Статья на моем сайте: http://dengiplys.ru/gotovim-doma-gotovim-vkusno/ni...a/polezneyshiy-iz-vseh-salatov

Салат из свеклы, чернослива и орехов.

Полезность подобного салата я описала тут. Но кроме полезности, он просто вкусный и быстрый. Не смотрите на время приготовления. Чистого времени для нарезания и заправки 15 мин.
На моем столе этот полезнейший салат появляется частенько
Итак начнем.

Ингредиенты

Свекла 1 ш  - 200гр
Чернослив - 100 гр
Грецких орехов 50 гр
Майонез  1 ст ложка
Соль, перец
Время приготовления: 1 ч 15 мин (в т.ч. отваривание свеклы)
Калорийность в 100 гр: 134 ккал

Способ приготовления

Свеклу вымыть и отварить.
Чернослив предварительно замочить на 1-1,5 часа в горячей воде. Промыть и нарезать мелкой соломкой.
Вареную свеклу почистить и натереть на крупной терке.
Орехи измельчить.
Все выложить в салатницу и перемешать. Соль, перец по вкусу.
Заправить майонезом. или растительным маслом.
Я иногда добавляю немного чеснока.

Статья на моем сайте: http://dengiplys.ru/gotovim-doma-gotovim-vkusno/ni...a/polezneyshiy-iz-vseh-salatov

Настроение сейчас - Отличное

Новая статья в моем блоге, не проходите мимо, буду благодарна за посещение и комментарий:

http://dengiplys.ru/hydeem-pravilno/1236#more-1236
 

Простые принципы легкого веса Лишний вес – это груз, который многие девушки несут не только в физическом плане, но и в моральном. А после диет, почти во всех случаях, вес возвращается, даже если в день окончания вашей «муки» вы не побежите в магазин и не наполните холодильник доверху вредными продуктами. Гораздо эффективнее будет, если вы решите сбросить вес без диет. Это не «мука», которая закончится через две недели, а образ жизни, что поможет вам придти к желаемому результату и сохранит ваше состояние легкости надолго. Согласитесь, что на каком – нибудь тринадцатом дне диеты хочется все «снести» вокруг (ну или съесть). Для начала необходимо запомнить и очень хорошо уложить в голову то, как правильно питаться. Любые изменения в питании вводить надо постепенно. Так меньше вероятность того, что вы накинетесь на желаемые вкусности. Задумываясь о том, как быстро похудеть, на всякий, «пожарный», случай всегда держите в холодильнике готовую порцию со здоровой пищей, потому что, мало ли, вдруг, вы, опаздывая и желая быстренько перекусить, случайно наткнетесь на тарелку с пельменями, рядом с которой стоит пакетик майонеза. Итак, в рационе должно быть как можно большее количество продуктов разного цвета. То есть не разноцветное пирожное, а различные фрукты и овощи. Кстати о фруктах, их стоит употреблять вместо соков, потому, что это и полезнее и чувство насыщения придет быстрее. Люди нередко ошибаются, путая жажду с голодом, и заедают ее, как только могут. Питаться нужно равномерно, в одно и то же время каждый день. Тем самым ваш обмен веществ постепенно повысится, а это очень важно, потому что он является залогом успеха похудения. Естественно, что, не избегая поздних приемов пищи, невозможно быстро похудеть в домашних условия. Чтобы вам было легче, после ужина вымойте всю посуду, спрячьте еду подальше в холодильник и выключите на кухне свет, можете и хорошо закрыть дверь. Так вам будет проще не пускать ваши мысли в столь желанный и таинственный съедобный мир. Первые несколько дней будет довольно тяжело, но вы почаще представляйте и вспоминайте то, что вас не устраивает в себе. Это должно прибавить вам боевого настроения и поможет начать познавать жизнь с другой стороны с настроением и энтузиазмом, не «съедая» никого.

Статья в моем блоге: http://dengiplys.ru/tema-musli-vslyh/razmishlenia-...bolshe-vsego-zhaleyut#more-976

Буду рада постоянным читателям, особенно на моем сайте-блоге:

http://dengiplys.ru

О ЧЕМ ЛЮДИ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖАЛЕЮТ?