1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться. 

Иногда бывает так, что услышанная музыка или прочитанная статья становится своеобразным толчком для того, чтобы начать делать что-то, что либо откладывалось довольно долгое время, либо мысль сидела очень глубоко и не высовывалась, поджидая нужного момента. Спусковым крючком для этого, как я уже говорила, может быть что угодно: начиная от музыки или книги, заканчивая просто услышанной фразой или увиденным обрывком чьей-то чужой жизни, проезжающей мимо нас в вагоне метро. И, конечно, цитаты великих людей также являются нашими маленькими двигателями, которые помогают поверить в себя и совершать дела, которые действительно меняют мир к лучшему.

"Лучший путь предсказать будущее – это создать его..."
Питер Ф. Друкер

"Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире ..."
Махатма Ганди

"Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность..."
Альберт Эйнштейн

"Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно – он-то и делает открытие..."
Альберт Эйнштейн

"Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете – вы в любом случае правы..."
Генри Форд

"Мы сами чувствуем, что все, что мы делаем – это капля в океане. Но океан будет меньше без этой капли..."
Мать Тереза

"Самая большая слава в жизни состоит не в том, чтобы не упасть, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем..."
Нельсон Манделла

"Все наши мечты могут исполниться – только если у нас есть мужество следовать им..."
Уолт Дисней

"Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка..."
Аристотель

"Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали..."
Ричард Бах 

Однажды к маме пришли её дети, споря между собой и доказывая свою правоту друг другу, с вопросом-кого она любит больше все на свете? …
Мать молча взяла свечу, зажгла её и начала говорить.
“Вот свеча-это я! Её огонь — моя любовь!”
Затем она взяла ещё одну свечу и зажгла её от своей.
“Это мой первенец, я дала ему своего огня, свою любовь! Разве от того что я дала-огонь моей свечи стал меньше? Огонь моей свечи остался прежним…”

И так она зажгла столько же свечей-сколько у неё было деток… и огонь её свечи оставался таким же большим и тёплым…

Хотите, чтобы ваш ребенок во взрослой жизни был успешным и удачливым? – пойте ему колыбельные песни. Ученые выявили прямую связь между жизненной реализацией человека и тем как его укладывали спать в детстве. Выяснилось, что люди, которые будучи детьми, засыпали под мамину колыбельную, не только большего добиваются в жизни, но и являются более устойчивыми психически, что, впрочем, взаимосвязано.


Несмотря на все технические новинки, петь колыбельные своему ребенку мама должна сама, даже если у нее нет музыкальных способностей. Не нужно бояться, что своим неумелым пением вы погубите в ребенке музыкальный талант. Музыкальные способности передаются с генами, и ваши непрофессионально исполненные колыбельные никак не смогут повлиять на это. Колыбельные – это передача любви и нежности. Тихий материнский напев дает ребенку ощущение защищенности и надежности, уверенности в себе.


Начинать петь колыбельные необходимо уже тогда, когда ваш ребенок еще связан с вами прочной пуповиной, во время беременности. Как только вы начнете ощущать присутствие ребенка в виде толчковых движений, начните напевать ему колыбельные. И вы будете замечать его реакцию на ваше пение, и сами будете успокаиваться. Есть достоверные сведения о том, что мамы, поющие во второй половине беременности колыбельные, избегают развития позднего токсикоза, легче переносят роды. И не надо менять колыбельные сразу после родов. Продолжайте первые месяцы петь те же песни. Малыш будет их узнавать, успокаиваться и лучше засыпать.


А потом можно и изменения вносить. Смысл, вкладываемый в текст колыбельных, на самом деле имеет большое значение, поскольку влияет на психику ребенка на уровне подсознания. Колыбельная – это один из источников познания мира для ребенка. И не нужно делать этот мир излишне фантасмогоричным. Самым лучшим вариантом будут бытовые и сказочные сюжеты без особых заморочек. Скажем, что-то в этом роде:


А баю-баю-баю,


Ходит кошка по краю.


А за нею ходит кот –


Полосатенький живот.


А за ним – котятки,


У них спинки гладки,


Серенькие лапочки,


А на лапках тапочки.


Ходят они, ходят,


Але сон наводят,


Сладкий да приятный,


Как пряник ароматный.


Закрывай-ка глазки


И смотри-ка сказки.


Дальше при желании можно продолжить, какие именно сказки вы желаете вашему малышу увидеть во сне. Колыбельные хороши именно тем, что допускают любую необходимую импровизацию. Ни одна мам не будет петь сыночку Саше колыбельную, предназначенную для какого-нибудь Алеши. Она вставит имя своего любимого чада, даже если это будет против законов рифмы. Рифма, кстати, в колыбельной, не самое главное. Главное - чувство, искренняя любовь, покой и умиротворение – составляющие, необходимые для здорового и крепкого сна ребенка. Во сне происходит переработка информации, полученной ребенком за день, его физический и психический рост и развитие.


Со временем колыбельные дополнятся сказками, разговорами по душам. У вас сложится собственный ритуал общения с ребенком перед сном. Не жалейте на это время. Иногда это может занять десять минут, а иногда может растянуться и до получаса. Все может подождать. Нет ничего важнее общения с ребенком. Старайтесь не потерять нить, начавшуюся с пения у колыбели младенца незамысловатых песенок, и вы легче достигнете взаимопонимания со своими повзрослевшими детьми.



Автор: Ирина Фомнина 

Все хотят обрести спокойствие, ясность ума и здоровье, но в нашем сумасшедшем ритме жизни это кажется совершенно невозможным. Тем не менее, есть люди которым это удается - они отлично совмещают свою работу и духовное развитие. Как им это удается? С помощью медитации.

Наше время превратило нас в роботов. Мы просыпаемся - завтракаем - идем или едем на работу - работаем - идем или едем домой - ужинаем - несколько часов занимаемся своим делом - ложимся спать. Даже домой мы возвращаемся как роботы: ровно в 18:15 выходим на остановку, в 18:20 приходит маршрутный автобус, мы едем по городу, даже не видя города - мы летаем где-то в облаках, мы теряемся где-то в своих мыслях, в своем прошлом или в мечтах будущего, мы прокручиваем картину всего рабочего дня, мы думаем о жене, о муже, о детях, о том, что завтра нужно купить, что посмотреть по телевизору, где купить по-дешевле, что делать на выходных, что подарить другу на день рождения через два месяца и т.д. - и вдруг мы уже возле своего подъезда, возле своего дома. А как мы добрались сюда? Что мы видели на улице, в автобусе, в метро в промежутке между работой и домом? Но мы не думаем об этом. Мы как роботы, как программа в компьютере, которая выполняет одни и те же задачи, заложенные программистом и создателем.

Этот ритм нас утомляет. В день у нас по 10 встреч, сотни бумаг и тысячи мыслей. Мы приезжаем домой и у нас еле хватает сил поесть. Мы сознательно или бессознательно стремимся к спокойствию и к тишине.

Все мы по-своему обретаем это спокойствие и привычку к созерцанию (читайте статью о правильной релаксации) — от старушки со спицами в руках, сидящей у печки, до рыболова, проводящего на реке летний вечер, позабыв о времени. Когда наше внимание полностью чем-нибудь поглощено, психика молчит; когда нам удается сосредоточиться на одном предмете, смолкает нескончаемая внутренняя болтовня. На самом деле чувство удовлетворения, которое мы испытываем, когда наше внимание чем-то занято, происходит не от самой деятельности, а оттого, что забываются наши тревоги и проблемы. Но эти занятия могут дать нам только короткую передышку на то время, пока мы ими поглощены. Как только мы отвлекаемся, наше сознание возвращается к обычной рутине бесцельного блуждания — теряя свою энергию на размышления о прошлом или мечты о будущем, постоянно отступая от решения неотложных проблем.

Запомните!!! Чтобы обрести состояние более длительного удовлетворения, нужно тренировать сознание!

Но возникает один вопрос: Как?

И есть только один ответ: Медитируйте!

Сейчас все чаще слышится от разных людей это слово. Оно становится популярным. Все больше людей пытаются медитировать. Все больше своего времени пытаются выделить на медитацию. И это не удивительно. Медитация - это выход, это способ обретения здоровья! Что же такое медитация?

Медитация — это умственное действие, посредством которого осуществляется непрерывное наблюдение сознания. Это означает, что сознание сосредоточивается на одном объекте, умиротворяя психику для того, чтобы воспринимать Себя. Останавливая волны мыслей, вы приходите к пониманию своей истинной природы и обнаруживаете мудрость и спокойствие в себе самом.

Вот что говорит о медитации ОШО:

Медитация не против действия. Она не требует, чтобы вы спасались от жизни бегством. Она лишь учит новому образу жизни - как оставаться центром циклона. Ваша жизнь при этом движется дальше, причем она становится все более интенсивной, более радостной, ясной, созидательной, и тем не менее, вы стоите в стороне, вы всего лишь наблюдатель на холме, который видит все вокруг. Вы больше не делатель, вы - наблюдатель.


При постоянной тренировке в медитации вы можете повысить свою силу воли; ваше мышление станет яснее и сосредоточеннее, оказывая влияние на все, что вы делаете.

Вы начнете замечать, что внешние обстоятельства меньше на вас влияют. Независимо от того, была ли у вас трудная рабочая неделя или вы провели счастливый день за городом, ваше настроение остается одинаковым, потому что внутри вы становитесь сильнее. Вы обретаете безопасность, постигая, что среди всех изменений, которые являются сутью жизни, вы можете оставаться постоянным и уверенным в себе.

Посредством медитации вы сможете вылечить много психических и физических болезней, у вас исчезнут страхи, апатии, фобии. Вы станете живее, свежее, новее, вы почувствуете необычайную уверенность в себе и своих силах, вы будете удивляться тому, что с вами происходит - вы будете меняться, и меняться в лучшую сторону!

Однако не стоит себя тешить надеждами, что медитация - это так просто...

Как писал Свами Вишну-девананда:

Медитация дается нелегко. Прекрасное дерево растет медленно. Нужно дожидаться его цветения, зрелости его плодов и их вкуса. Цветение в медитации — это спокойствие, которое пронизывает все существо. Ее плод... описанию не поддается.


Медитируйте! Ведь это путь к физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Никто кроме вас этого не сделает.

Сиддхартха Гаутама (Siddhartha Gautama) был великим духовным наставником и основателем Буддизма в древней Индии. В большинстве Буддистских традиций он считается Верховным Буддой. В переводе слово «Будда» - означает «пробужденный» или «просвещенный». Прочитайте его наставления в виде 10 уроков жизни.
10 уроков жизни от Будды:
1. Начинать с малого – это нормально

Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей.

Ралф Уолдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson) сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем»

Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
2. Мысли материальны

Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит».

Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеимс Аллен говорил: «Человек - мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг «правильными» мыслями.

Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас.

Если вы измените свое мышление, вы измените и свою жизнь. Будда говорил: «Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?»
3. Простить

Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы.

Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. Ваши поступки имеют значение

Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?

Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову!

Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».
5. Пытайтесь понять

Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя.

Стефан Кови сказал: «Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает гнев, уничтожьте его. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. Победите себя

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.

Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается.» На это я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку».
7. Живите в гармонии

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.

Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак … гармония — это новые возможности и они начинаются с вас.
8. Будьте благодарны

Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны.

Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать тысячи вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить, поймите это и поблагодарите. Благодарное сердце сделает вас великим!
9. Будьте верны тому, что знаете

Самый главный проступок — не быть верным тому, что знаешь наверняка.

Мы знаем много, но не всегда делаем то, что знаем.

Если вы потерпите неудачу, это случится не потому, что вы не знали как поступить; это произойдет из-за того, что вы не сделали того, что знали. Поступайте так, как вы знаете. Не просто усваивайте информацию, а сосредоточьтесь на мыслях о том, кем вы хотите стать, пока у вас не появится острое желание это доказать.
10. Путешествуйте

Лучше путешествовать, чем прибыть на место.

Жизнь — это путешествие! Я счастлив, доволен и удовлетворен сегодняшним днем. Я могу побывать в лучших местах и попробовать лучшие вина, но я путешествую. Не откладывайте свое счастье на неопределенное время, стремясь достичь цели, которая, как вы думаете, сможет сделать вас счастливым. Путешествуйте сегодня, наслаждайтесь путешествием.

Главная отличительная черта вундеркинда – стремление к новым знаниям. Сама по себе идея – ребенок-вундеркинд – напоминает классическую палку о двух концах: и хочется, и колется такое счастье. Но против судьбы не пойдешь: если вы видите в своем ребенке высокий потенциал, его нужно развивать.

Выжимать все соки из ребенка, в надежде на выходе получить гения, неправильно. Если ребенок стремится к повышению своего уровня сам – вы вольны помочь ему, чем сможете. Если же обучение его не интересует – стиоит задуматься: а не переоценили ли вы свое чадо? Ведь все известные миру великие ученые, даже получая сплошные двойки в общеобразовательной школе, к новым знаниям стремились всей душой. Другое дело, что не все и всегда могли разглядеть это стремление и правильно истолковать его.

Но ближе к делу: ты все же разглядела в своем чаде задатки вундеркинда. Какими должны быть твои действия?

1. Воспитание такого ребенка должно отличаться от общепринятого. Давайте ему максимальный простор для творчества. Пусть ребенок рисует, поет, пляшет, пишет, вышивает… Все, что угодно – лишь бы дать толчок развитию его творческого, пространного мышления в самом юном возрасте.

2. Общаться с ребенком-вундеркиндом придется больше, чем с другими. В силу развития интеллекта, такой ребенок более зависим от окружающих, в частности, родителей. Ему интересно и жизненно необходимо говорить с вами, спорить, играть. Не лишайте его общения! Вместе читайте, играйте в развивающие игры и занимайтесь всем, перечисленным в 1 пункте.

3. Не забывайте и о физическом развитии ребенка: малыш с высоким потенциалом способен уделять время и интеллектуальным занятиям, и спорту – и времени, и сил, и желания хватит. Итак, спорт необходим! Он развивает координацию, выносливость, помогает справляться с нагрузками и стрессом, повышает самооценку и, конечно, положительно влияет на здоровье.
4. Если вы хотите от сына или дочери работы по всем фронтам, а ребенка тянет к чему-то одному – не препятствуйте его увлечениям. Оставьте в нагрузку необходимый уровень внеклассных занятий (спорт + творческая работа), и дайте возможность маленькому гению самому решать, на что тратить оставшееся время.

5. Но помните – переутомление может привести к нервным срывам и проблемам со здоровьем. Следите, чтобы ребенок отдыхал достаточное количество времени.

6. Не пытайтесь руководить ребенком от и до. Человек должен принимать решения самостоятельно. В случае сверходаренного ребенка, определенная степень свободы – необходимое условие гармоничного развития личности.

7. Используйте повседневные дела и будничные события для обучения ребенка. Все объясняйте, обращайте внимание своего умника на окружающие явления, заставляйте его пытливый ум работать.

8. Примирите ребенка и общество. Печальный факт: в школе особенных не любят. Что ж, насильно мил не будешь. Объясняйте ребенку, что школьные годы – это далеко не вся жизнь. Нужно тщательно осваивать общеобразовательную программу, стараться, но, прежде всего – смотреть в будущее, и стремиться вперед, не обращая внимания на недовольных окружающих.

9.Не следует жертвовать собой ради успешного будущего своего ребенка. Ведь подражание родителям – самый главный воспитательный фактор. Ребенок должен стремиться достичь уровня успешных, занятых родителей.

10. Не отрекайтесь от современных технологий. Многие родители (и весьма справедливо) считают компьютер главным пожирателем бесценного детского времени. Но в вашем случае, компьютер – не только и не столько способ развлечься, но и отличный помощник в обучении. Ограничьте время пребывания вундеркинда перед монитором, руководствуясь здравым смыслом и заботой о здоровье растущего организма, и оставьте юного ученого в покое.

О том, что нужно что-то менять, говорят все. Но не все, к сожалению, действительно начинают предпринимать хотя бы маленькие шаги в этом направлении. Это можно назвать «синдромом понедельника» – когда мы говорим себе, что все, с понедельника начинаем: бегать, плавать, искать новую работу, рисовать, есть только правильную пищу, садимся на диету и вообще начинаем в корне менять свою жизнь. Понедельник начинается, но в нашей жизни ничего не происходит. Почему? Потому что понедельник – день тяжелый и находится миллион причин, почему именно мы откладываем начало новой и светлой жизни. Особенно удобно сваливать вину на окружающих: начальник работой завалил – ничего не успеваю, подруга подбила сходить в кафе на тортик и вообще беру отгул у новой жизни по семейным обстоятельствам!

Часто мы действительно хотим изменить жизнь, но просто не знаем, как сделать это правильно? Я бы сравнила это с тем, когда мы начинаем бегать абсолютно неподготовленными – сразу ставим слишком высокие планки, берем быстрый темп, надрываемся и снова откладываем до лучших времен. Поэтому лучше всего начать свой путь к изменениям в своей жизни с прочтения советов от тех, кто действительно сделал это. Лео Бабаута как всегда в своей манере – коротко и ясно о том, как он изменил свою жизнь.


Как я начал бегать

В 2005 году Лео вел достаточно оседлый образ жизни и просто не представлял себе, как сделать так, чтоб ежедневные занятия спортом стали полезной привычкой. В 2006 году он уже бегал каждый день и пробежал несколько марафонов.

Как добиться такого результата? Он начал с 10-ти минут бега каждый день. Он старался сосредоточиться не на том, как это тяжело, а на наслаждении движением и окружающим пространством. Затем время бега медленно увеличилось до 15-ти минут, затем до 20-ти и так постепенно дошло до часовых пробежек. Лео был благодарен за каждую пробежку, которую ему удалось совершить.

Результат. Он стал более здоровым, спортивным, стройным и счастливым.


Как я начал есть здоровую пищу

В 2005 году у Лео были проблемы с лишним весом и он был зависим от фастфуда. Сейчас он сбросил лишний вес и ест только цельные, натуральные продукты (практически ничего не обрабатывается). Сладкое Бабаута ест и по сей день, но большее удовольствие получает от здоровой пищи.

Как он смог измениться? Лео Бабаута начал с малого – больше воды, меньше фастфуда, больше фруктов и овощей, домашнее питание и приготовление обеда с собой на работу. Он постепенно улучшил свою диету и полностью очистил свой холодильник и кладовую от вредных запасов (чипсы, сухарики и т.д.), а также полностью отказался от посещения заведений, в которых кормят едой быстрого приготовления. А еще смог выбрать из здоровых продуктов то, что больше всего нравится по вкусу.

Результат. Улучшилось самочувствие и ушел лишний вес.


Как я вылез из долгов

В 2005 году Лео был по уши в долгах – кредиторы звонили ему и он старался вовсе не поднимать трубку. Он изо все сил старался прожить от зарплаты до зарплаты, а иногда приходилось занимать у друзей или родственников. Это был самый сложный период в жизни. В 2007 году Лео Бабаута и его жена Ева праздновали расплату со своим последним долгом.

Как это получилось? Он начал с маленьких изменений за один раз: начал понемногу урезать расходы, понемногу экономить, погашать сначала маленькие долги, а затем долги побольше. Потом была маленькая передышка, чтобы перевести дух, и, наконец, в конце туннеля забрезжил свет. Постепенно финансовые привычки были изменены и проблем с долгами больше не возникало.

У автора не осталось долгов и он больше не собирается возвращаться к займам. Свобода от долгов – одна из самых высших свобод.


И тогда я отказался от Целей

После всех изменений, о которых было написано выше, Лео Бабаута решил начать еще один эксперимент по улучшению жизни, который заключался в отказе от Целей.

Как это получилось? Оказывается, можно делать все те же самые вещи, но только без обязательного планирования. Вместо этого нужно просто следовать определенным принципам, которые работают точно так же и без поставленных целей.

Люди говорят, что человек, достигший многого, вполне может позволить себе отказаться от целей. Но на самом деле отказаться от целей можно потому, что вы знаете, как все это работает и без них. И если вы будете следовать этим советам, то в любом случае сможете изменить свою жизнь в независимости от того, есть у вас поставленные цели, или нет.


Принципы

1. Начинайте с малого.

2. Делайте только одно изменение за один раз.

3. Полностью проникайтесь и получайте удовольствие от того, что вы делаете (не фокусируйтесь только на результатах).

4. Будьте благодарны за каждый шаг, который вам удалось совершить.

Такое поведение обычно свойственно самолюбивым детям, которые жаждут внимания окружающих, однако боятся показаться нелепыми или смешными. Дома они берут реванш, а на людях выглядят тихонями. Порой бывает достаточно небольшого толчка, чтобы ребенок поверил в свои силы и перестал стесняться. Таким толчком, как правило, служит похвала не мамы с папой или бабушки с дедушкой, а чужих авторитетных для него людей. Но как ее заслужить, если чужих-то людей ребенок и стесняется?
Как решить проблему?

Нужно создать ситуацию, в которой выступление ребенка происходило бы, с одной стороны, в естественной для него обстановке (то есть дома), а с другой — на людях. Можно, например, предложить ему разыграть вместе с вами кукольный спектакль по какой-нибудь хорошо знакомой сказке перед вашими гостями. Спрятавшись за самодельную ширму, которую легко сделать, набросив одеяло на пару стульев, ребенок почувствует себя уверенней. Если все же поначалу он будет стесняться, вы его подстрахуете, чтобы у него не возникло ощущения неудачи.

После спектакля (как бы он на самом деле ни прошел) нужно от души похвалить ребенка за смелость и ни в коем случае не указывать ему на какие-то огрехи исполнения. Наоборот, побуждайте его к повторению этого опыта в другой аудитории.

Следующий шаг — показ кукольного спектакля на чужой территории, но не в казенной, а в домашней обстановке: в гостях у друзей или родственников. Взрослые на первых порах опять выступают в роли партнеров, но затем лучше устраниться, предложив в партнеры других ребят. Таким образом барьер стеснительности будет постепенно преодолен. Если же вы еще пообещаете за выступление на утреннике какой-нибудь приз, думаю, дебют в детском саду пройдет с успехом.