Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. «Невероятно!» – скажут многие. «Да это же диета «6 лепестков»!» – скажут знающие. Диета от шведского диетолога Анны Юханссон казалось бы собрала в себе все лучшее, что может быть в диетах — с одной стороны, это монодиета, значит, она эффективно избавляет организм от лишних килограммов. Но, с другой стороны, благодаря чередованию продуктов, она не приводит к такому дефициту витаминов и питательных веществ, как другие монодиеты, в состав которых входит меньший ассортимент продуктов. Кроме прочего, диета «6 лепестков» содержит в себе психологический аспект: ее автор уверена, что для любой диеты очень важны мотивация и психологический настрой.

Шесть монодиет в одной:

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:

• 1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
• 2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
• 3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
• 4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
• 5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
• 6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

  АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР

Размеры: 34/36 (40/42) 44/46 
Вам потребуется: 500 (550) 600 г серой пряжи New Cotton (60% хпопка, 40% микроволокна, 140 м/50 г); крючок № 4,5: круговые спицы №4,5.  

   Возраст 6-9 месяцев   МАТЕРИАЛЫ 

300 г акриловой пряжи цвета морской волны, 20 г шелковой нити белого цвета, 2 пуговицы белого цвета и 2 м атласной ленты шириной 1 см белого цвета.

КРЮЧОК  №2,5 и З.  

http://www.stranamam.ru

Если вы недавно завели дневник на Лиру, то вам может понадобится помощь.  У меня Olia2010 есть для вас подарок, благодаря ему, я надеюсь, вам будет легче тут освоится. Как правильно "украсить свой дневник" или как устанавливать схемы? Как создавать рубрики в дневнике?  Как процитировать сообщение в свой дневник? Как добавить сообщение в свой дневник? Написано очень доступно, для новичков на Лиру Как удалить сообщение из дневника? И как узнать не цитируете ли вы сообщение повторно? Как читать сообщения друзей через ЛЕНТУ ДРУЗЕЙ? Где найти личку и написать в неё? Для новичков на Лиру. ЛиРу - за что дают звездочки, которые стоят рядом с аватаром Как изменить свой НИК в дневнике на Лиру?

Если вы считаете, это сообщение полезным для себя или ваших ПЧ,

то пожалуйста нажмите кнопочку "Понравилось".

Если у вас есть ко мне вопросы, то их можно написать в комментариях к этому сообщению или в личку.

Первое упоминание об употреблении чернослива в пищу относится еще к периоду расцвета Римской империи. Этот сухо - фрукт богат витаминами группы В, который хорошо нормализует углеводные обмены. Что самое интересное говорят - устраняет ощущение тревоги, а также повышает устойчивость организмов к стрессовым ситуациям. Он (чернослив), как ничто другое, прекрасно подходит для приготовления лечебных компотов, полезного питания при заболеваниях кишечника, сердца и почек. Настой из чернослива необходимо пить при проблемах желудочно - кишечного тракта. Процентное содержание сахара, в среднем, в сухофруктах из слив обычно не превышает 38-42%, в свежих сливах - от 9 до 13%. Так, что не забывается в свой рацион включать этот полезный сухо-фрукт !

Размеры жилета: 38-42

Вам потребуется: 750 г синей пряжи Linie 270 Faro {60% шерсти, 40% полиакрила. 80 м. 50 г) двухсторонняя прозрачная застежка-молния длиной 50 см прямые спицы № 5 и № 6 длинные круговые спицы № 5 крючок № 5.

Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п.. изн. р. – изн. п.

Изнаночная гладь: лиц. р. – изн. п., изн. р. – лиц. п.

Резинка, спицы № 5: попеременно 3 п. лиц. глади. 3 п. изн. глади.

Планка для застежки-молнии во­круг капюшона: с лиц. стороны набрать петли по краю и связать 4 р. резинкой. Петли закрыть. Те­перь с изн. стороны набрать петли из другой стенки петли и вязать так же. Застежку-молнию вшить между планками. Планки капюшона сшить.

Узор с косами и ромбами шириной 34 п. спицы № 6: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. все петли вязать по рисунку. Начинать с петель до раппорта 1. Затем повторять петли раппорта 1, заканчивать петлями после раппор­та 1. Повторять с 1 -го по 48-й р.

Средняя плотность вязания: 19.5 п. и 24 р. =10 х 10 см.

Спинка жилета: набрать 95 п. и связать между кром. 5 см резинкой. В по­следнем ряду равномерно приба­вить 4 п. Затем вязать между кром. 1 п. изн. глади. 95 п. узора с косами и ромбами. 1 п. изн. глади. Через 53 см от планки закрыть для выреза горловины средние 29 п. и обе сто­роны закончить раздельно. Со сто­роны выреза закрыть во 2-м р. 1 х 5 п. Через 55 см от резинки закрыть оставшиеся петли плеча.

Правая полочка жилета: набрать 50 п. и связать между кром. 5 см резин­кой. В последнем ряду прибавить 1 п. Затем вязать между кром. 6 п. изн. глади, 42 п. узора с косами и ромбами (раппорт 2, при этом обо­значенные ряды 1-го ромба вязать изн. гладью), 1 п. изн. глади. Через 45 см от резинки закрыть с правого края для выреза горловины 1 х 5 п. и затем в каждом 2-м р. 1 х 4,2 х 3. 1 х 2 и 4 х 1 п. Через 10 см от начала выреза горловины прямо закрыть оставшиеся петли плеча.

Левая полочка: вязать симметрич­но.

Капюшон: для правой половины капюшона набрать 4 п. и вязать между кром. узором с косами и ромбами. Затем в каждом 2-м р. прибавить или заново набрать с левого края 5 х 1. 7 х 2, 1 х 6. 2 х 7. 12 х 1 п. Связать 12 р. прямо и потом в каждом 4-м р. убавить 4 х п. и в каждом 2-м р. 8 х 1 и 4 х п. Через 45 см от наборного края петли отложить. Вторую сторону связать симметрично. Отложенные петли соединить швом «петля». Вы­полнить шов.

Сборка жилета: выполнить плечевые швы. Капюшон втачать в горловину. По всему переднему краю набрать, как описано выше. 347 п. и связать планку для застежки-молнии. Вы­полнить боковые швы. при этом верхние 27 см оставить для пройм открытыми. Проймы обвязать 1 круг, рядом ст. б/н и 1 круг, рядом «рачьего шага» (ст. б/н слева на­право).

http://knitka.ru/5806/zhilet-s-kapyushonom.html

http://spicami.ru/archives/16844