Какой вес идеален?


В современном мире и женщины, и мужчины, озабочены поиском своего идеального веса и обретения безупречной фигуры. Но как вычислить тот самый вожделенный идеал? Для этого существует несколько формул, которые помогут сориентироваться в том, сколько килограмм нужно сбросить, а что можно считать нормой.

Индекс массы тела

Индекс массы тела – наиболее распространенный показатель того, насколько

нормален имеющийся вес. Индекс до 20 считается недостаточным весом, 20-25 – нормой, 25-30 – это небольшой излишек, тогда как больше 30 можно считать ожирением.

Индекс = вес (кг) : рост² (см)

Несмотря на то, что эта формула считается очень распространенной, не стоит принимать ее как беспрекословную истину, поскольку в ней не учитываются такие показатели как жировая, костная и мышечная масса. Например, у начинающего спортсмена может быть очень развита мускулатура, соответственно, мышечная масса больше, чем у обычных людей. Но при этом его вес, который может превышать отметку 25, не считается отклонением.



Метод Лоренца

В этой формуле идеальный вес рассчитывается отдельно для мужчин и женщин, однако не берется в расчет возраст, костная, мышечная, жировая масса.

(Рост (см) – 100) – ((Рост (см) – 150) : 2,5) (для мужчин :4) = идеальный вес.

Метод Брока

Эта формула считается самой простой и самой распространенной, оттого и так много у нее противников. Рост (см) – 100 = идеальный вес. Согласно этой формуле, женщина, рост которой 175 см, должна весить в норме 75 кг, что кажется завышенным показателем. Расчет действительно довольно грубый, и норма всегда весьма завышена. Тем более не учитываются никакие другие показатели кроме роста.

Метод Креффа

Этот метод вычисления идеального веса наиболее подробный из всех представленных, поскольку учитываются такие показатели как возраст, рост и даже телосложение. Однако трудность состоит в том, что самостоятельно не всегда легко объективно оценить собственное телосложение как хрупкое, нормальное (среднее) или крупное.

Для хрупкого телосложения: (рост (см) – 100 + возраст : 10 ) х 0,9²

Для нормального (среднего) телосложения: (рост (см) – 100 + возраст : 10 ) х 0,9

Для крупного телосложения: (рост (см) – 100 + возраст : 10 ) х 0,9 х 1,1

По обхвату запястья

Этот простой на первый взгляд метод позволяет примерно определить размер кости, телосложение только по обхвату запястья.

Формула: [рост (см) – 100 + (4х обхват запястья (см))] : 2

Все вышеперечисленные методы определения идеального веса довольно условны и не могут считаться полностью применимыми. В некоторых из них не учитываются важнейшие факторы, которые влияют на вес. Таким образом, каждый человек должен руководствоваться не только сухими цифрами, но и собственным объективным мнением, которое позволяют определить норму превышения или недостатка веса. Хорошее здоровье и самочувствие – немаловажные факторы, которые укажут, нормален ли имеющийся вес или есть определенного рода отклонения.
Источник: beautynet.ru

Такая *вредная* но такая нужная

Каждую крупинку — в дело Известно более 14 тысяч способов применения соли, и кое-какие из них используются до сих пор.

* Варка яиц в соленой воде приводит к тому, что они, даже лопнув, не вытекут и впоследствии легко очистятся.

* Проверьте яйцо на свежесть, бросив его в чашку с подсоленной водой. Свежее утонет, сомнительное — останется плавать.

* Только что очищенные яблоки, груши и картофель, положенные в холодную подсоленную воду, сохранят свой цвет.

* Чайный и кофейный налет с чашек удаляют влажной губкой с солью.

* Стеклянная посуда становится прозрачной и блестящей, если ее вымыть в теплой соленой воде и сполоснуть в обычной холодной.

* Соленой водой хорошо промывается и потускневшее зеркало.

* Солью легко очистить дно подгоревшей кастрюли или сковороды — надо лишь насыпать на дно толстый слой, смочить водой, оставить на ночь, а утром прокипятить.

* Соль и сода очистят холодильник и удалят из него запах.

* Щепотка соли, добавленная в кофе, улучшит его вкус и удалит излишнюю горечь.

* Добавьте щепотку соли в молоко, и оно дольше будет оставаться свежим.

* Свежие следы от пота на одежде удаляют раствором поваренной соли (1 столовая ложка на стакан воды).

* Грелка дольше будет горячей, если в воду добавить немного соли. Соленое лекарство

* Существует прекрасное народное средство: в случае отравления выпить водку с солью. Если водка для вас неприемлема, выпейте несколько стаканов хорошо соленой воды, а после попробуйте "выдать" все обратно.

* Немного водки с солью полезно выпить при простуде.

* Если упало давление, быстро выпейте стакан довольно соленой воды.

* Если вам срочно нужно поднять общий тонус организма, кладите щепотку соли под язык и медленно ее рассасывайте — затем глотайте одним глотком. Метод этот можно применять только тем, кому не противопоказано употребление соли.

* Соль, как утверждает академик Б.В. Болотов, может омолаживать наш организм. Он предлагает эффективный способ повышения секреции желудочных соков. Через 5-30 минут после еды положите на кончик языка 1-2 грамма поваренной или морской соли. После того как соль растворится, проглотите соленую слюну. Такое малое количество соли не окажет вредного воздействия, зато вызовет дополнительный выброс желудочных соков.

* Соль — уникальное, не имеющее себе равных антисептическое средство. Для лечения раненых во время Великой Отечественной войны хирург И.И. Щеглов использовал салфетки, смоченные в насыщенном растворе соли. Через 3-4 дня обширные и грязные раны очищались, становились чистыми и розовыми.

* Гранулема на зубе лечится при помощи солевых тампонов за две недели.

* При зубной боли полощите рот соленой водой. После каждого приема пищи и перед сном.

* При воспалении легких и сильном кашле на спину в районе очага воспаления накладывается соляная повязка.

* Аденому и мастопатию лечат с помощью сложенного в 4 слоя хлопчатобумажного полотенца, смоченного в растворе соли. Его держат на проблемной области по ночам. Курс лечения — две недели.

* Прекрасно помогает соль при прыщах и фурункулах. Кашицу из соли нанести на прыщ, закрепить пластырем и подержать около часа. Процедуру повторить через несколько часов.

* При ушибах на больное место прикладывают компрессы из соли с уксусом. Они же полезны при головной боли.

* При золотухе и рахите детей 2-3 раза в неделю купают в ванне: 400 г соли на ведро воды.

* При варикозном расширении вен приложить марлю с соляной кашицей на проблемную вену и прибинтовать эластичным бинтом. Если делать это регулярно, утром и вечером, вены постепенно придут в норму.

* При грибковом заболевании ноги держат 5-10 минут в растворе из 2 столовых ложек соли на 0,5 л теплой воды. Можно в соленую ванночку добавить растолченный чеснок. Повторять до полного выздоровления.

* При укусе пчелы или осы приложенная к ужаленному месту увлажненная щепотка соли успокаивает боль и уменьшает опухоль.

* Необыкновенно укрепляет волосы и препятствует их выпадению массаж волосистой части головы крупной каменной солью. Ты свежий, бодрый, ухоженный

* Хотите, чтобы тело было мягким и нежным, без прыщиков и неровностей? Перед принятием ванны легко разотритесь сухой каменной солью, помните ее в руках, чтобы ладошки стали розовыми, потопчитесь ногами по осыпавшейся соли. Кроме чисто косметического, вы получите и великолепный лечебный эффект: ионы соли, проникая в кожу, окажут стимулирующее действие на весь организм. Солевой массаж помогает при пониженном кровяном давлении, хронических расстройствах пищеварительного тракта, диабете, частых простудах. Есть, правда, и противопоказания — повреждения кожи, сыпь, открытые раны, экзема.

* После тяжелого дня опустите уставшие ноги в теплую воду с поваренной солью, и вам сразу станет легче.

Как научиться доверять своей интуиции?


Как научиться доверять своей интуиции?Подобно многому другому,этому можно научиться лишь на практике. Привычка доверять своей интуиции должна стать вашей второй натурой.

Упражнение.

1. Удобно расположитесь в спокойном месте, где вас никто не потревожит. Попытайтесь сосредоточенно и целенаправленно отыскать ответы на вопросы,которые вас давно волнуют.

Зафиксируйте результаты в своем "Журнале преуспевания". Представьте, что вы открываете некую дверь и видите за ней ответ.

2. Ваше намерение доверять своей интуиции нужно осуществить на практике, воплотить в жизнь. Хорошо продуманный план так и останется хорошо продуманным планом, если он не будет приведен в исполнение.

Если вы не привыкли полагаться на свою интуицию,то почему бы не начать с малого? Чтобы выстроить необходимый уровень доверия, попытайтесь представить свои интуитивные догадки в виде авторитетной книги.

Следуйте советам , которые дает эта книга , для более крупных и значительных событий.Каждый очередной успех позволит вам с большим доверием относиться к голосу своей интуиции.И , в конечном счете, вы почувствуете,что интуиция стала вашей второй натурой.

Помните, что умение прислушиваться к себе с полным вниманием оказывается необходимой предпосылкой позитивного, успешного притяжения сил, энергий,денег,обстоятельств. Вы не в состоянии притянуть к себе желаемое, если вам не подконтрольны волны, которые вы посылаете во Вселенную.

Наслаждайтесь же процессом приведения себя в полное соответствие со своими действиями, мыслями и чувствами. Полученные вами результаты , несомненно, будут стоить затраченных усилий, если вы позволите интуиции стать вашим поводырем.


(По материалам книги "Как заставить Закон Притяжения работать на вас?")

С дополнительными материалами вы можете ознакомиться на http://stileliveblog.blogspot.com