Гимнастика для улучшения зрения

Понедельник, 05 Мая 2025 г. 00:38 + в цитатник

Народный целитель и основатель школы долголетия всегда делится только самыми лучшими и проверенными упражнениями. В этот раз он советует сильную гимнастику для глаз — Дао-Инь. Это упражнения, которые не только улучшают зрения, но и благотворно влияют на весь организм.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнение № 1
Упражнение выполняется сидя или стоя, как тебе удобнее. Прими комфортное положение, положи ладони на глаза и расслабься. Сделай 3–4 глубоких вдоха и выдоха, дыши медленно и глубоко. С каждым выдохом освобождайся от лишних мыслей в голове.Это своеобразная настройка на упражнения. Тебе необходимо успокоиться, избавиться от посторонних мыслей, погрузиться в себя и сконцентрироваться на упражнениях.

Упражнение № 2
Три пальца (указательный, средний и безымянный) положи на верхний край глазницы под бровями, начиная от края носа. Надавливая, продвигайся по верхнему краю глазницы от носа к вискам. Затем так же пройдись по нижнему краю глазницы.Надавливать нужно сильно, но очень аккуратно, чтобы не повредить глаза. Пройдись три раза по верхнему краю и три раза по нижнему.

Упражнение № 3
Так же, тремя пальцами, надави на впадину над глазницами. Сначала помассируй ее круговыми движениями, после сильно надави и резко отпусти.Затем пальцы положи под глазницей, помассируй активными движениям, а затем надави и отпусти.

Упражнение № 4
Теперь перемещаем пальцы на зрачок, глаза закрыты. Надавливаем очень спокойно, но сильно. Давим и отпускам, повторяем 10 раз.

Упражнение № 5
Большим и указательным пальцем захвати верхнее веко и 50 раз подергай веко вверх и вниз. Движения должны быть легкими. Если чувствуешь боль или дискомфорт, передохни.

Упражнение № 6
И последнее упражнение: большим и указательным пальцами надави на переносицу, у края одного и второго глаза. Сосчитай до 10, надавливая на переносицу, а затем отпусти.

Это очень сильная гимнастика, которая влияет на весь организм. Благодаря ей можно восстановить зрение, улучшить его, а также снять усталость глаз. Возьми за привычку после работы или перед сном сделать этот небольшой комплекс упражнений.

А вот видео, в котором Александр Дроженников еще больше расскажет об упражнениях.

Уже после первого выполнения комплекса ты почувствуешь улучшение. Упражнения помогают людям с дальнозоркостью, близорукостью, глаукомой и астигматизмом. Кроме того, эта гимнастика улучшает кровообращение в районе глаз и головы, а также нормализует работу сердца.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ.

Метки: здоровье улучшение зрения гимнастика

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4267897/post510964318/">Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ Р·СЂРµРЅРёСЏ</a><br/>РќР°СЂРѕРґРЅС‹Р№ С†РµР»РёС‚РµР»СЊ Рё РѕСЃРЅРѕРІР°С‚РµР»СЊ С€РєРѕР»С‹ РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёСЏ РІСЃРµРіРґР° РґРµР»РёС‚СЃСЏ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃР°РјС‹РјРё Р»СѓС‡С€РёРјРё Рё РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅС‹РјРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРјРё. Р’ СЌС‚РѕС‚ СЂР°Р· РѕРЅ СЃРѕРІРµС‚СѓРµС‚ СЃРёР»СЊРЅСѓСЋ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєСѓ РґР»СЏ РіР»Р°Р· вЂ” Р”Р°Рѕ-РРЅСЊ. РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ Р·СЂРµРЅРёСЏ, РЅРѕ Рё Р±Р»Р°РіРѕС‚РІРѕСЂРЅРѕ РІР»РёСЏСЋС‚ РЅР° РІРµСЃСЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј.

Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ Р“Р›РђР—

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ в„– 1
РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏРµС‚СЃСЏ СЃРёРґСЏ РёР»Рё СЃС‚РѕСЏ, РєР°Рє С‚РµР±Рµ СѓРґРѕР±РЅРµРµ. РџСЂРёРјРё РєРѕРјС„РѕСЂС‚РЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ, РїРѕР»РѕР¶Рё Р»Р°РґРѕРЅРё РЅР° РіР»Р°Р·Р° Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±СЊСЃСЏ. РЎРґРµР»Р°Р№ 3вЂ“4 РіР»СѓР±РѕРєРёС… РІРґРѕС…Р° Рё РІС‹РґРѕС…Р°, РґС‹С€Рё РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ Рё РіР»СѓР±РѕРєРѕ. РЎ РєР°Р¶РґС‹Рј РІС‹РґРѕС…РѕРј РѕСЃРІРѕР±РѕР¶РґР°Р№СЃСЏ РѕС‚ Р»РёС€РЅРёС… РјС‹СЃР»РµР№ РІ РіРѕР»РѕРІРµ.РС‚Рѕ СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅР°СЏ РЅР°СЃС‚СЂРѕР№РєР° РЅР° СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ. РўРµР±Рµ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4267897/post510964318/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Всегда под рукой

-Ссылки

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Гимнастика для улучшения зрения