БАСКСКИЙ БЕРЕТ И ШАРФ

Размеры: Шарф: около 18 x 85 см, берет – один размер.
Пряжа: 300 г Eskimo ( 100% шерсть, 50г/ 50 м); крючок 8 мм
Плотность вязания: 9 ст.с 3 накидами = 10 см по ширине

В начале каждого круга вместо ст. с 1 накидом вязать 1 возд. п., вместо ст. с 2 накидами - 3 возд. п. и вместо ст. с 3 накидами - 4 возд. п. В конце каждого круга вязать 1 соединительный полустолбик в первый столбик круга.
Убавление: убавить 1 ст. с 1 накидом следующим образом:
Связать 1 ст. с 1 накидом, не протягивая нить через п. (= 2 п. на крючке). Затем связать ст. с 1 накидом и протянуть нить через все 3 п. на крючке.

БЕРЕТ:
Связать 3 возд. п. и замкнуть их в кольцо.
Круг 1: 5 ст. с 1 накидом в кольце.
Круг 2: 2 ст. с 2 накидами в каждый ст. с 1 накидом = 10 ст. с 2 накидами.
Круг 3: 4 возд. п. (= 1 ст. с 3 накидами) + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в первый ст. с 2 накидами, 5 возд. п., * пропустить 1 ст. с 2 накидами, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в следующий ст. с 2 накидами, 5 возд. п. *, повторить от * до *, в конце круга пропустить последний ст. с 2 накидами, 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 4: 1 соединительный полустолбик в первуюцепочку из 1 возд. п., во все цепочки из возд. п. предыдущего ряда связать 6 ст. с 3 накидами (= 1 ракушка) и во все цепочки из 5-возд. п. предыдущего круга связать 1 ст. с 1 накидом - вязать этот ст. с 1 накидом также через ст. с 2 накидами 2-го ряда также - *, в конце круга связать 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга = 5 групп ст. с 3 накидами (= 5 ракушек).
Круг 5: 4 возд. п. (= 1 ст. с 3 накидами), * 7 возд. п., пропустить ракушку, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в ст. с 1 накидом между 2 ракушками*, повторять от * до*, в конце круга связать 7 возд. п., 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами +, 1 возд. п. в последний ст. с 1 накидом и 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 6: Связать соединительный полустолбик в первую цепочку из возд. п., * 1 ст. с 1 накидом в цепочку из 7-возд. п. - провязать этот ст. с 1 накидом также между ст. с 3 накидами ракушки 4-го круга - 6 ст. с 3 накидами в первую цепочку возд. п., 1 ст. с 1 накидом в середину 3 ст. с 3 накидами, 6 ст. с 3 накидами во вторую цепочку из 1-возд. п.*, повторять от * до*, в конце круга связать 1 соединительный полустолбик в первый ст. с 1 накидом от начала круга.
Круг 7: 9 возд. п., * пропустить ракушку, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в ст. с 1 накидом между 2 ракушками, 5 возд. п. *, повторять от *-* и в конце круга связать 1 ст. с 3 накидами +, 1 возд. п. в последний ст. с 1 накидом и 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 8: соединительный полустолбик в первую цепочку из возд. п., во все цепочки из 5-возд. п. вязать 1 ст. с 1 накидом в середине петли - провязывать этот ст. с 1 накидом также через петлю круга 6, а в все цепочки из 1 возд. п. провязывать 6 ст. с 3 накидами и в конце круга связать 1 соединительный полустолбик в первый ст. с 1 накидом от начала круга. (= ракушек).
Круг 9: 10 возд. п., * пропустить ракушку, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в ст. с 1 накидом между 2 ракушками, 6 возд. п. *, повторять от * до* и в конце круга связать 1 ст. с 3 накидами +, 1 возд. п. в последний ст. с 1 накидом и 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 10: Провязать соединительный полустолбик в возд. п. Во все цепочки из 6 возд. п. провязывать 1 ст. с 1 накидом - провязывать этот ст. с 1 накидом также между ст. с 3 накидами в ракушке 8-го круга – а во все цепочки из 1-возд. п. - провязывать 6 ст. с 3 накидами, в конце ряда провязать 1 соединительный полустолбик в первый ст. с 1 накидом от начала круга.
Круг 11: 1 ст. с 1 накидом в каждый ст. с 3 накидами предыдущего круга = 60 ст. с 1 накидом.
Круг 12: * 1 ст. с 1 накидом в каждый из первых 3 ст. с 1 накидом, 2 ст. с 1 накидом вместе(см. пояснение по убавлению выше) *, повторять от * до* = 48 ст. с 1 накидом.
Круг 13: 1 ст. с 1 накидом в каждый ст. с 1 накидом.
Круг 14: * 1 ст. с 1 накидом в каждый из первых 2 ст. с 1 накидом, 2 ст. с 1 накидом вместе *, повторять от * до * = 36 ст. с 1 накидом.
Круги 15 - 17: 1 ст. с 1 накидом в каждый ст. с 1 накидом, отрезать нить.

ШАРФСм. схемы М. 1 и М. 2.

Вяжется из 2 частей и затем сшивается сзади.
Первая часть: Связать 18 возд. п. (включая 1 возд. п. для поворота работы ).
Ряд 1: 1 ст. с 1 накидом в 2-ю возд. п. от крючка, 1 ст. с 1 накидом в следующую возд. п., пропустить 1 возд. п., 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., 3 ст. с 1 накидом в следующий ст. с 1 накидом, 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., пропустить 2 возд. п., 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., 3 ст. с 1 накидом в следующую возд. п., 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., пропустить 1 возд. п., 1 ст. с 1 накидом в последнюю возд. п. = 17 ст. с 1 накидом.
Продолжить работу по схеме М. 1 (примерно 28 см – до выполнения полного рапорта) и затем вязать по схеме М. 2. После выполнения схемы М. 2 длина шарфа составит около 42 см.
Вторая часть: Вязать, как первую часть. Через 17 см от начала разделить работу посередине для выполнения отверстия, в которое будет продеваться другая часть шарфа Вязать ряд до середины = 9 п., повернуть работу и вязать в обратном направлении, связать 10 см на этих 9 п., отрезать нить. Повторить с другой стороны. Размер отверстия 10 см. Провязать 1 ряд на всех п. (= 18 п.) и затем вязать по схеме М. 2, как первую часть шарфа.
Сборка: Сшить 2 части шарфа сзади за кромочные петли, чтобы шов был менее заметным.

Серия сообщений "ВЯЗАННЫЕ АКССЕСУАРЫ":
Часть 1 - Вязаные босоножки. Схемы вязания
Часть 2 - Ажурные веера без отрыва нити
...
Часть 8 - Украшение из вязаных шнуров
Часть 9 - Пояс
Часть 10 - Вязанное колье
Часть 11 - Браслеты из шнура и жемчуга в стиле Чан Лу(видео)
Часть 12 - Вязаный браслет
...
Часть 35 - Делаем стильный пояс
Часть 36 - Сумочка для девочки
Часть 37 - БЕЛЫЕ АЖУРНЫЕ ПЕРЧАТКИ

Как похудеть осенью

Вы вернулись из отпуска, убрали бикини в дальний ящик и уже достаете из шкафа теплые вещи… Осенью хочется спрятаться под одеяло и «греться» с помощью сладких булочек, бутербродов с сыром и горячего шоколада. Но как же фигура, к идеальности которой вы стремились все предыдущие месяцы?!

В дождливую погоду сложнее вытащить себя на утреннюю пробежку, катание на велосипеде тоже не приносит удовольствия, а вечером гораздо приятнее посидеть у телевизора, чем совершать спортивные подвиги. К тому же осенью заметно снижается настроение, на работе нагрузка становится больше, а световой день – короче. Изводить свой организм физическими упражнениями совсем не хочется, все силы уходят на работу и поддержание себя хоть в каком-то тонусе.

Но не все так безнадежно! Осенняя диета – это достаточно эффективный способ поднять настроение и улучшить фигуру. Вот несколько советов, как приобрести полезные привычки осенью и сбросить лишние килограммы.

12 правил, которые помогут похудеть

1. Увеличьте количество часов сна всего на один час
Это поможет вам лучше чувствовать себя физически. Именно в этом испытывает потребность ваш организм во время сокращения светового дня, а не в пище, которой обычно пытаются компенсировать усталость и апатию.

2. Ешьте овощи и фрукты
В сентябре-октябре еще много сезонных фруктов и овощей – арбузы, дыни, яблоки, тыква, морковь, капуста. Придумывать из них низкокалорийные блюда – одно удовольствие, к тому же это может стать отличным способом интересно провести вечер.

3. Приобретите карты на фитнес
Очень многие фитнес-клубы устраивают осенние распродажи абонементов. Вы можете приобрести карту дешевле на 25%, а то и на 50%. Лучше всего записываться на вечерние занятия, так вам удастся избежать переедания перед сном.

4. Ешьте углеводы
Во время осенней диеты не стоит полностью отказываться от углеводов, включайте в рацион хотя бы одну порцию зерновых. Это может быть пшено, гречка, коричневый рис. Пшеничную и манную кашу лучше оставить на потом.

5. Ешьте мясо
Старайтесь употреблять в пищу мясо, ведь в нем содержится так необходимый витамин В12, который улучшает обмен веществ.

6. Готовьте горячие блюда
Необходимо включить в рацион как можно больше горячих блюд. Овощные супы, приготовленные из сельдерея, капусты, перца и помидоров, не только согреют в пасмурную погоду, но и помогут утолить голод без лишний калорий.

7. Используйте пароварку
Рыба, куриная грудка, тушеные овощи – вносите разнообразие в свое меню! Если нет пароварки, то можно использовать гриль.

8. Делайте перекусы
Чтобы избежать «сладких» перекусов, устраивайте себе второй завтрак, а между обедом и ужином – полдник. В пищу употребляйте фрукты и обезжиренные молочные продукты.

9. Выбирайте сладкое
Из сладостей можете два раза в неделю позволять себе зефир, пастилу. Хорошо употреблять в пищу мед и сухофрукты – курагу, изюм. Можно баловать себя орехами, они также придают энергию.

10. Перед сном
Если вечером желание перекусить непреодолимо, съешьте несколько долек арбуза или дыни. Так как эти фрукты сладкие и практически полностью состоят из воды, они быстро дадут ощущение насыщенности и хорошо усвоятся.

11. Заряжайтесь энергией
Старайтесь начинать утро с легкой зарядки, а вечером принимайте контрастный душ.

12. Устройте спа
Во время принятия ванны используйте разнообразные пены для ванны, антицеллюлитные скрабы и другую косметику, позволяющую «худеть без усилий».

Меню на осень

Предлагаем вам несколько вариантов диетического меню для осени.

Завтраки:

• омлет из 1 яйца с грибами, помидорами, шпинатом;
• гречневая каша с тыквой, грибами, болгарским перцем;
• запеканка из обезжиренного творога;
• запеканка из тыквы с яблоками;
• пшенная каша с обезжиренным молоком.

Обеды:

• любой овощной суп (200-300 мл), куриная грудка на пару;
• рыба на пару или гриле, тушеная капуста;
• овощной салат, отварная говядина;
• отварная гречка (не более 100 г) с овощами.

Ужины:

• лосось на пару (200 г) с лимоном;
• отварные креветки с зеленью;
• обезжиренный творог;
• отруби, брокколи на пару, кефир.

Даже осенью можно оставаться стройной и красивой! Главное – желание!

массачусетский эксперимент

На фотографии запечатлен доктор Джеймс Роджерс. В 1965 году он был приговорен к казни на электрическом стуле за так называемый “массачусетский эксперимент”, однако за два дня до казни будучи в камере он покончил с собой, отравившись цианидом калия, ампулу которого принес ему кто-то из его пациентов. Недавно “Массачусетский университет психологии и невропаталогии”, в котором работал доктор Роджерс, официально заявил, что этот эксперимент имеет большое научное значение, а его эффективность неоспорима. В связи с этим ректор университета доктор Филл Розентерн попросил прощения у оставшихся родственников Джеймса. А все дело в том, что доктор Джеймс Роджерс использовал уникальную, разработанную им самим методику вылечивания казалось бы безнадежных больных. Он усиливал их паранойю настолько, что новый ее виток исправлял предыдущий. Иными словами, если человек считал, что везде вокруг него ползают жуки, доктор Роджерс говорил ему, что так оно и есть. Весь мир покрыт жуками. Некоторые особо чувствительные люди их видят, остальные же настолько привыкли к этому, что просто не замечают их. Государство все знает, но держит это в тайне дабы не допускать паники. Человек уходил совершенно уверенный, что с ним все в порядке, смирялся и старался не замечать жуков. Через какое-то время он чаще всего переставал их видеть. На суде выступал некто Аарон Платновский, который болел когнитивно-энфазийным расстройством. Он считал, что он жираф. Ни логические доводы, ни сравнение его фотографии с изображением жирафа не помогали. Он был уверен в этом абсолютно. Он перестал разговаривать, отказывался принимать обычную пищу, кроме листьев. Доктор Роджерс попросил одного знакомого биолога написать небольшую статью в которой более-менее научно описать недавнее ошеломительное открытие ученых: в природе существуют жирафы, которые практически ничем не отличаются от людей. То есть отличия есть – чуть больше сердце, чуть меньше селезенка, но и поведение и внешний вид и даже образ мысли совершенно совпадают. Ученые не разглашают эту информацию чтобы не допустить паники, а эту статью должен сжечь любой, кто ее прочтет. Больной успокоился и социализировался. К моменту судебного процесса он работал аудитором в крупной фирме в Колорадо. Увы, суд штата счел доктора Роджерса шарлатаном а эксперимент - бесчеловечным. Его приговорили к высшей мере. Он отказался от последнего слова, но передал судье письмо, которое просил опубликовать в какой-нибудь газете. Письмо опубликовала “The Massachusetts Daily Collegian”. Письмо оканчивалось словами: “Вы слишком привыкли к мысли, что все воспринимают мир одинаково. Но это не так. Если вы соберетесь вместе и попытаете пересказать друг-другу самые простые и очевидные для вас понятия, то поймете, что все вы живете в совершенно разных мирах. И лишь ваш комфорт определяет ваше психическое спокойствие. В таком случае человек считающий, что он жираф и живущий в мире с этим знанием так же нормален, как человек, считающий что трава зеленого цвета, а небо синего. Кто-то из вас верит в НЛО, кто-то в Бога, кто-то в утренний завтрак и чашку кофе. Живя в гармонии со своей верой – вы совершенно здоровы, но стоит вам начать защищать свою точку зрения – как вера в Бога заставит вас убивать, вера в НЛО – бояться похищения, вера в чашку кофе по утру – станет центром вашего мироздания и разрушит вашу жизнь. Физик начнет приводить вам аргументы того, что небо не синего цвета, а биолог докажет, что трава не зеленая. В конце концов вы останетесь один на один с пустым, холодным и совершенно неизвестным вам миром, которым наш мир скорее всего и является. Так что неважно какими призраками вы населяете ваш мир. Пока вы в них верите – они существуют, пока вы с ними не сражаетесь – они не опасны”.