УЗОРЫ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА.



1.


2.


3.


4.
Читать далее...

Искусство в украшении блюд.

Можно ли использовать термин «искусство», когда речь идет о том, чтобы собрать завтрак? Можно! Если речь идет о Японии и японцах. Ведь, если в наших с вами странах коробочка с завтраком выглядит как домашнее второе с салатом либо овощами, в Японии это называется бэнто-бокс (bento-box) и выглядит как небольшая картина из еды. Причем собирание таких bento-boxes — целый ритуал.

Нужно ведь не только то, что вкусно и полезно положить, но и чтобы было красиво. И не просто красиво, а сюжетно. Вот наполняет такие коробочки суши-арт с персонажами из мультиков и сказок, забавные зверушки, а то и распускаются цветы, плещутся волны и сияет яркое, аппетитное солнышко.

Читать далее...

Браслет - Учебник

 

 Учебник

Методика похудения во сне


Можно ли похудеть во сне? Согласно новейшим исследованиям - да. Американские ученые установили, что у людей, выделяющих на ночной сон менее 4 часов, риск ожирения выше на 73%, чем у тех, которые отдыхают ночью 7-9 часов. Объясняется это тем, что организм пытается компенсировать отсутствие отдыха, запасая энергию впрок. Именно поэтому Доктор Детлеф Папе предлагает худетьво сне.



Смысл методики «худеем во сне» доктора Детлефа Папе
Доктор Детлеф Папе разработал систему раздельногопитания, которая предлагает держать «в узде» инсулин (гормон, вырабатываемый при смешанном или углеводном питании). Именно инсулин препятствует сгоранию жира, от которого тело человека должно избавляться ночью.



Схема питания и физической активности
Физическая активность и питание, которые предусматривает данная методика, имеет 4 временные фазы.

Первая фаза длится с 6.00 до 8.30 утра. Утром необходимо выделить полчаса на физическую разминку - подойдут бег, плавание или велосипедная прогулка. После этого стоит плотно позавтракать (питание углеводное). Первый прием пищи включает мюсли, булочки с медом или повидлом (до 3 штук), что-либо из фруктов и овощей (яблоко, помидор, огурец и др.). Нельзя употреблять мясо, сыры и колбасы.



Вторая фаза начинается в 10.30 утра и заканчивается в 14.30. В это время степень активности снижается до среднего уровня - стоит ограничиться быстрой ходьбой и подъемом по ступенькам на нужный этаж. В обеденный перерыв можно употреблять углеводную пищу, салаты и мясо (рыбу).




Третья фаза длится с 16.30 до 20.30. Предпочтение стоит отдать наращиванию мышц с отягощением (с гантелями или с резиновой лентой). Ужин должен включать белки и овощи, не содержащие углеводов - допустимы мясные продукты, рыба и салаты.



Четвертая фаза - отдыхаем и худеем во сне (с 22.30 до 6.00). Во время ночного отдыха тело сжигает жиры и наращивает мышцы - низкий уровень инсулина перед сном и высокая концентрация белка заставляют организм использовать собственные жировые запасы. Спать стоит не менее 7 часов, иначе уровень лептина (белка, подавляющего аппетит) снизится, а содержание грейлина (гормона голода) возрастет.



Общие рекомендации по методике «худеем во сне»:
• На завтрак стоит употреблять углеводы (около 75% их будет израсходовано за время дневного бодрствования).

• Обед должен совмещать белки и углеводы, насыщая организм всем необходимым.

• На ужин необходимо употреблять белковую пищу, полостью отказывая себе в углеводах.

• Нельзя наедаться непосредственно перед сном - ужин должен завершиться еще до 20.00.

• Перерыв между едой должен составить 4-5 часов, а перекусы стоит исключить вовсе.

• В течение дня можно съедать 750 грамм овощей, разделив их на три приема пищи.

• Йогурты и фрукты стоит употреблять лишь на завтрак и обед.

• Кофе на пустой желудок пить нельзя ни в коем случае.

• Травяные чаи и воду без газа можно пить в любых количествах.



Главное правило этой методики - не увлекаться совмещением белков и углеводов (это допустимо лишь в обед) - такое сочетание продуктов провоцирует выработку инсулина, остатки которого перевоплощаются в пресловутые жировые отложения.



Система питания доктора Детлефа подразумевает грамотное ограничение рациона и умеренную физическую активность. Она приводит к постепенной потере лишних килограммов (за 5 месяцев можно распрощаться с 11,5 кг), что не только не вредит организму, но и приносит ощутимую пользу. Удачи!

Секрет успешной тренировки

 

Если вы четко поставили себе цель стать к примеру как она-------->

Ну или хотя бы как она ------->

от тренировки зависит 50-60 % успеха.

В обычном режиме здорового сброса веса, когда ваши тренировки 3 раза в неделю на разные группы мышц, вы хорошо спите, правильно питаетесь, мотивируете себя, то результат не заставит себя ждать. Плавно, не вредя здоровью вы будете продвигаться к своей цели.

Читать далее...

Трафареты для точечной росписи и не только ( много)

 

Читать далее...

ДВОРЦЫ И МУЗЕИ. ВИРТУАЛЬНАЯ ПРОГУЛКА



Дворцы и Музеи

Государственный Эрмитаж
Екатерининский дворец
ГРМ. Михайловский дворец
Музей С.М. Кирова



Просмотр панорам:

Для просмотра панорамы необходимо, чтобы на вашем компьютере был установлен Flash.
Для вращения панорамы, нажмите на изображении левой кнопкой мыши и, оставляя кнопку нажатой, ведите мышью в любую сторону. Панорама будет вращаться тем быстрее, чем больше вы сдвинете мышь в сторону. Вам не надо ждать полной загрузки панорамы, чтобы начать его вращать.

Всего на сайте:
Раздел Дворцы и Музеи - 69 панорам
Раздел Санкт-Петербург - 63 панорамы
Раздел Парки - 35 панорам
Раздел Крепости - 20 панорам
Раздел Жанр - 14 панорам

Всего 201 сферическая панорама

Источник:http://www.panoramas.classic-ru.org

Серия сообщений "Виртуальные прогулки":

Часть 1 - ГОСУДАРСТВЕННЫЙ РУССКИЙ МУЗЕЙ,САНКТ-ПЕТЕРБУРГ-Google Art Project
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ ПО РУССКОМУ МУЗЕЮ.
...
Часть 8 - МУЗЕИ ЕВРОПЫ и РОССИИ
Часть 9 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР В ХРАМ
Часть 10 - ДВОРЦЫ И МУЗЕИ. ВИРТУАЛЬНАЯ ПРОГУЛКА

Завораживающий звук саксофона - Фаусто Папетти [19 композиций]

Древне-китайский рецепт очищения сосудов (чеснок на спирте)

Этот рецепт найден экспедицией ЮНЕСКО ООН в 1971 году в Тибетских монастырях и переведён с глиняных табличек на все языки. Рецепт датирован 5-4 тысячелетиями до нашей эры.

Назначение: очищает организм от жира и известковых отложений. Резко улучшает обмен веществ в организме, в результате чего все сосуды, особенно коронарные, становятся эластичными, что предупреждает инфаркт, стенокардию, склероз, гипертонию, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение.

Читать далее...

Шедевры инструментальной музыки-3

Всем, кто любит музыку Здоровья Вам, любви и радости! -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Инструментальная"":

Часть 1 - Шедевры инструментальной музыки
Часть 2 - Для души — instrumental-music
...
Часть 41 - Ernesto Cortazar-"Moments of Solitude"
Часть 42 - Инструментальная фантазия-2
Часть 43 - Шедевры инструментальной музыки-3

Lakeside Cottage (Вышивание крестом, схема)

*****

Вышивка "Пагода зимой"

Подборка домиков для декупажа - Джим Митчел и др.


1.


2.


Читать далее...

Текстильные сердца.

Читать далее...

Улыбчивая кукла для создания хорошего настроения

Улыбчивая кукла для создания хорошего настроения 

ИСТОЧНИК

Делать будем вот такую куклу:

Для этого нам понадобятся:

- шаблон-выкройка из плотной бумаги
- фетр телесного либо белого цвета
- наполнитель для мягких игрушек (синтепон, вата)
- акриловая пряжа
- нитки мулине
- капроновые нитки
- нитки в тон пряжи
- бисер разных цветов и размеров, в том числе мелкий бисер в тон фетра
- капроновые ленты шириной 5 мм
-карандаш
- ножницы
- иголка
- фантазия, терпение и хорошее настроение 

1. Придумываем силуэт нашей будущей куклы. Вырезаем из плотной бумаги симметричный (по возможности  ) шаблон. У меня он 6,5 сантиметров в высоту. Прикладываем на фетр, аккуратно обводим карандашом.

Читать далее...

Травяные чаи для похудения + имбирный чай.

Чай для похудения пьют курсами по 10 дней, затем делают недельный перерыв. После перерыва можно повторить. Травяные чаи прекрасно очищают организм и позволяют похудеть.

Противопоказано пить чай для похудения во время беременности, в период лактации, а также при наличии острых заболеваний ЖКТ.

Травяной чай с мелиссой и душицей

10 г листьев душицы и столько же мелиссы, 5 г цедры лимона. Ингредиенты залить 300 мл горячей воды, варить 3 минутки на медленном огне, настаивать 20 минут, процедить и пить натощак.

Травяной чай из крушины, мяты и корня аира

Смешать 4 части коры крушины, 2,5 части листиков мяты и 1 часть корня аира. 1 столовую ложку полученной травяной смеси залить 1,5 стаканами кипятка и настаивать в теч. 5-ти часов. Процедите и употребляйте по половинке стакана три раза в день, за полчаса до приема пищи. Курс – 4 недели.

Имбирный чай для похудения

Свежий корень имбиря измельчите на терке или нарежьте мелкими кусочками. Заварите в термосе. На 2 литра кипятка возьмите 2 столовые ложки натертого корня имбиря. Настаивайте 1 час. Пейте его в течение дня небольшими порциями, к примеру по полстакана до и после еды.

---

Сбалансированное питание во время похудения должно включать в себя малокалорийные, но непременно вкусные блюда. Попробуйте ароматные рыбные котлеты и разнообразьте свой рацион полезными продуктами!

МОЯ РАБОТА. Кусочек сыра.

 Хочу показать вам еще одну игрушку для деток. Это  огромный кусочек сыра с мышкой.

Размер примерно 26-28 см. Плотно набит синтепоном. Дырки разного  диаметра.

И маленький ,беленький проказник мышонок

Читать далее...

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Дальше

Как вырастить ананас

Даже такой экзотический фрукт,как ананас, можно вырастить в домашних условиях

В домашних условиях ананас можно вырастить из спелого свежего плода ,главное ,чтобы он был не подмороженным.

Лучше всего сажать ананас в конце весны или летом.

дальше

Mary Baxter St. Clair

 

 

Читать далее