Оригинальный беспламенный костер

Дизайн-Студия Зебрано
http://vk.com/public31805219?w=wall-31805219_22541

Зола и головешки потухшего костра... Казалось бы, какая от них польза? Между тем это уникальнейшее лекарство, подаренное нам матерью-при­родой. Люди лечатся им уже многие тысячелетия.

 

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы переели.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или, на худой конец, пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

Источник

ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ)))

 

Автор: Ирина Лысенко для портала Мастера Рукоделия

Блог: Грунькина осень

Аксессуары в винтажном стиле очень популярны в последние годы. Саше в винтажном стиле украсит ваш интерьер или же станет оригинальным подарком.

Праздники!Праздники! Праздники!
К Дню всех влюбленных уже подготовились?

А не забыли, что у нас и 23 Февраля - День защитника отечества - совсем рядом?
Что тебе подарить, любимый?
А ведь подарить очень хочется!
ВЯЗАНИЕ

Времени мало, так что свитер связать уже вряд ли успеем. А что нибудь попроще сотворить?
Например :
Шарф с очень интересным рисунком ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3734820/post124058324/
Шапочка и шарф с жаккардовым рисунком. Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post150060300/



А может быть связать колесо? да да вот такую подушку - колесо!
Что бы дома себя так же хорошо чувствовал, как и в любимом гараже!
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://tainataki.ru/post111252773/

А если НЕ ВЯЗАТЬ?
Тоже есть идеи!




Как сделать открытку мужчине на 14 или 23 февраля, день рождения.
Видео мастер класс ЗДЕСЬ http://www.trozo.ru/archives/28044


Три идеи рукотворных подарков ЗДЕСЬ Оригинальные подарки для мужчин своими руками.http://www.prazdnik.lifemammy.ru/originalnye-podarki-dlya-muzhchin-svoimi-rukami/







Подарок на 23 февраля своими руками: брелок – погон.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.trozo.ru/archives/10125


 

А может... по бутылочке?
Об этом я уже писала ЗДЕСЬ Декор бутылок. Стеклотара - искусство быть счастливым.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post120602356/
И есть очень симпатичная идея ЗДЕСЬ Вышитый крестом жилет для... бутылки от Elli777 http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post118299112/


Галстук! И не просто галстук!
Как сшить самый оригинальный галстук в мире.
Видео мастер класс ЗДЕСЬ http://www.trozo.ru/archives/14264

А может быть...?
Галстук (австрийский :)) из искусственного жемчуга
Мастер класс по бисероплетению ЗДЕСЬ http://www.biser.info/node/35806


А не пойти ли тебе , любимый, в баню? - ласково спрашиваете вы своего ненаглядного...
А ведь в это фразе МОРЕ идей для подарков:
Что бы было ему там хорошо, можно сначала навалять... Или свалять ему шапочку ( это для тех, кто валянием занимается)
А если купить веник березовый?
И украсить его?
С открыткой, в которой написаны Ваши пожелания, с бантом или цветочком?
Ох и удовольствие может получиться!
А можно подарить ему мочалку! Чище будет!
Мочалки . Мастер-класс. ЗДЕСЬ http://blogs.mail.ru/mail/yulia2007.08/397E4C87581A7165.html

А можно и мыло сварить с любимым запахом...
Кофейное мыло-скраб для мужчин
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.coolsoap.ru/retsepti/kofeynoe-milo-skrab-dlya-muzhchin.html



А можно и полотенце вышить

Полотенца с вышивкой лентами http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post122946079/
А можно вышить и монограмму. На полотенце, на подушке и даже на постельном комплекте.
Красиво, стильно, модно!
Вышитое постельное белье, полотенца с монограммой .
Идеи и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post135649566/
Схемы монограмм есть еще ЗДЕСЬ http://yalav.ucoz.ru/forum/216-295-8

Идей много!
Надеюсь, что у Вас и свои уже созрели?
творческого всем полета и новых прекрасных идей и воплощений!

вчера была на почте. Пока мне оформляли квитанции, разглядывала стенд с открытками.
И вдруг....!
Девочки!
А ведь совсем скоро 23 февраля!!!
Что же это я? Совсем из головы выпустила!
Что же подарить своим любимым?
Пошла за советами.
перечитав огромное количество полезных и бесполезных постов, остановилась на двух.

Подарки любимым мужчинам на 23 февраля florsita.ru/post152090823/
Лучший подарок мужчине на 23 февраля www.liveinternet.ru/users/ketsy/post153070578/



Идеи к мужскому празднику ЗДЕСЬ hmhome.ru/2011/02/21/idei-k-muzhskomu-prazdniku/




Идеи открыток для мужчин и
МК ЗДЕСЬ egoistki.net/post154625890/








Шапка для бани "Третий глаз".Валяние.
Мастер класс ЗДЕСЬ ugolokrukodeliya.blogspot.com/2010/08/felting-hat.html




Шкатулка (мужской вариант) + небольшой МК
АВТОР Ната Лапушка 
МК ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/191821




Сумка из старых джинсов!.
Мастер класс ЗДЕСЬ   www.liveinternet.ru/users/konotopskaya_vedma/post187102834/



Рисунки на футболки своими руками
Пояснения ЗДЕСЬ kraskurs.ru/na_futbolki/


Приколисткам!
Закладка для книг своими руками в виде ног из полимерной глины
Мастер-класс ЗДЕСЬ swetty-home.ru/master-klass-zakladka-dlya-knig-svoimi-rukami-v-vide-nog-iz-polimernoj-gliny/


Упаковка подарка своими руками.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.idecorator.ru/upakovka-podarka-svoimi-rukami.html

Для тех, кому маловато будет ;)
В блоге Антирукоделие
Бесполезное из Ненужного. есть и такие советы   www.antirukodelie.ru/index.php/2011/02/podarki-dlya-muzhchin-xendmejd/


См. так же День защитника отечества на носу! А Вы готовы? www.liveinternet.ru/users/marisha54/post150438599/
Мужские шарфы крючком и спицами www.liveinternet.ru/users/marisha54/post180954429/