Для поддержания здоровья печени необходимо соблюдать определенные правила питания и принимать лекарственные препараты, защищающие организм.
Рацион для печени: как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье
Для этого потребуется:
разгрузить ее с помощью диеты, исключающей жареную, острую, соленую пищу;
увеличить количество приемов пищи до 5–6 в день, а сами порции уменьшить;
увеличить удельный вес растительных и уменьшить – животных жиров в рационе, тем самым обеспечивая поступление полезных ненасыщенных жирных кислот;
свести к минимуму такие продукты, как сливочное масло, сметана, сыр, вместо них ввести в рацион обезжиренные творог, молоко, йогурт, кефир, простоквашу;
жирную свинину и говядину заменить на постную телятину, куриные грудки есть без кожи (в ней содержится много холестерина);
исключить из рациона жирные сорта рыбы, а вот хек, минтай, треска, пикша даже желательны;
сократить количество простых, «быстрых» углеводов (сахар, белый хлеб, выпечка, торты и пирожные), заменив их на сложные: каши из цельных злаков, макароны из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб с отрубями
Другие советы читайте http://www.aif.ru/health/life/1147106