Комментарии (0)

ЛАЗАНЬЯ С ПОМИДОРАМИ , СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ

Среда, 03 Августа 2011 г. 22:23 + в цитатник

Лазанья с помидорами, сыром и ветчиной

Ингредиенты

250 г листов лазаньи
1 кг помидоров
500 г ветчины
300 г сыра маасдам (или любого твердого сыра)
100 г сыра гауда (или любого полутвердого сыра)
2 зубчика чеснока
200 г лука
растительное масло
соль
перец
зелень по вкусу

соус "Бешамель":

100 г сливочного масла
5 ст.л. муки
1 литр молока
соль
перец

Рецепт приготовления

Фото 1
Лук и чеснок мелко покрошить.

Фото 2
Помидоры вымыть, 3-4 помидора отложить, остальные нарезать небольшими кубиками.

Фото 3
Зелень мелко покрошить.

Фото 4
Ветчину нарезать кубиками.

Фото 5
На растительном масле обжарить лук и чеснок.

Фото 6
Добавить помидоры и зелень. Посолить, поперчить и тушить до тех пор, пока соус не загустеет (около 10-15 минут).

Фото 7
Приготовить соус "Бешамель".

Сливочное масло растопить.

Фото 8
Добавить муку, слегка обжарить.

Фото 9
Затем влить молоко, посолить, поперчить, и варить, помешивая, пока соус не загустеет (по консистенции он должен напоминать жидкую сметану).

Фото 10
Сыр "Маасдам" натереть на мелкой терке.

Фото 11
Отдельно, на мелкой терке, натереть сыр "Гауда".

Фото 12
В форму для запекания (я использовала форму размером 17х25 см и высотой 5 см) выложить в один слой листы лазаньи (внимательно прочтите инструкцию на упаковке, некоторые фирмы предлагают листы лазаньи отварить, некоторые - использовать сухие листы).

Фото 13
На листы лазаньи выложить половину томатного соуса.

Фото 14
Половину ветчины выложить на томатный соус.

Фото 15
Затем выложить половину соуса "Бешамель".

Фото 16
Посыпать половиной сыра маасдам.

Фото 17
Снова выложить листы лазаньи.

Фото 18
На них выложить оставшийся томатный соус.

Фото 19
На соус выложить оставшуюся ветчину.

Фото 20
На ветчину выложить оставшийся соус "Бешамель".

Фото 21
Выложить оставшийся сыр маасдам.

Фото 22
Накрыть листами лазаньи.

Фото 23
Посыпать половиной сыра гауда. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 40 минут.

Фото 24
Затем лазанью вынуть из духовки, выложить помидоры, нарезанные кружочками.

Фото 25
Посыпать оставшимся сыром гауда.

Поставить в духовку. Запекать до тех пор, пока сыр не расплавится (около 10-15 минут).

Готовую лазанью немного остудить и разрезать на порции.

Серия сообщений "МЯСНЫЕ БЛЮДА №1":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 2 - ЧЕРЕПАШКИ
...
Часть 34 - ЛАЗАНЬЯ
Часть 35 - КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА В КОКОСОВОЙ СТРУЖКЕ
Часть 36 - ЛАЗАНЬЯ С ПОМИДОРАМИ , СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ
Часть 37 - НОЖКИ МУМИИ
Часть 38 - ВАФЕЛЬНЫЕ РУЛЕТИКИ
...
Часть 47 - ВКУСНЫЙ ПЛОВ . 636 РЕЦЕПТОВ.
Часть 48 - 300 РЕЦЕПТОВ БЛЮД ИЗ МЯСА
Часть 49 - ОЛАДЬИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ПРЕПОДОБНЫЙ АНАТОЛИЙ ОПТИНСКИЙ (ЗЕРЦАЛОВ)

Среда, 03 Августа 2011 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения VoS_hOd [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прп. Анатолий (Зерцалов) об Иисусовой молитве

► Прп. Анатолий (Зерцалов) об Иисусовой молитве

► Пеподобный Анатолий Оптинский, Старший

► У книжной полки Жития Оптинских старцев Преподобный Анатолий Зерцалов ТК Союз 2009 09 24

Молитву Иисусову всеми силами старайся держать – она вся наша жизнь, вся краса, все утешение; что вначале она трудна – это всем известно; но после зато неоцененна, всерадостна, вселюбезна.

Молитва Иисусова не только не мешает, но даже способствует слушать чтение и пение, и помогает обыкновенной церковной и келейной молитве, и услаждает, очень услаждает сердце, и дух делает минным, и мысль дает светлую… Старайся смирить себя, и молитва скоро привьется к тебе. Только не спеши, а жди помощи Божией.

… А что радость разливается в сердце – это я тебе, кажется, говорил. Иногда Господь желает подвижника утешить, видя, что он уже изнемогает; иногда же от усиленного напряжения к этой молитве. Сказано: Бог, – т.е. Иисус – огнь есть (грехи и немощи) попаляяй! (Евр. 12, 29) И потому, часто призываемый, Сладчайший Иисус не может не веселить сердце.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "СВЯТЫЕ,АНГЕЛЫ":
Часть 1 - О МАТРОНУШКЕ МОСКОВСКОЙ
Часть 2 - ИКОНЫ,МОЛИТВЫ
...
Часть 25 - ЖЕНЫ МИРОНОСИЦЫ
Часть 26 - ЗАГАДКА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА - НЕТЛЕННЫЕ ТЕЛА
Часть 27 - ПРЕПОДОБНЫЙ АНАТОЛИЙ ОПТИНСКИЙ (ЗЕРЦАЛОВ)
Часть 28 - “ХРАМЫ КИТАЯ” (СВЯТИТЕЛЬ ИОАНН ШАНХАЙСКИЙ ВСЕЛЕНСКИЙ ЧУДОТВОРЕЦ, ШАНХАЙ, ХАРБИН)
Часть 29 - КСЕНИЯ ПЕТЕРБУРЖСКАЯ
...
Часть 33 - ФИЛЬМЫ О МАТРОНУШКЕ
Часть 34 - ФИЛЬМ О СПИРИДОНЕ ТРИМИФУНТСКОМ
Часть 35 - *ПРИИДИ И ВИЖДЬ*.....

Комментарии (5)

КРАСИВАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ФЛЕШКА О ЛЮБВИ №2

Среда, 03 Августа 2011 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Grif-studio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Флеш открытка - (маска)

Серия сообщений "ФЛЕШКИ":
Часть 1 - ХОЧЕШЬ ЗАМУЖ? НАЖИМАЙ!!
Часть 2 - ПОТРЯСАЮЩИЕ КАРТИНЫ
...
Часть 37 - КРАСИВАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ФЛЕШКА О ЛЮБВИ
Часть 38 - РЫБКА ПОВТОРИТ ВСЕ ,ЧТО ВЫ ХОТИТЕ..
Часть 39 - КРАСИВАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ФЛЕШКА О ЛЮБВИ №2
Часть 40 - КАК СОХРАНИТЬ ФЛЕШКУ НА КОМПЬЮТЕР
Часть 41 - ФЛЕШ-КАЛЬКУЛЯТОР
...
Часть 48 - ФЛЕШКИ-СЛАЙДЫ
Часть 49 - ЧУДЕСНАЯ ПЕСЕНКА С ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМ ПЛЕЕРОМ ОТ *Grif-studio*
Часть 50 - ОСЕННИЙ ВАЛЬС...

Комментарии (0)

КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА В КОКОСОВОЙ СТРУЖКЕ

Среда, 03 Августа 2011 г. 21:22 + в цитатник

Куриные окорочка, жаренные в кокосовой стружке

Ингредиенты

3 окорочка
кокосовая стружка
2 яйца
соль
перец
специи по вкусу
растительное масло

Рецепт приготовления

Фото 1
Окорочка, посолить, поперчить, добавить специи и оставить на 30 минут.

Фото 2
Яйца немного взбить.

Фото 3
Обвалять окорочка в яйце.

Фото 4
После этого обвалять в кокосовой стружке.

Фото 5
Жарить на растительном масле, на среднем огне. Жарить по 5-7 минут с каждой стороны, без крышки.

Затем около 20 минут жарить под крышкой.

Серия сообщений "МЯСНЫЕ БЛЮДА №1":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 2 - ЧЕРЕПАШКИ
...
Часть 33 - КОТЛЕТЫ ПЕЧЕНОЧНЫЕ
Часть 34 - ЛАЗАНЬЯ
Часть 35 - КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА В КОКОСОВОЙ СТРУЖКЕ
Часть 36 - ЛАЗАНЬЯ С ПОМИДОРАМИ , СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ
Часть 37 - НОЖКИ МУМИИ
...
Часть 47 - ВКУСНЫЙ ПЛОВ . 636 РЕЦЕПТОВ.
Часть 48 - 300 РЕЦЕПТОВ БЛЮД ИЗ МЯСА
Часть 49 - ОЛАДЬИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Комментарии (0)

ЛАЗАНЬЯ

Среда, 03 Августа 2011 г. 21:13 + в цитатник

Лазанья

Ингредиенты

250 г листов лазаньи
1 кг фарша
500 г помидоров
200 г лука
150 г моркови
3-4 зубчика чеснока
1 литр молока
100 г сливочного масла
100 г муки
300 г твердого сыра
50 г пармезана
соль
перец
растительное масло

Рецепт приготовления

Фото 1
Лук и чеснок мелко покрошить.

Фото 2
Морковь натереть на средней терке.

Фото 3
С помидоров снять кожицу, мякоть измельчить в блендере или натереть на терке.

Фото 4
Лук и чеснок обжарить на растительном масле.

Фото 5
Добавить морковь, обжарить.

Фото 6
После этого добавить фарш, посолить, поперчить и тушить до готовности (примерно 20-25 минут).

Фото 7
Добавить помидоры, потушить еще 5 минут.

Фото 8
Готовим соус "Бешамель".

Масло растопить.

Фото 9
Когда масло полностью растопится, добавить муку, хорошо перемешать.

Слегка обжарить.

Фото 10
Затем тонкой струйкой влить молоко, хорошо перемешать и довести до кипения.

Нагревать до тех пор, пока соус не станет по консистенции напоминать жидкую сметану.

Главное, следите, чтобы не образовались комочки.

Соус немного посолить, по вкусу можно добавить мускатный орех или чеснок.

Фото 11
Сыр натереть на средней терке.

Фото 12
В форму для запекания (у меня форма 20х30 см и высотой 5 см) выложить листы лазаньи (внимательно прочтите инструкцию на упаковке, некоторые фирмы предлагают листы лазаньи отварить, некоторые - использовать сухие листы).

Фото 13
На листы лазаньи выложить половину мясного соуса.

Фото 14
Затем выложить 1/3 соуса "Бешамель".

Фото 15
Посыпать половиной натертого сыра.

Фото 16
Накрыть листами лазаньи.

Фото 17
Выложить оставшийся мясной соус.

Фото 18
Смазать соусом "Бешамель".

Фото 19
Посыпать оставшимся сыром.

Фото 20
Снова выложить листы.

Фото 21
Смазать оставшимся соусом "Бешамель".

Поставить в духовку.

Запекать при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут.

Фото 22
Готовую лазанью вынуть, посыпать тертым пармезаном и поставить в духовку еще на 5-10 минут.

К лазанье можно подать томатный соус: обжарить лук, морковь, чеснок.

Добавить помидоры, посолить, поперчить и тушить 20-25 минут.

Серия сообщений "МЯСНЫЕ БЛЮДА №1":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 2 - ЧЕРЕПАШКИ
...
Часть 32 - КУРОЧКА В КЕФИРЕ
Часть 33 - КОТЛЕТЫ ПЕЧЕНОЧНЫЕ
Часть 34 - ЛАЗАНЬЯ
Часть 35 - КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА В КОКОСОВОЙ СТРУЖКЕ
Часть 36 - ЛАЗАНЬЯ С ПОМИДОРАМИ , СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ
...
Часть 47 - ВКУСНЫЙ ПЛОВ . 636 РЕЦЕПТОВ.
Часть 48 - 300 РЕЦЕПТОВ БЛЮД ИЗ МЯСА
Часть 49 - ОЛАДЬИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

**ТУРБОДИЕТОЛОГИЯ: ДИЕТА ТРИ КУЛАКА версия 2**

Среда, 03 Августа 2011 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Kamilla_Tas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система питания "Три кулака"

По всему ЖЖ летает программа "Три кулака" небезызвестного в тех краях Олега Терна http://olegtern.livejournal.com/. Система действенная, что доказано довольно многими ЖЖ-юзерами!!! < Дальше много полезных букв и картинок!

Серия сообщений "ДИЕТА ":
Часть 1 - ПОХУДЕЮ 100 ПУДОВ!!!
Часть 2 - СКОЛЬКО В ТЕБЕ ЛИШНИХ КГ.???
...
Часть 39 - МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Часть 40 - ТУРБОДИЕТОЛОГИЯ: ДИЕТА *ТРИ КУЛАКА* версия 1
Часть 41 - ТУРБОДИЕТОЛОГИЯ: ДИЕТА *ТРИ КУЛАКА* версия 2
Часть 42 - СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 43 - СЕКРЕТЫ ОМОЛОЖЕНИЯ. Л.БРОДАЦКАЯ
...
Часть 48 - ДИЕТА *6 ЛЕПЕСТКОВ*
Часть 49 - КАЛОРИЙНОСТЬ ПО БОРМЕНТАЛЮ
Часть 50 - СПИСОК ДОПов НА ДИЕТЕ ДЮКАНА

Комментарии (4)

**ТУРБОДИЕТОЛОГИЯ: ДИЕТА ТРИ КУЛАКА версия 1**

Среда, 03 Августа 2011 г. 20:34 + в цитатник

Ну вот мы и подошли к ответу на вопрос: как составить грамотную, эффективную, рациональную диету на все случаи жизни, независимо от того, хотите вы похудеть на 10-20 кг, или же набрать столько же мышцами. При этом вы будете полноценно питаться пять раз в день, не будете страдать от голода и постоянного желания съесть слона средних размеров, или, в крайнем случае, шоколадного деда мороза в натуральную величину. Заманчиво? Нет ничего проще!

Для начала стоит перечитать следующие публикации: почему работают диеты, почему не работают диеты, калорийность, состав, белки, жиры и углеводы.

Из них мы можем сделать несколько важных выводов:
- Для составления диеты калорийность пищи является достаточно неудобным, хотя и распространенным ориентиром. Постоянно считать калории (или же баллы в некоторых диетах, что одно и то же) – это положить свою жизнь на служение диете, а должно быть наоборот – диета должна служить вам, быть простой и легкой в исполнении. Нужен легкий и понятный ориентир количества продуктов на каждый прием пищи.
- Наиболее важными в нашем рационе являются белки – это то, из чего, по сути, и состоит наш организм. Белки являются незаменимой частью пищи – их нельзя заменить жирами и углеводами без последствий для здоровья. - Кроме того, белки имеют несколько особенностей: их употребление существенно повышает обмен веществ, а также температуру тела, на что расходуются дополнительные калории. Т.е. белки способствуют формированию сухой, мышечной массы тела.
- Основной контроль должен быть над углеводами и жирами. Независимо от того, стремитесь вы похудеть или набрать вес, необходимо следить, чтобы в рационе присутствовали «полезные» жиры и углеводы и избегать «вредных».
- Белки – это строительный материал для организма, а углеводы и жиры – энергетический. Именно так следует их воспринимать, если вы хотите повысить эффективность диеты или сделать более здоровым питание. Нужно создать условия, при которых строительного материала будет более чем достаточно, а энергии ровно столько, сколько нужно.
Все «полезные» продукты, на основе которых можно построить здоровый рацион, можно условно разделить на четыре категории: белковая пища, салаты, сложные углеводы, фрукты. В таблице, которую вы видите ниже, отображены эти четыре категории, а также указан перечень продуктов, которые относятся к каждой из них. При этом, список составлен таким образом, что чем выше находится продукт в таблице, тем предпочтительнее он для составления рациона:

1) Белковые продукты 2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты

Яйца
Рыба морская
Рыба речная
Морепродукты: кальмар, креветки, мидии, крабы и др.
Куриное мясо (филе)
Мясо птицы, кролик
Печень куриная
Печень говяжья
Почки, сердце куриные
Нежирный творог
Нежирный сыр: брынза, фета, тофу
Мясо красное
Соевое мясо

Капуста
Морковь
Перец
Огурец
Помидор
Свекла отварная
Зеленая фасоль (стручок)
Капуста цветная, брокколи
Зелень: петрушка, укроп
Редис
Морская капуста
Щавель
Грибы
Горошек зеленый свежий, замороженный
Горошек консервированный
Кукуруза консервированная
Баклажан
Тушеные овощи (свежая или замороженная смесь)

Овсяная каша
Гречневая каша
Перловая каша
Макароны из твердых сортов пшеницы
Хлеб грубого помола
Фасоль, бобовые
Чечевица
Яблоко
Груша
Апельсин
Грейпфрут
Киви
Ананас
Слива
Персик
Абрикос
Гранат
Черника
Вишни
Клубника
Смородина
Крыжовник

Что еще нужно знать, прежде чем начать составлять диету:

- Порцией еды из каждой категории будет считаться ее количество, приблизительно равное объему вашего кулака (если вы считаете, что у вас непропорционально крупные кулаки, то можно порцию сделать на 20-30% меньше по объему). Это избавит вас от необходимости каждый раз думать, а сколько же весит та или иная порция, производить вычисления в уме и прочие занудные мудрствования. В то же время в любой ситуации вы легко определите количество пищи, которое вам можно скушать – как вы наверное уже догадались, оно будет примерно равно размеру трех ваших кулаков. Поэтому и диета называется «Три кулака». Пусть вас не пугает столь грозное название в стиле шаолинь - в случае, если вы прекрасная дама, то можете называть диету "Три кулачка" соответственно своим красивым кулачкам!

- По поводу яиц бытует два противоположных мнения: 1) что холестерин, который в них содержится крайне опасен, и поэтому нужно ограничивать их употребление 1 яйцом два-три дня, и 2) что холестерина наш организм может выработать в десятки раз больше, нежели мы можем скушать. Я придерживаюсь второго мнения и ем яйца достаточно часто, однако, если вы считаете их опасными, или же больны сердечно-сосудистыми заболеваниями, находитесь в зоне риска их появления (курите, в роду кто-то умирал от инфаркта/инсульта и т.п.), у вас отмечается повышение содержания липидов в крови, или же просто вы придерживаетесь принципа «береженого бог бережет» - применяйте в пищу только белки яиц, отделяя их от желтков.

- Мясо из перечисленного списка можно употреблять в вареном или тушеном виде, а также приготовленное на гриле. Если мясо пожарено в растительном жире, то оно впитало в себя большое количество лишних калорий в виде жира, которые вы незаметно для себя употребите, это будет тормозить похудение. Следует также избегать котлет и мяса в кляре. То же самое касается рыбы. Один-два раза в неделю (но не больше!), если нет другой возможности (например, в ресторане, куда вы пришли, не подают отварное или тушеное мясо), употреблять жареное мясо можно.

- В качестве источников белка лучше всего использовать рыбу, морепродукты, нежирный творог и яйца – это более здоровая версия диеты, по сравнению с диетой богатой мясом, т.к. последняя содержит большее количество вредных жиров.

- Салаты следует заправлять чайной ложкой растительного масла, лучше чередовать оливковое и подсолнечное. Можно также использовать уксус и нежирный йогурт. Не стоит заправлять салаты майонезом и сметаной, если вы хотите получить результаты, хотя раз-два в неделю исключение сделать можно.

- Пищу нужно стараться не пересаливать, а по возможности уменьшить употребление соли максимально. Это сделает вашу диету еще здоровее.

О зигзагах.

Организм имеет уникальное свойство – способность приспосабливаться к условиям жизни. К любым. Например, если вы сидите на жесткой диете, то через две-три недели ваш организм перестроится таким образом, чтобы максимально уменьшить ее воздействие. Он не понимает ,зачем может понадобиться уменьшать ценные запасы жира, и предпринимает все, чтобы этого избежать. Соответственно, в первые пару недель диета работает – весы констатируют приятные результаты, однако потом стрелка становится как вкопанная, и не желает сдвигаться с места, хоть тресни.

Для того, чтобы этого избежать придумали две уловки. Первая заключается в том, что в течение недели постоянно меняется калорийность пищи. Например, три дня вы находитесь на строгой диете, четыре – на нестрогой. Вторая уловка – это так называемые зигзаги плюс и минус. Зигзаг плюс – это когда вы позволяете себе в один выделенный день съесть в один прием пищи что-то вредное – кусок торта, порцию мороженного, пиццу или выпить бутылку пива. Зигзаг минус – наоборот, день сверх строгой диеты. Включение двух таких дней в недельный цикл еще больше ускорит процесс похудения.

Не пейте калории!

Полностью нужно исключить напитки, содержащие жидкие калории: сладкую газировку, соки, алкогольные напитки, молоко, пиво, сладкий чай и т.д. В принципе, пить нужно или чистую воду, или несладкий чай, или, если очень хочется, кофе и чай с сахарозаменителями.

Однако очевидно, что полностью выполнить это правило достаточно сложно – допустим в выходные вы встречаетесь с друзьями и не хотите отказывать себе в бокале пива или парочке коктейлей. Выход есть – запланируйте на этот день зигзаг в диете. Но все же отпускать себя полностью не стоит, дабы потом не пришлось неделю отдуваться в тренажерном зале за два часа обжорства.

Из перечисленных в таблице продуктов можно составить несколько типов рационов:

Вариант Низкокалорийный.
В этом варианте вся съеденная пища за день разделяется на пять приемов.
Три приема пищи состоят из одной порции продукта (или смеси продуктов) из колонки №1 и двух порций из колонки №2. В сумме – «три кулака».
Например, порция рыбы и две порции салата из огурцов, помидоров и перца, или же порция вареной курятины и две порции тушеной смеси овощей – в сумме три порции. Творог и нежирные сыры можно есть сами по себе, или комбинировать с яблоком, грейпфрутом, киви или чайной ложкой меда.
Два приема пищи состоят из фруктов (колонка №4) – три порции. Например: два или три средних яблока, или же яблоко, апельсин и груша.

Вариант Поддерживающий.
В этом варианте пища за день также разделяется на пять приемов.
Два приема пищи – фрукты.
Один прием – порция из колонки №1 и две порции из колонки №2
Два приема – порция из колонки №1, порция из колонки №2 и порция из колонки №3. Например: порция отварной курятины, порция гречки и порция салата.
Все по правилу «три кулака»!

Вариант Разгрузочный.
Похож на вариант Низкокалорийный, но содержит еще меньше углеводов.
Пять приемов пищи, которые состоят из половины порции продуктов из колонки №1 и двух сырых яблок средних размеров каждое. Например: пол порции рыбы и два яблока, пол порции творога и два яблока, пол порции отварной курятины и два яблока. Кому кажется, что яблоки плохо сочетаются с мясом или рыбой можно заменить яблоко на одну сырую морковь (можно чередовать, чтобы не приедалось).

Вариант Набор массы.
Четыре приема пищи, состоящие каждый из трех порций, по одной из 1, 2, и 3 колонок, и один прием пищи, состоящий из фруктов (три порции), можно включить в рацион также бананы, хурму.

Как составить диету.

1. Похудение. Недельный цикл:
1 день: вариант Разгрузочный (зигзаг минус).
2,3,4 день: вариант Низкокалорийный.
5,6 день: вариант Поддерживающий
7 день – зигзаг плюс: практически такая же диета, как вариант Поддерживающий, но один прием пищи представляет собой порцию белковых продуктов, две порции салата и одну порцию чего-то вольного: например, пиво, порция жареного картофеля, порция пиццы, порция мороженного, кусок торта или пара бананов.

2. Поддержание веса – когда вес в норме.
1 день – вариант Низкокалорийный (минус зигзаг)
2,3,4,5,7 день – вариант Поддерживающий
6 день – Плюс-зигзаг.

3. Набор веса
1 день – Плюс-зигзаг
2-5 дни – вариант Набор массы
6 день – Плюс-зигзаг
7 день вариант Поддерживающий

Подытожим всю информацию в виде таблицы:

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

1.
Сни-
жение
веса

Вариант
Разгру-
зочный:
1-5 приемы
пищи (ПП):
пол
порции
из №1 и два яблока
(морковки).

Вариант
Низко-
кало-рийный:
1,3,5 ПП:
Порция
№1 +
2 порции №2

2,4 ПП:
Три порции
№4

Вариант
Низко-
кало-рийный:
1,3,5 ПП:
Порция
№1 +
2 порции №2

2,4 ПП:
Три порции
№4

Вариант
Низко-
кало-
рийный:
1,3,5 ПП:
Порция
№1 +
2 порции №2

2,4 ПП:
Три порции
№4

Вариант
Поддер-
живающий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Вариант
Поддер-
живающий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Плюс-зигзаг:
1,3 ПП:
Порция №1, №2, №3
2,5 ПП: Три порции №4
4 ПП:
Порция №1 + 2 порции №2 + порция вольной программы

2.
Под-
держание
веса

Вариант
Низко-
кало-рийный:
1,3,5 ПП:
Порция
№1 +
2 порции №2

2,4 ПП:
Три порции
№4

Вариант
Поддер-
живаю-щий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Вариант
Поддер-
живаю-
щий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП:
Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Вариант
Поддер-
живаю-щий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Вариант
Поддер-
живаю-щий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Плюс-зигзаг:
1,3 ПП:
Порция №1, №2, №3
2,5 ПП: Три порции №4
4 ПП:
Порция №1 + 2 порции №2 + порция вольной программы

Вариант
Поддер-
живаю-щий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

3.
Набор веса

Плюс-зигзаг:
1,3 ПП:
Порция №1, №2, №3
2,5 ПП: Три порции №4
4 ПП:
Порция №1 + 2 порции №2 + порция вольной программы

Вариант Набор веса
1,2,3,5 ПП:
Порция №1, №2, №3
4 ПП:
Три порции фруктов

Вариант Набор веса
1,2,3,5 ПП:
Порция №1, №2, №3
4 ПП:
Три порции фруктов

Вариант Набор веса
1,2,3,5 ПП:
Порция №1, №2, №3
4 ПП:
Три порции фруктов

Вариант Набор веса
1,2,3,5 ПП:
Порция №1, №2, №3
4 ПП:
Три порции фруктов

Плюс-зигзаг:
1,3 ПП:
Порция №1, №2, №3
2,5 ПП: Три порции №4
4 ПП:
Порция №1 + 2 порции №2 + порция вольной программы

Вариант
Поддер-
живаю-щий:
1,3 ПП:
Порция
№1, №2, №3
2,4 ПП: Три порции №4
5 ПП:
Порция №1
+ 2 порции
№2

Каких результатов можно ожидать от такой диеты?
Что касается похудения, то в зависимости от точности соблюдения рекомендаций и уровня физической нагрузки можно ожидать похудения 0,5-1 кг в неделю, в некоторых случаях больше. Однако следует учитывать, что похудение более 1 кг в неделю большинством авторов признается нерациональным – вместе с жировыми запасами теряется слишком много белка, что делает организм менее здоровым и менее привлекательным. При дано виде диеты это практически не грозит.

Вы будете терять около 2-4-6 кг в месяц, но при этом абсолютно без вреда для собственного здоровья. Точнее наоборот, с существенной пользой.

Если комбинировать диету с занятиями спортом, то будет происходить то, что у спортсменов называется «сушка» - потеря жира без потери мышечной массы. Кстати может наблюдаться и ее увеличение – тогда вы будете замечать, что вы теряете жир, мышцы становятся более упругими и налитыми, но вес при этом уходит медленно. Это не страшно, т.к. вес за счет мышц и вес за счет жира – две большие разницы!

О стоимости.

Есть предубеждение, что для того, чтобы правильно питаться, нужно тратить баснословные деньги. Это не правда. Яйца, кальмары, куриное филе, многие виды рыбы, брынза, творог, куриная печень; капуста, морковь, свекла, горошек, кукуруза; каши и зерновой хлеб; яблоки, груши, апельсины – все это одни из самых доступных продуктов, которые можно купить в супермаркете или на рынке. Составлять рацион из них значительно дешевле, нежели из колбасы и прочих субпродуктов, в то же время намного лучше для вашего здоровья.

Выделять на свое питание еще меньше денег, тратя их исключительно на картошку и булочки – просто не любить себя и не уважать свое тело. Не думаю, что кто-то из читающих эти строки воспринимает это как-то иначе. Тело у нас одно, другого дано не будет – посему его нужно холить и лелеять!

Какие плюсы такой диеты?

Вы едите 5 раз в день. Вас не мучают приступы голода – белковое питание отлично насыщает. Раз в неделю вы можете скушать торт или пиццу без всяких угрызений совести.

Вам легко ориентироваться что и как есть в любой ситуации. Скажем в ресторане для того, чтобы сделать заказ нужно вспомнить правило «Три кулака», и заказать порцию мяса или рыбы, предпочтительнее приготовленные на гриле, а к ней в два раза большую порцию салата, а также черный или зеленый чай, или же стакан минералки (а в исключительном случае можно и бокал сухого вина). Вот и все, так просто. Не нужно судорожно вспоминать, сколько калорий содержит какое из блюд, сколько калорий вы уже скушали в этот день, сколько приемов пищи предстоит и что с этим всем кошмаром делать.

Примерно на третьей-четвертой неделе диеты вы начнете отмечать приятные изменения. Сначала у вас появится вкус. Вы начнете ощущать вкус продуктов так, как никогда раньше его не чувствовали. Скорее всего, многое из того, что вы раньше любили (чипсы, гамбургеры, печенье) перестанет вас интересовать – есть вы это сможете, но без особого энтузиазма. Перестанет постоянно тянуть на сладкое, что связано с тем, что выделение инсулина будет происходить более плавно и правильно.
Через пару месяцев вы станете намного здоровее, что отразится не только на внешнем виде, но и на самочувствии. Кроме того, вы существенно снизите риск заболеть сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением и рядом других патологий.

Такую диету легко превратить в стиль жизни – после того, как вы достигли нужных результатов, вы переходите на поддерживающую диету, с помощью которой удерживаете свой новый вес и избавляетесь от маятников похудения – толстения раз и навсегда. Если вы задумаете набрать пару килограммов мяса – то вам в помощь диета для набора веса, которая позволит сделать это не набрав лишнего жира. Чередование таких циклов длинной в 1-3 месяца позволит вам построить годовые макроциклы, с помощью которых вы будете регулировать свой вес более тонко и постепенно вылепите такую фигуру, как вам хочется.

Неплохие перспективы, не правда ли?

Серия сообщений "ДИЕТА ":
Часть 1 - ПОХУДЕЮ 100 ПУДОВ!!!
Часть 2 - СКОЛЬКО В ТЕБЕ ЛИШНИХ КГ.???
...
Часть 38 - ХУДЕЕМ ПО ФЕН-ШУЙ
Часть 39 - МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Часть 40 - ТУРБОДИЕТОЛОГИЯ: ДИЕТА *ТРИ КУЛАКА* версия 1
Часть 41 - ТУРБОДИЕТОЛОГИЯ: ДИЕТА *ТРИ КУЛАКА* версия 2
Часть 42 - СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 48 - ДИЕТА *6 ЛЕПЕСТКОВ*
Часть 49 - КАЛОРИЙНОСТЬ ПО БОРМЕНТАЛЮ
Часть 50 - СПИСОК ДОПов НА ДИЕТЕ ДЮКАНА

Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

ЭТИ БРЮКИ -ПРОСТО ЖУТЬ!! ФУ!!

Среда, 03 Августа 2011 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мода.Брюки в стиле ХИП-ХОП.

61042879_1275572673_22w600 (382x630, 122Kb)
Я прекрасно отношусь к моде.Какой креативной
она бы не была.Но вот убейте меня,никак не
могу понять ТАКУЮ МОДУ.
Создаётся впечатление,что они накакали к себе
в штаны.Зачем одевать такие брюки,по моему
лучше вообще идти без них.
Эстетичней будет...
А что думаете вы по этому поводу?

Проблема джинсов и брюк с низкой талией обсуждается во многих странах, в том числе и в Италии. Но в некоторых, как, например, в США и Великобритании, этот вопрос решается в суде. И не всегда суд оказывается на стороне поборников правильного образа жизни.

В Великобритании представители движения хип-хоп и молодые люди, которые предпочитают носить брюки с низкой талией, одержали победу, пишет Эльмар Буркия в статье, напечатанной на сайте газеты Corriere della Sera.

В США проблема низко спущенных штанов также широко обсуждается, а в некоторых штатах и городах сурово карается: власти американского города Делькамбр внесли на рассмотрение проект нового закона, запрещающего жителям города носить «обвисшие», или так называемые рэперские, штаны, из которых торчит нижнее белье.
Если закон будет одобрен, то щеголяние нижним бельем, выглядывающим из штанов, будет считаться преступлением и подпадет под статью «непристойное поведение».
Смотрим далее...

SvetlanaT

Серия сообщений "МОДА":
Часть 1 - МОЛОДЕЖЬ ЯПОНИИ
Часть 2 - НАРЯДЫ НА КОРОЛЕВСКОЙ СВАДЬБЕ
...
Часть 8 - ПАРАД ШЛЯПОК НА КОРОЛЕВСКОЙ СВАДЬБЕ
Часть 9 - ХХХL - ПЛАТЬЯ...ИДЕИ...МНОГО...
Часть 10 - ЭТИ БРЮКИ -ПРОСТО ЖУТЬ!! ФУ!!
Часть 11 - КАК МОЖНО НОСИТЬ ПЛАТОК
Часть 12 - КОЛУМБИЙСКАЯ КРАСАВИЦА
...
Часть 17 - СТИЛЬ БОХО В ПОДРОБНОСТЯХ
Часть 18 - КУПАЛЬНИКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ
Часть 19 - ЭФФЕКТНЫЙ ПЛАТОК ДЛЯ ХРАМА..

Комментарии (0)

ПОТАП И НАСТЯ

Среда, 03 Августа 2011 г. 12:21 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА-СБОРНИКИ ПЕСЕН":
Часть 1 - ФЕЛИЧИТА И ..
Часть 2 - БИТЛС
...
Часть 10 - А.ЧЕЛЕНТАНО
Часть 11 - ЛЯЛЯ РАЗМАХОВА
Часть 12 - ПОТАП И НАСТЯ
Часть 13 - ЛУЧШИЕ ПЕСНИ
Часть 14 - СЕМЕН СЛЕПАКОВ..СБОРНИК №1
...
Часть 16 - СЕМЕН СЛЕПАКОВ..СБОРНИК №3
Часть 17 - 20 САМЫХ СКАНДАЛЬНЫХ КЛИПОВ ВСЕХ ВРЕМЕН
Часть 18 - 1996-2011гг.Ф.КИРКОРОВ - *ЗОЛОТОЙ ГРАМОФОН*

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ЛУННАЯ СОНАТА

Среда, 03 Августа 2011 г. 01:00 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - ФОТОПОДБОРКИ":
Часть 1 - ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ НЕ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
...
Часть 15 - *ТУМАНЫ*
Часть 16 - ШУБЕРТ *ВЕЧЕРНЯЯ СЕРЕНАДА*
Часть 17 - ЛУННАЯ СОНАТА
Часть 18 - *ОДИНОКИЙ МУЖИЧОК ЗА 50* ДМИТРИЙ ВАСИЛЕВСКИЙ
Часть 19 - *РАЗЛУКА СУКА* ДМИТРИЙ ВАСИЛЕВСКИЙ
...
Часть 34 - ГОЛОДНЫМ - НЕ СМОТРЕТЬ!!!
Часть 35 - ПРЕКРАСНАЯ МУЗЫКА
Часть 36 - СИМПАТИЧНАЯ МУЗЫКА..

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ШУБЕРТ ВЕЧЕРНЯЯ СЕРЕНАДА

Среда, 03 Августа 2011 г. 00:58 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - ФОТОПОДБОРКИ":
Часть 1 - ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ НЕ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
...
Часть 14 - Л.ЛЕЩЕНКО Т.АНЦИФЕРОВА
Часть 15 - *ТУМАНЫ*
Часть 16 - ШУБЕРТ *ВЕЧЕРНЯЯ СЕРЕНАДА*
Часть 17 - ЛУННАЯ СОНАТА
Часть 18 - *ОДИНОКИЙ МУЖИЧОК ЗА 50* ДМИТРИЙ ВАСИЛЕВСКИЙ
...
Часть 34 - ГОЛОДНЫМ - НЕ СМОТРЕТЬ!!!
Часть 35 - ПРЕКРАСНАЯ МУЗЫКА
Часть 36 - СИМПАТИЧНАЯ МУЗЫКА..

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

МАЦОНИ

Среда, 03 Августа 2011 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ А вы пробовали мацони?

Одно из самых сильных воспоминаний о Баку, это утренний приход молочника во двор... Тогда меня это жутко раздражало... Конечно!.. кому ж понравится в 6-7 часов утра крик на весь двор: "Мацо-о-о-онь.. ма-а-а-цо-о-онь..."
А сейчас вспоминаю с улыбкой.. Настоящий мацони у нас, конечно, не купишь... Но покопавшись в интернете я его делаю сейчас сама.

Что вообще такое - мацони?
Мацони - традиционный кисломолочный продукт народов Кавказа: йогурт из кипячёного коровьего, буйволиного, овечьего, верблюжьего или козьего молока. Основная микрофлора этих напитков — болгарская палочка и теплолюбивые молочнокислые стрептококки. Молоко заквашивают при повышенных температурах (48—55 °С) и сквашивают в устройстве, сохраняющем тепло, примерно 3-4 часа.
Мацони, так же, как и другие кисломолочные продукты и напитки, характеризуется лучшей усвояемостью, чем молоко.
Напиток обладает высокой пищевой ценностью, содержит биологически активные вещества, витамины и незаменимые аминокислоты.
Мацони полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Мацони способствует подавлению развития гнилостных процессов в кишечнике.
Употребление кисломолочного напитка способствует улучшению общего состояния организма.

Серия сообщений "БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА , МОЛОКА И СЫРА":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ БЛЮД С ТВОРОГОМ
Часть 2 - МГНОВЕННЫЙ СЫР ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДКЕ
...
Часть 30 - 10 РЕЦЕПТОВ БЛЮД С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ
Часть 31 - СЫР ВО ФРИТЮРЕ
Часть 32 - МАЦОНИ
Часть 33 - ТВОРОЖНАЯ ВЫПЕЧКА
Часть 34 - ЕСЛИ СКИСЛО МОЛОКО
...
Часть 47 - ДОМАШНИЙ СЫР *ЯНТАРЬ*
Часть 48 - ТВОРОЖНЫЕ ТОРТЫ И СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА ИЗ ТВОРОГА
Часть 49 - МАЦАРЕЛЛА

Комментарии (0)

Ф.КИРКОРОВ ПРОСТО ПОДАРИ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 23:59 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 17 - МАША РАСПУТИНА *МОСТЫ*
Часть 18 - Ф.КИРКОРОВ *ГИБНУ Я*
Часть 19 - Ф.КИРКОРОВ *ПРОСТО ПОДАРИ*
Часть 20 - *КОМБАЙНЕРЫ* И.РАСТЕРЯЕВ
Часть 21 - КЛИП АНЖЕЛИКИ ВАРУМ НЕ ПРОШЕДШИЙ ЦЕНЗУРУ
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Ф.КИРКОРОВ ГИБНУ Я

Вторник, 02 Августа 2011 г. 23:22 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 16 - И.И.КОЛЮХА *ОТЕЦ*
Часть 17 - МАША РАСПУТИНА *МОСТЫ*
Часть 18 - Ф.КИРКОРОВ *ГИБНУ Я*
Часть 19 - Ф.КИРКОРОВ *ПРОСТО ПОДАРИ*
Часть 20 - *КОМБАЙНЕРЫ* И.РАСТЕРЯЕВ
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Комментарии (0)

МАША РАСПУТИНА МОСТЫ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 23:17 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 15 - Ф.КИРКОРОВ. *СНЕГ*
Часть 16 - И.И.КОЛЮХА *ОТЕЦ*
Часть 17 - МАША РАСПУТИНА *МОСТЫ*
Часть 18 - Ф.КИРКОРОВ *ГИБНУ Я*
Часть 19 - Ф.КИРКОРОВ *ПРОСТО ПОДАРИ*
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ЛЯЛЯ РАЗМАХОВА ТУК-ТУК-ТУК

Вторник, 02 Августа 2011 г. 23:01 + в цитатник

слова песни Ляли Размаховой "Тук-тук-тук"

Рубрики:

МУЗЫКА-ПЛЕЕР

Комментарии (0)

ШКОДНЫЙ МУЛЬТИК ПРО ВОРОБЬЕВ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 22:57 + в цитатник

Комментарии (0)

КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковый пирог с мясным фаршем

Кабачковый пирог с мясным фаршем

Читать далее...

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА ПИРОГИ":
Часть 1 - ТАРТЫ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С ЛУКОМ-ПОРЕЕМ С РИКОТТОЙ , ПАРМЕЗАНОМ И КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ
Часть 2 - СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ
...
Часть 44 - СЕКРЕТЫ УДАЧНОЙ ВЫПЕЧКИ
Часть 45 - ПИРОЖКИ С МЯСОМ
Часть 46 - КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
Часть 47 - ПИРОГ ИЗ КУРИЦЫ *НАСЕДКА*
Часть 48 - ПИРОГ С КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ
Часть 49 - ПИРОГ ИЗ ВЫЖИМКИ С МОРКОВНОГО СОКА
Часть 50 - ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ПЕЧЕНЬЮ

Комментарии (0)

ТУМАНЫ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 21:48 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - ФОТОПОДБОРКИ":
Часть 1 - ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ НЕ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
...
Часть 13 - РОБЕРТИНО ЛОРЕТТИ. * АВЕ МАРИЯ*
Часть 14 - Л.ЛЕЩЕНКО Т.АНЦИФЕРОВА
Часть 15 - *ТУМАНЫ*
Часть 16 - ШУБЕРТ *ВЕЧЕРНЯЯ СЕРЕНАДА*
Часть 17 - ЛУННАЯ СОНАТА
...
Часть 34 - ГОЛОДНЫМ - НЕ СМОТРЕТЬ!!!
Часть 35 - ПРЕКРАСНАЯ МУЗЫКА
Часть 36 - СИМПАТИЧНАЯ МУЗЫКА..

Комментарии (0)

И.И.КОЛЮХА ОТЕЦ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 21:41 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 14 - QUEEN
Часть 15 - Ф.КИРКОРОВ. *СНЕГ*
Часть 16 - И.И.КОЛЮХА *ОТЕЦ*
Часть 17 - МАША РАСПУТИНА *МОСТЫ*
Часть 18 - Ф.КИРКОРОВ *ГИБНУ Я*
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Комментарии (0)

ЛАКОМСТВА ИЗ МАЛИНЫ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малина: что приготовить из ароматной летней ягоды?

Середина июля — самый пик малинного сезона. Все хозяйки, вооружившись корзинками, банками, а кто и ведрами спешат на базарчики за вкусной и целебной ягодой. Такая активность сполна окупается зимой — когда организм хандрит простудой и подпитка для иммунитета ему крайне необходима. Вот тут и приходит на помощь малина — универсальная врачевательница.

Читать далее...

Рубрики:

КУЛИНАРНАЯ КНИГА/ДЕСЕРТЫ №2

Комментарии (0)

ИЛЛЮСТРАТОР ОЛЕСЯ ГАВР

Вторник, 02 Августа 2011 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Иллюстратор Олеся Гавр=

1.

Читать далее...

Серия сообщений "КАРТИНКИ БЕЗ КОДОВ":
Часть 1 - КРАСИВЫЕ КАРТИНКИ
Часть 2 - МУЗЫКА И ТАНЦЫ
...
Часть 25 - КРАСИВЫЕ КИТАЙСКИЕ КАРТИНКИ 1
Часть 26 - БУКЕТЫ РОЗ
Часть 27 - ИЛЛЮСТРАТОР ОЛЕСЯ ГАВР
Часть 28 - ПОЗИТИВНЫЙ МОТИВАТОР
Часть 29 - ПОЗИТИВНЫЙ МОТИВАТОР №2
Часть 30 - АВАТАРКИ

Комментарии (0)

КОТЛЕТЫ ПЕЧЕНОЧНЫЕ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты печеночные

4121583_72624123_pechenochnjekotletj_1291278858_0 (455x341, 55Kb)

Ароматные, нежные и сочные печеночные котлеты подаются к любому гарниру, а детишки у меня лопают, их только так и без всего. Очень вкусно и полезно!

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Закуска Остров желаний
Часть 2 - КРАБОВОЕ желе
...
Часть 31 - Рулетики из сельди с грибами
Часть 32 - Нежный рулет из лаваша
Часть 33 - Котлеты печеночные
Часть 34 - Салат-закуска Огуречные лодочки
Часть 35 - Огуречный хлеб с сыром

Серия сообщений "МЯСНЫЕ БЛЮДА №1":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 2 - ЧЕРЕПАШКИ
...
Часть 31 - КУРИНЫЕ НОЖКИ В МЕШОЧКАХ
Часть 32 - КУРОЧКА В КЕФИРЕ
Часть 33 - КОТЛЕТЫ ПЕЧЕНОЧНЫЕ
Часть 34 - ЛАЗАНЬЯ
Часть 35 - КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА В КОКОСОВОЙ СТРУЖКЕ
...
Часть 47 - ВКУСНЫЙ ПЛОВ . 636 РЕЦЕПТОВ.
Часть 48 - 300 РЕЦЕПТОВ БЛЮД ИЗ МЯСА
Часть 49 - ОЛАДЬИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Комментарии (2)

ЛЯЛЯ РАЗМАХОВА

Вторник, 02 Августа 2011 г. 21:14 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА-СБОРНИКИ ПЕСЕН":
Часть 1 - ФЕЛИЧИТА И ..
Часть 2 - БИТЛС
...
Часть 9 - СЕГОДНЯ ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ!! КОНЦЕРТ.
Часть 10 - А.ЧЕЛЕНТАНО
Часть 11 - ЛЯЛЯ РАЗМАХОВА
Часть 12 - ПОТАП И НАСТЯ
Часть 13 - ЛУЧШИЕ ПЕСНИ
...
Часть 16 - СЕМЕН СЛЕПАКОВ..СБОРНИК №3
Часть 17 - 20 САМЫХ СКАНДАЛЬНЫХ КЛИПОВ ВСЕХ ВРЕМЕН
Часть 18 - 1996-2011гг.Ф.КИРКОРОВ - *ЗОЛОТОЙ ГРАМОФОН*

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ФОТОХУДОЖНИК - ФЛОРИСТ. BAKH MARIYA

Вторник, 02 Августа 2011 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Фотохудожник-флорист Bakh Mariya. Натюрморт=

1.

Читать далее...

Серия сообщений "ФОТОХУДОЖНИКИ И ИХ РАБОТЫ":
Часть 1 - КЛУБНИКА - БОГИГЯ ЯГОД
Часть 2 - *ВИНТАЖ* ЕКАТЕРИНЫ РОЖДЕСТВЕНСКОЙ
Часть 3 - ФОТОГРАФ ALAN SHAPIRO
Часть 4 - ФОТОХУДОЖНИК - ФЛОРИСТ. BAKH MARIYA
Часть 5 - КАКИЕ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ РАЗНЫЕ!!!
Часть 6 - БУЙСТВО КРАСОК!!! РАСПРЕКРАСНИЦЫ!!
...
Часть 11 - ЦВЕТЫ..
Часть 12 - ПРОСТО ПЕЙЗАЖИ
Часть 13 - КАКИЕ КОШЕЧКИ!!!

Комментарии (0)

РЫБКА ПОВТОРИТ ВСЕ ,ЧТО ВЫ ХОТИТЕ..

Вторник, 02 Августа 2011 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Егорова_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Флешка"Золотая рыбка"

Забавная флешка.Эта рыбка скажет Вам всё,что Вы захотите услышать.
Кликните на рыбку.Выберите язык в строчке Choose a language.Напишите свой небольшой текст.Нажмите ОК. Приятных впечатлений!

Здесь еще флешки

Здесь код поста для Mail.ru

Серия сообщений "ФЛЕШКИ":
Часть 1 - ХОЧЕШЬ ЗАМУЖ? НАЖИМАЙ!!
Часть 2 - ПОТРЯСАЮЩИЕ КАРТИНЫ
...
Часть 36 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ФЛЕШКИ
Часть 37 - КРАСИВАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ФЛЕШКА О ЛЮБВИ
Часть 38 - РЫБКА ПОВТОРИТ ВСЕ ,ЧТО ВЫ ХОТИТЕ..
Часть 39 - КРАСИВАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ФЛЕШКА О ЛЮБВИ №2
Часть 40 - КАК СОХРАНИТЬ ФЛЕШКУ НА КОМПЬЮТЕР
...
Часть 48 - ФЛЕШКИ-СЛАЙДЫ
Часть 49 - ЧУДЕСНАЯ ПЕСЕНКА С ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМ ПЛЕЕРОМ ОТ *Grif-studio*
Часть 50 - ОСЕННИЙ ВАЛЬС...

Комментарии (0)

Ф.КИРКОРОВ. СНЕГ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 19:01 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 13 - А.БАРЫКИН *ВОЛГА*
Часть 14 - QUEEN
Часть 15 - Ф.КИРКОРОВ. *СНЕГ*
Часть 16 - И.И.КОЛЮХА *ОТЕЦ*
Часть 17 - МАША РАСПУТИНА *МОСТЫ*
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Комментарии (0)

QUEEN

Вторник, 02 Августа 2011 г. 18:55 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 12 - ВЕРА БРЕЖНЕВА И...
Часть 13 - А.БАРЫКИН *ВОЛГА*
Часть 14 - QUEEN
Часть 15 - Ф.КИРКОРОВ. *СНЕГ*
Часть 16 - И.И.КОЛЮХА *ОТЕЦ*
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Комментарии (0)

ВЕРКА СЕРДЮЧКА. ДОЛЬЧЕ ГАБАНА

Вторник, 02 Августа 2011 г. 18:45 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА-КОНЦЕРТ":
Часть 1 - И.КРУТОЙ
Часть 2 - ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ
...
Часть 10 - СЬЮЗАН БОЙЛ!!!
Часть 11 - СЛАВА. *ОДИНОЧЕСТВО*
Часть 12 - ВЕРКА СЕРДЮЧКА. *ДОЛЬЧЕ ГАБАНА*
Часть 13 - РОМАН ВЕРЕМЕЙЧИК...
Часть 14 - ВИКТОР РОМАНЧЕНКО. (Х-ФАКТОР УКРАИНА)
...
Часть 28 - ПЛЕЙЛИСТ: СЕМА СЛЕПАКОВ, 37 ПЕСЕН
Часть 29 - ИНТЕРНЕТ БАБА
Часть 30 - СКОРО РОЖДЕСТВО!!

Комментарии (0)

А.БАРЫКИН ВОЛГА

Вторник, 02 Августа 2011 г. 18:40 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 11 - ПЕСНЯ ПРО ЮРКУ ПРИЩЕПНОГО ИГОРЬ РАСТЕРЯЕВ.
Часть 12 - ВЕРА БРЕЖНЕВА И...
Часть 13 - А.БАРЫКИН *ВОЛГА*
Часть 14 - QUEEN
Часть 15 - Ф.КИРКОРОВ. *СНЕГ*
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Комментарии (0)

Л.ЛЕЩЕНКО Т.АНЦИФЕРОВА

Вторник, 02 Августа 2011 г. 18:34 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - ФОТОПОДБОРКИ":
Часть 1 - ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ НЕ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
...
Часть 12 - ТАКОГО , КАК ПУТИН....
Часть 13 - РОБЕРТИНО ЛОРЕТТИ. * АВЕ МАРИЯ*
Часть 14 - Л.ЛЕЩЕНКО Т.АНЦИФЕРОВА
Часть 15 - *ТУМАНЫ*
Часть 16 - ШУБЕРТ *ВЕЧЕРНЯЯ СЕРЕНАДА*
...
Часть 34 - ГОЛОДНЫМ - НЕ СМОТРЕТЬ!!!
Часть 35 - ПРЕКРАСНАЯ МУЗЫКА
Часть 36 - СИМПАТИЧНАЯ МУЗЫКА..

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

РОБЕРТИНО ЛОРЕТТИ. * АВЕ МАРИЯ*

Вторник, 02 Августа 2011 г. 18:25 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - ФОТОПОДБОРКИ":
Часть 1 - ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ НЕ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
...
Часть 11 - *ЛЮБОВЬ - Я СЛЫШУ ГОЛОС ТВОЙ* Ф.КИРКОРОВ
Часть 12 - ТАКОГО , КАК ПУТИН....
Часть 13 - РОБЕРТИНО ЛОРЕТТИ. * АВЕ МАРИЯ*
Часть 14 - Л.ЛЕЩЕНКО Т.АНЦИФЕРОВА
Часть 15 - *ТУМАНЫ*
...
Часть 34 - ГОЛОДНЫМ - НЕ СМОТРЕТЬ!!!
Часть 35 - ПРЕКРАСНАЯ МУЗЫКА
Часть 36 - СИМПАТИЧНАЯ МУЗЫКА..

Комментарии (0)

УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМКУ С УГОЛКАМИ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся делать Рамку с уголками.



	Вот так эта рамка будет выглядеть. Теперь как её сделать.Внизу в окошке для кодов Скопируйте "СКЕЛЕТИК" этой рамки. Тоесть вы полностью эту рамку сделаете сами и поставите под ней ВАШ НИК. Код вставлять к себе в дневник в ПРОСТОМ РЕДАКТОРЕ. ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT

КОД РАМКИ.

<table style="border:0px none #000000" background="ФОН 1 СЛОЙ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table style="border:0px none #000000" background="ФОН 2 СЛОЙ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px"><table style="border:0px none #000000" background="ФОН 3 СЛОЙ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table style="border:0px none #000000" background="ФОН 4 СЛОЙ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px"><table style="border:0px none #000000" background="ФОН 5 СЛОЙ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table width="750" height="600" style="border:0px none #000000" background="ФОН 6 СЛОЙ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px" align="center"><tbody><tr valign="top"><td width="100%"><table border="0" cellspacing="5" cellpadding="5" width="100%" background="ФОН 8 СЛОЙ"><tbody><tr><td>УГОЛОК ВВЕРХ СЛЕВА</td><td width="100%"> </td><td>УГОЛОК ВВЕРХ СПРАВА </td></tr><tr><td> </td><td><br /><center> ЛИНЕЕЧКА ВВЕРХУ <br /> <font color="8B4513"><font size="4"><font face="Ruritania"><br /> ВАШ ТЕКСТ </font></font></font></center><br /><center>ЛИНЕЕЧКА ВНИЗУ </center></td><td> </td></tr><tr><td>УГОЛОК НИЗ СЛЕВА </td><td> </td><td>УГОЛОК НИЗ СПРАВА<br /> </td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><center><a href="ССЫЛКА НА ВАШ ДНЕВНИК"><font size="1"><b><font color="#000000">ВАШ НИК</font></b></font></a></center></td></tr></table></td></tr></table>

Комментарии (0)

СЛАВА. ОДИНОЧЕСТВО

Вторник, 02 Августа 2011 г. 17:00 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА-КОНЦЕРТ":
Часть 1 - И.КРУТОЙ
Часть 2 - ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ
...
Часть 9 - ПЕСНЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ЕВРОВИДЕНИЯ 2011
Часть 10 - СЬЮЗАН БОЙЛ!!!
Часть 11 - СЛАВА. *ОДИНОЧЕСТВО*
Часть 12 - ВЕРКА СЕРДЮЧКА. *ДОЛЬЧЕ ГАБАНА*
Часть 13 - РОМАН ВЕРЕМЕЙЧИК...
...
Часть 28 - ПЛЕЙЛИСТ: СЕМА СЛЕПАКОВ, 37 ПЕСЕН
Часть 29 - ИНТЕРНЕТ БАБА
Часть 30 - СКОРО РОЖДЕСТВО!!

Комментарии (0)

ВЕРА БРЕЖНЕВА И...

Вторник, 02 Августа 2011 г. 16:56 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - КЛИП":
Часть 1 - *НАТУРАЛНЫЙ БЛОНДИН* Н.БАСКОВ
Часть 2 - М.КРУГ И В.ЦЫГАНОВА
...
Часть 10 - ДЕВОЧКИ-ЛУНАТИКИ
Часть 11 - ПЕСНЯ ПРО ЮРКУ ПРИЩЕПНОГО ИГОРЬ РАСТЕРЯЕВ.
Часть 12 - ВЕРА БРЕЖНЕВА И...
Часть 13 - А.БАРЫКИН *ВОЛГА*
Часть 14 - QUEEN
...
Часть 39 - БОНЯ И КУЗЬМИЧ - СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Часть 40 - МУЛЬТЯШНЫЕ КЛИПЫ
Часть 41 - КЛИП ВЕСЕЛЕНЬКИЙ...

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ТАКОГО , КАК ПУТИН....

Вторник, 02 Августа 2011 г. 16:47 + в цитатник

Серия сообщений "МУЗЫКА - ФОТОПОДБОРКИ":
Часть 1 - ЗАБЫТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ НЕ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
...
Часть 10 - НЭНСИ
Часть 11 - *ЛЮБОВЬ - Я СЛЫШУ ГОЛОС ТВОЙ* Ф.КИРКОРОВ
Часть 12 - ТАКОГО , КАК ПУТИН....
Часть 13 - РОБЕРТИНО ЛОРЕТТИ. * АВЕ МАРИЯ*
Часть 14 - Л.ЛЕЩЕНКО Т.АНЦИФЕРОВА
...
Часть 34 - ГОЛОДНЫМ - НЕ СМОТРЕТЬ!!!
Часть 35 - ПРЕКРАСНАЯ МУЗЫКА
Часть 36 - СИМПАТИЧНАЯ МУЗЫКА..

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

СЕРИЯ СООБЩЕНИЙ НА ТЕМУ ЗДОРОВЬЯ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 12:46 + в цитатник

Серия сообщений на тему «Здоровье»
Почему мадама распрыгалась
Трофическая язва
Скорлупа и зубы
Геморрой (в комментариях к статье «Кизил уже осыпается»)
При солнечном ожоге
Жердели – спасение сердечникам
Зря считается
Сухие мозоли
Межпальцевый грибок
О систоле с диастолой
Печень - сластена
Похудальные мандарины
Ангину меньше чем за сутки
Похудеть от кабачков и духов
Пищевые и цветовые жиросжигатели
Хурма для талии
Недержание
Ногтевой грибок
Почему волосы выпадают
Снова про волосы
О волосах и жгучем перце
Как избавиться от папиллом
Как он избавился от бородавки
Диагностика рака по крови
Атеросклероз. Фракийский рецепт

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ - ВСЕГО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ":
Часть 1 - СЕРИЯ СООБЩЕНИЙ НА ТЕМУ ЗДОРОВЬЯ
Часть 2 - СРЕДА ОБИТАНИЯ
Часть 3 - ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ
...
Часть 15 - ПОЛЕЗНЫЕ ТАБЛИЦЫ
Часть 16 - ИНФОРМАЦИЯ НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ.. О ЛИМФОСИСТЕМЕ..
Часть 17 - РЕПОСТ О СРОЧНОЙ ПОМОЩИ...

Комментарии (0)

ПРО ЕДУ

Вторник, 02 Августа 2011 г. 12:14 + в цитатник

То, что еда может быть и лекарством и ядом, известно еще со времен Гиппократа. Самое увлекательное — разоблачение некоторых заблуждений и мифов. Например, яйца и креветки, богатые холестерином, оказывается, не влияют на его уровень в крови и вполне подходят для сбалансированной диеты. Нерафинированного сахара не существует, так как весь сахар очищается при переработке, и коричневый цвет увеличивает цену, а не полезность. Крепкий алкоголь в умеренных дозах не хуже красного вина предупреждает инфаркты и тромбы. Отказываться от жира полезно при выборе сортов мяса, но бессмысленно при приготовлении салатов, потому что масло улучшает усваиваемость свежих овощей. Сыроедение резко снижает «полезный» холестерин, то есть липопротеиды высокой плотности, в то время как кулинарная обработка идет некоторым продуктам на пользу: в кетчупе в шесть раз больше антиоксиданта ликопина, чем в сырых помидорах, а обжаренный арахис вчетверо богаче полезными мононенасыщенными жирами, чем сырой. Не снижает пользы продуктов и быстрая заморозка или консервирование. А орехи помогают худеть! Приятно, правда?

Стремление употреблять только обезжиренные продукты, привитое американцам в ХХ веке, приводит к пагубным последствиям. Польза жиров, содержащихся в оливковом масле, орехах и авокадо, доказана. А вот животные жиры (кроме рыбьего) и трансжиры — убийцы, провоцирующие болезни сердца, диабет и депрессию. Также внимание нужно уделять полезным свойствам рыбы — продукта редкого на американском столе, содержащего бесценные жирные кислоты омега-3. Также внимательно нужно рассматривать и углеводы, демонизированные диетологами в 1990-х годах. Нужно оценивать пользу углеводистой пищи по ее гликемическому индексу (ГИ), который демонстрирует, как быстро сахар из продукта превращается в глюкозу крови. Сообразно ГИ следует есть цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, цельные крупы и бобовые. Но и без этого индекса всем известно, что сладкая газировка и белый хлеб вредны, а призыв заменить пирожное морковкой и вовсе выглядит наивным.

БАДы несравнимы с натуральной пищей. Антиоксиданты не работают без полезных веществ, которые сопровождают их в продуктах. Например, витамин Е вкупе с флавоноидами миндаля вчетверо эффективнее, чем его синтетический аналог.
Из мирового разнообразия самые полезные продукты: авокадо, брокколи, вино, йогурт, лосось, льняное семя, молоко, морковь, овес, оливковое масло, орехи, сладкий картофель, соя, фасоль, цельная пшеница, чай, черника, чеснок, шоколад и шпинат. Плюс десяток специй. Почти все доступно в наших широтах.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ - ПРОДУКТЫ":
Часть 1 - НАСТОЙ ИЗ КУРАГИ
Часть 2 - ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
...
Часть 12 - ЧТО ТАКОЕ БЕЛКИ И АМИНОКИСЛОТЫ
Часть 13 - ХОЧУ!!! ЧТОБЫ ЭТО ЗНАЧИЛО???
Часть 14 - ПРО ЕДУ
Часть 15 - КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ ДИЕТОЛОГИ №2
Часть 16 - КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ ДИЕТОЛОГИ №3
...
Часть 37 - СВЕРХПОЛЕЗНАЯ ПИЩА
Часть 38 - НАПИТОК ОЧИЩАЮШИЙ И ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ - 7 СТАКАНОВ
Часть 39 - ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ

Комментарии (0)

КУЛИНАРНАЯ КНИГА. РЕЦЕПТЫ.

Вторник, 02 Августа 2011 г. 02:01 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинарная книга.Рецепты.

КУЛИНАРНАЯ КНИГА.
Много рецептов для вас,Хозяюшки.
Выбирай,понравившийся рецепт
или сайт и ЖМИ!

SvetlanaT

Серия сообщений "ВСЕГО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ":
Часть 1 - ИЗБРАННЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - ГОТОВИМ ВКУСНО
...
Часть 27 - 100 РЕЦЕПТОВ ПАСТЫ
Часть 28 - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Часть 29 - КУЛИНАРНАЯ КНИГА. РЕЦЕПТЫ.
Часть 30 - ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ..
Часть 31 - РЕЦЕПТЫ ОТ НАТАЛЬИ
...
Часть 48 - БЛЮДА С ИМБИРЕМ
Часть 49 - РЕЦЕПТЫ С ФЕНХЕЛЕМ
Часть 50 - БЛЮДА С ФАСОЛЬЮ

Комментарии (0)

ОКСАНА ОХЛОБЫСТИНА - ЖЕНА ДОКТОРА БЫКОВА

Вторник, 02 Августа 2011 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Mysh_Mysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксана Охлобыстина - жена доктора Быкова

Интересное интервью жены Ивана Охлобыстина.
!Актриса Оксана Арбузова умерла. И виной тому Иван Охлобыстин. Я — соучастница. Этот носатый, картавый малоприятный человек стал моим тотемным божеством. А я, Оксана Охлобыстина, позвольте представиться, — его «деко-а-ция». Так, мило грассируя, изволит величать меня любимый".

Читать далее...

Рубрики:

КИНОИНДУСТРИЯ/АКТЕРЫ И НЕ ТОЛЬКО...

Комментарии (0)

РАЗНОЦВЕТНЫЕ ШАРИКИ

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поиграем?

Серия сообщений "ИГРЫ - ШАРИКИ":
Часть 1 - ЗМЕЙКА
Часть 2 - РАЗНОЦВЕТНЫЕ ШАРИКИ
Часть 3 - ЕЩЕ ШАРИКИ!!
Часть 4 - ЗМЕЙКА 1
...
Часть 11 - УБОРКА ПУЗЫРЕЙ
Часть 12 - ХЭЛЛОУИН
Часть 13 - ZUMA. ХИТОВАЯ ФЛЕШ ИГРА.

Комментарии (0)

БРАТЬЯ КАРИМОВЫ

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения butikovanv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БРАТЬЯ КАРИМОВЫ

2045324 (518x539, 106Kb)

Рубрики:

ДОМ 2

Комментарии (0)

ФОТОГРАФ ALAN SHAPIRO

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотограф Alan Shapiro

ДАЛЕЕ >>>>>

Серия сообщений "ФОТОХУДОЖНИКИ И ИХ РАБОТЫ":
Часть 1 - КЛУБНИКА - БОГИГЯ ЯГОД
Часть 2 - *ВИНТАЖ* ЕКАТЕРИНЫ РОЖДЕСТВЕНСКОЙ
Часть 3 - ФОТОГРАФ ALAN SHAPIRO
Часть 4 - ФОТОХУДОЖНИК - ФЛОРИСТ. BAKH MARIYA
Часть 5 - КАКИЕ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ РАЗНЫЕ!!!
...
Часть 11 - ЦВЕТЫ..
Часть 12 - ПРОСТО ПЕЙЗАЖИ
Часть 13 - КАКИЕ КОШЕЧКИ!!!

Комментарии (0)

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА - ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

demonhost.info : Укрепление иммунитета - вилочковая железа

Причиной большинства болезней людей в настоящее время является снижение иммунитета – ослабление защитной системы организма, недостаток жизненных сил. Органом, отвечающим за формирование и функционирование иммунной системы, является вилочковая железа.

Название «вилочковая железа», или «тимус», происходит от греческого слова thymos, что в переводе означает «жизненная сила». Существует простая техника, позволяющая через воздействие на вилочковую железу эффективно стимулировать свои внутренние жизненные силы. Это очень действенный метод и, вместе с тем, прост в применении.

Далее

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ - ПРОЦЕДУРЫ":
Часть 1 - ИСЦЕЛЯЮЩИЕ КАРТИНКИ
Часть 2 - ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ *ПОЖИЛЫХ*
...
Часть 4 - САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ
Часть 5 - ТОЛСТЫЙ НОГОТЬ НА НОГЕ
Часть 6 - УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА - ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА
Часть 7 - КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ ДИЕТОЛОГИ
Часть 8 - ЛЕЧЕНИЕ ГРИБКА НОГТЕЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
...
Часть 25 - КАК ЛЕЧИТЬ ГАЙМОРИТ КОНСКИМ КАШТАНОМ
Часть 26 - ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ.
Часть 27 - САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ

Комментарии (4)

ПИРОЖКИ С МЯСОМ

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 13:18 + в цитатник

На 20 штук:
150 г обезжиренного творога
150 г сливочного масла
250 г муки, щепотка соли

Начинка:
1 луковица, 2 зубчика чеснока
2 ст. ложки оливкового масла
500 г говяжьего фарша, соль
2 ст. ложки томат-пасты
немного (на кончике ножа) кайенского перца, черный перец
1 пучок зелени петрушки, 1 яйцо
2 ст. л. сметаны 22% жирности

Кроме того:
1 желток, масло для формы
2 ст. ложки сливочного масла

Приготовление:

1. Замесите тесто из муки, сливочного масла, творога и соли. Сформируйте из теста шар и на 30 минут поставьте его в холодильник.

2. Очистите лук и чеснок, мелко нарежьте их и обжарьте вместе с мясом на разогретом оливковом масле. Добавьте томат-пасту, посолите, поперчите, положите кайенский перец и остудите.

3. Вымойте зелень петрушки, оборвите листья и мелко порубите, затем смешайте их с яйцом и сметаной. Разогрейте духовку до 200°С.

4. Раскатайте тесто в пласт и вырежьте из него 20 кружков диаметром 10 см. В центр каждого положите по 1 ст. ложке начинки. Взбейте желток с молоком и смажьте смесью края пирожков. Края слегка сплющите и примните вилкой. Положите пирожки на смазанный маслом противень и запекайте 25 минут.

В одной штуке: 180 ккал/755 кДж; белки: 8 г, жиры: 11 г, углеводы: 9 г;

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА ПИРОГИ":
Часть 1 - ТАРТЫ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С ЛУКОМ-ПОРЕЕМ С РИКОТТОЙ , ПАРМЕЗАНОМ И КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ
Часть 2 - СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ
...
Часть 43 - ТЕСТО ВЫРУЧАЛОЧКА ЗА 5 МИН.
Часть 44 - СЕКРЕТЫ УДАЧНОЙ ВЫПЕЧКИ
Часть 45 - ПИРОЖКИ С МЯСОМ
Часть 46 - КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
Часть 47 - ПИРОГ ИЗ КУРИЦЫ *НАСЕДКА*
Часть 48 - ПИРОГ С КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ
Часть 49 - ПИРОГ ИЗ ВЫЖИМКИ С МОРКОВНОГО СОКА
Часть 50 - ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ПЕЧЕНЬЮ

Комментарии (0)

РЕЧНЫЕ МОНСТРЫ (О ПИРАНЬЯХ)

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Речные монстры.Пиранья.

Цикл документальных фильмов National Geographic “Речные монстры”.
Этот фильм познакомит нас с опасными хищниками пресных рек, пираньями.
Они якобы за несколько минут могут съесть плоть человека.
Реальны ли эти истории или вымысел?

Серия сообщений "ФИЛЬМЫ ДОКУМЕНТАЛЬНЫЕ":
Часть 1 - КРАСОТА
Часть 2 - ПОСМОТРИТЕ И ПОДУМАЙТЕ!!!!
...
Часть 7 - ДОКАЗАТЕЛЬСТВО БОГА.
Часть 8 - ЛУЧШИЕ ДОКУМЕНТАЛЬНЫЕ ФИЛЬМЫ
Часть 9 - РЕЧНЫЕ МОНСТРЫ (О ПИРАНЬЯХ)
Часть 10 - СЕКРЕТ ЯСНОВИДЕНИЯ
Часть 11 - ПО СЛЕДАМ ТАЙНЫ (4 ФИЛЬМА)
...
Часть 41 - ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 2013г.
Часть 42 - СЕКРЕТНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ
Часть 43 - БЕСЕДЫ О СОЗНАНИИ С Л.КЛЫКОВЫМ

Комментарии (0)

С ДЕВУШКАМИ

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часики с Девушкой.

Красивые часики с Девушкой в ваш дневник.
Выбирайте часики и копируйте внизу их код.Этот код вставляйте к себе в эпиграф.
Чтобы их установить к себе нужно:Скопируйте понравившийся код , а дальше...
НАСТРОЙКИ—НАСТРОЙКИ ДНЕВНИКА—ЭПИГРАФ ДНЕВНИКА.
В окошко эпиграфа ВСТАВЛЯЙТЕ код часиков.
И в конце остаётся только не забыть ВНЕСТИ ИЗМЕНЕНИЯ.

[flash=333,301,http://www.glamik.ru/Glamik/chasi_3d_kukli/2.swf]
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT

Серия сообщений "ЧАСИКИ , КНОПКИ":
Часть 1 - ЧАСИКИ СО СВОЕЙ КАРТИНКОЙ
Часть 2 - ЧАСИКИ
...
Часть 19 - ФЛЕШ ЧАСИКИ - ЗИМА
Часть 20 - ЧАСИКИ В ЭПИГРАФ
Часть 21 - С ДЕВУШКАМИ
Часть 22 - КНОПКИ-ФЛЕШ ДЛЯ ПЛЕЕРА
Часть 23 - СУПЕР ЧАСИКИ
...
Часть 36 - КНОПОЧКИ *ДАЛЕЕ*
Часть 37 - КНОПКА ДАЛЕЕ (ЗАГЛЯНИ)
Часть 38 - ЧАСИКИ

Комментарии (0)

НЕЖНЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный рулет из лаваша

4121583_recepti_zakyski_wedding29 (530x398, 188Kb)

Очень нежный и вкусный рулет. Готовится быстро и легко, прекрасно подходит, как закуска или блюдо для завтрака с чаем или кофе.

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Серия сообщений "ЗАКУСКИ":
Часть 1 - БУТЕРБРОДНЫЕ ТОРТЫ
Часть 2 - ШАРИКИ
...
Часть 29 - 100 РЕЦЕПТОВ ЗАКУСОК ИХ ОВОЩЕЙ И ГРИБОВ
Часть 30 - 100 РЕЦЕПТОВ БУТЕРБРОДОВ
Часть 31 - НЕЖНЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША
Часть 32 - ЗАКУСКА ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК
Часть 33 - РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С КУРИЦЕЙ
...
Часть 48 - РЕЦЕПТЫ ХОЛОДНЫХ ЗАКУСОК С ФОТО
Часть 49 - КАК ЭФФЕКТНО ПОДАТЬ ИКРУ??
Часть 50 - ЗАКУСКА *ЖЕМЧУЖИНЫ*

Комментарии (0)

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ПОД СЫРОМ

Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 19:15 + в цитатник

Сочная, ароматная цветная капуста под сырной корочкой дополняется вкусом сладкой кукурузы.

По этому рецепту капуста предварительно не отваривается.
Благодаря чему, цветная капуста сохраняет больше вкусовых и полезных качеств. Для приготовления 5-6 порций потребуется:

Серия сообщений "ОВОЩНЫЕ БЛЮДА":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ТЫКВЫ
Часть 2 - ГРИБНЫЕ БЛЮДА
...
Часть 35 - СВЕКЛА В АПЕЛЬСИНОВОЙ ГЛАЗУРИ
Часть 36 - КОТЛЕТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Часть 37 - ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ПОД СЫРОМ
Часть 38 - И ЕЩЕ МНОГО РЕЦЕПТОВ ИЗ ГРИБОВ
Часть 39 - ЛУК ФРИ
...
Часть 48 - И ЕЩЕ КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ
Часть 49 - 19 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ РАГУ
Часть 50 - 97 РЕЦЕПТОВ ДРАННИКОВ

Комментарии (0)

КОТЛЕТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 19:07 + в цитатник

Очень нежные и вкусные котлетки.
На мой вкус, одни из самых вкусных овощных котлет.
Отлично идут как с соусами, так и без.

Для приготовления потребуется:

Цветная капуста свежая ~ 1 кг. (~ 800-850 гр. очищеной)
Яйца куриные — 2 шт. (или одно большое)
Панировочные сухари ~ 4 ст.л. + для панировки
Соль, перец — по вкусу.
Можно добавить гранулированный чеснок, сушеные травы, смеси трав для овощей.
Хорошо подойдут смеси "французские травы" и "травы прованса" и т.п. Все это сделает котлеты только вкуснее и пикантнее.

Так как цветная капуста довольно пресная, остроту блюда Вы можете регулировать количеством и видом специй, которые добавляете.

Цветную капусту разобрать на соцветия, помыть и отварить в подсоленной воде до мягкости (минут 15-20).
Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде.
Когда капуста станет менее горячей, переложить ее в миску и размять толкушкой.
Добавить соль, специи, панировочные сухари, яйца.
Все тщательно смешать в однородную массу.
Если капустная масса на Ваш взгляд жидковата, можно добавить еще немного панировочных сухарей.

Сформировать небольшие котлетки, обвалять их в сухарях и выложить на разогретую с растительным маслом сковороду.
Обжарить с обеих сторон до румяной корочки.
Перед подачей можно посыпать свежей мелкорубленной зеленью, тертым сыром.

А можно подать котлеты со сметаной, майонезом или соусом.

Котлеты из цветной капусты хорошо сочетаются с рисом, салатом из свежих овощей, сладкой кукурузой.

Серия сообщений "ОВОЩНЫЕ БЛЮДА":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ТЫКВЫ
Часть 2 - ГРИБНЫЕ БЛЮДА
...
Часть 34 - ПИРОГ ИЗ БАКЛАЖАНОВ
Часть 35 - СВЕКЛА В АПЕЛЬСИНОВОЙ ГЛАЗУРИ
Часть 36 - КОТЛЕТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Часть 37 - ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ПОД СЫРОМ
Часть 38 - И ЕЩЕ МНОГО РЕЦЕПТОВ ИЗ ГРИБОВ
...
Часть 48 - И ЕЩЕ КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ
Часть 49 - 19 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ РАГУ
Часть 50 - 97 РЕЦЕПТОВ ДРАННИКОВ

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись

Ингредиенты

соус "Бешамель":

Рецепт приготовления

Ингредиенты

Рецепт приготовления

Ингредиенты

Рецепт приготовления