Девять упражнений для улучшения работы головного мозга (© Лао-Цзы)

Четверг, 26 Марта 2015 г. 18:23 + в цитатник

http://health.obozrevatel.com/recipe/49851-9-upraz...ya-rabotyi-golovnogo-mozga.htm

Лао-Цзы – мудрец, живший в Китае в период Весны и Осени (770–476 до н. э.) и явившийся основоположником учений даосизма. Согласно преданиям, он разработал набор упражнений для улучшения работы головного мозга. Ниже приводится описание упражнений, отобранных последующими поколениями.

1. Открытие точки инь-тан. Точка инь-тан расположена между бровями. Несколькими круговыми движениями больших пальцев рук разотрите виски, а затем подушечками средних пальцев разотрите точки инь-тан по 16 раз (рис. 8–1).

2. Растирание глаз. Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз. Выполняйте одновременно на обоих глазах (рис. 8–2).

3. Толкание точек ди-цан. Точки ди-цан расположены примерно в полутора сантиметрах от уголков рта. При выполнении упражнения слегка приоткройте рот, нажимайте и толкайте точки ди-цан кончиками больших пальцев рук по 16 раз (рис. 8–3).

4. Надавливание на точки сы-бай. Точки сы-бай расположены примерно в полутора сантиметрах вниз от глазниц. Надавливайте кончиками указательных пальцев на точки сы-бай снизу вверх по 16 раз (рис. 8–4).

5. Растирание носа. Потрите нос возвышениями больших пальцев обеих рук (тенарами) по 16 раз (рис. 8–5).

6. Растирание шеи. Положите ладони по обеим сторонам шеи, и потрите шею сверху вниз 16 раз (рис. 8–6).

7. Умывание по кошачьи. Протрите лицо ладонями обеих рук 16 раз (рис. 8–7).

8. Расчёсывание волос. Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте основные связки и кровеносные сосуды головы. Расчешитесь таким образом 16 раз (рис. 8–8).

9. Стучать в небесный барабан. Прикройте уши ладонями. Щёлкайте большими и средними пальцами по точкам фэн-чи, расположенным под затылочной костью, 16 раз (рис. 8–9).

После выполнения этих девяти упражнений, на какой-то момент плотно зажмите уши ладонями, а затем с силой оторвите руки. Повторите 3–5 раз. На этом весь комплекс закончен.

Рубрики:

• ЗДОРОВЬЕ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4444754/post357537091/">Р”РµРІСЏС‚СЊ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РіРѕР»РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР° (В© Р›Р°Рѕ-Р¦Р·С‹)</a><br/>http://health.obozrevatel.com/recipe/49851-9-upraz...ya-rabotyi-golovnogo-mozga.htm
 Р›Р°Рѕ-Р¦Р·С‹ вЂ“ РјСѓРґСЂРµС†, Р¶РёРІС€РёР№ РІ РљРёС‚Р°Рµ РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р’РµСЃРЅС‹ Рё РћСЃРµРЅРё (770вЂ“476 РґРѕ РЅ. СЌ.) Рё СЏРІРёРІС€РёР№СЃСЏ РѕСЃРЅРѕРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅРёРєРѕРј СѓС‡РµРЅРёР№ РґР°РѕСЃРёР·РјР°. РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РїСЂРµРґР°РЅРёСЏРј, РѕРЅ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р» РЅР°Р±РѕСЂ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РіРѕР»РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР°. РќРёР¶Рµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РѕРїРёСЃР°РЅРёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РѕС‚РѕР±СЂР°РЅРЅС‹С… РїРѕСЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРјРё РїРѕРєРѕР»РµРЅРёСЏРјРё.

1. РћС‚РєСЂС‹С‚РёРµ С‚РѕС‡РєРё РёРЅСЊ-С‚Р°РЅ. РўРѕС‡РєР° РёРЅСЊ-С‚Р°РЅ СЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅР° РјРµР¶РґСѓ Р±СЂРѕРІСЏРјРё. РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРёРјРё РєСЂСѓРіРѕРІС‹РјРё РґРІРёР¶РµРЅРёСЏРјРё Р±РѕР»СЊС€РёС… РїР°Р»СЊС†РµРІ СЂСѓРє СЂР°Р·РѕС‚СЂРёС‚Рµ РІРёСЃРєРё, Р° Р·Р°С‚РµРј РїРѕРґСѓС€РµС‡РєР°РјРё СЃСЂРµРґРЅРёС… РїР°Р»СЊС†РµРІ СЂР°Р·РѕС‚СЂРёС‚Рµ С‚РѕС‡РєРё РёРЅСЊ-С‚Р°РЅ РїРѕ 16 СЂР°Р· (СЂРёСЃ. 8вЂ“1).

2... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4444754/post357537091/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]