Отключением от действительности и эмоций достигается высшее состояние сознания – просветление. Любая медитация исцеляет, очищает душу и лечит физические недуги. В медитации важно регулировать положение тела и дыхание. Лучше всего медитировать в позе лотоса, так как она обеспечивает устойчивое выпрямленное положение тела.

 Для начала медитирующий должен стереть в сознании все мысли и пресекать возникновение новых. Однако воздержание от мыслей  - тоже мысль. Поэтому, если мысль возникает, следует «посмотреть» в нее, чтобы помешать ей привязаться , и она исчезнет. Таким образом, мысли постепенно иссякнут. Но для этого нужно избегать желания быстро получить результат. В этом упражнении надо быть настойчивым в тренировке и проводить ее непрерывно. Успех зависит только от веры.

 Когда эффективность медитации достигнет глубокой стадии, ее можно проводить постоянно, во время ходьбы, стоя, лежа. Однако начинающим следует медитировать в более благоприятных условиях, после пробуждения утром и перед отходом ко сну вечером.

 Чем дольше продолжается медитация, тем эффективнее ее результаты. Рекомендуется медитировать минут сорок и более. При этом вдох и выдох  должны быть плавными, глубокими и непрерывными, достигающие нижней части живота, который тогда будет тугим и полным. Опытные могут задерживать дыхание на несколько секунд, но начинающие не должны этого делать. Вдохи и выдохи должны  быть медленными и непрерывными  до тех пор, пока дыхание покажется исчезнувшим. Практикующий почувствует, будто его дыхание происходит через все поры.

                               Практическая медитация.

  Медитация должна проводиться в спокойном месте или в спальне, дверь которой должна быть закрыта, чтобы избежать помех извне, но окна широко открыты, чтобы впустить побольше свежего воздуха.

 Подушка для медитации должна быть мягкой, толстой, удобной для долгого сидения.

 Одежда должна быть хлопчатобумажной, свободной.

                                  Поза «лотоса».

 Это наиболее распространенное положение тела при медитации. Тело при этом выпрямлено, позвоночник – в вертикальном положении. Медитирующий сидит на подушке, поместив левую ногу на правую или наоборот. У начинающих обычно немеют ноги, но если потерпеть, то неприятное ощущение скоро исчезнет. Грудь должна быть слегка наклонена вперед. Ягодицы должны быть слегка выпячены назад, чтобы выпрямить позвоночник. Позвоночник выгнут как лук в области ягодиц. Нижняя часть живота должна быть устойчива , чтобы стабилизировать центр тяжести тела. Для этого медитирующий должен изгнать все мысли и зафиксировать свое внимание на точке примерно на четыре пальца ниже пупка, центр тяжести тем самым опустится самостоятельно.

 Кисти должны быть положены одна на другую в расслабленном состоянии  близ нижней части живота, на скрещенные стопы. Голова и шея должны быть расположены прямо и обращены вперед. Уши свободны от посторонних звуков. Глаза полуприкрыты.

 Рот закрыт, причем язык касается неба, образуя  мост. Медитирующий должен дышать носом и избегать открывания рта при дыхании. Медитирующий, еще раз напоминаю, должен стереть в сознании все мысли. Медитирующий должен избегать нетерпения  быстро получить результат. Он должен иметь беспредельную веру в свое занятие. Он должен быть настойчив в тренировке, и продолжать ее беспрерывно.

 Когда эффективность медитации достигает своей глубокой стадии, ее следует проводить постоянно. Во время ходьбы, стоя, лежа и т.д.

В статье использованы труды профессора тибетской медицины Виктора Востокова.

Серия сообщений "НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА - 1":

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Часть 1 - "Секреты" тибетской медицины.
Часть 2 - Медитация – особое состояние ума и тела.
Часть 3 - Как лечат стрессовые ситуации врачи тибетской медицины.
Часть 4 - Правильное питание с точки зрения тибетских врачей.
...
Часть 48 - Истинный массаж: особенности тайской, индийской и китайской техник.
Часть 49 - Не в бровь, а в нос. Как точечный массаж помогает от простуды?
Часть 50 - Лекарственные растения: 55 рецептов от бронхита и простуды.

Когда-то, отдыхая в Латвии, под Сигулдой, я посетил страшное место, которое называлось "Саласпилс". Правда, мирная деревня Саласпилс никакого отношения к концентрационному лагерю, который здесь располагался, не имела. Просто так назывался концлагерь. Но самое страшное, как я потом выяснил, это то, что здесь содержались маленькие дети. Если говорить о страшных условиях, в которых они содержались, значит ни о чем ни говорить. Здесь был детский ад. Здесь врачи - изуверы, если можно вообще этих людей называть врачами, ставили ужасные опыты над заключенными, здесь выкачивали кровь из маленьких детских рученок. Кровь стынет, сердце останавливается, когда читаешь, видишь и слышишь, что здесь творилось. В советские годы правительство Латвии признавало участие латышских фашистов в этих зверствах. Некоторые из них были осуждены. Правительство Советской Латвии даже построило здесь большой мемориальный комплекс. Что же произошло сейчас? В данный момент нынешнее руководство республики полностью отрицает факты страшных злодеяний в Саласпилсе, делает героями бывших нацистов, участников убийств. Подобный курс, который проводится в республике, являющейся членом Евросоюза, позорит эту организацию и, может быть, даже делает невозможным пребывание Латвии в составе Союза. 

Ниже я привожу свидетельства историков, связанные с событиями в Саласпилсе.

"Латвийские историки заявляют, что Саласпилсский лагерь, не более чем «воспитательно-трудовой», то есть по-сути, та же тюрьма, в которой и «погибло-то всего-ничего» — 2 тысячи человек (согласно «историку» Х. Стродсу — это официальная позиция латвийской истории). Другие, например, руководитель центра документирования (!) последствий тоталитарных режимов, говорят, что в Саласпилсе «не был убит ни один человек». Согласно последнему, это был «пересылочный лагерь», куда «в порядке соблюдения конвенции от 1907 о ведении войны, которая предусматривает перемещение гражданского населения из мест боевых действий, переправлялись целые семьи из фронтовых районов Украины и Белоруссии».

Что означало нацистское «соблюдение конвенции о перемещении», можно узнать из следующего свидетельства.

К началу июля 1944 года было принято решение о ликвидации Каунасского концлагеря. Комендант всех концлагерей в Литве оберштурмбанфюрер Гёке вызвал к себе бывшего главу «Совета старейшин» и объявил ему:

«Мы хотим избавить евреев от опасности оказаться в прифронтовой зоне… Каунасские евреи будут размещены в хорошо организованных лагерях в Германии, в стране высокой цивилизации и культуры. Это будут даже не лагеря, это — образцовые лагеря… поэтому вы должны убедить евреев не прятаться. А собраться в назначенном месте для эвакуации. Мы желаем добра всем евреям…»

Началась облава. Всех, кто сопротивлялся отправке в Германию, расстреливали на месте. Все места, где могли скрываться евреи, — подвалы, погреба, чердаки, — забрасывали гранатами, дома обливали бензином и поджигали. Все схваченные в ходе этой «акции» узники лагеря были разбиты на колонны и отправлены на Запад. Число их оказалось меньше, чем при последней переписи, и Гёке приказал продолжить облавы.

Так чем же был Саласпилс — расширенной полицейской тюрьмой или лагерем смерти?

Ответ на этот вопрос могут дать сохранившиеся документы. Однако, как заявляют сами латвийские «исследователи» — документов почти не сохранилось. Это правда — вместе с уничтожением лагеря, осенью 1944 года, избавлялись и от документальных свидетельств.

Но, к счастью, есть достоверные свидетельства, с помощью которых можно, хотя бы приблизительно, представить реальность тех дней. Есть и свидетельства выживших. Тогда ещё детей.

Строительство лагеря было начато в октябре 1941 года близ одноименного поселка. Немецкое название, данное лагерю — Кайзервальд, однако известен он стал, как лагерь Саласпилс.

Как сообщал командир эйнзатцгруппы «А», действовавшей на территории Латвии, Шталекер в очередном отчете: «С декабря 1941 года из рейха [...]поступают транспорты с евреями. Из них 20 000 были направлены в Ригу [...]Строительство лагеря идет при участии всех евреев и [...]весной все эвакуированные евреи, которые переживут зиму, могут быть собраны в этом лагере». В строительстве лагеря были задействованы и евреи из Рижского гетто.

Первыми узниками Саласпилса стали граждане Германии, Австрии. Чехословакии, Польши и других оккупированных стран, в основном евреи и антифашисты.

Как показал на суде Йекельн, шеф полиции и СС в Прибалтике: «В Саласпилсский концлагерь прибывало по два-три эшелона с евреями каждую (!) неделю. По мере поступления эти партии ликвидировались. Так беспрерывно продолжалось с декабря 1941 года по середину 1942 года. В каждом эшелоне насчитывалось не менее тысячи человек. Я предполагаю, что всего нами было расстреляно до 87 тысяч евреев, прибывших в Саласпилсский лагерь из других стран». Так же, Йекельн заявил, что «из общего количества арестованных мы очень многих, кого не в состоянии были привлечь работать на себя, расстреливали».

Слова Йекельна позволяют утверждать, что точной документации в лагере не велось, к чему очень часто аппелируют латвийские историки. С мая 1942 года в лагерь стали доставлять заключенных из Рижской центральной тюрьмы, латышских антифашистов, советских военнопленных, а с 1943 года также и цыган.

Фюреру и рейхсканцлеру Адольфу Гитлеру, главная ставка.

11 июля 1941 года во вновь освобожденной Латвии впер­вые собрались представители различных слоев и профес­сий, чтобы выразить признательность всего латышского народа славной немецкой армии и всем немцам, участвовавшим в освобождении Латвии, и особенно — великому, победоносному предводителю немецкого народа и всех индогерманских наро­дов Адольфу Гитлеру.

Надежды всего латышского народа участвовать в освободи­тельной борьбе Европы мы возлагаем на решение Адольфа Гитлера.

Латышский народ полон решимости участвовать в строи­тельстве новой Европы и с покорностью ждет соответствую­щего решения Адольфа Гитлера.

Альфред Валдманис, руководитель делега­ции;
полковник-лейтенант Виктор Деглав, делегат;
Густав Целминь, делегат

Официальная латвийская историография также не признает в истории концлагеря массовых убийств детей. Она отрицает и то, что в лагере было множество детей. Однако наиболее печальную известность этот лагерь получил именно из-за отдельного содержания детей.

Детей в лагере держали отдельно от родителей. Некоторых из них продавали хозяевам хуторов для «трудового использования» — стоимость одного ребенка составляла от 9 до 15 оккупационных марок. Ослабевших детей, на которых не нашлось покупателя, просто расстреливали.

Также, врачи концлагеря использовали детей-заключенных для проведения медицинских опытов, например испытания различных ядов, или для получения донорской крови, направлявшейся затем в госпитали, где лечились офицеры СС. Ежедневно, у каждого ребенка забиралось до полулитра крови, вследствие чего дети быстро погибали. Всего в лагере такой процедуре было подвергнуто 12 тысяч детей, у которых было взято более 3500 литров крови. Мученической смертью погибли не менее 7 тыс. советских детей (всего до 12 тысяч), частью сожженных, а частью захороненных на старом гарнизонном кладбище у Саласпилса.

Сюда же, в Саласпилс, иногда доставляли для расстрела советских военнопленных из шталага 350, расположенного в Риге и других лагерей. Около Саласпилса обнаружено одно из самых массовых захоронений убитых военнопленных.

Администрацию лагеря составляли в основном немцы. Охрана Саласпилса, вахтенная служба пулеметной башни в центре лагеря и команды, непосредственно проводившие казни, состояли из солдат и офицеров Латышской полиции и Латышского легиона СС.

Это те самые «борцы за свободу и независимость Латвии», которые сегодня маршируют в центре Риги со свастиками на рукавах, те самые «герои, которые спасали Латвию от большевиков».

Из Справки МГБ Латвийской ССР от 11 октября 1946 года: «Арайс и один из его ближайших помощников, бывший капитан латвийской армии Цукурс, развивали у сотрудников команды звериные инстинкты: часто хватали младенцев [...]и на виду у всех у себя на груди разрывали их». По словам некоторых очевидцев, Цукурс при этом кричал: «Дайте мне напиться крови!»

А вот рассказ сослуживца Цукурса, офицера латвийской армии: «Однажды вечером, когда я вместе со своей группой по работе вошел в гетто, я увидел его сидящим на лошади. Он был в летной форме с пистолетом в руке и стрелял по евреям, которые были согнаны вместе».

Одним из «аргументов» латвийских историков, который, по их мнению, свидетельствует о небольшом количестве жертв, является отсутствие захоронений. Есть известное кладбище, и все количество жертв вычисляется ими, исходя из его размеров — 2000 погибших. И никакие свидетельства очевидцев, говорящих о десятках тысяч погибших не могут на нее повлиять.

На самом деле на территории Латвии установлено, как минимум, 58 мест массовых захоронений, где, только по предварительным данным судебно-медицинской экспертизы (в отличие, от абстрактных кабинетных выкладок латвийских псевдоисториков) составило свыше 300 000 человек.

К этому стоит добавить, что еще летом 1942 года рейхсфюрер СС Гиммлер приказал создать особый штаб «1005», который занимался поиском и уничтожением массовых захоронений жертв нацистского террора в «Остланде». Работы было много и до Риги штандартенфюрер СС Блобель, возглавивший штаб, добрался только к январю 1944 года.

«В январе 1944 года, — рассказал на суде Йекельн, — ко мне в Ригу приехал из Берлина сотрудник гестапо Блобель, с сообщением, что лично от Гиммлера получил совершенно секретный приказ о сожжении всех трупов расстрелянных нами за это время на территории „Остланда“ людей [...]Блобель сообщил, что с помощью выделенных ему людей намеревается раскапывать могилы, затем складывать труппы вперемешку с дровами [...]и облив бензином, сжигать их [...]

Миссия Блобеля была настолько секретной, что даже выданная ему команда была зашифрована номером 1089. эта команда использовала для раскопки могил опять же евреев, содержавшихся в Саласпилсском и других [...]лагерях. После окончания раскопок, евреи, участвовавшие в этом, тоже расстреливались и сжигались вместе с остальными трупами».

В октябре 1944 года, чтобы замести следы совершенных здесь преступлений, концлагерь Саласпилс был уничтожен, а его персонал — как немцы, так и латышские полицаи, — эвакуирован.

В память о погибших в 1967 году на территории лагеря был создан мемориальный комплекс. Под траурными плитами собрана земля из 23 подобных лагерей действовавших на территории Латвии в годы оккупации.

mywebs.su

Серия сообщений "Люди и судьбы -1":

Люди и судьбы -1

Часть 1 - Закат "Серебряного шара"
Часть 2 - Булат Окуджава. Последний концерт.
...
Часть 16 - Последняя любовь императора.
Часть 17 - Жозефина Бонапарт: талисман Наполеона... Истории любви.
Часть 18 - Лагерь смерти «Саласпилс», Латвия. История и события.
Часть 19 - Феликс Юсупов: воспоминания, фотографии и рисунки
Часть 20 - «Водились Пушкины с царями...»
...
Часть 48 - 400 лет русскому Императорскому дому Романовых.
Часть 49 - Кабачок "13 стульев".
Часть 50 - Пабло Пикассо и Ольга Хохлова.

   В предыдущей своей статье я писал о факторах риска развития атеросклероза.  Сегодняшняя проблема медицины состоит в том, чтобы определиться,  как лечить это заболевание, которое является настоящей бедой наших пациентов.  

 Следует сказать, что атеросклероз не развивается на пустом месте. Для этого требуются какие-то предпосылки. Именно такими предпосылками  являются воспалительные изменения  внутренней оболочки артерии, которая называется эндотелий, а также перенесенные гепатиты (воспаление печени).

 Атеросклероз развивается незаметно, с годами поражая все большее число артерий.

Поэтому начинать мероприятия по нормализации уровня холестерина,  при его

повышенных значениях,  необходимо как можно раньше,  не дожидаясь клинических проявлений заболевания.

Первой и основной рекомендацией является изменение образа жизни.  Другими

словами, при высоком риске возникновения атеросклероза необходимо начать вести более здоровый образ жизни,  что включает отказ от курения,  достаточную физическую активность, нормализацию веса тела, поддержание нормального артериального давления и изменение характера питания.

Для снижения уровня общего холестерина и  «плохого»  холестерина (липопротеинов низкой плотности) необходимо исключить или свести к минимуму острую, жирную, копченую, консервированную пищу и полуфабрикаты.  Пища по возможности должна быть приготовлена в вареном или тушеном виде,  а не жареном.  Желательно потреблять жиры только растительного происхождения.

Основными источниками холестерина являются жирное мясо, молочные продукты,  яйца,  поэтому эти продукты необходимо ограничить или исключить.  Среди продуктов животного происхождения предпочтение отдается вареному мясу домашних птиц,  но без кожи  (она накапливает большое количество холестерина),  а также рыбе.

Кроме того,  необходимо исключить изделия из муки высших сортов и  «белый»  хлеб, заменив его хлебом с отрубями или  «черным».  Так же сахар необходимо заменить фруктозой.  

Настоятельно рекомендуя вам соблюдение диеты и оздоровление образа жизни, мы

стремимся к нормализации уровня холестерина. 

   Как мы уже говорили ранее,  в развитии атеросклероза, кроме повышения

содержания общего холестерина лежит и снижение уровня  «хорошего» холестерина (липопротеинов  высокой плотности).  Поэтому,  чем выше уровень  «хорошего»  холестерина,  тем меньше выраженность атеросклероза.  «Хороший» холестерин повышается,  например,  при употреблении в пищу морепродуктов.  Высокое содержание  «хорошего» холестерина отмечается и у людей, систематически занимающихся физкультурой, а вот гиподинамия, наоборот, способствует их понижению. Это позволяет с новой силой оценить  «свежую» мысль о том, что  «Спорт–  это здоровье!».  А вот курение сигарет приводит к снижению липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина).

Если в результате изменения питания и коррекции образа жизни не удалось

достигнуть желаемого уровня холестерина, врач назначает прием лекарственных средств.

Одни из них - это препараты группы статинов,  эффективность и безопасность которых была безусловно доказана.  Установлено,  что у больных с повышенным уровнем холестерина на фоне приема препаратов группы статинов происходит стабилизация молодых  (и самых опасных) атеросклеротических бляшек, а длительный прием может не только замедлить прогрессирование болезни,  но и вызвать уменьшение атеросклеротической бляшки.  Это в конечном итоге приведет к уменьшению риска возникновения тяжелых осложнений и увеличению продолжительности жизни.

 Еще мне хотелось бы остановиться на так называемой семейной гиперхолестеринемии, когда у всех кровных представителей одной семьи имеет место повышенный уровень «плохого» холестерина, и, как следствие, у многих членов одной семьи развиваются инсульты и инфаркты миокарда. Надо заметить, что это очень серьезная проблема сегодняшней медицины, и случаи семейной  гиперхолестеринемии (повышенного уровня «плохого» холестерина)  в жизни встречаются довольно часто. В этих случаях для того, чтобы предотвратить осложнения,  необходимо принимать увеличенные дозы статинов, причем начиная уже с молодого возраста, где-то с 25 лет.

стрессовых ситуаций, 

курения,

гиподинамии,

избытка тугоплавких животных жиров в рационе.

 Обязательно занимайтесь физическими нагрузками, не менее 2-х раз в неделю по 30

В заключении я хотел бы сказать, что раннее распознавание повышенного  уровня холестерина, своевременный прием статинов может предотвратить серьезную сосудистую катастрофу.

 Лечение медикаментозными препаратами надо проводить по согласованию со своим лечащим врачом.

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 32 - Пять продуктов для красоты женской груди.
Часть 33 - Остеохондроз шейных позвонков.
Часть 34 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА.
Часть 35 - Весенняя депрессия... повышает иммунитет?
Часть 36 - Какие таблетки мы принимаем?
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Людей, у которых никогда не болела спина, почти не осталось. Откуда же берется эта боль? Какие нарушения происходят в организме при остеохондрозе и как понять, что пришло время бежать к врачу?

Наш позвоночник выполняет три жизненно важные функции - опорную, защитную и амортизационную. Амортизация происходит благодаря межпозвоночным дискам. В течение жизни хрящевые ткани дисков изнашиваются, истощаются, становятся хрупкими. Это вполне естественный процесс, но иногда, за счет влияния негативных внешних факторов, позвоночник стареет раньше времени.

Что происходит: остеохондроз - это болезнь, которая поражает кости и хрящи позвоночного столба. С возрастом межпозвонковые диски уменьшаются, в результате чего позвонки оседают и появляются грыжи (выпячивания), которые пережимают, раздражают нервы, причиняя человеку боль. Также пережимается парная позвоночная артерия, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга, нарушению ритмичности сердечных сокращений, может подниматься давление и даже произойти инсульт

Симптомы остеохондроза:

- боль при повороте головы из стороны в сторону;

- треск и щелканье в позвонках во время движений;

- онемение конечностей;

Онемение пальцев рук - признак шейного остеохондроза;

- онемение мизинца и ­безымянного пальца говорит о грыже в сегменте между восьмым и седьмым шейными позвонками;

- онемение среднего и ­безымянного пальцев означает грыжу между шестым и седьмым шейными позвонками;

- если немеют большой и указательный пальцы, то грыжа расположена между пятым и шестым шейными позвонками.

Как лечить:

- людям, страдающим шейным остеохондрозом, необходимо делать гимнастику, совершая головой плавные наклоны из стороны в сторону. Ни в коем случае нельзя запрокидывать голову и делать резкие движения; 

- регулярно обследовать шейный отдел позвоночника не с помощью рентгена, а магнитно-резонансного томографа, только этот аппарат способен «разглядеть» все изменения;

- чтобы унять боль, нужно принимать нестероидные противовоспалительные препараты;

- для лечения и профилактики остеохондроза использовать шейный воротник.

Не путать с фиксирующим воротником после травм. Мягкий шейный воротник примет на себя тяжесть головы и разгрузит шейный отдел позвоночника, давая ему возможность нормально функционировать и отдыхать. Воротник нужно подбирать в ортопедическом салоне строго по размеру, чтобы шея в нем была выпрямлена, а не запрокинута.

- обратиться за помощью к мануальному терапевту. Он не в силах избавить вас от болезни навсегда, но может восстановить движения там, где они могут восстановиться, то есть устранить функциональные блоки.

Обращаясь к мануальному терапевту, удостоверьтесь, что врач имеет три диплома: диплом врача, сертификат невролога и сертификат мануального терапевта. Если хотя бы один документ отсутствует, отправляйтесь на поиски другого доктора. Настоящий мануальный терапевт должен иметь все три документа, чтобы иметь право осуществлять лечение по этой специализации.

kp.ru

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 31 - Весенняя супердиета - подарок женщинам к 8 марта!
Часть 32 - Пять продуктов для красоты женской груди.
Часть 33 - Остеохондроз шейных позвонков.
Часть 34 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА.
Часть 35 - Весенняя депрессия... повышает иммунитет?
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Святосла Рерих. Тибетские ламы.

Корень древа тибетской медицины – средневековый трактат «Джуд –ши».

Лечением в тибетских монастырях ( именно там сосредоточены медицинские центры) занимается Лама (учитель, врач). Конечно, прежде всего, Лама это духовный учитель, помощник, который обязан прийти на помощь любому человеку, в любой точке земного шара.

 Цели медицины, которые указаны в «Джуд – ши»  сводятся к главному: жизнь без болезней, продление жизни, достижение совершенства в познании и благополучия в жизни, избавление от болезненных страданий всех живых существ…

Правители Тибета строго следили за тем, чтобы сохранить знания в тайне, чтобы они не смогли попасть в руки каких – либо безумцев или невежественных людей. Поэтому ученикам лам приходилось выучивать наизусть огромные трактаты и сдавать весьма сложный экзамен на врачевателей, который продолжался порой до двух суток.

Основные принципы тибетской медицины:

 назначаемое лечение должно быть абсолютно безвредным,

использование более 1000 лекарственных трав, 114 минералов, 150 видов сырья

растительного происхождения.  Приготовление лекарств из золота, жемчуга, бирюзы, изумрудов, кораллов, меди, ртути, рудоносных металлов,

использование иглотерапии,

использование 300 средств, полученных из органов животных,

использование свыше 40 методов нелекарственной терапии, среди которых 12 видов массажа, лечение магией слова, гипноз,

использование более 108 способов диагностики: по языку, зубам, ушам, ногтям, по радужной оболочке глаз, позвоночнику, по ауре, по «окнам» тела, по точке «сю – вей», по чакрам.

В процессе жизни, человек, как считают тибетские врачи, человек должен пройти 22 этапа, каждый из которых равен 7 годам. Именно через такой промежуток времени изменяются все физиологические параметры организма. Так в 7 лет у ребенка выпадают молочные зубы,  к 14  годам происходит эндокринное созревание, в 21 – 22 года – возраст физической зрелости, самое прекрасное время для рождения детей. Каждому периоду нужен свой набор профилактических средств. Да и просто собственный моральный настрой.

Старость, по мнению специалистов, может быть отодвинута путем направленного воздействия на различные системы организма. Главное направление такого воздействия  - предотвращение иммунодефицита и стимуляция деятельности желез внутренней секреции.

Большое значение тибетские врачи уделяют психологии человека. Они считают, что старение можно отдалить путем перестройки мышления человека. В этом плане успех приносит формирование здоровой психологической установки на жизнь.

К сожалению, сумма факторов физической, химической, психологической природы приводит  не только  к развитию «болезней цивилизации», но и к тревоге, бессоннице, раздражительности, головным болям, сухости кожи, расстройствам функции кишечника и т.п.  То есть состоянию еще не болезни, но уже и не здоровья – так называемому, третьему состоянию.

 Многообразные причины, приводящие человека к третьему состоянию, по мнению тибетских врачей, следующие:

Отсутствие общения с природой,

Неправильное питание,

Гиподинамия.

Таким образом, мнение тибетских врачей почти целиком совпадает с мнением официальной медицины.

Следующая  статья будет посвящена медитации.

Серия сообщений "НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА - 1":

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Часть 1 - "Секреты" тибетской медицины.
Часть 2 - Медитация – особое состояние ума и тела.
Часть 3 - Как лечат стрессовые ситуации врачи тибетской медицины.
...
Часть 48 - Истинный массаж: особенности тайской, индийской и китайской техник.
Часть 49 - Не в бровь, а в нос. Как точечный массаж помогает от простуды?
Часть 50 - Лекарственные растения: 55 рецептов от бронхита и простуды.

Дерматокосметолог Надежда Червинская уверена: наше меню отражается не только на талии, но и на... красоте груди. И, чтобы грудь была похожа на персик, а не на уши спаниэля, есть смысл почаще есть:

1. Продукты, содержащие растительную клетчатку (зелень, чернослив, овсянка, хлеб грубого помола);

2. Капуста (грудь от нее расти, вопреки народной мудрости, не будет, но волокна и минеральные соли этого овоща хорошо действуют обмен веществ в железистой ткани молочных желез). А капуста брокколи содержит гистидин - вещество, предупреждающее рост раковых клеток, а также сульфорафен, защищающий от лучевой болезни и рака груди.

3. Фрукты и овощи, богатые бета-каротином и калием (морковь, цитрусовые, шиповник, виноград, абрикосы);

4. Рыба, морепродукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, и йод.

5. Кисломолочные продукты (натуральные йогурты, айран, мацони) и творог. Они помогают выработке женских половых гормонов - эстрогенов и богаты лакто-белками, которые улучшают упругость кожи. Также для кожи молочных желез очень хороша маска из свежей сметаны (наносить раз в неделю на 20 минут, смывать теплой водой)

Елена Ионова. kp.ru

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 30 - Дисбактериоз
Часть 31 - Весенняя супердиета - подарок женщинам к 8 марта!
Часть 32 - Пять продуктов для красоты женской груди.
Часть 33 - Остеохондроз шейных позвонков.
Часть 34 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Автор диеты считает, что можно похудеть на пять кило за две недели.

Две трети женщин всегда недовольны своим весом. Медицинский факт. А уж после зимы практически все мы чувствуем себя слегка отяжелевшими. Но садиться на жесткую диету и тем более голодать сейчас не время - и так витаминов в начале весны не хватает. Британский диетолог разработала щадящую диету для тех, кто хочет быстро постройнеть с пользой для здоровья. 54-летняя доктор Фиона Кирк предлагает подробное меню для каждого дня. Супер-популярная сейчас в Европе диета не оставляет вас голодными, не лишает ужина и вносит здоровое разнообразие.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак (8-10 часов утра): свежие фрукты, фруктовые соки или коктейли.

Второй завтрак (12 часов): 100 граммов несоленых орешков.

Обед (15-16 часов): Говяжий бульон с перловкой, овощной салат с брынзой (типа болгарского).

В середине дня (18 часов): паровой омлет.

Ужин (20-21 час): Стейк из лосося с оливковым маслом, жарить на умеренном огне в течение семи-восьми минут. Побрызгать лимонным соком.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак: фруктовый салат, зеленый чай.

Второй завтрак: овсяное печенье, салатик из консервированного лосося и свежего огурца

Обед: картофельный суп, овощной салат с курицей (типа цезаря, только без майонезной заправки).

В середине дня: можно перехватить цельнозерновую булочку.

Ужин: куриная грудка без кожи, приготовленная за 10-15 минут на пару, затем под грилем две-три минуты.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак: свежие фрукты, фруктовые соки.

Второй завтрак: салат из свежих овощей.

Обед: куриный или говяжий супчик с сельдереем, легкий салат.

В середине дня: тыквенные оладьи.

Ужин: кусочек курицы-карри и салат из свежего шпината или рыбное филе на пару или запеченное в фольге.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Завтрак: свежие фрукты, фруктовые соки.

Второй завтрак: холодная отварная курица, помидоры и свежие орехи

Обед: Чечевиная похлебка, тушеные овощи.

В середине дня: Овощной салат с соусом сальса.

Ужин: Отварные или обжаренные на гриле креветки (150 граммов) с листовым салатом.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Завтрак: свежие фрукты, фруктовые соки.

Второй завтрак: салат из фасоли.

Обед: овощной суп с курицей, салат без майонеза.

В середине дня: Сырые овощи и творог.

Ужин: стейк из постной баранины с лимонной цедрой, щепоткой корицы и оливковым маслом жарить на гриле по четыре минуты с каждой стороны для любителей «розового» мяса, или немного дольше до полной готовности. Перед подачей на стол залить баранину небольшим количеством апельсинового сока.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Завтрак: свежие фрукты, фруктовые соки.

Второй завтрак: оливки с сыром фета.

Обед: Куриный суп и салат со шпинатом.

В середине дня: маленькая пачка свежих орехов.

Ужин: кусочек свиной вырезки, приправленной небольшим количеством соуса чили. Готовить на гриле в течение двух минут, затем перевернуть и готовить еще две минуты. Подавать с кусочками свежих яблок и нарезанной свежей кинзы или мяты.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Завтрак: свежие фрукты, фруктовые соки, чай.

Второй завтрак: сырые овощи и гуакамоле (закуска из пюре авокадо, можно использовать в качестве густого соуса)

Обед: курица и легкий суп, овощной салат

В середине дня: салат из спаржи и стеблей сельдерея.

Ужин: гирос - кусочки мяса с гарниром (свежие овощи, специи) в кукурузной лепешке.

*Во вторую неделю придерживаться такого же рациона с первого по седьмой день. Каждая порция не должна превышать 100-150 граммов. И никакого алкоголя и

пирожных!

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Светлана Бережная, врач-диетолог:

- Очень сбалансированный набор продуктов, нет перекоса ни в сторону углеводов, ни в сторону белков. Это, по сути и не диета вовсе, а просто рациональное питание, которое поможет привести в норму обмен веществ и, действительно, быстро подтянуться. Единственное, что стоило бы добавить - побольше молочных продуктов. Я бы посоветовала съедать кажое утро нежирный натуральный йогурт. И ужинать, естественно, надо не прямо перед тем, как плюхнуться в кровать, а хотя бы за два часа до сна. Иначе даже самая прекрасная диета не будет работать.

kp.ru

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 29 - Зарядка для пожилых и не только. Видео
Часть 30 - Дисбактериоз
Часть 31 - Весенняя супердиета - подарок женщинам к 8 марта!
Часть 32 - Пять продуктов для красоты женской груди.
Часть 33 - Остеохондроз шейных позвонков.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.

Как известно, идеально здоровых людей не бывает. К сожалению, многим из нас знакомы такие проблемы, как:

 Частые кишечные расстройства – жидкий стул, запоры (в том числе хронические) или чередование этих состояний;

 Дискомфорт в животе: метеоризм, урчание изжога, тошнота, отрыжка, боли;

 Ослабленный иммунитет: частые простудные заболевания или пищевые инфекции с затяжным течением;

 Недовольство своим внешним видом: плохое состояние волос (выпадение, тусклость, секущиеся концы), проблемная кожа (прыщи, угри, сухость, нездоровый цвет), слоящиеся или ломкие ногти;

 Неудовлетворительное общее состояние: слабость, низкий уровень концентрации внимания, раздражительность, депрессия, снижение активности, замедленный метаболизм, приводящий к лишнему весу;

Что мы обычно делаем, чтобы избавиться от подобных проблем?

Пытаемся игнорировать: мол, «само пройдет!»

 Хотим что-то предпринять, но не обращаемся к врачу из-за недостатка времени.

 Прибегаем к косметическим решениям, не вдаваясь в суть проблемы.

 Принимаем какие-то препараты по совету близких, друзей или коллег.

 Используем те средства, которые традиционно считаются полезными: витамины, пищевые добавки, кефир, йогурты и т.п.

А знаете ли вы, что эти проблемы связаны с микрофлорой  Вашего организма?

Что такое микрофлора, и какой она должна быть?

 Микрофлора – это вся совокупность живых микроорганизмов – бактерий, вирусов, грибков и простейших, заселяющих полости и покровы человека.

 Микрофлора считается нормальной, если качественное и количественное соотношение между «дружественными» и «плохими» (патогенными) бактериями находится в равновесии в пользу дружественных бактерий. Если патогенные бактерии преобладают, развивается дисбактериоз.

Немного истории.

 В 1908 году И.И. Мечников сделал открытие о том, что полезные бактерии благотворно влияющие на здоровье, содержатся не только в пищевых продуктах, но и в

организме самого человека. Он описал это открытие в работе «Этюды оптимизма», за которую впоследствии получил Нобелевскую премию. Мечников писал о том, что духовное и физическое здоровье человека в значительной мере определяется  многочисленными ассоциациями микробных организмов, населяющих кишечник.

Последующие открытия в этой области полностью подтвердили слова великого русского ученого и объяснили механизмы влияния бактерий на здоровье человека.

Только факты:

 Вся совокупность микрорганизмов, обитающих в кишечнике человека, в 10 раз превышает общее количество клеток в его организме.

Из всех бактерий, обитающих в нашем организме, 85-90% являются «дружественными», и лишь 10 -15% - патогенными.

 Полезными считаются бактерии из семейства лактобактерий и бифидобактерий. Исследователи утверждают, что состояние бифидофлоры – это показатель здоровья человека.

 Меньше всего бактерий содержится в желудке, а больше всего – в толстом кишечнике.

 Общая масса микроорганизмов, заселяющих  желудочно-кишечный тракт, составляет 2,5 – 3 кг, что примерно равно массе печени человека.

 Метаболическая активность бактерий сравнима с работой печени.

 Микрофлора каждого человека столь же уникальна, как и его отпечатки пальцев.

 Площадь поверхности человеческого кишечника составляет около 400 кв.м., что примерно равно площади теннисного корта!

Кишечник оказывает большое влияние на самочувствие всего организма и одновременно является его самой большой системой защиты.

Как микрофлора положительно влияет на организм?

Защищает от патогенных микроорганизмов и укрепляет иммунитет.

  Микрофлора создает защитный барьер против патогенных бактерий, которые находятся внутри организма или проникают извне вместе с пищей. Они образуют биологически активный слой на поверхности кишечника, не пропускающий патогенные бактерии и не позволяющий им размножаться в желудочно-кишечном тракте.

- Создавая конкуренцию патогенным бактериям за питательные вещества и факторы роста, микрофлора одновременно продуцирует вещества, губительно действующие на эти бактерии.

- Микрофлора воздействует на собственный иммунитет человека: повышает местный иммунитет, стимулирует общую иммунную систему человека.

Синтезирует жизненно важные вещества и способствует их усвоению. Имеются в виду:

- витамины  групп К, В .В12, фолиевая кислота, биотин, рибофлавин, пантотеновая кислота.

- незаменимые аминокислоты – «строительные блоки» белков в организме.

 Участвует в пищеварении: способствует расщеплению некоторых белков, жиров и углеводов, которые не в состоянии расщепить собственная ферментная система человека.

Оздоровляет и питает клетки поверхностной оболочки кишечника. Продуцирует ряд веществ, являющихся источником энергии для клеток кишечника. Косвенно, через нейростимуляцию улучшает перистальтику кишечника.

Помогает нейтрализовать различные вредные вещества ( токсины),  попадающие в организм вместе с пищей, а также побочные продукты естественного пищеварения.

Какие факторы вредят нормальной работе микрофлоры?

 Стресс.

Высокий темп жизни, хроническая усталость на работе, авралы, экзамены и  т.п.

Плохая экология.

Выхлопные газы машин, смог, высокая влажность, промышленные отходы.

Нерациональное питание.

Полуфабрикаты, фаст-фуды, консерванты, сладости, газированные напитки, продукты с низким содержанием клетчатки и др.

Нарушение иммунитета.

Затяжные и хронические инфекции, генетически обусловленные дефекты иммунной системы.

Факторы риска.

Пожилой возраст.

Иммуннодефицитные состояния

Эндокринная патология.

Лекарственные препараты вызывающие дисбактериоз:

Антибиотики

Рвотные, слабительные, отхаркивающие средства.

Соли тяжелых  металлов, красители.

Обволакивающие и желчегонные средства.

Противоопухолевые средства.

Гормональные препараты.

Антигистаминные средства.

Заболевания желудочно-кишечного тракта, способствующие развитию дисбактериоза.

Инфекционные заболевания кишечника.

Хронические воспалительные заболевания (язвенный колит)

Хронические заболевания печени.
Заболевания поджелудочной железы.

Как можно исправить подобную ситуацию?

Устранить причину нарушения микрофлоры (скорректировать диету, принимать лекарства по строгим показаниям – особенно антибиотики, лечить основные заболевания, которые вызывают нарушения микрофлоры)

При возникновении дисбактериоза или появлении симптомов этого заболевания обязательно лечить, а не надеяться , что «само пройдет».

Как выявить дисбактериоз.

Исследуется кал, делается бактериологический анализ.

Кефир и йогурт.

Исследования показывают, что полезные бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире, имеют ограниченный срок жизни и часто погибают еще до попадания в желудок. Кроме того, при прохождении через желудочно-кишечный тракт часть из них разрушается желудочным соком, а в верхних отделах кишечника они погибают под воздействием желчи и пищевых ферментов.

Витамины.

Для того, чтобы витамины оказали благотворное влияние на организм – они должны всасываться через желудочно- кишечный тракт, что возможно только в здоровом  желудочно-кишечном тракте с нормальными физиологическими условиями, а особенно с нормальным состоянием микрофлоры.

Регулярно принимайте пробиотики, витамины и минералы.

Пробиотики – это пищевые продукты или препараты, содержащие определенные живые микроорганизмы, которые, попадая в организм в достаточном количестве, оказывают благотворное влияние на здоровье человека.

В настоящее время в аптечной сети имеются в продаже специально созданные пробиотики, в состав которых могут входить и витамины, и минеральные вещества. Эти препараты целенаправленно попадают в кишечный тракт и оказывают на организм благотворное воздействие. К таким препаратам можно отнести, например, BION3, Линолакт, Линекс.  Структура этих препаратов позволяет пробиотикам сохранять жизнеспособность не только в желудочно-кишечном тракте, но и при хранении.

Бактерии, которые содержатся в пробиотических продуктах,  одобрены ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения).  Сами по себе эти бактерии устойчивы к воздействию желудочной кислоты, кишечным ферментам и желчи.

Как принимать BION3

 Дозировка: по 1 таблетке в день во время еды. Таблетку не разжевывать, обязательно запить водой. Принимать препарат не менее одного месяца. Детям до 12 лет прием препарата не желателен.

Как принимать Линолакт.

 Дозировка для взрослых и  детей старше 12 лет: 3 раза в день по 2 капсулы после приема пищи, запивая небольшим количеством воды. Грудным детям и детям до 2 лет рекомендуется принимать три раза в день по 1 капсуле после приема пищи, запивая небольшим количеством воды. Принимать препарат не менее одного месяца.

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1

Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 28 - Йога и шоколад помогут бросить курить
Часть 29 - Зарядка для пожилых и не только. Видео
Часть 30 - Дисбактериоз
Часть 31 - Весенняя супердиета - подарок женщинам к 8 марта!
Часть 32 - Пять продуктов для красоты женской груди.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.