-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
Златуха [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Гимнастика для лица
Зарядка для лица: лифтинг-гимнастика на каждый день
Делая регулярно лифтинг – гимнастику для лица, ты будешь поражена результатом. Потому как мышцы щёк, губ и шеи укрепляются, уменьшаются морщинки, а контуры лица становятся чёткими, кожа молодой, эластичной.
Лифтинг-гимнастика губ Упражнение «Капризная принцесса»
Подожмите губы, плотно прижав их к зубам. Нижние части щёк подоприте кончиками пальцев. Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка, губ и щёк. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте его на 7с., а затем расслабьтесь на 3с. Повторите упражнение 5раз. Через 2-3 недели начните выполнять это упражнение в ускоренном темпе: 3с. напрягайте мышцы, 2с. – расслабляйте. Далее чередуйте выполнение упражнения в быстром и обычном темпах. Это упражнение позволяет укрепить окологубные мышцы, отстрочить появление морщин вокруг рта и на нижней части щёк, а также уменьшить уже имеющиеся в этой области морщины.
Лифтинг – гимнастика щёк Упражнение «Голливудская улыбка»
Улыбнитесь как можно шире. С 2-х сторон обхватите лицо кончиками пальцев так, чтобы мизинцы лежали на уголках рта, указательные, средние и безымянные пальцы – на висках, а большие пальцы – под нижней частью щёк. Тяните уголки рта. Достигнув максимального напряжения мышц щёк и шеи, выждите 5с. и на 3с. расслабьтесь. Повторяйте упражнение по 5раз в день в течение 2недель. Затем в течение следующих 2недель постепенно доведите число повторов до 10. Натренировавшись, попробуйте выполнять это упражнение в ускоренном темпе: на 2с. напрягайте мышцы, на 1с. расслабляйте. Далее чередуйте быстрый и нормальный темпы выполнения упражнения. Регулярно тренируя мышцы щёк, губ и шеи, вы добьётесь чёткого контура лица, уменьшите морщинки на щеках, а ваша кожа станет намного более упругой и эластичной.
Лифтинг – лба Упражнение «Холмы»
Положите указательные пальцы вдоль надбровных дуг. Пальцами сдвигайте кожу со лба вниз, а мышечным усилием сопротивляйтесь, поднимая её вверх. Достигнув максимального напряжения, выждите 5с. и на 3с. расслабьтесь. Повторяйте это упражнение по 3-6 раз в течение 10 дней. Затем 7-10 дней потренируйтесь выполнять его в ускоренном темпе: 3-секундное напряжение, 2-секундное расслабление. Далее чередуйте нормальный и быстрый темпы. Это упражнение направлено на разработку всех лицевых мышц.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
Галина_Бикмуллина [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
МУЛЬТИКИ: СКАЗЫ О БОГАТЫРЯХ - НОВЫЕ
СКАЗЫ О БОГАТЫРЯХ:
Илья Муромец И Соловей Разбойник Full Movie 2007
Добрыня Никитич и змей Горыныч
Алеша Попович и Тугарин Змей (мультфильм)
Три Богатыря и Шамаханская Царица (мультфильм)
Мультфильм Князь Владимир
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
Галина_Бикмуллина [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
ВИДЕО. СТАРЫЕ ДОБРЫЕ СКАЗКИ - ВСПОМНИМ ДЕТСТВО!!!
Сказка о царе Салтане
Сказки Пушкина : Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
Сказки Пушкина : Сказка о золотом петушке
Золотая коллекция сказок - Конек-горбунок
Сказки : Аленький цветочек
Двенадцать месяцев, мультфильм, 1956 год
Сказки для детей : Дикие лебеди (по мотивам сказки Г.Х.Андерсена
Если болезнь, несмотря на все усилия врачей, не отпускает, попробуйте прибегнуть к старинному магическому методу «завязывания» недуга.
