Французский секрет красоты

Среда, 21 Марта 2012 г. 20:57 + в цитатник

Цитата сообщения kIrena_Snake

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Французский секрет красоты

Какие продукты необходимы для молодости и красоты кожи?

«Мы то, что мы едим» – многие из нас слышали эту фразу. Известная французская визажистка и поборница здорового образа жизни Мишель Фам составила список своеобразных продуктов красоты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет иметь упругую, красивую, молодую кожу и отличный цвет лица.

«Красота идет изнутри. Даже самый дорогой и эффективный крем окажется бессилен, если вы едите фаст-фуд в 2 часа ночи. Это вредно для здоровья, а следовательно – и для кожи. Питайтесь правильно!» – призывает Мишель. Какие же продукты она советует включить в рацион?

1 Оливковое масло первого холодного отжима
Содержит максимум полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, необходимых для молодости, упругости и эластичности кожи.

2 Зеленый чай
Помимо антиоксидантных свойств обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в организме и повышать уровень «хорошего».

3 Соевые продукты
Если, конечно, в них входит натуральная соя, а не генетически выращенная. Они богаты кальцием, железом, витамином Е (необходимы для нормального образования волокон коллагена и эластина), клетчаткой, улучшающей пищеварение и очищающей организм от шлаков и токсинов (а следовательно, предотвращающей образование прыщей и других проблем с кожей), белком. Последний необходим для того, чтобы кожа долго оставалась молодой.

4 Имбирь
Улучшает кровообращение и очищает кровь, следовательно, кожа получает больше питательных веществ.

5 Чеснок
Усиливает иммунитет, защищает организм от атак свободных радикалов, предотвращая его старение.

6 Клюква
Содержит очень много витаминов и минералов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обладает антиканцерогенными свойствами.

7 Овсяные хлопья
Содержат клетчатки больше, чем какие-либо другие злаки, нормализуют холестерин, улучшают состояние проблемной кожи.

8 Тыква
Тыква – отличный источник бета-каротина (провитамина А), витаминов Е и С. Эту троицу по праву можно назвать главными витаминами для нашей красоты.

10 Помидоры черри
Витаминов А и С в них намного больше, чем в обычных.

11 Молоко 1%
Идеальный ежедневный источник кальция, необходимого для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Также не забывайте про йогурт!

12 Брокколи
Кладезь витаминов А и С, клетчатки и кальция. Она особенно рекомендуется при непереносимости молока: натуральный кальций усваивается намного лучше, чем тот, который в таблетках.

13 Лосось, семга
Обеспечивают организм необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот омега-3, нормализующих давление и обмен веществ, улучшающих структуру кожи и состояние волос.

14 Ржаные хлебцы
Богаты клетчаткой и витаминами группы B, предотвращающими шелушение и раздражение кожи.

15 Неотшелушенный рис
Обеспечит организм цинком, медью, а также кремнием – микроэлементом, улучшающим обмен веществ в коже и укрепляющим ее защитные функции.

16 Апельсины
Богаты клетчаткой и витамином С, повышают иммунитет.

17 Черника
Обладает мощным антиоксидантными и сосудоукрепляющими свойствами.

18 Шпинат
Хороший источник витаминов А и С, К, магния, калия, железа, также очищает организм от шлаков.

http://www.domashniy.ru/article/eda/zdorovoe-pitan...rancuzskij_sekret_krasoty.html

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ

Метки: продукты здоровье красота
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4326608/post212226703/">Р¤СЂР°РЅС†СѓР·СЃРєРёР№ СЃРµРєСЂРµС‚ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹</a><br/>Р¤СЂР°РЅС†СѓР·СЃРєРёР№ СЃРµРєСЂРµС‚ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹

РљР°РєРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹ РґР»СЏ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё Рё РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ РєРѕР¶Рё?В«РњС‹ С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ РјС‹ РµРґРёРјВ» вЂ“ РјРЅРѕРіРёРµ РёР· РЅР°СЃ СЃР»С‹С€Р°Р»Рё СЌС‚Сѓ С„СЂР°Р·Сѓ. РР·РІРµСЃС‚РЅР°СЏ С„СЂР°РЅС†СѓР·СЃРєР°СЏ РІРёР·Р°Р¶РёСЃС‚РєР° Рё РїРѕР±РѕСЂРЅРёС†Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РѕР±СЂР°Р·Р° Р¶РёР·РЅРё РњРёС€РµР»СЊ Р¤Р°Рј СЃРѕСЃС‚Р°РІРёР»Р° СЃРїРёСЃРѕРє СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РґРѕР»Р¶РЅС‹ Р±С‹С‚СЊ РІ СЂР°С†РёРѕРЅРµ С‚РµС…, РєС‚Рѕ С…РѕС‡РµС‚ РёРјРµС‚СЊ СѓРїСЂСѓРіСѓСЋ, РєСЂР°СЃРёРІСѓСЋ, РјРѕР»РѕРґСѓСЋ РєРѕР¶Сѓ Рё РѕС‚Р»РёС‡РЅС‹Р№ С†РІРµС‚ Р»РёС†Р°.В«РљСЂР°СЃРѕС‚Р° РёРґРµС‚ РёР·РЅСѓС‚СЂРё. Р”Р°Р¶Рµ СЃР°РјС‹Р№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Р№ РєСЂРµРј РѕРєР°Р¶РµС‚СЃСЏ Р±РµСЃСЃРёР»РµРЅ, РµСЃР»Рё РІС‹ РµРґРёС‚Рµ С„Р°СЃС‚-С„СѓРґ РІ 2 С‡Р°СЃР° РЅРѕС‡Рё. РС‚Рѕ РІСЂРµРґРЅРѕ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Р° СЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕ вЂ“ Рё РґР»СЏ РєРѕР¶Рё. РџРёС‚Р°Р№С‚РµСЃСЊ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ!В» вЂ“  РїСЂРёР·С‹РІР°РµС‚ РњРёС€РµР»СЊ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4326608/post212226703/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>