Весеннее оздоровление: шотландская диета

Шотландская диета рассчитана на тех, кто желает улучшить общее состояние организма. Придерживаясь данного рациона, основные продукты которого - фрукты, соки и зерновые, ты улучшишь обмен веществ и избавишься от вредных шлаков и токсинов.

Меню диеты:

День 1

Завтрак: порция каши из овсяных хлопьев с молоком, ягодами, тертым яблоком и лимонным соком.
Обед: 150 грамм гречневой каши, салат из свежей капусты, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 3 вареных картофелины, 2 свежих помидора, ломтик черного хлеба.

День 2

Читать далее...

5 упражнений для подтянутых ягодиц

Представляем новую технику, которая поможет тебе подтянуть ягодицы и сделать их более упругими.

1Ляг на живот, руки под голову, ноги держи ровно. Согни правое колено и скрести ноги, как на изображении. Сжимая правую ягодицу, приподними согнутую ногу, но не поднимай бедро. Повтори упражнение по 15 раз с каждой ногой.
2Для этого упражнения тебе понадобится пара 2-4-килограммовых гантелей. Стань ровно, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Медленно наклонись вперед, удерживая гантели близко к телу. Вернись в ИП и повтори упражнение 15 раз.
3Ляг на спину, руки в стороны. Теперь согни правое колено, немного приподними левую ногу, удерживая ее прямо. Затем подними ее выше, образовывая ровную линию от плечей до пяток. Вернись в ИП и повтори упражнение по 15 раз с каждой ногой.
4Ляг на спину, подними и согни ноги, соприкасаясь стопами. Теперь расставь их в стороны как можно шире и снова сожми, напрягая ягодицы.
5Стань на четвереньки, подними и согни правую ногу. Теперь распрями ее, поворачивая голову в сторону. Вернись в ИП и повтори упражнение по 15 раз с каждой ногой.

Художник Andre Kosslick

Яркие и красочные пейзажи в работах художника Andre Kosslick

Птички.Вышивка.

Упражнения для укрепления мышц спины

Крепкая мускулатура спины поддерживает позвоночник. А с правильной осанкой у вас совсем другая фигура.
Строго говоря, спина — это проблемная зона номер один • Боли в затылке и в пояснице для многих — уже просто неотъемлемая часть будней. Этого не должно быть! Пропорциональной тренировкой мышц вы можете противостоять этому. Веская причина для того, чтобы в завершение заняться укреплением спины.

ДАЛЕЕ...

Куклы Volks серия Super Dollfie.

 

 

                                                                  

Читать далее...

Био-словарь! Проверьте свою косметику!

Первый био - словарь online.



В настоящее время известно точно 6205 веществ, которые могут быть использованы в производстве косметики. Здесь каталогизированы 4947, то есть те, которые используются наиболее часто.

Все вещества разделены в алфавитном порядке, их легко найти, а кружочки обозначают, что вещество:
Хорошее
Приемлимое
Могут быть проблемы, но в целом "можно закрыть глаза", особенно если этот компонент находится в конце списка ингредиентов
Вредное, будьте внимательны, применение нежелательно, особенно если в списке несколько таких ингредиентов.
Вредное, опасное для здоровья!

Проверьте свои косметические средства! Будьте здоровы и красивы!

BIO - словарь
.

Серия сообщений "ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ":

Часть 1 - Как влияют на нас пластмассовые изделия
Часть 2 - Пятновыводитель и гель для белья
...
Часть 6 - Таблицы и расчёты для шитья
Часть 7 - Cостав косметики: как читать этикетку?
Часть 8 - Био-словарь! Проверьте свою косметику!

ДЕРЕВНЯ ЛУЖАЙКИНО

ДЕРЕВНЯ СНЕГИРИ

Angelight - Дети Океана

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN ANGELIGHT - это творческий псевдоним молодого русского композитора-целителя, основоположника трансформационного направления в музыке.На концертах он добивается поразительных результатов.Слушая музыку Angelight, люди становятся энергичнее, здоровее и увереннее в себе.Музыка альбома "Дети Океана" поможет Вам растворить всю негативную энергию и снять напряжение уставшего от жизни сознания, избавиться от помех на пути к исцелению. Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка " Для релаксации и отдыха"":

Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
...
Часть 21 - Чудесные мелодии для Вашего отдыха и душевного равновесия
Часть 22 - Angels of Healing-Chrystalia
Часть 23 - Angelight - Дети Океана

Серия сообщений "Музыка "Исцеляющая"":

Часть 1 - Gandharva -"Heaven & Earth"(небеса и земля)
Часть 2 - Gandharva-"Lord of the Universe"(хранитель времени)
...
Часть 26 - Ginkgo Garden- Leaves Of Hope
Часть 27 - Akwara-Lotos Celestiales, Reiki
Часть 28 - Angelight - Дети Океана

Маски для живота

Для всех людей с избыточным весом характерен выпирающий мягкий и дряблый живот, никак не украшающий фигуру. Большинство любителей жирного и сладкого начинают полнеть именно с живота, т.к. в этой части тела находится много жиросохраняющих рецепторов и мало жировыделяющих. К тому же слой отложенного на животе жира делает кожу похожей на апельсиновую корку, причиной чего является скопление в нем в результате нарушения клеточного обмена излишней жидкости. Журнал о диетах расскажет о том, как маски для живота могут помочь в борьбе с ненавистной апельсиновой коркой.

Дальше

Упражнения для груди дома

Упругая, высокая и красивая грудь – мечта каждой женщины. Даже те, кто уже побывал под умелой рукой пластического хирурга, временами присмотревшись, находят в облике своей груди изъяны. Все дело в технике!

Дальше

Художник Jill Kirstein

 

далее:

Художник Cao Yong

 

 

далее:

Живопись, акварель.

Patrizia Burra|Детки ...

 

 Фотографии от Patrizia Burra 

Зачем Ты сотворил розы, а в них колючки? Может все прекрасное колется?

+

Романтичный и женственный шебби-шик - 4

Чтобы воссоздать атмосферу шебби-шика в доме, можно выбирать современное освещение, приборы и материалы отделки и комбинировать их с потрепанной временем деревянной мебелью или грубой штукатуркой на стенах.

 

Читать далее...

101 простая идея для подарка

101 простая идея для подарка - ССЫЛКИ!!!!!!

 

Учимся делать подарки. 101 простая идея для подарка

Читать далее...

Закрывающаяся песочница

Превосходная идея!!! Присмотритесь внимательнее — это песочница, которая открывается, организуя боковые скамьи и закрывается, предотвращая попадание мусора и не званных четвероногих гостей! Просто и гениально!!!


http://efariya.ru/?p=1385

16 простых правил для быстрого прорыва в жизни


1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
16. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.