Эдуард Асадов

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь обернуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полу взгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
И мало тех, с кем хочется проснуться.

Как много тех, с кем можно лечь в постель…
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель…
Сдвигая, будто при гадании на блюдце.

Мы мечемся: – работа…быт…дела…
Кто хочет слышать- всё же должен слушать…
А на бегу- заметишь лишь тела…
Остановитесь…чтоб увидеть душу.

Мы выбираем сердцем – по уму...
Порой боимся на улыбку- улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться...

Хочешь продвинуть свой сайт? Узнай, как гарантированно привлекать внимание посетителей!
http://shop.tvoy-start.com/aff/free/14132/laksmi2014/

1.- Молодой человек: Дайте мне лекарство,чтобы приостановить беременность, нам уже месяц.
-Такие лекарства выдаются по назначению врача.
- Мне врач сказал купить в аптеке.

Диалог в аптеке:
-Мне, пож-та, симфонию.
-Может другое название.
-Соната.
-Нет такого препарата.
-А, лирика!
- Как хорошо, что вспомнили.

Покупатель и провизор (диалог при покупке)
-Продайте мне сироп ПЕРЕСПАЛ..
- Вы правильно называете?
-Да, конечно!(с ухмылкой)
-Может быть ЭРЕСПАЛ!
-Конечно, Вы меня поняли, ну при кашле...

***
- Мне,пожалуйста, дайте капли ЗАДОК.
-Вы ничего не путаете? (задумались)
-Ну при аллергии ребенку.
- Может быть ЗОДАК.
Ура отгадали.

Очень рада посылочке.

Капустный пирог с сырной корочкой.
Тесто:
- мука
- кефир 150гр или кислое молоко 130гр
- сода 0,5 ч.л.
- масло сливочное 150гр или растительное 120гр
- соль 0,5 ч.л.
- сахар 1 ст. л.

Начинка:
- капуста 500 гр. (или чуть больше)
- соль 1 ч.л.
- асафетида 1/3 ч.л.
- адыгейский сыр или обычный сыр 60-80 гр.
- перец черный пол ч.л.
- кориандр пол ч.л.
- куркума пол ч.л.

Капусту натереть на крупной терке.Сложить в дуршлаг и обдать кипятком, дать воде стечь и переложить в миску, добавить измельченный сыр и специи. Можно добавить зелень.

Тесто: в кефир положить соду, перемешать и дать постоять 10мин. Растопить масло, если используете сливочное. Добавить масло, сахар и соль в кефир и вмешать муки столько чтобы тесто было консистенции густой сметаны.

Форму смазать маслом. Вылить половину теста, распределить равномерно, выложить всю начинку. Сверху вылить вторую половину теста и распределить ложкой по начинке. Получится довольно тонкий слой теста, это нормально.

Ставим пирог в разогретую до 180гр. духовку на средний ур-нь, выпекаем 25мн. Достаем, посыпаем тертым сыром и возвращаем в духовку еще на 30 мин.

***
- Девушка, дайте что-нибудь от ума...
-Может для памяти.
-Да, память совсем замучила...

***
- Девушка, есть что-нибудь закрепляющее...
-Нет, у меня не инфекционный,- просто много слабительного съела.

ЭФИРНАЯ ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ

Гимнастика, о которой я хочу рассказать, станет хорошим помощником в омоложении организма. В комплекс входят простые упражнения, доступные для каждого века независимо от его возраста.

Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате ее практики улучшается циркуляция крови, уходят застои, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, излечиваются бессонница, неврозы, наступает выздоровление после множества болезней. Замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова.

Выполнять эфирную гимнастику желательно каждое утро и вечер, также можно и в полдень. Эти упражнения не имеют противопоказаний и пригодны для любого возраста. Упражнения выполняйте в медленном темпе, без остановки, не доводя себя до усталости.


Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 1.

Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, глаза, уши и шею до ощущения приятного тепла.
Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 2.

Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от плеча до ладони снизу вверх. Повторите эту же процедуру с правой рукой. После чего разотрите уже наружную часть каждой из рук.
Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 3.

Следующее упражнение, это тоже серия растираний, только уже груди и живота. Исходное положение - правая ладонь на груди (область сердца), левая на животе. Плавно передвигайте ладони круговыми движениями. При этом правая рука на сердце будет двигаться по часовой стрелке, а на животе - против.
Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 4.

Сядьте на стул (край кровати) и обхватите ладонями бедро. Выполните серию растираний, плавно передвигая ладони от бедра до ступни. Повторите то же самое, используя другую ногу. Теперь, когда ваше тело разогрето, приступайте к основному и самому важному упражнению - по активизации лимфатической системы.
Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 5.

Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать (сокращать) мышцы рук. Техника очень простая. Напрягайте руки, удерживайте напряжение буквально секунду и снова расслабляйтесь. Так продолжайте минуту. Затем то же самое проделывайте с мышцами ног. Потом - груди и, наконец, живота.

В итоге такими специальными упражнениями вы прокачиваете жидкость от клеток по капиллярам лимфатической системы к крупным сосудам, оттуда - к магистральным сосудам, по которым лимфа вместе с отходами и шлаками поступит в венозную кровь, а затем очистится в почках и кишечнике.

Выполняйте эти упражнения каждое утро после пробуждения и вечером, можно и в полдень.

В первые три дня занятий повторяйте комплекс 3 раза, по прошествии пяти дней - 5, а затем 7 раз и более. Начните с 9 повторений на каждое упражнение, затем постепенно увеличьте их до 36. Данные упражнения не рекомендуются лишь беременным.

Три травы, которые лечат почти все острые состояния

По материалам проф. Столешникова

Сейчас я назову вам три травы, которые лечат почти все острые состояния. Есть
такая область - гербология, т.е. травничество, которой официальная медицина,
не занимается, поскольку это именно то, чем болезнь можно вылечить. Бабки это
прекрасно знают и лечат травами.
Три основные травы, а точнее растительных средства, о которых надо знать всем:

1. Красный острый перец (кайенский)
2. Подорожник
3. Чеснок

Уже слышен вопль: <А-а-а! Это мы знаем! Нашел, чем удивить!> Разочарую: вы не
знаете, вы лишь слышали звон и не пользуетесь, потому что не сумеете. Объясняю,
как и когда пользоваться.

Кайенский перец

Жаркость перца измеряется в условных единицах жара. Самый слабый перец - паприка
- имеет жаркость <единица>. Самый острый перец - Хабанеро - 300.000 единиц. Ощущаете
разницу? На практике обычно употребляется кайенский перец, который имеет жаркость
в 40.000 единиц.
Вы когда-нибудь бывали в Тайланде, где +35 в тени? Пробовали то, что ест местное
население? Только именно еду для коренных жителей, а не то, что <адаптировано>
для иностранцев? Если нет, то вы вряд ли можете представить себе, что такое
действительно spicy...
Чай из красного перца <для сугреву> гораздо эффективнее и полезней, чем водка.
Крепкий чай из красного перца - это лекарство номер один при всех острых состояниях
и первое средство в аптечке взамен выброшенных лекарств.
Кто так применяет красный перец? Испокон века - Мексика и вся Латинская Америка.
Из него можно делать отличную концентрированную водочную настойку и, перелив,
например, в пузырёк с пипеткой, носить в кармане для сердечных больных, применять
вместо нитроглицерина.
Хотя бы потому, что нитроглицерин - сильнейший яд. Употребляется такой перец
и при всех видах шока, обморочных и коллаптоидных состояниях, при всех кровотечениях,
особенно при кровотечениях из желудка. Парадокс? Нет. Красный перец обладает
удивительными свойствами, которых нет ни у одного лекарства - он расширяет сосуды,
когда они сужены, и суживает когда они расширены, т.е. он делает именно то, что
нужно организму.
Недостаточность кровообращения в нижних конечностях как была у артиста Михаила
Кононова? Горячая вода в таз и щедро красный перец - сидите смотрите телевизор.
Перцовыми ваннами еще 6000 лет назад лечились.
Вы не поверите, как применяют перец индейцы в Америке. Они пьют его в жару, чтобы
охладиться и в холод, чтобы согреться. Желудочно-кишечное кровотечение (знаете,
когда у человека бледность и чёрный жидкий стул) или даже просто рвота алой
кровью лечится так - чайная или столовая ложка красного острого перца на стакан
горячей воды развести и выпить залпом.
Любая рваная, размозженная, огнестрельная, рваная или кусаная рана лечится тоже
очень просто - берётся красный острый сухой перец, просто засыпается с верхом
в рану и перевязывается. И всё. Я бы не поверил, если бы сам не видел - даже
не жжёт!
И я уже писал, что сок свежего острого перца снимает любое высокое давление и
приступы стенокардии. Лечебные свойства острого красного перца неисчерпаемы.
Перец - это, в полном смысле <нелекарство>, хуже не будет. <Вы не в церкви -
вас не обманут>. Так и здесь - это не медицина, природа вас не обманет.
Врачей ни о чем не спрашивайте - без толку - они ничего не знают ни по растениям,
ни вообще. В медицинских институтах травам не учат. Могу вас уверить, что травы
- не лекарства, от их передозировки, если вы специально не поставили своей целью
обожраться дурманом в суицидальных целях, вы не умрёте. Максимум - вас или вырвет,
или вы обосретесь.
Еще парадокс: перец небольшой жгучести - типа <паприки> - применяется в народной
американской медицине для восстановления кровообращения в глазах. Я сам промываю
глаза перцовой настойкой, поскольку когда долго сидишь за компьютером, то начинают
болеть глаза.
Никогда не задумывались над тем, почему полиция применяет перцовый аэрозоль в
глаза, не боясь, что их привлекут за ослепление? Потому что сам по себе перец
абсолютно безвреден - разница лишь в концентрации! Красный перец усиливает кровообращение
в глазах. Попробуйте сами сделать настойку на дистиллированной воде и паприке,
только очень слабенькую - так чтобы немного пощипало и перестало. Только паприку
надо покупать чистую, без примесей. Когда с глазами будет проблема - побежите
за перцем как миленькие и согласитесь на любое пощипывание.
Лекарств же - чтобы вернуть молодые глаза - нет, а красный перец есть, и стоит
он... Короче говоря, врачи никак не могут на этом нажиться, а потому прямая дорога
их не интересует. Врачи - это как тот таксист, который везет пассажира с Ленинградского
на Казанский вокзал через Ярославль с заездом в фонарный столб и на месяц в реанимацию,
а то, может, и на тот свет. Мотивы те же. Запомните главное правило исцеления:
то, что вы хотите вылечить, вы должны любым способом - механическим, терапевтическим
или еще каким - обеспечить усиленным кровообращением. Иными словами, лечит кровь,
и только кровь. Все лечебные факторы находятся в крови. Ткань сама себя излечить
не может - в <некрови> нет никаких лечебных агентов. Когда в организме есть какое-либо
повреждение, туда должна прибыть кровь - вот почему, когда нет кровообращения,
то возникают инфаркты, инсульты и прочие некрозы, а раны не заживают.
Так вот красный перец, применяемый как наружно, так и внутрь, - это самое мощное
средство для усиления кровообращения. А свежий красный перец - это вообще атомная
бомба в лечебных целях. Поэтому советую начать с сухого красного перца. Каждый
больной должен самостоятельно учиться находить и применять методы по доставке
растительных средств к больному месту. Здесь каждый понимает в меру своей интеллигентности,
и тут уж я ничего поделать не могу. <Спасение утопающих дело рук самих утопающих>.
И это не шутка. Говорю вам словами вражеского лагеря профессиональных врачей:
ваше здоровье никому, кроме вас, не нужно. Если вы сами не можете позаботиться
о своём здоровье, то кому, сами посудите, до него есть дело, даже если вы за
это платите?!
Красный перец лучше заваривать сушёным. Если пить перцовый чай в бане, то это
помогает переносить более высокую температуру парилки. Я для бани готовлю перцовый
чай, и меня никто в парилке не пересиживает. Перец - самое мощное сосудорасширяющее
средство.
Когда-то я пробовал давить сок из свежего перца, и пить его. После того как 10
лет тому назад я, старый гипертоник, очнулся на полу в ванной, в обмороке от
высокого давления, которое я до этого не мог снять никакими самыми рекламируемыми
препаратами против гипертонической болезни.
Вам всё ясно, гипертоники? Поняли, дурацкие морды? Сок свежевыжатого острого
перца снижает любое давление. И делает это настолько эффективно, что начинать
следует с нескольких капель. Сок свежевыжатого острого перца (типа Халапено)
убирает любой гипертонический криз, он может снизить давление даже у гардероба.
А вот в термически обработанном виде острый перец такими гипотензивыми свойствами
не обладает - потеряны все ферменты. Тоже самое и спиртовая вытяжка красного
перца - уже денатурирована. Тем не менее, даже в кулинарно обработанном виде
острый красный перец является относительно сильным сосудистым средством, которое,
кроме всего прочего, как ершом чистит изнутри кровеносные сосуды.
В медицине гипертоническая болезнь числится <идиопатической>, т.е. болезнью с
неизвестной причиной. А раз неизвестны причины, то нет и лечения, хотя таблетки
свои продают. Таким образом, чем снять гипертонический криз, я вам доложил. Только,
пожалуйста, без возражений: типа, я всё равно буду есть таблетки, потому что
на свежем перце могут быть микробы и глисты.
Это что касалось гипертонического криза. А хроническая гипертоническая болезнь
излечивается сменой образа жизни, и вы лично, в первую очередь, должны сами вывести
себя из того образа жизни, в котором вы её подхватили. Т.е. если вы работаете
таксистом и у вас высокое давление, то забудьте о такси! Гипертония излечивается
периодическими водными голоданиями, грамотным питанием и обильным потреблением
красного перца, чеснока и имбиря. Причина гипертонической болезни - это выход
сердечно-сосудистой системы из состояния сердечно-сосудистого резонанса, в котором
она в норме находится. Резонанс - это из физики понятно, что такое. Выводят сердечно-сосудистую
систему из состояния резонанса запредельное поведение человека и факторы внешней
среды. Я сказал о гипертонической болезни коротко, не правда ли? Но это не значит,
что я в своё время не прочёл по ней толстенных монографий, в результате чего
выбросил их в макулатуру и, как и известный персонаж, <пошёл другим путём>, благодаря
чему!
имею возможность вам сейчас всё это рассказывать.

Подорожник

В России, чтобы вы знали, подорожник исконно применяется неправильно и не тогда,
когда надо. Обычное применение подорожника в России - наложить целый лист на
порез - это то, на что лучше насыпать красного перцу.
Главное применение подорожника - это укусы змей, пчёл, и острые гнойные септические
воспаления, флегмоны, абсцессы, тот же панариций хотя бы. Ядовитый укус или гнойная
флегмона, угроза заражения крови? Подорожник. Внимание! Ни один осёл в мире,
кроме как на Руси, не прикладывает подорожник как он есть, целым листом. Для
того чтобы подорожник оказал своё действие, его листья надо пропустить через
миксер или разбить молотком - чтобы сочился зеленый сок. И именно этой зеленой
<кашей> обложить поврежденный участок тела. Кроме этого, надо есть подорожник
сырым.
Как применяет подорожник? Испокон века - североамериканские индейцы. смертельный
укус гюрзы - когда отёк уже доходит до горла - проходит а полчаса. Гнойная флегмона,
когда официальная медицина предлагает ампутацию руки, проходит за ночь. Укусы
пчёл - проходят моментально. Единственная и немаловажная проблема заключается
в том, что свежий подорожник имеется в наличии только летом. Поэтому этот потрясающий
по эффективности антибиотик и антидот надо или засушивать с лета, или делать
спиртовые вытяжки. И всегда иметь на всякий случай. Спиртовая вытяжка может храниться
вечно. Делается она очень просто: берётся трехлитровая стеклянная банка и доверху
набивается свежим промытым чистой водой подорожником. Затем до краёв заливается
обычной водкой. Всё. Применяется когда надо.
С другой стороны, зимой змеи не кусают, но если кто-то, к примеру, тяпнул в деревне
топором по ноге, и рана загнаивается и воспаляется, то салфетка смачивается спиртовой
настойкой подорожника и засовывается в рану. Мало того, если кто-то оттяпал топором
палец - засыпать красным перцем, приставить палец на место и обложить всё подорожником
- заживёт всё как на собаке. Нога попала в колесо?
Промыть проточной водой, засыпать месиво красным перцем, обложить подорожной
массой обложить - всё будет как было до того.

Чеснок

Универсальный антибиотик, испокон века применяемый у русских индейцев> - синтетического
такого до сих пор нет. Действует как на бактерии, так и на вирусы и грибки.
Грибок на ноге? Натирать чесноком. Любые кожные инфекционные болезни натираются
чесноком. Грипп? Простуда? Чеснок. Воспаление лёгких? Чеснок. Гнойная флегмона?
Обложить подорожником и есть чеснок. При женских воспалительных болезнях рекомендуется
раздавленную дольку чеснока на ночь <пер вагина>. Воспаление прямой кишки? Раздавливается
чеснок и в прямую кишку. При любой гнойной инфицированной ране - давится в пульпу
и засовывается в нее.
Ни одна простуда или воспаление лёгких, почек, даже менингит не устоят перед
чесноком. Весь вопрос в дозировке. При острых инфекционных, вирусных заболеваниях
и, тем более, воспалениях лёгких
чеснок съедается в дозе одна головка на 10 кг веса в сутки. То есть детям, скажем,
3-4 головки, взрослым 6-10 головок в день. Лучше есть сырым, но если это очень
круто, можно варить и есть и выпивать с этой чесночной водой. Сварили в воде
10 луковиц чеснока - и ешьте-пейте его целый день. Чеснок имеется в наличии круглый
год. С этим проблем нет.
Возникает извечный закономерный вопрос: почему тогда официальная медицина так
не лечит, если всё лечится так просто? Дорогие мои, а как тогда с людей содрать
деньги, если все эти изумительнейшим образом, как ни одно другое лекарство, действующие
средства (а не какие-то химические препараты) продаются килограммами на любом
рынке?! Цена вопроса - одна маленькая пачка аптечного лекарства стоит столько
же, сколько ведро красного перца или чеснока.
Подорожник вообще под ногами валяется везде по планете - с южного полюса до северного.
Что с вас тогда врачам взять? Как на вас заработать? Медицина игнорирует, в частности,
те же травы потому, что они практически бесплатны.
Если россияне возьмут на вооружение красный перец, зелёную подорожную массу и
чеснок - людей спасётся немеряно, и, главное, детей! Я слежу за народной медициной
- ни одному ребёнку, который прошёл курс лечения чесноком, никогда в жизни не
понадобилось удаление миндалин. А по статистике (в силу особенностей анатомического
прохождения ветви сонной артерии) на каждые 100 удалений миндалин, один ребёнок
- верный труп от смертельного кровотечения. А сколько людей можно спасти от укусов
змей и заражения крови самым лучшим и непревзойдённым антидотом - подорожником?
А сколько можно спасти от сердечно-сосудистых болезней красным перцем? А сколько
можно спасти людей от пневмонии и других инфекций самым лучшим и непревзойденным
природным антибиотиком - чесноком?
Имбирь и красный перец прекрасно идут в форме чая. Даже чеснок можно заваривать
в форме чая. И, таким образом, сделать их частью повседневного рациона. В таком
случае смысл прививок для, дескать, поднятия иммунитета, вообще отпадает. Хронический
гастрит возникает оттого, что вы всю жизнь неправильно питаетесь и вместо того,
чтобы молиться на него и полностью разрушать физиологию пищеварения лекарствами,
вам надо срочно поменять образ вашего питания, иначеон перейдёт в язву-рак -
это стабильная, проторенная дорога.
И никому ещё лечение, предлагаемое официальной медициной, не помогло - все отправились
по маршруту: <официальное лечение гастритов - онкоцентр - кладбище>. И хронический
гастрит - это Memento Mori, т.е. напоминание кладбище о том, что надо голодать
и переходить на сыроядение срочно! А не начинать с того, чтобы при старом режиме
питания потреблять в больших количествах чеснок и имбирь. Всегда в первую очередь
надо сначала дать желудку и ЖКТ отдохнуть, а не нагружать их раздражителями.
Начинать всегда надо с водного голодания, свежесоковой диеты, дать пищеварительной
системе время на успокоение, а чеснок и имбирь от вас никуда не убегут. Это все
потом.

Все болезни, какие только существуют, всегда связаны с какими-то плохими чертами характера. Имея неправильные взгляды на жизнь, сначала мы плохо воздействуем на разум и ум, но как следствие всегда серьезно страдает и телесное здоровье. Ниже приводится классификация связи черт характера человека с болезнями:
-Алчность - острые процессы в организме, булимия, онкология
-Антагонизм - мигрени, сахарный диабет, воспалительные процессы
-Апатия - аменорея, потеря аппетита, понижение артериального давления, атрофические гастриты, сахарный диабет
-Агрессивность - повышение артериального давления, бородавки, язвенная болезнь
-Безвкусица - булимия, расстройства пищеварения
-Безысходность - алкоголизм, пневмонии, снижение иммунитета
-Беспринципность - хронические болезни, хронические инфекции
-Безрассудство - эпилепсия, травмы, несчастные случаи
-Брезгливость - ангины, бородавки, ревматизм
-Безучастность - аменорея, гипотония, плохая память
-Бесцельность - аменорея, понижение артериального давления, угревая сыпь, снижение иммунитета
-Безверие - понижение артериального давления, дисфункции органов
-Беспокойство - кожные болезни, нарушения сна, болезни сердца
-Гиперчувствительность - мигрени, аллергия, кожные болезни
-Гневливость - бессонница, острые процессы в организме, булемия, гастриты с повышенной кислотностью, гепатиты
-Грубость - вирусные инфекции, бронхиты, эрозивные гастриты, геморрой, повышение функции щитовидной железы, холециститы
-Депрессия - пневмонии, туберкулез
-Жадность - бессонница, хронические болезни, гепатиты, холециститы, угревая сыпь, ожирение
-Жестокость - аменорея, астма, анемии, бронхиты, гастриты, грибковые заболевания, онкология, эпилепсия, травмы, импотенция
-Зависть - бессонница, психические болезни, болезни сердца, онкология, аутоиммунные болезни
-Замкнутость - повышение артериального давления, болезни почек, надпочечников, шизофрения
-Злопамятность - бессонница, повышенная кислотность, болезни горла и гортани
-Извращенный вкус - онкология, болезни органов пищеварения, женское бесплодие
-Импульсивность - острые процессы в организме, инсульт
-Категоричность - астма, аритмия, гипертоническая болезнь, мужское бесплодие
-Конфликтность - острые процессы в организме, травмы, повышение функции щитовидной железы
-Критицизм - артрит, холецистит, панкреотит
-Лживость - алкоголизм, гепатиты, грибковые заболевания, снижение иммунитета
-Лень - потеря аппетита, понижение артериального давления, анемии, гастриты с пониженной кислотностью, геморрой, грыжи, запоры, угревая сыпь, женское бесплодие
-Напряженность - астма, геморрой, запоры, гломерулонефрит, повышение артериального давления, инсульт, запоры, уретриты, маниакально депрессивный психоз
-Напористость - артрит, астма, гайморит, бронхиты, грыжи, гломерулонефрит, язвенная болезнь, повышенная кислотность, мужской бесплодие, импотенция, запоры
-Негативизм - гепатиты, инфекционные заболевания, аутоиммунные заболевания
-Недисциплинированность - вирусные инфекции, расстройства пищеварения, дисфункции органов
-Ненависть - ангины, бородавки, онкология, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, онкология, инфекционные заболевания
-Несдержанность - хронические болезни, мужское бесплодие, гастрит с повышенной кислотностью
-Несмиренность - вирусные инфекции, повышение давления
-Несобранность - гайморит, понижение давления, снижение иммунитета
-Неудовлетворенность - булемия, плохой сон, уретриты
-Неуверенность в себе - анемии, болезни горла, гортани, гипотонии
-Неумение отдыхать - астма, варикозная болезнь, полиартриты, болезни сердца
-Нечистоплотность - кожные болезни, геморрой, снижение иммунитета
-Непреклонность - астма, гепатиты, переломы костей
-Непостоянство - острые процессы в организме, женское бесплодие
-Неряшливость - анемии, геморрой, грибковые заболевания, угревая сыпь
-Обидчивость - артрит, бессонница, хронические болезни, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, аднекситы, циститы
-Отгороженность - повышение артериального давления, бородавки, болезни почек
-Отвращение - бородавки, грибковые заболевания, ангины, панкреатиты, сахарный диабет
-Отчаяние - артрит, эрозивный гастрит, мигрени, пневмонии, ишемическая болезнь сердца, невриты, болезни позвоночника
-Повышенная чувствительность - астма, аллергия, кожные болезни, женское бесплодие, воспалительные заболевания женских половых органов
-Подавленность - понижение артериального давления, снижение иммунитета, дисфункция яичников
-Перенапряжение - бессонница, вирусные инфекции, бронхиты, гепатиты, грыжи, инсульт, пневмонии, мужское бесплодие, болезни позвоночника
-Переутомление - вирусные инфекции, грыжи, сахарный диабет, пневмонии, снижение иммунитета, туберкулез
-Пессимизм - понижение артериального давления, хронические болезни, анемии, угревая сыпь, туберкулез, радикулит, гипофункция щитовидной железы
-Пренебрежительность - травмы, отравления
-Придирчивость - холециститы, гепатиты, колиты
-Развращенность - кожные болезни, онкология, снижение иммунитета, бесплодие
-Раздражительность - хронические болезни, бронхиты, гастриты, болезни нервной системы
-Разочарование - алкоголизм, аменорея, артрит, хронические болезни, аутоиммунные инфекции
-Ранимость - повышение активности щитовидной железы, аднекситы, выкидыши, гастриты
-Рассеянность - гайморит, болезни позвоночника, гипотония
-Скованность - гломерулонефрит, полиартрит, снижение памяти, болезни позвоночника
-Скорбь - ишемическая болезнь сердца, панкреатиты, полиартриты, циститы
-Склонность к насилию - онкология, травмы, аутоиммунные инфекции
-Скрытность - гломерулонефрит, повышения артериального давления, шизофрения
-Страх - потеря аппетита, астма, бессонница, булимия, гепатиты, мигрени, кожные болезни, циститы, выкидыши
-Суетливость - вирусные инфекции, острые процессы в организме, повышение функции щитовидной железы, запоры
-Упрямство - астма, гайморит, эпилепсия, язвенная болезнь, мужское бесплодие
-Черствость - бронхиты, запоры, холециститы, язвенная болезнь, дисфункции женских половых органов
-Чрезмерная прямолинейность - астма, гастриты, уретриты, импотенция, переутомление, бронхиты
-Щепетильность - ангины, ревматизм, кожные болезни
-Холодность - аменорея, гипотония, брадикардия, гипофункция щитовидной железы.
-Эгоистичность - ангины, геморрой, повышенная кислотность
-Эмоциональность - повышение активности щитовидной железы, дисфункции половых органов, мужская импотенция
Если человек не понимает как правильно организовать свою жизнь, ему не хватает знания или желания это сделать, то это указывает на болезненное состояние разума. Если разум перестаёт контролировать ум, то от этого портится характер. Плохие черты характера больше приводят вред уму, на начальных этапах своего развития. Ум плохо влияет на органы и ткани организма, которые особенно чувствительны именно к этим плохим чертам характера. Если характер портится достаточно сильно, то организм не выдерживает этой психической нагрузки и начинают развиваться болезни. При сильном поражении разума лечить как психику, так и тело человека становится очень трудно, так как именно здоровый и сильный разум дает возможность контролировать как физическое, так и психическое здоровье.

Вязание крючком. Урок №4. Как связать полустолбик с накидом.

Подробное описание на сайте - http://uroki-vyazaniya.ru/urok-4-kak-svyazat-polustolbik-s-nakidom.html
Полустолбик с накидом (полуст. с/н) – это универсальная петля, которую применяют в вязании одежды и различных аксессуаров.

Читать далее...

Гомассио
(рецепт на 0,5-литровую банку)

1. Семя льна — 2 аптечные пачки по 100 г.
2. Семя укропа — 1 столовая ложка.
3. Семя кориандра — 1 стол, ложка.
4. Семя тмина — 1 стол, ложка.
5. Лавровый лист — 3 листика.
6. Душистая гвоздика — 3 штучки.
7. Просеянная через сито каменная (или морская) соль — 1 — 2 чайных ложечки (брать по вкусу).

Все составляющие, кроме соли, размолоть на кофемолке небольшими порциями, ссыпать в глубокую тарелку или эмалированную кастрюльку, добавить соль, хорошо перемешать и высыпать в 0,5-литровую банку, закрыв ее.
Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды.

Очищает желудок, печень, кровь, нейтрализует кислотность крови. Компонентов в гомассио должно быть семь (7)!

Можно подбирать другие приправы, которые вам по вкусу: сухую петрушку, укроп, сельдерей, фенхель и так далее... Главными обязательно остаются: семя льна и соль. Эффект чистки создают капельки масел, оседающих на кристалликах соли (поэтому соль в кофемолке не растирать, а просеять через сито). Эти маленькие масляные шарики, попав в организм, как липучки набирают на себя все лишние шлаки и выносят их наружу. Можно использовать гомассио как приправу к первым и вторым .блюдам, учитывая при этом, что в гомассио мы добавляем и соль. Очень вкусно, намазав хлеб маслом, или сметаной, или смальцем (из внутреннего сала), или смочив хлеб постным маслом, сверху посыпать гомассио. Это может быть прекрасным завтраком. Еще очень вкусно зимой запечь в духовке картошку в мундире. При еде — посыпать гомассио вместо соли.
Приятного аппетита с гомассио!

Семя льна продается в аптеках в пачке по 100 г. Если в аптеке нет, то на базаре у травников семя льна есть всегда, берите то, что посвежее, не более годичной давности. Проверить легко: возьмите в рот щепотку семян, хорошо разжуйте. Если чувствуете горечь — не берите, это семя не подходит для гомассио.
Семя укропа, тмина, кориандра тоже есть в аптеках в пачках по 50 г.
Все можно купить в аптеках, а лекарство — ваше!

12 напитков с эффектом омоложения.
Помимо традиционных косметологических процедур есть еще несколько способов очисть кожу лица, придать ей красивый цвет и наполнить свежестью и сиянием.
С этой задачей превосходно справляются свежевыжатые соки и чаи на травах.
Имбирный чай . А ктивизирует обмен веществ, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Для приготовления очистите и нарежьте кусочек имбиря длиной 4-5. Растворите его в 1 литре кипящей воды и варите напиток в течение 10 минут, после чего процедите. Чтобы усилить эффект добавьте в получившийся чай немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон.
Травяной чай . Облегчает работу печени и улучшает цвет лица. Для его заваривания составьте сбор, смешав василек, шалфей, хмель, ромашку, горький апельсин и черную смородину.
Мате. Обладает желчегонной и мочегонной активностью, стимулирует очищение кишечника и нормализует пищеварения в целом, тем самым выравнивая цвет лица и выводя токсины.
Каркаде. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, регулирует кровяное давление, выводит шлаки из организма.
Яблочный фреш. Свежевыжатый яблочный сок насыщает организм железом, выводя из него шлаки, свободные радикалы и токсины.
Виноградный сок . Один из лучших антивозрастных напитков . Нормализует обмен веществ и работу кишечно-желудочного тракта, ускоривает процесс выведения шлаков из организма, способствует похудению. Он также очищает внутренние органы (кровь и печень), поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Для приготовления ягоды белого винограда взбейте в блендере с целым апельсином без кожуры, мякотью арбуза и пучком мяты. Этот коктейль на треть покрывает суточную потребность организма в клетчатке, способствует снижению уровня холестерина в крови и предотвращает воспалительные процессы.
Вишневый сок. Насыщен железом и магнием (главным «женским» минералом). Его регулярный прием нормализует уровень гемоглобина и эффективно борется с инфекциями мочевыводящих путей.
Черничный сок. В косметологии препараты на основе экстрактов черники предотвращают появление морщин.
Красное сухое вино. Повышает сопротивляемость организма стрессам, плохой экологии и болезням. Но учтите, что женщинам не рекомендуется выпивать более полбокала в день.
Гранатовый сок . Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Обладает мощным антиоксидантным эффектом.
Соки из зеленых овощей. Выводят из организма токсины и лишнюю жидкость, насыщает витаминами. Миксуйте сок сельдерея, свежего укропа, щавеля и огуречный сок - такой коктейль особенно эффективен перед процедурами массажа, в частности, антицеллюлитного.
Лимонад . Улучшает состояние сосудов, растворяет токсины и шлаки, после чего они легко выводятся из организма с лишней жидкостью. Чтобы приготовить лимонад, растворите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока и 2 чайные ложки меда в стакане воды. Пейте утром натощак в теплом виде (не горячее 40 °С). Для усиления эффекта в получившийся напиток можно добавить щепотку красного перца.

Гречка – лекарство из Гималаев?

Интересно, существует ли в нашей стране хоть один человек, который никогда в жизни не пробовал эту темную крупу, прозванную в народе гречкой? Вряд ли, тем не менее, мало кто знает, что на самом деле «грецкая крупа» родом из Гималаев. Ведь сами греки называют ее турецкой, а многие европейские народы и вовсе – арабской. В то время, как народы Востока прекрасно знают – гречка родом из Гималаев.
Именно в «стране заснеженных вершин» люди впервые попробовали зеленые «пирамидки» - семена гималайской травы, а через некоторое время придумали готовить их на огне. Оценив ее свойства, горцы начали возделывать этот ценнейший продукт, после чего он еще долгое время путешествовал по миру. Пока в 7-8 веке из Византии через Румынию прибыл в Киевскую Русь, где и обрел свою вторую родину.
Несмотря на все полезные свойства гречки, из-за своей капризности она получила широкое распространение только в России и Японии. К слову сказать, половина всего урожая гречки выращивается в России, причем большая ее часть идет на экспорт. Видимо объясняется это тем, что русские всегда отличались генетической склонностью к употреблению наиболее здоровых продуктов, а смышленость и практичность японцев давно всем известна.
Что до того, почему гречка не получила широкого распространения на Западе, то видимо причиной здесь является ориентированность Запада на прибыль. Гречку выращивать не выгодно – слишком высокий риск не урожая, на много выгодней травиться гамбургерами – зато прибыль хорошая, и медицинский бизнес процветает. Видимо капризность гречки также стала причиной того, что со временем ее вытеснил рис и на ее родине.

Что есть в гречке?
Давайте вкратце перечислим питательные микроэлементы, которыми богата гречка:
Железо, поэтому гречка необходима в рационе детей, стариков и беременных женщин (ведь в период вынашивания почти всегда понижается уровень гемоглобина). Также из-за высокого содержания железа, гречка очень полезна при анемиях, лейкемиях и лейкозе (белокровии). К тому же благодаря железу регулярное употребление гречки гарантирует красивый здоровый цвет лица.
Калий, полезный для сердца и нервной системы, необходим людям склонным к депрессии и апатии. А также именно он поддерживает нормальное кровяное давление, вот почему гречка полезна при гипертонии.
Магний также помогает от депрессии и в борьбе с лишним весом.
Кальций и фосфор, необходимые для костей и зубов.
Йод необходимый для нормального развития всего организма, особенно для здоровья щитовидной железы.
Цинк незаменимый для метаболизма витамина Е.
Фтор необходимый для зубной эмали.
Молибден поддерживающий нормальное функционирование некоторых ферментов.
Кобальт незаменимый для кроветворения, нормальной работы печени и нервной системы. Что до печени, то гречка очень полезна тем, что очищает ее и выводит избыток холестерина, вот почему она так полезна при атеросклерозе.
18 незаменимых аминокислот, которые входят в состав белка, превосходящего мясной по питательности и усвояемости. К тому же по содержанию белка гречка превосходит все остальные крупы. Лидирует она среди своих «собратьев» также и по содержанию метионина и лизина, а именно эти компоненты и дают высокую усвояемость (до 80%).
Кислоты: кофейная, галловая, хлорогеновая и прокатехиновая.
Органические кислоты, необходимые для пищеварения, особенно лимонная и яблочная кислоты, которые являются катализаторами усвоения пищи.

Витамины:
В1 (тиамин) жизненно необходимый для нормального метаболизма.
В2 (рибофлавин) обеспечивающий нормальный рост и правильное функционирование репродуктивной системы, а также участвующий в образовании эритроцитов.
В9 (фолиева кислота) необходима для регенерации тканей и поддержания их в здоровом состоянии. Вот почему гречка так необходима во время внутриутробного развития и периода быстрого роста в раннем детстве. Также фолиева кислота повышает сопротивляемость к болезням и выносливость организма.
РР (никотиновая кислота или рутин) укрепляющий стенки капилляров и сосудов, вот почему гречка так полезна при сердечнососудистых заболеваниях, особенно при варикозном расширении вен.
Е – «витамин красоты», как правило его больше всего не хватает горожанам.

Чего в гречке нет?

Углеводы – отсутствие этого компонента делает гречку прекрасной пищей для желающих похудеть, а также больных диабетов и людей с расстройствами метаболизма. Конечно же, если быть совсем точными, то углеводы в гречке все-таки есть, но в очень маленьком количестве.
Глютен, который находится почти во всех злаках и является опасным аллергеном для многих больных. К слову сказать, гречка вообще не является зерновой культурой.
Нитраты, пестициды и другие опасные химикаты – гречке они просто не нужны, она прекрасно расправляется с вредителями и сорняками. И даже если удобрять ее химикатами – вкусовые качества сильно пострадают, и такой продукт не будет пользоваться спросом. Поэтому смело покупайте гречку и будьте уверенны – никакой вредной химии в ней нет!

Еще несколько слов о полезных свойствах гречки
Способность к длительному хранению. К несомненным плюсам гречки также относится то, что она способна очень долго храниться, при этом никогда не прогоркает и не плесневеет. Благодаря фенольным соединениям являющимся прекрасными антиоксидантами гречка не подвержена прокисанию.
Выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, которые попадают в организм с прививками и грязным городским воздухом.
Улучшает зрение, кровообращение и укрепляет иммунитет.

Как сохранить полезные качества гречки?

Огромным минусом гречки является то, что все витамины, минералы и прочие полезные вещества полностью уничтожаются вследствие термической обработки! То есть большинства тех прекрасных микроэлементов, о которых мы здесь так долго толковали, в обычной обжаренной гречке нет, поэтому лучше всего покупать сырую зеленую гречку. Хотя по вкусовым качествам она сильно уступает термообработанной, но по полезности на много ее превосходит!
Если же ваши вкусовые предпочтения совсем не совместимы со вкусом зеленой гречки предпочтите гречневую крупу, хлопья или воздушные гречневые палочки. В этих продуктах питательных веществ, конечно меньше, чем в зеленой гречке но, несомненно, больше, чем в обычной обжаренной гречневой крупе. К тому же гречневую крупу не обязательно подвергать длительной теормообработке, достаточно просто довести до кипения и еда готова.
Обычную обжаренную гречку также вовсе не обязательно варить, достаточно залить ее кипятком и оставить накрытой на час – после этого она станет мягкой и почти такой же вкусной, как вареная. Учтите и то, что врачи рекомендуют сочетать гречневые изделия с кисломолочными. Так как белки содержащиеся в молочных продуктах гармонично сочетаются и дополняют полезные микроэлементы гречки.
Кроме молочных продуктов гречка хорошо сочетается с овощами, особенно это касается различных видов капуст: брокколи, морская и квашенная белокочанная. Такая еда превосходно насыщает организм витаминами и служит разгрузочной диетой. Постарайтесь не сливать воду в которой варилась гречка, ведь именно в ней и находятся все полезные микроэлементы, которые только сохранились после термообработки.
Избегайте сочетать гречку с мясом, потому что фетиновые соединения содержащиеся в гречке связывают железо которым богато мясо и затрудняют его усвоение. Следует также избегать сочетания гречки с мясной подливкой, особенно людям желающим сбросить вес. Основная причина вредности мясной подливки состоит в том, что из мяса вывариваются пуриновые основания, превращающиеся в мочевую кислоту. Повышенное содержание мочевой кислоты в организме является основной причиной отложения солей в сухожилиях и суставах, что приводит к артриту.
Чемпионом же по полезности среди всех разновидностей гречки и остальных круп, несомненно, является пророщенная гречка.

Как проращивать гречку?

Для начала вам придется найти в супермаркетах ту самую легендарную не обжаренную зеленую гречку. Что, по сути, является самым сложным этапом во всем этом процессе, ну а дальше все просто:
Промываете горсть зеленой гречки под проточной водой.
Заливаете водой так, чтобы жидкости было приблизительно вдвое больше чем гречки, и оставляете на двенадцать часов.
Сливаете воду и еще один раз промываете (не забудьте слить воду на этот раз!).
И так промываете гречку каждые 12 часов.
Гречка готова к потреблению, когда ростки достигли приблизительно 2,5 см.

Таким же образом можно проращивать любые другие семена и кушать их каждое утро либо добавлять к самым разнообразным блюдам от салатов до вареных, тушеных, жареных блюд и даже выпечки.

Гречка в народной медицине
К болезням, при которых рекомендуется увеличить содержание гречки в рационе, относятся:
Заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени, в том числе желтуха.
Атеросклероз и другие болезни, связанные с повышенным содержанием холестерина.
Сахарный диабет и ожирение.
Сердечно-сосудистые заболевания, особенно варикозное расширение сосудов, гипертония и ишемическая болезнь сердца.
Заболевания крови: анемии, лейкемии и лейкозы (белокровие).
Ревматизм и артриты.
Аллергия на глютен.


Гречка и рефлексотерапия
Интересно то, что гречка используется в рефлексотерапии, ведь заостренная форма зерен гречки делает воздействие полезных качеств гречки на биологически активные точки организма более эффективным. С такой целью гречку просто приматывают ленточками из натуральной ткани к кистям рук или лодыжкам на три дня. Для профилактики любых заболеваний рефлексотерапевты также рекомендуют приклеить гречаные зерна к резиновому коврику и ходить по нему по несколько минут в день.

Интересный эксперимент с гречкой
Великий русский ученый физиолог Иван Петрович Павлов считал рассыпчатую гречневую кашу с молоком – самым полезной едой среди всех известных. С целью подтверждения этой теории он провел такой эксперимент: на протяжении полугода группа добровольцев питалась только гречневой кашей с молоком, добавляя к этому только 2-3 яблока в день. Под конец эксперимента по всем показателям, выносливости и работоспособности данная группа ничем не уступала контрольной, которая питалась более разнообразно и взвешенно.

Одним словом: кушайте гречку – и будьте здоровы!

Амрита Гири

Один бизнесмен накопил состояние, составляющее
тримиллиона золотых долларов.
Он решил, что возьмет себе год отдыха от работы и поживет в роскоши, которую мог себе позволить благодаря своему богатству.
Но не успел он принять это решение, как к нему спустился Ангел Смерти.
Будучи профессиональным торговцем, он решил любым способом уговорить Ангела Смерти, чтобы тот продал ему немного времени. Отчаявшись, богач сделал Ангелу предложение:
— Дай мне еще три дня жизни, и я отдам тебе треть моего
состояния, один миллион долларов золотом.
Ангел отказался.
— Хорошо, оставь мне еще два дня жизни, и я отдам тебе
две трети своих денег, два миллиона золотых долларов.
Ангел снова отказался.
— Дай мне всего один день, чтобы еще раз насладиться красотой
этой земли и провести немного времени с семьей,
которую я так долго не видел, и я отдам тебе
всё, что имею. Три миллиона золотых долларов.
Но Ангел был непоколебим.
Наконец, человек спросил, может ли Ангел дать ему немного времени, чтобы написать прощальную записку?
Это желание было удовлетворено.
“Правильно используйте время, которое отведено вам для жизни, — писал он.
Я не смог купить даже часа жизни за три миллиона золотых долларов.
Проверьте, прислушавшись к своему сердцу, все ли вещи, окружающие вас, обладают действительной ценностью”.

Я хочу рассказать о пользе и вреде морковного сока только потому, что этот овощ практически круглый год присутствует на нашем столе.
По личному опыту скажу, что сама по себе морковь, выращенная на грядке, если правильно организовать ее хранение – может лежать вплоть до весны следующего года.
Исходя из этого, мы всегда себя можем порадовать вкусной выжимкой с добавлением, к примеру, того же яблочного нектара.
Но, не будем про все сразу, а остановимся на самых важных для нас моментах.
Польза и вред морковного сока в питании
Если говорить про сам овощ – то он, согласно представлению аюрведы, относится к пище благости. То есть той, которая хорошо влияет на наш характер. Естественно, опять же исходя из аюрведы, в нем есть немного страсти (25%), но этот момент мы пропустим.
А остановимся больше на положительных моментах. Первое, что можно сказать, – это влияние на наш характер. Влияние сводится к тому, что мы становимся более оптимистичны и приобретаем больше стойкости к возможным трудностям и проблемам.
Это происходит потому, что сама по себе морковь, на тонком плане, оказывает свое влияние на наше тонкое тело ума. Это что касается тонкой составляющей. Теперь про грубую материю, витамины и элементы.
Чем радует на свежевыжатый – так это обилием каротинов и селена, которые хорошо влияют на сердечно – сосудистую, а также на восстановление клеток. Кстати сказать, тот же каротин – это довольно хороший антиоксидант, который способен действовать омолаживающее.
Понятно, что помолодеть на 20 лет Вам врятле получится, но замедлить процессы старения в теле вполне возможно. Плюс еще, не стоит забывать про кальций, который очень и очень эффективно усваивается, так как находится в естественом виде. Теперь, что касается минусов.
Польза и вред морковного сока будет зависеть от времени его употребления. Суть такова, что с каждым часом после приготовления, в нем постоянно снижается активность микроэлементов и витаминов. Еще хуже, если Вы поддадите приготовленный напиток замораживанию.
То, что там погибнет минимум 80% всех витаминов и микроэлементов – это гарантия. Поэтому, самый лучший вариант – это готовить все в таком количестве, сколько Вы, приблизительно, хотите употребить. И, это касается не только напитков, а также и пищи.
Польза и вред морковного сока в профилактике и лечении болезней
Хорошую службу может сослужить нам этот напиток особенно в холодную пору, когда многие люди склонны к простудным заболеваниям. Суть такова, что в свежевыжатом соке моркови, содержаться природные противомикробные вещества, которые еще называют фитонцидами.
Поэтому, мало того, что употребляя хотя бы стакан такого напитка для утоления жажды Вы будете повышать свой иммунитет, так еще и будете серьезно противостоять всякого рода вирусам. Но, и это еще не все. Довольно серьезное влияние, в хорошем свете, идет на нашу кровь.
Кровь становится более очищеной, а также более насыщеной эритроцитами, что помогает улучшить обменные процессы в организме. Плюс ко всему, положительное влияние идет на все те органы нашего тела, что расположены по центральной линии нашего тела.
Если не совсем понятно выразился – поясню. Профилактике, а также лечению поддаются наши: позвоночник, пищеварительная система, а особенно желудок и толстый кишечник, а также система органов дыхания.
При чем, влияние идет не только на физическом, а еще и на энергетическом уровне. Что можно сказать про вред – так это то, в какое время его пить. Самое оптимальное время – это либо чуть – чуть утром (до 9 часов утра), либо вечером.
В это время идет максимальное усвоение. Если пить его в другое время – может придти вялость и сонливость. Также, плохое влияние будет из – за того, что Вы не знаете своей нормы.
Экспериментальным путем, Вы должны установить, какое количества сока оптимально для вашего организма. Если этого не сделать – Вы можете постоянно замечать изменения цвета Вашей кожи, связанное с выходом токсинов.
Как Вы сами можете убедиться, польза и вред морковного сока есть точно так же, как и в любом другом продукте. Единственное, если все здоровые продукты питания кушать и употреблять правильно и в правильное время – тогда мы будем получать только хорошее.

То, что ты ищешь, находится внутри тебя.

Как-то раз одному человеку ночью очень сильно захотелось курить, и он отправился к соседу в поисках спичек. Но его сосед уже спал. Курильщику пришлось долго барабанить в ворота соседа, пока тот, наконец, не поднялся. Увидев, кто стучит в ворота, сосед спросил:
- В чем дело, что заставило тебя прийти ко мне столь в поздний час?

Курильщик ответил:

- Извини, но мне очень захотелось курить. Я обнаружил, что у меня нет спичек, и пришел к тебе попросить огня.

Сосед внимательно посмотрел на него и, залившись смехом, воскликнул:

- У тебя что, не в порядке голова? Ты пришел в мой дом в поисках огня, а сам держишь в руках зажженный керосиновый фонарь!
То, что ищет человек, находится рядом с ним. Но он в поисках огня бродит с места на место

Как избавиться от раздражения и гнева? Понять, что никогда нет настоящей причины на гнев и раздражение.
Один из трех основных грехов, которые перечисляются в Ведах – это гнев (помимо вожделения и жадности). В сердце, в котором есть гнев или раздражение, любви быть не может. Гнев и раздражение – это отречение от любви. А это самый основной грех, за которым следуют и все остальные. Не совершая греха отречения от любви, мы не будем автоматически делать и другие грешные поступки и мысли.
У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию. Приятием ситуации, которая влечет за собой спокойствие и любовь, или неприятием ситуации, которая влечет за собой ворох негативных эмоций, типа: раздражения, гнева, уныния, злости, обиды, боли, страха и т.д. Вы, наверное, скажете, что «Это легко сказать – выбирай, как реагировать. Но не так легко это сделать на практике. Если меня что-то раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?».
На самом деле реагировать на ситуацию приятием очень легко, если понять, что наша негативная реакция неприятия ситуации, не основана на реальности. Она не основана на Истине.
Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь. Реальность – это то, что происходит здесь и сейчас – это правда. Иллюзия и ложь – это то, что мы думаем, о том какая реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой. Наш ум не соглашается с происходящим и бунтует, вызывая раздражение, или злость, напряжение, боль и т.д.
Например, вы едете на машине с другом, но вдруг вы застряли в автомобильной пробке и не двигаетесь с места. А ваш друг, сидящий рядом, очень громко чавкает, жуя жвачку. Вы начинаете нервничать из-за пробки, потому что вам хочется продвигаться. А противное чавканье вашего друга вас еще больше раздражает.
Какова реальность в этой ситуации? Вы в пробке и не двигаетесь с места. Ваш друг чавкает.
Какова иллюзия в этой ситуации? Вы хотите, чтобы машина поехала, и не было пробки. Вы считаете, что ваш друг не должен чавкать. Обратите внимание, это все происходит лишь в уме, но не в настоящем. Значит, это не настоящее – это иллюзия.
Поняв, что это бессмысленно думать бесполезные иллюзорные мысли, которые лишь вгоняют вас в стресс или приносят негативные эмоции, вы можете захотеть откинуть их прочь. Когда вы поймёте что эти мысли бесполезны, они начнут исчезать. Если вы будете продолжать думать, что не должны быть в пробке, и что друг не должен чавкать (иными словами, что реальность должна быть другой), это будет вас все более нервировать, потому что реальность будет оставаться прежней. Мысленно сопротивляться ей, это все равно, что биться головой об стенку. Откинув мысли о том, какой реальность должна быть, вы погружаетесь в спокойствие, приятие, а самое главное – вы начинаете любить существующую реальность, как таковую. Вы становитесь одним гармоничным целым с реальностью, значит, вы входите в поток жизни и не сопротивляетесь ему. Когда вы находитесь в этом потоке, то ваши действия автоматически становятся гармоничными с реальностью, давая самые лучшие результаты ваших действий. Все начинает складываться само собой. Именно так, как задумано в этой Вселенной для ее гармоничного существования, а не так, как вам бы хотелось. Если вы – гармоничная частичка вселенной, которая не сопротивляется реальности, а живет с ней в потоке, то и у вас все складывается наилучшим образом для вашего гармоничного бытия.
Техника приятия ситуации:
Разберите ситуацию, которая вас тревожит на следующие пункты:
1. Какова реальность? (что действительно происходит).
2. Какова иллюзия? (что вы думаете о происходящем – какой реальность должна быть по вашему мнению). Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.
3. Представьте себя без ложной мысли. (Спросите себя, каким вы будете, если не будете думать эту ложную мысль, о том, что реальность должна быть другой). Потом представьте себя думающим эту мысль. Вы увидите сами какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.
4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ – Да, то мысль сама по себе уйдет, вы примите происходящее и ощутите спокойствие и любовь. Если ответ – Нет, то спросите себя: есть ли причина сохранить и думать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность. Получается, что причина эта ложная и бессмысленная. Повторяйте четвертый пункт, пока ваш ум не захочет откинуть эту мысль. Обычно это не занимает больше двух раз. Вы увидите, что нет никакой настоящей причины, ни при каких обстоятельствах, чувствовать что либо в настоящем, кроме приятия и любви.
Негативные эмоции сигнализируют нам о том, что в реальности происходит что-то не так, как нам хочется. Иногда это нас подталкивает к действию изменить ситуацию, но реальность не всегда можно изменить. Например, если вы ростом 150 см, то, как бы вы ни старались изменить эту реальность, все равно 180 см вы не станете. Или, если вы застряли в автомобильной пробке и некуда деться, то ничего не остается, как принять и полюбить эту пробку, которая вас так хорошо учит терпению, смирению и спокойствию.
Внешне мы можем приложить усилия (а иногда обязаны) для того, что бы изменить ситуацию, но внутренне сохранять смирение.
Например, вы можете вежливо и спокойно, без упрека и претензий, намекнуть своему другу, что он громко чавкает, а вам это доставляет дискомфорт. Вы можете выйти из машины и проделать оставшийся путь пешком или на другом виде транспорта. Если попытка изменить ситуацию делается без раздражения, с любовью и с внутренним приятием ситуации как бы она не развернулась, и желательно, с добрым юмором, то ситуация разрешится. А пусть даже не разрешится, то все равно вы примите её, и будете спокойны и будете любить. Разве это не счастье? Это и есть настоящее смирение перед высшей волей, Вселенной, реальностью, называйте это, как вам удобней. Смирение внутри вас, а снаружи вы можете действовать, чтобы изменить ситуацию. Смирение – это внутренний настрой на приятие реальности с любовью.
Когда причиной раздражения или любых других негативных эмоций является другой человек, то ситуацию изменить обычно нельзя. Потому что изменить другого мы не можем. Мы можем лишь дать другому человеку знание, и показать путь как меняться (при условии, если он готов вас выслушать и хочет этого), но измениться он может только сам. К тому же не каждый захочет услышать от вас наставление, как ему следует жить. В ответ вам могут указать ваш путь, и куда вам лучше направится, с вашими благими намерениями… Вы можете привести лошадь к водопою, но не заставить её пить.
Лучшее решение в такой ситуации, это измениться самому. А точнее, изменить свое отношение к этому человеку. Принять его таким, какой он есть в реальности, и откинуть мысли о том, каким он должен быть по вашему мнению. В итоге, когда ваш ум привыкнет принимать этого человека, он перестанет вас раздражать или вызывать другие негативные эмоции. Вы поднимитесь на более высокий уровень развития, поднявшись над неприятием, которому вас хотел научить этот человек – Учитель. В результате обычно поведение этого человека изменится, или, не изменившись, исчезнет из вашей жизни, или полностью перестанет вас «тревожить». Таким же образом вы можете принять самого себя.
Увидев реальность и откинув ложные мысли, вы увидите, что никогда нет настоящей причины на гнев, раздражение, или любой другой негативной реакции на ситуацию. В реальности есть только приятие, спокойствие и любовь. А это и есть наша настоящая природа, характерная для нашего высшего «Я», нашей души.
Горе от ума.
Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь реальности. Примите происходящее, откинув мысли о том, какая реальность должна быть по вашему мнению. И вы увидите, как вы наполняетесь спокойствием и любовью, а страдания уходят на второй план. Тогда вы поймете, что страдания посылаются нам лишь для того чтобы усилить в нас любовь.
Эта статья основана на моих реализациях после прочитанной книги «Любить то, что есть» Байрон Кэйти. Очень рекомендую прочитать эту книгу всем.
Марина Блект.
Сентябрь 2010.

Для борьбы с ожирением могут быть эффективно использованы лекарственные растения, которые содержат серотонин и действуют на уровне головного мозга, или которые создают ощущение сытости. Некоторые приправы работают в подобном направлении: семена подорожника, кунжут, семя льна и пр. Есть лекарственные растения, которые действуют за счет ускорения обмена веществ. Гарциния, к примеру, обладает способностью блокировать преобразование углеводов в жиры, а также повышает уровень серотонина в крови.
Лекарственные растения против ожирения
1. Жимолость
Жимолость - ценнейшее лекарственное растение. Её плоды следует употреблять в качестве диетического питания при ожирении, избыточной массе тела, нарушении обмена веществ и расстройствах пищеварения. Ягоды обладают противовоспалительным, мочегонным и желчегонным действием.
И наоборот, отвар коры веточек жимолости используют в качестве средства, улучшающего аппетит.
2. Рыльца кукурузы
Очень ценным свойством кукурузных волокон является способность уменьшать чувство голода и аппетит. Волокна кукурузы нормализуют обмен веществ в организме. Именно поэтому рыльца являются незаменимым лекарственным растением для людей, с излишней массой тела и при лечении ожирения.
Настой из кукурузных рылец для снижения аппетита:
1 ст.л. рылец залить 1 ст. кипятка и дать настояться 1 час. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 40-60 мин до еды.
3. Настой из трав, стимулирующий обмен веществ при ожирении
Формируем лекарственный сбор:
o Листья мяты [2 части]
o Цветки ромашки [1 часть]
o Цветки липы [1 часть]
o Цветки бузины чёрной [2 части]
o Плоды фенхеля [1 часть]
10 г. сбора (1 столовая ложка сухой травы"с верхом") залить 1 ст. кипятка. Настоять 1 час. Принимать 2-3 раза в день. Курс приёма – 2 месяца.
4. Цикорий обыкновенный
o Цикориевая ванна от ожирения обладает потогонным свойствами и используется в комплексном лечении ожирения. 400г травы заливается 3 л. кипятка, настаивается 2 часа и процеживается в ванную. Курс лечение 8 ванн по 2-3 ванны в неделю.
o Цикорий для похудения (напиток). Взять 1 ч.л. измельчённого корня цикория, залить 2 ст. кипятка, проварить около 5 минут на несильном огне. Оставить настаиваться под закрытой крышкой на 1-2 часа. Процедить и принимать 3 раза в день по ½ стакана за час до еды.
5. Корневища и корни девясила
Настой девясила эффективен для снижения аппетита при нарушениях жирового обмена. Аппетит снижается в среднем на 3 дня.
Настой девясила для снижения аппетита
С вечера необходимо залить 1/5 стакана измельченных корней 1 ст. холодной воды. Настоять 8 часов. Утром принять 1 стакан настоя. К оставшимся корням снова добавить 1 ст. холодной чистой воды и 2 ч.л. водки/коньяка. Настой поставить в холодильник, закрыв крышкой. На следующий день выпить 1 ст. настоя.
P.S.: Если рассматривать ожирение как болезнь, то лекарственные растения не могут действовать в одиночку. Любое лечение должно осуществляться комплексно и под наблюдением специалиста.

ДВАДЦАТЬ БИОМАРКЕРОВ ЖИЗНЕСПОСОБНОСТИ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ К ЛУЧШЕМУ
Ваш возраст в годах (хронологический возраст) имеет мало общего с тем, сколько вам лет с биологической точки зрения (биологический возраст) и на какой воз¬раст вы выглядите и чувствуете себя. Мы хотим, чтобы вы подумали о себе с точки зрения следующих двадцати биомаркеров жизнеспособности.
Биомаркер 1. Мышечная масса
Мышцы в гораздо большей степени, чем полагают многие люди, отвечают за жизнеспособность всей ва¬шей физиологической системы. Сильная мускулатура, которая прибывает в тонусе, всячески способствует ва¬шему общему здоровью.
Высокое содержание мышц по отношению к жиро¬вой ткани в теле способствует:
• ускорению обмена веществ; это обозначает, что вашему организму гораздо легче сжигать жир и изме¬нять состав вашего тела в пользу благотворных мы¬шечных тканей;
• увеличению аэробной емкости и улучшению со¬стояния здоровья всей вашей сердечно-сосудистой сис¬темы;
• повышению потребления инсулина мышцами, та¬ким образом снижая риск высокого кровеного давле¬ния, диабета и многих других заболеваний, связанных с возрастом;
• повышение уровня содержания гормонов роста, в особенности омолаживающего гормона;
• поддержание высокого содержания а,-липопроте- инового холестерина, тем самым сокращая риск разви¬тия сердечных заболеваний или других сосудистых за¬болеваний, таких как паралич.
Важной целью упражнений является наращивание мышц за счет жировой ткани. У большинства людей слишком большой объем жировой ткани и слишком маленькая мышечная масса. У тех, у кого высокое со¬держание мышц по отношению к жировой ткани, ско¬рость обмена веществ при покое выше и у них нет та¬кой необходимости переживать по поводу прибавления в весе. По мере старения, мы теряем примерно 3,3 кг мышечной массы каждое десятилетие. Этот процесс ус-коряется после сорока пяти лет и так вплоть до семи¬десяти лет, когда у многих людей жировая ткань дос¬тигает 50% веса.
Два фактора отвечают за то, какой объем мышц вы в итоге сохраните. Первый фактор - это то, как вы используете свои мышцы. Второй - уровень содержа¬ния анаболических гормонов, отвечающих за поддер¬жание тканей, циркулирующих в вашей крови. Из этих гормонов самыми сильными являются тестостерон и гор¬моны роста. Теперь мы знаем, что некоторые питатель-ные вещества, такие как аргинин, глутамин и лизин, могут также способствовать увеличению мышечной мас¬сы и уменьшению жировой ткани в организме.
Биомаркер 2. Сила
Исследования показали, что с двадцати до семиде¬сяти мы теряем, по меньшей мере, 30% общего коли¬чества мышечных клеток. Кроме того, мышечные клет¬ки, которые остаются, начинают атрофироваться - каждая клетка становится меньше - и конечным ре¬зультатом является снижение силы мышц. Постепен¬ная потеря мышечной массы является катализатором ряда заболеваний, связанных со старением, таких как остеопороз и инсулиннезависимый сахарный диабет. Однако, сегодня мы знаем, что это сокращение разме¬ра и силы мышц не является неизбежным. Регулярно выполняя упражнения, люди старшего возраста могут поддерживать рост и силу мышц, как и более молодые люди. ЭМИ-сканирование и мышечная биопсия дока-зали, что мышечную массу и силу можно восстановить независимо от возраста и состояния, в котором чело¬век пребывает до начала выполнения программы уп¬ражнений.
Биомаркер 3. Скорость обмена веществ при покое (СОВП)
Исследователи полагают, что сокращение мышечной массы людей старшего возраста является практически абсолютной причиной, вызывающей постепенное сни¬жение скорости обмена веществ при покое. СОВП чело¬века снижается примерно на 2% каждое десятилетие начиная с двадцати лет.
Избыточное количество калорий в сочетании со слишком маленьким количеством упражнений, сокра¬тившейся мышечной массой и снижением скорости об¬мена веществ приводит к все большему увеличению жи¬ровой ткани. Если только не остановить этот цикл, со временем данное положение усугубится. Раньше, из-за трудоемкости снятия показаний СОВП, их было очень сложно сделать, но с появлением новых технологий, таких как «Боди Джем», этот процесс упростился.
Биомаркер 4. Процент содержания жира и его распределение в организме
При старении у большинства из нас объем жировой ткани увеличивается, несмотря на меньшую прибавку в весе. В организме среднестатистической женщины 65 лет, ведущей малоподвижный образ жизни, жир состав¬ляет примерно 43% от массы тела, в то время как у среднестатистической женщины 25 лет - примерно 25%. Мужчины же в возрасте 65 лет остаются худее, жир составляет примерно 38% от веса тела.
Увеличение массы мышц по отношению к массе жира является более желаемой целью, чем просто потеря в весе. Сконцентрируйте все силы на уменьшении жира и увеличении мышечной массы. Индекс массы тела (ИМТ) является эффективным методом, показывающим оптимальный вес в зависимости от роста. При идеаль¬ном ИМТ для представителей определенного пола и воз¬раста риск хронических заболеваний и преждевремен¬ной смерти является минимальным. Если ваш ИМТ пре¬вышает идеальный ИМТ для вашего возраста и пола на 20%, то, возможно, вы подвержены риску. Можно оп¬ределить ваш ИМТ, сравнив ваш возраст, пол и вес со стандартным набором показателей в таблицах ИМТ, не превышающий 23, является оптимальным.
Распределение жира в организме - это еще один предвестник заболевания; в действительности, оно мо¬жет быть таким же важным фактором при прогнозиро¬вании заболевания, как и процент, который составля¬ет жир, от общей массы тела, что делает необходимым знать места жировых отложений в организме. Соглас¬но фактам, люди, в организме которых жир накапли¬вается выше бедер, в большей степени подвержены риску сердечных заболеваний, диабета и паралича, чем те, у кого жир накапливается ниже бедер.
По-видимому, полезней иметь фигуру, формой похо¬жую на грушу, чем на яблоко. Если ваш ИМТ превы¬шает идеальный показатель ИМТ и впридачу у вас склад¬ки жира вокруг диафрагмы (объем талии превышаю¬щий 111 см), то у вас повышенный риск заболевания. Регулярное выполнение физических упражнений игра¬ет важную роль в поддержании молодости и, самое глав¬ное, здоровья тела.
Биомаркер 5. Уровень содержания антиоксидантов
Исследования показали, что высокий уровень содер¬жания каротиноидов в потребляемой пище снижает риск различных видов раковых заболеваний, сердечно-сосу- дистых и других дегенеративных заболеваний.
Новый бцофотонный сканнер использует чувстви¬тельную,- неагрессивную лазерную методику для быст¬рого измерения (в течение 90 секунд) уровня содержа¬ния антиоксидантов в коже ладони человека. Это мо¬жет помочь скорректировать потребляемые диетичес¬кие добавки для обеспечения оптимального уровня со¬держания антиоксидантов. Их уровень в тканях оста¬ется неизменным в течение нескольких недель.
Биомаркер 6. Аэробная способность
Аэробная способность большинства людей начинает уменьшаться после двадцати лет. К шестидесяти пяти годам аэробная способность обычно на 30-40% мень¬ше, чем у молодых взрослых людей, но данный спад замедляется у тех лиц старшего возраста, которые вы¬полняют упражнения. Ваша максимальная скорость сердцебиения также с возрастом снижается. Формулой для вычисления максимальной скорости сердечных со¬кращений становится: 220 минус ваш возраст.
Можно также выполнить легкий степ-тест за три минуты, для проверки скорости сокращения вашей сер¬дечной мышцы. Клиент попеременно встает на скамей¬ку, высотой 40 см, и спускается с нее со скоростью 24 шага в минуту, и затем результаты сравниваются с нормой для мужчин и женщин того же возраста.
Аэробная способность - это единственный, лучший способ проверить физическую подготовленность и функ¬циональные способности. В случае людей старшего воз¬раста, упражнения в большей степени тренируют мыш¬цы, чем сердце. Чем больше масса мышц, требующая кислород, тем больше кислорода вы используете и тем больше ваша аэробная способность, что и помогает под¬держивать вас в форме.
Биомаркер 7. Толерантность к сахару крови
С возрастом ваш организм теряет способность эф¬фективно справляться с глюкозой, и ваши шансы забо¬леть инсулиннезависимым сахарным диабетом возрас¬тают. К семидесяти годам, примерно у 20% мужчин и 30% женщин результаты теста на толерантность к глю¬козе (ТТГ) - аномальны.
Исследования показали, что уровень вашей актив¬ности, соотношение жировой массы в вашем теле, а также тип и количество углеводов и то, как часто вы их едите, в большей степени связаны с развитием диа¬бета. Мы полагаем, что это постепенно возрастающая нетолерантность к сахару в крови является одной из самых разрушительных, связанных с возрастом, в ва¬шем организме. У некоторых (углеводозависимых) лиц наблюдается большая склонность к развитию данной дисфункции. Пища людей, подвергаемых этому риску, должна быть богата белками, содержать полезные жиры и незначительное количество углеводов (как и питание согласно диете «Зоун»). Укрепляющие упражнения в сочетании с диетой являются ключом к регулированию метаболизма глюкозы в вашем организме.
Регулирование уровня содержания инсулина осуще¬ствляется, в первую очередь, посредством сбалансиро¬вания содержания углеводов и белков в еде при каж¬дом приеме пищи для поддержания стабильного уров¬ня содержания сахара в крови в течение четырех - шести часов. (Это означает оставаться в пределах об¬ласти «Зоун».) Уровень инсулина в крови при голода-нии может быть лучшим индикатором общего состоя¬ния здоровья человека. Уровень ниже 12 считается хорошим, а равный 5 - идеальным.
Хронический повышенный уровень содержания са¬хара в крови приводит к повышенной концентрации гликозилированного гемоглабина, основным компонен¬том которого является гемоглобин AIC (HBAIC). Это оценка степени уровня повышенного содержания са¬хара крови за 5-8 недель (нормальный HBAIC равен 3,8-6,3%). Новые исследования показывают, что уро¬вень содержания инсулина в крови при голодании, пре¬вышающий 70 мг% делает человека более подвержен¬ным риску заболевания.
Биомаркер 8. Коэффициент триглициридов/ оц-липопротеинов
Мы полагаем, что коэффициент триглицеридов/ оц-липротеинов является более важным биомаркером, чем знакомый коэффициент холестерина/аглипопроте- инов, так как исследования показали, что этот коэф¬фициент как предвестник будущего сердечного заболе¬вания является лучше, чем общий объем холестерина или даже Pj-липопротеиновый холестерин.
Коэффициент триглицеридов/аглипопротеинов явля¬ется косвенным маркером как уровня содержания ин¬сулина, так и эйкозаноидных гормонов; идеальный ко¬эффициент равен 2. Если ваш коэффициент равен 4 и выше, вы на пути к хроническому заболеванию и в будущем будете подвержены сердечно-сосудистым забо¬леваниям. Быстрее всего можно понизить коэффициент триглицеридов /о^-липопротеинов при помощи лечеб¬ной SPA-программы, которая включает диетическую программу «Омега Зоун» в сочетании с пищевыми до¬бавками, содержащими первичные жирные кислоты омега-3.
Биомаркер 9. Коэффициент холестерина/ а,- липопротеинов
Разделите свой показатель общего объема холесте¬рина на показатель о^-липопротеинового холестерина, чтобы оценить вашу меру этого биомаркера. Целью для женщин и мужчин, которым за пятьдесят, является достижение коэффициента, равного 4,5 или меньше. По- видимому, престарелый возраст не оказывает большого эффекта на коэффициент общего объема холестерина/ аглипопротеинов. (В действительности пониженный уровень содержания аглипопротеинов увеличивает риск сердечных заболеваний у женщин, больше чем высо¬кий уровень содержания Рглипопротеинов.) С возрас¬том повышается уровень именно вредной Рглипопроте- иновой формы холестерина и липопротеиновой фрак¬ции с очень низкой плотностью. Уровень (Зглипопроте- инов не должен превышать 60-70% от общего объема холестерина. Изменения в диете могут способствовать снижению уровня Рглипопротеинов. Действия, кото¬рые помогают повысить уровень содержания полезного cxj-липопротеиного холестерина включают детоксифи¬кацию печени, физические упражнения, прекращение применения оральных контрацептивов, снижение мас¬сы жировой ткани, отказ от курения и снижение по¬требления алкоголя. Заметьте, заболевания, такие как диабет, болезни почек, печени или щитовидной желе¬зы, повышают уровень Рглипопротеинов. Этому спо¬собствуют также некоторые лекарства, такие как ана¬болические стероиды, диуретики и др.
Биомаркер 10. Кровеное давление
В отличие от людей, живущих в США, у большей части населения всего мира не наблюдается повыше¬ния давления с возрастом. Многие врачи полагают, что нормальное систолическое кровеное давление является ниже 135, в то время как нормальное диастолическое кровеное давление ниже 85, но недавние исследования показали, что нормальное кровеносное давление равно 110/70.
Чтобы получить точные показания вашего кровено- го давления, лучше всего измерить его как минимум три раза в разное время. У афро-американцев генети¬ческий риск заболевания гипертонией выше, и после двадцати лет их показания постоянно растут.
Существует несколько способов снизить кровеное дав¬ление. Поскольку более 30% населения чувствительны к соли, эти люди должны следить за количеством по¬требляемой соли, и оно не должно превышать 2000- 3000 миллиграммов натрия в день. Упражнения явля¬ются также сильным средством для регулирования кро- веного давления. В действительности, у людей, кото¬рые поддерживают себя в форме, риск развития гипер¬тонии на 34% ниже. Уменьшение уровня содержания инсулина и воспаления путем ограничения количества потребляемых углеводов, является основным ключом к регулированию кровеносного давления. Более полная информация о том, как регулировать кровеное давле¬ние, используя диету, образ жизни и питательные до¬бавки нацеленного действия, вы найдете в книге докто¬ра Стивена Синатры «Более низкое кровеносное давле¬ние за восемь недель».
Биомаркер 11. Жизненная емкость (легких)
Чтобы проверить функцию ваших легких, все, что вам потребуется, - это свеча и коробка спичек. Заж¬гите свечу и попытайтесь задуть ее; повторяйте эти дей¬ствия,, каждый раз все дальше отодвигая свечу, до тех пор, пока вы не сможете задуть ее. (Если вы можете задуть свечу с расстояния 93 см, то скорей всего у вас адекватная емкость легких.) Эта приблизительное зна¬чение жизненной емкости, которую многие врачи, спе¬циализирующиеся в области омолаживания, считают одной из сильнейших предвестников долголетия. Кро¬ме того, регулярное выполнение упражнений может помочь вам увеличить емкость легких. Курение - это один из факторов образа жизни, который значительно снизит вашу жизненную емкость.
Биомаркер 12. Плотность костей
Сокращение содержания минералов в организме, свя¬занные со старением, может ослабить кости людей стар¬шего возраста, сделав их менее плотными и более хруп¬кими. Сочетание плохих привычек в питании, гормо¬нальные изменения, недостаточное потребление каль¬ция, курение и малоподвижный образ жизни являются основными факторами риска. Состояние, при котором происходит потеря минералов в костях, что значитель¬но увеличивает риск перелома - называется остеопо- розом.
Исследования показали, что человек в среднем те¬ряет примерно 1% массы костей ежегодно (скорость данного процесса у мужчин ниже, чем у женщин). По¬требление кальция, магния и других питательных ве¬ществ, входящих в состав костей, а также регулярное выполнение силовых упражнений, таких, как ходьба бег и езда на велосипеде, могут эффективно снизить скорость вымывания минералов из костей и помочь пре¬дупредить остеопороз. Физические упражнения также способствуют увеличению поглощения кальция организ¬мом.
Биомаркер 13. Способность тела регулировать свою основную температуру
Наше тело меняет свою внутреннюю температуру, чтобы оставаться в пределах 98,6°F, или 37,5°С. Эта жизненно необходимая способность регулировать тем¬пературу уменьшается с возрастом, что делает как жар¬кую, так и холодную погоду более опасной для здоро¬вья людей по мере их старения. У людей старшего воз¬раста также притуплённое чувство жажды и потоотде¬ления. Кроме того, пониженная мощность работы сер¬дца означает, что больше тепла задерживается в орга¬низме, и это вредно, поскольку оно может нарушить функцию клеток. Пониженная функция почек может также с возрастом усугубить проблемы, связанные с дегидратацией и терморегуляцией.
Кроме того, физические упражнения могут помочь. Пребывание в форме, независимо от вашего возраста, поможет вам удерживать в организме необходимое ко¬личество воды, больше потеть при работе на улице в жару и терять меньше электролитов.
Биомаркер 14. Эластичность и плотность кожи
Простым тестом на определение этого биомаркера является следующее: ущипните кожу на тыльной сто¬роне ладони между большим и указательным пальца¬ми и удерживайте ее в течение пяти секунд. Сколько времени потребуется ей, чтобы снова полностью раз¬гладится.
Оказывая влияние на гормоны роста и инсулин, фи¬зические упражнения могут значительно повысить эла¬стичность вашей кожи. Вы можете также быстро ув¬лажнить и повысить эластичность вашей кожи, просто выпивая по 6-8 стаканов чистой фильтрованной воды в день.
Биомаркер 15. Баланс эйкозаноидов
Как мы увидели в главе, посвященной питанию, ба¬ланс благотворных и вредных эйкозаноидов является ключевым аспектом здорового старения. Определенные виды рыбьего жира характеризуются высоким содер¬жанием жиров омега-3 и являются важными потому, что они модулируют баланс между благотворными и вредными эйкозаноидами. Вредные эйкозаноиды обра-зуются из длинных цепочек жирных кислот омега-6, которые называются арахидоновой кислотой (АК). Для повышения выработки полезных эйкозаноидов требу¬ются ЭПК (эйкосапентаеноевая кислота) и ДГК (доко- сагексаеноевая кислота), которые содержатся в рыбьем жире, так как они препятствуют образованию АК.
Удивительным недавно разработанным биомаркером является анализ крови, показывающий ваше соотно¬шение АК и ЭПК, что является лучшим способом опре¬деления соотношения благотворных и вредных эйкоза- ноидов во всем вашем организме. Спросите врача в ва¬шей местной больнице о тесте ГДВ (график дремлюще¬го воспаления), который становится более доступным в некоторых лабораториях в Соединенных Штатах, или посетите вебсайт http://www.zonecafe.com/.
Биомаркер 16. Статическое равновесие
Встаньте на ровную поверхность. Закрыв глаза, под¬нимите свою левую стопу (если вы правша) на 18 см от земли, при этом сгибая свое колено примерно под уг¬лом 45°. Пусть кто-нибудь засечет время (и подхватит вас при необходимости), чтобы увидеть, сколько вы сможете продержаться в таком положении, не откры¬вая глаза.
Физические упражнения увеличивают, прочность костей, улучшают координацию, осанку, а также элас¬тичность связок и сухожилий. Тай ци и йога особенно эффективны для поддержания хорошего баланса и для нормального старения.
Биомаркер 17. Скорость реакции
Вытяните руку и держите кисть в вертикальном по¬ложении, пусть ваш друг протянет линейку длиной 50 см прямо над большим и среднем пальцами. Затем он должен ее уронить без предупреждения, в то время как вы попытаетесь ее поймать ее своими пальцами. Данное упражнение повышает живость ума и скорость реакции.
Биомаркер 18. Слуховой порог
Верхний предел нормального слуха равен 25 децибе¬лам. Слух молодого взрослого человека острее, чем у взрослых старшего возраста (если исходить из того, что молодой человек не провел всю жизнь перед усили¬телем на рок-концерте). Таким образом, 40 децибел - это обычная громкость звука, используемая для про¬верки слуха людей в возрасте от шестидесяти пяти и старше. Неспособность слышать звук какой-либо час¬тоты, превышающей эту, делает необходимым обратить¬ся к врачу. Существуют доказательства того, что физи¬ческие упражнения улучшают слух.
Биомаркер 19. Визуальная аккомодация
Медленно подносите газету к глазам до тех пор, пока буквы обычного размера не начнут расплываться. При помощи линейки измерьте расстояние между глазами и газетой (чем короче расстояние, на котором вы можете прочитать газету, тем лучше аккомодация). Известно, что упражнения укрепляют зрение и снижают риск гла¬укомы. Книга, написанная докторами Марком и Майк¬лом Роуз, «Сохраните свое зрение», предлагает есте¬ственные способы предупреждения и улучшения акко¬модации зрения.
Биомаркер 20. Уровень содержания гормонов
Гипоталамус, расположенный в мозге, контролиру¬ет секрецию гормонов различных желез в организме. По мере старения, гипоталамус теряет свою способность регулировать и вырабатывать гормоны, такие как эст¬роген, прогестерон и тестостерон, дегидроэпиандросте- рон, прегненолон и человеческий гормон роста. Эти гормоны являются настоящим соком жизни и после тридцати-тридцати пяти лет секреция многих из этих гормонов начинает уменьшаться.
Нас часто поражает то, как снова помолодевшие мужчины и женщины чувствуют себя уже через 6-8 недель после начала заместительной терапии биоиден¬тичными гормонами (см. главу 9). Содержание гормо¬нов можно легко измерить в крови или слюне. Одним из немногих способов увеличения выработки гормона роста, ключевого гормона при омолаживании, являют¬ся упражнения.

УДИВИТЕЛЬНАЯ ВЗАИМОСВЯЗЬ УПРАЖНЕНИЙ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Согласно Майклу Ройзену, доктору медицины, вы¬полнение комплекса упражнений может сократить ваш биологический возраст более чем на восемь лет. Он включает три вышеупомянутых типа упражнений: об¬щую двигательную активность, упражнения, повыша¬ющие выносливость, а также силовые упражнения и упражнения на растяжку, и показывает, как каждый из них по-разному влияет на процесс старения.
Первое, общая физическая активность, такая как уборка дома, садоводство, ходьба - практически любая деятельность, которая требует работу ваших мышц, - оказывает примерно 40% действия от общего омолажи¬вающего эффекта упражнений.
Все эти упражнения можно выполнить, ни разу не вспотев.
Второе, деятельность, которая ускоряет ваше серд¬цебиение - упражнения по аэробике, которые требуют выносливости, как езда на велосипеде, бег трусцой и плавание, оказывают 40% эффекта от общего омола¬живающего действия упражнений.
Третье, доктор Ройзен советует выполнять силовые упражнения и упражнения на растяжку. Увеличение массы мышц и их укрепление при помощи поднятия тяжестей и растяжки оказывает остальные 20% дей¬ствия. Однако эти 20% необходимы, так как данные упражнения помогают предупредить атрофию мышц - одно из самых распространенных, но не менее осозна-ваемых заболеваний старения.
Без здоровой мускулатурной системы вам будет сложно поддерживать свое здоровье и благополучие. Силовые упражнения лежат в основе программ «Супермедлен¬ная зона».
Пожилой возраст не является необратимым биоло¬гическим состоянием, возникающим в результате усу¬губления хронического заболевания. Скорее, это дина¬мический процесс, который, в случае большинства лю¬дей, можно изменить к лучшему, независимо от коли¬чества лет, в течение которых они в прошлом пренеб¬регали своим организмом.
БИОМАРКЕРЫ СТАРЕНИЯ
Биомаркеры, как упоминалось, являются предска¬зывающими биологическими показателями, которые дают вам представление о том, насколько хорошо (или плохо) вы стареете. Если исследовать все население и отследить какую-либо биологическую функцию, - будь то мышечная сила или умственные функции - то, как правило, работа данной функции ухудшается с возрас-том. Каждый биомаркер старения, - универсальный процесс, который можно измерить - обычно уменьша¬ется на 2-6% каждое десятилетие начиная с 35 лет.
Это уменьшение является средней мерой для всего населения. Предпринимая определенные действия, свя¬занные с определенной моделью образа жизни, такие как выполнение упражнений и улучшение вашего гор¬монального состояния при помощи программы пита¬ния «Омега Зоун» и питательных добавок, вы сможете изменить этот ход событий к лучшему. Как указывает Ройзен, «на каждого семидесятилетнего человека, ос¬лабленного сердечно-сосудистым заболеванием, прихо¬дится другой, который участвует в забегах и путеше¬ствует по миру».
Ваше тело может помолодеть. Вы можете снова вер¬нуть себе аэробную выносливость, гибкость, мышечную силу, а также бодрость и энергичность, которые, вы думали, остались в прошлом. Будь вы в зрелом возрас¬те или вам под восемьдесят, биомаркеры старения можно значительно изменить. Что касается многих определен¬ных физиологических функций, то они в действитель¬ности могут улучшиться.
Большинство из 20 следующих биомаркеров зависит от физических упражнений. Многие из этих биомарке¬ров были представлены в превосходной книге «Биомар¬керы», написанной доктором Уильямом Эвансом и Ир¬вином Розенбергом. Вы и только вы можете изменить каждый из этих биомаркеров старения. Поэтому, когда вы управляете своим телом, вы обретаете контроль над своей жизнью.