Витамин В12 является одним из самых важных для корректной работы нашего организма, это неоспоримый факт. При нормальных его значениях у человека происходит правильный обмен веществ, оптимальное функционирование клеток и… хорошее настроение.


В противном случае при длительном дефиците витамина В12 (5 лет и больше), могут возникнуть очень негативные последствия.

Участие этого витамина в жизненно важных процессах нашего организма настолько существенно, что его даже прозвали «витамином энергии».

Обеспечить свой организм витамином В12 мы можем, главным образом, посредством правильного питания. Но бывают случаи, когда необходимо потреблять дополнительно еще и пищевые добавки. Как правило, это стоит делать дважды в год, чтобы поддерживать уровень этого витамина в пределах допустимых значений нормы.

Почему же витамин В12 так важен?

Во-первых, он участвует в производстве ДНК.
Во-вторых, он помогает сохранить здоровье нейронов, кровяных клеток и генетического материала, присутствующего в организме.
Еще одной особенностью витамина В12 является то, то он не выводится из тела через мочу, а накапливается в печени, почках и других органах, что называется, «для дальнейшего использования».

Дефицит витамина В12 в организме имеет целый ряд различных симптомов, наверное, поэтому мы далеко не всегда можем проследить эту связь.

Есть научные исследования, которые связывают дефицит витамина B12 с развитием болезни Альцгеймера. Кроме того, могут появиться проблемы с памятью, признаки слабоумия, плохая концентрация, спутанность сознания и постоянная забывчивость.

Одним из определяющих факторов возникновения дегенеративных заболеваний является уменьшение массы головного мозга. Но есть и хорошая новость: при регулярном потреблении витамина В12 возможно остановить эти процессы, если заболевание еще находится на начальных стадиях.
В 80% случаев диагностирования дефицита витамина В12 имеются следующие общие условия:

Пожилой возраст
Ежедневное потребление 6 и более чашек кофе
Веганский тип питания
Еще одним симптомом, который может указать нам на наличие дефицита витамина В12 в организме, является чувство покалывания в руках и ногах, вызванное плохой циркуляцией крови.

И несмотря на то что это может быть связано и с другими проблемами, лучше все-таки проверить уровень этого важного витамина в своем организме, находится ли он в пределах допустимых значений?

Повышенная утомляемость и апатия
Очень часто люди с дефицитом витамина В12 испытывают постоянную усталость, у них проявляется плохое настроение и упадок сил. Они не могут себя мотивировать и изменить настроение. Причиной всех этих симптомов является депрессия, скажете вы, но не всегда.

Возможно, посещение психолога, будет и неплохой идеей в этом случае, но вдруг решение проблемы опять же связано с уровнем витамина В12? Тогда поправить положение дел можно будет значительно быстрее!

Пищеварение, головокружение, анемия…
В зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека, могут возникнуть и проблемы с пищеварением: запор или диарея.

Головокружение, которое может привести даже к потере сознания, также может указывать на дефицит витамина В12. Здесь важно обратить внимание на то, является ли состояние головокружения кратковременным или продолжительным.

Ведь несмотря на то, что анемия связана с недостатком железа, она может развиться (как в легкой, так и хронической форме) и из-за дефицита витамина В12.

Результат — уменьшение красных кровяных клеток.

Если же прибавить к этому другие симптомы, такие как отсутствие аппетита или диарея, то становится ясно, что это уже серьезный дискомфорт для человека, мешающий его привычной повседневной деятельности.

Среди других симптомов можно выделить изменение цвета кожи (от бледности к желтоватому оттенку), а также снижение активности нервной системы.

В случае недостатка витамина В12 чувство голода будет мучить человека все реже. И здесь важно быть бдительными, ведь речь идет не о еде в целом, а о питании своего тела.

Если прием пищи будет неадекватным, можно столкнуться с анемией.

Другие сигналы
Вы всегда были очень спокойным человеком, а тут вдруг стали нервным и раздражительным? Это также возможное следствие недостатка витамина В12 в организме.

Еще люди могут столкнуться с потерей ориентации и ощущения пространства. Сначала это краткосрочные и почти незаметные эпизоды, но с течением времени они будут прогрессировать.

Заметным симптомом этой же проблемы может стать и сильная боль в области груди. Дело в том, что дефицит витамина В12 приводит к слабости мышц и суставов вокруг грудины.

Кроме вышеперечисленных симптомов, можно отметить:

Ощущение постоянного холода и онемение конечностей без резкого понижения окружающей температуры воздуха.
Приступы диареи. Сначала они появляются постепенно. В особо тяжелых случаях дефекация становится слишком частой и сопровождается болью.
Проблемы с зачатием. Поскольку витамин B12 напрямую связан с генетической информацией, его дефицит может увеличить риск выкидыша, снизить активность сперматозоидов и привести к появлению проблем с женской репродуктивной системой.
Боль в ротовой полости. Ни в коем случае не стоит игнорировать наличие частых инфекций, вызванных ростом бактерий, или кровотечения из десен. Это может привести к потере зубов.
Лекарственные препараты, которые вызывают дефицит витамина B12
Контрацептивы
Лекарственные средства для лечения рака
Лекарственные средства для лечения подагры, болезни Паркинсона и туберкулеза
Противосудорожные средства
Биодобавки калия
Гипотензивные средства
Лекарства для снижения уровня холестерина
Лекарства для лечения психических заболеваний
Важность мониторинга уровня витамина B12
Узнав о том, что вышеперечисленные лекарства могут спровоцировать дефицит витамина В12 в вашем организме, вы можете испугаться и примете решение отказаться от них. Но вместо этого советуем вам обратить внимание на следующие продукты и, по-возможности, увеличить их количество в своем рационе:

Говядина и говяжья печень
Моллюски
Мясо птицы
Куриные яйца
Злаки

Брала здесь:https://steptohealth.ru/simptomy-defitsita-vitamina-v12-v-organizme/

Ученые преодолели очередной барьер в создании “секрета вечной молодости”. Жизнь станет более продолжительной, с меньшим числом болезней, таких как болезнь Альцгеймера, болезней сердца, с нестареющей кожей и блестящими волосами.

Этот препарат позволит женщинам и мужчинам иметь детей до почтенного возраста. Увеличение числа прожитых лет здоровыми, без болезней снизит нагрузку на здравоохранение и расходы семей на лекарства.

Все эти вещи взяты из публикаций в журнале “Nature” доктора Рональда Депинхо (Ronald DePinho) из Гарвардского университета, специалиста по раку.

Он впервые в практике замедлил процесс старения у мышей. До начала эксперимента его подопытные мыши по возрасту соответствовали 80-летнему возрасту человека. В течение всего лишь месяцев применения его лекарственного препарата с ключевым ферментом, у мышей образовалось много новых, здоровых клеток, что они практически полностью обновились. Примечательным фактом является то, что у уже бесплодных самцов появились большие пометы.

Доктор делится, что в терминах человеческих возрастов, это означает, что как бы 80-летный человек превратился в 40-ка летнего.

К 2025 году на планете будет около 1,2 миллиарда людей после 60-ти лет с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями Альцгеймера, рака.

Ученый считает, что обнаружена ранее не замеченная точка возврата, когда старение можно повернуть вспять.

Открытие касается центров, которые называются теломерами. Они представляют собой биологические часы, концевые части хромосом, которые защищают их от повреждений и не способных к делению. Со временем теломеры становятся все короче и короче, повышая вероятность возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Наконец, они становятся настолько короткими, что клетка погибает. Фермент называемый тепломеразой может достраивать конечные структуры теломеры, но в организме эти ферменты отключены.

Доктор Депинхо смог вернуть к жизни фермент тепломеразы у мышей, которые преднамеренно состаривались способом аналогичным процессу старения человека. Он ожидал по крайей мере затормозить или замедлить процесс старения, но достиг более впечатляющего результата он смог повернуть процесс старения вспять. Он считает теперь можно сделать такую “таблетку” для человека.

Если это смогут применить для человека среднего возраста, то это может отсрочить или предотвратить болезнь Альцгеймера, болезни сердца и диабет. Это может продлить жизнь.

Но есть у этого положительного процесса и негативные стороны. Полученный метод влияния на тепломеразу, может спонтанно запустить и раковые процессы и поэтому один этот препарат не решит все проблемы старения.

Доктор отмечает, существует несколько механизмов запускающих процесс старения. Да, мы счетаем теломеры важным элементом, но есть и другие факторы, вступающие в игру.

Другие эксперты считают открытие доктора Депинхо важным, но о появлении препаратов от старения можно будет говорить не ранее, чем через десять лет.

Брала здесь:http://newsmake.net/interesting/uchenye-obnaruzhili-eliksir-vechnoj-molodosti

Исследование доказало, что суточная доза комплекса витаминов группы В существенно помогает бороться с потерей памяти (деменцией) в пожилом возрасте и даже защитить от болезни Альцгеймера.

Люди, которые принимают препараты витаминов группы В имеют более низкий уровень белка амилоида, который, как известно, лежит в основе заболеваний, связанных с риском развития деменции, в том числе и болезнью Альцгеймера. Исследователи также обратили внимание, что прием витамина В задерживает снижение умственных способностей у пожилых людей, которые имеют незначительные проблемы с памятью.

По оценкам около 1% населения страдает от деменции и долговременный прогноз неутешительный, в течение нашего поколение количество таких людей удвоится.

Примерно у шестой части людей после 70 лет развиваются признаки легкие формы когнитивного расстройства, которые потом у половины развиваются в деменцию через пять лет после постановки первичного диагноза.

Исследования показывают, что защищать головной мозг от деменции можно не приемом лекарств, а приемом пищевых добавок. В исследовании, проведенном Оксфордским университетом, приняли участие 250 человек, в том числе люди с когнитивными нарушениями.

Им в течение двух лет давали витамины группы В, которые присутствуют в таких продуктах, как бобы, мясо, цельнозерновые крупы и бананы или плацебо. Прием пищевых добавок направлен помочь сохранить психические процессы, такие как планирование, организованность и извлечение информации.

Уже первые обследования показали, что витамины группы В, замедляют скорость усыхания мозга по сравнению с группой плацебо.Брала здесь:http://newsmake.net/interesting/sutochnaya-doza-vi...emenciej-i-boleznyu-alcgejmera

Последние 30 лет ознаменованы все более широким применением ноотропных средств. Термин «ноотропный препарат» (от греч. noos — мышление, разум; tropos — стремление) был предложен в 1972 г. С. Giurgea (Джурджеа) для обозначения средств, оказывающих специфическое активизирующее влияние на интегративные функции мозга, стимулирующих обучение, память и умственную деятельность, повышающих устойчивость мозга к повреждающим факторам, улучшающих кортико-субкортикальные связи. Ноотропы также называют нейрометаболическими церебропротекторами, а в англоязычной литературе нередко используется термин cognitive enhancer — «усилитель когнитивных функций».

Прототипом данной группы является пирацетам, синтезированный Strubbe (фармацевтическая фирма UCB, Бельгия) в 1963 г. и первоначально исследовавшийся в качестве антикинетического препарата. Лишь через несколько лет выяснилось, что пирацетам облегчает процессы обучения и улучшает память, но, в отличие от классических психостимуляторов, не вызывает таких побочных эффектов, как речевое и двигательное возбуждение, истощение функциональных возможностей организма при длительном применении, привыкание и пристрастие. На основании этих исследований С. Giurgea был выделен новый класс препаратов — ноотропы — в классификации психотропных средств.Читать далее...

Здравствуйте, у меня очень испортилась память за последнее время. Детство помню хорошо, а что происходило час назад - вообще вспомнить не могу. Трудно сосредоточиться. Боюсь темноты. Что это может быть?

8 апреля 2011 г.

Здравствуйте. Подобные расстройства, когда страдает кратковременная память, могут наблюдаться при переутомлении, астенических состояниях, невротических реакциях, стрессах. Помимо памяти снижается внимание, возможность сосредоточиться, ухудшается сон, появляется повышенная тревожность, развиваются различные фобии. В этом случае при исчезновении неблагоприятных факторов уходят и описанные проблемы. Но могут быть и более серьезные причины таких нарушений. Это и перенесенные черепно-мозговые травмы, и сосудистые проблемы, и опухоли головного мозга, и еще некоторые другие состояния, болезнь Альцеймера, например. Лечение проводится после полного комплексного обследования и выявления причин заболевания. В случае астенических состояний оно направлено на укрепление защитных сил организма, повышение жизненного тонуса, улучшение деятельности нервной системы (психотерапия, рефлексотерапия, медикаментозное лечение). Брала здесь:http://doctorpiter.ru/users/Kondrashova/1689/