ÃÄÅ ÈÑÊÀÒÜ ÂÈÒÀÌÈÍ Å? |
ÃÄÅ ÈÑÊÀÒÜ ÂÈÒÀÌÈÍ Å?

Çà ñïîñîáíîñòü çàùèùàòü îðãàíèçì îò âûçûâàþùèõ ñòàðåíèå ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ åãî íàçûâàþò«âèòàìèíîì ìîëîäîñòè»
À åùå âèòàìèí Å íåðåäêî íàçûâàþò «âèòàìèíîì ïëîäîâèòîñòè» èëè «âèòàìèíîì ðàçìíîæåíèÿ», ïîñêîëüêó ïðè åãî äåôèöèòå ÷àñòî íàáëþäàþòñÿ ïðîáëåìû ñ äåòîðîæäåíèåì è óãàñàíèå ïîëîâîãî âëå÷åíèÿ.
Âèòàìèí Å èãðàåò íåîáû÷àéíî âàæíóþ ðîëü â íàøåì îðãàíèçìå: ñòèìóëèðóåò ðàáîòó èììóííîé ñèñòåìû, óìåíüøàåò ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè è ðèñê îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ, óëó÷øàåò îñòðîòó çðåíèÿ, ó÷àñòâóåò â êëåòî÷íîì äûõàíèè, çàùèùàåò îò îíêîëîãè÷åñêèõ è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.
Ñîäåðæàíèå âèòàìèíà Å â ïðîäóêòàõ (â ìã íà 100 ã):
êóêóðóçíîå ìàñëî 100
ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî 60
ïðîðîñøèå çåðíà ïøåíèöû 25
îðåõè 8-12
ôàñîëü, ãîðîõ ìîðêîâü 5-6
Ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü â ýòîì âèòàìèíå 3-4 ìã äëÿ ãðóäíûõ äåòåé,6-7 ìã äëÿ äåòåé â âîçðàñòå äî 10 ëåò, 10 ìã äëÿ þíîøåé è âçðîñëûõ ìóæ÷èí, 8 ìã äëÿ äåâóøåê è âçðîñëûõ æåíùèí.
| Ðóáðèêè: | Äëÿ çäîðîâüÿ è êðàñîòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |