Про суставы

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения "припечатывает"суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин

Читать далее...

Буженина в буханке

Быстро, просто, вкусно

 

Читать далее...

Чудеса из фетра...

Если вам близко выражение «люби и украшай свой дом», а любимым увлечением является украшение интерьера, такая возможность разнообразить убранство придется как нельзя кстати. Декорированные своими руками диванные подушки - прекрасный способ практически бесплатно оживить интерьер, придать ему индивидуальные черты и получить возможность заслуженно гордиться собой и своим домом. Но, скажем прямо, традиционные способы декорирования, требующие больших временных затрат и кропотливого труда (вышивка, вязание, пэчворк, декупаж...), не всегда совместимы с современным темпом жизни. Другое дело - декорирование фетром. Rietta

Выпечка. Подборка

 

Нажми на картинку

Пирог без муки из грибов	ПИРОГ *ЯИЧНИЦА С БЕКОНОМ*	Сырные блинчики с зеленью
Американский пирог ("пот-пай") с курицей - не особенно элегантно, но очень просто и невероятно душевно	Восемь рецептов лучшего теста	Хачапури
Быстрый пирог с семгой	Настоящая итальянская пицца- 9 восхитительных рецептов	Блины на пиве (нереально вкусные!!!)
Суфле из печени.Очень вкусный ,подходит для Атаки.	Печенье на пиве "Сахарное"	ПРО МОИ ПИРОЖКИ С КУРАГОЙ

Выпечка. Подборка 22

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post323280927/

Очень тонкая хрустящая основа и сочная начинка

Очень тонкая хрустящая основа и сочная начинка
Ингредиенты:

- 1 пластина готового слоёного без дрожжевого теста

Начинка - на свою вкус.

У меня:
- Кетчуп + майонез (не слишком много)
- 100 гр варёной колбасы
- 100 гр копчёной колбасы
- 200 гр шампиньонов (или вешенок)
- 1 помидор
- 100-150 гр твёрдого сыра
- немного зелени
- 1 ч.л. сливочного масла

Приготовление:
1. Тесто разморозить до комнатной температуры и раскатать скалкой по размеру формы для выпекания. Противень застелить пекарской бумагой. На неё выложить тесто.
2. Тесто смазать кетчупом и майонезом.
3. Грибы слегка поджарить с 0,5 ч.л. сливочного масла, чуть подсолить.
4. Выложить на пиццу помидор (токими дольками), колбасу, грибы. Посыпать зеленью. Сверху хорошо посыпать тёртым сыром. Сверху положить 2-3 маленьких кусочка сливочного масла - это придаёт сочность. Запекать при 180-200 градусов минут 20-30.
5. Достать и сразу разрезать. И сразу употребить, пока тесто хрустящее)

Все сказки мира Крупнейшая библиотека сказок...1001 ночь...

ВСЕ СКАЗКИ МИРА
Крупнейшая библиотека сказок.

Русские народные сказки 
Сказки народов мира 
Авторские сказки

1001 ночь 
Мифы Древней Греции 
Аудиосказки 
Лавка сказок

Просто и доходчиво

Я еще от себя добавлю. Я в свое время проделал такой анализ тоже, просто руки не дошли все это так красиво изложить. Но эта карта не полна потому. что смотрит только на 180 градусов. А если посмотреть на 360, то обнаружится, что крылатые ракеты держат под прицелом всю Сирию, пол- Ирака и значительную часть Персидского залива, причем Су-35 и Т-50 достает до Ормузского пролива и Суэцкого канала. Да и Саудовская Аравия оказывается в пределах досягаемости новейших тактических истребителей-бомбардировщиков и истребителей завоевания господства в воздухе. В общем очень полный северный зверек.

Originally posted by info_infanterie at Просто и доходчивоЧитать далее...

50 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других

1. «Мастер и Маргарита» Михаил Булгаков
Учебник советской и христианской истории
2. «Евгений Онегин» Александр Пушкин
Учебник настоящих чувств и энциклопедия русской жизни
3. «Преступление и наказание» Федор Достоевский
Учебник философии и нравственности
4. «Война и мир» Лев Толстой
Учебник поведения настоящего человека
5. «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери
Учебник философии
6. «Герой нашего времени» Михаил Лермонтов
Учебник психологии
7. «Двенадцать стульев» Илья Ильф, Евгений Петров
Учебник сатиры
8. «1984» Джордж Оруэлл
Учебник обществознания
9. «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес
Учебник познания вечности
10. «Гарри Поттер» Джоан Роулинг
Учебник взросления

11. «Мертвые души» Николай Гоголь
Учебник русского характера
12. «Анна Каренина» Лев Толстой
Учебник семейной жизни
13. «Идиот» Федор Достоевский
Учебник человечности
14. «Портрет Дориана Грея» Оскар Уайльд
Учебник декаданса
15. «Горе от ума» Александр Грибоедов
Учебник русского менталитета
16. «Отцы и дети» Иван Тургенев
Учебник поколенческих конфликтов
17. «Властелин колец» Дж. Р. Р. Толкин
Учебник добра и зла
18. «Над пропастью во ржи» Джером Сэлинджер
Учебник подросткового кризиса
19. «Три товарища» Эрих Мария Ремарк
Учебник настоящей дружбы
20. «Доктор Живаго» Борис Пастернак
Учебник выживания в смуте

21. «Собачье сердце» Михаил Булгаков
Учебник человеческого достоинства
22. «Алиса в Стране чудес» Льюис Кэрролл
Учебник логики и сновидений
23. «Братья Карамазовы» Федор Достоевский
Учебник философии и религии
24. «Шерлок Холмс» (всего 60 произведений) Артур Конан Дойль
Учебник дедуктивного мышления
25. «Три мушкетера» Александр Дюма
Учебник поведения настоящего мужчины
26. «Капитанская дочка» Александр Пушкин
Учебник чести
27. «Мы» Евгений Замятин
Учебник политологии
28. «Ревизор» Николай Гоголь
Учебник государственного устройства России
29. «Ромео и Джульетта» Уильям Шекспир
Учебник трагической любви
30. «Старик и море» Эрнест Хемингуэй
Учебник душевной силы

31. «Темные аллеи» Иван Бунин
Учебник отношений
32. «Фауст» Иоганн Вольфганг Гете
Учебник этики и воли
33. «451 градус по Фаренгейту» Рэй Брэдбери
Учебник по борьбе с деградацией
34. Библия
Учебник учебников
35. «Процесс» Франц Кафка
Учебник выживания в мире бюрократии
36. «Золотой теленок» Илья Ильф, Евгений Петров
Учебник юмористического отношения к жизни
37. «О дивный новый мир» Олдос Хаксли
Учебник отказа от иллюзий
38. «Тихий Дон» Михаил Шолохов
Учебник места человека в истории
39. «Generation “П”» Виктор Пелевин
Учебник новейшей российской истории
40. «Гамлет» Уильям Шекспир
Учебник противоречий

41. «Гордость и предубеждение» Джейн Остин
Учебник психологии отношений
42. «Два капитана» Вениамин Каверин
Учебник личностного роста
43. «Над кукушкиным гнездом» Кен Кизи
Учебник свободы
44. Трилогия о Незнайке Николай Носов
Учебник экономики
45. «Обломов» Иван Гончаров
Учебник русского менталитета
46. «Понедельник начинается в субботу» Аркадий и Борис Стругацкие
Учебник идеализма
47. «Приключения Тома Сойера» Марк Твен
Учебник детства
48. «Архипелаг ГУЛАГ» Александр Солженицын
Учебник выживания в колесе истории
49. «Великий Гэтсби» Фрэнсис Скотт Фицджеральд
Учебник разочарований
50. «Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери

Занимательное чтение 5-6лет. Конфетка

1.

Читать далее...

Навигатор Дневника Сообщества ВСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ. ОБУЧЕНИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ.

Навигатор Дневника Сообщества ВСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

ОБУЧЕНИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ:

"Готовность к школе":
Часть 1 - СЕРИЯ "30 ЗАНЯТИЙ ДЛЯ УСПЕШНОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА"
Часть 2 - Пора ли в школу?

 "Загадки":
Часть 1 - Загадки для детей с картинками-ответами

"Иностранные языки":
Часть 1 - Учимся писать Английские буквы
Часть 2 - Английский Алфавит в стихах для Детей

"Комплексные занятия":
Часть 1 - Интегрированное занятие для детей средней группы "Сказочное путешествие"
Часть 2 - Долгоговорки, загадки, стихи и ....
Часть 3 - В деревне». Конспект интегрированного занятия
Часть 4 - "ЛОГИКО МАЛЫШ". "Наша одежда".
Часть 5 - Комплексная игра-занятие "Гости"
Часть 6 - Путешествие в Африку (познавательное занятие с малышами)
Часть 7 - Комплексные занятия по сказкам.

Читать далее...

Онлайн сказки для детей бесплатно

Для детей очень полезно не только смотреть старые добрые сказки и мультфильмы по телевизору, но важно, чтобы ребенок еще и умел слушать аудиосказки. В момент прослушивания сказки онлайн дети фантазируют, учатся представлять и воображать, а это полезно для общего развития ребенка. В этой рубрике мы собрали аудио сказки всех известных детских писателей, поэтому, мы надеемся, вам и вашим малышам будет интересно слушать бесплатные онлайн сказки для детей.

СЛУШАТЬ ОНЛАЙН СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ БЕСПЛАТНО

Аудиосказка Серебряное копытце

Прописи. Учимся писать и учимся читать

 

Читать далее...

До школы 6 месяцев: срочно учимся читать 5-7лет

1.

Читать далее...

Быстрое обучение чтению 1 часть

1.

Читать далее...

Рецепты тибетской медицины

Рецепты тибетской медицины при аритмии - пить отвар из календулы.
При атеросклерозе - пить отвар из вереска.
При белокровии - пить настой из цветов гречихи (1 стакан на 1 литр кипятка).
При бронхите - пить чай из цветов гречихи (40 г на 1 литр кипятка).

Рецепты тибетской медицины при бронхиальной астме:

2 головки чеснока + 5 лимонов перемолоть, залить 1 литром кипятка. Настоять 5 дней. Процедить и пить 3 раза в день по 1 ст. ложке за 30 минут до еды.
Пить 5 раз в день по 100 мл настоя из багульника болотного (30 г на 1 литр кипятка).
Пить чай из листьев сирени, собранных во время цветения.

При воспалении среднего уха - на ночь вставлять тампон, смоченный в настойке можжевельника.

Для лечения гастрита: Пить чай из гриба чага.
Пить настой из листьев мать-и-мачехи.
Пить отвар из тысячелистника (10 г на 200 мл воды).

Читать далее...