Сборник из книги Михаил Дымов «Дети пишут Богу»
Здравствуй, Господи. Как у Тебя дела? Как живешь? Как здоровье?
Женя, 2 кл.

Когда кончатся издевания надо мной в классе?
Тоня, 4 кл.

Если Ты устроишь конец света, кто же на тебя будет молиться?
Петя, 4 кл.

За что Ты наказываешь добрых людей?
Федя, 3 кл.

Вообще-то я не верю в Тебя. Вот скажи, почему люди не видят Тебя?
Юра, 2 кл.

Синее небо, Господи, это когда у Тебя хорошее настроение?
Надя, 3 кл.

Куда уходит время? В седину?
Юля, 3 кл.

Люди так страдают на Земле, неужели в Твоем аду еще хуже?
Радик, 4 кл.

Как Ты полагаешь, что жалостливей: "Подайте ради Христа" или "Подайте ради Бога"?
Боря, 3 кл.

Я понял, что Ты самый главный на Земле, хоть и живешь на небе. А Тебя не переизберут?
Сеня, 1 кл.

Что Ты делаешь, когда идет дождь?
Люба, 3 кл.

Я Тебя, конечно, люблю, но маму и папу больше. Это ничего?
Зоя, 3 кл.

А вот свечи в церкви продают, - это Твой бизнес?
Толик, 2 кл.

А когда мама мне покупает что-то вкусненькое, это Ты ей подсказываешь?
Галя, 1 кл.

Господи, Ты хоть мой новый адрес знаешь?
Ляля, 1 кл.

С какого момента можно считать человека взрослым? Когда он не боится уколов или когда ему нравится Светка?
Марик, 3 кл.

Почему Иисус Христос отдал жизнь за грешников?
Саша, 4 кл.

Скажи, Господи, как я веду себя в обществе?
Алеша, 1 кл.

Почему весной, когда вечером Ты включаешь на небе звезды и дуешь на Землю теплый ветер и вокруг тихо-тихо, мне иногда хочется плакать?
Наташа, 2 кл.

А демократия, это когда одни имеют все, а другие - все остальное?
Гера, 3 кл.

Как это: на все воля божья?! И на лето, и на мамину болезнь, и на войну?
Марат, 2 кл.

Для чего мы живем?
Алла, 2 кл.

Тебе нравится, что творится на Земле?
Андрей, 4 кл.

У католиков один Бог, у мусульман - другой, у иудеев - третий, у лютерян - четвертый, у православных - пятый. Да сколько же вас там?
Игорь, 4 кл.

Ладно, Христос страдал ради людей, а ради чего страдают люди?
Гриша, 4 кл.

А когда на Земле стреляют, Ты что, не слышишь, Господи?
Валера, 2 кл.

Почему люди вначале влюбляются, а потом тихо плачут?
Андрей, 4 кл.

Ты не знаешь, помирятся ли мои родители?
Катя, 2 кл.

Что мне делать, мой организм никак не может долго отдыхать от пищи?
Клавдий, 4 кл.

Почему нищие просят милостыню около церкви, чтоб Ты отмечал, кто дает?
Ира, 2 кл.

Человеку нельзя есть мясо, а котлеты?
Миша, 3 кл.

Боженька, а душу Ты мне вложил мою или чью-то?
Стасик, 2 кл.

Почему в мире существует зло?
Лена, 2 кл.

Давай поговорим как мужчина с мужчиной. Тебе моя Ленка нравится? Если "нет",почему Ты сделал так, что я все время смотрю на нее, если "да" - почему она на меня не смотрит?
Вова, 4 кл.

Господи, а вообще-то ты есть?
Александр, 2 кл.

Почему все мамы кричат?
Коля, 2 кл.

А я есть на самом деле?
Люба, 3 кл.

Что можно сделать в жизни, чтоб мама меня не била?
Леня, 2 кл.

Ну почему люди выпускают газы в атмосферу и портят небосклон?
Роберт, 3 кл.

Почему уже во втором классе многие мальчишки такие женолюбы?
Надя, 2 кл.

Можешь Ты мне дать ума и разума?
Федя, 3 кл.

Почему Ты такой - сначала плохой, а на другой день - замечательный?
Оля, 2 кл.

Ты не знаешь, где мой любимый папа?
Диана, 2 кл.

Как Ты думаешь, будет у нас нормальный мир или нет?
Света, 3 кл.

Для чего я родился?
Марик, 3кл.

Когда началась на Земле любовь?
Катя, 4 кл.

Ты можешь мне дать удачу и надувную лодку?
Арвид, 3 кл.

Ты не знаешь, почему на Земле происходит такая несправедливость?
Ира, 4 кл.

Есть ли у Космоса начало и конец, правая и левая сторона, верх и низ?
Ваня, 1 кл.

А какое Ты планировал будущее до нашей эры?
Александра, 1 кл.

Почему в школе не платят стипендию?
Женя, 2 кл.

Почему со мной никто не дружит?
Антон, 4 кл.

Почему Ты допускаешь, чтоб убивали животных?
Аркаша, 2 кл.

Может, я могу Тебе чем-то помочь?
Света, 2 кл.

Почему мы стареем?
Шурик, 3 кл.

Почему все так дорого?
Лева, 3 кл.

Ты можешь сделать, чтоб у людей не было несчастных случаев?
Лада, 2 кл.

Какая во мне душа, добрая или злая?
Ольга, 3 кл.

Почему Ты захотел создать Землю?
Андрей, 4 кл.

Знаешь, как стыдно быть ни за что бедным?
Ираклий, 4 кл.

Чего мне не хватает, чтоб Ты гордился мной?
Алеша, 4 кл.

Ну, а теперь Ты бы создал во второй раз человека?
Олег, 3 кл.

Как мне жить, чтоб все на свете были счастливы?
Лиза, 2 кл.

Зачем Ты создал этот мир, Ты что, не понял, что будет такая заморочка?
Марина, 4 кл.

Почему у нас раны заживают, а у Тебя нет?
Денис, 4 кл.

Как Ты думаешь, я хороший мальчик?
Гоша, 2 кл.

Почему люди осваивают жестокость?
Саша, 2 кл.

Я родился, глянул, а мир уже такой злой, жестокий.
Андрей, 4 кл.

Почему я так плохо учусь? Может, из-за учителей?
Гена, 3 кл.

Почему звери раньше говорили, а сейчас не умеют? Ну, вспомни, даже Змей беседовал с Евой.
Ева, 3 кл.

Зачем Ты сделал человека главным на Земле?
Олег, 4 кл.

Почему, когда кого-то обидишь, настроение портится, а когда кого-то прощаешь, становится радостно?
Алла, 3 кл.

А атеисты у тебя что-нибудь просят?
Ояр, 3 кл.

Почему многие люди такие не солнечные?
Арина, 3 кл.

Время - это что?
Нина, 3 кл.

На каком языке говорят души?
Рая, 4 кл.

Нельзя ли сделать, чтоб люди были культурнее, а то трудно с ними разговаривать?
Сергей, 3 кл.

Какой марки у тебя машина? Божественная?
Кузя, 4 кл.

Сколько верующих среди верующих?
Зоя, 4 кл.

Мама сказала, что я во сне плакал.Ты не помнишь, о чем мы с Тобой говорили?
Игорь, 3 кл.

Разве счастье положено не всем людям?
Аракдий, 3 кл.

Почему в Тебя веришь среди природы лучше, чем в городе?
Андрей, 3 кл.

Я бы попросила ума моим родителям, а то они меня совсем не понимают.
Надя, 3 кл.

Пусть на Земле никто никогда не плачет.
Ася, 1 кл.

Сделай так, чтоб на Земле сломалось все оружие.
Костя, 4 кл.

Когда я умру, не хочу ни в рай, ни в ад. Хочу к Тебе.
Вера, 3 кл.

Пришли на Землю своего сына. Мы его не распнем.
Павлик, 3 кл.

Раздай всем людям доброту.
Катя, 2 кл.

Спасай людей не от грехов, а от одиночества.
Сергей, 3 кл.

Я написал стихи. Они стыдные. Я их никому не показывал, но Тебе, Боженька, я покажу. Вот они.

Взрослые плачут слезами.

Взрослые плачут глазами.

Маленькие плачут сердцем,

Маленькие плачут жизнью.

Но если взрослый плачет, как маленький,

Значит, он и правда плачет.
Марик, 4 кл.

Зачем на конверте люди наклеивают марки? Клеили бы фотографии автора письма. Маленькие. Получил и сразу видишь от кого.
Толик, 2 кл.

Я еще никогда не ел кекс. Может, годы не подошли?
Валентин, 2 кл.

Некоторые люди, знаешь, живут на Земле и солнце топчут.
Аня, 2 кл.

Ах, если бы Ты знал меня раньше. В садике. Сейчас я немного сдала.
Света, 2 кл.

Слушай, а кем я был в другой жизни, может зря Ты меня перевел в человеки?
Сеня, 3 кл.

А знаешь, с тех пор как я узнала Тебя, я никогда не списываю.
Инна, 2 кл.

Вчера в школе объявили, что Ты есть. Здравствуй.
Леня, 3 кл.

Ну вот, смотри, мы учимся, учимся, а зачем нам так страдать, если мы все равно умрем и знания наши пропадут.
Федя, 4 кл.

Ну, что за жизнь, Господи! Родители хотят, чтоб я поклонялся им, учителя - им и Ты - Тебе, а кто мне?
Ярик, 3 кл.

Завтра пойду в церковь и расскажу Тебе классный анекдот про атеистов. Обхохочешься!
Степа, 3 кл.

Знаешь, хоть мне кажется, что души у меня нет, но иногда она все-таки побаливает.
Роман, 2 кл.

Ты создал человека, Господи, а он создал Тебя. И еще неизвестно, у кого это получилось лучше.
Борис, 4 кл.

Я так устал от жизни: учишься, учишься, учишься. Как дурак!
Сеня, 3 кл.

Почитаешь, Господи, на кладбище надписи на памятниках, и задумаешься, а где же похоронены плохие люди.
Олег, 4 кл.

Прости меня за все грехи, знаю, я наделал их много, но я не знал, что Ты есть.
Шурик, 2 кл.

Как избавиться от греха? Помолиться, и все. Ну, Ты даешь.
Сергей, 3 кл.

Знаешь, а у некоторых людей на сердце ставни.
Ольга, 3 кл.

Вот я родился, огляделся, а мир уже такой жестокий, злой.
Андрей, 4 кл.

Развод - это похороны семьи.
Оля, 4 кл.

Я Тебя уважаю за веру в человека.
Игорь, 3 кл.

Старики - это усталые дети.
Андрон, 4 кл.

Каждое утро я хороню вчерашний день. Ведь он ушел от меня навсегда.
Аркадий, 3 кл.

Как тяжело деревьям жить в городе.
Вита, 4 кл.

Мы Тебя понимаем светлее, чем взрослые.
Гарик, 2 кл.

Родители - это наша боль.
Владик, 1 кл.

Я не хочу в мир взрослых - там все неправда.
Андрей, 4 кл.

Наверняка все слышали о круговороте воды в природе, но не многие знают о круговороте энергии в природе, а точнее о взаимосвязи человека, его мыслей, поступков и количестве и качестве энергии. И очень важно правильно понимать этот процесс обмена энергиями, который влияет на жизнь любого человека.

Наша жизнь – не что иное, как круговорот энергий, какая-то часть энергий постоянно расходуется и ее приходиться постоянно восполнять. Хорошо, когда есть баланс между притоком и расходом энергии, но у многих ли он есть? Если баланса нет и энергообмен нарушен, то мы имеем либо избыток энергий, либо недостаток, и то, и то отрицательно сказывается на нас.

При избытке, энергия ищет выход, это может происходить в любых формах, часто самых неожиданных – от энтузиазма до бешенства, и даже излишнего веса. Во втором случае, при недостатке энергии, организм ищет недостающую ему энергию любыми способами. Вот вам и ответ на вопрос, откуда берутся энергетические вампиры – им просто неоткуда больше взять энергию, как от вас, и они сделают все, чтобы ее получить. В скандалах, обидах, ярости, возмущениях, истериках... появляется тот необходимый всплеск энергии, которую они ловят, и восполняют недостаток своей.

Так что же делать – расходовать или накапливать энергию? Расходовать, потому что только так возможно обновлять энергию. Если вы все держите в себе, происходит застой энергий, болото – ничто никуда не уходит и не приходит. А чтобы что-то пришло, нужно освободить для этого место. Природа не терпит пустоты, она обязательно ее заполняет. Но если вы попробуете налить воды в заполненный стакан, то вода будет выливаться.

Откуда же можно взять энергию? Самый простой способ - через пищу. Это один из самых мощных источников простой и необходимой для жизнедеятельности энергии. Если энергия не приходит с пищей, например во время лечебного голодания, то наблюдается упадок сил, слабость, апатия, организм экономит силы для минимального расходования остатков энергии. Еда и питьё, это, в основном, грубые энергии, которые питает мышцы и физиологические системы тела. Но, накапливаясь, грубые энергии начинают доминировать в организме, и восприятие человека огрубляется. Негативные эмоции, злость, переживания требуют повышенного расхода нервной и эмоциональной энергии. Вот почему так часто, когда мы нервничаем, нам хочется есть.

Также физическую энергию можно взять из спорта, физических нагрузок и сна. Грубые энергии нужны телу и их хватает только для восполнения физических сил, но психике требуется уже более тонкая энергия.

Тонкие и сверхтонкие энергии являются основой для интеллектуальной, творческой работы и чем выше творческий потенциал человека, тем больше энергии он потребляет. Более того, чем более развит человек духовно, чем выше его сознание, тем более тонкая энергия (пища) ему нужна. Как минимум, это вегетарианство. Любая пища, связанная с убийством живых существ (мясо, рыба, яйца и т.п.), при переваривании дает только грубую энергию, которая трансформируется в негативные эмоции: агрессию, злобу, раздражительность и т.п., что в свою очередь влияет на наше сознание (фильмы-ужасы, новости о катастрофах и ДТП, убийства, насилия, террор, страх, соперничество – то, что сопровождает нашу ежедневную жизнь). Вы скажете, что нет прямой связи? Есть. Попробуйте пожить хотя бы 1 месяц на вегетарианской пище без телевизора и желательно где-нибудь на природе и отследите свое эмоциональное состояние. Вы не представляете, какие в вас изменения произойдут за один этот месяц.

Энергия живой Природы – это тонкая энергия, которая пробуждает в нас чистые помыслы и возвышенные чувства, восстанавливает нас. Вспомните сказки, былины – наши предки питались энергией матушки-земли и никто их не мог победить. Мы же, в большинстве своем, оторвались от земли и от своих корней, мы перевернули свой мир с ног на голову. На Руси продукты животного происхождения всегда считались излишеством. 220 дней в году православные христиане соблюдали пост. Продукты из мяса стали входить в ежедневный рацион только в прошлом веке с появлением холодильников. Так что распространенная отговорка, что без мяса не прожить в нашей климатической зоне, так и остается всего лишь отговоркой.

Есть еще более тонкие энергии, так называемые, духовные энергии. Достигнув определенного уровня, человек становится более восприимчивым и чувствительным, становится отчетливо слышен внутренний зов и тоска неизвестно по чему. Так и начинается духовный поиск человека, поиск смысла жизни и высшей цели. У каждого свой путь, но ищущих объединяет одно – нежелание жить как все и проживать свою жизнь впустую. Использование духовной энергии безгранично, она везде и повсюду, но не каждый может научиться не только брать ее, но и отдавать. Все, что нам дает Природа, она дает не для того, чтобы мы имели, а для того, чтобы другим давали. Иначе не происходит энергообмена. Такая энергия трансформирует человека на клеточном уровне, эволюционирует его сознание, которое руководит его действиями, и человек меняется на глазах – он не убивает, не изменяет, не лжет, не ворует, и это не потому что нельзя или накажут, а потому что ему это и в голову не придет.

Человек, обладающий тонкими энергиями, способен избавляться от любых зависимостей, болезней, негативных мыслей, пороков, от всего, что мешает его эволюции от человека-животного (живущего низменными инстинктами) до человека человечного (живущего сердцем, любовью, высокими идеалами), а далее человека обожествленного.

Как понять, сколько в вас энергии? Достаточно посмотреть на себя и мир вокруг вас. Наш мир – это отражение нашего внутреннего состояния, отражение наших привычек и устоев.

Если вам нравится тот мир, в котором вы живете, и вы счастливы, тогда у вас все в порядке с обменом энергии, вы умеете брать и отдавать, умеете созидать и видеть красоту в мелочах, вы любите и любимы.

Но, если мир вам кажется серым и однообразным, вы работаете на износ, а дома ждут скандалы и непослушные дети, и ничто уже не радует и не вдохновляет, тогда пора задуматься над своей жизнью.

Измениться никогда не поздно, никогда не поздно начать жить полноценной жизнью, никогда не поздно начать жить, а не существовать. Вы – часть Бога, в каждом из вас есть потенциал и уникальность, начните меняться, начните отдавать. И чем больше вы отдадите, тем больше вы получите, и не важно, что это будет – деньги, время, труд, идеи, любовь, терпение... Начните позитивно мыслить, создавать, вдохновлять себя и других, станьте ближе к природе, вспомните о своей душе и помогите ей эволюционировать. Станьте человечнее!

Что такое энергия? Кто такие энергичные люди? Попросту говоря, энергия – это желание и способность что либо делать. Более полное определение: энергия – информационный поток гармоничного существования и развития. Как сохранить и приумножить энергию?
Есть 12 природных законов, правил, которые показывают источники потери энергии. 

1. Тебе надо – ты и делай.

Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соотвественно воодушевления на новую работу.

2. Не просят – не лезь.

Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.

3. Не обещай . Обещал – выполни.

Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?

4. В просьбе не отказывай.

Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения.

5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей.

Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость. Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.

6. Не западай.

Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчимся по одному месту, то не получаем новой энергии.

7. Не ставь цель (Цель должна служить маяком).

Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность. Самые лучшие цели – цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.

8. Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим.

Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.

9. Не осуждай, не критикуй.

Привычка критиковать – признак собственной заниженной самооценки. Критикую других мы вызываем у них негативную обратную реакцию.

10. У природы нет плохой погоды.

Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.

11. Не мешай.

Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.

12. Всегда и везде спрашивай разрешение.

Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания.
 

Для того, что бы увидеть ауру, прежде всего, следует знать какими возможностями вы обладаете. Если Видение - не ваш конек, то естественно будет тяжело увидетьдаже легкий эфир, который окружает тело, словно белой дымкой. Видения ауры - это вхождение в состояние измененного сознания, поэтому прежде всего нужно расслабиться и попытаться отвлечься от повседневных проблем. Затем, освободив сознание хотя бы частично, следует расфокусировать взгляд так, что бы контуры окружающих предметов стали слегка размытыми. Смотреть лучше всего на сидящего человека, который не активно движется. Не надо пристально вглядываться в него, а стоит всего лишь смотреть на голову и плечи, там легче всего увидеть эфир. Если вы начали видеть белую дымку вокруг контуров одежды и больше нечего, то не стоит отчаиваться , по мере практике она должна утолщаться и вскоре наливаться цветом, сначала основным -преобладающим в ауре, а затем и иными, когда вы сможете видеть полутона-то считайте что вы перевыполнили задание. Я, например, ауру начала видеть через 1.5 месяца после того как впервые увидела эфирную оболочку. Все зависит от индивидуальных способностей каждого. Конечно основные цвета ауры всегда при человеке, а вот полутона говорят о намерениях и о текущем настроении индивида. Каждому следует составить свои понятия о цветовых значениях. Но я скажу, что они зачастую совпадают с весьма распространенными таблицами.

ФИОЛЕТОВЫЙ

Достижения в духовной сфере, связь с божественным, мистическое
проникновение, космическое самосознание.

СИНИЙ

Вдохновение или глубокая мудрость. Может указывать на духовность или
набожность натуры. Артистичность и гармония с природой. Умение владеть
собой.

ГОЛУБОЙ

Мощная психика, интеллект, логическое мышление. Чистый голубой цвет
демонстрирует способность к интуиции. Темные оттенки указывают на
подозрительную, склонную к излишним раздумьям личность или на мечтательный
склад ума.

ЗЕЛЕНЫЙ

Уравновешенность, гармония, склонность к целительству, способность
привносить покой. Чистый зеленый цвет указывает на приспособляемость,
многосторонность. Темные оттенки означают лживость, ревность.

ЖЕЛТЫЙ

Любовь и доброта, сострадание, оптимизм, "дыхание жизни". Темные,
безжизненные оттенки желтого демонстрируют подозрительность, зависть или
алчность

ОРАНЖЕВЫЙ

Энергия и здоровье, физическая выносливость, активность. Гордость может
проистекать от избытка оранжевого цвета в ауре. Темный или замутненный
оттенок указывает на низкий интеллект.

КРАСНЫЙ

Физическая живость, энергичность, честолюбие, сексуальная мощь. Темный или
замутненный красный демонстрирует склонность к страстности или гневливости.

АЛЫЙ - похоть, низменные страсти, материализм.

РОЗОВЫЙ - беззаветная любовь, нежность, скромность.

КОРИЧНЕВЫЙ - алчность, эгоизм.

ЗОЛОТИСТЫЙ - высшее "Я", хорошие качества, гармония.

СЕРЕБРИСТЫЙ - многосторонность, высокая энергетика, постоянные изменения.

СЕРЫЙ - депрессия, низкая энергетика, страх.

ЧЕРНЫЙ - дурные мысли, злоба, злые намерения.

У Слоя Дарований и качеств цвета означают следующее:

Красный: энергия
Кроваво-красный: мстительность и ревность.
Ярко-красный: сила и убежденность.
Чисто-красный: дружелюбие и физическая активность.
Малиновый: сексуальность и страстность.
Густо-красный, почти черный: эгоизм и жадность.
Темно-красный: страсть.
Грязновато-красный: чувственность, похоть.
Мутно-красный: эгоизм.
Огненно-красный: раздражительность, тревога.
Светло-красный: нервозность.
Насыщенно-красный: веселье.
Розовый: чистота, бескорыстная любовь.
Алый: неконтролируемые эмоции.
Собственно красный: честолюбие и смелость.
Оранжевый: эмоции
Ярко-оранжевый: сильные эмоции.
Чисто-оранжевый: общительность и открытость.
Темно-оранжевый: потакание слабостям, неспособность обуздать чувства.
Мутно-оранжевый: раздражительность.
Красновато-оранжевый: желание произвести впечатление на окружающих.
Собственно оранжевый: дисциплинированность и компетентность.
Желтый: интеллект
Ярко-желтый: высокий интеллект.
Мутно-желтый: леность и непрактичность.
Лимонно- желтый: ясный ум.
Горчично- желтый: коварство и непорядочность.
Бледно-желтый: задумчивость.
Ослепительно-желтый: здравомыслие и духовный порыв.
Собственно желтый: общительность и здравомыслие.
Желто-зеленый: низкий интеллект.
Зеленый: целительство и гармония
Ярко-зеленый: крепкое здоровье и жизнестойкость.
Темно-зеленый: ревность.
Грязновато-зеленый: зависть, непорядочность, лживость.
Изумрудно-зеленый: милосердие.
Травянисто-зеленый: депрессия и разочарование.
Салатовый: сочувствие, понимание и всепрощение.
Мутно-зеленый: зависть.
Собственно зеленый: человеколюбие и добросердечие.
Голубой: разнообразие
Ярко-голубой: уверенность в себе, верность.
Темно-голубой: мудрость.
Светло-голубой: преданность и приверженность
высоким идеалам.
Голубовато-лиловый: идеализм.
Бледно-голубой: инфантильность.
Небесно-голубой: духовность.
Собственно голубой: богатое воображение и восприимчивость.
Синий: ответственность
Ярко-синий: забота о ближних.
Темно-синий: духовное озарение.
Мутно-синий: разочарование.
Ослепительно-синий: безмятежность.
Собственно синий: уверенность в себе и ответственность.
Фиолетовый: духовность
Аметистовый: духовное озарение.
Лиловый: человеколюбие.
Ослепительно-фиолетовый: вера, интуиция, просветление.
Пурпурный: гордыня, страсть к показухе.
Собственно фиолетовый: интуиция и духовность.
Черный: злоба
Черно-серый: злорадство и жестокость. Черные пятна в эфирном теле: проблемы
со здоровьем, индикатор болевых участков; в остальных случаях - ненависть и
порочность. Собственно черный: своеволие и завышенная самооценка.
Тускло-черный: скрытность и пессимизм.
Коричневый: материализм
Грязно-коричневый: скаредность.
Грязновато-коричневый: эгоизм.
Чисто-коричневый: честолюбие и материализм.
Красно-коричневый: жадность.
Собственно коричневый: приземленность и трудолюбие.
Золотой: мудрость
Чисто-золотой: светлый ум, способность делиться знаниями с окружающими.
Ослепительно-золотой: добродушие и стремление помочь другим людям.
Собственно золотой: идеализм и принципиальность.
Золотисто-желтый: благополучие и материальное процветание.
Серый: косность
Ярко-серый: эгоизм, отсутствие воображения.
Мутно-серый: скука, страх, меланхолия.
Зеленовато-серый: порочное мышление.
Серое свечение вокруг головы: головная боль.
Серовато-коричневый: слабое здоровье.
Серое пятно в эфирном теле: начало заболевания.
Свини, обо -серый: неуверенность в себе.
Светло-серый: плохое здоровье, энергетическое истощение.
Собственно серый: подавленность и нежелание жить.
Розовый: любовь
Малиновый: сострадание.
Нежно-розовый: неопределенность и инфантильность.
Чисто-розовый: нежность и преданность.
Ярко-розовый: жизнелюбие и оптимизм.
Оранжево-розовый: человеколюбие и вселенская любовь.
Собственно розовый: страстность, любвеобилие и сочувствие.
Бледно-розовый: зависимость.
Серебряный: идеализм
Ярко-серебряный: романтизм и надежность.
Мутно-серебряный: идиллические мечты.
Собственно серебряный: честность и благородство.
Белый: чистота
Молочно-белый: человеколюбие и идеализм.
Ослепительно-белый: совершенство и духовное озарение.
Собственно белый: педантизм.
наличие полностью белой ауры говорит о смерти в ближайшее время.

Ты, наверное, не раз задумывалась о том, какую роль в твоей внешности сыграли гены.

И правда: от своих родителей, бабушек и дедушек мы наследуем очень многое. Речь не только о цвете глаз, полноте губ и длине ног, но и о способности нашего организма сохранять молодость.

Прогресс налицо

Раньше считалось, что внешность взрослого человека на 90% зависит от генов, переданных ему родителями, и лишь на 10% – от факторов окружающей среды и образа жизни.

Теперь различные научные теории отводят генам всего 35-50%, а основную ответственность возлагают как раз на экологию места, где мы живем, а также на наши вредные и полезные привычки.

Вывод: твоя внешность напрямую зависит от того, что ты ешь и пьешь, сколько часов в день спишь, как часто занимаешься спортом и ухаживаешь за телом. «Качественная еда, свежий воздух, благоприятная социальная среда -все это способствует правильному функционированию организма и снижает частоту заболеваний. А, например, из-за плохого питания ребенок может вырасти меньшего роста, чем заложено в его генах.

Медицине известны случаи, когда однояйцевые близнецы одного пола вели кардинально разный образ жизни и, несмотря на одинаковый набор генов, в зрелом возрасте один из них выглядел моложе другого на 15-20 лет.

Таким образом, в зависимости от образа жизни ты либо усиливаешь свою природную красоту, либо сводишь ее на нет. «Если женщина ухаживает за собой,то в зрелом возрасте она выглядит примерно на 10 лет моложе, чем могла бы, если бы этого не делала».

С миру по нитке

И все же гены, которые тебе передали мама и папа, ответственны за многое. Ведь они определяют целый набор отличительных признаков твоей внешности.

Как ты знаешь, при зарождении новой жизни между собой взаимодействуют доминантные и рецессивные гены. Сильные гены побеждают слабые и определяют будущую внешность ребенка. Доминирующими признаками являются темные глаза, волосы и кожа. Значит, если ты натуральная блондинка, а твой возлюбленный
- брюнет, то белокурыми вашим детям не быть. Но это ведь не повод его срочно бросать, правда? Таким образом, светлые волосы
- это вырождающийся признак. Наряду с ним медленно, но верно приближается к исчезновению, например, голубой цвет глаз.

Однако, если тебе нравятся голубоглазые, не переживай, на твой век их хватит. Ведь эволюционные процессы подобного рода в мире происходят не быстро. К тому же рецессивные гены, вытесненные доминантными, не исчезают совсем, а передаются следующим поколениям в спящем состоянии. И если пожилые родственники наперебой уверяют тебя; что ты – вылитая прапрабабушка, то это вполне может быть правдой.

Это произошло потому, что гены прапрабабушки в данном случае проснулись и активизировались. Внешность человека закладывается еще на этапе внутриутробного развития плода.

Черты лица, цвет волос и оттенок кожи – все это формируют гены мамы и папы, а также их предков. Естественно, внешность будущего ребенка зависит во многом и оттого, какие именно гены, рецессивные или доминантные, и в каком сочетании принадлежат родителям. Общее число родительских генов, передающихся ребенку – около 100 ООО. Именно поэтому так тяжело предугадать, чьи черты у него будут преобладать.

Одно ясно точно: доминантные гены передаются каждому мужчине или женщине в роду. Помимо темных глаз и волос, доминантными являются признаки, передающиеся на уровне расы: темный цвет кожи и жесткие кудрявые волосы у негров, желтоватая кожа и узкий разрез глаз – у азиатов и т.д. Есть и индивидуальные доминантные гены, присущие отдельным «кланам»: например,склонность к облысению по мужской линии, выступающая нижняя челюсть или нос с горбинкой.

Твоя фигура своим видом тоже на 40% обязана генам и на 60% -образу жизни. Существуют разные типы распределения подкожной жировой клетчатки. Генетическая предрасположенность к тому или иному типу ярче всего проявляется в периоды гормонального дисбаланса. Например,ты не наберешь много лишних килограммов во время беременности, если так было и с твоей мамой. С другой стороны, даже девушка с предрасположенностью к худобе, питающаяся булочками и игнорирующая спорт, может расплатиться за свои слабости самой настоящей полнотой.

От нашего рода вашему

Ген – это небольшой участок молекулы ДНК (для любознательных
- дезоксирибонуклеиновой кислоты). Каждая молекула ДНК, закрученная в спираль, находится внутри отдельной хромосомы. Все-все клетки нашего тела содержат одинаковый набор хромосом. Так вот, мальчики наследуют материнский тип Х-хромосомы (именно она отвечает за большинство генов внешности)
и отцовскую Y-хромосому. А девочки наследуют два типа Х-хромосом
- от обоих родителей.

Тебе наверняка приходилось слышать, что дети от смешанных браков более красивы, чем остальные. Это отчасти верно. И дело тут опять в хромосомах! «Гены людей разных национальностей наиболее непохожи друг на друга. В сочетании они образуют новый набор хромосом. А нестандартный набор хромосом приводит к нестандартной – часто красивой – внешности.

В светоносных вибрационных технологиях есть классификация вибраций, входящих в тонкие тела Человека (Скворцов А. В. Хмелинская Е.В. ПОСЛАННИКИ ДАЛЬНИХ МИРОВ, стр.67). Это - созидательные вибрации, то есть, высочайшие, высшие и высокие, где норма - 100 процентов и выше для каждого вида. И разрушительные вибрации: нижайшие, низшие, низкие, которых в принципе не должно быть у Человека.

По результатам теста, в настоящее время, нижайшие вибрации присутствуют в диапазоне: выше 0 и до 2,7 герц; низшие - свыше 2,7 и до 9,7 герц; низкие - свыше 9,7 и до 26 герц; высокие - свыше 26 и до 56 герц; высшие - свыше 56 и до 115 герц; высочайшие - свыше 115 и до 205 герц; (свыше 205 герц - кристальные вибрации или вибрации новой, 6 расы на планете Земля).

Приложение 1.

Когда же возникают разрушительные вибрации? Оказывается, они появляются у человека в результате действия его негативных личностных качеств или эмоций.

Так,

* горе дает вибрации - от 0,1 до 2 герц
* страх от 0,2 до 2,2 герц;
* обида - от 0,6 до 3,3 герц;
* раздражение - от 0,9 до 3,8 герц;
* возмущение - от 0,6 до 1,9 герц;
* самость - дает вибрации максимально 2,8 герц;
* вспыльчивость (гневливость) - 0,9 герц;
* вспышка ярости - 0,5 герц;
* гнев - 1,4 герц;
* гордыня - 0,8 герц;
* гордость - 3,1 герц;
* пренебрежение - 1,5 герц;
* превосходство - 1,9герц,
* жалость - 3 герц.


Приложение 2

Если человек живет чувствами, то он имеет совершенно другие вибрации:

* соответствие - от 38 герц и выше
* приятие Мира таким, какой он есть, без возмущения и других негативных эмоций - 46 герц;
* великодушие - 95 герц;
* вибрации благодарности (спасибо) - 45 герц;
* сердечной благодарности - от 140 герц и выше;
* единство с другими людьми - 144 герц и выше;
* сострадание - от 150 герц и выше, (а жалость только 3 герца);
* любовь, что называется головой, то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любить еще не получается вибрации - 50 герц;
* любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому - от 150 герц и выше;
* любовь безусловная, жертвенная, принятая во вселенной - от 205 герц и выше;


Человек одновременно испытывает, как правило, несколько разных психоэмоциональных состояний или их оттенков, устремлений.

Мысли (ментальное тело), слова могут носить созидательный характер, быть добрыми, а могут быть разрушительными: содержать неприятие, агрессию и так далее, что тоже добавляет свои вибрации. За человеком тянется хвост пережитого им ранее в этой жизни и в прошлых воплощениях, в зависимости от того какие это были события радостные для его души или разрушающие душу, в телах человека пребывают соответствующие вибрации.

Кроме того, его род, точнее сказать 4 рода, к которым он причастен по факту рождения, оставляют следы в его тонких телах. Поэтому, применительно к человеку мы можем говорить о некоей суммарной вибрационной составляющей, то есть о его средних вибрациях, которые у него есть в результате влияния перечисленных факторов. Так человек добивается успеха в жизни, когда средние его вибрации устойчиво сохраняют вибрации от 70 герц и выше.

К сожалению, пока, за исключением редких единиц, основная масса человечества содержит в своих тонких телах весь спектр разрушительных вибраций и далекое от нормы, небольшое количество созидательных вибрации !

Из приведенного выше материала можно сделать несложный вывод: принимать Мир таким, каков он есть, жить с любовью к людям, природе, родной планете, направляя свою деятельность и мысли на созидание ( так, как мыслью человек способен творить) - вот ключ к здоровью и успеху.

Процесс дальнейшего роста вибраций Земли не обратим. Вибрации будут постепенно повышаться и в 2012 году достигнут максимума.

Человек также должен повысить свои вибрации - иначе он не выдержит.

По материалам:

Доклад Боженко Н. М.

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности, которое зависит от интеллекта, внимательности, склонности к анализу, критичности мышления и эмоциональной устойчивости. Предлагаем вам несколько проверенных на практике приемов психологической защиты.

Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это может быть полезным для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам не меньший вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.

«Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми», — уверенно заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блистательных успехов в бизнесе на мировом уровне.

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу и рефлексии, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.

Чаще задавайте себе и другим магические вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему? Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть всю картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, тщательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Предлагаем вам несколько разработанных нами и апробированных на наших тренингах приемов психологической защиты.


Прием «Вентилятор»

Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков.

Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться». Вызовите в себе ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

И еще. Сделайте правой рукой фигу и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте его на того человека, который пытается вывести вас из душевного равновесия. Вспомните, как такая же фига помогала вам еще в детстве «отомстить» обидчику.

Откройте глаза, и вы наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар.


Прием «Аквариум».

Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.


Прием «Диснейленд».

Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку...


Прием «Лиса и виноград»

Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, воспользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных «якорей». Вспомните басню «Лиса и виноград»: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.


Прием «Океан спокойствия»

Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».


Прием «Театр абсурда»

Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.


 Прием «Театр кукол»

Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Антонина Глущак,
Источник: Elitarium.ru

Что такое счастье? Каждый человек определяет его для себя по разному. Несколько высказываний великих людей на эту тему:

Счастье – когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии друг с другом. Махатма Ганди.

Высшее счастье в жизни — свобода выбора. Т. Уайлдер.

Самое большое счастье в жизни - это уверенность в том, что тебя любят. В. Гюго.

Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. Л. Толстой.

Счастье заключается не столько в обладании, сколько и процессе овладения предметом наших желаний. Для того чтобы мы были счастливы, нашему счастью должно всегда чего-нибудь не хватать. К. Гельвеций

Счастье — в осознании своего жизненного предназначения. И. Шевелев.

Счастье похоже на часы: чем проще устройство, тем реже ломается. Н. Шамфор.

Счастье не награда - это следствие. Р. Ингерсолл.

Счастье - как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть. И. Тургенев.

Счастье – побудительный мотив любых поступков любого человека, даже того, кто собирается повеситься. Б. Паскаль.

Некоторые ваши привычки вас раздражают? Существует множество тренингов для избавления от привычек курить, опаздывать, говорить неправду и т.д. Эта инструкция – общая для всех привычек.

• Отстреливайте по одной. Начать избавляться от вредных привычек довольно трудно. Не беритесь за все сразу – так еще труднее. Вы не сможете сосредоточиться на на одной из них, и в результате сохраните их все. Лучше составьте хэйт-лист своих привычек, распределите их по степени того, насколько они вам мешают, и избавляйтесь от них по одной. Выделите на каждую достаточно времени (например, по два месяца), чтобы убедиться, что вы действительно от нее избавились. Помните: многие вредные привычки возвращаются вместе со стрессом. Дайте себе время, понаблюдайте за собой – если ничто вас не поколебало, значит, вы победили привычку.
• Кнут и пряник. Это давний и проверенный способ мотивации, применяемый во всех областях жизни. Поразмыслите о плюсах и минусах вашей вредной привычки. Много ли удовольствия она вам приносит? И сравнимо ли это удовольствие с тем вредом, который она причиняет? Этот метод применим к любой ситуации – курению, общению с некоторыми людьми и т.д.
• Объявите. Говорить о том, что вы хотите избавиться от дурных манер, можно сколько угодно. Лучше поступить с вашим решением по-деловому: назначить срок исполнения и сообщить об этом окружающим. Те, кому вы рассказали о своих планах, станут вашими ревизорами, а назначенный срок позволит не откладывать борьбу в долгий ящик.
• Рубите. Отказ от некоторых привычек действительно может даваться нелегко. Это требует огромных усилий и силы воли.
  Некоторые в таких случаях дают себе послабление, решая избавляться от привычки постепенно. Это пораженческая позиция.
  Сколько бы вы ни находили себе оправданий, научных и не очень, бросайте сразу, резко. Попросите друзей приглядывать за вами, бросайте вместе с “товарищем по несчастью”. Только не тяните время и не делайте себя поблажек.
• Замените. Набор привычек можно заменить. Просто заполните пустоту, образовавшуюся, например, от отказа от посиделок в баре. Пусть эту привычку заменит другая, только полезная. Например, каждый раз, когда вы захотите покурить, отжимайтесь. Постепенно отжимания станут для вас привычными. Если же вы так и не полюбите спорт, курить не будете все равно – лишь бы не отжиматься.
• Фиксируйте прогресс. Эфемерный отказ от привычки может обратно подтолкнуть вас к ней. Для того, чтобы иметь силы для  борьбы, вы должны быть уверены, что делаете это не зря. Отмечайте свои достижения, и пусть ваши измерения будут точными: не просто “стал меньше есть пирожных”, а “на этой неделе я съел всего два пирожных”.

“Сначала мы формируем свои привычки, а потом наши привычки формируют нас.” Джон Драйден.

Возможности человеческого разума безграничны, нужно лишь уметь правильно их развить. Вот несколько простых привычек, которые могут в этом помочь:

1. Тренируйте свою смекалку новыми видами деятельности, навыков и информации

Основная функция человеческого разума заключается в его способности впитывать новую информацию и адаптироваться к новой незнакомой среде. Если вы не будете тренировать эту способность, со временем вы утратите ее. Не бойтесь ничего нового. Будьте любознательнее и расширяйте свой кругозор. Каждый день бросайте своему разуму новый вызов.

2. Тренируйте не только ваш ум, но и ваше тело

Ваш мозг постоянно нуждается в питательных веществах, которые поступая в организм, проделывают долгий путь, прежде чем достигнуть цели. Ваша задача – максимально облегчить для них этот путь. Именно поэтому вы должны заботиться о своей физической форме. То, насколько правильно вы питаетесь и насколько активный образ жизни вы ведете напрямую влияет на ваши умственные способности.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Многие люди одержимы прошлым или будущим, при этом совершенно позабыв о настоящем. Но жизнь происходит прямо сейчас, в данный момент. Вы не извлечете из нее никаких уроков, пока ваши мысли будут летать в других временных пространствах.

4. Не забивайте голову

Чем большее количество информации вы пытаетесь вместить в ваш мозг, тем менее эффективно он работает. Нет совершенно никакой необходимости держать в уме запланированные покупки, встречи, дела и т.д., просто создайте напоминания о них. Наша память напоминает жесткий диск – чем меньше в ней хранится, тем лучше она работает и тем больше в ней места для новой информации.

5. Не забывайте поговорку “век живи – век учись”

Даже, если вам кажется, что изучаемый материал полностью вами освоен, не спешите называть себя специалистом. Всегда есть к чему стремиться. Те, кто забывают об этом, к сожалению, слишком быстро теряют все полученные знания и навыки. Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь. Даже самый талантливы пианист через год не сможет сыграть и “в траве сидел кузнечик”, если за все это время он не разучит не одного нового этюда.

6. Развивайте ваши отношения

Люди – это социальные существа. Каждому человеку необходимо регулярное взаимодействие с близкими друзьями, семьей, коллегами, соседями и т.д. Общение – это один из главных источников положительных эмоций. А как известно, чем человек счастливее, тем меньше он подвержен стрессу, а отсутствие стресса повышает эффективность работы нашего мозга.

7. Сохраняйте позитивный настрой

Каждый из предыдущих шести пунктов по своему эффективен, но только лишь при условии, если его объединить с позитивным мышлением. Верьте в себя, в силу своего разума и вы добьетесь всех поставленных целей.

 

Один из самых ударных способов повысить свою самооценку – это делать то, чего ты боишься. В то же время этот способ один из самых трудных. Я не призываю делать то, чего боишься, если совершенно непонятна цель таких поступков. Безрассудный риск не оправдан и обычно свидетельствует больше о глупости, чем смелости.

Осознанное, можно даже сказать расчетливое преодоление страха всегда идет на пользу человеку.
Можно выделить два вида страхов, которые стоит преодолеть:

1. – то, что не дает достигнуть ваших целей;

2. – страхи, преодоление которых поднимет вас в собственных глазах, повысит вашу самооценку.

Преодоление первого вида страхов полезно как для поднятия самооценки, так и напрямую для достижения целей.

Преодоление второго вида страхов в первую очередь направлено на повышение самооценки, но конечно, косвенно помогает достигать целей, поскольку человек с более высокой самооценкой легче достигает своих целей. Заниженная самооценка часто служит источником разных необоснованных страхов.

Определить страхи, которые желательно преодолеть довольно легко. Каждый человек обычно знает свои страхи, которые он хотел бы преодолеть. Страхи, которые мешают ему продвигаться к своим целям. У каждого есть внутреннее понимание этой проблемы.

Кто-то боится темноты, кто-то плавать, кто-то прыгнуть с парашютом, познакомится с девушкой на улице, прокатиться на лошади, насекомых (иногда даже бабочек).

Чтобы страх прошел нужно делать то, что боишься, и лучшего способа преодолеть страх не существует.

У вас есть товар или услуга, но чтобы ее продавать, нужно звонить потенциальным покупателям. Конечно, если вы боитесь звонить, боитесь услышать отказ, это серьезно снижает эффективность ваших продаж. И конечно страх перед отказом при звонках нужно преодолеть.

Чего мы боимся? Что удерживает нас от поступков, которые нам бы хотелось сделать. Чаще всего мы боимся последствий своих поступков, либо неизвестности таких последствий.

Но у человека есть разум, способный решить большинство проблем. В том числе и преодолеть свои страхи.

Определите, запишите все возможные последствия своих поступков. Может ли это нанести вам какой то реальный вред. Например, физический или финансовый. Если самые серьезные последствия, какие вы можете себе представить, заключаются в том, что вы почувствуете дискомфорт или депрессию, то это тот случай, когда основные проблемы исключительно у вас в голове, в вашем воображении. И ничего серьезного с вами не произойдет.

Если же возможны серьезные последствия, например, для здоровья или в материальном плане, то подумайте, как их можно минимизировать или устранить. Насколько возможные риски соответствуют возможной полезности ваших поступков.

Избавиться от страха неизвестности в силу самой сути проблемы можно изучением вопроса. Чем глубже и детальней вы знаете предмет, тем меньше страха неизвестности будете испытывать. Что самое страшное может произойти с вами, если вы сделаете это?

Когда преодолеваешь свой страх, делаешь то, чего боишься, страх ослабевает. И каждый следующий шаг становится проще.

Страх подавляет вашу энергию. Смелость наполняет вас энергией.

Нужно понимать, что некоторых вещей боятся большинство людей.

Например, публичные выступления. Многие известные ораторы или артисты стали такими, потому что преодолели свои страхи.

Представьте, что будет, если вы преодолеете свои страхи. Какие возможности перед вами откроются? Представляйте это в своем воображении регулярно. Пусть это стимулирует вас.

Поступок, в котором вы преодолеваете свой страх, может иметь серьезные позитивные последствия, даже если он не приводит к нужному результату. Такие поступки меняют человека, раскрывают его возможности. После этого вы уже не будете такими как прежде. Вы будете знать, что вы это можете.
Напоследок несколько советов.

1. Старайтесь ежедневно делать поступки, которые боитесь делать (если такое технически возможно). Анализируйте свои ошибки.

2. Попробуйте идти от простого к сложному.

3. Поделитесь с другими своими целями, тогда труднее будет от них отказаться.

4. Найдите подходящие курсы, если есть.

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

Длинноватый нос, кругловатое лицо, тяжеловатый подбородок... Нам далеко не всегда удается относиться спокойно к нелюбимым деталям своего облика. Психотерапевт Мишель Фрейд предлагает несколько простых упражнений, которые помогут помириться со своей внешностью.


Так природа захотела, почему – не наше дело, для чего – не нам судить...» Как редко нам удается так по-философски отнестись к нашей внешности! Мы смотрим в зеркало придирчиво и беспощадно, не проявляя снисхождения к малейшим изъянам. Впрочем, надо признать: такой строгий взгляд поддерживают и сегодняшние стандарты жизни нашего общества, ориентированного на успешность. Безупречный внешний вид мы воспринимаем как свидетельство благополучия, а многочисленные предписания относительно того, как надо выглядеть, заставляют нас постоянно быть неудовлетворенными собственным обликом.

Это касается почти всех – и мужчин, и женщин, причем в любом возрасте. Но есть среди нас и те, кто видит себя только через искаженную призму преувеличенных недостатков. В этом случае можно говорить о дисморфофобии, болезненной убежденности в воображаемых недостатках своего «Тела и фиксации на них. Американский психолог Кристин Нефф (Kristin Neff ) отмечает, что к другим мы гораздо более снисходительны, чем к себе самим*. Она находит этому факту культурно-социологическое объяснение: снисходительность и сочувствие в современном обществе воспринимаются скорее как слабость, а самокритика – как один из способов добиться в жизни успеха.

На самом деле нам стоит обратить на себя тот же доброжелательный взгляд, которым мы смотрим на наших близких. Это лучший способ себе помочь. Относиться к себе с материнской любовью, быть к себе более справедливыми – этому можно научиться, уверяет нас психотерапевт Мишель Фрейд (Michel Freud). Можно помириться со своим лицом и телом… и наконец начать нравиться себе.


«Глядя в зеркало, я больше не узнаю себя в своем отражении. Мое лицо на меня не похоже, это – уже не я»

Нас не может не печалить появление морщин, но еще труднее свыкнуться с тем, что с некоторых пор тот образ, который предстает перед нами в зеркале, все меньше соответствует нашему внутреннему представлению о себе. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает нашей внутренней сущности, не соответствует нашим чувствам и мыслям. Попробуем вновь ощутить его своим.


Расправляющая улыбка

Устройтесь поудобнее на стуле, дышите спокойно. Сосредоточьте все внимание на своем лице. Вдохните через нос, стисните челюсти; выдохните и разожмите их. Затем вдохните ртом, артикулируя звук «о», выдохните и расслабьте лицо. Теперь вдохните, изобразив губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо еще больше расслабилось. Тихонько подвигайте нижней челюстью вправо-влево. Ваши губы при этом непроизвольно размыкаются и смыкаются, язык не напряжен. Губы тоже полностью расслаблены, и на лице появляется легкая улыбка.

Внутренний свет.

Подумайте о своем лице, о каждой его клеточке, прикоснитесь к нему пальцами так, словно это святыня, словно вы впервые открыли его для себя. Не спеша настройтесь на «общение» с ним. Представьте, что вы с особым вниманием накладываете свой любимый крем: проводите по каждой ложбинке, почувствуйте, как он нежно проникает внутрь каждой складочки – на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта... Испытайте чувство комфорта и удовольствия, которое вам доставляют эти движения. Вы чувствуете, как ваша кожа становится более мягкой, более гладкой... изнутри. Теперь представьте себе свое лицо и мысленно пошлите ему улыбку. Сделайте то же самое для каждой его части: лба, контуров глаз, самих глаз, губ, щек, морщинок... Каждый раз при вдохе и выдохе мысленно адресуйте им сияющую улыбку, идущую изнутри и освещающую все ваше лицо. Представьте себе, как вокруг него возникает ореол мягкого света. Оно проясняется и озаряется. Сохраните в себе этот свет и вспоминайте о нем всякий раз, когда будете смотреться в зеркало.

 

Осознанные ощущения.

«Если вы установите близкие отношения со своим телом, будете прислушиваться к его сигналам и посланиям, заботиться и ухаживать за ним, то ваше восприятие удивительным образом изменится, и тело тоже», – уверяет Мишель Фрейд. Это упражнение на осознание. Начните с душа: ощутите, как вода струится по телу, ласкает и умиротворяет его. Выберите крем, текстура и запах которого вам очень приятны, и массируйте свое тело, в особенности те места, которые вам меньше всего нравятся. Обращайте внимание на свои движения, ощущения и эмоции.

Обретение корней

«Сутулая спина, сплетенные руки и ноги создают впечатление замкнутости, ухода в себя. Хорошая осанка помогает нам лучше ощущать себя в своем теле и создает у нас благоприятное представление о себе», – отмечает Мишель Фрейд. Встаньте ровно, закройте глаза, лицо расслаблено, плечи опущены. Ноги на ширине плеч, колени не напряжены и чуть согнуты. Позвоночник в естественной позиции: подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии. Закрепите это положение; почувствуйте себя уверенно и удобно, ощутите свои точки опоры. При каждом вдохе представляйте благотворную энергию, которая поднимается по вашему телу. При выдохе постарайтесь удержать эти ощущения. Делайте упражнение регулярно (на это потребуется не более пяти минут), и вы почувствуете в себе новую силу.

Диалог с собой

Лягте, вытянитесь и расслабьтесь. Спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» С каждым вдохом и выдохом вслушивайтесь в свое тело; ощущайте, как оно живет и движется... И всякий раз отмечайте положительный эффект: расслабление, чувство комфорта, умиротворение.
Нейтрализовать навязчивые идеи

«Терпеть не могу свой длинный нос... слишком полные бедра... Эти жуткие круги под глазами...»

Причиной подобной фиксации на физическом недостатке в большинстве случаев является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность – объясняет Мишель Фрейд. Специальные упражнения могут помочь примириться с теми участками тела, которые мы ненавидим. Но порой степень неудовлетворенности собой такова, что просто не дает нам шансов почувствовать себя счастливыми. В этом случае нам может помочь разговор с психотерапевтом.

Доброжелательный взгляд 

Подберите несколько фотографий, на которых вы себе нравитесь. На листе бумаги набросайте две колонки: «Что я в себе люблю» и «Чего я в себе не люблю». Сядьте, выпрямите спину и подумайте о недостатке своей внешности (допустим, о так расстраивающих вас кругах под глазами), а затем свяжите его с тем, что вам в себе нравится, – с самими глазами, к примеру. Подумайте об их цвете, о форме, прикоснитесь к ним (сквозь веки), вспомните комплименты, которые им когда-то говорили. Сосредоточьтесь и постарайтесь почувствовать приятное воздействие, которое оказывают на вас эти доброжелательные замечания. Закрепите это ощущение в своей памяти, связав его с каким-нибудь жестом, например соединив кончики большого и указательного пальцев. Проделайте это упражнение четыре раза подряд. Затем опять подумайте о своем недостатке и, вновь сжав кончики большого и указательного пальцев, вызовите в памяти положительные ощущения и образы.

Повторяйте эту последовательность действий до тех пор, пока вы наконец не остановитесь на приятных вам чертах своей внешности. Теперь всякий раз, едва вы вспомните о своем недостатке, вам будет достаточно сжать кончики большого и указательного пальцев, и в вашем воображении возникнут радующие вас детали.
 

Творческая визуализация

Представьте, словно в каком-нибудь фильме, ситуацию, когда кто-то смотрит на вас с восхищением и говорит вам комплименты. Затем вообразите, что все остальные присоединяются к нему и добавляют каждый что-то свое (продолжайте упражнение, даже если оно вас смущает и вы чувствуете себя неловко). Внимательно рассмотрите эту сцену. Прокручивайте себе этот фильм регулярно, чтобы вновь и вновь испытывать все ощущения, связанные с ним.

Внутреннее путешествие

Сядьте поудобнее, закройте глаза. Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов; пусть ваше тело совершенно расслабится. Задержитесь на этом приятном ощущении. Теперь представьте путешествие внутрь себя, во время которого вы сможете достичь источника того, что вы назовете «сиянием». Он может принять любой вид – быть каскадом света, теплыми солнечными лучами, – главное, он должен вызывать у вас полное доверие, поскольку речь идет о вашем собственном внутреннем сиянии. Подчинитесь ему, следуйте за ним, чтобы ощутить энергию, которая исходит из вас и освещает все ваше существо. Глубоко-глубоко вдохните и ощутите ее еще сильнее. Отныне всякий раз, когда вам нужно будет «засиять», достаточно вспомнить и применить глубокое дыхание, вселяющее уверенность и энергию.

Массаж – прекрасный способ переключить свое тело на режим расслабления, а также помочь в этом нашим близким. И не стоит считать, что делать его способен только тот, кто обучен профессиональным приемам. В этом смысле ценнее для нас не технические знания, а наши чувства – любовь, симпатия, наше желание сделать приятное близкому человеку. Ведь хороший массаж предполагает, что мы осознаем собственные ощущения и готовы прислушиваться к тому, что чувствует партнер». Утром, перед тем как отправиться на прогулку, или же растянувшись на пляжном полотенце, подставьте тело горячим лучам, нанесите солнцезащитный крем… и воспользуйтесь этой возможностью, чтобы приобщиться к искусству массажа. Средство лучше выбрать такое, которое навеет ассоциации с дальними странами, экзотическими путешествиями и впечатлениями. Пусть оно подарит вкусные, солнечные запахи – кокоса, ванили, таитянской гардении… Эти защитные масла питают и увлажняют кожу, а их ароматы незримо переносят нас на цветущие острова. Не стоит делать массаж в послеобеденное время, когда жара доходит до пика, а организм занят перевариванием пищи. И не нужно использовать средства с включением эфирных масел: они увеличивают чувствительность к солнцу и могут оставлять пигментные пятна. Их лучше применять после вечернего душа или перед тем, как одеваться к ужину.

Массаж для ребенка

Это способ выразить иначе простое чувство: «Я тебя люблю». Прикасаясь к своему ребенку, мы даем ему ощутить, что заботимся о нем, ценим его, что он в безопасности. Такой осязательный контакт помогает ему почувствовать себя увереннее в своем теле, развивает у него способность сосредотачиваться и прислушиваться к своим ощущениям.

Как выполнять: с помощью бережных, но достаточно ощутимых нажатий, чтобы массаж не превратился в обычную ласку. В движениях не должно быть чувственности – ребенок должен открыть ее для себя в свое время, и не с вами! Сосредоточьтесь на ногах и стопах, которые немало поработали и набегались в течение дня, а также на спине, плечах и задней части шеи, которые могли устать, например, после похода с рюкзаком. Чтобы определить оптимальную продолжительность массажа, не нужно ориентироваться на возраст: каждый ребенок растет в своем темпе, а кроме того, он в состоянии дать вам понять, хочет он или нет, чтобы ему продолжали делать массаж. Можно добавить элементы увлекательной игры. «Называйте движения, которые вы совершаете, объясняйте их, складывайте из них сказку.Массаж особенно хорошо влияет на гиперактивных детей. Предложите ребенку самому попробовать повторить массаж на плюшевом мишке. Сеанс может занять и две, и пятнадцать минут: ребенок, когда ему надоест, скажет вам об этом – или просто встанет и пойдет играть!

Упражнение: массаж верхней части спины и кожи головы для снятия усталости. Правой ладонью обведите четыре больших круга сначала вокруг правой лопатки ребенка, затем – вокруг левой. Далее одну ладонь подложите для упора под верхнюю часть груди ребенка, а ребром второй короткими зигзагообразными движениями энергично разотрите верхнюю часть его спины, плечи и верхнюю часть рук – до того места, где обычно кончается короткий рукав. Прохлопайте его руки по всей длине своими раскрытыми ладонями, несколько раз пройдясь от плеч до пальцев и обратно. В завершение мягко помассируйте кожу головы движениями от шеи и лба к макушке. И в заключение легко и осторожно похлопайте кончиками пальцев по всей голове, плечам и шее.

Массаж для любимого или друга

Это еще и возможность общаться без слов, без помощи компьютерной клавиатуры или мобильного телефона. Подобная невербальная коммуникация привносит в отношения пары дополнительное, обогащающее их чувственное измерение. А практикуясь в искусстве массажа с кем-то из друзей или родственников, мы устанавливаем и укрепляем доверительные отношения с ними. Близкий человек, позволяя прикасаться к себе, словно посылает нам сообщение: «Я тебе доверяю. Ты можешь меня понять».

Как выполнять: для успокаивающего и расслабляющего массажа движения должны быть медленными и широкими, для тонизирующего – энергичными и четкими. Лучше избегать легких поглаживаний, которые вызывают слишком явные эротические ассоциации, и, конечно, эрогенных зон (таких, например, как грудь или живот). Неважно, сколько массаж будет продолжаться, – главное, чтобы у партнера не возникло ощущения, что вы вмешиваетесь в его личное пространство. Для начала стоит услышать ответ «да» на предложение сделать массаж (даже если речь идет о самом близком человеке) – а потом поддерживать «обратную связь», интересуясь, как воспринимается выбранный стиль, сила и ритм движений. Во время массажа лучше не вести посторонних разговоров, чтобы не отвлекаться от ощущений и полностью погрузиться в процесс. В финале задайте только один вопрос: «Тебе понравилось?» И не настаивайте на подробностях, даже если ответ будет лаконичным.

Упражнение: растирание спины для восстановления энергетического баланса. Обильно нанесите на ладони масло и мягко положите их на лопатки партнера. Медленно, но уверенно проводите по спине обеими руками, одновременно или попеременно, рисуя волны, круги, текучие изгибы. Перемещайтесь от поясницы к плечам, усиливая нажим на напряженных участках. Затем волнообразными движениями пройдитесь большими пальцами вокруг каждого позвонка, двигаясь от поясницы к шее. Повторите два раза, четко надавливая на кожу сначала рядом с позвонками, потом в нескольких сантиметрах справа и слева от позвоночника. Скрестив левую и правую руки, основаниями раскрытых ладоней снизу вверх проведите по спине, сначала начав с поясницы, второй раз – с ее середины. В качестве завершения положите одну ладонь на поясницу, вторую – на заднюю поверхность шеи. И сделайте несколько медленных покачиваний.

Массаж для себя
 

Подобно любознательному путешественнику исследуя свое тело, мы открываем для себя его «географию»: рельеф форм, обойденные вниманием уголки, более теплые или холодные зоны, а также напряженные мышцы и болезненные участки. Самомассаж позволяет нам позаботиться о себе… и просто ощутить, что мы живем, – такая привилегия дана нашему осязанию.

Как выполнять: попробуйте самомассаж стоп и энергетических точек на кистях рук – эти приемы деликатны и не привлекут к вам лишнего внимания даже на оживленном пляже. Также хорошо предварять процедуры по уходу за лицом массажными движениями, чтобы затем сделать более эффективным действие выбранного средства.

Упражнение: восстановительный массаж лица с антивозрастным эффектом. «Перед нанесением крема помассируйте переднюю поверхность шеи очень мягкими подкручивающими щипковыми движениями, – рекомендует Тибо Марлен (Thibaut Marlin), создатель авторских массажных методик Института красоты Lancome. – Начните с самого основания шеи и постепенно двигайтесь к подбородку. Повторите три раза и переходите к лицу: пройдитесь снизу вверх по его овалу, по подбородку и щекам. Кончиками пальцев разгладьте лоб вертикальными движениями, от бровей к границе роста волос и обратно; затем 2–3 раза – от центра к вискам, медленно и с нажимом. Поступательными захватывающими движениями пальцев 4–5 раз пройдитесь по линии бровей – от переносицы к вискам. С мягким нажимом помассируйте виски и хорошо промассируйте уши – в этой зоне располагается много точек, связанных с самыми разными органами нашего тела. Затем нанесите выбранное вами средство широкими скользящими движениями от центра лица к периферии и закончите разглаживающими движениями от центра по Т-зоне, губам, под подбородком и по шее. В конце прижмите ладони к лицу вдоль линии подбородка и проведите скользящим движением по направлению к ушам».

Инвалиды с детства, но они продолжают бороться и активно жить, доказывая, что истинная сила человека в его духе, твёрдости характера и непоколебимости веры. Удивительный пост. Крайне необходим к просмотру когда начинаешь жалеть себя.

http://felbert.livejournal.com/1577639.html

Однажды решили провести конкурс, чтобы найти самого любящего и заботливого ребёнка. Победителем стал четырёхлетний мальчик, чей сосед, престарелый мужчина, недавно потерял свою жену.

Когда мальчик увидел, что старик плачет, он подошёл к нему во дворе, забрался на колени и просто сидел там. Когда мама потом спросила его, что он сказал дяденьке, мальчик ответил:

— Ничего. Я просто помогал ему плакать.

Если бы мне снова пришлось воспитывать своего ребенка,
Я бы больше рисовала пальцем и меньше бы им указывала.
Я бы меньше исправляла и больше налаживала контакты.
Я бы смотрела не на часы, а на своего ребенка.
Я бы меньше заботилась о том, чтобы что-то знать, и знала бы, что надо больше заботиться.
Я бы совершила больше прогулок и запустила больше воздушных змеев.
Я бы перестала разыгрывать серьезность и играла бы со всей серьезностью
Я бы больше бегала по полям и почаще смотрела на звезды.
Я бы больше обнимала и меньше тянула прочь.
Я бы не так часто проявляла твердость, но была бы более уверенной.
Я бы сначала построила самоуважение, а уж потом — дом.
Я бы меньше учила о любви к силе и больше — о силе любви.

Дайана Луманс

Это случилось много лет назад в Парижской опере (я не смог подтвердить правдивость этой истории). На представление известного тенора были проданы все билеты. И вот, в этот большой день, когда здание было забито до отказа, обнаружилось, что из-за проблем на дорогах тенор не сможет приехать вовремя.

Обескураженный, директор Оперы вышел на сцену, чтобы объяснить, что случилось, и попросить местного тенора выступить в качестве замены.

Публика отреагировала, как и ожидалось; разочарованные, некоторые зрители встали и попросили вернуть им деньги, тогд а как другие просто сидели в ожидании, что им предложат обстоятельства, поскольку они уже проинструктировали своих водителей и зарезервировали столик для ужин , и вообще не знали, как ещё им потратить время.

Заменяющий тенор вышел на сцену и выступил так хорошо, как только он мог. В течение двух часов он пел от всего сердца, со всей душой. Он закончил практически в полной тишине – поскольку он был не тем, кого они пишли послушать.

Только один зритель аплодировал. И в как ой-то момент раздался детский голос:

«Папочка, ты великолепен! Просто великолепен!»

В следующее мгновение весь театр встал и разразился овациями; простое слово любви изменило все.

Пауло Коэльо