Лекарства из... продуктовых отходов)


Каждый день мы, сами того не подозревая, выбрасываем в мусорное ведро весьма действенные лекарства. Речь идет о самых обычных отходах, остающихся после приготовления пищи, — многие из них могут принести пользу здоровью.

Читать дальше

Золотые правила для девушек

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Читать далее

 

Как похудеть естественным путем


Вам очень хочется похудеть, но тренажерный зал для вас – слишком тяжелая нагрузка, а сидеть на диете у вас не получается. Что тогда делать? Неужели похудение уже не для вас? На самом деле, и диеты, и упражнения не дадут должного эффекта, если вы неразумно питаетесь.

Иногда стоит перейти на правильную систему питания, и ваше похудение произойдет само по себе, только заметный эффект достигается не сразу, зато и держится потом практически всю жизнь, ведь меняется полностью все питание.

Читать далее...

Ароматерапия: летняя скорая помощь

В отпуске любые недомогания, а также атаки кровососущих насекомых особенно раздражают. Ведь так хочется отдохнуть на все сто! Собираясь в дорогу, положите в личную аптечку несколько флаконов эфирных масел — они помогут быстро справиться с напастями, улучшить физическое состояние и сохранить хорошее настроение.

(Если нажать на картинку - она увеличится и будет удобнее читать)



Edoran

Эфирные масла и их свойства

Эфирные масла принято считать носителями растительных запахов, в которых содержится около полутысячи различных веществ, обладающих целебными свойствами. Они концентрируются в различных местах у растений. Это могут быть зерна (мускатный орех, анис), древесина (розовое дерево, сандал), корни (имбирь), цветки (апельсиновое дерево, розы), листья (эвкалипт, лимон), плоды. Меняется и сам состав эфирных масел от того, в каком месте у растения оно образовалось.
Эфирные масла и их свойства надо знать. Свое лечебное влияние они оказывают при нанесении на кожу, при вдыхании. Известно давно, что эфирные масла повышают эмоциональное состояние, улучшают психическое состояние, благоприятно влияют на кожу, способны усилить обмен веществ. А вот лечебный массаж с эфирными маслами избавит от многих болей (артрит, мигрень, головная боль). Масла великолепно тонизируют тело, способствуют его релаксации. А многие масла способны уничтожить болезнетворные микроорганизмы. Вот некоторые эфирные масла и их свойства.
Эфирное масло лимона светло-желтого цвета, иногда имеет зеленоватый оттенок. У него потрясающий запах. А масла считается самым сильным антисептиком.
Также антисептическими свойствами обладает и эфирное масло кипариса, которое получают из шишек этого дерева.
Эвкалиптовое масло не только антисептик, но и великолепное отхаркивающее средство. Масло способно очистить верхние дыхательные пути, освежает дыхание, приджает ощущение свежести.
Эфирное масло лаванды издавна используется в гигиенических целях (так делали еще римляне и греки) и как антисептик. А еще лаванда отпугивает клопов и моль.
Масло чайного дерева – прекрасный антисептик, эффективно против дрожжевых бактерий и грибков, потрясающее средство против перхоти.
Масло перечной мяты – изумительное обезболивающее средство, антисептик, антиспазматическое средство. А еще эфирное масло считается сильнейшим афродизиаком.
Не менее целебны и эфирные масла апельсина, лесной сосны, розмарина, шалфея, тимьяна, вербены и множества других растений. Перед применением любого эфирного масла очень внимательно прочтите, для чего его применяют и кому масло это не рекомендовано. Ведь это своего рода - лекарство.

Гимнастика для лица

Хотите через 10 лет выглядеть на свой нынешний возраст? Тогда сюда, девочки, сюда! Садитесь поудобнее, берите зеркало, смотритесь. Ну, как, нравится? Хорошо, что нравится, а некоторые вскрикивают от ужаса. Девушкам не нашедшим своего отражения в зеркале, просьба не беспокоиться. Отыщем и вернем милое глазу лицо на место.

Итак, для того, чтобы зеркало больше никого не пугало, возьмем за правило каждый день делать зарядку для лица.

Сядьте прямо. Потяните макушку головы к потолку. Голова должна быть продолжением шеи, а шея в свою очередь спины.

Знаете ли вы, как безошибочно определить возраст женщины, даже если ее лицо ухожено и молодо? По шее. Обычно девушки, заботясь о красоте своего лица, не уделяют ей должного внимания. А между тем, шея — одна из нежных и соблазнительных частей тела женщины и нуждается в не меньшем уходе. Не забывайте это.

Упражнения для шеи

 

• Разогреем мышцы шеи, легкими постукиваниями правой ладонью по левой стороне шеи снизу вверх, левой — по правой стороне, снизу вверх. Стучим минуту, плавно переходя на щеки. Аналогичным способом разогреваем щечки.
• Приподнимите подбородок на 20-30 градусов, выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствовав натяжение шеи, усильте его. Задержитесь в этом положение 5 секунд, расслабьтесь. Для первого занятия достаточно 5 повторений, но нет предела совершенству. Можете практиковать его сколько угодно и где угодно (общественных мест советую все-таки избегать).
• Еще одно смешное упражнение. Подбородок параллельно полу. Плотно стисните зубы. Выверните нижнюю губу и тяните ее вниз. Напрягите шею. Зафиксируйте положение на 5 секунд. Обиженная рожица ребенка. Расслабьтесь.
• Вы не забыли? Спина должна быть прямая. Всегда!
• Следующий комплекс упражнений для подбородка. «Второй подборок» появляется у всех, кто с ним не борется. Будем бороться.
• Постукивание подбородка тыльной стороной ладони подготовит его к дальнейшим действиям.
• Улыбнитесь себе. Смелее, улыбка должна быть голливудской (зубы обнажены). Уже хорошо. Сомкните зубки. Теперь с силой упритесь языком в нёбо. Отсчитайте 5 секунд. Расслабьтесь. Чтобы почувствовать работу мышц, положите палец руки на область «второго подбородка» — вы поймете, что ваши усилия не напрасны.
• Осторожно, без резких движений, с любовью к себе и своей шее, откиньте голову назад. Откройте и закройте рот, пытаясь при этом нижней губой прикрыть верхнюю. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Стоп. Снято. Расслабьтесь.

Упражнение для губ

• Вытяните губки, как будто хотите поцеловать зеркало, задержите на мгновение. Расслабьтесь. Повторите упражнение, для разнообразия посылая своему отражению воздушный поцелуй.
• Улыбнитесь, не размыкая губ. Губы с усилием прижмите к зубам. Через пару секунд расслабьтесь. Это упражнение направлено на борьбу с губными морщинками.
• В заключение цикла для губ, сделаем всем известное упражнение: пропоем звук «О», округлив губы. Пяти секунд будет достаточно. Хорошо поете! Аплодисменты. Занавес. Расслабьтесь.

Упражнения для щек

• Опустите нижнюю челюсть вниз, как будто вас что-то сильно удивило. Губы приобрели форму буквы «О». Максимально напрягите область губ и щек. При этом щеки становятся впалыми. Досчитайте до пяти и расслабьтесь.
• Сделайте искусственную улыбку: растяните губы так сильно, на сколько это возможно, зубы при этом плотно сжаты. Чтобы не провоцировать образование морщинок вокруг глаз и губ, можете придерживать эти места пальцами рук.
• Эти упражнения приподнимают и округляют щечки.
• И небольшая рекомендация: крем наносите массирующими круговыми движениями от уголков губ вверх к ушам. Этот нехитрый способ подтягивает мышцы и тонизирует кожу щек.
• Заключительным этапом гимнастики служит полное расслабление мышц лица. Если вы сидите, то голова должна иметь под собой опору, если есть возможность — лягте. Закройте глаза. Рот прикрыт, но зубы разомкнуты. Кончик языка не касается зубов — это позволит лучше расслабить лицевые мышцы. Для отдыха достаточно 5-10 минут.
• Вот собственно и все, девочки, можно и по домам. Теперь вы знаете, как сохранить лицо на долгие годы. Начните делать гимнастику сегодня, и завтра вы будете так же очаровательны. Ведь женщина выглядит на столько, на сколько прилагает к этому усилий.

Это интересно:

Рецепты омолаживающих масок

 

 

Лечимся картофельными компрессами

 

Читать далее...