Великолепные работы художника Флойда Грея

Украшение-ожерелье русалки. МК

Очень красивое и название очень романтическое у этого украшения - ожерелье русалки. Делается оно из шариков "слеза" или подобных ним. Попробуйте сделать, МК перед Вами.

Украшайтесь)))

Читать далее...

74 сайта для тех, кому скучно

1. bomomo.com/ -можно порисовать
2. manyahin.ru/ -определенно мотивирует
3. www.cesmes.fi/pallo.swf -затягивает
4. dl.dropbox.com/u/1926037/neave_imagination.swf -красиво

еще

Шьем тунику для пляжа из двух шарфов. Мастер-класс

Автор  Anne Hollabaugh

Читать далее...

Хрустальная Музыка Звёзд... / музАльбом

Когда немного грустно и одиноко, заберитесь повыше и вы услышите ХРУСТАЛЬНУЮ МУЗЫКУ. Так поют Звёзды, только для вас поют... …Звезды…Непостижимы и далеки, Под ними пылинкой дрожат столетия... Fan Zong Pei - Crystal Classics Шёпот далёкой звезды Тронул молчавший мотив. Духом спешим молодым К счастью дорогу найти. Звуки космических сфер Льются открытым сердцам - Только б добиться в строфе Тонкого мысли резца. Чтоб огранила вся жизнь Глыбу стремлений и грёз Музыкой вызревшей ржи, В полный раскрывшийся рост.... Тимур Состин

Два супер-упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз

далее

Упражнения для спины

Упражнения для спины

Крепкая мускулатура спины поддерживает позвоночник. А с правильной осанкой у вас совсем другая фигура.
Строго говоря, спина - это проблемная зона номер один - Боли в затылке и в пояснице для многих - уже просто неотъемлемая часть будней. Этого не должно быть! Пропорциональной тренировкой мышц вы можете противостоять этому. Веская причина для того, чтобы в завершение заняться укреплением спины.
Под мускулатурой спины понимают прежде всего - разгибатели спины. Они хорошо прощупываются с двух сторон вдоль позвоночника. Разгибателям нужно в первую очередь укрепление. Далее к мышцам спины относится - мускулатура лопаток в верхнем отделе спины. Эти мышцы отвечают за то, чтобы плечи не свисали вперед. Если мускулатура лопаток хорошо тренирована, у вас не будет болей в затылке. А спереди она создает красивое декольте.

Исходная позиция. Сидя, можно подложить подушку, ноги согнуты, ступни сведены подошвами друг к другу, верхняя часть туловища выпрямлена. Упражнение. Кисти рук поочередно переводите то к затылку, то к тазу. При этом спина остается неподвижной. Важно: Плечи остаются опущенными.
- Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз
- Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза

Исходная позиция. Лежа на животе, сложенное полотенце подложено поперек под живот и бедра, ноги на ширине плеч, кончики пальцев повернуты наружу, руки вытянуты в стороны. Упражнение. Тяните макушку головы вперед, а копчик назад. Приподнимите голову, руки и верхнюю часть туловища параллельно полу. Переводите кисти рук, как в упражнении на стр. 96, по очереди то к затылку, то к тазу. Важно: Мышцы ягодиц и ног должны оставаться как можно более расслабленными. Работать должны мышцы спины!
- Вариация: Та же исходная позиция. Вытяните одну руку вперед, большой палец кверху; другую назад, большой палец книзу. Приподнимайте голову, руки и верхнюю часть туловища на 2-3 см от пола. Руки, вытянутые вдоль тела, поочередно меняйте местами. Важно: Лопатки все время тяните в направлении таза и позвоночника. Лоб держите параллельно полу.
- Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз
- Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения употребляли еще во время правления китайских императоров. Чтобы похудеть на зеленом чае, совсем не обязательно отказываться от любимых блюд. Достаточно заменить все напитки зеленным чаем и употреблять его без добавления сахара. В среднем с помощью чая можно похудеть на 4-5 кг за несколько недель.
 

Зеленый чай способствует похудению за счет того, что в нем содержаться активные вещества, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, зеленый чай считается мягким мочегонным средством, а значит, способствует выведению из организма скопившейся жидкости. Иногда в зеленый чай добавляют молоко для усиления мочегонного эффекта. Такой чай считается лучшим зеленым чаем для похудения. Еще одним замечательным свойством зеленого чая является его способность снижать уровень сахара в крови. Поэтому такой напиток способен подавлять аппетит. Достаточно за полчаса до еды выпить чашку зеленого чая, чтобы аппетит вошел в норму. Это не позволит вам переесть во время очередного приема пищи.

Диета на зеленом чае   Дальше интересней...

7 ПРАВИЛ ЧИСТОТЫ

 

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

Интересные приспособления для ухода за ребенком.

Удобные приспособления для ребенка .

Дорогие читатели, какие только приспособления мы с Вами не рассматривали : и для ванной комнаты, и для облегчения быта, всевозможные трансформеры, а на этой страничке мы рассмотрим оригинальные идеи по уходу за малышами. 

Малыши часто любят бросать  свои бутылочки- в таком виде бутылочка никогда не упадет :)

 

смотрим дальше:

Тихая осень | Грэм Gercken 1960 | австралийского пейзажа художник-импрессионист

 

Серия сообщений "Акварельная живопись":
Часть 1 - Jia Lu. сила и мудрость
Часть 2 - Акварели. Художница Cathy Hillegas.
...
Часть 6 - Paul Van Ginkel. Современный канадский художник.
Часть 7 - Живопись Владимира Жданова. Разное...
Часть 8 - Тихая осень | Грэм Gercken 1960 | австралийского пейзажа художник-импрессионист

Молодым мамам и бабушкам на заметку!



Берегите своих детей, их за шалости не ругайте! Зло своих не удачных дней, никогда на них не срывайте!!! Не сердитесь на них всерьёз, даже если они провинились. Ничего нет дороже слёз, что с ресничек родных скатились…

Как сшить самим подгузник для малыша .

Как сшить многоразовый качественный подгузник из эко материала.

Основным впитывающим материалом является индийский неотбеленный хлопок под названием prefolds , который сейчас продается в тканевых магазинах. Водонепроницаемая внешняя оболочка прекрасно держит воду и не пропускает ее вытекать. А это здорово ! Во первых, Ваш подгузник будет иногоразовый, держать воду и при этом тело ребенка будет дышать и экологический материал не будет вызывать аллергию. А это здорово ! так что, милые мамочки, возьмите это на вооружение и изучите мастер-класс по пошиву многоразовых подгузников , который размещен ниже :)

изучаем мастер-класс :

Tanya Shatseva | Нарисуй мою жизнь, художник...

Евгений Крылатов - Первое свидание

Нарисуй мне ЛЮБОВЬ, художник!
Напиши бирюзовым нежность,
Ревность — красным, но осторожно,
Ослепительно белым — верность!
Ярко жёлтым — штрих понимания,
Свежей зеленью станет ласка,
Но не смей писать расставание!
И не пачкай мне серым сказку!!!
Маркиза Ангелов

А ещё нарисуй художник, чтобы пахло травой и мятой, Чтоб бежала я на закате, в бирюзовую синь объята... Нарисуй перламутром горы, а рубином раскрась нам осень, Чтоб была она, как царица, спрячь мазками златыми проседь. Нарисуй поцелуй влюблённых, выбирая оттенок страсти, Чтобы глядя на это чудо, покатились бы слёзы счастья! Напиши изумрудный город, где забыто понятие "старость", Потому что на лицах юных, вся в улыбках весенняя радость. Не забудь разукрасить белым, с серебром, по краям волнистым Очень долгую, вечную память, чтоб в "артистов" не превратиться. И добавь понемногу Охры и оранжа, хоть самую малость, Потому что вперёд по жизни, ярких красок увидеть - радость!

Красным, жёлтым, лиловым, синим - ты создай для ребёнка сказку, Сфантазируй что-то земное, но заполни при этом лаской. Колокольчиков трель звенящих, разукрась хрусталём и солнцем, Чтоб с утра малышня смеялась, оттого что светло в оконце. А ещё попрошу, художник, жизнь мою нарисуй без изъяна! Там у дома с резным окошком в земляничной брожу поляне, Сочиняю стихи и песни, и дарю их друзьям и близким... А потом на террасе с милым, пью из чашки я чай индийский. Ничего не забудь, художник! Не жалей, не скупись на краску! Больше яркости, вдохновения, жизнь не может быть жадной на ласку! И любовь нарисуй бесконечную, чтоб навеки, до звёзд и до неба! Я иначе любить не умею! А со мной он всегда, где бы ни был!

© Copyright: Марина Гаар

Читать далее...

Творчество художника Андрея Маркина

Женские образы в творчестве  Андрея Маркина

Художник Андрей Маркин родился в с.Андреевка Московской области в 1976г, в семье потомственного художника Виктора Маркина.

В возрасте 15 лет поступил в художественную школу в г.Зеленограде.

После окончания поступил и успешно закончил Московское  училище имени "Революции 1905 года". В то время там преподавал заслуженный художник России Михаил Кугач.

В 1994 году Андрей поступил в академию русской живописи, ваяния и зодчества им. Ильи Глазунова.

В 2000 году с отличием окончил Российскую художественную Академию, его дипломной работой стал портрет народного артиста СССР Виктора Федоровича Степанова

По словам Андрея Маркина, именно "портрет является той картиной, которая всегда будет по душе, станет нравиться всей семье, будет своим светом наполнять дом, пробуждать только самые хорошие и приятные чувства, станет "драгоценностью", передаваемой из поколения в поколение."

Каждая женщина - красива, каждое лицо по-своему гармонично, ибо несет свою неповторимую пластику - пластику души.

 

Читать далее...

Waheed Nasir | Раскрась свою жизнь ярким цветом...

Пакистанский художник Waheed Nasir

Раскрась свою жизнь ярким цветом ванили,
Добавь белый цвет орхидеи и лилий,
Оттенки от синего — до голубого…
Ты чувствуешь? Жизнь улыбается снова!

Пару мазков желтой охры/индиго,
И жизнь твоя, словно открытая книга…
Алым, пурпурным приправь свой пейзаж,
А красок не хватит, возьми карандаш!

Решай только сам, как раскрасить свой мир,
Создай СВОЙ шедевр из тысяч картин!
 Автор Светлана Чеколаева

Читать далее...

Акварельная живопись. Lin Ching Che.( Лин Чинг Че).



ВКЛЮЧАЙТЕ МУЗЫКУ!

Как ускорить обмен веществ


Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

ПЯТИКРАТНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ
Дробность питания- основная составляющая большинства диет. Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

СПОРТ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести — это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира — причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира — только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.
Читать далее...