Недосыпание.
Когда мы недосыпаем, то в состоянии бодрствования участки нашего мозга переходят в фазу медленного сна. Человек в это время становится рассредоточенным, он как будто зависает в одной точке. При этом ухудшается мелкая моторика, появляется постоянная зевота, вялость. При регулярном недосыпании происходит отмирание клеток головного мозга.
Отсутствие завтрака.
Есть очень много людей, которые не принимают пищу с утра. Они же делают большую ошибку не приучая детей к завтраку. Нашему организму нужна энергия. Негативно влияет пропущенный завтрак на работоспособность человека, понижается уровень сахара в крови. И тем самым затрудняется поступление в наш мозг питательных веществ, которые так нужны после сна.
Избыток сахара в крови.
Выше сказано, для того чтобы наш мозг нормально работал необходимо есть сладкое. Сладкое нужно употреблять в меру. Чрезмерное количество сахара может вызвать проблемы с усвоением питательных веществ и белка. При низком уровне сахара в крови происходит аналогичный результат.
Стрессовые ситуации.
Сильная нервная возбудимость, психоэмоциональное напряжение, состояние когда все валится из рук - это стресс. Стресс снижает интеллектуальный потенциал и ухудшает память. В таком состоянии человек плохо понимает происходящее, последовательность событий. Кто-то пытается в этот момент "заесть свой стресс", кто-то наоборот не может даже притронутся к еде. Лучше всего это свежий воздух. Прогулки, экскурсии, например экскурсии в Сочи и т.п. Стрессовые ситуации бывают разные, кто-то быстро отходит, а кто-то по долгу переживает и держит в себе. Мы должны всегда помнить о том, что все болезни идут от нервов.
Снотворные и антидепрессанты.
Люди очень увлечены приемом сильнодействующих препаратов. А вы знаете, что они могут вызвать слабоумие, навязчивые суицидальные мысли и ухудшить память вплоть до амнезии. Самолечение полностью исключено. Существуют специальные схемы лечения, дозировка и прочие тонкости приема группы данных препаратов.
Курение.
Никотин сужает сосуды. Недостаток питательных веществ в мозге увеличивает риск болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера-это нейропсихологическое расстройство характеризующиеся скрытой симптоматикой, которой носит необратимый характер заболевания, память утрачивается навсегда. Доказано, болезнь бывает врожденной и приобретенной. К тому же, курение вредит не только сосудам, легким, сердцу, мозгу, на весь организм оно влияет только с отрицательной стороны.
Солнечный свет.
Солнце-это наш естественный источник тепла и света. Ультрафиолет регулирует кровообращение, а значит идет приток кислорода и питательных веществ в наш организм. Солнечный свет способствует выработке гормона серотонина, который влияет на настроение человека.
Вода.
Недостаточное употребление воды приводит к уменьшению объема мозга, это значительно снижает его работоспособность.
Избыток информации.
Когда информации слишком много, наш мозг просто отказывается ее воспринимать. Она просто перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти. Кажется, что мы тренируем мозг, но он оказывает сопротивление.
Многозадачность.
Когда человек воспринимает одновременно несколько потоков информации. В итоге, ни одна из них не усваивается. Вся информация воспринимается поверхностно, а сосредоточится и заниматься становится труднее.
Наш мозг-это центральный отдел нервной системы, состоящий из большого количества нейронов, которые контролируют деятельность всего организма. Так давайте будем немножечко помогать ему в его нелегкой работе.
Здоровья вам и вашим близким!!!
И только положительных вам эмоций!!!
|
|
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
