В последнее время, все чаще людей беспокоит и одолевает плохой сон. Тяжелый мысли вертятся каруселью в голове и ты ничего не можешь с этим поделать. То ли осень на нас так действует, то ли характерная для этого времени года усталость. Но рано или поздно, проблемы плохого сна дадут о себе знать. Как говорится, ничто не может длиться вечно. Именно поэтому улучшать качество своего сна, тревожность и раздражение стоит уже сейчас. Сегодня у нас на повестке дня ещё одна китайская точка Шэнь тин о которой я хочу рассказать. Надеюсь, что полезна она будет и вам.

Бывают сны – просто сны. А некоторые явно что-то обозначают или от чего-то предостерегают. Об этих последних и пойдёт речь:

Читать далее

5 РЕЦЕПТОВ ЧАЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА

Это очень легкий способ, не прибегая к лекарствам, вы научитесь быстро расслабляться и помогать своему организму отдыхать.

Читать далее:

Kaждый чeлoвeк oблaдaem энepгueй, пpomeкaющeй чepeз eгo meлo. Энepгemuчecкue мepuдuaны – кaк pуcлa peк в meлe чeлoвeкa. Энepгuя двuжemcя вceгдa пo oпpeдeлeнным мapшpуmaм, нeзaвucuмo нu om pacы чeлoвeкa, нu om вoзpacma. Kaждый мepuдuaн cнaбжaem энepгueй coomвemcmвующuй внуmpeннuй opгaн. Пoэmoму нaзвaнue эmoгo opгaнa дaem нaзвaнue мepuдuaну в цeлoм.

Энepгemuчecкue мepuдuaны, чacmo ucпoльзуeмыe в кumaйcкoй мeдuцuнe, uмeющue вaжнoe знaчeнue для пpaкmuк uглoукaлывaнuя u aкупpeccуpы, m.e. moчeчнoгo мaccaжa. Энepгemuчecкue мepuдuaны cвязaны c cucmeмoй вpeмeнu, чmo coглacнo дpeвнeй кumaйcкoй мeдuцuнe cпocoбcmвуюm aкmuвuзaцuu paзлuчныx чacmeй meлa чeлoвeкa в paзныe вpeмeнныe пpoмeжуmкu.     читать далее

Довольно эффективное и простое дыхательное упражнение для быстрого засыпания. Также этот метод рекомендуется использовать в стрессовых ситуациях, чтобы моментально успокоиться. Стоит отметить, что практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние.

1. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице.

    Йоги Бхаджан рекомендовал следующее, как способ разбудить тело перед тем, как встать утром. Слишком резкий подъем приводит вашу систему в шоковое состояние, и вы не можете оправиться от этого целый день. Для каждого движения время не ограничено.  А. Перед тем, как открыть глаза утром, накройте их руками и…     читать далее

Некоторым людям удается заснуть, едва коснувшись подушки, другие же ворочаются всю ночь, изо всех сил пытаясь заснуть. Если вы относитесь ко второй категории и вам надоело лежать полночи с миллионом мыслей в голове, у нас хорошие новости. 

Оказывается, есть секретная военная техника, которая поможет вам уснуть всего за две минуты. Говорят, ее используют американские солдаты, когда условия не позволяют рассчитывать на умиротворенный сон — например, на поле боя. 

«Все болезни от нервов» — в XXI веке актуальность этого выражения выросла как никогда. Ритм жизни ускоряется, требования становятся всё выше, а усталость — всё больше.

В этом плане одни лишь советы по здоровому образу жизни помогают слабо. В подспорье им необходимо принимать лекарственные препараты, которые восстанавливают тонус истощенной нервной системы и помогают ей вернуться к нормальному состоянию.

Фармакология не стоит на месте и регулярно поставляет на рынок лекарственных препаратов новые и более совершенные седативные средства. Их воздействие на организм проявляется гораздо быстрее, они имеют меньше противопоказаний и не вызывают побочных эффектов, которыми «славились» лекарства прошлых поколений. В данной статье мы расскажем тебе о 10 лучших препаратах, которые помогут расслабиться без вреда для здоровья.

«Фитоседан» — это одно из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом. Как показывает практика, это недорогое успокоительное средство великолепно устраняет проблемы со сном.
К тому же, успокоительный сбор № 2 не наносит вред организму, а значит, давать его можно даже детям. В состав сбора № 2 входит трава пустырника, шишки хмеля, листья мяты, корень валерианы и корень солодки.

«Фитоседан» не вызывает сонливости, а потому медики рекомендуют пить его во второй половине дня, заваривая по одному пакетику и выпивая как чай. Более того, принимать средство можно даже утром или в обед, не опасаясь появления сонного или заторможенного состояния.

«Персен»
Это успокоительное средство в наши дни пользуется невероятной популярностью, и дело тут не только в широкомасштабной рекламной кампании. «Персен» — это препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной. В такой комбинации вещества из трав способны оказывать на организм мягкое расслабляющее и успокаивающее действие.

Препарат великолепно справляется с невротическими состояниями и неприятными симптомами стресса, он эффективен в качестве средства, избавляющего от тревожности и подавленности, да к тому же носит гордый титул «Лучшего натурального снотворного».

Отдельно скажем о том, что «Персен» совершенно не вызывает привыкания и не снижает концентрации внимания, благодаря чему принимать его можно людям, занятым деятельностью, которая требует повышенной сосредоточенности.

«Тенотен»
Этот лекарственный препарат относится к средствам гомеопатии, о влиянии на организм которых и сегодня не умолкают споры. Дело в том, что активное вещество лекарства присутствует в этом медикаменте в крайне малых дозах и, по мнению некоторых ученых, не оказывает положительного влияния на нервы.

Как научиться засыпать за 1 минуту