но и опытному пользователю Liveinternet-сайта. Огромное спасибо Душица, чьи посты использованы в этой статье.

Как сохранить себе схему и использовать её?

Название: Весенняя сакура Автор: Только_для_женщин Создана: 24.03.2009 22:21 Скопировали: 476 раз Установили: 438 раз Примерить схему | Cохранить себе

Название: Весна Автор: Только_для_женщин Создана: 06.03.2009 20:51 Скопировали: 560 раз Установили: 625 раз Примерить схему | Cохранить себе

Если Вы где-то увидели красивую схему и хотите установить её себе, то это очень легко - надо нажать на ссылку "Сохранить себе" под кодом схемы, как показано на схемах выше. (Кстати, примерьте их себе!) Но предварительно лучше нажать на "Примерить схему", чтобы увидеть, как она будет выглядеть конкретно в Вашем дневнике. Не понравилось? Значит не сохраняете, а просто закрываете страницу крестиком вверху справа. А если схема вам по душе, то кликаете на "Скопировать схему", или сразу на "Использовать схему" (всё это тоже высветится вверху справа). При втором варианте схема сразу установится в ваш блог и заменит имеющуюся схему.

Если же без примерки Вы сразу нажали на "сохранить себе", то вы автоматически попадете в подраздел "Управление схемами" в "Настройках дизайна". Вам нужно из открывшегося каталога схем выбрать нужную (на самом деле, та схема, которую вы сохраняли, уже будет выделена курсором и будет первой в списке схем), а далее вам нужно нажать на ссылку "Использовать схему" внизу окошка каталога. Вот и все!

Как работать со схемами и сделать собственный фон для дневника? >>>

Дизайн " Очарование природы " + эпиграфы,аватарки и часики в подарок

Дизайн на тему Осень
Схема нейтральная подходит и для женщин, и для мужчин
Она очарует вас своей красатой и душевным спокойствием
Вы действительно почувствуйте осень......,
Как падают пожелтевшие листики
Под очаровательную мелодию
Украшайте свой дневничок
Хотите сохранить схемку нажмите "Сохранить себе"
Беря код не забывайте пожалуйста
Процитировать!!!
Нет времени писать комментарий
нажмите на кнопочку "Нравится" внизу поста
Заранее благодарю!!!

8 марта - надписи

Серия сообщений "8 МАРТА":

Часть 1 - Шаблоны к поздравлению 8 марта
Часть 2 - Синяя рамочка к 8 марта
...
Часть 21 - Дорогие женщины, поздравляю с Женским днем 8 Марта!
Часть 22 - Поздравляю женщин юго-востока с праздником женским!!!
Часть 23 - 8 марта - надписи

Настроение... /моё/ Облетаю и Совет-стихотворение Натальи Беды /моей любимой поэтессы/

СОВЕТ ОТ НАТАЛЬИ БЕДЫ /Моей любимой поэтессы/

5 простых поз йоги на каждое утро

 Йога положительно влияет на работу позвоночника, желудка, кровеносной системы, всех мышц тела. Люди, практикующие йогу, не имеют проблем с женскими, аллергическими, психическими заболеваниями, ожирением, воспалениями в организме, и многими другими болезнями. Но лучше использовать йогу в качестве профилактики, нежели лечения. Ведь йога наполняет нас энергией и силой, в ней можно черпать вдохновения и мотивацию.

 Конечно, в современной жизни и ее сумасшедшем ритме сложно найти время для ежедневного двух часового занятия йогой, но вот каждое утро можно выделить немного времен для основных пяти поз, которые смогут укрепить наше здоровье, наполнить нас энергией и подарят гармонию и отличное настроение на целый день.

Читать далее...

Чем можно заменить сахар

Многие ошибочно полагают, что если заменить привычный белый сахар медом, таблеточными сахарозаменителями или фруктозой, можно раз и навсегда избежать соответствующих проблем со здоровьем. Однако на деле оказывается, что преобладающее большинство раскрученных маркетологами сахарозаменителей оказываются не намного хуже «белого яда».

Сахарозаменители: мода или необходимость?

Сахар всегда был «краеугольным камнем» диетологов. Этот противоречивый продукт питания присутствует на каждой кухне, и большинство людей предпочитают не задумываться о его вреде до первых тревожных «звоночков». Сахар по своей природе является чистейшим углеводом, переизбыток которого в организме приводит к нарушению обмена веществ. Это, в свою очередь, влечет за собой утрату стройности, нарушение кровообращения и химии крови. Если взглянуть с другой стороны, без углеводов организм не сможет работать, так как это источник энергии. А сахар практически моментально усваивается, дает человеку заряд бодрости, и организм, наблюдая такие дивные перемены, требует добавки. Не всякий способен уловить этот тонкий момент и проконтролировать его, поэтому кажется, что из замкнутого круга нет выхода.

Читать далее...

Я научу тебя меня любить... Виктория Халилулаева.

Я научу тебя меня любить По-новому любить, не так, как раньше. Чтоб сердцем осознать и ощутить, Что мы -и есть любовь. А что же дальше? Я научу тебя скучать по мне, Понять, что время учит, а не лечит. Что счастье - каждый миг наедине, И что в разлуке лишь желанней встреча. Я научу тебя меня хотеть До умопомрачения, до боли. Чтобы, не прикасаясь, мной владеть И ощущать, как я полна тобою. Научишься ты без меня страдать И чувствовать, что я нужна, как воздух. Боготворить меня и удивлять, На небе для меня зажечь все звёзды.. . Я всё принять смогу и всё понять, Любить и ждать, почти что, не ревнуя. Ты лишь сумей меня не потерять, Ведь этому тебя не научу я.. . © Copyright: Виктория Халилулаева, 2010 Меня зовут Елена Меня зовут Елена

Меня зовут Елена

Ускорение работы компьюьера - JetBoost

Комментарии с кодами

<img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/6730/234806620.7/0_13c8e2_d5ee8d6d_orig.png" />

<img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/6730/234806620.7/0_13c8f6_5f32d668_orig.png" />

<img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/6506/234806620.7/0_13c8f7_59caa687_orig.png" />

ТРАВЫ - ТАЛИСМАНЫ

Травы-талисманы, носимые на себе, защищают от порчи, колдовства, злого духа, от болезней, дают успех в любви и бизнесе, благосклонность начальства и любезность окружающих, детям - послушание и улучшение в учении. Положенные в доме, эти травы защищают дом от колдовства и злого духа.

Читать далее...

Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото

Что приготовить на ужин быстро и вкусно

Читать далее...

Интересные находки в хозяйстве. Необычное использование привычных вещей

1. Шампуни
Прекрасно зарекомендовали себя в качестве пены для ванн.
Отлично стирают деликатные вещи, если нет специального порошка (разве что потом нужно очень долго выполаскивать).

2. Бальзамы для волос
Великолепны в качестве гелей для бритья, особенно — женского.

Читать далее...

Схемы для дневника

Мои схемки для вас!   Название: Роза 9 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 31.10.2015 02:11 Скопировали: 4 раз Установили: 3 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Роза 9/1 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 31.10.2015 02:16 Скопировали: 0 раз Установили: 2 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Цветочная 37 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 31.10.2015 02:24 Скопировали: 1 раз Установили: 0 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Цветочная 37/1 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 31.10.2015 02:27 Скопировали: 1 раз Установили: 1 раз Примерить схему | Cохранить себе Liudmila Sceglova

Схемы для дневника

Мои схемки для вас!   Название: Благородная 11 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 07.11.2015 02:56 Скопировали: 0 раз Установили: 1 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Благородная 11/1 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 07.11.2015 02:59 Скопировали: 0 раз Установили: 0 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Благородная 11/1 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 07.11.2015 03:04 Скопировали: 2 раз Установили: 5 раз Примерить схему | Cохранить себе Liudmila Sceglova

 

Схемы для дневника

Мои схемки для вас!   Название: Зимнее великолепие 6 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 14.11.2015 02:26 Скопировали: 2 раз Установили: 7 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Зимнее великолепие 6/1 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 14.11.2015 02:29 Скопировали: 3 раз Установили: 1 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Зимнее великолепие 6/2 Автор: Liudmila_Sceglova Создана: 14.11.2015 02:33 Скопировали: 3 раз Установили: 4 раз Примерить схему | Cохранить себе Liudmila Sceglova geniavegas