-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ладамира

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2011
Записей: 6424
Комментариев: 360
Написано: 7217




МИРА СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ ВСЕМ!

Мой АРТ-БЛОКНОТ

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 13:10 + в цитатник
Мой АРТ-БЛОКНОТ
Лист 1 (700x527, 218Kb)
Лист 2 (700x527, 254Kb)
Рубрики:  ТВОРЧЕСТВО

Метки:  

Дюрер, Альбрехт

Среда, 13 Февраля 2013 г. 13:08 + в цитатник
Рубрики:  Изобразительное искусство

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Интуиция и работа со страхами

Среда, 13 Февраля 2013 г. 12:10 + в цитатник
страх (362x500, 34Kb)
...Очень часто в жизни попадаются ситуации и решения, которые начинают нас пугать. И я для себя вычленила два вида страха, которые бывают у меня.

Первый страх интуитивный. Я точно знаю, что туда ходить не нужно и делать этого тоже. На таком уровне он работает. Он тоже тесно связан с интуицией, но здесь он оправдан чувством самосохранения, назовем это так.

Второй же страх совершенно другой. Интуитивно ты чувствуешь, что ты на правильном пути, сердце говорит да, но страх не дает двигаться вперед.

И здесь нужно четко понять какой из них вас одолевает.
Одно это осознание дало мне мощную подсказку, что на самом деле я все делаю правильно.

Ведь иногда так бывает, что сильная личность нуждается в поддержке и во взгляде со стороны, для того чтобы быть уверенной, что курс выровнен, ты движешься туда, куда хочешь и туда, куда тебе действительно нужно.
Поэтому, если вдруг у вас возникнет страх, то вы сможете четко идентифицировать откуда он берет свое начало.

В данном случает мощные подсказки нам дает тело, а именно сердце.

Вспомните сейчас ситуацию, когда вы сердцем чувствовали, что ДА, надо. Было страшно, но вы справились с этим, перешли страх, и мощно двинулись вперед!!!

Я сама неоднократно шла за своим сердцем вопреки всякому страху, и то, куда я приходила в итоге, давало мне мощные прорывы и глобальные изменения в моей жизни.
Недавно увидела фразу, и она мне очень понравилась: «За страхом находятся самые ценные призы».

А ведь это так и есть.

Далее я собрала самые интересные, по моему мнению, техники работы со страхом.

Техники нормализации дыхания

Каковы основные проявления страха на физическом уровне? Учащенное сердцебиение, проступающий пот, прерывистое дыхание, дрожат руки. Техники нормализации дыхания – это первая скорая помощь.

Собираем весь охвативший страх и шумно с усилием выдыхаем его до полной пустоты в груди. На выдохе освобождаемся от трусости, а вдыхаем смелость.

Вдыхаем спокойно, чувствуя, как энергия, проникающая внутрь, наполняет нас решимостью. Подкрепите выдох визуальными образами (темные пятна, клубы дыма, обрывки и пр.), а вдох - светлыми образами себя - успешного, сильного. Выдыхаем слабость, вдыхаем силу.

Выдыхаем страх, вдыхаем решимость. Сменив дыхание, характерное для страха, на любое другое, Вы однозначно почувствуете себя спокойнее и сможете трезво оценивать ситуацию.
Еще одна тибетская дыхательная техника. Глубокий вдох, затем на выдохе улыбайтесь. Вдох, выдох - улыбка.

"Рубильник"

Против культивирования и накручивания страшных мыслей, а также зацикленности на негативных образах хорошо помогает техника "Рубильник".

Не можете отделаться от тягостной мысли, которая сеет в Вас страх и переживания? Представьте себе, что эта одолевающая Вас мысль - большой рубильник, потянитесь к нему и резко дерните вниз. Раз - и всё, тишина. Вы вырубили эту мысль.

"Луч света"

Представьте, что в Вашу голову через макушку проникает яркий луч света. Свет заполняет все пространство внутри Вашей головы. Ваши назойливые мысли Вас покинут, а Вы удивитесь тому, насколько Вам станет легко и спокойно.

Начать делать то, что пугает

Когда вас покидает страх? Тогда, когда вы начинаете действовать. Начать делать то, что пугает, - вот отличная техника работы со страхом.

Боитесь публичных выступлений? Выступайте везде, где только можно: говорите тосты, толкайте речи и вскоре с удивлением обнаружите, что Вы – прирожденный оратор.

Помните всегда о том, что смелость – это хорошо дрессированная трусость. Смогли бы Вы раскрыть свой новый талант, не преодолев внутренний страх? Нет. Зато теперь по праву можете собой гордиться.

"Заводящий жест"

Наше тело - лучший эмоциональный проводник. Когда нам страшно, наше тело зажато, мы чувствуем себя подавленными. Если эмоции (содержание) так влияют на наше тело (форму), то возможна ли обратная зависимость? Да. Такой прием называется "заводящий жест", успешно применяемый актерами для того, чтобы быстро войти в роль.
Техника позволяет за секунды изменить внутреннее состояние. Встаньте ровно, расправьте плечи, поднимите голову, улыбнитесь… постойте так несколько секунд… Вы - победитель.

Итак, еще одна техника избавления от страха:
Читать далее...
Рубрики:  Саморазвитие

Рай и ад - свидетельство

Среда, 13 Февраля 2013 г. 01:32 + в цитатник





Рубрики:  БОГ

Мастер-класс живописи Елены Ильичевой

Среда, 13 Февраля 2013 г. 00:55 + в цитатник
создание живописного фона







портрет
Читать далее...
Рубрики:  Уроки рисования

Метки:  


Процитировано 1 раз

Зарядка для лица.

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 14:34 + в цитатник


Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

Пирамида потребностей: кто является её «строителем»?

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 14:16 + в цитатник
пирамида маслоу 1 (604x407, 45Kb)

В литературе по психологии и менеджменту часто упоминается пирамида потребностей, создание которой приписывают американскому психологу Абрахаму Маслоу. Но он эту пирамиду не создавал, он изучал биографии великих людей, добившихся творческой самореализации, и нашёл в их биографиях интересные закономерности, которые позволили ему сформулировать иерархическую теорию потребностей человека. Вот на основе этой иерархической теории последователи Маслоу и придумали пирамиду (для облегчённого восприятия его идей).

Что же представляет собой пирамида Маслоу? В основе этой условной пирамиды лежат физиологические потребности, характерные для любого живого существа. Их удовлетворение необходимо человеку в первую очередь, поскольку от них зависит его выживание. Сюда относятся потребности в дыхании, питании, сне и сексе. Без их удовлетворения человек не станет стремиться к более высоким целям: «пустой желудок к учению глух», – говорит народная мудрость.

То есть, пока человек испытывает голод, его не заинтересуют театральные премьеры или модные журналы, он лучше потратит время на то, чтобы найти себе пропитание. Именно эти потребности заставляют человека трудиться и на заработанные деньги приобретать себе пищу, одежду, предметы быта. И, конечно, недвижимость (иначе спать будет негде).

На второй ступени пирамиды расположились потребности в безопасности и стабильности. Сюда относятся не только потребности обезопасить свою собственную жизнь и жизнь своих близких, но и потребность не потерять работу или жилище, не заразиться какой-нибудь болезнью, не лишиться своего имущества. Эти потребности заставляют человека ставить замки на двери, копить деньги на банковских счетах, приобретать страховки и т.д.

Эти первые две ступени характерны не только для человека, но и для животных.
Читать далее...
Рубрики:  Саморазвитие

Современное звучание росписи по дереву

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 12:25 + в цитатник
Оригинал взят у в Подставки из можжевельника
Можжевеловые подставки для черного и зеленого чая.
Диаметр 15см, роспись ручками, лак.






Рубрики:  Разные виды росписи

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как обшить коробки тканью

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 11:26 + в цитатник


Рубрики:  Шить своими руками

Пуловер - пэчворк

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 11:10 + в цитатник


Рубрики:  Шить своими руками

Метки:  

Все основные приёмы аэрографии показаны за 60 секунд.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 14:52 + в цитатник


Рубрики:  Уроки рисования



Процитировано 1 раз

Удивительная мебель из картона

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 14:45 + в цитатник
Рубрики:  Мастерская

Метки:  


Процитировано 1 раз

Декоративная рамка для зеркала [мастер-класс]

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 13:34 + в цитатник


Рубрики:  Мастерская

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как вставить Картину в Раму

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 13:07 + в цитатник


Рубрики:  Материалы для художников
Уроки рисования

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как подготовить к работе холст

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 13:03 + в цитатник





Рубрики:  Материалы для художников
Уроки рисования

Метки:  

Игорь Сахаров. Цветы.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 11:23 + в цитатник
Живопись. урок рисования."Боб Росс" .Техника рисования.


Рубрики:  Уроки рисования

Метки:  


Процитировано 1 раз

Живопись.Как рисовать снег.уроки рисования.oil painting

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 11:13 + в цитатник


Рубрики:  Уроки рисования

Метки:  

Яркие спальни

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 14:38 + в цитатник
colorful-bedroom-06 (525x700, 41Kb)
Яркие спальни: 20 красочных спальных комнат, в которых живет настроение!
Читать далее...
Рубрики:  Дизайн интерьеров и экстерьеров

Мозаика из стекла.МК

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 21:06 + в цитатник



Нам понадобится:
1. деревянная рамка для фотографий
2. грунтовка по дереву
3. кисть
4. витражная стеклянная мозаика (различных цветов) 5. клей ПВА
6. затирка
7. пластмассовый шпатель для затирки
8 .универсальный маркер для различных поверхностей. Цвет – золото
9. акриловая краска по стеклу и керамике. Цвет- перламутровый
10. стеклорез

Шаг 1. Подготавливаем рамку для работы.
Чтобы не испачкать стекло у рамки для фотографий, снимаем задник и вынимаем стекло – эти части рамки в работе нам не понадобятся. Работаем только с деревянной рамой.
Шаг 2. Грунтуем деревянную поверхность.
Читать далее...
Рубрики:  Мастерская

Метки:  


Процитировано 1 раз

Мозаика

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 20:36 + в цитатник



Психотронное оружие

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 18:17 + в цитатник
Поменьше нужно по мобильнику болтать,чаще отключать его
и меньше у монитора торчать!



Метки:  

БОХО.

Среда, 06 Февраля 2013 г. 11:46 + в цитатник
1181181.4lzgwan4os (460x460, 94Kb)
На первый взгляд стиль бохо – это эклектичное смешение этнических мотивов, кантри, винтажного направления, хенд-мейда, экостиля и китча. А еще бохо – это эпатаж.
Сложность стиля бохо в том, что сложно совместить такие разные направления в одном интерьере, а особая его привлекательность – в «странности» вещей, какой-то особой стильной раскрепощенности и ироничности к серьезным вещам.
Читать далее...

Метки:  

Чудо крем своими руками

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 12:08 + в цитатник
Un_Coeur_en_Provence_3-UnCoeurenProvence (267x400, 27Kb)

Избавляемся от морщин быстро и эффективно с помощью домашних кремов

Наверное каждую вторую женщину старше определенного возраста, волнует вопрос как избавиться от морщин на лице. Покупаются дорогущие крема, различные препараты, некоторые делают операцию не задумываясь о последствиях.

Здесь не большая подборка, рецептов домашних кремов, которые готовили и применяли красавицы былых времен. Плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении домашнего косметического средства.
В приведенных рецептах ингредиенты всех кремов натуральные и без консервантов и красителей.

Минусы самодельной косметики: маленький срок хранения, не всегда красивый цвет консистенции крема, а бывает, что и запах не такой ароматный как у покупной косметики. Но если у вас есть терпение и азарт готовить косметические средства дома, то я думаю, вы оцените качество самодельной косметики уже сразу после приготовления.

Рецепт омолаживающего крема.

200 гр.свиного внутреннего жира
1 ст.л сока алоэ
1 ст.л.меда
все это размешать на водяной бане но не кипятить .

Крем поставить в холодильник и перед каждым применением разогревать на водяной бане, но я не разогреваю так как это нудно и долго я просто беру немного крема в руку он немного растает и тогда наношу на кожу.
Эффект действительно потрясающий буквально за неделю мои морщинки разгладились.
Поверьте,эффект стоит затраченного времени и терпения.
Избавляемся от морщин быстро!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота

Метки:  

Блуза-платье за полчаса

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 11:34 + в цитатник


Рубрики:  Шить своими руками

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сказки для всех

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 19:53 + в цитатник
Рубрики:  Улыбнись

Восстановление контакта с телом

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 16:13 + в цитатник
Как вернуть молодость, стройность и здоровье - доктор псих. наук, профессор Ковалев
Как восстановить мотивацию!
Не начинай делать пока не будешь хотеть, настолько, чтобы мочь!


Рубрики:  Саморазвитие

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ловушки любви или как мы любим...

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 15:37 + в цитатник



Ковалев Сергей Викторович - доктор псих. наук о технике работы с внутренним ребенком и о любви...



Рубрики:  Саморазвитие

Метки:  

Дева Премал исполняет мантру Ом Таре Тутаре

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 14:24 + в цитатник



ОМ ТААРЕ ТУТТААРЕ ТУРЕ СВААХА. Эта мантра посвящена богине Таре.Любимая мантра Далай Ламы. Чтение этой мантры очищает ауру, улучшает здоровье. Помогает исполнить заветные желания, обрести любовь, избавиться от страхов и сомнений, устраняет препятствия.
Рубрики:  Музыка

Метки:  

Беседы с Богом

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:47 + в цитатник


2006 год, США
реж. Стивен Дьютч
Рубрики:  Кино
БОГ

Картинки для декупажа - "Петушки и курочки"

Вторник, 29 Января 2013 г. 12:14 + в цитатник
Рубрики:  Материалы для художников
Учителю ИЗО

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Ладамира
Страницы: 37 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь