-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в АМИНАЙ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.06.2012
Записей: 162
Комментариев: 3
Написано: 170





Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе

4716146_razgruzocniedninaovsanomkisele (300x240, 20Kb)

Разгрузочные дни на овсяном киселе помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишних килограмм, очистить пищеварительную систему, наладить стул и пищеварение.

Серия сообщений "Похудеем, почистимся":
Похудеем, почистимся
Часть 1 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 2 - Вода для похудения!
...
Часть 5 - Калькулятор РЕЦЕПТОВ.
Часть 6 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 7 - Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе


Метки:  

Мойва по домашнему

Суббота, 30 Марта 2013 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения петрушенко_наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мойва по домашнему

3877424_98906602_3877424_ppppppppppp (700x525, 186Kb)

РЕЦЕПТ:

Читать далее...

Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Блюда из рыбы
Часть 1 - Рыба в пивном кляре
Часть 2 - ГОРБУША МАЛОСОЛЬНАЯ "ПОД СЕМГУ". БЫСТРЕЕ НЕ БЫВАЕТ.
Часть 3 - Мойва по домашнему


Метки:  

Flash-игра "Rome Puzzle"

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Flash-игра "Rome Puzzle"

Flash-игра "Rome Puzzle"

Популярная флэш игра Rome Puzzle. Красочная и очень интересная головоломка, где вам предстоит собирать в ряд три или более одинаковые иконки.

ПЕРЕЙТИ К ИГРЕ

Серия сообщений "Игры":
Игры
Часть 1 - Шарики
Часть 2 - Flash-игра "Egypt Puzzle"
Часть 3 - Flash-игра "Rome Puzzle"


Метки:  

Flash-игра "Egypt Puzzle"

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Flash-игра "Egypt Puzzle"

Flash-игра "Egypt Puzzle"

Правила игры: Вам необходимо очистить поле от блоков разного цвета. Как это сделать будет показано перед началом игры:

 

--------------------------------------------------------------
После того, как я создам свой блог, необходимо будет его наполнить полезными материалами. Затем необходима будет
раскрутка блога ) Будем надеяться, что все получится )

Серия сообщений "Игры":
Игры
Часть 1 - Шарики
Часть 2 - Flash-игра "Egypt Puzzle"
Часть 3 - Flash-игра "Rome Puzzle"


Метки:  

Шарики

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения WiseAdvice [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-///-


Серия сообщений "Игры":
Игры
Часть 1 - Шарики
Часть 2 - Flash-игра "Egypt Puzzle"
Часть 3 - Flash-игра "Rome Puzzle"


Метки:  

Пришиваем бейку

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения OLMAKSI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пришиваем бейку

 

Мастер-класс: "Как полюбить пришивать бейку":)
Обшивать изделие можно готовой бейкой,а можно полоской ткани.Второе мне понравилось значительно больше:)Для непрямых линий,с изгибами,я выкраиваю бейку по-косой,а для прямых-как угодно:)
Итак,выкроили длинную полосу 1,2".Начинаем пришивать бейку в любой части изделия(можно не в самом заметном месте),только не в уголке.Оставляем хвостик 5-6см и пристрачиваем.Когда дошили до угла,строчку обрезаем и поднимаем нашу полоску вверх,чтобы она образовала с стороной изделия(куда мы будем дальше её пришивать) прямую линию.Поддерживаем пальцем уголок и опускаем бейку на изделие.Образовалась складка.Начинаем шить по складке от угла и до следующего угла,затем всё повторяется.Когда обшили изделие по периметру,заканчиваем строчку недоходя примерно 8-9-10 см до места,где начинается бейка.Обрезаем бейку,оставив хвостик.








Непришитые хвостики бейки закладываем одну на другую и по срединке ставим метку.Затем совмещаем метку,расположив лицом к лицу и прострачиваем.Отрезаем лишние хвостики,оставив маленький припуск,примерно 3мм.Ногтиком разгладили на разные стороны от шва.Так у нас не будет утолщения в этом месте.






Бейку пришили и выворачиваем её на лицо.Ровные уголочки получаются сами.Дальше всё делаем утюгом.Заворачиваем бейку на изнанку каждую сторону аккуратно заглаживаем.Прошлись по периметру и пошли по второму кругу: подворачиваем её еще раз вовнутрь,аккуратно заглаживаем уголки.Даём остыть.





Когда всё аккуратно проглажено и остыло,можно по периметру сколоть булавками или только уголки.Я не скалываю,мне так удобней.Перевернуть на лицо,выбрать место для петельки и приколоть её булавкой.Пришивая бейку,мы одновременно пришьём и петельку.






Бейка получается аккуратная,тонкая и с красивыми уголками:)


 
Этот МК тоже от Галины

Серия сообщений "Техника шитья":
Техника шитья
Часть 1 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 2 - Уроки шитья от Eloisa.Обтачные петли и разрезы
...
Часть 5 - Классный способ сделать косую бейку!
Часть 6 - Аккуратный уголок
Часть 7 - Пришиваем бейку
Часть 8 - Быстрые лоскутные квадраты
Часть 9 - КАК РАБОТАТЬ С ТРИКОТАЖЕМ
...
Часть 14 - ОБРАБОТКА КРАЯ КОСОЙ БЕЙКОЙ
Часть 15 - ОБРАБОТКА ВОРОТНИКА:МАЛАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Часть 16 - Как шить трикотаж


Метки:  

СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения к0шка_Алуся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры! 

Серия сообщений "Похудеем, почистимся":
Похудеем, почистимся
Часть 1 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 2 - Вода для похудения!
...
Часть 4 - Три упражнения для красивого живота
Часть 5 - Калькулятор РЕЦЕПТОВ.
Часть 6 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 7 - Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе


Метки:  

САЛАТ-РУЛЕТ "СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ"

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения DaisyKnits [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТ-РУЛЕТ "СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ" Впечатлилась рецептом




Этот рецепт я нашла на сайте Кулинар у Марины.
Девочки,что я могу вам сказать...
ЭТО ЧТО-ТО!!! Любая шуба просто отдыхает по сравнению с этим великолепием....Уж насколько я была уверена,что вкуснее моей шубы нет...Ан нет....
Думаю,что в преддверии Нового года этот рецепт пригодится вам как никак лучше.
Не сложно,доступно и очень вкусно!
Читать далее

Цитата сообщения elena_110

Сообщение добавлено через MovableType API

Серия сообщений "Б.Салаты и оформление":
Б.Салаты и оформление
Часть 1 - Салаты из кальмаров - 66 рецептов
Часть 2 - Закуски. Большая подборка рецептов
Часть 3 - Новогодние салаты
Часть 4 - САЛАТ-РУЛЕТ "СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ"
Часть 5 - Рыбные салаты


Метки:  

Хозяйке в помощники! Виртуальный холодильник!

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хозяйке в помощники! Виртуальный холодильник!

Жмите на холодильник!!!










 (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb) (55x34, 2Kb)

Серия сообщений "Кулинарные секреты":
Кулинарные секреты
Часть 1 - 16 кулинарных хитростей
Часть 2 - Хозяйке в помощники! Виртуальный холодильник!


Метки:  

Новогодние салаты

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние салаты

Новогодние салаты

Так хочется приготовить вкусный, необычный и новый салат на Новый год. Я хочу предложить вашему вниманию разнообразные салаты – овощные, рыбные, мясные, с грибами, а также несколько видов винегрета. Я сделала выборку лучших рецептов, которые пользуются наибольшей популярностью среди посетителей. Надеюсь, из этой выборки рецептов вы сможете выбрать салат, отвечающий вашему вкусу. Желаю, чтобы в канун Нового года, один из моих рецептов стал для вас находкой. А лучше не один, а несколько рецептов:) :)

Вкусно готовимСалат "Новогодние часы"
Вкусно готовимСалат "Бенгальский" острый Вкусно
            готовимСалат "Гаспо" с сыром
Вкусно готовимСалат из баклажанов с яйцами Вкусно готовимСалат "Оригинальный" из огурцов, яиц и сыра
Вкусно готовимСалат "Восточный" Вкусно готовимСалат "По-шопски"
Вкусно готовимСалат "Греческий" Вкусно готовимСалат из помидоров по-арабски
Вкусно готовимСалат из баклажанов и помидоров Вкусно готовимСалат из помидоров с перцем и брынзой
Вкусно готовимСалат из капусты с орехами Вкусно готовимСалат из баклажанов с грибами
Салат из свеклы с орехамиСалат из свеклы с орехами Салат из свеклы с черносливом и орехамиСалат из свеклы с черносливом и орехами

Вкусно готовимСалат из фасоли с сухарями
Вкусно готовимКартофельный салат "Осень"

Вкусно готовимСалат "Мясной"
Вкусно готовимСалат "Королевский"
Вкусно готовимСалат "Дорогой" Вкусно готовимСалат мясной куриный
Вкусно готовимСалат "Печеночный" Вкусно готовимСалат из ветчины
Вкусно готовимСалат "Лидия" Вкусно готовимСалат из курицы с грибами и черносливом
Вкусно готовимСалат куриный с ананасами Вкусно готовимСалат "Гнездо"
Вкусно готовимСалат "Оливье" Вкусно готовимСалат из маринованных грибов
Вкусно готовимСалат из курицы с ананасами "Восторг" Вкусно готовимСалат из курицы маринованных грибов и оливок "Фантазия"
Вкусно готовимСалат из курицы с маслинами Вкусно готовимСалат "Столичный с рисом"
Вкусно готовимСалат с куриными пупками и грибами Вкусно готовимСалат "Столичный"
Вкусно готовимСалат "Польский" Вкусно готовимСалат " Тигренок"
Вкусно готовимСалат "Оливье" с кукурузой и свежим огурцом Вкусно готовимСалат с грудинкой и сухарями
Вкусно готовим"Мимоза" с креветками Вкусно готовимСалат из кальмаров с помидорами
Вкусно готовимСалат с тунцом Вкусно готовимСалат рыбный
Вкусно готовимСалат "Бангладеш" Вкусно готовимСалат со шпротами и сухарями
Вкусно готовимСалат со шпротами "Рыбки в пруду" Вкусно готовимСалат с сардинами и крекером
Вкусно готовимСалат из шпрот и чипсов Вкусно готовимСалат со шпротами и картофелем
Вкусно готовимСалат со шпротами и твердым сыром Вкусно готовимСалат "Новый год"
Вкусно готовимСеледка под шубой Вкусно готовимТорт-салат из крекеров
Вкусно готовимСалат "Зимний" Вкусно готовимСалат с плавлеными сырками и чесноком

Вкусно готовимВинегрет
Вкусно готовимВинегрет с квашеной капустой
Вкусно готовимВинегрет "Морской" с морской капустой Вкусно готовимВинегрет с мясом
Вкусно готовимВинегрет с сельдью Вкусно готовимВинегрет с грибами и рыбой
Вкусно готовимВинегрет с маслинами Вкусно готовимВинегрет овощной
Вкусно готовимВинегрет с рыбными консервами Вкусно готовимГрибной винегрет
Вкусно готовимСалат с жареными шампиньонами и плавленым сыром
 

Серия сообщений "подборка рецептов":
Часть 1 - Красивые,вкусные салаты
Часть 2 - Салаты
...
Часть 19 - Салаты
Часть 20 - Салаты и закуски к Новому году
Часть 21 - Новогодние салаты
Часть 22 - ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Часть 23 - Красивые салаты
...
Часть 45 - Мастер-классы от Александра Ильина. Как приготовить ?
Часть 46 - Девять рецептов самых вкусных салатов!
Часть 47 - САЛАТЫ ДЛЯ НОВОГО ГОДА

Серия сообщений "Б.Салаты и оформление":
Б.Салаты и оформление
Часть 1 - Салаты из кальмаров - 66 рецептов
Часть 2 - Закуски. Большая подборка рецептов
Часть 3 - Новогодние салаты
Часть 4 - САЛАТ-РУЛЕТ "СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ"
Часть 5 - Рыбные салаты


Метки:  

Калькулятор РЕЦЕПТОВ.

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Elenageier [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калькулятор РЕЦЕПТОВ.

 (283x247, 12Kb)
Здесь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты. Для этого Вам надо ввести наименование продуктов и вес каждого продукта.
Калькулятор рецептов

ЖМЁМ СЮДА


Elenageier Приглашаю в мой дневник
Elenageier



Серия сообщений "Лечебные Диеты":

Часть 1 - Диета при Колите и Гастрите..
Часть 2 - Диета и ГИПЕРТОНИЯ....
Часть 3 - Калькулятор РЕЦЕПТОВ.
Часть 4 - Диетические Котлетки-Оладушки...
Часть 5 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 6 - Травы для похудения
Часть 7 - Блюда из тыквы (+ 5 рецептов)
Часть 8 - Блюда из ТЫКВЫ.


Серия сообщений "Похудеем, почистимся":
Похудеем, почистимся
Часть 1 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 2 - Вода для похудения!
Часть 3 - Тренировка на растяжку
Часть 4 - Три упражнения для красивого живота
Часть 5 - Калькулятор РЕЦЕПТОВ.
Часть 6 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 7 - Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе


Метки:  

Капуста в рассоле

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста в рассоле

http://www.shate.ru/kapusta-v-rassole.html

Автор: Евгения,

В русской кухне есть такая осенняя забава – “квасить капусту”. Капуста, пожалуй, самый древний из продуктов русской кухни. В каждой семье обязательно есть свой рецепт засолки капусты. Обычно капусту квасят простым способом: капусту режут, смешивают с морковью, засыпают солью. Далее у каждой семьи есть свой секрет добавок. Это и семена укропа, и тмин, и сахар добавляют… Пожалуй, я не смогу перечислить все рецепты засолки капусты. Предложу свой рецепт очень вкусной и хрустящей капусты на зиму.

Читать далее...

Серия сообщений "Заготовки овощные фруктовые":
Заготовки овощные фруктовые
Часть 1 - Икра из зелёных помидоров
Часть 2 - Хренодёр
Часть 3 - Капуста в рассоле
Часть 4 - Соленья-варенья. Подборка 3


Метки:  

Время для заготовки солений

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Саламандра2009 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Блюда из овощей":
Блюда из овощей
Часть 1 - Кимчи - корейская кухня
Часть 2 - Время для заготовки солений


Метки:  

Аккуратный уголок

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аккуратный уголок

Как можно аккуратно обработать край!

Аккуратный уголок

Простой секрет шиться который позволит вам шить более аккуратные и красивые уголки. Этот секрет поможет вам без труда применять его не только при шитье одежды для кукол и аксессуаров, но и при шитье любой другой вещи, будь то скатерть либо майка. Советую посмотреть тем, кто не знает, очень удобно и просто.

Смотрим далее

Серия сообщений "Техника шитья":
Техника шитья
Часть 1 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 2 - Уроки шитья от Eloisa.Обтачные петли и разрезы
...
Часть 4 - для любителей шитья
Часть 5 - Классный способ сделать косую бейку!
Часть 6 - Аккуратный уголок
Часть 7 - Пришиваем бейку
Часть 8 - Быстрые лоскутные квадраты
...
Часть 14 - ОБРАБОТКА КРАЯ КОСОЙ БЕЙКОЙ
Часть 15 - ОБРАБОТКА ВОРОТНИКА:МАЛАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Часть 16 - Как шить трикотаж


Метки:  

Шьём сами шторы

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Elenageier [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём сами шторы

333 (693x26, 14Kb)
Шторная терминология

Описание основных шторных терминов и их значений.

1. ЛАМБРЕКЕН (фр. lambrequin — “украшение”) — задрапированная ткань над дверным или оконным проемом, закрывающая полностью или частично шторный карниз. Бывает мягкой и жесткой формы.

2. БАНДО — жесткая, или каркасная, форма ламбрекена. Чаще используется плотный нетканый материал, имеющий 1 или 2 клеящиеся поверхности. Встречается термо-бандо (различной толщины) и самоклеящееся бандо.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>>...



Серия сообщений "Шитьё.Выкройки":

Часть 1 - Каждой девочке нужно такое платье)
Часть 2 - Шторы
Часть 3 - Шьём сами шторы
Часть 4 - Изготовление цветов из ткани. Хризантема
Часть 5 - Цветы из ткани
...
Часть 42 - Кройка и шитье. Правильно снимаем мерки!
Часть 43 - Шьем рубашечный воротник на стойке. Подробный фото-МК
Часть 44 - Шьем планку рубашки или блузки. Подробный фото-МК.




Серия сообщений "Шторы":

Часть 1 - Шторы
Часть 2 - Шьём сами шторы
Часть 3 - Изготовление цветов из ткани. Хризантема
Часть 4 - Цветы из ткани
...
Часть 12 - МАСТЕР - КЛАСС очень много... различная тематика
Часть 13 - Шьем для уюта в доме. Подборка 4. Шторы.
Часть 14 - Шьем сами весеннюю шторку для кухни с геометрическими тюльпанами)


Серия сообщений "Шторы":
Шторы
Часть 1 - Способы обработки косого среза в элементах декора штор
Часть 2 - как соединить два цвета ткани косой бейкой
Часть 3 - Шьём сами шторы


Метки:  

Как шить одежду по фигуре

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как шить одежду по фигуре

Многие портнихи считают построение выкройки-основы платья очень сложным. На самом деле, если разобраться из чего состоит выкройка платья, все станет предельно просто.

Итак, Окружность Груди – это главная мерка, на которую мы ориентируемся при построении выкройки платья. Из чего она складывается?

1. Из Ширины Спины (ШС). Формула для вычисления: 1/8 ОГ +5,5см (для ОГ >80см)

2. Из Ширины Проймы (ШПр). Формула для вычисления: 1/8ОГ -1,5см (для ОГ >80см)

3. Из Ширины Груди (ШГ). Формула для вычисления: 1/4ОГ -4см (для ОГ >80см). Все!

Если вы правильно расcчитаете эти основные значения и дадите прибавки на свободу облегания согласно выбранного силуэта (очень прилегающий, полуприлегающий или свободный), считайте, что выкройку вы построили.

ПРИМЕР: Давайте расcчитаем значения ШС, ШПр и ШГ при Окружности груди 92см:
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Учимся кроить":
Учимся кроить
Часть 1 - Учимся кроить платье
Часть 2 - Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...
...
Часть 11 - Уголок портнихи
Часть 12 - Кройка и шитье. Правильно снимаем мерки!
Часть 13 - Как шить одежду по фигуре
Часть 14 - Цельнокроеные воротники
Часть 15 - Бочкарева "Шейте без примерок"


Метки:  

Кройка и шитье. Правильно снимаем мерки!

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кройка и шитье. Правильно снимаем мерки!

Источник

В отличии от массового промышленного производства одежды, где используют типовые выкройки нескольких размеров, индивидуальный пошив должен быть индивидуальным!
А значит, необходимо учитывать особенности того человека, для которого шьется одежда.
Для того, чтобы построить выкройку, а затем и сшить одежду с учетом личных особенностей человека, необходимо провести ряд измерений. Эти измерения принято называть мерками, а процесс измерения – снятием мерок.
Итак, учимся снимать мерки правильно!

Серия сообщений "Учимся кроить":
Учимся кроить
Часть 1 - Учимся кроить платье
Часть 2 - Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...
...
Часть 10 - клуб любителей шитья
Часть 11 - Уголок портнихи
Часть 12 - Кройка и шитье. Правильно снимаем мерки!
Часть 13 - Как шить одежду по фигуре
Часть 14 - Цельнокроеные воротники
Часть 15 - Бочкарева "Шейте без примерок"


Метки:  

Три упражнения для красивого живота

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три упражнения для красивого живота


 (250x250, 45Kb)


Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Серия сообщений "Похудеем, почистимся":
Похудеем, почистимся
Часть 1 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 2 - Вода для похудения!
Часть 3 - Тренировка на растяжку
Часть 4 - Три упражнения для красивого живота
Часть 5 - Калькулятор РЕЦЕПТОВ.
Часть 6 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 7 - Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе


Метки:  

Тренировка на растяжку

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка на растяжку

Отличный сайт - ПроАтлетов.ру тут собраны упражнения на все группы мышц, диеты и фитнес


Серия сообщений "Похудеем, почистимся":
Похудеем, почистимся
Часть 1 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 2 - Вода для похудения!
Часть 3 - Тренировка на растяжку
Часть 4 - Три упражнения для красивого живота
Часть 5 - Калькулятор РЕЦЕПТОВ.
Часть 6 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 7 - Разгрузочные дни на овсяно-свекольном киселе


Метки:  

Молитва избавляющая от всех проклятий

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва избавляющая от всех проклятий


Безотказное средство для самостоятельного избавления от любых проклятий!
Проверена нашей трехлетней целительской практикой.

Итак, что такое проклятье и чем оно отличается от порчи?

Проклятье - это мощное злобное мысленное или устное пожелание без использования средств черной магии, то есть без использования магических ритуалов. Проклятье может быть на смерть, на болезнь, на неудачу, на бездетность, на бедность, на одиночество и т.д..
Тем не менее, даже без использования всякой магии проклятье может быть иногда даже разрушительнее порчи.
Для нанесения порчи как правило требуется те или иные приспособления, вещи, условия для проведения магических ритуалов, а проклятье может наноситься на ходу.

Серия сообщений "Молитвы":
Молитвы
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - МОЛИТВЫ ОТ КОЛДОВСТВА И ПОРЧИ.
...
Часть 13 - Молитвы и старинные лечебные заговоры.
Часть 14 - Как наказать обидчика безгрешным способом
Часть 15 - Молитва избавляющая от всех проклятий
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Снятие порчи и колдовства
...
Часть 22 - Способы снятия порчи и колдовства. Снятие порчи самостоятельно
Часть 23 - Неперебиваемый Оберег
Часть 24 - Заговоры от болезней


Метки:  

Поиск сообщений в АМИНАЙ
Страницы: 8 7 6 [5] 4 3 2 1 Календарь