Открытки благодарности и код!!!

LJILJANA
Открытки благодарности и код!!!

<img src="//img-fotki.yandex.ru/get/6211/100348571.1fe/0_8db88_6ba2922e_L.jpg" width="500" height="358" title="" alt="" border="0" /> <img src="//img-fotki.yandex.ru/get/6212/100348571.1fe/0_8db86_7cb1f694_L.jpg" width="496" height="336" title="" alt="" border="0" /> <img src="//img-fotki.yandex.ru/get/6109/100348571.1d9/0_89819_7e2879b5_L.jpg" width="500" height="436" title="" alt="" border="0" />

Розы из бумаги. Мастер класс.

 

Компостер на 37мм

Плотность бумаги 120.

 

Если нет компостера, воспользуйтесь шаблоном скачать

Читать далее...

Неизвестная история Египта. Истинная Клеопатра



Царица-куртизанка, злой гений Египта. Хитрая, жестокая, малодушная и коварная, строившая свое благополучие на несчастьях других, в конце концов должна была погибнуть, запутавшись в сетях собственных интриг.
Египет Клеопатры


Умная и образованная Клеопатра, возможно, самая легендарная женщина мира. Клеопатра овладела редчайшим искусством очаровывать людей, а так как сила была все-таки в руках у мужчин, то египтянка с успехом использовала свои таланты на поприще любви. Обладая красотой, страстностью и умом, она могла быть второй Семирамидой. Но, будучи рабой своих желаний, осталась только куртизанкойДАЛЕЕ...

Самая простая и действенная аудио-медитация

Listen or download Джоти медитация медитация на свет for free on Prostopleer

Разделители - большая коллекция!

Большая коллекция красивых разделителей для оформления текстов. Забираем себе!

 

 

Читать далее...

Для похудения ног и бедер--ГАЛИФЕ


Для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.

Силы Добра и зла в борьбе за каждого человека

 

 

 

 

 

Картина Валерия Мухина Любовь моя - Россия

 

…Распространение зла, как раковой опухоли, по всей планете …Деградация нравственности и другие моральные катастрофы …СМИ на службе сил зла… Подмена понятий «белое» и «черное» …Россия – объект усиленного нападения сил зла …Армагеддон уже в действии …Спасти молодое поколение –значит спасти жизнь на планете …Кто наиболее подвержен силам зла …Мысль – движущая сила эволюции …Каждый человек – или проводник добра или проводник зла …Человечество может спасти жизнь на планете

 

Сегодня, когда в нашу жизнь ворвались такие устрашающие понятия, как терроризм и экстремизм, становится ясным, что понятие добро и зло – порождения не национальных культур, а сознаний людей. Каждый человек должен решить для себя, что же конкретно он может и должен сделать, чтобы мир изменился к лучшему. От этого зависит: быть человечеству или нет. И это не преувеличение.
Зло во всех его видах как гигантский спрут, как раковая опухоль распространяется по всей планете.

Читать далее...

Европейский гороскоп эфирных масел

 

Европейский гороскоп эфирных масел

Древние маги считали, что каждому знаку зодиака подходит свой аромат. Что он несет черты этого знака и наделяет обладателя истинной силой и знанием.

• КОЗЕРОГ (23 декабря — 20 января)
  Козероги любят терпко-свежий запах, с табачным «привкусом» и запахом кожи. Аромат мха, древесины и лечебных трав помогает им концентрировать энергию. Подмечено, что внешне холодный, козерог любит менять марки одеколонов, но всегда придерживается холодных и горьковатых запахов.
  Эфирные масла: бергамот, ель, кедр атласский, можжевельник, тубероза,эвкалипт
• ВОДОЛЕЙ (21 января — 20 февраля)
  Водолей имеет влечение к элегантным цветочным ароматом, особенно с нотками розы и апельсинового дерева. Эти ароматы его одновременно и опьяняют, и действуют успокаивающе, и стимулируют духовные силы.
  Водолеям нравится все необычное и романтическое, все, что напоминает волны, ветер, приключения. Они предпочитают свежие морские запахи, и запахи, которые дают ощущение прохлады.
  Эфирные масла: апельсин сладкий, бергамот, иланг-иланг, кедр атласский,лимон, тубероза
• РЫБЫ (21 февраля — 20 марта)
  Чувство красоты находит у рыб выражение в предпочтении аромата редких цветов и мха. Мягкие, мечтательные, романтичные рыбы обожают фантазийное направление в мире ароматов и мягкие, ненавязчивые запахи.
  Эфирные масла: лаванда, лимон, мирра, можжевельник, нероли, тубероза,эвкалипт
• ОВЕН (21 марта — 20 апреля)
  Овны любят классические ароматы, причем с нотками резких, «мужественных» запахов, которые ассоциируются с модными спортивными атрибутами — гонками, экстримом или дайвингом. Острые запахи активизируют их, делают еще более упорными и внимательными. Древесные мотивы улучшают самочувствие и воодушевляют на благие дела.
  Эфирные масла: бергамот, гвоздика, лимон, можжевельник, мята перечная,пачули, розмарин
• ТЕЛЕЦ (21 апреля — 20 мая)
  Самый подходящий для тельца парфюм всегда имеет несколько цветочно-сладких ноток, а также свежий аромат цитрусовых. Эти ароматы помогают им легче приспособиться к любым изменениям и новинкам, делают их более предприимчивыми и жизнерадостными.
  Эфирные масла: бергамот, кедр атласский, лимон, мандарин, мирра, мята перечная, нероли
• БЛИЗНЕЦЫ (21 мая — 21 июня)
  Активному образу жизни близнецов подходят любые свежие нотки. Особенно благосклонно они относятся к ультрановым модным запахам, ведь их можно менять каждый сезон!
  Эфирные масла: герань, иланг-иланг, лаванда, нероли, розмарин, тубероза,эвкалипт
• РАК (22 июня — 22 июля)
  Свежий запах моря и таинственный запах восточных ароматов поможет сентиментальному раку легко переносить все жизненные тяготы. Но его самый любимый аромат — летний цветочно-фруктовый.
  Эфирные масла: бергамот, иланг-иланг, лаванда, мирра, можжевельник, нероли,розмарин
• ЛЕВ (23 июля — 23 августа)
  Идеальным ароматом для царя зверей является комбинация цветочных и классически элегантных составляющих. Чувствительней всего лев реагирует на насыщенные, запоминающиеся запахи. Древесные нотки еще больше разовьют в нем чувство уверенности в себе, укрепят собственное достоинство.
  Эфирные масла: апельсин сладкий, лимон, мирра, можжевельник, пачули,розмарин, тубероза
• ДЕВА (24 августа — 23 сентября)
  Девы не любят выделяться. Именно поэтому они сдержанны во всем, в том числе и в предпочтении сдержанных холодноватых ароматов на основе терпких нот. Хотя иногда удачно подобранный сильный экзотический аромат способен настроить их на романтический лад.
  Эфирные масла: апельсин сладкий, герань, ель, иланг-иланг, кедр атласский,мирра
• ВЕСЫ (24 сентября — 24 октября)
  Весам нравятся экзотические новинки с фруктовыми и сладкими запахами.
  Эфирные масла: герань, ель, иланг-иланг, кедр атласский, мята перечная, тубероза, эвкалипт
• СКОРПИОН (24 октября — 22 ноября)
  Скорпионы любят мистику и восточные ароматы. Все цитрусовые запахи стимулируют их духовную силу. Лучший коктейль — смесь холодных цитрусовых верхних нот и восточных чувственных нижних.
  Эфирные масла: ель, иланг-иланг, лимон, мандарин, пачули
• СТРЕЛЕЦ (23 ноября — 21 декабря)
  Стрелецы любят экзотические и оригинальные запахи. Они манят стрельцов вдаль, напоминают им о морской свежести или экзотически резковатых ароматах далеких цветов и тропических фруктов.
  Эфирные масла: мирра, нероли, пачули, розмарин, эвкалипт

Йога для начинающих 2: асаны и пранаяма

Как заниматься йогой дома, чтобы не навредить себе и достичь поразительных результатов? Нет ничего проще! В предыдущей статье мы рассказали, как тщательно подготовиться к ежедневным занятиям йогой, а в этой расскажем, какие асаны стоит выполнять самостоятельно новичкам и продвинутым йогинам.

Краткий общий комплекс на 20 минут

Если ваше знакомство с йогой только начинается, или вы решили заниматься йогой самостоятельно дома - данный комплекс идеально подойдет для первого этапа занятий. Старайтесь выполнять его ежедневно, чтобы выработать привычку к регулярной практике.

Когда вы сможете выполнять все упражнения идеально и полностью синхронизируете дыхание с положением тела, можно постепенно добавлять более сложные асаны или переходить сразу к тридцатиминутному комплексу.

Начните с дыхания. Обратите внимание внутрь себя, мысленно пробегитесь по всему телу, расслабьте напряжение в мышцах. Дышите ровно, спокойно, сконцентрируйтесь только на ощущениях в теле. Выполняйте асаны одну за другой в том порядке, в котором они представлены в комплексе. Старайтесь двигаться плавно и не рассеивать внимание по сторонам.

1. Уттихита Трикосана (поза вытянутого треугольника)

Поза треугольника растягивает и укрепляет мышцы ног, от стоп до паха. Наклоняясь, мы раскрываем грудную клетку, делаем подвижными плечи и бедра. Эта позиция поможет людям со слабым вестибулярным аппаратом, с расшатанной нервной системой.

• станьте прямо (поза тадасана)
• расставьте ноги так, чтобы между ними получился равносторонний треугольник
• правую ногу разверните на 30 градусов внутрь, а левую - на девяносто градусов наружу
• максимально наклоните таз и туловище влево, левую руку положите на икру или лодыжку, в зависимости от того, как у вас получается, а правую поднимите вертикально вверх
• зафиксируйте положение на 2 минуты
• вернитесь к исходной позиции и выполните асану в другую сторону

2. Бхуджангасана (поза кобры)

Поза кобры растягивает мышцы спины, одновременно укрепляя позвоночник и раскрывая грудную клетку. В результате нам гораздо легче дышать, наши легкие полностью наполняются кислородом, который стимулирует кровообращение и улучшает работу мозга.

• лягте на живот
• выпрямите ноги
• согните руки в локтях и положите ладони на пол на высоте грудной клетки
• сильно прижмите бёдра к земле
• оттолкнитесь ладонями, выпрямите руки и прогнитесь назад
• зафиксируйте положение примерно на 2 минуты

3. Маричиасана III (поза, Посвященная Мудрецу Маричи)

Выполняя эту асану, мы скручиваем позвоночник, одновременно вытягивая его вверх. При правильном выполнении она имеет множество полезных свойств - улучшает работу желудочно-кишечного тракта, работу печени и стимулирует амортизацию межпозвоночных дисков, оберегая нас от остеохондроза и других заболеваний позвоночника.

Однако следует с осторожность скручиваться по всей длине позвоночника, чтобы избежать чрезмерного перенапряжения поясничного отдела.

• сядьте на пол, выпрямите ноги и спину (поза дандасана)
• согните правую ногу, притяните колено как можно ближе к туловищу, а стопу поставьте на пол как можно ближе к паху
• обнимите колено, притянитесь к нему так, чтобы удлинить позвоночник и раскрыть грудную клетку
• выполните поворот в правую сторону, охватывая левой рукой правое колено
• вернитесь в дандасану и выполните ту же асану зеркально, притягивая левую ногу и поворачиваясь влево

4. Адхо мукха сукхасана (наклон вперед из позы лотоса)

Наклонные позы работают со всеми мышцами спины, являясь подготовительными к более сложным асанам. Вытягивая позвоночник, асана помогает избавиться от сколиоза. Кроме того, данная позиция помогает от менструальных болей.

• сядьте в позу лотоса
• наклонитесь вперед
• старайтесь тянуться вперед как можно дальше, чтобы вытянуть позвоночник
• зафиксируйте позицию на полторы минуты
• вернитесь в позу лотоса
• поменяйте переплетение ног и выполните асану еще раз

5. Пашчимоттанасана (поза растягивания спины)

Кроме своего растягивающего позвоночник эффекта, данная асана полезна тем, кто хочет похудеть. Выполняя ее, вы убираете жир с поясничного отдела. Кроме того, она стимулирует работу всех внутренних органов брюшной полости, а также работу надпочечников, поджелудочной железы и женской репродуктивной системы.

• сядьте на пол, выпрямите ноги и спину (поза дандасана)
• прижмите ноги к полу, носки стоп потяните на себя
• наклонитесь вперед
• вытягивайте позвоночник так, как если бы вы хотели положить голову у стоп
• зафиксируйте позицию на две минуты, затем вернитесь в дандасану

6. Урдхва прасарита падасана

Эта асана призвана сделать ваш пресс идеальным. Но при правильном выполнении вы почувствуете напряжение и в поясничном отделе.

• лягте на спину
• соедините ноги
• прижмите поясницу к полу
• поднимите ноги на 60 градусов от земли
• зафиксируйте положение и оставайтесь в нем 3 минуты
• если вам тяжело выдержать 3 минуты, опустите ноги на пол, сделайте перерыв и повторите упражнение еще раз

7. Салабхасана (поза саранчи)

Поза саранчи работает практически со всеми группами мышц, растягивая спину, бедра, грудную клетку, руки и ноги. Во всем комплексе нет другой асаны, от которой вы бы чувствовали такое напряжение во всем теле. Однако после ее регулярного выполнения вы увидите самый быстрый эффект - когда ваши трицепсы станут красивыми и накачанными.

• лягте на живот, выпрямите ноги и вытяните руки вдоль тела
• на вдохе поднимите голову, туловище, руки и ноги вверх
• старайтесь раскрыть грудную клетку, сожмите ягодицы и тяните кисти рук назад
• зафиксируйте положение и оставайтесь в нем как можно дольше

8. Переход из Адхо мукха шванасана (поза собака мордой вниз) к Урдва мукха шванасана (поза собаки мордой вверх)

В этом динамическом переходе из одной асаны в другую работают мышцы рук и задняя поверхность бедер. Адхо мукха шванасана обычно рекомендуется женщинам для успокоения нервной системы, а Урдва мукха шванасана - для улучшения кровообращения в органах малого таза.

• станьте в позу Адхо мукха шванасана (поза собака мордой вниз): стопы и ладони полностью лежат на полу, пальцы выпрямлены и расставлены. Руки и ноги по возможности старайтесь держать прямыми, для начала можно согнуть колени;
• на вдохе начните плавно переходить в позицию Урдва мукха шванасана (поза собаки мордой вверх): через руки выгните спину, голова направлена вверх. Упирайтесь в пол кончиками пальцев ног, пятки оторваны от поверхности на 90 градусов:
• синхронизируйте движение с дыханием - когда вы закончите делать выдох, асана должна быть сделана полностью;
• сделайте еще один вдох, и на выдохе возвращайтесь в позу Адхо мукха шванасана (поза собака мордой вниз);
• снова постарайтесь, чтобы дыхание было синхронизировано с движением. Когда вы закончите делать выдох, асана должна быть завершена и зафиксирована;
• выполняйте эту комбинацию асан в течение 3 минут.

9. Шавасана (поза трупа)

Принять позу мертвого тела рекомендуют все школы йоги после каждого, даже самого короткого комплекса асан. Шавасана расслабляет наше тело и ум, помогает перейти от концентрации на ощущениях в теле к насыщенному рабочему дню. В шавасане мы успокаиваем нашу центральную нервную систему и переключаем ее в режим нормальной повседневной работы.

• лягте на спину и закройте глаза
• выпрямите ноги и раздвиньте их на удобное расстояние
• положите руки на удобном расстоянии от тела
• 10 раз напрягите и ослабьте все мышцы
• наблюдайте за дыханием
• лежите спокойно 4 минуты

После того как вы почувствовали желанное расслабление в шавасане, очень важно зафиксировать эффект от всего комплекса упражнений и правильно перейти из состояния релаксации к активной повседневной деятельности. Нельзя просто подняться с пола и приступить к повседневным делам, так как от такого неожиданного рывка и тело, и ваша психика испытают сильный стресс.

Сначала вернитесь к ощущениям в теле - почувствуйте его вес, силу, ощутите прикосновение к полу и ветерок на открытых участках кожи. Затем примите решение выйти из шавасаны и потянитесь всем телом, как после сладкого сна. Можно даже зевнуть - это тонизирует дыхательную систему.

Поднимите руки над головой, сделав вдох, и резко опустите их вниз, сделав непроизвольный выдох. С новым вдохом подтяните левое, а затем правое колено к туловищу. Затем встаньте на колени, переворачиваясь через правый бок, все еще касаясь головой пола. Когда выше дыхание станет ровным, садитесь на пятки и свободно вставайте с пола.

Правильное дыхание

Невозможно получить пользу от йоги, если не научиться правильно дышать. Йогическое дыхание называется пранаяма, и это - наиболее трудная часть практики. Она требует концентрации и покоя, и порой лучше сделать меньше асан, уделив больше времени на тренировку пранаямы. К тому же, вы не поверите, но практика осознанного дыхания работает с несколькими группами мышц, и отлично подкачает ваш пресс.

В повседневной жизни мы не контролируем свое дыхание, и часто оно становится прерывистым, задействуются только верхние отделы легких. Организм недостаточно насыщается кислородом, страдает сердечно-сосудистая система. Неровное дыхание также влияет на нашу нервную систему.

В следующий раз, когда будете нервничать, злиться или будете просто в плохом настроении, остановитесь и понаблюдайте за дыханием. А потом сделайте глубокий вдох и отрегулируйте дыхание, сделав его полным, плавным, равномерным.

Если вы никогда раньше не делали пранаяму, первый месяц посвятите подготовительным упражнениям.

1. Положите обе руки на живот и вдыхайте воздух так, чтобы наполнять им нижний отдел легких. Грудная клетка должна быть неподвижна.
2. Поместите руки на ребра и наполняйте воздухом только грудную клетку. Живот должен оставаться неподвижным.
3. Положите руки выше груди, обхватив себя подмышками. Наполняйте воздухом только самую верхнюю часть легких.

Когда вы научитесь полностью владеть всеми отделами легких, переходите непосредственно к практике пранаямы.

Пранаяму нужно делать на пустой желудок, 10-20 минут ежедневно. Сядьте прямо, спина ровная, грудная клетка раскрыта. Дышите свободно и легко. Закройте глаза и начните наблюдать за дыханием у кончика носа. Не фокусируйтесь на собственных мыслях, но и не старайтесь их прогнать.

• Сядьте в позу лотоса или полулотоса. Резким движением втяните живот и напрягите мышцы пресса, тем самым выпуская немного воздуха из носа.
• Вдыхая, расслабьте живот, набирая в него воздух. Затем снова напрягите пресс, одновременно втянув живот и выпуская воздух из носа.
• Сделайте несколько циклов по 60 вдохов и выдохов, а в перерывах наблюдайте за дыханием.
• После завершения пранаямы обязательно оставайтесь в том же положении какое-то время, наблюдая за вдохами и выдохами. Этот этап необходим для того, чтобы легкие вернулись к своей нормальной работе, а ваше сознание постепенно вернулось из состояния полной концентрации.

***

Занимаясь йогой дома, старайтесь соблюдать технику безопасности. Лучше всего, если кроме вас дома будет кто-то, кому вы доверяете. Наблюдатель сможет подкорректировать вашу позу и помочь в трудной ситуации. Будьте внимательны и осторожны, не старайтесь сразу закрутиться в узел, как настоящий индийский брамин!

 

http://diet.passion.ru

 

 

Диета для плоского живота: голодать не обязательно!

Живот – самая уязвимая часть женского тела. Именно на животе появляются первые жировые складки, от которых труднее всего избавиться. Но все же возможно. Совмещая физические упражнения с особой диетой, вы сделаете свой живот плоским.

Совет 1. Ешьте больше клетчатки

Чтобы избавиться от излишков подкожного жира и получить плоский живот, женщине необходимо получать 24-27 г клетчатки в день. Основными источниками этого ценного вещества являются орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые. Всего лишь за 4 недели можно довести потребление клетчатки до нормы, избежав нежелательных побочных эффектов.

1 неделя. Ежедневно на завтрак съедайте тарелку каши или хлопьев с молоком и любой свежий фрукт. Результат: 9-10 г клетчатки в день.

2 неделя. Ваш обед должен включать бутерброд или сандвич из цельнозернового хлеба и порцию сырых овощей. Результат: 15-16 г клетчатки в день.

3 неделя. Добавьте 0, 5 стакана гороха либо фасоли в салат, суп или тушеное мясо, а также как можно больше зелени. Результат: 20-21 г клетчатки в день.

4 неделя. Между основными приемами пищи перекусите фруктами. Результат: 24-27 г клетчатки в день.

Совет 2. Следите за углеводами

Вам необходимо получать 45-65% калорий из углеводов, которые, попадая в желудок, расщепляются на глюкозу и преобразуются в гликоген – его-то мышцы и используют в качестве топлива. Однако гликоген способен аккумулировать втрое больше воды, чем весит сам, в то время как жиры и белки не запасают влагу вообще. Именно поэтому люди, сидящие на низкоуглеводной диете, стремительно худеют – они просто избавляются от лишней воды.

Сделайте ставку на фрукты и овощи – в них много воды и клетчатки, поэтому они практически не приводят к набору веса. Избегайте высокоуглеводных блюд с низкой питательной ценностью, таких, как еда из фаст-фуда, пирожные, конфеты. Подобная пища содержит в избытке соль, но не дает вам необходимо количества клетчатки.

Совет 3. Больше пейте

Многие женщины уверены, что если пить слишком много воды, то это отразится на их формах. На само деле влага выводит натрий из организма и способствует похудению. Самый простой способ определить, достаточно ли вы пьете – взглянуть на мочу. Если она бледно-желтая и ее достаточно много, тогда все в порядке. Если же она темная и ее мало, то, скорее всего, у вас обезвоживание. Сидя на диете, вы должны выпивать не меньше 2 л столовой негазированной воды в день.

Совет 4. Обращайте внимание на натрий

Натрий пользуется дурной славой, но, тем не менее, он необходим для регулирования водного обмена, нормализации кровяного давления, работы мышц и усвоения некоторых питательных веществ. Молодой женщине требуется всего 500 мг натрия в день, однако большинство из нас вместе с солью и консервантами получает его в 6-10 раз больше. Передозировка приводит к задержке влаги. Вы наверняка замечали: если перед сном наесться чего-нибудь соленого, то всю ночь вас будет мучить жажда, а утром вы проснетесь вся отекшая. Как же удержать натрий на разумном уровне?

Рекомендуемая дневная норма поваренной соли – 1 ч.ложка. Этого достаточно, чтобы удовлетворить потребность в натрии, даже если вы интенсивно занимаетесь спортом. Также избегайте рафинированных продуктов. Вместо картофеля фри съешьте печеный, вместо маринованного огурца – свежий.



Эффективные упражнения для пресса

Лучше всего тренироваться утром на голодный желудок, упражнения на пресс можно заменить аэробной нагрузкой: велотренажер, беговая дорожка, утренняя пробежка, катание на роликах или велосипеде.

Упражнения на пресс нужно делать не реже двух раз в неделю и делать сразу же «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений. Обычно делают 2-3 подхода. В конце такого «марафона» пресс просто горит. Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.

Программа упражнений:

* Скручивания - от 20 до 50 раз
* «Лягушачьи подтягивания» на скамейке - 20-50 раз
* Обратные скручивания - 20-50 раз
* Скручивания Калланетикс - 1/100 раз.

Отдыхать между упражнениями нельзя! Отдыхайте не больше 1 минуты перед вторым и третьим подходами.

Скручивания: лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой. Отрываем плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, наверху выдох. Основная ошибка при выполнении этого упражнения это напряжение мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайся не махать головой вперед-назад.

Лягушачьи подтягивания: выполняются на кровати или скамейке. Садитесь на край кровати, потом ложитесь на спину, руки за голову. Согнутые в коленях ноги подтягиваете к животу. Потом выпрямляете тело в струнку. Колени можно разводить. Упражнение прорабатывает нижнюю часть пресса.

Обратные скручивания: лягте на спину, руки на полу вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант). Приподнять таз от пола, так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, опираться на них надо как можно меньше. Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Вы должны поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.

Скручивания калланетикс отличаются от обычных скручиваний тем, что выполняются в статике. Вы делаете всего 1 подъем и удерживаете тело в положении 100 секунд ( 1/100).

Как избавиться от валиков на спине?

Боковые «уши» или, как их еще называют, «валики» на спине и талии представляют собой жировые отложения на спине, начинающиеся под бюстгальтером и заканчивающиеся чуть выше ягодиц. Чтобы от них избавиться, вам нужно делать упражнения на мышцы спины.

Простое упражнение - скручивание. Сядьте на табуретку или встаньте, положив на плечи длинную палку. Поворачивайтесь то в одну, то в другую сторону, стараясь задерживаться в «скрученном» положении. Также помогут наклоны в стороны. Для них можно использовать гантели; чтобы достичь желаемого результата, выполнять придётся не менее 100 наклонов в день, начать можно с 50.

Плавание и танцы - идеальные виды спорта, на занятиях тренируются все мышцы тела.

Источник: http://news.mail.ru/, http://lady.pravda.ru/articles/beau...10/5095-plosky/

Маски для волос - лечение и питание!

Некоторые женщины спрашивают, зачем нужно делать маски для волос? Неужели для ухода за волосами не достаточно правильно подобрать шампунь, бальзам и ополаскиватель? Ответ простой: если ежедневный правильный уход за волосами можно сравнить с походом в spa-салон, то использование маски для волос равносильно отдыху в хорошем санатории.

По своему предназначению маски для волос можно подразделить на лечебные и питательные.

 

Лечебная маска для волос

Маски для волос лучше любых дорогих фирменных средств позволяют решать основные проблемы с волосами и кожей головы. Маски для волос помогут избавиться от надоевшей перхоти, укрепят волосы, снимут жирность кожи головы, вернут волосам здоровый потрясающий вид. Их эффективность проверена веками!

Питательная маска для волос

Чтобы понять почему необходимы маски для волос, нужно немного знать о их строении.

Волосы имеют достаточно сложное строение. В поперечном сечении представляют собой несколько тонких трубчатых слоев , защищенных от внешнего воздействия наружным роговым слоем. Можно сравнить волосы с деревьми, растущими гусым лесом из кожи головы.

И если ваши волосы почему-то выпадают, секутся, становятся тусклыми и увядают, значит, дело не в самих волосах, а в том «огороде», на котором они растут. Устроена кожа «скальпа» почти так, как и кожа лица. Она тоже бывает сухой, нормальной и жирной. Но питать ее нужно гораздо лучше (ведь на ней 150 тыс. волосков, по 260 волосинок — на каждом квадратном сантиметре!). Как хороший огородник относится к земле, так и вы должны относиться к участку кожи, на котором растут ваши волосы. Если за сутки более тридцати из них остается на расческе, а не там, где им положено быть, причину ищите в плохом питании этого участка, и в первую очередь солями кремния, цинком, серой, железом и магнием. Жиров и витаминов группы В «огороду» тоже явно не хватает. Чтобы напитать кожу головы необходимыми веществами нужно ее "удобрять" питательными масками. Будьте уверены, что именно натуральные "живые" маски для волос постоянный спутник жизни знаменитых красавиц.

Обычно маски для волос делаются до мытья головы, поскольку все равно требуется смывать нанесенный состав и хорошо промывать сами волосы.

Правила приготовления масок для волос.

• хорошо перемешивайте смесь до возникновения однородной массы;
• наносите маску на волосы сразу после приготовления;
• после применения маски волосы необходимо тщательно промыть; маска наносится руками, ватными тампонами или специальными кисточками;
• будет хорошо, если в процессе нанесения маски вы сделаете массаж кожи головы круговыми движениями;
• не оставляйте маску на волосах на слишком длительное время (держать маску дольше рекомендуемого времени не следует — это не поможет усилить эффект, зато может навредить)

 

Рецепты питательных масок для волос

Эти маски для волос универсальные и могут использоваться как питательные так и профилактические.

Питательная маска для волос с чесноком.

Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 головка чеснока, 1 ч. л. сока алоэ, 1 яичный желток.

Способ приготовления. Натрите чеснок на мелкой терке и выжмите из него сок. Смешайте чесночный сок с медом, добавьте сок алоэ и разотрите полученную массу. Можно сделать вышеуказанную смесь и хранить ее в холодильнике долгое время, а перед самым употреблением добавить яичный желток.

Сначала вымойте голову мягким шампунем, затем вотрите в кожу головы приготовленную смесь. Голову лучше всего повязать полиэтиленовой косынкой, сверху надеть теплый платок или полотенце. Маску оставьте на волосах на 30 мин, затем смойте теплой водой.

Питательная маска для волос - "китайская"

Муку из горошка, приготовленную при помощи кофемолки, залить теплой водой и дать настояться в течение ночи. Затем нанести на волосы на 30 мин. Гороховая смесь заберет с волос всю грязь и жир, и, сполоснув маску, вам не придется пользоваться шампунем.

Питательная маска для волос - "кефирная"

За полчаса до мытья нанести немного кефира на волосы, накрыть полиэтиленовой пленкой и укутать голову полотенцем. Если волосы сухие, в кефир можно добавить по чайной ложке меда и растительного масла.

Луковая питательная и укрепляющая маска для волос

Три столовые ложки лукового сока втирают в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову укутывают полотенцем. На сухих волосах маску держат 1 час, на нормальных—2, на жирных — 3. Затем промывают шампунем.

Маска-шампунь для нормальных волос

Два-три ломтика ржаного хлеба раскрошить в глубокую тарелку, залить небольшим количеством кипятка, закрыть крышкой. Через несколько минут хлеб размякнет, его необходимо перемешать до получения однородной массы. Затем добавить один-два желтка. Эту массу нанести на влажные волосы, тщательно втереть в корни, затем распределить по всей длине волос.

Питательная фруктово-витаминная маска для кожи головы.

Смешать в блендере: половину банана, четверть плода авокадо, часть небольшой дыни, приблизительно равную по объему половинке банана, 1 ст. л. хорошо растолченых пророщенных зерен пшеницы, 1 ст. л. натурального йогурта и одну ампулу витамина Е (1 мл, 10%-ный раствор в масле).

Мягкими круговыми движениями подушечек пальцев, постукивая и слегка нажимая, втереть смесь в кожу головы. При этом всячески оберегать корни волос от грубого трения или давления. Выдержать маску на голове 20-25 мин, а затем смыть под душем тепловатой водой.

Питательная маска для волос с редькой

Натрите редьку на терке, отожмите сок и вотрите его в корни волос. После этого укутайте голову полотенцем и посидите так один час. Затем волосы нужно тщательно промыть водой без мыла.

Питательная маска для волос со сметаной.

Для слишком мягких волос полезна маска из сметаны, которую делают раз в 2 недели. В V2 баночки кислой сметаны добавить 1 ложку масла. Маску держать на голове 1-2 часа.

Маска для поддержания жизненной силы волос

Способ приготовления. Желток, глицерин и аскорбиновую кислоту смешайте и добавьте теплую кипяченую воду, размешайте до получения однородной массы.

Способ применения. Вотрите смесь в еще мокрые после мытья волосы, равномерно распределите по всей поверхности головы. Сверху покройте голову полиэтиленом и махровым полотенцем.

Через 30 мин маску стоит смыть теплой водой, волосы уложите с помощью щетки.

Питательная маска из алоэ и белого вина для нормальных волос

Смешать 50 г сока алоэ и 250 мл сухого белого вина. Наносить на кожу головы и волосы за 1 час до мытья.

Маска с голубой глиной для нормальных волос

Ингридиенты: 1 ч. л. голубой глины, 1 ч. л. сливочного масла, 1 желток, 1 ч. л. прозрачного меда, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. горчицы.

Глину растереть со сливочным маслом, добавить желток и остальные компоненты. Маску втереть в корни волос, потом распределить по всей длине волос. Надеть утепляющую повязку и подождать 1-2 часа, затем вымыть голову.

Питательная травяная маска для нормальных волос

Ингридиенты: цветка ромашки, липы, крапивы.

Крутым кипятком залить смесь из трав. На 200 мл воды: 1 ст. л. ромашки, 1 ст. л. липы, 1 ст. л. крапивы. Через полчаса состав отцедить, добавить жидкие витамины A, Bj, B12, Е (на масле) и покрошить в жидкость корки ржаного хлеба. Через 15 мин нанести массу на волосы и оставить под пленкой на 1-1, 5 часа. Для удобства вокруг головы повяжите салфетку.

Промойте большим количеством проточной воды.

Медово-яичная маска для нормальных волос

Ингредиенты: 2 ст. л. нарезанного зеленого лука, 2 ст. л. меда, 1 яичный желток.

Способ приготовления. Разотрите зеленый лук, смешайте его с медом и добавьте желток.

Вотрите маску в волосы, завяжите полиэтиленовой пленкой и повяжите сверху шарф или полотенце. Оставьте маску на 1 ч.

Смывать маску следует теплой водой. Лучше не использовать шампунь, а взять кашицу из черного хлеба.

Маска яз хмеля и лопуха для нормальных волос

Требуется: 15 г шишек хмеля, 10 г цветков календулы, 20 г измельченных корней лопуха, 2 стакана воды.

Способ приготовления. Ингредиенты измельчите и смешайте.

Залейте полученную смесь кипятком, отвар остудите и процедите.

Способ применения. Используйте отвар для ополаскивания волос или втирайте его 2 раза в неделю в корни волос.

Ромовая маска

Смешайте столовую ложку касторового масла и столовую ложку рома, натрите получившейся жидкостью голову за час до мытья.

Маска с лимонным соком для нормальных волос

Смешайте 50 мл водки с чайной ложкой лимонного сока и втирайте в кожу головы через день 2-3 недели.

Это идеальное профилактическое средство для здоровых волос.

Питательная маска для волос с ржаным хлебом

Ржаной хлеб замочите в теплой воде или сыворотке, разотрите до консистенции густой сметаны. Вотрите в голову и наложите на волосы. Через 30 мин смойте теплой водой.

Коньячная маска

Приготовьте смесь, состоящую из 1 части коньяка, 4 частей сока репчатого лука, 6 частей отвара корней репейника. Вотрите ее в кожу головы за 2 ч до мытья. Рекомендуется делать такую маску 2-3 раза в неделю.

Маска с желтком

1 яичный желток взбить с 1 ч. л. воды и втереть в кожу головы. Сполоснуть водой с уксусом (1 ст. л. на 1 л воды) или настоем трав (ромашка, крапива).

Полезная кисломолочная маска для волос

Нанесите на волосы кефир или простоквашу, втирая жидкость в корни волос. Завяжите голову полиэтиленовой пленкой и сверху — полотенцем. Через 15-20 мин промойте голову теплой водой и мягким шампунем.

Дрожжевая маска для волос

Одну треть палочки дрожжей и половину чайной ложки сахара размешиваем в столовой ложке теплой воды. Изредка помешивая, даем этой смеси постоять в тепле 30 мин. Затем наносим ее на влажные волосы и покрываем их чистой косынкой. Поверх повязываем плотный платок и не снимаем его в течение часа. Затем моем волосы дегтярным мылом в кипяченой воде. После дрожжевой маски волосы буквально оживают и начинают быстрей расти. Единственное ограничение — на коже головы не должно быть даже маленьких ранок. Рекомендуется наносить не чаще одного раза в месяц.

Маска из одуванчиков для волос

Свежие листья одуванчика, мяты, рябины тщательно разотрите. Кашицу нанесите на кожу головы и закутайте голову полотенцем. Подержите маску 40-45 мин, затем смойте теплой водой. Маска не только укрепляет волосы, но и помогает против перхоти.

Яично-луковая маска для волос

Ингредиенты: 1 головка репчатого лука, 1 яичный желток.

Способ приготовления. Натрите лук на мелкой терке и смешайте полученную кашицу с желтком.

Приготовленную смесь вотрите в корни волос. Затем повяжите на голову полиэтиленовую пленку, а сверху— теплое полотенце или платок. Это необходимо сделать для того, чтобы создать парниковый эффект. Маску нужно держать на волосах примерно 1-2 ч. Затем голову следует вымыть мягким шампунем и теплой водой.

Питательная маска для волос с зеленым луком

Ингредиенты: 3 ст. л. нарезанного зеленого лука.

Способ приготовления. Мелко нарежьте зеленый лук и разотрите его вилкой до состояния кашицы и до выделения сока.

Нанесите полученную кашицу на волосы, завяжите полиэтиленовой пленкой, а сверху наденьте платок или полотенце. Маску оставьте на волосах на 1 ч, а затем смойте ее теплой водой. Вымойте голову мягким шампунем.

Питательная хлебная маска для волос

Ингредиенты: 2 ст. л. нарезанного зеленого лука, 100 г черного хлеба, 0, 5 стакана воды. Способ приготовления. Залейте черный хлеб кипятком, закройте крышкой. Через некоторое время размешайте размокший хлеб, чтобы получилась кашица. Разотрите зеленый лук и смешайте его с хлебом. Вотрите в волосы полученную смесь, завяжите полиэтиленовой пленкой, сверху наденьте платок или полотенце. Через 1 ч смойте маску с волос теплой водой. Промывать голову шампунем не нужно, воспользуйтесь для этого кашицей из черного хлеба.

Маска для волос с водкой

Размешайте столовую ложку водки и желток и получившуюся смесь вотрите в кожу головы. Через 40 мин ополосните волосы теплой водой, а потом промойте их настоем трав. Это средство отлично помогает при выпадении волос.

Маска для волос с алоэ

Смешать чайную ложку сока алоэ, чайную ложку лимонного сока, яичный желток и один измельченный зубчик чеснока. Втереть эту смесь в корни волос, а голову укутать полотенцем. В таком состоянии оставить маску на 30-40 мин, затем смыть теплой водой и ополоснуть волосы настоем из ромашки или крапивы (рекомендуется применять это средство пять раз подряд перед мытьем головы).

Гекулесовая маска для волос

Размолотые в кофемолке хлопья геркулеса залить теплой водой и кашицу втереть в кожу головы. Надеть полиэтиленовую шапочку и посидеть с маской 15-20 мин, затем смыть водой.

Маска для волос с Ессенциале

1 желток, 1-2 ч. л. сметаны, 0, 5 ампулы Ессенциале (где есть и витамины, и липиды). Нанести на корни чистых влажных волос, помассировать, укутать целлофаном и полотенцем. Держать 1 час. Для коротких волос достаточно треть ампулы Ессенциале. Повторить 3-5 раз (через нед.)

Питательная маска для волос на травах.

Смесь из следующих трав: ромашки, липы, крапивы. Для приготовления маски необходимо крутым кипятком залить смесь из трав. На 200 мл воды: 1 ст. л. ромашки, 1 ст. л. липы, 1 ст. л. крапивы. Через полчаса состав отцедить, добавить жидкие витамины А, В1; В12, Е (на масле) и покрошить в жидкость корки ржаного хлеба. Через 15 мин нанести массу на волосы и оставить под пленкой на 1-1, 5 часа. Для удобства вокруг головы повяжите салфетку. В завершение промойте большим количеством проточной воды.

Питательная маска для волос из кокосового, миндального или репейного масла .

Маска из кокосового, миндального или репейного масла с добавлением лимонного сока и (по желанию) яичного желтка поможет сделать волосы более мягкими и блестящими, а также избавиться от перхоти и зуда. Держать маску нужно 20-30 мин в зависимости от длины и состояния волос. Маски нужно делать ежедневно в течение недели, а потом каждые три-четыре дня.

Пшеничная питательная маска для волос

Одну столовую ложку пшеничных зерен растереть, добавить 15 г оливкового или рафинированного подсолнечного масла и подогреть смесь. Нанести на волосы и кожу головы. Обернуть на 10 мин полотенцем, после чего смыть маску водой, подкисленной лимонным соком (но ни в коем случае не кислотой). Делают эту процедуру раз в неделю. Она увлажняет, питает волосы.

Питательная маска для нормальных волос

Требуется: по 1 ст. л. измельченных листьев подорожника, цветков аптечной ромашки, листьев шалфея и крапивы, 200 г ржаного хлеба, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Травяную смесь залейте кипятком и настаивайте в течение 1 ч. Затем процедите и добавьте в настой мякиш ржаного хлеба. Размешайте до однородного состояния.

Способ применения. Теплую кашицу вотрите в корни волос и покройте сверху махровым полотенцем. Продолжительность этой процедуры—2 ч. Смойте теплой водой без шампуня.

Питание волос с помощью авокадо

Разомните мягкий плод авокадо и вотрите в сухие волосы. Оставьте смесь на 30 минут. Затем тщательно промойте водой с применением шампуня.

 

Источник-http://www.wewomen.info

Мои коментики+код.

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282606_udachivtvorchestvevsegodobrogo.gif" width="350" height="280" alt="удачи-в-творчестве.-всего-доброго (350x280, 134Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282607_ldlyatebya.gif" width="250" height="390" alt="lдля-тебя (350x490, 162Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282608_voshititelno.gif" width="350" height="350" alt="восхитительно (350x350, 102Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282610_vuypemzadruzhbu.gif" width="200" height="320" alt="выпьем-за-дружбу (350x560, 196Kb)" /><br /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282611_dlyatebya1.gif" width="350" height="298" alt="для-тебя1 (350x298, 73Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282612_interesnospasibo.gif" width="350" height="286" alt="интересно,спасибо (350x286, 154Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282613_krasotanetslov.gif" width="350" height="438" alt="красота-нет-слов (350x438, 186Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282614_moemusolnuyshku.gif" width="400" height="500" alt="моему-солнышку (400x500, 100Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282615_Oykakrasivo.gif" width="350" height="489" alt="Ой-ка-красиво (350x489, 193Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282616_spasibo3gif.gif" width="350" height="316" alt="спасибо.3gif (350x316, 129Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282617_spasibo.gif" width="230" height="345" alt="спасибо (350x495, 169Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/282/87282618_spasibozavnimanie.gif" width="300" height="415" alt="спасибо-за-внимание (300x415, 146Kb)" /> <br /> mimozochka

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Именно с этой области обычно начинают образовываться мимические морщинки и она лучше всего выдает реальный возраст. Ухаживать за ней лучше начинать как можно раньше - с 20 лет.

Существует множество рецептов масок для кожи вокруг глаз и век с различными ингредиентами и для разных целей и возрастов.
ДАЛЕЕ...

Масло жожоба - универсальное средство красоты тела и волос

Не смотря на то, что современный рынок косметических средств в изобилии представлен различными шампунями, масками для волос, кондиционерами и средствами по уходу за волосами, способными решить все проблемы в кротчайшие сроки, девушки все чаще прибегают к натуральным продуктам, от которых больше и пользы, и экономии. Одно из таких средств – это масло жожоба.

Масло жожоба – это экстракт семян дерева жожоба, обладающий массой полезных свойств. Это масло — уникальный продукт в растительном мире. Своими свойствами оно напоминает воск – прекрасно впитывается, при этом кожа не становится блестящей и жирной. Масло жожоба богато витамином Е, который необходим при сухости кожи, для укрепления ломких ногтей, при морщинах, проблемах с волосами и даже целлюлите.
ДАЛЕЕ...

Похудение для ленивых, или ОБЁРТЫВАНИЯ...

На сегодняшний день существует много различных способов привести свое тело в идеальное состояние. Это может быть фитнес и все его разновидности, диеты, разгрузочные дни,  антицеллюлитные массажи  и т.д. Но есть один вид в серии ухода за своим телом, который,  я бы назвала, похудение для ленивых.

Все хотят иметь стройное и красивое тело при минимуме затрачиваемых для этого усилий. Как раз данный  способ ухода за своим телом и соответствует этим требованиям и называется он - обертывания.

Обертывание - это косметическая процедура, выполняемая путем заворачивания отдельных частей тела(проблемных)  или всего тела, с нанесенным на него определенного состава, полиэтиленовой пленкой для создания парникового или охлаждающего эффекта.  Обычно обертывание  выполняют в косметических или СПА салонах, но можно его делать и самим в домашних условиях.

Обертывания применяются для улучшения эстетического вида кожи при целлюлите и растяжках, а также для эффективного похудения. Они оказывают на организм очищающее, общеукрепляющее и детоксикационное  действие, улучшают состояние кожи , дают положительный эмоциональный заряд, при небольших затратах сил и времени.

Обертывание подразделяются по типу  на горячие и холодные. Различаются они  разным принципом  действия:  горячие  -  очищают через кожу,  а холодные -  внутренними органами (печенью и почками).  Составы для горячих обертываний должны быть температурой 36-38°С.  А для холодных - 18-20°С, но не выше комнатной температуры.

Горячие - разогревают кожу и сосуды,  способствуют  их расширению, что ведет к  выделению лишней жидкости, шлаков и токсинов, а значит очищению кожи, а также убыстрению  обменных процессов и сжиганию жиров.

Холодные - наоборот действуют как сосудосужающее средство, в результате чего шлаки и токсины выводятся  лимфотоком и очичаются печенью и почками.

По виду  обертывания делятся на минерализующие (водоросли, глина, грязь); масляные ( на основе оливкового или миндального масла); медовые (с использованием меда);кофейные(на основе молотого кофе); чайные (на основе заварки зеленого чая); шоколадные (на основе темного шоколада или какао порошка); травяные ( на основе отваров лекарственных трав) и т.д.  Обо всех рассказать в одной статье просто не возможно, т.к. видов их очень много, поэтому рассмотрим основные из них.

Общие правила использования обертываний:

- обертывания противопоказаны при кожных заболеваниях, при беременности, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при гипертонии и диабете. Горячие противопоказаны при варикозе, а холодные - при гинекологических заболеваниях ( восспаления, миомы, фибромы, кисты и т.д.)

- если во время проведения процедуры обертывания вам стало плохо или вам сильно печет кожу, то немедленно нужно прекратить ее, если и после состояние не улучшилось - обратиться к врачу.

- лучше всего процедуру обертывания проводить вечером, перед сном,  на очищенное с помощью легкого пилинга тела.

- нельзя наносить составы на пораженные участки кожи, царапины и ссадины.

- наносить составы для обертываний нужно тонким слоем, маx 2мм.

- повторять процедуру обертывания рекомендуется  не ранее, чем через 2-3 дня.

Минерализующие обертывания

Водорослевое  холодное обертывание -  из расчета 100г водорослей(продаются в аптеке-ламинария, спирулина или фукус) на 1 л воды. Замочить водоросли в воде комнатной температуры на 2 часа. Затем процедить, в водоросли добавить  10-15 капель ментолового, эвкалиптового или мятного эфирного масла. Нанести на проблемную зону, обернуть платком или марлей, сверху положить компрессную бумагу и закрепить ее бинтами. Одеть обычную домашнюю одежду  и через 30 минут смыть под душем.

Водорослевое горячее обертывание -  замочить  100г водорослей в 1л воде  температурой 50-60°С . Подождать 30 минут, пока они  разбухнут и остынут до t=36-38°С, процудить и нанести на проблемную зону, сверху обмотать полиэтиленовой пленкой, потом полотенцем и укукаться одеялом. Продолжительность процедуры от 20 минут до 1 часа. Причем, каждый раз делая горячие обертывания длительность постепенно увеличивать на 5 минут, пока не дойдете до 1 часа. Сразу держать 1 час нельзя. Затем смойте под душем.

Глиняное горячее обертывание  - желательно, чтобы у вас был помощник, т.к. вас нужно будет завернуть в простынь , смоченную глиняным раствором. Для этого растворите в 1л горячей воды

t°=50-60°C  4 столовых ложки косметической глины.  Расстелить одеяло, на него постелить клеенку. Х/б простынь смочите в гляном расворе и обернитесь в нее, а сверху вас нужно укрыть клеенкой и одеялом. Продолжительность 1-1.5 часа. Затем смыть под душем.

Грязевое обертывание -  сухую грязь нужно развести в  теплой воде в пропорции ~1:7  до  тестообразного состояния и нанести на проблемные зоны на 30 минут. Обернуть тело пленкой и полотенцем.  Смыть под душем.

Масляные обертывания

Читать далее...

Фоны

                                         

Серия сообщений "Фоны.":

Часть 1 - Как правильно и легально украшать свои посты: 17 решений
Часть 2 - Flowers
...
Часть 5 - ПРОЗРАЧНЫЕ ФОНЫ
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Фоны
Часть 8 - Еще фоны
Часть 9 - Букеты
...
Часть 47 - Мои бесшовные фоны.
Часть 48 - Мои бесшовные фоны.
Часть 49 - Мои бесшовные фоны.

ИНДИЙСКИЙ ГОРОСКОП ДЖИОТИШ

\Индийский гороскоп отличается духовностью, расчетом гороскопа по реально видимым звездам и необычной точностью предсказаний. На санскрите он называется Джиотиш (в переводе - Свет) и является государственной наукой в Индии. Помимо 12 знаков Зодиака, в ней рассматриваются 27 звезд, или Лунных домов. Каждый из этих Лунных домов или стоянок соответствует 13 градусам 20 минутам Зодиакального круга.

Начало Зодиака всегда находится напротив неподвижной звезды Спика и приходится примерно на 13 апреля в нашем календаре.

Финики - источник энергии!

Сегодня еду на репетицию, потому что завтра выездной концерт. Ехать очень далеко. И я уже задумываюсь какие продукты необходимо взять в дорогу. Конечно же, бутерброды и калорийную пищу пусть ест гномик - он за рулем, ему нужна сила и энергия. А я, конечно же, после диеты не могу ни себе, ни своему желудку позволить такой рацион. Хотя, энергия и сила мне тоже нужны! Остановилась на том, что сегодня возьму с собой в дорогу яблоки, овощной бульон в термос и финики!

---

Недаром финики считаются королевским сухофруктом! В них - огромное количество различных полезных веществ. Говорят, что, питаясь одними лишь финиками и водой, можно спокойно прожить в течение нескольких лет. Ну, это, конечно же, из области фантастики, потому что однообразная пища не впечатляет и не радует. Но что-то в этом есть.

Итак, финики содержат много сахара - 60 %! Это самый высокий % сахара в виде глюкозы и фруктозы по сравнению с другими фруктовыми плодами. А как известно, глюкоза и фруктоза не является отрицательным фактором для организма.

В финиках минимальный процент жиров! Всего 0,5 %!

А еще 15  минералов и солей. Наличие меди, железа, магния, цинка, марганца, калия, фосфора, натрия, алюминия, кадмия, кобальта, серы, бора и других элементов делают их очень ценным продуктом питания.

ДАЛЕЕ ВСЯ ПРАВДА О ФИНИКАХ!

Интернет-магазин Miele-Rus.ru http://www.miele-rus.ru представляет ассортимент специализированной техники Miele, которая отличается элегантным дизайном, использованием передовых технологий и высокой надежностью. Посетив магазин, вы сможете приобрести качественную бытовую технику - стиральные машины, пылесосы, микроволновые печи, холодильники, кофеварки - недорого.

О целебных свойствах лопуха

Лопух широко используется в народной медицине. Корни, листья и даже семена лопуха полезны. Препараты, которые приготовлены из растения лопуха, способны нормализовать обмен веществ, улучшить состав крови, восстановить функции кишечника и желудка, усилить рост волос. Это прекрасное профилактическое средство против отложения солей и образования камней.

Корни лопуха первого года жизни, а также листья и семена можно заготавливать впрок, так как они имеют более нежную и эластичную структуру. Сырье необходимо высушить в тени, предварительно очистив и отмыв его от пыли и земли.

Боли в суставах, пяточные шпоры можно вылечить, используя сухой порошок из корней лопуха. Промойте и очистите, нарежьте на кусочки и высушите. Затем измельчите с помощью кофемолки и поместите в банку, закрыв крышкой. Принимайте порошок по 1 ч. ложке с утра и вечером.

При долго не заживающих ранах поможет мазь, которую можно приготовить из 80 г свежего корня лопуха и 200 г растительного масла. Настаивайте корень в масле сутки, поставив в теплое место, затем варите в течение 15-ти минут и процедите. Смазывайте мазью раны, пролежни, укусы пчел, угревую сыпь. Такое лекарство еще называют репейным маслом, широко использующимся для избавления от перхоти и наружного укрепления волос. 

Если у вас воспаление мочевого пузыря, ревматизм, подагра, остеохондроз, желчнокаменная болезнь, пейте отвар из корней лопуха. Для его приготовления возьмите 100 г предварительно измельченных корней и кипятите в 1 л воды в течение получаса. Процедите и добавьте мед по вкусу. Принимайте по 50 мл 4 р в день. Отваром смазывайте кожные высыпания.

С помощью сока лопуха можно лечить полиартрит, радикулит и ревматизм. Настаивайте 1 стакан сока из листьев лопуха, смешав его с 1 стаканом меда, в течение недели. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день, пока смесь не закончится. Рожистые воспаления кожи  лечат с помощью компрессов. Прикладывайте свежие листья лопуха, смазав их сметаной. Сверху обвяжите шерстяной тканью. Противопоказаний у препаратов из лопуха не выявлено.

---

На правах рекламы

Вас преследуют неудачи на работе, невезение в любви и болезни? Изменить жизнь, сделав ее позитивной и насыщенной радостными событиями, можно с помощью уникальной технологии Factor Q12! Безусловно, еще никогда не было так легко изменить свою жизнь, а весь секрет таится в информационной обработке фотографии!

Лечебные бальзамы для волос

Сухие волосы можно укрепить и придать им блеск. Вам помогут волшебные бальзамы для волос, приготовленные самостоятельно. После нанесения бальзама на волосы, необходимо оставить его на 20-30 минут, чтобы все полезные вещества оказали положительное действие. Затем смыть шампунем. Чтобы эффект от применения бальзама был очевиден, используйте его систематически в течение 1 месяца.

• Смешайте 1ст. л. касторового масла с 1 ст. л. миндального, добавьте 50 г водки. Перемешав, перелейте в бутылочку. Втирая этот масляный бальзам в кожу головы и нанося на волосы, вы сможете не только облегчить расчесывание и укладку, но и придать блеск.

• Смешайте 1 желток, 1ст. л. сока алоэ, 1ст. л. мёда, 1 ст. л. сока лука, 1 ст. л. сока чеснока, 1 ст. л. коньяка. Полученную смесь втирайте в корни волос, а также наносите по всей длине.

Жирные волосы тоже нуждаются в специфическом уходе. Поэтому для них необходимы тоже бальзамы.

• 2 ст. л. сухих измельченных корней лопуха залейте 1-м стаканом кипятка и варите на слабом огне 15 мин. Остудив, процедите и втирайте в кожу головы. Курс лечения - 1 месяц. Втирать через 1 день.

• Смешайте по 1 ч. л. следующие травы: цветки ромашки, листья березы, зверобой. Залейте небольшим количеством оливкового масла, добавьте 1 ст. л. сока лимона. Смесь перемешайте, накройте крышкой и дайте настояться в течение недели в темном месте. Процедив, втирайте бальзам в корни волос, укрыв затем волосы полиэтиленовой шапочкой и укутав  полотенцем. Через полчаса хорошенько промойте шампунем.

Ломкие волосы приносят много хлопот и имеют не эстетический вид. Попробуйте их подлечить.

Горсть ромашки залейте растительным маслом, чтобы покрывало, добавьте 2 ст. л. водки и настаивайте в течение недели, плотно укупорив и поместив в темное место. Процедите и втирайте в корни волос, распределяя также по всей длине. Держите бальзам 1 час, укутав полиэтиленом и полотенцем. Промойте шампунем и ополосните отваром ромашки (2 ст. л. сухих цветков на 1 л горячей воды).

Как построить гармоничные отношения с любимым, как правильно ухаживать за волосами и кожей, как выглядеть изысканно и модно? Обо всем этом вам расскажет портал мода и стиль, где собран актуальный информационный материал для женщин!