Продукты, способствующие похудению.

Самое тяжелое ограничение для тех, кто хочет похудеть, — это ограничение в хлебе. Но это не значит, что придется забыть его вкус.

Нужно заменить белый хлеб или батон одним из этих продуктов:

Зерновой хлеб.

Хлеб из отрубей.

Диабетический хлеб.

Сухари из белого и черного хлеба.

Диетические хлебцы и крекеры.

Каши из зерновых.

Мюсли и зерновые хлопья.

Читать далее...

Можно ли похудеть с помощью танцев?

За время своей танцевальной деятельности я видела очень много девочек, которые приходили в зал, чтобы не только потанцевать, но и похудеть. Причём, второе для них было намного значимее, чем первое. Исчезали эти девочки с занятий с такой же молниеносной скоростью, как и появлялись. Сегодня увидев на очередном ресурсе ответ на вопрос о похудании фразу « а я занимаюсь танцами», я в очередной раз подумала: «и надолго ли?» Собственно, я решила поделиться с вами своими мыслями по этому поводу.
Так можно ли похудеть, занимаясь танцами?

Ни для кого не секрет, что стандарты красоты – это одна большая скважина, из которой все кому не лень выкачивают деньги. А мы на это всё введемся, хотя прекрасно понимаем реальное положение вещей. Ну, так вот, различные танцевальные студии также не остаются в стороне и вовсю используют эту стратегию самопиара. Они пишут на своих сайтах, что занятия танцами - это отличный способ похудеть, на самом же деле в действительности всё совсем иначе.

Существует огромное количество танцевальных направлений, с различными нагрузками, но ни одно из них изначально не расчитанно на то, чтобы похудеть. Единственное исключение – специально составленные танцевальные программы в фитнес-центрах. Они часто так и называются dance-fitnes. Но на самом деле, танцами там и «не пахнет», просто там используется формат танцевальных занятий. Что же касается самих танцев, похудеть возможно, но только при совокупности довольно усиленных тренировок, определённых направлений, правильного питания, а иногда ещё и совмещая с тренажерным залом. Максимум, чего вы можете достичь в этой стязи - это поддерживать фигуру, держать мышцы в тонусе так сказать.

В первую очередь танцы – это танцы, и если вы хотите убить двух зайцев, придя в танцевальный зал, приготовьтесь к разочарованию… Особенно, если вы идёте на то или иное направление впервые. Ведь зачастую, прежде чем вы действительно научитесь танцевать и будете уже в полную силу это делать, вам потребуется не одно занятие поработать над базой, а это, между прочим, довольно монотонное и муторное занятие.

Собственно, к чему я всё это пишу: если вы ставите себе цель похудеть – посещайте специализированные заведения, если вы действительно решили научиться танцевать, милости просим, танцевальные студии в вашем распоряжении, но не нужно ждать от них того, чего они вам не могут дать.

Техника мгновенного исцеления

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Фруктоза и ожирение

Фруктоза, добавляемая в безалкогольные напитки и готовые к употреблению продукты питания, не является причиной избыточного веса. К такому выводу пришли медики больницы архангела Михаила в Торонто (Канада).
Изучив свыше 40 различных исследований по этому вопросу, канадские медики решили, что фруктоза практически не влияет на изменения веса по сравнению с другими углеводами. Люди действительно набирали лишний вес, имея в рационе продукты с фруктозой, однако причина этого кроется в употреблении дополнительных калорий. Употребление продуктов с фруктозой, содержащих столько же калорий, сколько продукты с другими углеводами, не приводило к лишнему весу.
«Фруктозу нельзя считать причиной ожирения», – говорит доктор Сивенпайпер, возглавлявший исследование. – «Проблема в избытке калорий и переедании».

Читать далее...

Рецепт народного лечения псориаза

Капустный рассол, такое привычное средство.

К нему  сложилось несерьезное отношение, что он хорошо помогает от похмелья.

А на самом деле капустный рассол- замечательное средство, лечебный продукт. В него переходят все целебные свойства капусты.

Совершено удивительная история исцеления от застарелого псориаза.

Женщина перепробовала за время болезни(не один десяток лет) всевозможные способы лечения, но все без результата.

Как- то ей посоветовали  рецепт народного лечения псориаза капустным рассолом.

Она принялась за лечение без всякой надежды на успех.

Сделала всего 5 процедур, а дальше продолжать не стала, не веря в эффективность лечения.

И произошло чудесное исцеление!

Через полтора месяца все тело очистилось, остались лишь слегка заметные темноватые пятна, которые постепенно уменьшались.

Народное лечение псориаза оказалось простое и доступное:

Нужно на ночь смочить все тело( или пораженные места)   капустным рассолом, обсохнуть и не смывать рассол подольше, несколько дней.

Вреда от такого лечения не будет никакого, а польза огромная. Кожа постепенно очистится  и будет как у младенца.

Вот такие целебные свойства у привычного капустного рассола.

Будьте здоровы!

Кардиология Израиля










В результате низкой физической активности населения, быстрого темпа жизни и частых стрессовых ситуаций, сердечнососудистые заболевания занимают лидирующие позиции (40 – 60%) среди причин смертности в развитых странах. И количество больных, в том числе молодого возраста, неуклонно растет. Поэтому кардиология – одна из самых актуальных отраслей медицины. А мировым лидером заслужено считается кардиология Израиля.

Подробнее

3 программы для быстрого сжигания жира

Если вы замечаете, что ваши кардиотренировки приносят мало пользы, то самое время совершить их «апгрейд». В ходе последних исследований ученые сделали поразительное открытие: после недолгих, но интенсивных упражнений тело сжигает больше жира, чем после длительных, но менее интенсивных. Чтобы подтвердить правильность поговорки «качество важнее количества», замените обычные кардиотренировки комплексом лос-анджелесского тренера Валери Уотерс. Выполняйте его дважды в неделю, повторяя каждое упражнение не менее трех раз. Новый план занятий, как меч, поразит лишний вес и, как щит, убережет от всех недугов!


План тренировки:
Выполняйте этот комплекс дважды в неделю, набирая не менее 6 кардиотренировок. Если вы выполняете всего 4, к упражнениям из блоков Б или В добавьте блок A.
Вам понадобятся:
- пара гантелей или медбол весом 2,5–3,5 кг
- скакалка

Далее

Зрение человеку важно?

Найдите букву с за 30 секунд.Если не получилось то Вам сюда...

Йога: Рациональный образ жизни


Хорошее физическое состояние организма является обязательной базой для психического, морально-этического и духовного развития. Поэтому для тех, кто встал на путь самосовершенствования, рациональный образ жизни очень важен.

Основные элементы рационального образа жизни следующие: питание, отдых, физическая и умственная деятельность.

Основное правило в питании: ешь, не переедая (вставай из-за стола с ощущением легкости в движениях, когда можешь съесть еще столько же). Избавиться от лишнего веса помогает повышенная физическая активность (если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы), а также монотонная диета (несколько дней употреблять только фрукты, несколько – только рис и т. п.).

Подробнее

Рецепт почти вечной молодости

/как это делается:

Народные средства для иммунитета. Как повысить иммунитет народными средствами

О повышении иммунитета в наше время говорить стало модно, но на самом деле искусственно повышать ничего не нужно – в большинстве случаев нужно просто сохранять иммунитет, данный природой, и укреплять его, чтобы он не ослабевал. Просто, когда иммунная система находится в упадке, мы говорим, что иммунитет надо повысить – то есть, привести его в норму, чтобы наш организм всегда был защищён.
Наши предки не знали, что иммунитет надо повышать, и не пользовались «умными» словами, такими, как «иммуностимуляторы» или «иммуномодуляторы»: они просто знали, что надо быть здоровыми и крепкими, и делали себя именно такими – тема болезней и хождения по врачам раньше не была такой популярной, как сейчас. Поэтому и народных рецептов за века набралось множество, и современная медицина, создавая свои новейшие препараты, на самом деле ничего нового не придумывает: она использует те же самые природные свойства растений, только с помощью современных «продвинутых» технологий, позволяющих добиваться выраженного лечебного эффекта.

Читать далее...

Скажи в какую сторону едет поезд и я скажу что это значит...

 Какое полушарие мозга у тебя больше развито?

 Скажи в какую сторону едет поезд и я скажу что это значит... 

Читать далее...

ЛИМОННЫЙ СИРОП С МЕДОМ ОТ КАШЛЯ

 

ЛИМОННЫЙ СИРОП С МЕДОМ ОТ КАШЛЯ

Есть самые «быстрые», то есть такие простыерецепты от кашля, что можно приготовить из обычных продуктов. Таких рецептов очень много, начиная от жженого сахара и заканчивая смесью сока из черной редьки и меда. Редька-самое лучшее лекарство, но, к сожалению, она не всегда бывает в нужный момент. На такой случай, когда спасаться надо, но нечем, у меня есть еще один действенный рецепт.

Надо смешать половину стакана только что отжатого сока лимона, 3 столовые ложки сахарного песка и столько же меда. Смесь прогреть на слабом огне, чтобы получилась однородная масса. Когда остынет, сироп надо медленно рассасывать во рту по одной столовой ложке.

Особенно хорошо эта вкусная смесь помогает в момент приступа кашля. А если принимать ее два-три дня, кашель проходит. Конечно, такое средство рассчитано на случай простуды или случайного кашля. И еще одно: дети с удовольствием лечатся кисло-сладким лекарством.

 

Валентина Андреевна Тишкина,

г. Луга Ленинрадской обл.

 

Где взять Омега-3, или изучаем полезные продукты

Источник. Далее текст автора

Сейчас никто не сомневается в пользе Омега-3 жирных кислот для здоровья и молодости. Их полезные качества можно перечислять довольно долго. Эти полиненасыщенные жиры помогают снизить кровяное давление, предотвращают болезни сердца, депрессии, играют огромную роль в повышении функций мозга и, конечно же, помогают нашим волосам и коже выглядеть молодыми и сияющими.

Жирную рыбу и рыбий жир чаще всего называют источником Омега-3. Но к сожалению, рыбу россияне едят не так часто, а если учесть, что большинство из нас постятся или являются вегетарианцами или веганцами, то нам становится довольно проблематично получать необходимый запас полезных жирных кислот.

Мы подготовили для вас альтернативный список продуктов, в которых есть омега-3 в достаточном количестве и которые можно потреблять во время Поста. 

Читать далее...

Как восполнить запасы женской энергии

Забота о нашем теле

1. Массаж

Мы очень часто недооцениваем важность массажа в своей жизни. Очень часто нам жалко на него времени и денег. Но как показывает практика — любая мегера может стать солнышком. После качественного массажа.

Таким образом мы можем и получить необходимые нам прикосновения, и разогнать застоявшуюся энергию, и снять напряжение, и получить удовольствие. Причин для того, чтобы срочно этим заняться — масса. Главное — перестать придумывать отговорки, почему это невозможно именно сейчас.

2. Уход за волосами

Это можно делать в салоне красоты, а можно и дома. Любой уход за волосами увеличивает энергию женщины. Ведь волосы — это наша жизненная сила. По их состоянию можно понять, в каком состоянии наша психика. Слабые и тусклые волосы говорят о перенапряжении и усталости. А живые и пышущие здоровьем — явно демонстрируют простое женское счастье.

Вовремя подровнять секущиеся кончики, сделать маску для волос, нанести лечебные масла, и даже — не смейтесь — вовремя вымыть голову — это очень простой и очень верный способ сделать свою жизнь лучше прямо сейчас.

3. Маникюр

Читать далее...

Работа с интернетом замедляет старение!

 

Работа со всемирной сетью замедляет процесс умственного старения пожилых людей. Это выяснилось в ходе эксперимента, который провели ученые Калифорнийского университета. Как сообщает ИМК, в исследовании были задействованы люди в возрасте 55-78 лет. Оказалось, что работа в интернете лучше стимулирует мозговую деятельность пожилых людей, чем чтение книг. Работа в сети способствует замедлению и предотвращению возрастных изменений, которые часто приводят к слабоумию и потери памяти. Во время пребывания в интернете, работа головного мозга человека направляется на выполнение и решение нескольких задач одновременно. В частности, активизируются отделы головного мозга, отвечающие за речь, чтение, память и зрение. Ученые отмечают, что активная деятельность головного мозга продолжается даже после окончания работы в Сети. Напомним, в прошлом году британский геронтолог из Кембриджа Обри ди Грей заявил, что в ближайшее время ученым удастся создать технологии, способные остановить старение и продлить жизнь человека по меньшей мере на 30 лет.http://posle50.ru/zdorovie/102-rabota-s-internetom-zamedljaet-starenie

 

Быстрая ходьба с Лесли Сансон

5 программ из серии "Walk away the pounds" 

 Начните свой день активно и настройте свой метаболизм с этой программой потери веса, у которой есть все, что вам даст уйти от избыточного веса. С Лесли вы можете заниматься фитнесом каждое утро не выходя из вашего дома.

Преимущества ее программ:
1) подходят для всех возрастов и уровней подготовки
2) нет ударной нагрузки на суставы (как при прыжках и беге)
3) программы разной продолжительности, можно выбрать в зависимости от наличия свободного времени 1, 2, 3, 4 или 5 миль и это будет занятие с разминкой, основной частью и растяжкой
4) невероятно позитивны! Весело, задорно, время пробегает очень быстро, поднимается настроение, появляется вера в себя!

Читать далее...

Серия сообщений "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ":
Часть 1 - Очищение организма
Часть 2 - Долголетие и молодость
...
Часть 14 - КОНТРОЛЬ НАД ВЕСОМ
Часть 15 - ВСЯ ПРАВДА О ЕДЕ
Часть 16 - Быстрая ходьба с Лесли Сансон
Часть 17 - Тайбо. Видео курс
Часть 18 - Дневник худеющей: Светлана сбросила 70 кг за полтора года
Часть 19 - Настои,отвары и чаи для похудения

чеснок, мед, лимон - адская смесь

Средство от усталости и одышки


Здоровье человека во многом зависит от состояния сердечнососудистой системы, а лимон, чеснок и мёд имеют множество целебных веществ, которые чистят пораженные атеросклерозом сосуды и повышают эластичность их стенок.
Засчет чеснока значительно уменьшается риск раковых и опухолевых заболеваний, уходит атеросклероз, повышается артериальная гибкость.
Возьмите 200г мёда, 4 лимона и 2 головки чеснока.
Чеснок очистить и пропустить через мясорубку, лимоны также пропустить через мясорубку вместе с цедрой предварительно вымыть и обдать кипятком.
Все компоненты смешать и поставить в стеклянной банке в темное прохладное место на неделю.

Принимать: утром за 15 мин. до еды по 1 ст.л., разведённой в стакане воды, а вечером через час после последнего приёма пищи. Если у вас есть проблемы со сном, то лучше не принимать перед самым сном, т.к. эликсир бодрит.

Такое средство поможет восстановить жизненные силы и избавиться от усталости и одышки.
Для тех, кто боится запаха чеснока, скажу, что его нет! И не прерывайте употребление на полпути, так как запускается механизм очищения организма. 

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - не бывать калине – малиной!
Часть 2 - ягода фейхоа
...
Часть 8 - болячки от А до Я
Часть 9 - тот еще фрукт!
Часть 10 - чеснок, мед, лимон - адская смесь

Маски для лица из тыквы!


В натуральной косметике из тыквы полезна не только мякоть и сок, но и семена тыквы. В семечках тыквы много полезного масла питающего кожу для кожи. Из тыквы можно готовить маски для лица и для рук. Для масок используют как вареную, так и сырую тыкву. Чтобы тыква максимально сохраняла свои полезные вещества лучше готовить ее на пару. Но если вы ее варили, то не выливайте отвар. Из этого отвара можно делать ванночки для ногтей, ополаскивать волосы..
читать далее

Прогноз по дате рождения