Остеопороз – это коварная болезнь, с которой вы можете прожить немало лет и не подозревать, что больны. Как же узнать, что у вас остеопороз? И как его лечить?

Чаще всего больной узнает о своем недуге, когда приходит к врачу с переломом. Если пациент – среднего или старше среднего возраста, врач с большой долей вероятности поставит вам правильный диагноз: «остеопороз». Но более точно сможет сказать лишь травматолог-ортопед после рентгеновского снимка, на котором видны образовавшиеся в костях поры. Помимо рентгена вам предстоит сдать анализы, среди которых – уровень гормонов в крови, биохимия крови, а также ряд конкретных анализов. 

Всем пациентам, у которых обнаружился остеопороз, необходимо посетить эндокринолога, а женщинам – гинеколога. Возможно, предстоит выбратьлечение цитомегаловирусной инфекции или хламидиоза, которые ослабляют иммунитет и приводят к массе заболеваний. После того, как будут определены причины заболевания, назначается соответствующее лечение. 

Лечат остеопороз обычно при помощи лекарственных средств. Если заболевание вызвано проблемами в эндокринной системе, назначаются препараты, которые регулируют работу желез внутренней секреции. Если обнаружены сбои в гормональном фоне, подбираются гормональные препараты, которые могут нормализовать уровень гормонов в крови. Бывает, что остеопороз – это сопутствующее старости заболевание, и снизить его проявления можно лишь улучшением всасывающих способностей пищеварительной системы. Это достигается путем приема медикаментов. 

Не обходится лечение остеопороза без дополнительного приема препаратов кальция и витамина Д. Женщины, страдающие от остеопороза в период менопаузы, должны применять заместительную терапию и биофосфанаты. Бездумно принимать кальцийсодержащие препараты нельзя – они могут вызывать запоры, метеоризм, рвоту. Также кальций, употребляемый в больших количествах, может откладываться в почках. Стоит помнить о том, что передозировка этого вещества опасна для здоровья. То же самое касается и витамина Д – его избыток негативно влияет на работу пищеварения.

Чтобы лекарства и витамины усваивались должным образом, нужно заниматься физкультурой, подходящей вам по возрасту и уровню подготовки. Можно обратиться и к мануальному терапевту, однако его манипуляции должны быть особенно осторожны. Вообще физические упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему должным образом питаются все органы и ткани. Больным остеопорозом важно придерживаться специального меню: выбирать кальцийсодержащие продукты, отказываться от лишних калорий и жира. Диетическое питание здесь должно содержать большое количество кальция, фосфора, витаминов А и Д.

http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43617155121/Kak-uznat,-chto-u-vas-osteoporoz?

 

 

 

 

 

 

Предлагаю очередную подборку целебных советов и рецептов.

Страдающим ожирением придаст стройность съедание в день горсти ядер грецких орехов. Еще рекомендую тучным людям есть побольше овощей и фруктов.

Укрепить иммунитет поможет этот рецепт. Смешайте в эмалированной кастрюле 400 мл свежевыжатого сока свеклы, 10 мл сока алоэ и 200 г меда, доведите содержимое до кипения, добавьте 200 мл водки и слейте все в бутылку из темного стекла. Принимать по 30 мл средства за 20 минут до еды.

Ростки картофеля справятся с катарактой. Их надо хорошо вымыть, просушить, измельчить, залить 1 ст.л. сырья стаканом качественной водки и оставить на 14 дней в темном месте. После этого процедить и пить по 1 дес.л. 3 раза в день перед едой до исчезновения катаракты.

Чтобы устранить суставную боль, улучшить состояние при артрите и артрозе, надо листья и стебли золотого уса измельчить, растереть, 2 части по объему этой массы смешать с 3 частями детского крема или вазелина, а затем втирать приготовленную мазь в болезненные места. Кроме этого, измельченные листья и стебли золотого уса настаивают 3 недели на оливковом масле, а затем, массируя, натирают этим маслом больные суставы.

При ухудшении зрения следует залить вечером в термосе 1 л кипятка 40 г (2 ст.л.) измельченной травы очанки, утром процедить и пить по 150 мл 5 раз в день. Еще этот настой 2 раза в день закапывать по 2 капли в каждый глаз. Можно промывать им глаза или делать с ним на ночь примочки.

Если на шейке матки образовались полипы, измельчите на терке лук, заверните его в бинт и введите тампон на ночь во влагалище. Утром извлеките. После 5-6 процедур полипы рассосутся.

Закапывая 2-3 раза в день в каждую ноздрю по 1-2 капли сока чистотела, победите гайморит. Хорошенько втягивать сок носом.

Доброго всем здоровья!

 

http://www.babushka.ua/

 

 

Зимняя депрессия (известная также под названием «сезонное  аффективное  расстройство») — это расстройство настроения. К хорошему быстро привыкаешь, поэтому по истечении долгих новогодних праздников многим бывает тяжело сменить уютный домашний диван на офисное кресло. "Зимний блюз" — более мягкое, но, однако очень неприятное состояние.

Традиционно, одним из самых печальных дней в году считается, так называемый, «грустный понедельник», который приходится на середину января. День, когда он наступит, рассчитывается по сложной формуле, в которой учитываются такие факторы, как погода, время, прошедшее с новогодних праздников, и другие. Ближайшим самым грустным днем в году будет понедельник 23 января. Тем, кто не хочет провести его в унынии, рекомендуется следовать следующим советам:

Скажите «нет» одиночеству

Старайтесь не гулять в одиночку, проводите как можно больше времени в компании друзей и близких. Почаще гуляйте всем семейством. Помните: с зимней хандрой лучше бороться сообща.

Не относитесь к себе слишком строго

Если вы решили с нового года бросить курить, сесть на диету или перестать сорить деньгами — прекрасно. Но если вы все же сделали «последнюю» затяжку, съели пару шоколадок или купили в дом очередную чашку — не корите себя. Разбейте ваши грандиозные планы на несколько последовательных шагов. Достижение маленьких целей позволит вам побороть депрессию и придаст уверенности в себе.

Сбалансируйте свой рацион

Притормозите с алкоголем. Да, он, как правило, помогает расслабиться, однако в депрессивный зимний период, когда нервная система истощена, лишний бокал вина может только еще сильнее вогнать вас в тоску. Ешьте больше жирной рыбы (лосось, тунец) — она способствует выработке серотонина, что улучшает работу мозга и придает бодрости. Также для борьбы с депрессией рекомендуется есть индейку, шпинат и спаржу.

Больше двигайтесь

Физические нагрузки отлично помогают отвлечься от мрачных раздумий. Если же мысли о пробежке или походе на каток в морозную погоду вызывают у вас желание, напротив, завернуться в теплый плед, просто отправьтесь на 10–15 минутную прогулку. Вот увидите: это повысит вам настроение.

Не стесняйтесь обращаться к врачам

В том случае, если ни одно из вышеперечисленных средств не помогает вам побороть депрессию, не стесняйтесь обратиться к врачу. Если у вас наблюдается сильное нарушение аппетита, вы все время опаздываете на работу (или же переживаете из-за ее отсутствия), да еще и друзья говорят, что вы постоянно ходите с кислым лицом, обратитесь к невропатологу. Лучше побороть депрессию на ранней стадии, чем ждать, пока печальные настроения захлестнут вас с головой.

Больше света

В механизме развития зимней депрессии ключевую роль играет световое голодание, вызывающее нарушение работы эпифиза, регулирующего все суточные ритмы в организме человека. Сбой ритмов — очень серьезный стресс, что вполне закономерно приводит к депрессивным состояниям. 

Недостаток света нужно срочно восполнять. Для светотерапии понадобится свет очень яркий. Даже в превосходно освещенном офисном помещении уровень освещенности не превышает 500 лк (лк, люкс — это единица измерения освещенности), в то время как для борьбы с зимней депрессией необходимо от 2500 до 10000 лк, а в солнечный день она может превышать и 100000 лк. И даже в пасмурный день уровень освещенности на улице в десятки раз (!) Выше, чем в помещении. 

 

 

http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43265956276/Gryadet-%C2%ABgrustnyiy-ponedelnik%C2%BB-23-yanvarya.-Sposobyi-prognat-ras

 

Наверное, у каждой хозяйки когда-нибудь бывает настроение «А ля хочу съесть что-то вкусное, но особо напрягаться на кухни желания нет». Если вас также посетило такое настроение, то приготовьте эти пирожки с картошкой.
  
Ингредиенты:
 
— картошка 3 шт.
— растительное масло
— лаваш 1 шт.
— сливочное масло 50-70 г
— соль
— специи
— мука 2-3 ст. л.
— яйцо 1 шт.
— вода 3-4 ст. л.
 
Приготовление
 
Картошку почистить, помыть и порезать.

Положить в кипяток и сварить до готовности.
 
Слить всю воду, добавить соль, сливочное масло и сделать пюре.

Лаваш порезать на квадратики. Сторона примерно 10 см.

На каждый квадратик положить чайную ложку начинки.

Завернуть в виде конвертика.

Яйцо взбить вручную или же в кухонном комбайне. 
 
Добавить муку, воду, соль и снова взбить. Получится жидкое тесто.

Разогреть растительное масло на сковородке.
 
Окунуть в тесто конвертики, положить на сковородку и пожарить со всех сторон.


Попробуйте дождаться, пока пирожки остынут, и можно их кушать!

 

http://alimero.ru/blog/recepti/4272.html

 

 

 

Холодец раньше был столь же неизменен и обязателен на праздничном столе, как и салат оливье.
 
К процедуре разборки холодца обычно подключалась вся семья, с радостью помогающая маме и не забывающая положить в рот приглянувшийся кусочек мяса или погонять на языке сладкую косточку.
 
Странно, что имея постоянный интерес к кулинарии, я никогда не интересовалась, как сварить холодец, это была мамина забота. Она была мастерицей варить холодец, хорошо застывший, со стойким желирующимся слоем и необычайно вкусный.
 
Длительное время я даже не пыталась повторить мамин опыт, считая, что варить холодец долго и хлопотно. Конечно, к празднику теперь достаточно много других вкусных блюд, и тратить столь длительное время на варку холодца не хочется, но время от времени в выходные дни я все же повторяю мамину традицию – собрать на кухне всю семью не только за столом, но и за приятной работой.
 
Для приготовления холодца нам нужны продукты, создающие желирующий слой: ножки (свиные или говяжьи) или кусок головы, в дополнение обычно добавляют мясо на косточке или курятину, из специй и овощей: 1-2 моркови, 1-2 луковицы, лавровый лист, перец горошком, зонтики укропа или семечки, соль, чеснок.

 

Время приготовления: 12-14 часов.
Степень сложности: высокая.

Ножки нужно порубить на куски (у меня муж распиливает ножовкой, что освобождает от грохота и мелких раздробленных косточек) и замочить на пару часов, после чего тщательно выскоблить ножом.

 

Заливаем  порубленное мясо водой в просторной кастрюле, чтобы сверху был слой около 8 сантиметров, солим и ставим вариться. Когда закипит, снимаем пену шумовкой, накрываем крышкой, убавляем огонь до минимума и можем не подходить к кастрюле часа четыре.

Добавляем очищенные морковь и лук, душистый перец горошком, лавровый лист, зонтики укропа и варим еще два часа. Во время варки бульон должен не кипеть, а томиться, часть его испарится, но подливать воды ни в коем случае нельзя, испортите весь холодец.

 

Также не принято добавлять в холодец желатин, желирование должно проходить естественным образом за счет веществ, находящихся в костях ножек.
 
Из сваренного холодца удаляем все специи и по возможности снимаем слой жира с поверхности с помощью большой ложки. Шумовкой вынимаем на блюдо куски мяса, а бульон процеживаем через сито, чтобы в него не попали кусочки мелких костей и разварившиеся специи.
 
Остатки сливаем в дуршлаг, где вместе с отделившимися косточками будут еще и кусочки мяса.

 

Холодец принято разделывать руками, тогда вы не пропустите мелких косточек. Важно еще разделить кусочки чистого мяса и шкурки.
 
Шкурки из холодца выбрасывать не принято, во-первых, они составляют большую часть мясной массы, во-вторых, содержат много желирующих веществ. 



Но понятно, что встречающиеся в холодце кусочки шкурки приятного не добавят, поэтому их нужно измельчить с помощью мясорубки, блендера или просто растолочь толкушкой с дырочками.
 
Смешиваем мясо, измельченную шкурку и выдавленный через пресс чеснок.

 

Если холодец предназначен для праздничного стола, то на дно лотков для холодца или контейнеров для микроволновки кладем кружочки яйца, морковку, петрушку для украшения, покрываем это слоем мяса и аккуратно заливаем бульоном. Можно обойтись и без украшений.
 
Даем холодцу полностью остыть на столе, а потом убираем в холодильник часов на 5-6, пока не застынет.

 

Перед подачей на стол опускаем контейнер на минутку в горячую воду и переворачиваем на тарелку. 



Я немного передержала в воде, поэтому желе чуть подтаяло, а вообще правильно сваренный холодец имеет желе стойкое и крепкое, на воздухе держится, не расползаясь во время обеда.
 
С горчичкой или хреном холодец особенно вкусен!

http://alimero.ru/blog/recepti/4391.html

 

 

Напиток, изготовленный на основе сосновой или еловой хвои, поможет справиться с самыми разнообразными заболеваниями. Это и сердечно-сосудистые заболевания, и гипертония, и отслоение сетчатки, и атрофия зрительного нерва, и постинсультное состояние, и рассеянный склероз, и даже рак 1-2 стадии. Для изготовления напитка нужно брать молодую, светло-зелёную хвою сосны или ели, мелко измельчить (лучше всего в кофемолке).

Взять 5 ст.л. измельчённой хвои, 2 ст.л измельчённых плодов шиповника (при сердечно-сосудистых заболеваниях, при тромбофлебите вместо шиповника брать боярышник), 2 стл.л. луковой шелухи, смешать, залить 1 литром воды, довести до кипения. Кипятить на медленном огне 10 минут. Хорошо укутать, оставить на ночь. Утром процедить.

Выпить на протяжении дня вместо воды. Начинать с 0,5 л отвара в сутки, следить за состоянием. Затем дозу увеличить до 1 литра в день.

 

http://med-ekspert.ru/