Остеопороз - это системное заболевание скелета, которое характеризуется потерей общей костной массы, в связи с чем, кости становятся хрупкими и ломаются даже при небольших нагрузках. Чаще всего встречаются переломы шейки бедра или позвоночника, однако бывают переломы и других частей скелета. В основном, остеопороз поражает женщин (особенно после менопаузы) и пожилых людей.

Остеопороз ( от греческих слов osteon - кость и poros - отверстие) это заболевание, выражающееся в уменьшении массы кости на единицу объема. Это приводит к снижению прочности и плотности костей и повышению риска их переломов, которые становятся основным осложнением остеопороза.

При остеопорозе происходит деформация скелета – позвонки уплощаются, искривляется позвоночник. Уплощенные позвонки начинают сдавливать корешки спинного мозга, а это нередко приводит, к тому, что они ломаются, особенно в поясничном отделе, впоследствии возникает боль в спине и ограничение подвижности.

Женщины болеют остеопорозом намного чаще, чем мужчины. Чаще всего у женщин начинает развиваться это заболевание с началом менопаузы. У женщины в этот период уменьшается выработка женских половых гормонов, которые, регулируют обмен веществ в костной ткани, и оберегают женщину от остеопороза. В первые 5 лет после наступления менопаузы, женский организм теряет до 2-3% костной массы за год: минеральная плотность кости уменьшается и они истончаются.

Еще одной причиной остеопороза является нехватка кальция в организме. Чрезмерное увлечение кофе, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, а также заболевания желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, бронхиальная астма, продолжительный прием ряда гормональных препаратов ускоряют потерю костной ткани.

На развитие остеопороза влияет и генетическая предрасположенность. Генетические факторы на 60-80% определяют минеральную плотность костей. Кроме того, есть редкие наследственные формы остеопороза - синдром Лобштейна или синдром «несовершенного остеогенеза», при котором наблюдается повышенная ломкость костей с самого рождения и даже с внутриутробного периода.

Диагностировать и выявить остеопороз на ранних стадиях можно с помощью костной денситометрии (измерение плотности костной ткани). Чаще всего используют ультразвуковую и рентгеновскую денситометрию, эти обследования позволяют безболезненно и быстро определить состояние костной ткани. Для выявления осложнений остеопороза – переломов, применяют рентгенологическое исследование, но установить диагноз "остеопороз" при помощи этого метода нельзя.

Последствием остеопороза являются переломы трубчатых костей и тел позвонков. Чаще встречаются переломы предплечья, далее следует самый тяжелый - перелом шейки бедра, ему подвержены пожилые люди.

В половине случаев остеопороз протекает без симптомов, и переломы костей без предшествующей травмы оказываются первым клиническим проявлением. В других случаях частыми симптомами являются типичные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника, которые усиливаются после длительного пребывания в одном положении или незначительной физической нагрузки.

Основное лечение остеопороза направлено на поддержание нормального содержание кальция в организме и нормализацию костного обмена. В основном применяют препараты, содержащие витамин D и кальций. Женщинам, в некоторых случаях прописывают гормональные препараты. Лечение проводится на протяжении длительного периода времени, непрерывно или курсом. Длительность применения и дозу препарата определяет врач.

Кроме лечения лекарственными препаратами, нужно создать условия, которые будут способствовать полноценному усвоению кальция организмом, который дойдет до костей в необходимом количестве. Первостепенно, следует обеспечить достаточное поступление кальция в организм с пищей. Кальций содержится в молоке, твороге, сыре, сметане, йогурте, рыбе, овощах, фасоли, крупах, орехах и сухофруктах. Суточная потребность в кальции составляет около 1000 мг, для сравнения, в 100 грамм перечисленных продуктов содержат от 100 до 3000 мг кальция.

spinet.ru

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 37 - Стенокардия - симптом ишемической болезни сердца.
Часть 38 - Лечебные свойства нафталанской нефти.
Часть 39 - Остеопороз.Когда кости становятся непрочными.
Часть 40 - Инфаркт миокарда.
Часть 41 - Гамбургеры и картошка-фри доведут мужчин до бесплодия?
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

В прекрасной республике Азербайджан, недалеко от города Гянджа, расположен уникальный мировой курорт под названием Нафталан. На этом курорте лечат многие заболевания нефтью, точнее ее фракциями. И подобных фракций нет нигде в мире.Этот уникальный вид нефти помогает при множестве хронических заболеваний, которые невозможно излечить другими способами. 

Нафталанская нефть  широко при­менялась с лечебной целью еще в 12 в. В 13 в. известный путешественник Марко Поло писал, что на границе с Грузией есть большой колодец с маслом для изле­чения от болезней. В Нафталан стекались боль­ные не только из Закавказья, но и со всего Ближнего и Среднего Востока. Впос­ледствии нафталанская нефть экспортиро­валась в Германию, где из нее приготовля­ли лечебные и технические препараты, по­лучившие большое распространение за границей. Нафталанскую нефть как лечеб­но-профилактическое средство широко при­меняли японцы во время русско-японской войны, немцы в войне 1914 г.

Лечебными средствами курорта являют­ся лечебная нефть — нафталан — и сухой субтропический  климат.

Как активный лечебный фактор нафта­ланская нефть явилась предметом подроб­ного изучения и применяется при многих заболеваниях. Под действием нафталанской нефти  расширяются сосуды, улучшает­ся питание, усиливаются функции желез внутренней секреции, нормализуется кис­лотно-щелочное равновесие, улучшается обмен веществ. Ретикуло-эндотелиальная система усиливает свою функцию, кровя­ное давление понижается, реактивность организма меняется в сторону десенсиби­лизации, повышаются защитные силы ор­ганизма. Нафталанская нефть оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие.

Лечебная нефть добывается насосами из буровых скважин; поступает в резер­вуар, в котором отстаивается от воды, и затем подается в ванное здание, где име­ются 2 ванных отделения с солнечным и паровым нагревом.

Показания: заболевания органов движения и опоры, костей, мышц и сухо­жилий, последствия травм и ожогов; забо­левания сосудов (флебиты, тромбофлебиты и эндартерииты);заболевания периферической нервной системы и остаточные явления некоторых за­болеваний центральной нервной системы, гинекологические, кожные заболевания, болезни уха, горла, носа.

Противопоказания: анемия различной этиологии, злокачественные но­вообразования, склонность к кровоте­чениям,  заболевания  почек с выраженной почечной недостаточностью и другие не показанные для курортного лечения забо­левания.

В период Отечественной войны 1941 — 1945 гг., кроме нативного нафталана, на­шел широкое применение обессмоленный (белый) нафталан как для наружного, так и для внутреннего применения. Обессмоленный нафталан представляет собой нафталанскую нефть, лишенную смол, легких фракций и нафтеновых кислот, без наруше­ния его действующего лечебного начала. Обессмоленный нафталан эффективнее, эко­номичнее и удобнее для употребления, чем нативный.

Лечебные препараты нафталанской неф­ти: рафинированная нафталанская нефть, мазь «Нафталан», нафтовазелин, нафта­лан-салициловая паста, борно-цинко-нафталанная паста, цинко-дегтярная нафталан­ная паста, серно-цинко-нафталанная паста, ихтиол-цинко-нафталанная паста, наф­таланная мазь, нафталанные свечи, нафталанная пудра, лечебная мастика, нафтокамфора, нафтосалол, нафтомептол. Два последних препарата изготовляются на обессмоленном нафталане.

Нафталан применяется в виде ванн с солнечным или паровым нагревом, нафталанно-жемчужных ванн, в виде аппликаций в сочетании с гелиотерапией, с соллюксом, кварцем, дуговыми лампами, фениксом, с суховоздушными ваннами для ингаля­ций и другими».

Теперь, хотелось бы узнать, что собой представляет эта нафталанская нефть? Из чего она состоит?

«НАФТАЛАНСКАЯ НЕФТЬ (сии.: наф­таланная нефть, нафта-нафталан, Naph-tha-naphthalan, Naphthalanum liquidumraffinatum; OVIII) — лечебная нефть, пред­ставляющая сложную смесь нафтеновых и ароматических углеводородов и смол, со­держащая мало легких фракций. Н. н. представляет собой густую сиропообраз­ную жидкость черного цвета с зеленоватой флюоресценцией и иногда слабой опалесценцией, со слабым своеобразным аромати­ческим запахом и слабокислой реакцией. Содержит до 0,19% серы, относится к числу тяжелых нефтей. Уд. в. 0,94—0,96, точка вспышки 140—147|. С водой не смешивает­ся, смешивается с глицерином, маслами, жирами. Полностью растворяется в бен­зине, хлороформе,  бензоле,  частично — в винном спирте (95%); растворенная часть из-за наличия нафтеновых кислот дает кислую реакцию.

Н. н. и ее препараты в настоящее время имеют широкое применение в дерматологии. При воздействии на кожу они оказывают смягчающий, кератолитический и кератопластический, дезинфицирующий, противозудный, легкий болеутоляющий и противо­воспалительный эффекты.

Основные показания для лечебного при­менения Н. н. и ее препаратов: подострые и хронические дерматиты и экземы, мик­робная экзема, невродермит,псориаз, ожоги кожи, некоторые формы пиодермии и чешуйча­того лишая, кожный зуд, почесуха. В концентрации 15—20% могут быть приме­нены также для лечения пролежней и вяло гранулирующих ран. Н. н. не раздражает кожу, не вызывает явлений интоксикации; в отличие от дегтярных препаратов, не является фотосенсибилизирующим вещест­вом. Не задерживает перспирацию, не со­гревает кожу.

Н. н. для наружного лечения может при­меняться в различных лекарственных фор­мах: в виде жирных присыпок, паст, мазей  и т.  д.

Одним из самых распространенных пре­паратов Н. н. является нафталанная мазь (Ung. naphthalani), являющаяся сме­сью 8 ч. Н. н. с 2 ч. церезина или пара­фина. Выпускается медицинской промышленностью. Однородная масса черного цвета, по внешнему виду напоминающая ихтиол. В воде нерастворима, при рас­тирании смешивается с водой до 35% (не теряя мазеобразной консистенции), а также с глицерином, маслами и жира­ми; малорастворима в спирте. Стойкое вещество, может храниться в течение нескольких месяцев и даже лет. Приме­няется в качестве мазевой основы, а также в 10—25% кон­центрациях, может быть применена и в чистом виде.

Другой препарат Н. н.— эмульсия нафталана (Emulsio Naphthalani liquidi); 10% эмульсия рафинированной Н. н. в воде, сиропообразная жидкость черного цвета с зеленоватой флюоресценцией и своеобразным запахом, слабокислой ре­акцией. С водой не смешивается. Спиртовой экстракт Н. н. предложен для лечения себореи. В зависимости от показаний наф­талан может быть применен в сочетании с другими медикаментами; таковы серно-дегтярно-нафталанная мазь, ихтиолово-нафталанная паста, салицилово-нафталанная мазь и др., где концентрации самого наф­талана, а также серы, дегтя и ихтиола могут широко варьировать».

Источник:genesha.ru

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 36 - Какие таблетки мы принимаем?
Часть 37 - Стенокардия - симптом ишемической болезни сердца.
Часть 38 - Лечебные свойства нафталанской нефти.
Часть 39 - Остеопороз.Когда кости становятся непрочными.
Часть 40 - Инфаркт миокарда.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Ишемическая болезнь сердца  – проблема номер один нашего времени. 

“Грудная жаба” –  что это за зверь?  Что делать,  если    возник приступ

стенокардии?  Современные методы диагностики и лечения ишемической

болезни сердца.

В основе ишемической болезни сердца  (ИБС)  лежит отложение на стенках

коронарных артерий атеросклеротических бляшек,  которые как  «накипь на чайнике» 

суживают просвет сосуда.  Бляшки уменьшают просвет артерий и приводят к

недостаточному питанию сердечной мышцы.   Как я уже рассказывал вам в

предыдущих сообщения, процесс образования бляшек называется атеросклерозом. Скорость его развития различна и зависит от множества факторов. Об этих факторах риска вы тоже уже знаете. 

Коронарные артерии играют решающую роль в жизнедеятельности сердечной

мышцы. Кровь, протекающая по ним, приносит кислород и питательные вещества ко всем клеткам сердца.  Если артерии сердца поражены атеросклерозом,  то в условиях,  когда возникает повышенная потребность сердечной мышцы в кислороде  (физические или эмоциональные нагрузки), может появиться состояние ишемии миокарда – недостаточное снабжение кровью сердечной мышцы.  Это состояние –  сигнал сердца о кислородной недостаточности и есть стенокардия.  Таким образом,  стенокардия это не самостоятельное заболевание,  это симптом ишемической болезни сердца.  Как же она проявляется? 

У пациента появляется боль или дискомфорт за грудиной, в левой половине грудной клетки,  тяжесть и чувство давления в области сердца – как будто положили что-то тяжелое на грудь. В старину говорили,  у человека  «грудная жаба». Боль может быть различной по характеру:  давящая,  сжимающая,  колющая.  Она может отдавать  (иррадиировать)  в левую руку,  под левую лопатку,  нижнюю челюсть,  область желудка и сопровождаться появлением выраженной слабости,  холодного пота,  чувства страха смерти. 

Длительность приступа стенокардии обычно несколько минут.  Так как боль в

области сердца часто возникает при движении,  человек вынужден останавливаться.  В

связи с этим стенокардию образно называют  «болезнью обозревателей витрин», после

нескольких минут покоя боль, как правило, проходит. 

Приступы стенокардии сначала могут возникать эпизодически при очень тяжелой

или интенсивной физической нагрузке,  беге,  подъеме по лестнице,  выходе на холод, 

ходьбе против ветра.  Обычно стенокардия при нагрузках возникает,  когда просвет

коронарной артерии сужен не более чем на две трети.  Если лечение не

проводиться,  то атеросклероз прогрессирует,  бляшки на стенках артерий повреждаются. 

На них образуются тромбы,  просвет сосуда еще больше суживается,  кровоток

замедляется,  и приступы стенокардии учащаются и возникают при легкой физической

нагрузке и даже в покое. 

Ультразвуковая диагностика выявила сужение венечной артерии. Зона бляшки отмечена зелёным цветом.

Запомните! При длительных болях в области сердца, которые

продолжаются свыше 20-30  минут,  необходимо немедленно

вызвать врача,  так как в этих случаях возможно развитие

инфаркта миокарда. 

Стенокардия коварна,  и приступ может возникнуть в любом месте и в любое время, 

поэтому необходимо соблюдать несколько полезных советов: 

• у всех в возрасте старше 35 лет при себе должны быть таблетки валидола, 

нитроглицерина, аспирина; 

• при возникновении болей в области сердца следует немедленно прекратить

работу и курение,  расслабиться в сидячем положении,  расправить плечи, 

сделать несколько спокойных вдохов; 

• можно сделать 7-8 вращательных поглаживающих область сердца движений

правой кистью; 

• если через 3-5 минут боли не стали исчезать, принять под язык 1 таблетку

нитроглицерина или 1 таблетку нитросорбида. 

 Запомните!  Если вы    раньше не употребляли нитроглицерин и

нитросорбид,  то доза должна быть снижена до ½  или ¼  таблетки, 

поскольку целая таблетка при первом приеме может вызвать сильную, 

пульсирующую головную боль,  сердцебиение и падение артериального

давления.

• если боль сохраняется в течение 10 минут –  больного уложить, приподнять

изголовье,  повторно дать таблетку нитроглицерина под язык,  а в

измельченном виде (разжевать) 1 таблетку аспирина; 

• при боли,  продолжающейся свыше 15-20  минут и сопровождающейся

слабостью,  удушьем,  чувством страха,  следует дополнительно принять 1 

таблетку анальгина или баралгина, 60  капель    корвалола или валокардина, 2 

таблетки панангина или оротата калия,  поставить горчичник на область

сердца и срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи («03»).  

• во время или после приступа стенокардии необходимо сделать

электрокардиограмму  (ЭКГ),  а в последующем пройти полное обследование

для уточнения характера заболевания. 

Запомните и знайте: 

• Какая нагрузка вызывает приступ стенокардии; 

• Характер,  локализацию,  иррадиацию боли,  наличие

чувства нехватки воздуха; 

• Продолжительность и частоту приступов в течение

суток; 

• От чего и как быстро проходит приступ.

Это необходимо знать для того, чтобы вовремя заметить ухудшение своего состояния.

По степени выраженности стенокардии выделяют четыре функциональных

класса: 

 1 функциональный класс – приступы загрудинных болей возникают редко. Боли

возникают при необычно большой, быстро выполняемой нагрузке. 

2  функциональный класс –  приступы развиваются при быстром подъеме по

лестнице, быстрой ходьбе, особенно в морозную погоду, на холодном ветру, иногда после

еды. 

3  функциональный класс –  выраженное ограничение физической активности, 

приступы появляются при обычной ходьбе до 100  метров,  иногда сразу при выходе на

улицу    в холодную погоду,  при подъеме на первый этаж,  могут провоцироваться

волнениями. 

4  функциональный класс –  происходит резкое ограничение физической

активности, пациент становится неспособным выполнять любую физическую работу без

проявления приступов стенокардии;  характерно,  что могут развиваться приступы

стенокардии покоя – без предшествующей физической и эмоциональной нагрузки. 

Выделение функциональных классов позволяет лечащему врачу правильно

подобрать лекарства и объем физических нагрузок в каждом конкретном случае. 

Еще существует понятие нестабильная стенокардия или как ее иногда называют

предынфарктное состояние. Что же это такое? 

Под нестабильной стенокардией понимают следующие состояния: 

1. впервые в жизни возникшая стенокардия давностью не более одного месяца; 

2. стенокардия напряжения прогрессирующего течения, когда происходит внезапное

увеличение частоты,  тяжести или продолжительности приступов,  появление

ночных приступов; 

3. появление приступов стенокардии в покое; 

4. возникновение одного или нескольких длительных, свыше 15 минут, интенсивных

приступов болей в области сердца,  не проходящих после повторного приема

нитроглицерина; 

5. появление стенокардии покоя в раннем постинфарктном периоде (через 10-14 дней

после возникновения инфаркта миокарда)

Запомните!  Нестабильная стенокардия это очень грозное

состояние и требует незамедлительного обращения к вашему

лечащему врачу.  

Боль в области сердца – сигнал тревоги. Но она не всегда является следствием ишемической болезни сердца

или другой болезни сердца,  а может возникать при поражении позвоночника  (при

остеохондрозе позвоночника),  передней грудной клетки и мышц плечевого пояса, 

крупных сосудов (аорты, легочной артерии), легких, пищевода, желудка и других органов

пищеварения.

Запомните! Только врач может правильно установить причину

боли в области сердца, поставить диагноз и назначить

необходимое лечение.

Каковы методы диагностики? 

Помимо жалоб,  аналитических данных,  а также результатов физикального

исследования,  врачу необходимы результаты лабораторно-инструментальных методов

исследования: 

• общий анализ крови, мочи; 

• биохимический анализ крови  (холестерин,  сахар,  креатинин,  мочевая кислота, 

калий, натрий, кардиоспецифичные ферменты); 

• ЭКГ; 

• ЭхоКГ; 

• велоэргометрия или другие нагрузочные пробы; 

• коронарография;  

• суточное мониторирование ЭКГ. 

После такого обследования врач определит функциональный класс стенокардии, 

наличие осложнений и назначит необходимое лечение. 

Как предупредить стенокардию? 

Опасность заболевания стенокардией выше в так называемой группе риска.  В

группу риска входят:  

• люди, чьи родители или близкие родственники страдали заболеваниями сердца; 

• курящие; 

• пожилые люди старше 60 лет; 

• мужчины – они чаще болеют стенокардией, чем женщины; 

• лица, страдающие гипертонической болезнью; 

• люди,  в крови которых повышен уровень холестерина и липопротеинов низкой

плотности (они способствуют развитию атеросклероза); 

• лица умственного труда, ведущие малоподвижный образ жизни; 

• больные сахарным диабетом; 

• люди с избыточной массой тела. 

Для предупреждения заболевания стенокардией особенно важно прекратить

курить,  так как курение ускоряет процесс образования атеросклеротических бляшек на

внутренней поверхности артерий. 

Специальная диета позволяет снизить содержание холестерина и жиров в крови. 

Постоянный контроль за массой тела  (и снижение ее в случае ожирения или

избыточности),  а также ограничение поваренной соли помогут снизить артериальное

давление. 

Если у вас стабильная стенокардия, то следуйте указаниям вашего лечащего врача

и принимайте назначенные лекарства,  чтобы избежать развития нестабильной

стенокардии. 

Почему необходимо лечить стенокардию? 

В настоящее время не существует лекарств, которые могли бы полностью излечить

стенокардию. Однако делать это необходимо для того,  чтобы снизить число приступов, 

облегчить их проявления, а также предотвратить развитие такого серьезного осложнения, 

как инфаркт миокарда. 

Общий подход к лечению стенокардии. 

Лечение стенокардии –  это прежде всего изменение образа жизни,  а также

медикаментозная терапия.  

1. Питание  больных  ишемической болезнью сердца. 

   Цель –  обеспечение организма достаточным количеством белков,  жиров, 

углеводов, микроэлементов, витаминов.  Обеспечить низкое содержание холестерина в

пищевых продуктах     

Режим питания  4-5 раз в сутки  малыми порциями. 

Количество поваренной соли -5  г в сутки. Пищу готовят без соли, досаливают в

момент употребления (5 г соли – это чайная ложка без верха). 

Овощи,  фрукты: овощи,  фрукты употребляют в достаточном количестве. 

Углеводы, богатые клетчаткой, способствуют повышению моторной функции кишечника, 

усилению выведения из организма холестерина и продуктов его обмена.  Ограничивают

картофель  (крахмалистый продукт),  который повышает калорийность пищи,  может

способствовать увеличению массы тела. 

Крупы: хорошо гречневая,  овсяная,  пшеничная –  способствуют выведению холестерина. 

Отруби:  способствуют выведению избытка холестерина,  их добавляют в кашу, 

супы в количестве 1-3 столовых ложки. 

Хлеб: лучше черный;  белый и сдоба –  ограниченно из-за повышенной

калорийности.  Торты,  пирожные (содержат животные жиры),  яйца

 резко ограничивают. 

Жиры: исключаются: животные жиры, сало, колбасы с жиром, масло сливочное. 

Разрешаются:  растительные масла любые в свежем виде и при приготовлении пищи. 

Если на упаковке растительного масла указано,  что оно без холестерина,  то это

чисто рекламный трюк: растительные масла никогда и не содержат холестерина. 

Ограниченно:  растительные масла больным с повышенным уровнем

триглицеридов, так как в этом случае повышается калорийность пищи. 

Мясные продукты: холестерин содержит мясо  «летающих, бегающих животных»: говядина, свинина, 

баранина, курица, индюшка. В двигающихся частях тела холестерина больше, поэтому у

курицы, индюшки больше холестерина в голенях, крыльях, а меньше в грудке.  

Ограничивают потребление мясных блюд до 2-З раз в неделю.  Показано употребление

белого мяса птицы,  нежирных сортов говядины,  свинины -  без жира в вареном или

тушеном виде.  Очень много холестерина в субпродуктах:  мозге,  печени,  почках -  их

употребление исключают. 

Яйца: холестерин необходим для роста и развития всего живого,  поэтому много

холестерина содержится в яйцах и икре рыб. Больным ишемической болезнью сердца следует исключить из диеты

икру рыб, яйца. Разрешается: 1 яйцо в неделю в натуральном виде или в продуктах. 

Рыбные продукты: рыба не содержит холестерина, содержит большое количество

рыбьего жира,  который состоит из полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3  и

ОМЕГА – 6,  благоприятно влияющих на состояние сосудистой стенки артерий.  Они

способствуют   выведению холестерина из организма. Поэтому рекомендуют употреблять  

рыбу в большом количестве,  в том числе и жирную:  камбала,  палтус,  скумбрия -  в

тушеном, вареном виде. 

Икра рыб и креветки  содержат холестерин, поэтому их не рекомендуют больным

ишемической болезнью сердца. 

Молочные продукты:  так как показано ограничение животных жиров,  то  

рекомендуется употребление молочных продуктов 1%  жирности:  это молоко,  кефир, 

йогурты, творог. Сметану, как жирный продукт,  исключают. Сыр   обычно содержит 40-60% жиров. Сыр можно употреблять в ограниченном количестве, но в первую половину дня, так как  ночью холестерин из продуктов активнее откладывается в жир. 

Биологически активные добавки: это вещества,  необходимые для правильного функционирования организма. Витамины необходимы для участия в обмене веществ при ишемической болезни сердца. 

Витамин В6 участвует в процессе утилизации холестерина, обмене жирных кислот. 

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 35 - Весенняя депрессия... повышает иммунитет?
Часть 36 - Какие таблетки мы принимаем?
Часть 37 - Стенокардия - симптом ишемической болезни сердца.
Часть 38 - Лечебные свойства нафталанской нефти.
Часть 39 - Остеопороз.Когда кости становятся непрочными.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Вряд ли найдется человек, который никогда не принимал лекарственные таблетки, чтобы излечить то или иное заболевание. Но задумывался ли кто-нибудь, какие таблетки мы принимаем, и почему на одной упаковке написано "ретард", а на другой - "мите", и т.д.? Но мы попробуем разобраться.

Итак,таблетки ретард — это таблетки с пролонгированным (периодическим) высвобождением лекарственного вещества из запаса. Обычно представляют собой микрогранулы с лекарственным веществом, окруженные биополимерной матрицей (основой); послойно растворяются основа или микрогранулы, высвобождая очередную порцию лекарственного вещества.

Таблетки рапид ретард — таблетки с двухфазным высвобождением, содержащие смесь микрогранул с быстрым и с пролонгированным высвобождением лекарственного вещества.

В зависимости от дозировки лекарственного вещества выделяют:

• Таблетки мите — таблетки с минимальной дозировкой и минимально выраженным действием лекарственного вещества.
• Таблетки семи — таблетки со средней дозировкой и средне выраженным действием лекарственного вещества.
• Таблетки форте — таблетки с высокой дозировкой и сильно выраженным действием лекарственного вещества.

• В зависимости от назначения и способа применения таблетки разделяются на следующие виды:

  

  

  Таблетки и флакон йода в аптечке
  • Таблетки оромукозальные
  • Таблетки буккальные (защечные)
  • Таблетки для рассасывания
  • Таблетки жевательные
  • Таблетки сублингвальные
  • Таблетки вагинальные
  • Таблетки имплантируемые
  • Таблетки шипучие
  • Таблетки гомеопатические
  • Таблетки для капель
  • Таблетки для пасты
  • Таблетки для раствора
  • Таблетки педиатрические
  • Таблетки оромукозальные — таблетки для использования в полости рта, обычно непокрытые таблетки, полученные по специальной технологии с целью высвобождения лекарственного вещества или веществ в полости рта и обеспечения местного или общерезорбтивного действия (таблетки защечные, сублингвальные и др.). Таблетки, обычно непокрытые, в которых содержатся лекарственные вещества, предназначенные для всасывания через слизистую рта. Указывается конкретный путь или способ введения.
  • Таблетки буккальные (защечные) — таблетки, применяемые в полости рта для введения лекарственного вещества через слизистую щеки.
  • Таблетки для рассасывания — таблетки для применения в полости рта, медленно растворяющиеся в слюнной жидкости. Обычно содержат вкусовые добавки.
  • Таблетки жевательные — таблетки для разжевывания перед глотанием, содержащие лекарственные вещества, которые оказывают действие на слизистую рта или желудочно-кишечного тракта. Обычно содержат вкусовые добавки.
  • Таблетки сублингвальные — таблетки для применения под язык.
  • Таблетки вагинальные (суппозитории вагинальные прессованные) — таблетки для введения во влагалище, получаемые прессованием гранулированного порошка, который представляет собой переработанную жировую суппозиторную массу. Для лучшего введения могут иметь тонкую жировую оболочку. Кроме вагинальных нашли применение и прессованные уретральные и ректальные лекарственные формы.
  • Таблетки имплантируемые (таблетки депо, имплантат) — стерильные таблетки с пролонгированным высвобождением, в виде очень маленького диска или цилиндра для имплантации под кожу.
  • Таблетки шипучие — непокрытые таблетки, обычно содержащие кислотные вещества и карбонаты или гидрокарбонаты, которые быстро реагируют в воде с выделением двуокиси углерода; они предназначены для растворения или диспергирования лекарственного средства в воде непосредственно перед приемом.
  • Таблетки гомеопатические — таблетки пероральные, получаемые прессованием тритураций гомеопатических, масса которых в одной таблетке составляет, как правило, от 0,1 до 0,25 г.
  • Таблетки для капель — таблетки для приготовления капель.По способу приготовления таблетки подразделяются на два типа: таблетки прессованные и таблетки тритурационные.
  • Таблетки для пасты — таблетки для приготовления пасты.
  • Таблетки для раствора (таблетки растворимые) — таблетки для приготовления раствора. Указывается конкретный путь введения. Таблетки для приготовления раствора инъекционного должны быть стерильными.
  • Таблетки педиатрические — таблетки сладкого вкуса, применяемые в детской практике.
  •  
  • Материал из Википедии.
     

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 34 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА.
Часть 35 - Весенняя депрессия... повышает иммунитет?
Часть 36 - Какие таблетки мы принимаем?
Часть 37 - Стенокардия - симптом ишемической болезни сердца.
Часть 38 - Лечебные свойства нафталанской нефти.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

 Беседуя с тибетскими врачами о правильном питании, я вынес следующее заключение:

 Единственно правильное питание – разнообразное. Жизнь и питание должны быть полноценными во всех отношениях. Однако, я хочу дать читателям некоторые советы на каждый день:

- Употребляйте вместо белого хлеба - черный.

- Не употребляйте, по возможности, белый промышленный сахар, заменив его темным или, что намного лучше, медом.

- Предпочитайте растительные масла животным жирам.

- Откажитесь от жареных блюд.

- Ешьте поменьше картофеля и побольше риса. Рекомендуется  употреблять картофель не чаще 1 – 2 раз в неделю.

- Ешьте пшеницу вареную и проросшую. Проросшую пшеницу готовят следующим образом: 50-100 г. зерен моют и замачивают в воде, в широкой посуде на 24 часа. Затем воду сливают, посуду с пшеницей накрывают тряпкой для сохранения влаги, необходимой для прорастания зерен: в таком состоянии ее выдерживают до появления ростков длиной не более 1 мм. В течение всего этого времени тряпка должна оставаться мокрой.

- Яблоки – один из самых лучших фруктов. Употребляйте их натощак. При длительном пережевывании они хорошо регулируют пищеварение. Ешьте плоды миндаля, арахиса, каштана.

- Избегайте употребления консервированных фруктов и овощей. Предпочитайте им замороженные и сушеные фрукты и овощи.

- Полезно пить натуральные соки, овощные и фруктовые, не консервированные и не газированные.

- Никогда не наедайтесь досыта. В процессе еды желудок должен быть заполнен пищей приблизительно на две трети. Выходите из-за стола раньше, чем почувствуете насыщение.

- Старайтесь не пить воду во время еды. В большинстве употребляемых нами продуктов содержится достаточное количество воды. Повышенное ее количество разжижает желудочный сок и нарушает функции желудка. Пейте воду не менее чем через час после еды, и за час до еды.

- Во время еды мысли должны быть заняты исключительно пищей. Таким путем вы извлекаете из пищи максимальную пользу. Если вы устали, не садитесь сразу за стол, подождите 15-20 минут.

- Старайтесь не смешивать в одном блюде фрукты и овощи, злаки и молоко. Фрукты нужно есть не менее чем за полчаса до другого блюда.

- Один день в неделю воздержитесь от пищи, употребляя только воду.

Согласно взглядам восточных мудрецов пища делится на три вида:

- Чистая – молоко, масло, фрукты, овощи, зерна злаковых.

- Возбуждающая – мясо, рыба, яйца приправы, горячие блюда, алкоголь.

- Нечистая – залежавшиеся продукты, недоброкачественная пища (чаще мясная).

Духовно возвышенные люди предпочитают чистые виды пищи. К сожалению, большинство цивилизованных людей употребляют возбуждающую пищу, в результате чего у них развивается повышенная нервозность и целый ряд системных заболеваний.

 Чтобы практически стать вегетарианцем, прежде всего, необходимо переубедить себя в целесообразности этого. Нужно стать вегетарианцем по духу и убеждению, а потом уже – по способу питания.

«Да будет благо!» - так тибетские ламы традиционно заканчивают беседу.

Использованы рекомендации профессора тибетской медицины Виктора Востокова.

Серия сообщений "НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА - 1":

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Часть 1 - "Секреты" тибетской медицины.
Часть 2 - Медитация – особое состояние ума и тела.
Часть 3 - Как лечат стрессовые ситуации врачи тибетской медицины.
Часть 4 - Правильное питание с точки зрения тибетских врачей.
Часть 5 - Лицо и шея человека - Проекции внутренних органов
Часть 6 - Как лечат импотенцию врачи тибетской медицины.
...
Часть 48 - Истинный массаж: особенности тайской, индийской и китайской техник.
Часть 49 - Не в бровь, а в нос. Как точечный массаж помогает от простуды?
Часть 50 - Лекарственные растения: 55 рецептов от бронхита и простуды.

Парадоксальное заявление ученых - сезонная хандра полезна для здоровья! [тест: а у тебя есть депрессия?]

До последнего времени считалось, что хандра и тоска зеленая подавляют защитные силы организма, «открывают ворота» инфекциям, в общем, делают нас слабее. Разумеется, большинство специалистов сходится в том, что клиническая депрессия - это не просто «плохое настроение», а настоящая серьезная болезнь. Но по мнению некоторых ученых, депрессия, особенно сезонная, напротив, может стать позитивным фактором и дать толчок к укреплению организма.

«Я считаю, что люди, преодолевшие депрессию, становятся сильнее. Она может быть катализатором выживания: ведь ты заглянул в пропасть и увидел бездну», - приводит The Independent слова Марджори Уоллес, основательницы и главы организации SANE.

А два года назад вышла книга доктора Джерома Уэйкфилда из Нью-Йоркского университета «Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию». Автор утверждает, что депрессия может подтолкнуть человека к позитивным изменениям в жизни, помочь извлечь уроки из своих ошибок и разобраться в своих желаниях.

Также многие психиатры считают, что люди, перенесшие депрессию, впоследствии лучше справляются с жизненными испытаниями, у них более крепкий иммунитет и эмоциональная устойчивость. А те, кто страдает от весенней хандры, легче справляются с авитаминозом и практически не болеют весенними простудами.

Пережив депрессию, многие люди начинают выделять в жизни действительно значимые вещи, и мелкие проблемы уже не вгоняют их в хронический стресс, считает психиатр Пол Кидвелл из Кардиффского университета. А также он предостерегает, что антидепрессанты бессильны, если человек не отказывается от образа жизни, вызывающего депрессию

Но, естественно, есть разница между легкой сезонной хандрой и настоящей дисфорической депрессией, которая тянет на дно и уж никак не может быть полезна.

Потому для оценки опасности этого состояния психиатры предлагают ответить на несколько вопросов:

1. У вас на протяжении как минимум 7-10 дней каждый день плохое настроение, разбитость, невозможность сосредосточиться?

2. Практически каждое утро вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями?

3. Ваше депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает как бы на фоне общего благополучия?

4. У вас появились серьезные проблемы со сном: либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть?

5. Приходят мысли о суициде – прямые или завуалированные типа «без меня всем будет лучше», «я непонятно зачем живу». И прогнать их все трудней?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, возможно, у вас действительно опасная форма депрессии и вам все же надо подыскать хорошего психотерапевта.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Кому-то приступ помогает выжить, а кого-то тянет на дно...

Михаил Виноградов, директор Центра правовой и психологической помощи в экстремальных ситуациях, профессор психиатрии:- На свете живут примерно 5% людей, которые никогда не впадают в депрессию. Их еще называют «солнечными натурами». Большинство же из нас не раз переживали это состояние. Но хандра хандре рознь. Условно депрессии можно поделить на две большие группы. Эндогенные, то есть возникающие из-за какого-то внутреннего психического слома на фоне полного внешнего благополучия, как бы на пустом месте. Эти состояния очень опасны и уж точно организму на пользу не идут, а, напротив, сигналят либо о серьезных проблемах с внутренними органами (сердцем, сосудами и т.д.), либо о психических нарушениях.

Другой тип депрессий - экзогенные, то есть возникающие по внешним обстоятельствам. Причиной такой депрессии даже у здорового человека может стать любое серьезное потрясение - болезнь близких, утрата, развод, увольнение, все, что сильно трогает эмоционально и долго не отпускает. Сангвиники и флегматики легче справляются с депрессивными мыслями, и быстрее приходят в себя. Для них пережитый приступ, действительно, может стать переломной чертой, поводом изменить жизнь почувствовать себя сильнее - и эмоционально, и физически.

А вот у холериков и меланхоликов депрессия может затянуться. Буйные, яростные холерики нередко на фоне хандры зарабатывают себе сердечно-сосудистые проблемы. А чувствительных и слабых меланхоликов надо вытаскивать из тоски «за уши», дабы они не ушли в нее на годы (а тут уже и до серьезного психического расстройства недалеко).

Так что все это индивидуально. Одно можно сказать наверняка: нельзя допускать, чтобы депрессия затянулась.

Елена Ионова.kp.ru

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 33 - Остеохондроз шейных позвонков.
Часть 34 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА.
Часть 35 - Весенняя депрессия... повышает иммунитет?
Часть 36 - Какие таблетки мы принимаем?
Часть 37 - Стенокардия - симптом ишемической болезни сердца.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Наука – это такая сфера человеческой жизнедеятельности, которая изучает все, что попадется на глаза. При этом она смотрит на исследуемый предмет строго и рационально, без какого либо романтического флера. Поцелуи не избежали ее внимания, и первое, что предприняли ученые, занявшись изучением вопроса, так это придумали для него другое название. Так появилось понятие «филематология» – наука о природе поцелуя и его влиянии на здоровье человека. На сегодняшний день она пришла к ряду любопытных выводов.

Что лечат поцелуями?

Японские медики утверждают, что поцелуй уменьшает выработку в организме гистамина, вызывающего сенную лихорадку. Но для того, чтобы это произошло надо лобзаться непрерывно в течение 30 минут, да еще под сопровождение приятной спокойной музыки. Это было установлено опытным путем, причем контрольные замеры после объятий той же продолжительности, но без поцелуев, показали, что уровень гистамина не снижается. Британские исследователи изучили проблему цитомегаловируса, который имеется в слюне и опасен при беременности, поскольку может привести к смерти еще нерожденного ребенка или возникновению у него физиологических пороков, вплоть до церебрального паралича.

Руководитель научного проекта по этой теме Колин Хендри по его итогам заявил, что «постоянные поцелуи, которые мужчина дарит одной и той же женщине, – это эффективная прививка от цитомегаловируса через обмен слюной», т.к. повышает иммунитет к названному вирусу.

По данным стоматологов, долгий поцелуй нормализует кислотность в полости рта, и если целоваться после трапезы, то это существенно снизит риск кариеса. А дело все в том, что в слюне содержится немало соединений кальция и фосфора (плюс природные антибиотики). Лобзание усиливает ее выработку и, соответственно, более активное воздействие полезных веществ. А терапевты могут вместо лекарственных препаратов прописывать долгие поцелуи гипотоникам, чтобы снимать приступы вегето-сосудистой дистонии.

В Германии ученые определили даже процедуру так называемого оздоровительного поцелуя: он должен длиться, по их мнению, три минуты, а партнерам при этом нужно смотреть в глаза друг друг

Как поцелуи избавляют от стресса?

Доказано, что поцелуи благотворно действуют на настроение. В Берлинском университете установлено, три двадцатисекундных утренних поцелуя создают романтический настрой на весь день. Педантичным немцам хочется верить.

Показаны поцелуи и жертвам стресса. Связано это с тем, что выделяющиеся в ходе приятного процесса ферменты препятствуют образованию глюкокортикоидов, из-за которых растет уровень холестерина, формируется мышечная слабость и возникает бессонница. Кроме того, в организме освобождаются нейропептиды, тормозящие выработку кортизола – еще одного виновника переживания стресса.

Дотошные исследователи обнаружили также, что страстный поцелуй приводит к химическим реакциям мозга, аналогичным тем, что происходят во время прыжка с парашютом или стрельбе из пистолета. Кто бы мог подумать? Получается, что лобзающиеся подобны любителям экстремального спорта. И адреналин безо всяких изматывающих усилий обеспечивает повышение физической и психической активности.

Каким образом поцелуи способствуют красоте и стройности?

Филематологи считают, что, поскольку поцелуй приводит в действие от 29 до 34 лицевых мышц, это прекрасное средство для профилактики морщин. За минуту поцелуя, оказывается, сжигается 26 калорий. Так может, приравнять его к фитнесу или целоваться вместо того, чтобы следовать утомительным диетам? Тогда уж точно изменятся показатели, согласно которым человек в среднем за всю жизнь тратит на поцелуи всего две недели, причем больше всего их приходится, как утверждает Scientific American, на День святого Валентина.

Как влияют поцелуи на продолжительность и деловую успешность жизни?

Забавно: подсчитано, что страстный поцелуй, если длится 90 секунд, повышает давление, пульс и уровень гормонов в крови, а потому одни специалисты подсчитали, что в результате жизнь целующегося человека сокращается на одну минуту. Но их оппоненты говорят, что благодаря увеличению частоты пульса улучшается кровоток, и следовательно – поступление кислорода в клетки головного мозга.

В результате ускоряются мыслительные процессы, повышается уровень концентрации внимания и даже запоминания информации. Еще один сильный аргумент в пользу утренних лобзаний, не так ли?

Кроме того, называют такую статистику: мужчины, которые целуют своих жен перед тем, как отправиться на работу (то есть опять, как правило, по утрам) живут на пять лет дольше тех, кто подобным образом не прощается с благоверной.

Школа жизни.ру

Серия сообщений "СЕКС И ЗДОРОВЬЕ - 2":

СЕКС И ЗДОРОВЬЕ - 2

Часть 1 - Чем полезны поцелуи? С точки зрения современной науки..
Часть 2 - Странные ритуалы. Запретный секс.
Часть 3 - Запретный секс ?
...
Часть 48 - Еще раз о женском климаксе.
Часть 49 - Возможно ли забеременеть за несколько дней перед месячными или после них?
Часть 50 - 8 интимных фактов, которых вы не знали!

  Не проявляясь в каком-либо конкретном заболевании, хронические стрессы могут приводить к постоянно подавленному состоянию. Для профилактики подобных состояний тибетские врачи предлагают расслабление. Нужно всегда быть расслабленным. Но не будет хорошего расслабления, если совесть нечиста. Поэтому нужно сначала очистить совесть, помня, что злая мысль сродни диверсанту, она возвращается часто конкретным злом. Затем надо снять стресс на физическом уровне. Для этого:

- Нужно найти любимое занятие;

- Выбрасывать отрицательные эмоции в позе «ХА», стоя. Встать, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, немного разводя в стороны. Представить себя полым цилиндром, затем представить, как он наполняется грязью. Потом согнуться с выдохом «ХА», представляя, что вся грязь выбрасывается вон. Делать три или более раз в день, по 5-6 минут.

- Массировать точку «ЦЗУ – САНЬ-ЛИ» (точка от 100 болезней). Чтобы ее найти, нужно сесть на стул, положить ладонь на  коленную чашечку, тогда безымянный палец попадет в эту точку. Массировать нужно до обеда (до 13-14 часов) по часовой стрелке, после обеда – против часовой стрелки. Тибетские врачи прижигают эту точку полынной сигарой.

- Заняться психотренингом. Придя домой, прежде всего, мысленно представьте, что сбросили с плеч тяжелый рюкзак. Вы как бы избавились от всех забот, накопившихся за день. В отдельной комнате, в хлопчатобумажной одежде, ложитесь на коврик, чтобы принять позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете мышцы пальцев ног, подошвы, икроножные мышцы, бедренные мышцы. Затем таким же образом поясницу, живот, спину, грудь. Потом – затылок, лоб, глаза, лицо. Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные , прохладные. Женщины представляют, что они молоды, прекрасны и беззаботны. При выполнении позы «мумии» должно быть полное мышечное расслабление, тело должно быть «легким и невесомым». Вы как бы летите.

 Поза «мумии» снимает нервное напряжение, мышечные спазмы, восстанавливает нарушенное равновесие в организме. По силе воздействия это упражнение эквивалентно 6 часам ночного сна.

Женщина принимает позу "мумии"

В статье использованы труды профессора тибетской медицины Виктора Востокова.

Серия сообщений "НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА - 1":

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Часть 1 - "Секреты" тибетской медицины.
Часть 2 - Медитация – особое состояние ума и тела.
Часть 3 - Как лечат стрессовые ситуации врачи тибетской медицины.
Часть 4 - Правильное питание с точки зрения тибетских врачей.
Часть 5 - Лицо и шея человека - Проекции внутренних органов
...
Часть 48 - Истинный массаж: особенности тайской, индийской и китайской техник.
Часть 49 - Не в бровь, а в нос. Как точечный массаж помогает от простуды?
Часть 50 - Лекарственные растения: 55 рецептов от бронхита и простуды.

 Помните, какие чувства вы испытывали после того, как это произошло в первый раз? В отличие от своих приятелей, по-мальчишески хвастливых и бравирующих своими похождениями, вы сразу почувствовали себя настоящим мужчиной.

 Теперь вы намного старше и мудрее, и в результате все чаще ощущаете бремя жизненных невзгод. Вы, наверное, уже догадались, о чем пойдет речь? Конечно, о сексе.  Специалисты в области сексологии  считают, что секс смягчает стресс, успокаивает боль, устраняет хроническое недомогание, повышает работоспособность и творческие возможности.

 Ученые считают, что уменьшение напряжения  под влиянием секса происходит вследствие выделения  химических веществ – эндорфинов, снимающих боль и обладающих успокаивающим действием. Они вызывают чувство эйфории и на время устраняют стресс. Интимные отношения укрепляют иммунную систему и защищают человека от болезней. Секс  - мощное средство, которое помогает справиться  с  таким хроническим заболеванием, как артрит, утверждают американские ученые. Эндорфины облегчают боль, но к тому же секс обладает и тонизирующим психологическим воздействием.

 Мне приходилось многократно слышать от пациентов на приеме, что боль не является для них главным вопросом. Их больше беспокоит то, что болезнь нарушает жизнь, в которой важное место занимает секс. Поэтому поддержание нормальных сексуальных функций  на фоне болезни помогает им чувствовать себя лучше и с большим оптимизмом воспринимать жизнь.

 Говоря о сексе, стоит сказать, что половой рефлекс формируется у человека задолго до его появления на свет. В большинстве случаев у плода мужского пола эрекция возникает уже в утробе матери. Половая активность может сохраняться до конца дней. Секс, по мнению физиологов, является естественной функцией, не исчезающий в течение всей жизни, если у человека есть интересный партнер, и он остается здоровым.  Если секс перестает существовать – это патологическое явление. Нормальный человек должен заниматься этим до конца жизни.

                      Что на самом деле ожидают от мужчин женщины.

 Говоря о сексе, стоит сказать и о сексуальных отношениях. Смею утверждать, основываясь на своем врачебном опыте, что женщине перед началом интимных отношений, прежде всего, хочется почувствовать близость мужчины. Это значит, что ей нужно поговорить, быть понятой и получить признание.  Большинство женщин не любят, когда их сразу  «бросают в постель» и начинают «кататься» на них  сверху. Им необходимо возникновение нежных человеческих отношений перед началом секса.

 Женщины также не торопятся сразу вступать в интимные отношения или чувствовать себя обязанными отвечать на специфические действия мужчин. Иначе говоря, дорогие мужчины, мы должны быть более сдержанными в своих притязаниях.

 Женщинам нужна искренность, Они хотят, чтобы в них ценили их внутреннюю красоту. Если, например, женщина отличается чрезмерной полнотой, она никогда не поверит словам мужа, называющего ее очаровательной. Но если он будет вспоминать об их первой встрече и о тех ощущениях, которые он испытал при их близости, тогда он точно сможет возбудить в ней сексуальные чувства.

                     Как улучшить свою сексуальную жизнь.

Вам, вероятно, уже хорошо знакомы предостережения, касающиеся секса, в том числе  необходимость поддержания хорошей физической формы и отказ от курения.  Несоблюдение этих факторов приводят к непроходимости артерий полового члена и нарушают эрекцию. Иногда бывает полезно лишний раз вспомнить об этом. Ниже приводятся рекомендации для мужчин, которые помогут несколько оживить сексуальную жизнь. Рекомендации для женщин напишу в ближайшее время.

 Приведите в порядок свое физическое состояние. Занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю  по 20-30 минут помогут вам повысить влечение и улучшить эрекцию. Интересный факт. Ученые установили, что мужчины старше 40 лет, регулярно занимающиеся плаванием, имели сексуальные отношения 7 раз в месяц, в то время, как мужчины, ведущие малоподвижную жизнь, вступали в половые отношения только 3 раза в месяц. Таким образом, у пловцов половая активность соответствовала возможностям мужчин на 10-20 лет моложе.

Приложите усилия для улучшения оргазма. Упражнения Кегеля помогают мужчинам усилить эрекцию  и регулировать оргазм. Упражнения предназначены для укрепления мышц. Это лобково-копчиковые мышцы, которые отходят от лонных костей и проходят в области мошонки и заднепроходного отверстия. Чтобы их укрепить, нужно выполнять следующее упражнение. В положении сидя разведите ноги в стороны. Поочередно напрягайте и расслабляйте эти мышцы. Если вы не очень хорошо представляете себе, что это за мышцы, попробуйте прервать струю мочи напряжением промежности. Как только вы овладеете этим приемом, используйте его для напряжения мышц. Добившись напряжения, расслабьте мышцы на 3 секунды. Повторите упражнение 30 раз. После того, как ваши мышцы станут крепче, во время их напряжения мошонка будет подниматься и опускаться.

 Обсуждайте вопросы секса с партнером. Откровенные разговоры с партнером помогут вам обоим выяснить свои сексуальные желания. Если вы не сможете объяснить женщине, что вы хотите получить от нее, вы вряд ли можете рассчитывать на приятные действия с ее стороны. Конечно, все должно быть в рамках диапазона приемлемости.  Избегайте употребления неудачных выражений типа: «Мне это не доставляет удовольствия» или «Ты знаешь, мне это не нравится». Вместо этого попробуйте сказать что-нибудь типа: «Мне доставляют удовольствия наши интимные отношения, но я хочу предложить тебе кое-что, чтобы они стали еще лучше».

Будьте откровеннее. Помимо обсуждения, иногда бывает полезно показать своему партеру приемы, доставляющие вам удовольствие. Если женщина слишком сильно стимулирует эрекцию, возьмите ее руку  в свою и покажите, как лучше это делать.

 Расширяйте набор сексуальных ласк. Значение полового акта в процессе интимных отношений часто преувеличивается. Большинство супружеских пар способны получать удовлетворение за счет более разнообразных ощущений. Найдите время для поцелуев,  крепких объятий, поглаживаний, пожимания рук, разговоров и других действий, в частности, обоюдной мастурбации. Это позволит вам ощутить большую близость друг к другу.

 Найдите время для секса. Возможно, кому-то это покажется смешным, но некоторые пары говорят, что у них совершенно нет времени для секса. Почему? Всегда находится что-то неотложное, так как «нужно идти в прачечную, посмотреть футбольный матч или даже просто лечь спать». И никто даже не задумывается, что именно это может разрушить брачные отношения.

Оставьте свои заботы перед дверью в спальню. Забудьте про работу, рыбалку, спортивные соревнования на пороге спальни. Войдите в нее, взяв с собой только тело и чувства. Сосредоточьтесь на эмоциональных отношениях с партнером и предвкушайте наслаждение.

 Меньше рассуждайте. Большинству мужчин не мешало бы поменьше сомневаться в правильности своих действий. Вместо того, чтобы заниматься подсчетом фрикций или выбором положения, горевать по поводу размеров своего полового органа, просто сосредоточьтесь на своем теле и делайте то, что доставляет вам удовольствие.

 Не пренебрегайте шутками. Вы знаете, как эскимосы называют секс? Время смеха. Секс должен быть забавой, легкомысленным и расслабляющим занятием. В нашем обществе люди очень далеки от подобных представлений. Мы чувствуем себя так, будто каждый раз нам предстоит совершить что-то неимоверно важное. Подумайте о том, чтобы просто приятно провести время со своим партнером, и тогда секс превратится для вас скорее в веселое занятие, чем в сверхурочную работу.

 Попробуйте увидеть огонь. Если вы хотите отсрочить оргазм, представьте себе огонь или пламя свечи. Сосредоточившись на пламени свечи, вы моментально отключитесь от мыслей о сексе и, тем самым, увеличите время до наступления оргазма.

Вернитесь к истокам. Супружеские пары перестают совершать поступки, которые были им свойственны раньше и которые сближали их. Однако, вам нужно позаботиться о том, чтобы сохранить в своих отношениях нежность и внимание, шутки и забавы. Без этого не может быть радости в постели.

 Внесите что-то новое в свои отношения. Если ваша сексуальная жизнь слегка угасла, полистайте руководства или посмотрите вместе эротические видеофильмы, чтобы почерпнуть для себя что-нибудь новое.

 Больше смотрите в глаза. Старайтесь поддерживать зрительный контакт в минуты близости. Часто благодаря этому создается более интимная атмосфера, чем при поцелуях и сжимании рук.

 Не занимайтесь работой в спальне. Ваша спальня должна быть местом, где вы можете заниматься любовными утехами. Если в ней находятся компьютер, телевизор, шкафы с бумагами, то это рабочий кабинет. Такая картина закономерно лишает всяческого интереса к сексу.

 Придумывайте ритуалы. Зажженные свечи, массаж и обмен особыми интимными приемами может стать частью неповторимого ритуала, сближающего супружескую пару до начала секса.

В статье использованы статьи сексологов США и материалы из книги “Age Erasers for Men»

Серия сообщений "СЕКС И ЗДОРОВЬЕ -1":

СЕКС И ЗДОРОВЬЕ -1

Часть 1 - Кое-что о патологии в сексуальной сфере.
Часть 2 - Запах женщины.
...
Часть 15 - Оральная гормональная контрацепция для подростков
Часть 16 - ИМПОТЕНЦИЯ
Часть 17 - Секс. О его пользе для организма.
Часть 18 - Камасутра смотреть онлайн
Часть 19 - Секс сквозь слезы: перлы читателей СПИД-Инфо
...
Часть 48 - Лекции сексопатолога Юрия Прокопенко.
Часть 49 - Третий пол.
Часть 50 - ДИАЛОГ С РЕБЁНКОМ ИЛИ МОЙ ОПЫТ СЕКСУАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ