Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно. 

Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры. 

Если вы сроду не любили сладкое, а внезапно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: дефицит магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кисленького. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб пьете газированные напитки – плохо с кальцием. Добьетесь баланса – сразу расхочется. Ели безудержно хлеб, а потом «завязали» – раньше не хватало азота, а теперь – все тип-топ. 

Раньше с тоской смотрели на еду и чувствовали к ней полное безразличие (дефицит марганца и витаминов В1, В3), а теперь готовы проглотить слона (плохо с кремнием и тирозином) – всему есть свое объяснение. 

И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится. И вот что при этом следует запомнить.

Магний – это шоколад, орехи и фрукты. 

Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи. 

Кальций – это сыр, капуста и горчица. 

Сера - это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.

Железо - это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день. 

Цинк - это мясо и морепродукты. 

Витамин В1 - это орехи, бобы и печень. 

Витамин В3 - это бобы, мясо и рыба палтус. 




Барахлит сердце – мало калия - кушайте фрукты и овощи. 

Шелушится кожа – проблемы с йодом - кушайте морепродукты, лук и морковь. 

Желтеют зубы - это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов - кушайте фасоль, рыбу и бананы. 





арахиса (арахисового масла) - нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).

бананов - нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире). 

дыни - нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.

кураги - нехватка витамина А.

маслин и оливок - нехватка солей натрия.

молока и кисломолочных продуктов - нехватка кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

мороженого - нехватка кальция (особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов).

морепродуктов - дефицит йода (используйте йодированную соль).

селедки - нехватка правильных жиров. 

семечек подсолнечника - нехватка в витаминах-антиоксидантах (особенно часто возникает у курильщиков).

сливочного масла - нехватка витамина Д.

сыра - нехватка кальция и фосфора (содержатся в твороге, молоке и брокколи).

хлеба - не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах) 

шоколада  - нехватка магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых). 





сладкого - нехватка глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).

солененького - нехватка хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли). 

кисленького - нехватка витамине С (содержится в шиповнике, лимонах, киви, клюкве, брюссельской капусте, смородине и клубнике).

копченостей - нехватка холестерина (содержитсяв красной рыбое, оливках, авокадо, орехах).

жирной пищи - нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте). 

подгоревшей еды - нехватка углеродов (содержится в свежих фруктах). 

холодных напитков - Нехватка марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике).

газированных напитков - нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте). 

вечером выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (содержится в крупах, бобовых и орехах).

жидкой пищи - нехватка воды (пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма). 

твердой пищи - нехватка воды (организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день). 





жор накануне критических дней - нехватка цинка (содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).

общий непобедимый жор - нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина (содержатся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах).

аппетит пропал начисто - нехватка марганца и витаминов B1 и B2 (содержатся в грецких орехах, миндале, орехах, семечках, бобовых и стручковых, мясе, рыбе и птице). 

хочется курить - нехватка кремния и аминокислоты тирозина (содержится в орехах, семечках, в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).

хочется грызть лед - нехватка железа (содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне). 

хочется краски, штукатурки, земли, мела - нехватка кальция и витамина Д (содержатся в яйцах, сливочном масле и рыбе),





Страсть шоколадно-сладкая. Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для ваших сосудов и фигуры. Кушайте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов. 

Страсть сырная. Острый, соленый, со специями и без… Вы не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если ваш организм хорошо воспринимает молоко – пейте 1-2 стакана в день, а сыр ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами. 

Страсть кисло-лимонная. Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов в один присест. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога. 

Страсть копченая. Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров. 





Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания. 

Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы. 

Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или БОЛЬНЫЕ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ. 

Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца. 

Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.

 

 

Детский чепчик вязаный крючком.

/xobi.com.ua/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://xobi.com.ua/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important;" title="детский чепчик вязаный крючком - схема вязания" />

ВЯЗАНАЯ ШАПОЧКА ДЛЯ МАЛЬЧИКА \"МИСТЕР ИКС\"

автор описания  Юлия Дорохова
далее слова автора 

Шапочка связана  из пряжи YarnArt JEANS (55% хлопка и 45% полиакрила, 50 гр/160м) крючком № 3.

На Осинке есть несколько разных вариаций таких шапок с геометрическим рисунком. Они рассчитаны на более толстые нитки и соответственно номер крючка должен быть больше.
Я для своей шапки пересчитывала схему прямо по ходу работы. Это не сложно, главное понять принцип вязания подобных шапок
Шапочка вяжется выпуклыми и вогнутыми столбиками с накидом и полустолбиками с накидом. Быстро и просто, мне понравилось ее вязать. Хочу попробовать и другие варианты.

Вязала я на окружность головы - 47 сантиметров, возраст 1 год и 9 месяцев. Расход ниток 1,5 моточка. Последний ряд вязала просто столбики без накида. Понравилось как смотрится на сынульке.

Поскольку многие спрашивают, я сделала описание шапочки.
Итак, ОГ -47 см, значит диаметр донышка должен быть 47 / 3,14=15 см, я всегда беру на 1 см меньше, для лучшей посадки по голове, итого 14 см.
Вязание идет по кругу, каждый ряд замыкаем соединительным столбиком в вершину первого столбика ряда, следующий ряд всегда начинаем с трех воздушных петель подъема.
Сокращения:
- рельефный столбик с накидом лицевой - л.р.ссн
- рельефный столбик с накидом изнаночный - изн.р.ссн
- полустолбик с накидом (как столбик с накидом, только провязывается в один прием все три петли на крючке) - п/ссн

1 ряд: 5 воздушных петель замыкаем в кольцо, в него провязываем 8 столбиков с накидом. Далее будем прибавлять в каждом ряду по 8 петель для расширения круга.
2 ряд: в каждый столбик провязываем по 2 л.р.ссн - итого 16
3 ряд: *1 л.р.ссн; вывязываем 2 л.р.ссн из одного* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 24
4 ряд: *2 л.р.ссн; вывязываем 2 л.р.ссн из одного* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 32
5 ряд: *3 л.р.ссн; вывязываем 2 л.р.ссн из одного* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 40
6 ряд: *4 л.р.ссн; вывязываем 2 л.р.ссн из одного* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 48
7 ряд: *5 л.р.ссн; вывязываем 2 л.р.ссн из одного* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 56

В этом месте у меня диаметр донышка составил 8 см. Мы получили 8 клиньев содержащих по 7 петель из лицевых рельефных столбиков. Далее расширение будем делать, вывязывая клинышки между нашими полосами из рельефных столбиков.

8 ряд: *7 л.р.ссн; 1 п/ссн (он вывязывается из перемычки между лицевыми рельефными столбиками)* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 64
9 ряд: *7 л.р.ссн; 1 л.р.ссн (вывязываем из перемычки между предыдущим л.р.ссн и п/ссн); 1 п/ссн* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 72
10 ряд: *7 л.р.ссн; 1 п/ссн (он вывязывается из перемычки между лицевыми рельефными столбиками); 1 л.р.ссн; 1 п/ссн* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 80
11 ряд: *7 л.р.ссн; 2 п/ссн (первый согласно петлям предыдущего ряда, второй из перемычки между п/ссн и л.р.ссн); 1 л.р.ссн; 1 п/ссн* повторяем от * до * еще семь раз - итого петель 88

В этом месте диаметр донышка составил 12 см. Согласно правилу вязания шапочек, для получения нужной нам формы колпачка делать прибавки далее нужно через ряд. Соответственно в следующем ряду прибавки делать не будем, и тут появиться новый вид столбика, за счет которого появиться рельефная полоска в клиньях.

12 ряд: * 11 изн.р.ссн; 7 л.р.ссн; 2 изн.р.ссн; 1 л.р.ссн; 1 изн.р.ссн* повторить от * до * еще три раза - итого петель 88
Этот ряд и формирует наши поперечные полоски в клиньях.

Следующий ряд будет с прибавками.

13 ряд: *7 л.р.ссн; 3 п/ссн (2 согласно петлям, третий из перемычки между п/ссн и л.р.ссн); 1 л.р.ссн; 1 п/ссн* повторить от * до * еще семь раз - итого петель 96

В этом месте диаметр донышка достиг нужных мне 14 см. и далее будем вязать прямо без прибавок.
Размер донышка можно варьировать с помощью толщины ниток, номера крючка, плотности вязания ( у меня плотность средняя), и за счет количества прибавок (можно сделать полосу из, например, 6 л.р.ссн, а не 7, как у меня).
Итак, дальше вяжем прямо, по 96 петель в круге.

14 ряд: *7 л.р.ссн; 3 изн.р.ссн; 1 л.р.ссн; 13 изн.р.ссн* повторить от * до * еще три раза.
С 15 ряда по 18 ряд вяжем аналогично 14 ряду.
19 ряд: *7 л.р.ссн; 3 п/ссн; 1 л.р.ссн; 1 п/ссн* повторить от * до * еще семь раз.
Ряды 20 и 21 вяжем аналогично 19 ряду.

22 ряд: *12 изн.р.ссн; 7 л.р.ссн; 3 изн.р.ссн; 1 л.р.ссн; 1 изн.р.ссн* повторить от * до * еще три раза.
23 ряд: вяжем аналогично 19 ряду.
Ряды с 24 по 28 вяжем аналогично 14 ряду.
29 ряд вяжем аналогично 19 ряду.
В 30 ряду я сделала убавки, чтобы шапочка плотнее прилегала к голове возле лица. Этот ряд вяжем также аналогично 19 ряду, но там где 3 п/ссн делаем убавки, провязывая 2 п/ссн вместе. Таким образом убавляем по окружности 8 петель - итого петель 88.

31 ряд вяжем аналогично 12 ряду.
32 ряд - последний, вяжем столбиками без накида.

Вы можете продолжить соответственно рисунку, если вам нужно большая глубина шапки