Все знают, что вода необходима для существования практически всех живых организмов на земле. Однако большинство людей не подозревают, какую огромную роль играет вода в их самочувствии, здоровье и внешнем виде. Организм человека на 75-80% состоит из молекул H2O. И если он остается без должной подпитки, все жизненно важные процессы замедляются, и начинается увядание. Человек это ощущает, как слабость, вялость, упадок сил и жизненной энергии.


Почему вода является самым важным элементом питания

Без воды не может протекать ни один процесс в организме. Она насыщает клетки тела и ускоряет обмен веществ. Похудеть за счет ухода лишнего жира, без нормального потребления воды не удастся, даже если придерживаться самой строгой диеты. Т. к. при недостатке жидкости, организм включает защитный механизм, и абсолютно все процессы начинают протекать гораздо медленнее. У нашего организма есть одна очень интересная особенность, при определенных обстоятельствах, он может готовиться к тяжелым временам. Например, при очень редком потреблении пищи, с каждым ее приемом, откладывается все больше жира. Т. к. организм знает, что он может не получать еды довольно долгое время, тут ему и пригодится жир. Тоже самое происходит и с водой. Если человек мало пьет, вода начинает откладываться про запас. Особенно это заметно у полных людей, у них начинается отечность конечностей, увеличивается подбородок и т. д. У воды много функций, она отвечает за регулирование температуры тела, вывод вредных веществ, эластичность тканей, работу мозга и всех органов.

Сенсационное открытие ученых

Практически всем известно, что для подпитки нашего мозга требуются углеводы. Очень часто можно услышать, что нужно скушать что-нибудь сладкое, чтобы мозг хорошо работал. Это на самом деле так, однако, большая часть калорий из этой сладкой пищи откладывается в жир. Не так давно ученые сделали открытие, что наш мозг вместо углеводов может получать энергию из воды. Если мозг приучить к подпитке углеводами, как это происходит у большинства людей, то возникает тяга к сладкому. Поэтому чтобы потреблять меньше сладкого, нужно пить больше воды.

Сколько необходимо пить воды и когда это лучше делать

Необходимый объем жидкости для каждого человека различен. Один из более простых и доступных методов определения нехватки воды, является цвет мочи. Если употребление жидкости недостаточное, то моча имеет желтоватый оттенок. При нормальном потреблении, моча имеет прозрачный цвет. В среднем, обычному человеку требуется около 2-2.5 литров в день, а человеку занимающемуся спортом – 3-3.5 литра. Что касается времени приема воды, здесь есть несколько правил:

1. Выпивать не менее одного стакана после пробуждения. Это снимает обезвоживание, которое происходит во время сна, и включает все процессы в организме.
2. Пить воду за полчаса до еды. Для нормального усвоения пищи организму требуется достаточное количество жидкости. Сразу после приема пищи воду пить крайне не желательно, т. к. она замедляет пищеварение из-за разбавления сока, вырабатываемого желудком.
3. Пить довольно часто, примерно каждый час. Также рекомендуется выпивать немного воды перед сном.

Какую воду пить

Все вышеперечисленные рекомендации относятся к чистой воде или минеральной, только их можно считать за воду. Остальное: соки, напитки, супы и т. д., в расчет не берутся. Причиной этому является то, что клетки организма могут полноценно насыщаться только чистой водой. Этот факт неоднократно был доказан учеными. Сразу из-под крана пить не стоит, жидкость необходимо пропускать через фильтр. Из всех видов воды, самой полезной считается талая.

Без нормального потребления воды невозможно иметь много энергии, хорошо выглядеть, похудеть или нарастить мышечную массу. Любому человеку, который следит за своим здоровьем просто необходимо пить достаточно воды. Источник: http://ayam.kz/statii/voda-%E2%80%93-vajneieshiie-...ogo-pitaniya-i-poxudeniya.html

Я не верю в тайны как заработать миллионы и в сговор богатых против бедных. Под секретами успеха я имею ввиду не то, что утаивается, а то, что недоговаривается или не акцентируется.
У успеха не может быть явных секретов по одной простой причине – успех никто не скрывает, его всегда выставляют напоказ. Чтобы открыть эти секреты достаточно просто открыть глаза. Вот мои наблюдения, о чем обычно НЕ пишут в книгах по достижению успеха:
Первый секрет успеха

Нам говорят: “Секретам успеха можно научиться только у успешных людей”.

Дональд Трамп продает свои книги миллионными тиражами и ему пытается подражать в России Олег Тиньков.

Секрет: учиться успеху надо не по тому, что говорят успешные люди, а по тому, что они делают.

На то есть 3 причины:

1. Успешные люди сами не всегда знают главные факторы, которые сделали их успешными. Это происходит, потому что они воспринимают свои таланты как само собой разумеющееся. Как результат, они могут, ошибочно придавать большее значения тем своим качествам, которые второстепенны. Обычно все хвалят выработанные качества и принижают врожденные.

2. Часто успешные люди говорят одно, а делают другое. В большинстве случаев, их книги и выступления направлены на формирование положительного имиджа в глазах общественности. Их слова имеют цель не научить вас, как быть успешным, а рассказать вам, как хороши они. Такие “секреты” могут превратить вас в добряка, который делает ставку на веру в успех и пытается всем угодить, в то время как успешные люди, у которых вы учитесь, строили свой успех, преследуя свои интересы, безжалостно давя конкурентов.

Секрет успеха
3. Часто успешные люди говорят правду, но рассказывают о том, что они делают сейчас, забывая о том, что привело их к успеху ранее в их жизни. Поддерживать успех и добиваться его – это разные вещи, которые требуют совершенно разных действий.

Андрю Карнеги считается богатейшим человеком в истории человечества (не путайте с Дейлом Карнеги, автором популярной книги). Он жил в начале 20 века и при учете инфляции его состояние сегодня было бы больше состояния богатейших людей Била Гейтса №1 и Ворен Бафита №2 вместе взятых. Он запомнился всем своими красивыми словами и безумными суммами денег, отданными на благотворительность. Но когда он зарабатывал свои миллионы, он делал многие вещи, о которых потом предпочел умалчивать.

Вывод: Чтобы быть успешным надо слушать успешных людей с осторожностью, больше обращая внимание на то, что они делают, а не на то, что они говорят.
Второй секрет успеха

Нам говорят, “Чтобы стать успешным, надо делать то, что делают успешные люди.”

Еще Богдан Титомир пел в 90-х: “Думай обо мне, делай как я”.

На многих телеканалах появились передачи под названием “Истории успеха” или “Учись успеху”. Журнал Караван историй пользуется большой популярностью, потому что в отличие от других изданий он считается поучительным.

Секрет: чужой опыт чаще всего устарел.

Скорее всего, люди, которые стали успешными, построили свой успех в другое время и то, что привело их к успеху тогда, не приведет вас никуда сейчас. Вы опоздали.

Попробуйте идти точь в точь по чьим-то следам, вы упадете. В шахматах, попробуйте повторять ходы соперника, вы проиграете. В рекламе, делайте то, что делают ваши конкуренты, и вы потеряете уважение на рынке. Повторяя чьи-то шаги, вы обрекаете себя на поражение.

Секрет успеха В 1944-ом году Альберт Эйнштейн преподавал физику в Оксфордском университете. На выпускном экзамене он дал студентам тот же самый экзамен, который у них был год назад, с теми же вопросами. Когда его спросили: “Доктор Эйнштейн, разве это не тот же экзамен, который вы давали им год назад?” “Я, я, я (немец), тот же экзамен”. “Как же вы можете давать тот же экзамен одному и тому же классу?” “А, я, я. Ответы уже другие”.

Вывод: старайтесь больше изучать принципы как добиться успеха и жить в соответствии с этими принципами, и не пытайтесь повторять делать то же самое что делали успешные люди много лет назад.
Третий секрет успеха

Нам говорят: “Живите по тем же принципам что и успешные люди, и вы тоже станете успешными”.

Иными словами — успешные люди лучше знают “правила игры”, и поэтому они играют лучше. Это не совсем так. Часто они не просто знают правила, а устанавливают свои правила игры. Они настраивают их под себя и играют в свою игру. Играть в свою игру, значит максимально использовать свои таланты и оставить свои слабые стороны вне игры.

Секрет: знайте свои таланты и стройте свою жизнь вокруг своих талантов.

Существует так называемый принцип желудя. Принцип желудя говорит, что из желудя может вырасти только дуб, а не береза, яблоня или апельсин. В каждом из нас с рождения заложены свои таланты. Пытаться развить те таланты, которых у нас нет, это каторжный труд, который рушится как карточный дом, стоящий на болоте. Если вы перестанете просить от дуба апельсины, и станете развивать его как дуб, вы получите огромное мощное дерево, которым все будут восхищаться.

Секрет успеха

Майкл Джордан – лучший баскетболист за всю историю человечества, был рожден с талантом “летать с мячом”. После головокружительного успеха в баскетболе, он решил перейти в бейсбол, потому что так ХОТЕЛ ЕГО ОТЕЦ, который был убит незадолго до решения Джордана. В бейсболе Майкл затерялся среди игроков. Вместо “Летающего Джордана” («Air Jordan») он стал игроком под номером 45 в низшей лиге. Позднее Майкл вернулся в баскетбол на радость ликующих болельщиков. Игра, в которой играл вернувшийся Джордан, до сих пор является первой в Нельсон Рейтинге (рейтинг популярности телевизионных шоу в США).

И теперь, когда вы прилетаете в Чикаго, первое что вас встречает в аэропорту – это не фото Майкла с бейсбольной битой (Джордан-бейсболист) или с карандашом ( Джордан-бизнесмен), а огромное фото Майкла Джордана с баскетбольным мячом.

Вывод: знайте свои таланты и используйте их, даже когда это не входит в планы других людей, или когда вам приходится это делать в одиночку.

В заключении, я хочу раскрыть вам еще один секрет. Секрет успеха, который скрывается в структуре и стиле этой статьи. Если вы заметили, каждый разгаданный секрет успеха, это лишь ключ к следующему, более непонятному секрету. Я это сделал намеренно, чтобы донести до понимания еще одну вещь – мы находим то, что мы ищем. Если вы ищите секреты, вы будете находить их один за другим. Секретам не будет конца. Чем больше вы будете находить секретов, тем больше у вас будет рождаться к ним вопросов и тем сильнее будет ваша неуверенность. Вскоре вы будете думать, что вся жизнь засекречена от вас. Секреты вас запутают, парализуют ваши действия и приведут вас в тупик.

Вместо поиска чужих секретов успеха, я призываю вас действовать смело и получать от жизни свои собственные уроки успеха. Эти уроки будут намного полезнее любых наблюдений за другими людьми. Жизнь — это лучший учитель. Самые лучшие коучи успеха знают об этом и лишь направляют вас за новыми и новыми уроками к этому известному учителю.

Учитесь у лучших!
Источник: http://askalex.ru/2010/06/15/%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1...D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0/

Хотите стать более счастливыми? Далее вы найдете некоторые практические советы, основанные на многочисленных исследованиях психолога из Калифорнийского университета Сони Лимб Орске. Удовлетворенность жизнью (или хотя бы поднятие настроения) гарантировано.

1 шаг. Подсчитывайте приятные для вас вещи. Один из способов это сделать — вести журнал, в котором вы будете записывать то, чему вы благодарны — от повседневных вещей к чрезвычайным. Делайте заметки раз в неделю в воскресный вечер. И чем более разнообразные записи — тем лучше.

2 шаг. Творите добро. Ведь делая добрые дела, как случайные, так и систематические, вы будете чувствовать себя великодушным. Будучи добрым к другим, неважно к друзьям или незнакомцам, вы будете чувствовать единения с другими людьми, вызывая у них положительные эмоции и заставляя их улыбаться. А похвала и добро, которое возвращается к вам, разве это не причина быть счастливым?

3 шаг. Наслаждайтесь жизнью. Уделяйте больше внимания мимолетным, кратковременным чудесам. Попробуйте обратить внимание на то, насколько сладкая спелая клубника или как согревает вас солнечный лучик, когда вы выходите из тени. Некоторые психологи советуют мысленно «сфотографировать» эти приятные моменты, чтобы снова вернуться к ним в менее радостные времена.

4 шаг. Поблагодарите своих наставников. Если есть кто-то, перед кем вы в моральном долгу и кому вы благодарны за поддержку и совет на жизненных путях, не сомневайтесь и выскажите свою признательность.

5 шаг. Учитесь прощать. Отпустите гнев и обиду. Неумение прощать ассоциируется с постоянными размышлениями о мести, в то время как прощение поддерживает позитивные ощущения о прошлом и успокаивает.

6 шаг. Уделяйте как можно больше времени и энергии друзьям и семье. Ваше место жительства, зарплата, должность и даже ваше здоровье — это ничто по сравнению с крепкими межчеловеческими отношениями.

7 шаг. Ухаживайте за своим телом. Хороший сон, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, улыбка и искренний смех — все это только на пользу вашему настроению. Каждый день эти маленькие вещи помогают делать вашу ежедневную рутину более приятной.

8 шаг. Производите свои собственные методы борьбы со стрессом и трудностями. Избежать тяжелые времена трудно. Не только вера в Бога, но и такие обыденные аксиомы как «Все проходит и это тоже» и «То, что нас не убивает, делает нас сильнее» помогают трудную минуту.

И напоследок хочу добавить немного от себя. Рекомендую каждому ставить цели и достигать их. Ведь все мы пришли в этот мир, чтобы выполнить определенную миссию. И если ты знаешь ради чего живешь, то это помогает преодолевать все трудности и невзгоды. Но и маленькие цели не менее важны, чем глобальные. Моя преподавательница по философии учила меня, что каждый день стоит ставить себе определенные задачи и пытаться в течение дня их исполнить. Так что если ты знаешь, что сделал что-то полезное, то день не прошел зря. Живите счастливо и учитесь радоваться каждому своему прожитому дню, ведь живем мы только один раз.

Петр и Феврония — покровители семьи и брака. Их брак многие века является образцом христианского супружества.

Благоверный князь Петр был вторым сыном Муромского князя Юрия Владимировича. Он вступил на Муромский престол в 1203 году. За несколько лет до этого князь Петр заболел проказой, от которой никто не мог его излечить. В сонном видении князю было открыто, что его может исцелить дочь «древолазца» бортника, добывавшего дикий мед, Феврония, крестьянка деревни Ласковой в Рязанской земле.

Дева Феврония была мудрой, ее слушались дикие животные, она знала свойства трав и умела лечить недуги, была красивой, благочестивой и доброй девушкой. Князь пообещал жениться на ней после исцеления. Святая Феврония исцелила князя, однако, он не сдержал своего слова. Болезнь возобновилась, Феврония вновь вылечила его и вышла за него замуж.

Когда он наследовал княжение после брата, бояре не захотели иметь княгиню простого звания, заявив ему: «Или отпусти жену, которая своим происхождением оскорбляет знатных барынь, или оставь Муром». Князь взял Февронию, сел с ней в лодку и отплыл по Оке. Они стали жить простыми людьми, радуясь тому, что вместе, и Бог помогал им.

В Муроме же началась смута, многие пустились домогаться освободившегося престола, пошли убийства. Тогда опомнились бояре, собрали совет и решили звать князя Петра обратно. Князь и княгиня вернулись, и Феврония сумела заслужить любовь горожан.

В преклонных летах, приняв монашеский постриг в разных монастырях с именами Давид и Евфросиния, они молили Бога, чтобы им умереть в один день, и завещали тела их положить в одном гробу, заранее приготовив гробницу из одного камня, с тонкой перегородкой. Скончались они в один день и час — 8 июля (по новому стилю) 1228 года.

Сочтя погребение в одном гробе несовместимым с монашеским званием, их тела положили в разных обителях, но на следующий день они оказались вместе. Погребены были святые супруги в соборной церкви города Мурома в честь Рождества Пресвятой Богородицы, возведенной над их мощами по обету Иваном Грозным в 1553 году. Ныне открыто почивают в храме Святой Троицы Свято-Троицкого монастыря в Муроме.

Человек - это Дух, который через Душу владеет своим Телом.

Наше тело, как маленький ребенок, постоянно ожидающий
любви, и если мы хоть сколько-нибудь о нем заботимся,
то оно искренне радуется и платит нам сразу и щедро.

Энергия любви присутствует везде, ее достаточно, но
ВСЕ ПЛОХОЕ проистекает от нехватки Любви.... И плохого
на сегодняшний день очень много.

Что такое ВСЕ и откуда оно проистекает ? ВСЕ - это
люди,животные, насекомые, деревья, кустарники,
ситуации, проблемы и т.д. Короче говоря,это жизнь.

Для того чтобы жизнь была хорошей, энергия любви
должна пронизывать ВСЕХ и ВСЯ.

И энергия любви тоже должна течь, двигаться для
того, чтобы человек почувствовал, что его любят, и сам
любил бы так , чтобы другой это чувствовать.
Современные люди говорят : "Я люблю , а меня не
любят". Такую душевную боль испытывают все : женщины и
мужчины и дети.
Поток энергии любви блокируется страхом,
особенно страхом "меня не любят" - это самый большой
страх.

Когда тело умирает, то для духа это словно конец
жизненного урока. Дух уходит на перемену, затем
начинается новый урок в новом теле. Но когда гибнет
любовь, дух умирает, и дух боиться этого, поскольку он
является совокупностью энергии любви, воссоздать
которую впоследствии невозможно.

Без любви нет жизни, и человек все отчаянней
продирается сквозь стену страха, которая со временем
делается толще и причиняет все больше боли. Благодаря
стене страха все изощренней становится секс, но им не
напитать любовью душу.

Не ищите виновных, а знайте - все начинается с Вас
самих.

Подобное притягивает к себе подобное. Если во мне
гнездиться страх заболеть, то я заболею. Если во мне
есть злоба, зависть, чувство вины то я притягиваю к
себе злобу, зависть, чувство вины.
Следовательно: если человек болен, то он уже
вобрал в себя плохое и тем самым причинил зло своему
телу. Плохая мысль, притаившись во мне, всегда делает
зло, а оправдания моему телу не нужны.

Существует единственная возможность освободиться от
этого плохого.

С ПОМОЩЬЮ ПРОЩЕНИЯ !

Негативная связь распадается, если я скажу :

Я прощаю тебе то, что ты мне сделал.
Я прощаю себе то, что Я вобрал в себя это плохое.
Я прошу прощения у своего тела (органа), что я
тем самым сделал ему плохо. Я люблю свое тело (орган).

Если я кому-то сделал плохо (и в мыслях тоже), то
попрошу прощения у него. Прощу и себя за то, что так
получилось. Вы правильно поняли ? Освободить, то есть
простить, нужно оба конца связи.

ПЛОХОЕ<---->Я<---->МОЕ ТЕЛО

Я - это моя Душа. Мое тело - Мое.
Обе связи можно освободить если захотеть по
настоящему.


Представьте себе, что перед Вами страх "меня не
любят". Он может быть каждый день разным, вызывать у
Вас разные эмоции. Но Вы знаете, что это Ваш страх.
Теперь начните говорить с ним как с другом, который
пришел Вас учить.

Я прощаю тебя за то, что ты ко мне пришел.
Я знаю, что ты пришел меня научить, что ты мне не
враг. Я благодарю тебя, я стал умнее, можешь теперь
уходить. Прости меня за то, что я так долго держал
тебя у себя в плену, ограничивал твою свободу ( всякая
энергия нуждается в свободе).

Я прощаю себя за то, что вобрал тебя, что раньше я
не умел иначе.

Дорогое тело, прости меня за то, что страхом "меня
не любят" я причинил тебе зло как прямо, так и через
стрессы.

Человек, которого не блокирует страх "меня не
любят", начинает видеть реальность жизни. Он
начинает видеть хорошее и плохое в их истинной
взаимосвязи. Жизнь становится понятной. В душе
воцаряется покой.

В сердце такого человека поселяется ЛЮБОВЬ. "Душевный свет" Д-р Лууле Виилма Источник: http://www.rcom.ru/tvv/Wisdom/remisive.htm

Три четверти населения в большинстве европейских стран страдают заболеваниями, возникновение и развитие которых связано с неправильным питанием. К ним относятся: избыточный вес, высокое артериальное давление, атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени, кишечника, онкологические заболевания. Последствия неправильных привычек питания приводят к ослаблению организма из-за недостатка необходимых и избытка вредных веществ. С годами они накапливаются и приносят значительный вред здоровью.

Правильное (здоровое) питание - лекарство от многих болезней. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, быть красивыми, физически и духовно активными,

придерживайтесь правильного питания:

1. Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство которых - продукты растительного, а не животного происхождения.

Растительные продукты содержат биологически активные вещества и пищевые волокна (клетчатку), которые предотвращают хронические заболевания, сердечно-сосудистые, онкологические (рак прямой кишки, молочной железы, простаты).

2. Употребляйте несколько раз в день хлеб, изделия из муки, крупы, картофель. Они составляют основу всей пищи, обеспечивают организм энергией, являются важным источником белков, углеводов, клетчатки, минеральных веществ (калий, кальций, магний), витаминов (С, В, каротиноидов, фолиевой кислоты). Потребление богатых клетчаткой продуктов играет важную роль в нормализации функции кишечника, может уменьшить симптомы хронических запоров, геморроя, снизить риск ишемической болезни сердца, отдельных видов онкологических заболеваний.

3. Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше свежие и выращенные в местности проживания (не менее 400 г в день).

В них присутствуют клетчатка (пищевые волокна), витамины, минеральные вещества, антиоксиданты. Употребление в течение всего года максимально разнообразных овощей и фруктов помогает снизить риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, анемии, ожирения, регулирует уровень сахара и холестерина в крови.

4. Поддерживайте массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела должен быть равен 20-25), путем получения умеренных физических нагрузок, предпочтительно ежедневных.

Очень важно соблюдать баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энергозатратами организма. Переедание приводит к увеличению массы тела, особенно у малоподвижных людей. Чтобы поддерживать нормальную массу тела нужно рассчитать индекс массы тела: вес в (кг) разделить на рост в (м²). Благоприятными для здоровья показателями являются значения индекса, равные 20-25. Если значение индекса выше 25, значит, имеется избыточная масса тела и повышенный риск развития заболеваний.

5. Контролируйте поступление жира с пищей (не более 30 % от суточной калорийности) и заменяйте животный жир растительным маслом.

Жиры необходимы для организма, они являются важным источником энергии, обеспечивают организм незаменимыми жирными кислотами (их организм не может вырабатывать самостоятельно). Большое количество насыщенных жирных кислот способствует риску развития тромбозов, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторым формам рака. Особенно полезными являются моно или полиненасыщенные жирные кислоты. Мононенасыщенные содержатся в оливковом, арахисовом масле, в масле из рапсового семени, авокадо. Полиненасыщенные поступают из растений и жирной рыбы (сельдь, скумбрия, форель, сардины). Потребление жирной рыбы два раза в неделю снижает уровень холестерина в крови, риск развития инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза.

6. Заменяйте жирное мясо и мясные продукты на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.

Они содержат меньше насыщенных жиров, являются источником белка и витаминов группы В, Е. Продукты этой группы обеспечивают организм минеральными веществами, железом, цинком, фолиевой кислотой. Фолиевая кислота играет важную роль в профилактике анемии, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она содержится в бобовых, арахисе, хлебе, зеленых овощах.

7. Употребляйте молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт, сыр) с низким содержанием жира.

Молочные продукты являются важным источником кальция, белка, важного минерального вещества, придающего прочность костям. Женщинам, детям, подросткам, пожилым людям необходимо употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Он необходим для развития здоровых зубов и костей, играет важную роль в клеточном обмене веществ.

8. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар умеренно, ограничивая количество сладостей и сладких напитков.

Сахар содержит много калорий, не имеет витаминов, минеральных веществ. Продукты могут содержать много разных типов сахаров. Для здорового питания не нужен ни один из них. Их можно легко исключить из рациона без какого-либо риска для здоровья.

9. Ешьте меньше соли.

Следует употреблять йодированную соль. Суммарное потребление соли не должно превышать 1 чайной ложки (6 г.) в день. Около 80 % этого количества соли входит в готовые продукты, такие как хлеб, сыр, вяленые, копченые, консервированные и обработанные продукты. Избыток соли в организме приводит к повышению артериального давления, риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Если Вы употребляете спиртные напитки, то общее содержание чистого спирта в них не должно превышать 20 г. в день.

Чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на состояние головного мозга, печени, сердечной мышцы, крови, кишечника, поджелудочной железы. Алкогольная зависимость может привести к дефициту питательных веществ. Эти нарушения возникают из-за отсутствия полноценной разнообразной пищи, нарушения обмена веществ. Для уменьшения риска развития зависимости от алкоголя рекомендуется воздерживаться от его ежедневного употребления.

11. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом.

Целесообразно готовить на пару, путем отваривания, запекания или в микроволновой печи. Это поможет уменьшить используемое в процессе приготовления количество жира, масла, соли и сахара.

12. Способствуйте вскармливанию новорожденных только грудью примерно в течение первых 6 месяцев.

Рекомендуется введение прикорма постепенно, не отказываясь совсем от грудного вскармливания, не ранее 4 месяцев.

Здоровое питание важно во все периоды жизни человека. Это профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, преждевременного старения. Здоровое питание - залог активной и полноценной жизни, неотъемлемая часть здорового образа жизни.

источник: http://zdorovye.khakassia.ru/25/235.html

Что такое здоровое питание?

Если и существуют продукты полезного питания, то, в первую очередь, это яблоки.

В них мало калорий, много витаминов и железа. Но попробуйте в течение двух недель есть только яблоки: Вас ждет резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белково-калорийной недостаточности.

Если существуют нездоровые продукты, то, в первую очередь, это сливочное масло. Это ведь «сплошной жир». Однако «паутинка» сливочного масла, нанесенная на кусок свежего ржаного хлеба, — это не только умопомрачительный вкус, но и 20–25 килокалорий, то есть около 1 процент потребности в энергии взрослого и вполне ощутимые количества витамина А.
Таких примеров можно привести множество. Дело в том, что каждый продукт уникален по химическому составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полностью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необходимых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществах. Только комбинация различных продуктов способна решить эту задачу.

Давайте поговорим о том, как именно должны формироваться основы здорового питания.

Если витамины не поступают в наш организм, развиваются заболевания, которые называются авитаминозами.Первый закон здорового питания

Соответствие между калорийностью пищи, которую человек потребляет, и энергией, которую его организм расходует.

Энергия человека расходуется на поддержание температуры тела, выполнение всех физиологических функций и биохимических процессов, совершение мышцами механической работы, а также на переваривание и усвоение пищи. Калории организм человека получает из макронутриентов, название этого слова произошло от слов «макрос» — большой длинный и «нутрицио» — питание. Это те вещества, которых человек должен потреблять с пищей много, то есть десятки и сотни грамм. На нашем сайте есть наиболее точная таблица калорийности продуктов, которая была подготовлена при поддержке НИИ питания РАМН. Поговорим подробнее о каждом виде макронутриентов.

ЖИРЫ. Энергетическая ценность жиров более, чем в два раза выше энергетической ценности белков или углеводов. А значит, содержащие жир продукты являются наиболее калорийными. Однако не стоит отказываться от них вовсе, ведь жиры — еще и строительный материал для синтеза веществ, служащих стройматериалом для мембран клеток и других структур организма.Жирные кислоты участвуют в синтезе соединений, регулирующих механизмы иммунитета, аллергии и другие процессы.

Жиры животного происхождения из-за их особого химического строения называют насыщенными, а растительного — ненасыщенными. Они имеют разные физические свойства и физиолого-биохимические эффекты. Высокое потребление насыщенных жирных кислот приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому потребление их следует ограничивать. Другое дело — растительные жиры.

В их составе медики особенно выделяют так называемые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Их потребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, благотворно сказывается на состоянии всех тканей организма. Вашу потребность в этих полезных жирах могут удовлетворить 1–2 столовые ложки растительного масла в день и не менее трех порций рыбы в неделю.

БЕЛКИ — это важнейшие компоненты пищи. В организме человека белки расщепляются на аминокислоты, из которых уже сам организм синтезирует нужные ему тысячи белков с многообразными функциями. Все огромное множество белков — это, на самом деле, различные комбинации 20 аминокислот. Часть аминокислот могут превращаться одна в другую и только 9 — незаменимы для взрослого человека и 10 — для ребенка, то есть, попросту, не синтезируются организмом. Эти аминокислоты должны поступать изо дня в день в течение всей нашей жизни в составе потребляемых нами белков. Неважно, из каких продуктов будут получены белки: мясо или картофель, молоко или горох, рыба или хлеб или другие продукты — главное, чтобы Ваш организм получал все заменимые и незаменимые аминокислоты в достаточном количестве. Больше всего белка содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, молочных продуктах, птице, яйцах. В значительных количествах полноценный белок присутствует в бобовых, то есть в горохе, фасоли, чечевице и сое, а также в орехах и семечках.

Белки — это важнейшие компоненты пищи.

УГЛЕВОДЫ. Функция углеводов в организме человека, в основном, сводится к снабжению его энергией. Они широко представлены в растительных продуктах в виде сложных углеводов, таких как крахмал, и простых сахаров — глюкозы и фруктозы. Фрукты и овощи содержат как простые сахара, так и крахмал. Все зерновые продукты: мука, крупы и макароны — содержат, в основном, крахмал.

Разумеется, рафинированный сахар, так же как и содержащие сахар кондитерские изделия, являются источниками исключительно простых углеводов. Он получил определение «добавленный сахар», потому что добавляется в различные блюда и напитки. Потребление значительного количества добавленного сахара приводит к развитию диабета, ожирения, кариеса, сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому если Вы стремитесь к здоровью, то количество сладкого в Вашем рационе следует ограничить, а по возможности и исключить вовсе.

КЛЕТЧАТКА. В составе сложных углеводов выделяются такие полисахариды, как целлюлоза, которые не усваиваются организмом. Такие вещества называют пищевыми волокнами, одним из их представителей является клетчатка. Пищевые волокна практически не перевариваются. Однако они существенно влияют на процессы: переваривание, усвоение и эвакуацию пищи, а также важны для поддержания микрофлоры кишечника.

Пищевые волокна в большом количестве содержатся в овощах и фруктах, «неочищенных» зерновых, таких как геркулес, а также в отрубях.Второй закон здорового питания

Химический состав суточного рациона человека должен соответствовать его физиологическим потребностям в пищевых и биологически активных веществах.

Витамины и минералы часто называют микронутриентами, потому что ежедневные их количества, необходимые для организма, довольно малы и чаще всего измеряются в миллиграммах и даже долях миллиграмма. Эти вещества организм человека не может вырабатывать самостоятельно и запасать впрок на сколь-нибудь долгий срок. Для нормальной жизнедеятельности организму человека требуется несколько сотен различных микронутриентов — это витамины и минеральные вещества, а также множество биологически активных веществ из других групп. Микронутриенты содержатся в самых разных продуктах, причем разные — в разных. Поэтому для нормального функционирования Вашего организма включите в свой рацион и фрукты, и овощи, и обязательно зерновые изделия, и другие продукты растительного происхождения, и мясо, и молочные продукты. Источник: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/glavnoe/planiruem-zdorovoe-pitanie/

Существуют определенные продукты, которые ускоряют процессы обмена в организме, способствуя сжиганию жировых отложений. Необходимо вводить их в рацион в умеренных количествах, не забывая о таких необходимых составляющих рационального питания, как белки, жиры и углеводы.


Используя различные диеты для похудения, следует учитывать, что дефицит калорий в рационе нарушает обмен веществ. Средний необходимый минимум составляет 1300-1800 калорий в сутки. Если организм не будет получать положенные калории, он автоматически начнет перестраиваться на режим голодания. При этом замедляется процесс переваривания пищи и расходование калорий. И даже после того, как вы возвратитесь к нормальному питанию, в вашем теле все равно продолжат откладываться жиры на случай возможного голода. Поэтому помимо введения в рацион продуктов, способствующих сжиганию жиров и ограничения калорийности рациона, нужна еще достаточная двигательная активность.

Как же помочь себе в борьбе за стройную фигуру? Одним из главных помощников станет вода. Если организм испытывает дефицит жидкости, обмен веществ в нем значительно замедляется. Он начинает накапливать водные резервы и получать дополнительные объемы. Вода помогает выводить токсины, шлаки, разрушенные жировые клетки. В течение дня нужно выпивать как минимум два литра чистой воды.

Употребляйте богатую белком пищу. Белки активно участвуют в сжигании лишних жировых отложений, даже если вы не занимаетесь физической зарядкой. Кроме того, на усвоение белков расходуется больше калорий, чем для жиров и углеводов. Куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка – эти продукты являются хорошими источниками белка. Жирные кислоты, присутствующие в рыбе, укрепляют сосуды и также способствуют похудению.

Существуют овощи с отрицательной калорийностью, на переработку которых тратится больше калорий, чем поступает с ними в организм. Также они содержат полезную клетчатку, улучшающую работу желудочно-кишечного тракта. К таким овощам относятся: болгарский перец, брокколи, зеленый горошек, огурцы, морковь, спаржа, свекла, кольраби, сельдерей, цветная капуста, артишоки, черная редька, цуккини.

Цитрусовые, а также ананас, папайя и малина являются хорошими помощниками в борьбе с жировыми отложениями. Содержащиеся в них вещества обладают жиросжигательным эффектом, а большое количество витаминов и минералов способствуют нормализации обмена веществ. Японцы, открывшие чудесные свойства малины, советуют съедать по полстакана ягод за 30 минут перед завтраком, обедом и ужином.

Зеленый чай – еще одно полезное средство для похудения. Он активизирует процессы метаболизма в организме, способствует выведению токсинов. Пять чашек чая в день способствуют сжиганию 80 калорий.

Оливки и оливковое масло являются идеальными диетическими продуктами. Выпивайте ежедневно утром натощак чайную ложку оливкового масла или съедайте 10-12 оливок. Так вы сможете контролировать свой вес, не набирая лишних килограммов. Источник http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=42883

1. Спатифиллум (известен еще как “Женское счастье”). Принеся это растение в дом, одинокие люди обязательно найдут свою вторую половинку. У молодых семейных пар, которые думают о ребенке, скоро появится пополнение. “Женское счастье” всегда приносит в дом взаимопонимание и любовь.

2. Фиалка. В доме, где растет этот цветок, меньше ссорятся. Также многие считают этот цветок символом вечной любви.

3. Гибискус или китайская роза. Появление в доме Гибискуса пророчит вскоре страстную любовь.

4. Хойя (восковой плющ). В некоторых странах такую разновидность Хойи как Керри дарят на 14 февраля как “валентинку”. Наиболее благоприятно влияет на семейное счастье, если будет расти в спальне.

5. Мирт. Это растение поможет сделать ваш брак удачным, а во взрослую семью принесет мир и счастье. Во многих странах это растение считают удачным подарком новобрачным.

6. Аихризон. В народе его именуют “дерево любви” или “дерево счастья”. Как очевидно из названий, приносит в дом счастье и любовь.

7. Калатея. Это растение считается символом и хранителем домашнего счастья.

8. Хлорофитум. В народе говорят, что это растение приносит в семейную жизнь покой и счастье.

9. Кислица (Оксалис). Если вам необходимо найти свою любовь или сохранить семью, непременно посадите дома Кислицу.

10. Антуриум (“Мужское счастье”). Это растение приносит счастье и успех в любви, а мужчинам — “мужскую силу.

Согласно методу Хоопонопоно — «Любовь к себе является самым лучшим средством для самосовершенствования.»
Если у вас избыточный вес, значит, вы просто «подцепили» программу, которая заставляет ваше тело вести себя таким образом. Вам нужно очищаться, стирать негативные воспоминания, которые вызвали эту проблему.
Большинство наших мыслей состоят из воспоминаний о людях и событиях. Воспоминания – воспроизведение старых программ. А вдохновение – это послание от Бога или Вселенной. Так вот, самое главное - научиться поступать по вдохновению. Услышать Бога и получить вдохновение можно единственным способом – стереть свои воспоминания, очистить свою память.
Если вы хотите решить проблему лишнего веса, работайте над собой. Поговорите с вашим телом. Скажите ему:«Я люблю тебя. Мне нравится, как ты выглядишь. Благодарю тебя за то, что ты со мной. Если я тебя чем-то обидел, пожалуйста, прости меня». Осмотрите своё тело. Постарайтесь, чтобы ваш взгляд был полон любви и благодарности. «Благодарю тебя за то, что я пребываю в тебе. Благодарю за то, что перемещаешь меня. Благодарю тебя за то, что я дышу, за то, что бьётся моё сердце». Рассматривайте своё тело не как слугу, а как партнера в вашей жизни. Говорите с телом так, как вы говорите с маленьким ребёнком. Станьте с ним хорошими друзьями.
Важна не сама пища, а то, что вы о ней думаете. Если, допустим, вы считаете, что этот кусок торта отложится в талии, значит, так и будет. Прежде чем что-либо съесть, скажите пище: «Я люблю тебя! Я люблю тебя! Если я в чём-то виноват, что приведет меня к болезни после того, как я съем тебя, то это не твоя вина! И даже не моя! Просто что-то сработало, за что я должен понести ответственность!».
Повторение этих фраз поможет нейтрализовать старые воспоминания, программы, ограничения, которые препятствуют вашему успеху.
Повторяя «Мне очень жаль, прости меня», вы говорите Богу, что просите прощения за то, что позволили этому проникнуть в вас. Вы не просите Бога простить вас, вы просите у Бога помощи в том, чтобы простить самого себя.
Когда вы говорите «Благодарю тебя», вы выражаете благодарность. Вы демонстрируете свою веру в то, что проблема будет решена так, как будет лучше всего для всех, кого она касается.
Фраза «Я люблю тебя» превращает застоявшуюся энергию в поток. Эта фраза позволяет восстановить связь с Богом.
Четыре волшебных фразы: Прости меня. Мне очень жаль. Люблю тебя. Благодарю тебя.


Источник: http://energozdrav.ru/pozitivnaya-psixologiya/xooponopono-i-lishnij-ves/

Основное правило фэн-шуй: «Прежде чем придет что-то новое, должно уйти что-то старое». Наши эмоции и настроение оседают там, где мы живем, накапливаются и изменяют энергию жилища и нашу собственную. Поэтому время от времени нашу квартиру нужно очищать не только от обычного, но и от энергетического мусора. Хотите, чтобы в ваш дом пришла удача – начните с того, что избавьтесь от пыли и хлама.

Любишь порядок? Полюби уборку!

К сожалению, благодаря бульварной литературе, фэн-шуй часто сводится к какой-то магии, советам по расстановке статуэток и т.д, но это совершенно не соответствует действительности. Это древнее учение доносит до нас, что Земля - живой организм, на который влияет человек и который сам влияет на человека. Фэн-шуй говорит о связи человека с природой, с землей, со временем, и о циклических процессах изменения энергий.

Фэн-шуй – это работа с геомагнитными энергиями, в том числе и в наших квартирах. Важно правильно разместить комнаты и предметы в квартире, а вешать китайские символы совсем не обязательно, фэн-шуй работает и без них.

Квартира - это пространство, которое наполнено различными энергиями. Их называют - 8 жизненных стремлений. Они распределяются по сторонам света. Каждая зона квартиры отвечает за ту или иную энергию в доме: юг – слава, процветание; юго-запад – взаимоотношения, любовь; юго-запад – творчество; северо-запад – сила хозяина дома, помощники; север – карьера; северо-восток – знание; восток – здоровье; юго-восток – деньги. Поддержание порядка в этих зонах помогает человеку добиваться успеха в обозначенных областях. Хаос, напротив, провоцирует проблемы.

Дом – это отражение того, что происходит в вашей жизни. Основное правило – чистота! Любая захламленность блокирует нормальный поток энергии. Она не дает двигаться вперед и достигать своих целей. Мусор, неиспользуемые вещи, которые лежат мертвым грузом и собирают пыль - эти предметы препятствуют течению энергии в квартире. Как воздух не может пройти через мусор, так и энергия не может пройти через бардак. Поэтому уборка - одна из важнейших составляющих фэн-шуй.

Только нужное, только любимое

Очень часто вышедшая из моды одежда, старая мебель, коробки с ненужными детскими игрушками, устаревшая бытовая техника, вещи, которыми давно никто не пользуется, – всё это копится в шкафах, углах, кладовках, на балконах и олицетворяет застоявшуюся энергию. Вещи, которыми вы не пользуетесь или не любите, не заряжаются положительной энергией.

Итак, начинаем менять свою жизнь к лучшему с устранения завалов из ненужных вещей. В первую очередь обращаем внимание на вход в квартиру и коридор, которые олицетворяют те возможности, которые мы получаем. Здесь должно быть достаточно просторно и светло, ведь коридор в фэн-шуй ассоциируется с дыхательной системой. Если он перегружен лишними предметами, то возникающий здесь застой положительной энергии грозит частыми простудными заболеваниями, поэтому там не должно быть скопления обуви и верхней одежды на все времена года.

Главная проблема кухни – это скопление посуды и электроприборов, которые из помощников порой превращаются в помехи. Мастера фэн-шуй советуют минимизировать число электроприборов в квартире. Но современные хозяйки, которые во многом только благодаря бытовой технике и успевают справляться с домашним хозяйством, просто не могут отказаться от большинства кухонных устройств. Надо заметить, что некоторые из них помогают частично решать проблему ежедневной уборки на кухне. В частности, у хозяйки не будет проблем с убежавшим и пригоревшим к конфорке кофе, если она использует кофеварку. А ведь именно плита, по мнению мастеров фэн-шуй, – один из главных символов достатка дома, который необходимо держать в чистоте.

Чтобы решить проблему переизбытка бытовой техники на кухне, эксперты советуют заменить приборы с одной функцией на многофункциональные, например, на мультиповар, который один может приготовить суп, рагу, йогурт, и сварить кашу, а также испечь хлеб или кекс к чаю.

В гостиной и спальне должно быть чище всего, так как это зоны, где мы отдыхаем, набираемся сил, поэтому спокойствие, уют и чистота в этих комнатах станут залогом отличного сна и бодрости на весь день.

Балкон, перегруженный лишними вещами, – это страхи перед переменами в будущем. Освободите его, и ваша жизнь потечет спокойно.

Часто люди, желающие избавиться от лишнего, сталкиваются с проблемой, что им жалко выбросить старые вещи. Психологи рекомендуют это делать поэтапно. Не спешите, внимательно осмотрите в комнате каждую вещь и задумайтесь, нужен ли вам тот или иной предмет и радует ли он вас. Теперь рассортируйте вещи по коробкам с названиями: «Точно не нужное», «Вероятно не нужное», «Жалко выбросить». Это облегчит освобождение жилья от хлама.

Чисто и еще чище

Далее, когда пространство освобождено от ненужных предметов, переходим к устранению грязи и пыли. Методы – обычные: мытье полов, очищение поверхностей, работа пылесосом. Последовательность уборки неважна, главное, чтобы в каждом секторе был тщательный порядок, чтобы энергия Ци могла свободно циркулировать. Большинство экспертов фэн-шуй сходятся во мнении, что пыль тормозит поток энергии, поэтому в неубранных помещениях человек ощущает себя более усталым и раздражительным.

Сегодня уборка – это не только старания хозяйки, но и технологии. Если вы устали бороться с пылью, которая оседает на предметах уже через пару часов после уборки, то обратите внимание на мощность всасывания своего пылесоса. Чтобы уборка была эффективной, данный параметр должен составлять не менее 350 Ватт. Также разумно использовать современные модели с системой мультициклонной фильтрации - данная технология обеспечивает высокую степень очистки воздуха без снижения мощности всасывания.

Во время уборки важно уделять внимание труднодоступным местам: в дальних углах, под диванами, кроватями, за шкафами. Считается, что позитивная энергия поднимается наверх, а негативная остается внизу, последнюю способна впитывать соль. Чтобы энергетически (и физически, кстати, тоже) очистить полы и ковры, нужно посыпать их солью, подождать какое-то время и пропылесосить. Также можно добавить соль в воду, которой будет вымыт пол.

И еще немного о правильной уборке. Убирайте мусорные корзины подальше от зон здоровья и богатства – они мешают присутствию здесь энергии Ци. Особое внимание стоит уделить освещению, поэтому в квартире не должно быть перегоревших лампочек, а окна должны быть в идеальном состоянии – чистыми и без трещин. Часто в многоэтажных домах лестничные пролеты, лифтовые шахты, многочисленные коридоры и железные двери мешают свободному движению энергии. Ее основной поток в таких случаях попадет в квартиры через окна. Кстати, именно поэтому мастера фэн-шуй советуют оставлять подоконники этих окон свободными от вещей, а также цветов – растения забирают большую часть энергии для своего роста.

Порядок навсегда

Ну вот, квартира чиста. Теперь самое трудное – не допустить повторного захламления лишними вещами и негативной энергией. В этом случае фэн-шуй тоже дает советы:
- ежедневно выносите мусор, не оставляйте его на ночь;
- перед покупкой какой-нибудь вещи хорошо подумайте, зачем она вам нужна, где вы будете ее хранить, и при малейшем сомнении откажитесь от приобретения;
- работайте над своими привычками: научитесь класть всё на места.

И внимательно следите за зонами циркуляции негативной энергии, не допуская ее распространения по всему жилью. Нетрудно догадаться, что речь идет о ванной комнате и туалете, которые, с точки зрения учения фэн-шуй, считаются неблагоприятными помещениями. Всё дело в том, что здесь расположены трубы, по которым, как гласит учение, из жилья утекает Ци, а вместе с ней – удача, благополучие, богатство и здоровье.

Чтобы не допустить этого, нужно следовать некоторым правилам. Важно поддерживать в этих зонах идеальную чистоту, пользоваться освежителями воздуха. Сантехника не должна течь или капать, крышка унитаза, дверь в туалете – всегда оставаться закрытыми, а шторка в ванной – задернутой.

Чтобы ваш пылесос не стал еще одной зоной с негативной энергетикой (из-за скопления пыли), эксперты советуют отдать предпочтение моделям без мешка для сбора пыли, а также рекомендует хранить прибор не за дверью спальни или в углу гостиной, как многие делают, а в кладовке за закрытой дверью.

Фэн-шуй – это не волшебство. Не ритуал, который излечит болезни и принесет деньги в дом. Фэн-шуй – это работа с тонкими энергиями, которые при правильном обращении приносят удачу и дают силы, чтобы человек смог сам преодолеть все невзгоды. А чистота в доме поддерживает эти потоки.
Источник: http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2011-10-26-2276510.html

По фэн - шуй, пышное тело – это «больная» энергия, материализующаяся в виде лишнего веса. Зверский аппетит, который набрасывается на нас дома, может быть связан с неправильной организацией пространства квартиры. «Настройка» жилого помещения на укрепление.
Шаг 1-й - Освободите шкаф от… жира

Древние китайцы знали, что окружающее нас пространство – это продолжение нас самих. Захламление в доме – суть захламления в теле.
Первый и главный шаг к похудению по фен – шуй заключается в избавлении от вещей, которыми вы не пользуетесь полгода – год. Это не только одежда и обувь, но и старые игрушки, начатые и заброшенные тюбики кремов и баночки духов, с вышедшим сроком годности, детская одежда, случайные книги, старые лекарства, битая посуда и т. д.
Шаг 2-й- Спрячьте двери на кухню.

Куда мы смотрим – туда и течёт наша энергия, что мы видим – то и рождает наши желания. Самый большой поток энергии получает комната, находящаяся напротив входной двери. Если это кухня, то туда и будут стремиться ваши желания. Чуть легче тем, чья кухня расположена справа или слева от коридора. Но мимо всё равно трудно пройти. Поэтому надо сделать четыре вещи.

• Стоит подумать, как направить стопы пришедших в гостиную. Это может быть объединяющий коридор и комнату декоративный элемент (ковровая дорожка) или яркий фонарик (птичка, колокольчик) в дверном проёме гостиной комнаты.

• Двери в кухню лучше сделать из непрозрачного материала или завуалировать шторами из висюлек.

• При входе на кухню взгляд не должен упираться в хлебницу или холодильник, чтобы не будить аппетит. Если холодильник не перетащить, то его нужно завуалировать каким – нибудь декором. Отвлечь взгляд от источников пищи, можно подсунув на глаза что – нибудь располагающее к общению, например стопку журналов, телефон, цветы. Также любая чёрная безделушка (чёрный – цвет Воды), размещённая на севере кухни, переключает внимания с плотского на духовное.
Если хозяйка стоит у плиты спиной к входной двери, то у плиты надо повесить зеркало, чтобы можно было видеть всех входящих в кухню.



Шаг 3-й - Помирите плиту и раковину.

На маленьком пространстве кухни сосредоточены все виды энергии, и они конфликтуют между собой. Самые «скандальные» соседи – это стихии Воды (проводник её энергии – холодильник и раковина) и Огня (представлена обычно плитой, тостером, кофеваркой). Ссора этих элементов отражается на фигуре, а именно: расстраивает пищеварение и заодно честолюбивые планы хозяйки дома – джинсы 44-го полудетского размера, в которые позарез надо вписаться к лету.

Типичная ошибка современных квартир – расположение плиты и раковины рядом. Две враждующие стихии надо помирить при помощи третей – стихии Дерева. Отгородите раковину любым элементом, несущим «деревянную» энергию: деревянной разделочной доской, поставленной боком в зазор между мойкой и столом; декоративным подносом, расписанным растительным орнаментом; жёлтым цветком или любимым предметом зелёного цвета.



Шаг 4-й - Накормите… зеркало.

Фен – "шуисты" едят по – фен – шуй, поэтому не толстеют. Это значит, что они:

• Не питаются там, где говорят.
• Предпочитают керамическую посуду любой другой.
• Сервируют стол круглый, восьмиугольный или овальный (он не должен быть из прозрачного стекла).
• Едят в следующей последовательности: холодные закуски (зелень, рыба, птица, овощи), горячие блюда (к ним относятся изделия из теста и рисовая лапша), десерт (фрукты, пирожные, печенье) и алкоголь в течение всей трапезы. Китайцы едят всё. Но очень маленькими, птичьими порциями.
• Едят только свежие продукты и красиво оформленные блюда.
• Увеличивают количество порций при помощи… зеркал! Отражённая в зеркалах еда визуально удваивается, человек как будто съедает двойную порцию, а на самом деле не переедает. Кроме того, «накормленное» зеркало благодарно удваивает все богатства дома. Зеркала могут висеть в комнате так, чтобы отражался вес стол, либо можно поставить маленькое зеркало рядом с блюдами. Источник: http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/11452-hudeem-po-fen-shuj

Мои некоторые мысли:

1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки.

2. Каждая наша мысль создает наше будущее.

3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.

4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе.

5. Все думают о себе: "Я недостаточно хорош".

6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.

7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины -самые вредные для здоровья эмоции.

8. Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.

9. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.

10. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).

11. Мы должны научиться жить в настоящем моменте.

12. Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к продолжительным переменам.

13. Мы и только мы сами создаем так называемую "болезнь" в нашем теле.



ВО ЧТО Я ВЕРЮ

Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем.

Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.

Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого человека за свои тревоги и неудачи. Мы сами - источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.

Какое из предложений наиболее точно описывает вас?

"Люди в этом мире стараются причинить мне зло".

"Все стараются помогать мне в решении моих проблем".

То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем себе свои мысли и то, во что мы верим. Наш подсознательный ум воспринимает все то, что мы принимаем на веру. И у вас существуют миллионы возможностей

выбора того, что думать. Когда мы это осознаем, есть смысл начать думать: "Все стараются помочь мне" вместо "Люди причиняют мне зло". Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы

есть. А затем отражают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитаете думать, что вы почти одиноки и что вас никто не любит, то именно это вы и получите в вашей жизни.

Однако, если вы предпочитаете думать, что "Любовь везде в мире, а я люблю и любим(а)", и будете повторять эту фразу как можно чаще, то именно это вы и испытаете. Много прекрасных людей войдет неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас еще больше.

В малолетнем возрасте мы узнаем о жизни по реакциям взрослых Если вам пришлось жить с людьми, которые были не слишком счастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то вы научились воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. "Я никогда ничего не делаю правильно", "Это моя вина", "Если я злюсь, то я плохой человек" - вот некоторые ваши постоянные мысли. И такие мысли создают жизнь, состоящих из разочарований.

Когда мы вырастаем, у нас появляется склонность воссоздать эмоциональное окружение нашего детства Это ни плохо, ни хорошо, ни правильно, ни неправильно, мы просто знаем, что означают слова "как дома". В наших личных отношениях мы часто воссоздаем отношения, которые у нас сложились с матерью или отцом. Подумайте о том, как часто у вас был любовник или начальник, в точности напоминающий вашего отца или мать. Мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как ругали и наказывали нас родители. Мы почти слышим слова, которые они употребляли в таких случаях. Если нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми, мы любим себя тоже и таким же образом. "Ты никогда ничего не можешь сделать правильно". "Ты виновата". Как часто вы говорите такие слова себе? "Ты прекрасна". "Я люблю тебя". А как часто вы говорите себе такие слова?

ОДНАКО Я НЕ РУГАЮ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ ЗА ЭТО

Мы все жертвы жертв, и родители не могли научить нас тому, чего сами не знали. Если ваша мать не знала, как любить саму себя, или отец не знал, как любить самого себя, то для них было, естественно, невозможно научить вас, как любить самого себя. Если у вас есть желание понять своих родителей лучше, спросите их об их детстве, и если вы будете слушать с состраданием, вы поймете происхождение их страха и их отношения к жизни. Люди, которые "причинили вам страдание", были такими же испуганными, как вы сейчас.

Я верю, что мы сами выбираем себе родителей

Каждый человек решает, родиться ли ему снова на этой планете в то или иное время и в том или ином месте. Мы предпочли родиться здесь снова с тем, чтобы пройти через определенный урок в жизни, что в свою очередь обеспечивает наше дальнейшее духовное развитие на эволюционной тропе. Мы выбираем себе род, цвет кожи, страну, в которой мы рождаемся, а потом мы выбираем родителей, которые, по нашему мнению, больше всего отражают проблему, над которой мы собираемся работать. Затем, вырастая, мы, как правило, указываем на них пальцем и хнычем; "Вы виноваты". В действительности, мы сами избрали их себе, потому что они были идеальными для нас в нашей попытке преодолеть то, что мы собирались преодолеть в этой жизни.

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям. Оглянитесь на пройденный вами жизненный путь и вы увидите, что вы снова и снова создаете одну и ту же ситуацию. Я убеждена: вы создаете ее, потому что она отражает именно то, во что вы верите. В данном случае неважно, сколько времени вы ощущаете присутствие этой проблемы, ее размеры или ту опасность, которая в ней заключена.

Исходная точка силы всегда в настоящем моменте

Все без исключения события вашей жизни до настоящего момента были созданы только вами, с помощью ваших убеждений на основе прошлого опыта. Они создавались вами с помощью мыслей и слов, которые вы употребляли вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40 лет назад, в зависимости от вашего возраста. Однако все в прошлом. То, что важно, - это ваш выбор того, что думать и во что верить сейчас. Помните всегда, что эти мысли и слова будут создавать ваше будущее. Ваша сила - в настоящем моменте. Настоящий момент создает события завтрашнего дня, следующей недели, следующего месяца, следующего года и т.д.
Заметьте, что вы думаете в настоящий момент, когда читаете эти строки. Положительные это мысли или отрицательные? Хотите ли вы, чтобы эти ваши мысли повлияли на ваше будущее?

Единственное, с чем вам надо работать, - это ваша мысль,а мысль можно сознательно изменить

Неважно, какова природа вашей проблемы, она - лишь отражение вашего

хода мыслей. Например, у вас промелькнула мысль: "Я плохой человек". Мысль

влечет за собой чувство, которому вы поддаетесь. Не будь у вас такой

мысли, чувство отсутствовало бы. И мысли можно сознательно изменять.

Измените грустную мысль и исчезнет грустное чувство. Совсем неважно,

сколько времени в вашей жизни вы думали отрицательно. Сила всегда в

настоящем моменте, а не в прошлом. Так давайте же освобождаться, прямо

сейчас!





Верите вы в это или нет, но мы сами выбираем свои мысли

Мы склонны думать об одном и том же снова и снова, и поэтому нам

кажется, что мы не выбираем свои мысли, И все же, первоначальный выбор -

наш. Мы отказываемся думать о чем-то определенном. Вспомните, как часто мы

отказываемся думать о себе положительно. Ну а сейчас давайте учиться не

думать о самих себе отрицательно. Мне кажется, что все на этой планете,

все те, кого я знаю, с кем работаю, в той или иной степени страдают от

ненависти к самому себе и чувства вины. Чем больше ненависти у нас к самим

себе, чем меньше нам сопутствует удача.



Наше общее внутреннее убеждение: "Я недостаточно хорош"

И мы частенько добавляем к этому: "И я недостаточно достигл(а) в этой

жизни" или "Я не заслужил(а)"... Похоже на вас? Часто вы думаете или

говорите: "Я недостаточно хорош(а)?"... Но для кого? И по каким

стандартам? Если подобное убеждение сильно у вас, то как же вы можете

создать радостную. благополучную, полнокровную жизнь? Получается так, что

ваше подсознательное убеждение ("я недостаточно хорош(а)") постоянно

руководит вашими поступками и поэтому постоянно проявляется в вашей жизни.





Я убеждена, что злоба, критика, других, чувство вины

и страх создают все наши проблемы

Эти чувства возникают в тех людях, которые обвиняют других в

собственных проблемах. Понимаете ли, если мы сами несем 100-процентную

ответственность за все, что с нами происходит, то получается, что и

ругать-то некого. Все, что происходит в вашей жизни с вами - отражение

ваших собственных внутренних мыслей. Я не пытаюсь защищать скверное

поведение некоторых людей, нам важно лишь понять, что наши убеждения

привлекают тех, кто относится к нам именно таким образом.

Если вы говорите или думаете: "Все критикуют меня, никогда ничего не

делают для меня, подтирают мной пол", то это ваш образ мыслей. Где-то

глубоко в вас засела мысль, которая в течение всей вашей жизни будет

привлекать к вам именно таких людей. Если вы откажетесь от нее, то такие

люди автоматически исчезнут из вашей жизни. Они найдут другого человека, к

которому они будут относиться таким образом. Вы больше не будете

привлекать таких людей.

Ниже я привожу результаты подобного образа мыслей, которые

проявляются на физическом уровне:

1. Злоба, недовольство и обида, накопленные в течение долгого

времени, буквально начинает поедать тело и становится болезнью, называемой

РАК.

2. Постоянная критика других непременно приводит к ревматизму.

Чувство вины всегда ищет наказания, а наказание всегда создает боль.

Страх и напряжение, которое оно порождает, создает язву, больные ноги,

облысение. Я обнаружила на собственном опыте, что прощение и освобождение

от обиды, злобы, растворяет даже рак. На первый взгляд такое утверждение

может показаться упрощенным, ноя сама это видела и испытала.





Мы в силах изменить наше отношение к прошлому

Прошлое ушло навсегда. Это факт и тут ничего не поделать. Однако

можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих

себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Я часто говорю своим клиентам, у которых сильно чувство обиды:

"Пожалуйста, начинайте избавляться от вашей обиды сейчас, когда это

сравнительно легко. Не ждите, когда над вами нависнет нож хирурга или

когда вы очутитесь на смертном одре. Тогда вам придется иметь дело с

паникой. В состоянии паники очень сложно сконцентрировать свое внимание на

мысли о выздоровлении. Сначала нам нужно растворить наши страхи".

Если мы придерживаемся убеждения, что мы беспомощные жертвы и все в

нашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит нас в нашем убеждении и

наша жизнь будет помойкой. Очень важно для нас понять, что все это глупые,

никому не приносящие никакой пользы отрицательные мысли. Даже о Боге мы

должны думать, что Он за нас, а не против нас.





Для того, чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя от прошлого и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, - надо сильно этого захотеть.

Уже сам факт, что мы хотим простить, способствует процессу выздоровления. "Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела бы тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя". Такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете и того, кто прощает. Утверждение важно не только повторять себе все время (и про себя и вслух), но и писать, желательно на машинке - это быстрее, 70 раз в день, 7 дней подряд. Если вы хотите простить конкретную личность, то нужно упоминать имя прощаемого и того, кто прощает. Например, я, Наташа, прощаю тебя, Сашу...

Всякая болезнь происходит от непрощения

Как только человек заболевает, ему следует поискать в своем сердце,

кого надо простить. Если вы найдете человека, которого простить очень

трудно, то вам именно его надо простить. Прощение - значит, освобождение.

Вам совсем необязательно знать, как прощать. Все, что требуется, это

желание простить. А дальше Вселенная придет вам на помощь. Мы прекрасно

понимаем свою боль. Как, однако, трудно нам понять, что те, кого нам нужно

простить, тоже испытывали боль. Нам нужно понять, что в этот момент они не

могли поступить по-другому.

Когда люди приходят ко мне на консультацию, мне совершенно

безразлично происхождение их проблемы, будь то плохое здоровье, недостаток

денег, плохие взаимоотношения или недоразвитые таланты - я сразу же

начинаю работать над одной только вещью:





Развитие любви к самим себе

Я пришла к выводу, что когда мы любим себя, одобряем свои поступки и

остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и

словами не выскажешь. Маленькие чудеса - везде. Здоровье улучшается,

деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы

начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит

без малейших усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя

и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума. Отсюда

- чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа, мы даже худеем и

приходим к своему идеальному весу.





Самоодобрение и самопринятие - ключ к

положительным переменам в нашей жизни

Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда,

ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Критика своей

личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться.

Понимание самих себя помогает нам вырваться из этого заколдованного круга.





Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего

из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя

и посмотрите, что из этого получится

Говоря о любви, автор ни в коем случае не подразумевает любовь

эгоистическую или то, что принято называть "себялюбием", Любить себя -

значит праздновать сам факт существования своей личности и быть

благодарным Богу за подарок жизни.





Любить себя - значит, прежде всего, уважать свою личность

Я испытываю любовь к:

самому процессу жизни;

радости от того, что жив(а);

красоте, которую я вижу;

к другому человеку;

к знанию;

к процессу мышления;

к нашему телу и его устройству;

к животным, птицам и всему живому;

ко Вселенной и тому, как она устроена.

Что вы лично можете добавить к этому списку?

А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:

Мы постоянно ругаем и критикуем себя.

Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.

Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.

Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.

Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.

Мы создаем себе долги и непосильные ноши.

Мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше

достоинство.

В любом случае, если вы отрицаете свое совершенство, это означает,

что вы себя не любите. Я помню одну свою пациентку, которая была в очках.

В течение одного из наших занятий, она освободила себя от одного страха,

корни которого лежали в ее детстве. На следующий день она просыпается и

обнаруживает, что очки ей больше не нужны. У нее 100-процентное зрение.

Однако она проводит весь день, постоянно говоря себе: "Я в это не верю, я

в это не верю". И на следующий день она опять надевает очки. У нашего

подсознательного ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не

могла поверить в то, что сама создала себе 100-процентное зрение.





Совершенство маленьких детей

Как совершенны вы были, когда вы были ребенком! Детям ничего не надо

делать, чтобы быть совершенными. Они уже само совершенство. И знают, что

они - центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего хотят. Свободно

выражают свои эмоции. Вы знаете, что когда ребенок расстроен, об этом

знают все соседи. Вы также знаете, что когда ребенок счастлив, его улыбка

освещает весь мир. Дети полны любви. Маленькие дети не могут вынести

отсутствия любви. Вырастая, мы учимся жить без любви. Дети также обожают

каждую часть своего тела, даже собственные отбросы.

Вы были такими же! А затем стали слушать взрослых, которые уже

научились к тому времени всего бояться, и вы постепенно стали отрицать

свое совершенство.





Упражнение с зеркалом

Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув

свое имя, сказать: "Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой

(какая) ты есть". Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как

по-разному люди на это реагируют - некоторые начинают плакать, другие -

сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого. Один мой

пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось несколько

месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть на себя в зеркало, не испытав

при этом отрицательных эмоций.





"Проблема" в том виде, в каком мы ее себе представляем,

редко оказывается настоящей проблемой

Например, возьмем излишек веса. Люди часто проводят годы в борьбе с

излишним весом, и все равно остаются толстыми. И тогда они начинают

говорить, что все проблемы у них в жизни - от их полноты. Излишек веса -

внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. По моему мнению, -

это всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем страх,

неуверенность в себе, думаем, что мы недостаточно "хороши", многие из нас

буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию.

Постоянно унижать себя за то, что ты толстая, чувствовать себя

виноватой из-за любого лишнего куска - пустое времяпровождение. 20 лет

спустя вы все равно будете толстыми, потому что вы даже не подступили к

настоящей проблеме. Поэтому я лично отказываюсь иметь дело с различными

диетами. Диеты не помогают. Единственная, которую я рекомендую - это диета

от плохих мыслей. Часто мои клиенты говорят мне, что они никак не могут

любить себя, потому что они толстые. А я объясняю: они толстые, потому что

не любят себя. Когда мы начинаем любить и уважать себя, вес автоматически

исчезает. Некоторые из моих пациентов начинают сердиться на меня, потому

что разрешение их проблемы кажется им уж очень упрощенным. Многие просто

уходят, но только с тем, чтобы снова возвратиться, но однако не только со

старыми проблемами, но и с новыми.





Настоящая проблема

Итак, пациент смотрит в безобидное, малюсенькое зеркало и

расстраивается из-за этого. Я с восторгом улыбаюсь и говорю: "Прекрасно,

теперь мы смотрим на настоящую проблему". Я в подробностях беседую с ним о

важности любви к себе. Любовь к себе, говорю я, начинается с того, что

никогда, ни под каким предлогом нельзя критиковать себя ни за что. Я

спрашиваю своих пациентов, за что они себя критикуют, и делаю из этого

длинный список. Они или слишком высокие или слишком маленькие, слишком

толстые или слишком худые, слишком умные или слишком глупые, слишком

некрасивые (самые красивые говорят такое) или слишком красивые. Заметьте,

всегда "слишком". Наконец мы добираемся до сути: "Я недостаточно

хорош(а)". Ура! Вот мы и подходим к настоящей проблеме. Они критикуют

себя, потому что научились верить в то, что они недостаточно хороши. Мои

пациенты все время удивляются, как быстро мы добираемся до сути. И

начинают понимать, что нам не надо обсуждать их излишек веса, проблемы

личного характера, денежные проблемы и т.д. Мы должны направить всю нашу

энергию на разрешение одной лишь проблемы: недостаточная любовь и уважение

к самим себе!





Умственная чистка

Теперь давайте обратимся к прошлому и посмотрим, во что же мы верим.

Некоторым людям будет очень трудно эмоционально избавиться от шелухи

прошлого. Предположим, вы убираете свою квартиру. На некоторые вещи в ней

вы смотрите с любовью, и вытираете с них пыль, чтобы придать им еще

большую красоту. Другие вещи требуют починки, и вы про себя отметите этот

факт. Некоторые же вещи в вашей квартире настолько устарели, что пора с

ними расстаться. Старые газеты и журналы, ненужные книги вы можете

спокойно выбросить. И нет никакой нужды сердиться и расстраиваться по

этому поводу.

То же самое происходит, когда мы производим умственную чистку. Не

стоит расстраиваться из-за того, что некоторые ваши убеждения устарели и

от них пора избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни. Мы же не

роемся во вчерашней помойке, с тем, чтобы приготовить себе сегодня обед.

Не стоит рыться и в умственной помойке ради создания будущей жизни.

Давайте посмотрим на некоторые наши ограниченные убеждения:

Ограниченное убеждение: "Я недостаточно хорош(а)". Корни его в том,

что отец постоянно говорил своему ребенку, что он дурак.

Ограниченное убеждение: "Я недостаточно люблю себя". Его

происхождение следующее: дочь пыталась делать то, что нравилось отцу. Они

не соглашались ни по одному поводу и все время ругались. Она искала его

одобрения, но вместо этого получала суровую критику. Ее тело было полно

боли. У ее отца были точно такие же боли. Она не понимала, что ее обиды

создавали боли в ней, точно так же как обиды ее отца вызывали боли в нем

самом.

Ограниченное убеждение: "Жизнь опасна!" Его происхождение: испуганный

отец...

Другой моей клиентке жизнь виделась суровой и трудной. Ей было трудно

смеяться, а если иногда она это и делала, то ей становилось страшно, слово

что-то нехорошее должно было произойти после этого. Ее воспитывали,

повторяя: "Не смейся, а если будешь смеяться, то ничего хорошего из этого

не получится".





УПРАЖНЕНИЕ

Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего того отрицательного, что

ваши родители говорили о вас. Нужно провести по крайнем мере полчаса,

чтобы припомнить такие подробности. Что они говорили о деньгах? Что они

говорили о вашем теле? О любви и взаимоотношениях между людьми? О ваших

способностях? Если сможете, посмотрите на этот список объективно и скажите

себе: "Так вот откуда у меня такие мысли!" Так давайте возьмем чистый лист

бумаги и пойдем немного дальше. От кого еще вы постоянно слышали

отрицательные утверждения?

От родственников.

От учителей.

От друзей.

От тех, кто представлял власть.

Все это напишите. Когда будете все это писать, посмотрите, как вы

себя будете чувствовать. Два листа бумаги, исписанные вами - это мысли, от

которых вам нужно срочно избавиться! Это как раз те мысли, которые вам

мешают жить.





Представьте себя ребенком

Если мы возьмем трехлетнего ребенка, поставим его посередине комнаты

и станем кричать на него изо всех сил, говорить ему, что он дурак и что он

должен делать (даже можем ударить его пару раз), то испуганный ребенок

будет или тихо сидеть в углу, или скверно вести себя. У такого ребенка

существует всего лишь две возможности выбора. Но мы никогда не узнаем, на

что на самом деле способен такой ребенок.

Если же мы возьмем того же ребенка и будем говорить ему, что мы его

любим и обожаем и что он умный и сообразительный, что нам очень нравится,

как он играет, и ничего странного, что он делает ошибки (все их делают), и

что мы всегда будем любить его, несмотря ни на что, - вы даже не можете

себе представить потенциальные возможности такого ребенка!

В каждом из нас до сих пор (несмотря на наш возраст) находится такой

трехлетний ребенок. И мы часто проводим все свое время, ругая и проклиная

этого бедного ребенка в нас. А потом мы удивляемся, почему в нашей жизни

все так плохо. Если бы у вас была подруга, которая бы вас все время

критиковала, вам бы это понравилось? Вполне возможно, именно так к вам

относились, когда вы были ребенком, и это очень грустно. Однако это было

очень давно, и если вы до сих пор к себе точно так же относитесь, то это

еще грустнее.

Итак, перед вами ваш список всех тех отрицательных суждений, которые

вы постоянно слышали будучи ребенком. каким образом он соответствует

вашему отрицательному мнению о себе?

Основа нашего жизненного сценария - то, как нас "запрограммировали" в

ранние годы. Мы все хорошие, примерные дети, которые с готовностью

принимают то, что "они" нам говорят и проповедуют как "правду". Но опять

же важно не обвинять вашу семью за это, а подняться на более высокий

уровень понимания. Прошлое изменить нельзя, но зато вы можете создать себе

прекрасное будущее. Мы пришли сюда на эту землю, чтобы преодолеть нашу

ограниченность. Мы здесь для того, чтобы восхищаться своей незаурядностью,

несмотря на то, что "они" нам говорили. Поэтому вам надо преодолеть вашу

ограниченность, а мне надо преодолеть мою.





Решение измениться

Отношение многих из нас к жизни - это прежде всего чувство

беспомощности. Мы давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и

безысходностью. Для одних - виной тому - бесчисленные разочарования, для

других - постоянная боль и т.д. Но результат для всех один - полный отказ

от жизни и нежелание видеть себя и свою жизнь в совершенно ином ключе.

Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: "что именно вызывает в моей жизни

постоянные разочарования?" Что именно вы раздаете так щедро, что

принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы получаете

назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации,

которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас,

читая предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и

нужно меняться! Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании

измениться. Мы все хотим, чтобы наша жизнь изменилась, но сами мы меняться

не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть "они" меняются, а я

подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде

всего измениться сами. И вы должны измениться внутренне. Мы должны

изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим.

Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда отличалась

упрямством. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство мне

мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена. Чем

больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно

от этого утверждения мне надо освободиться. И только когда убедишься в

этом на собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все

прекрасные духовные учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли

через боль и страдание, но научились освобождать себя, чему стали учить

других. Многие хорошие учителя постоянно работают над собой и это

становится их основным занятием в жизни.





Упражнение "Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ"

Повторяйте фразу: "Я хочу измениться" как можно чаще. Произнося эту

фразу себе, дотроньтесь до горла. Горло - это центр, где сконцентрирована

вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда

они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы

не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. "Я хочу

измениться. Я хочу измениться". Силы Вселенной автоматически будут вам

помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все

больше и больше положительных перемен в вашей жизни.





ДРУГОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Подойдите к зеркалу и скажите себе: "Я хочу измениться". Обратите

внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы

сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя - почему? Ради Бога, не

ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или

мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо

от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет. Подойдите снова к

зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите

громко 10 раз: "Я хочу освободиться от всякого сопротивления". Работа с

зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное

утверждение о самом себе - это самый быстрый способ получить хорошие

результаты.





Сопротивление переменам в нас

Некоторые убеждения так глубоко захоронены в нас, что их и

обнаружишь-то не сразу. Мы принимаемся жаловаться или начинаем замечать

это прежде всего в других людях. Мы часто привлекаем подругу, учителя или

книгу, благодаря которым начинаем просыпаться от глубокого сна. Лично для

меня такой процесс начался с замечания одной моей подруги. Ей сказали об

одной встрече, на которую она не пошла, а я отправилась, так как что-то

внутри меня подсказывало мне, что я должна пойти. И эта небольшая встреча

явилась первым шагом на пути к правде. Иногда такие события нам кажутся

очень незначительными. Мы даже можем рассердиться на себя за мысль,

которая зовет нас сделать этот незначительный поступок. Такая реакция

прекрасна, если мы понимаем, что это наш первый шаг в процессе нашего

выздоровления. Этот процесс начинается в тот момент, когда мы решаем

изменить себя.

Нетерпение - это другая форма сопротивления. Когда мы требуем, чтобы

перемена произошла прямо сейчас, мы лишаем себя важного урока, который

нужен для разрешения проблемы, созданной нами самими.

Когда я предлагаю пациенту попробовать простить человека,

вовлеченного в его проблему, я вижу, как начинают сжиматься его челюсти,

его кулаки. Сопротивление начинает проявлять себя, и я знаю, что именно

здесь ему придется поработать.

Нам всем нужно пройти через важные уроки жизни. Некоторые вещи в

нашей жизни трудны для нас только потому, что эти уроки мы сами себе

выбрали. Если другие вещи в нашей жизни легки для нас, то это - не уроки,

а вещи, которые мы уже знаем.

Если вы думаете, что вам трудно измениться, то вы имеете дело с самым

трудным уроком в вашей жизни. Но не нужно отказываться от идеи перемены

из-за такого сопротивления. Вы можете работать на двух уровнях:

1. Сознательно принять ваше сопротивление.

2. Постоянно меняться.

Наблюдайте за собой, смотрите, как вы сопротивляетесь и, несмотря на

это, изменяйтесь.

Наши действия часто свидетельствуют о том, что мы сопротивляемся.

Это может выражаться:

в перемене темы разговора,

в желании выйти из комнаты,

пойти в туалет,

опоздать,

заболеть,

смотреть в сторону или в окно;

в отказе обращать внимание на что-либо,

в желании поесть, покурить, выпить,

закончить взаимоотношения.





Убеждения

Мы вырастаем с убеждениями, которые впоследствии становятся

сопротивлением. Вот некоторые из наших ограниченных убеждений:

Мне это не подойдет,

Мужчины (женщины) не должны этого делать,

В моей семье это так не заведено,

Любовь - не для меня, это слишком глупо,

Слишком далеко ехать,

Слишком дорого,

Займет массу времени,

Я в это не верю,

Я не такой (такая).





Они

Мы раздаем свою силу другим и используем это как предлог, чтобы

сопротивляться переменам. У нас в голове следующие идеи:

Момент не подходит.

"Они" не позволят мне измениться.

У меня нет нужного учителя, книги, класса и т.д.

Мой врач говорит иначе.

Это их вина.

Сначала они должны измениться.

Они не понимают.

Это против моих убеждений, религии, философии.

Мы думаем о самих себе:

Слишком стара.

Слишком молода.

Слишком толстая.

Слишком худая.

Слишком высокая.

Слишком маленькая.

Слишком ленива.

Слишком сильная.

Слишком слабая.

Слишком глупая.

Слишком бедная.

Слишком серьезная.

Может все это не для меня.

Самое большое сопротивление в нас из-за страха -

СТРАХА ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНЫМ.

Послушайте:

Я не готова.

У меня ничего не получится.

А что скажут соседи?

Я не хочу открывать эту "банку с червями".

А какова будет реакция моих родителей

(мужа, жены, бабушки и т.д.)?

Я знаю чересчур мало.

А что если я сделаю себе больно?

Я не хочу, чтобы другие знали о моих проблемах.

Я не хочу об этом говорить.

Слишком трудно.

Мне не хватает денег.

Я потеряю своих друзей.

Я никому не доверяю.

Я недостаточна хороша для этого.

И список может продолжаться до бесконечности.

Одна из моих клиенток побывала в трех автомобильных авариях, сломала

себе позвоночник, шею и колено. Когда она ехала ко мне, она сбилась с

пути, к тому же застряла в дорожной пробке и из-за этого опоздала. Ей было

необычайно легко рассказывать мне о своих проблемах, но когда я сказала:

"Погодите минуточку, я хочу вам что-то сказать", вот тут-то и началось. Ее

очки стали безумно ее беспокоить, она пересела на другой стул, потом ей

понадобилось пойти в туалет. Ее внимание невозможно было удержать до конца

приема. Все это происходило из-за ее сопротивления. Она была не готова к

освобождению. Позже я обнаружила, что ее сестра тоже ломала себе шею

дважды, и их мать тоже.





Оставьте своих друзей в покое

Слишком часто вместо того чтобы концентрироваться на наших

собственных проблемах, мы решаем, кому кому из наших друзей надо

изменяться. Это тоже формы сопротивления. В таких случаях я рекомендую

глубже заглянуть в самого себя и посмотреть, почему мы хотим изменить в

наших друзьях именно это. Обычно то, что нам нужно изменить в самих себе,

мы пытаемся изменить в ком-либо другом.

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать

именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям

или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его

проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к

плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т.д.

Сколько раз вы себе повторяли: "Я никогда больше этого делать не

буду!" Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете

сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д. Хотя даже еще не

закончился тот день, когда вы дали самому себе обещание этого больше не

делать. И тем не менее мы делаем это. А потом еще больше усложняем

проблему, когда сердито говорим самим себе: "У тебя нет ни малейшей силы

воли! Ты просто слаба!" И это делает еще более тяжким тот непосильный груз

вины, который мы уже несем на своих плечах.

Вместо этого скажите себе: "Я хочу освободиться от скрытого желания

быть все время недостойной". "Я достойна всего самого лучшего в жизни и я

разрешаю себе принять это с любовью".





Измените ваши убеждения и ваша жизнь изменится!

Каждую нашу мысль можно изменить!

Если нежелательные мысли все время посещают вас, поймайте себя на

таких мыслях и скажите им: "Вон!" Вместо этого примите такую мысль,

которая может принести вам удачу.

Как можно измениться:

Три основных принципа лежат в основе этого:

1. Желание измениться.

2. Контроль над умом.

3. Прощение себя и других.

О желании измениться мы говорили выше, давайте поговорим о контроле

над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо большее, чем наш разум.

Вы, наверное, думаете что разум ответственен за все в вашей жизни. Но

такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете. Ваш разум -

орудие, которое можно использовать и так и эдак. Он всегда к вашим

услугам. Выключите на минутку "болтуна" в вашем уме и подумайте о значении

утверждении: "Ваш ум - это ваше орудие". И вы сами решите, как его

использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В

мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь

контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не

думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете

ваш ум.





УПРАЖНЕНИЕ "ОСВОБОЖДЕНИЕ"

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте

ваше тело. Затем скажите себе: "Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от

всего напряжения. Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех

моих старых убеждений. И чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в

ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности". Повторите это упражнение

три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации,

повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и

будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба

постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо

хорошем. Это так легко.





Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически, негативный опыт от

ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто

остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого -

следующая - закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил.

Бить изо всех сил подушку или кровать - другой безобидный способ. Занятия

различным спортом или быстрая прогулка приведет к таким же результатам.

Недавно я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два.

Я пыталась не обращать на боль внимание, но она не исчезала. Тогда я

спросила себя: "Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?" Я не

могла найти ответа, поэтому сказала себе: "Ну что же, давай посмотрим". Я

положила две больших подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по

ним. После двенадцатого удара, я точно знала, что меня раздражает. Все

было ясно, и я стала бить подушки еще сильнее и таким образом освободила

себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче,

а на следующий день боль совсем исчезла.





Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы сейчас,

потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что

должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили

больше всего на свете. Потому что их ранили и они не могут любить; что-то

неприятное произошло ранее и они помнят об этом. Потому что один раз они

сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни

простить ни забыть.

Постоянно помнить свое прошлое - значит делать только больней себе.

Тем, кто виноват перед нами, _ им все равно. "Они" даже не знают размеров

нашей боли. Поэтому нет никакого смысла концентрировать свои мысли на

прошлом. оно ушло и изменить его невозможно. Зато можно изменить наше

отношение к нему.





УПРАЖНЕНИЕ НА ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПРОШЛОГО

Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание. Если вы

вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо

всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в

вашем прошлом. По мере своего освобождения мы становимся способными

использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Опять же

наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого?

Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш

уровень сопротивления?





Прощение. Очень важная глава

Наш следующий с вами шаг - прощение. В прощении заключается ответ на

все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в

жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что

нам надо кого-то простить.

Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому

состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько

способов:





УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТВОРЕНИЕ ОБИДЫ

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в

затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену

человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего

на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша

ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно

увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее,

то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его

улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении

несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого

вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с

вами происходит только хорошее. Представьте себя счастли-вым(вой) и

улыбаю-щимся(щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех

нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым

это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно

рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в

день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.





УПРАЖНЕНИЕ "МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ"

Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в

глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта

тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка,

прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите.

Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это

ничего, все их делают. Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на

помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень

маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он

поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его

маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, так важную для него, любовь.

Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет,

испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее

любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что.

Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе

в сердце.

А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже

чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые

градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких

детей, Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело.

Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы

всегда будете рядом с ним. Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет

совсем крохотным. положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей

мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к

маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу

планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло,

разливающееся по вашему телу, мягкость и нежность. Пусть это дорогое

чувство начнет менять вашу жизнь.





Ежедневный труд

Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед

тем как открыть глаза, я приношу благодарность за все, что имею. После

душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15

минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-ти часовой утренней

программой по телевизору. Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая.

Я опять благодарю Мать-Землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем

я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Утверждения

типа:

Луиза, ты прекрасна и я люблю тебя.

Это самый прекрасный день в моей жизни.

Все, что тебе надо знать - придет к тебе.

Все прекрасно.

На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и

благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные

овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая

пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю

прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и

проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?

Ну, а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думает утром,

когда вы просыпаетесь? Помню время, когда проснувшись утром, я думала:

"Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день". И я получала точно такой

же день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же,

перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за все хорошее в

моей жизни.





О работе

Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:

Я не выношу свою работу.

Я ненавижу свою работу.

Я не зарабатываю достаточно денег.

Меня не ценят на работе.

Я просто не знаю, что мне делать.

Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы

думаете найти хорошую работу, если все время так думаете?

Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас

сейчас работа. которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать

следующее:

Начните с того, что благословите свою работу - ведь она необходимая

веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные

убеждения. Так что начинайте благословлять все на вашей работе: здание, в

котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с

которыми вы общаетесь. Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно

говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее

человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в

действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете

на работе.





Утверждения о работе

"Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои

возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои

творческие способности и будет удовлетворять меня". Если кто-то на работе

беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о

нем. Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в каждом из нас есть

немного от Гитлера и Иисуса Христа... Если такой человек критичен,

представьте его как человека, который всех хвалит; если он жесток,

говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только

хорошее, то тогда именно вам покажут свои прекрасные качества, независимо

от того, как они ведут себя с другими.





Тело

Я верю в то, что мы сами создаем так называемые болезни в нашем теле.

Тело, как и все остальное в нашей жизни, - не что иное, как прямое

отражение наших убеждений. Наше тело все время говорит с нами - если бы мы

только нашли время послушать... Каждая клетка тела реагирует на каждую

нашу мысль и каждое слово. Продолжительный образ мыслей и слова определяют

поведение тела. У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом

отношении интересны лица стариков. Они - прямое отражение их образа мыслей

на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете?

В этой книге я привожу полный список метафизического диагноза и ментальных

причин многих болезней. Это верно приблизительно на 90-95%.

Голова представляет нас самих. Это то, что мы показываем миру. Нас

узнают по голове. Когда что-то не в порядке с головой, это значит, что

что-то не в порядке с нами.

Волосы представляют силу. Когда нам очень страшно, мы создаем

"стальной ремень", который обычно начинается в плечевых мускулах, а потом

идет к голове, а иногда к глазам. Волосы прорастают через волосяной

мешочек. Когда мы создаем большое напряжение в черепной коробке, эти

мешочки автоматически закрываются и волосы начинают отмирать и выпадать.

Если напряжение постоянно продолжается и череп не расслаблен, волосы

перестают расти. Результат - лысина. Женщины начали лысеть с тех пор, как

они воли в "деловой" мужской мир. Мы, конечно, это далеко не всегда

замечаем, так как многие парики выглядят совершенно натурально.

Уши. Представляют собой символ способности слушать и слышать. Когда у

человека проблемы с ушами, это значит, что в его жизни происходит нечто

такое, что он наотрез отказывается слышать. Боль в ушах - это пример

наивысшего раздражения в отношении того, что вы слышите. У детей часто

бывают боли в ушах. Им, бедным, приходится выслушивать дома все то, что им

не хочется слышать. Выражать свой гнев ребенку запрещено, а так как он

практически не в силах что-либо изменить, то эта невозможность и приводит

к боли в ушах.

Глухота представляет собой долгое - возможно продолжающееся всю жизнь

- нежелание кого-либо слушать. Обратите внимание: когда мы видим одного

партнера со слуховым аппаратом, другой говорит без остановки...

Глаза говорят о возможности видеть. Когда у нас проблемы с глазами,

это обычно означает, что мы отказываемся что-либо видеть - или в нас

самих, или в своей жизни. Когда я вижу маленьких детей в очках, я знаю:

что-то не в порядке дома, они в прямом смысле отказываются на что-то

смотреть. Если они не в силах изменить домашнюю ситуацию, то они буквально

рассеивают свое зрение, с тем, чтобы глаза потеряли способность видеть

ясно.

Головные боли происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными. В

следующий раз, когда у вас заболит голова, остановитесь на минутку и

спросите себя, где вы себя чувствуете униженным и почему. Простите себя,

пусть это чувство уйдет, и ваша головная боль исчезнет сама собой.

Мигрени создаются людьми, которые хотят быть совершенными, а также

теми, у кого накопилось много раздражения в этой жизни.

Шея и горло очень интересны. Шея - это способность к гибкости

мышления, способность увидеть другую сторону вопроса м понять точку зрения

другого человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что мы

упрямимся и отказываемся быть более гибкими. Горло представляет нашу

способность постоять за себя, попросить того, чего мы хотим. Проблемы с

горлом возникают от чувства, что мы "не имеем права", и от ощущения

собственной неполноценности. Больное горло - это всегда раздражение. Если

ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство. Ларингит

обычно означает то, что мы так злы, что буквально не можем говорить.

Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена

вся наша творческая энергия. Болезни, связанные с гландами и щитовидкой,

свидетельствуют поэтому о том, что в творческом смысле вам не удалось

сделать то, что бы вы хотели. Именно в области горла прежде всего

происходят наши перемены. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще

всего появляются проблемы с горлом. Обратите внимание на то, как мы иногда

начинаем кашлять ни с того, ни с сего. Или кто нибудь другой начинает

кашлять. Что именно говорится в эту минуту? На что мы реагируем? Может

быть это упрямство, сопротивление или свидетельство того, что мы в

процессе перемены?

Спина представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной

указывают на то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто

мы думаем, что нас поддерживает семья и друзья. В действительности же это

поддержка Вселенной и самой Жизни.

Проблемы с верхней частью спины - сигнал недостаточной эмоциональной

поддержки: "Мой муж (любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня".

Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству вины. Боитесь ли вы

того, что у вас сзади, или прячете что-то там? Нет ли у вас чувства, что

кто-то ударил вас в спину?

Беспокоитесь ли вы все время о своих деньгах? Какова у вас ваша

денежная ситуация? Она может быть источником проблем с нижней частью

спины. Легкие - это способность брать и давать жизнь. Проблемы с легкими

обычно возникают из-за нашего нежелания или страха жить полной жизнью, или

от того, что мы считаем, что у нас нет права жить в полную силу. Те, кто

много курят, обычно отрицают жизнь. Они скрывают з а маской чувство свой

неполноценности.

Грудь - олицетворение материнства. Когда возникают проблемы с

молочными железами, это значит, что мы буквально душим своим вниманием

другого человека, вещь или ситуацию. Если имеет место рак груди, это

дополнительно еще и накопленная обида или злоба. Освободитесь от страха и

знайте, что в каждом из нас активен и действует разум Вселенной.

Сердце, конечно, символизирует любовь, а кровь - радость. Когда у нас

в жизни нет любви и радости, то сердце буквально сжимается и становится

холодным. В результате кровь начинает течь медленнее и мы постепенно идем

к анемии, склерозу сосудов, сердечным приступам (инфаркту). Мы настолько

иногда запутываемся в жизненных драмах, которые сами себе создаем, что

совсем не замечаем радости, которая нас окружает. Золотое сердце, холодное

сердце, черное сердце, любящее сердце - а какое у вас сердце?

Желудок перерабатывает, переваривает все новые идеи и ситуации. А что

и кого вы можете "переварить"? Когда у нас проблемы с желудком, это обычно

означает, мы не знаем, как ассимилировать новую жизненную ситуацию. Нам

страшно. Многие из нас помнят время, когда пассажирские самолеты только

начали летать. Для нас это была новостью идея полета в небо, и нам было

чрезвычайно трудно ассимилировать ее в нашем мозгу. На каждом сиденьи

имелись пакеты, которые выручали нас, если нам становилось плохо. И мы

почти всегда ими пользовались. Сейчас же, много лет спустя, хотя пакеты

предоставляются по-прежнему, ими никто не пользуется. Мы, наконец,

ассимилировали идею полета.

Язва желудка - это более чем просто страх, чувство, что мы

недостаточно хороши или полноценны. Мы боимся, что недостаточно хороши для

своих родителей, боссов, учителей и т.д. Мы буквально не можем переварить

того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся угодить другим.

Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может совершенно

отсутствовать чувство собственного достоинства. Ответ на разрешение такой

проблемы - любовь. Люди, которые любят и уважают себя, не имеют язв.

Будьте же нежной и внимательной к ребенку внутри вас (помните наше

упражнение?) и всегда поддерживайте и уважайте его.

Камни в желчном пузыре символизируют накопленные горькие мысли, а

также гордость, которая вам мешает избавиться от них. Попробуйте следующее

упражнение: говорите себе постоянно: "Я с радостью отпускаю свое прошлое.

Жизнь прекрасна и я тоже".

Проблемы с мочевым пузырем, задним проходом, половыми органами

происходят из-за извращенных идей о наших телах и функциях, которые они

выполняют. Каждый орган нашего тела - это великолепное отражение самой

жизни! Мы же не думаем, что жизнь грязная и грешная. Почему же мы такое

думаем о половых органах? Задний проход так же прекрасен, как и и уши. Без

заднего прохода мы были не в состоянии освободиться от шлаков и погибли бы

очень быстро. Каждая часть нашего тела и каждая функция, которую она

выполняет, совершенно нормальна, естественна и прекрасна. Наши половые

органы были созданы для удовольствия. Отрицать этот факт - значит

создавать боль и наказание. Секс прекрасен и для нас совершенно нормально

заниматься сексом, так же, как есть и пить. На минутку представьте себе

бесконечность Вселенной. Нам такое трудно даже представить. А внутри

Вселенной много галактик. Вокруг Солнца вращаются много планет, среди

которых - Земля. И знаете, мне невероятно трудно представить, что та Сила,

которая создала всю Вселенную - это всего лишь старик, который сидит себе

на облаках и... наблюдает за нашими половыми органами! И все-таки именно

этому научили многих из нас, когда мы были детьми. Для нас очень важно

избавиться от этих глупостей. Однако не поймите меня неправильно. Я ни в

коем случае не проповедую свободный секс с кем попало. Просто многие из

наших правил давно устарели, поэтому многие их нарушают и становятся

лицемерами. Когда мы удалим вину сексуальности из нашего сознания и научим

людей любить и уважать себя и, следовательно, других, только тогда они

автоматически станут жить во имя высшего - Добра и Радости. У нас у всех

так много проблем с сексуальностью из-за нашей самоненависти и

самоотвращения. Поэтому мы плохо относимся и к себе и к другим.

Недостаточно давать в школах сексуальное образование. Нам необходимо, на

более глубоком уровне, разрешить детям понять, что их тела, половые органы

и сексуальность созданы для радости.

Яичники представляют собой творческую энергию. Проблемы с ними -

невыраженные творческие возможности.

Ноги несут нас по жизни. Проблемы с ногами свидетельствуют о страхе

продвигаться вперед или нежелании двигаться в определенном направлении.

Наши ноги нас везут, тащат, волочат, а на них сидят большие, жирные,

полные детских обид бедра. Нежелание действовать часто проявляется в

серьезных проблемах с ногами. Варикозные вены - это или дом, или работа,

которые вы ненавидите.

Несчастные случаи совсем не "случаи". Как и все остальное в нашей

жизни, мы их создаем. Вовсе не надо себе говорить: "Хочу, чтобы со мной

произошел несчастный случай". Мы просто создаем систему умственных

убеждений, которая может привлечь несчастный случай. С некоторыми из нас

постоянно случается что-то, а другие проживают жизнь без одной царапины.

Несчастные случаи - это выражение раздражения и обиды. Они являются

выражением безысходности и полной несвободы человека заявить о своих

чувствах.

Несчастные случаи - это также восстание против представителя власти.

Мы так злимся, что хотим кого-нибудь ударить, а вместо этого ударяем самих

себя. Когда мы злимся на самих себя, чувствуем себя виноватыми, когда мы

буквально ищем себе наказание, оно приходит в форме несчастного случая. На

первый взгляд мы лишь невинные жертвы несчастного случая. Несчастный

случай позволяет нам обратиться за помощью и сочувствием к другим. Нам

омывают раны и ухаживают за нами. Часто мы вынуждены лежать в постели,

иногда в течение долгого времени. И мы стонем от боли. С помощью боли наше

тело подсказывает нам, над чем в жизни нам нужно еще поработать. Размер

боли указывает, насколько жестоко мы хотели наказать себя.

Ревматизм - болезнь, приобретенная от постоянной критики себя и

других. Люди с ревматизмом обычно привлекают к себе людей, которые их

постоянно критикуют. Это происходит из-за их собственного убеждения, что

они должны критиковать других. На них лежит проклятие - это их желание

постоянно быть "совершенством", с любыми людьми, в любой ситуации. Их ноша

поистине невыносима.

Астма. Человеку с астмой кажется, что у него нет права дышать самому.

Дети-астматики - это, как правило, дети с высокоразвитой совестью. Они за

все принимают вину на себя. Иногда им помогает перемена места жительства,

особенно если вся семья не едет с ними. Обычно дети-астматики

выздоравливают. Этому способствует школа, новые жизненные ситуации, когда

приступ повторяется, как будто кто-то нажал на кнопку.

Рак - болезнь, вызванная глубокой накопленной обидой, которая в

буквальном смысле начинает поедать тело. В детстве происходит нечто

подрывающее нашу веру в жизнь. Этот случай никогда не забывается, и

человек живет с чувством огромной жалости к себе. Ему трудно порой иметь

долгие, серьезные взаимоотношения. Жизнь для такого человека состоит из

бесконечных разочарований. Чувство безысходности и безнадежности

преобладает в его сознании, ему легко винить других за свои проблемы.

Люди, страдающие раком, очень самокритичны. Как я убедилась на собственном

опыте, приобретенное умение любить себя и принимать себя такой, какая ты

есть, излечивает рак.

Излишний вес - не что иное, как нужда в защите. Мы ищем защиту от

боли, критики, сексуальности, оскорблений и т.д. Обширный выбор, не правда

ли? Я никогда не была толстой, однако на собственном опыте убедилась, что

когда я себя чувствую неуверенно и вообще неважно, я автоматически толстею

на несколько килограмм. Когда угроза исчезает, излишек веса исчезает тоже.

Бороться с миром - пустая трата энергии и времени. Как только вы

прекращаете сопротивляться, ваш вес тут же нормализуется. Доверие к себе,

к самому процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей - вот способы

похудеть.

Боль любого происхождения, по моему мнению - свидетельство чувства

вины. А вина всегда ищет наказания, наказание же, в свою очередь, создает

боль. Хроническая боль происходит от хронического чувства вины, так

глубоко захороненного в нас, что мы часто о ней даже и не знаем. Вина -

бесполезное чувство. Это чувство никогда никому не помогает, оно же не в

силах изменить ситуацию. Так что выпустите себя из тюрьмы.

Операция (любая). Вмешательство хирурга необходимо, например, при

травмах рук, ног, с тем, чтобы человек мог сконцентрировать свое внимание

на выздоровлении и на том, чтобы это больше не повторилось. В медицине

сегодня много прекрасных врачей, которые полностью посвятили себя оказанию

помощи людям. Все больше и больше врачей начинают лечить, применяя

холистические методы. И все же большинство наших медиков не хотят иметь

дело с причинами болезней, а лечат лишь симптомы и следствия. Они это

делают двумя способами: либо отравляют лекарствами, либо режут. Хирурги

режут и если вы обратитесь к хирургу, он, конечно, будет рекомендовать

операцию. Если у вас нет выбора, приготовьтесь, пожалуйста, к ней, с тем,

чтобы вы быстро и без осложн

Вышивка лентами один из самых интересных способов вышивания, позволяющий создать по-настоящему удивительные вещь, которые порадуют вас и ваших близких. История вышивки лентами привлекает к себе внимание многих начинающих и опытных рукодельниц.
История вышивки лентами берет свое начало с глубокой древности, уже тогда небольшие полоски ткани получили широкое распространение в быту, хозяйстве и рукоделии. Кроме этого они выступали в качестве прекрасного украшения, вплетенные в волосы, ленточки придавали девушки изящества. Тогда же в культуре практически всех народов была традиция отделывать одежду лентами самых разных цветов. Иными словами искусство вышивки лентами было заложено еще с глубокой древности и основывается на богатом опыте культур различных народов.

Следующие несколько веков культура использования лент становится достоянием богатого класса, украсить платье шелковыми лентами, - было высшим шиком, практически каждая знатная дама имела в своем гардеробе такое платье. Шелковыми лентами украшалось все, что можно, вплоть до обуви, французский король носил обувь, украшенную шелковой лентой с драгоценными камнями.

Вышивка лентами в том виде, какую мы знаем ее сейчас, появилась во Франции во времена правления французского короля Людовика XV, и сразу заняла достойное положение среди иных видов прикладных искусств.

Культура вышивки лентами распространилась по миру и стала настоящей отдушиной для модниц всего мира, с помощью этого искусства можно было украсить и сделать необычайным любое платье, каждое из которых становилось настоящим произведением искусства.

Благодаря простоте и изяществу искусство вышивки лентами распространилось по всему миру, и занимает прочное положение в сложившихся традициях украшения одежды и аксессуаров к ней. История вышивки лентами позволяет нам познать истоки этого уникального искусства и раскрыть для себя его многогранность.
Источник: http://www.woman7.ru/rukol/vishivka-lentami/157-vishivka-lentami.html

Самый доступный способ улучшить здоровье

Человек и природа неразрывно связаны друг с другом. И, не смотря на известное представление литературного героя Базарова о том, что природа - не храм, а мастерская и человек в ней работник, современными научными исследованиями доказано: природа - источник укрепления здоровья, неиссякаемая мощная энергетическая подпитка для каждого из нас, место, где можно быть самим собой, раскрыть душу, почувствовать себя частью мироздания.

О положительном влиянии природы на состояние здоровья человека наглядно свидетельствует такой, казалось бы, простой способ как прогулка по лесу. Поговорим в данной статье о том, какую роль для здорового образа жизни имеет посещение леса.

Лес завораживает в любое время года. Зимой, когда белый сверкающий снег приятно скрипит под ногами, а все деревья покрыты инеем и воздух кажется прозрачным. Весной, когда лес оживает, на деревьях появляются почки, затем новые листочки, зеленеет трава, все лесные жители от насекомых до вернувшихся птиц своим поведением говорят о живительной силе солнца.

Летом и осенью в лес устремляются за дарами природы – грибами да ягодами, и просто подышать кислородом. Ученые выяснили: в лесу в триста раз меньше бактерий, нежели в городе, поэтому нахождение в зеленых зонах способствует получению организмом чистого воздуха, а, как известно, кислород улучшает память, восприятие, мышление, благоприятно влияет на сердечно - сосудистую систему.

Даже в случае простого любования пейзажами, тем не менее, значительно поднимается настроение, ощущается чувство радости, душевного спокойствия. Например, в своих воспоминаниях Максим Горький пишет:

лес вызывает у меня чувство душевного покоя и уюта, в этом чувстве исчезали огорчения, забывалось неприятное.

Прогулки в лесу помогают многим справиться с депрессией, увидеть способы решения трудных проблем. А также уменьшается агрессия, уходит гнев и ненависть при продолжительном общении человека с природой, потому что чувствуешь до глубины души любовь к живому, прекрасному, и сам от созерцания великолепия природного мира - становишься лучше, стремишься к гармонии и доброте.

Не зря дети так любят гулять - они неосознанно понимают огромную роль природы для человеческого организма, способную дать столько энергии, сколько нужно.

Заряд бодрости, сил, несомненно, получает любой, кто пусть случайно попадает в островки природы в городах и сразу все рабочие проблемы, повседневная суета становится такой мелкой, неважной по сравнению с воплощаемым живым миром смыслом мироздания.

Сразу появляется желание остановиться, подышать свежестью, насладиться журчанием воды в реке, весенними трелями птиц и под музыку самой природы начинаешь размышлять о том, зачем живешь, к чему идешь, правильные ли выбрал жизненные цели и ориентиры.

Таким образом, прогулки по лесу - самый простой, доступный, подходящий всем без ограничений, способ укрепить свое физическое и психическое здоровье.

Природа помогает человеку держаться на плаву в тяжелое время, место, где он может найти понимание и защиту всегда, как это ни удивительно. С детства природа была для меня больше чем деревья, птицы, животные, трава, она - окружающий мир, который можно исследовать, вечность, и все равно он останется до конца непознанным, беспристрастным судьей, так много видевшая и знающая о людях, своеобразная школа жизни - у нее есть чему поучиться, чтобы быть счастливым и здоровым. Справедливо заметил А. Куприн:

надо любить все: зверей, птиц, растения, в этом – красота жизни.
Источник: http://styllzhizni.ru/obo-vsem/psihologiya-obshheniya-s-prirodoy