Грейзинг диета : очень просто

Термин «грейзинг» замелькал в западных диетологических изданиях в недавно. Диетологи в один голос уверяли, что новый метод похудения на редкость эффективен, физиологичен и при этом не доставляет худеющим никаких мучений. Скорее наоборот. Потому что вместо того, чтобы ограничивать себя, нужно есть как можно чаще – не менее 6 раз в день, или через каждые два часа! Конечно, заглатывать полноценный обед 6 раз в день похудению не способствует. Секрет в том, чтобы заменить привычные трапезы из трех блюд постоянными легкими перекусами. Это очень похоже на дробное питание, которое пойдет только на пользу организму.

Читать далее...

Отвар неочищенного овса дает эффект похудения

Елена ГаЛАТ астролог, психолог, консультант пишет:
"Овес мне порекомендовали, как средство для улучшения работы эндокринной системы, но неожиданно для меня за месяц приема отвара я похудела на 3 кг, самочувствие улучшилось. Питание я не меняла совершенно. Рецепт несколько хлопотный в приготовлении, однако доступный и совершенно без побочных эффектов. По сути, естественный иммуностимулятор. Сначала нужно найти овес.



Читать далее

Лечение желудка травами

Нередко при заболеваниях желудочно-кишечного тракта медицинские препараты не только не приносят облегчения больному, но и способны нанести существенный вред. В этом случае на помощь приходят лекарственные растения.

Вкусная диета




Ольга Ключникова предлагает вот такую вкусную диету, благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограммов!
Читать далее

Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика для похудения

 Сложно представить себе более простой способ похудеть, чем китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй». Никаких изнурительных голоданий, физических усилий в тренажерном зале, никакого спортивного инвентаря и специальных помещений, даже специальная спортивная одежда для занятий «Цзяньфэй» не нужна (главное только, чтобы она не сковывала движения). Знай себе дыши правильно и худей. Люди, практикующие «Цзяньфэй», называют ее настоящим волшебством. Ведь за пару дней занятий дыхательными упражнениями без труда худеешь на 1 кг, а спустя 2-3 месяца регулярных дыхательных тренировок потери в весе уже составляют порядка 10 кг. Так что название гимнастики «Цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбрось жир», вполне соответствует ее содержанию. В чем же секрет этого удивительного дыхательного комплекса?

Читать далее

Диета Зои Харкомб (три этапа похудения)




Зоя Харкомб (Zoё Harcombe) – это известный английский диетолог, разработавший диету не только для поддержания идеального веса,
но и для избавления от надоедливого голода и постоянно терзающего чувства вины.
Читать далее

Мед с корицей - прицельный удар по жиру

Читать далее

Яблочная диета

Конец июля и первая неделя августа — время сбора отечественных яблок ранних сортов — «белого налива» и китайки.
В отличие от импортных яблок — «гренни смит» или «гольден», их срок хранения очень недолгий: максимум 2-3 дня (при условии, что вы храните их в холодильнике). Причина такого маленького срока хранения заключается в высокой биологической ценности этих яблок: они содержат больше очищающих организм веществ — катехинов, полифенольных соединений, органических кислот и пектина, чем яблоки других сортов.
Именно поэтому «белый налив» и «китайка» особенно хороши для проведения краткосрочных диет — разгрузочных дней и экспресс-очищения.
Кстати, славяне знали о целебных свойствах первых яблок и даже увековечили их в народных сказках (яблоко наливное молодильное — это как раз «белый налив»).
Хотите ощутить целебную силу кисло-сладких плодов, оздоровить организм и похудеть? Попробуйте 3 дня соблюдать яблочную диету и сбросьте до 5 кг быстро, просто и без затрат. Яблочная диета на молодых яблоках
 

Овсяное печенье для тонкой талии

Овсяное печенье без муки,яиц и масла,в 1 шт. -58 ккал.


Ингредиенты:
- 350 гр овсянки (только не быстрого приготовления!)
- кефир
- 2 яблока
- 1/2 ст. л. меда

Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 град.С 20-30 минут.
ЕЩЁ ОДИН РЕЦЕПТ

Творожное суфле "Птичье молоко"



Отличный десерт, очень вкусный и не приторный.
Понравится тем, кто следит за фигурой.
*Энергетическая ценность на 100 г. - 114,5 ккал,
б. - 15,9 г., ж. - 2,0 г., у. - 8,5 г.*
РЕЦЕПТ