ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Упражнения для лица от морщин

Начинать гимнастику от морщин следует с так называемой разминки.

- Легко и быстро постучите кончиками пальцев по всей области лица, чуть помассируйте его, затем, запуская пальцы в волосы, немного помассируйте и кожу головы. Тем самым вы ускорите кровообращение.
После сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Первый комплекс упражнений для лица от морщин на лбу:

- Приложите пальцы обеих рук ко лбу, чуть выше бровей. Теперь, надавливая на кожу, опускайте ее вниз, при этом брови старайтесь поднять вверх, оказывая сопротивление. Задержитесь в таком положении секунд 5, и затем расслабьте кожу. И так не менее 10-ти раз.

- Далее, наоборот, прижмите пальцы обеих рук к середине лба, и подымайте кожу верх, а брови опускайте вниз. Так же, задерживайтесь на 5 секунд, и расслабляйтесь. Делать не менее 10-ти подходов.

- Приложите ладони к верхней части лба у корней волос, плотно прижмите их к коже, а глаза опустите максимально (только глаза, голова не двигается) вниз и закройте. В таком положении, при сомкнутых веках, начинайте вращать глазами, 10 кругов в одну сторону, и 10 в другую.

Приступаем к следующему элементу гимнастики против морщин между бровями:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ</p>

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Рецепты от выпадения волос.
Часть 2 - Влажные детские салфетки своими руками. Нежно, безопасно и выгодно!
...
Часть 7 - Как убрать обвисшие щеки. Упражнения.
Часть 8 - Упражнения для шеи
Часть 9 - Упражнения для лица от морщин
Часть 10 - Плоский и подтянутый живот после родов
Часть 11 - Как выбрать свой вариант туши
...
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Как я делаю парафинотерапию в домашних условиях.
Часть 24 - 13 недель организации и расхламления. Неделя вторая. Аптечка. Списки медикаментов и важная информация.Организуй свою жизнь!

Упражнения для шеи

Не стоит думать, что данные упражнения для шеи займут много времени. Вполне будет достаточно 10-15 минут в день – вы же надеюсь, можете себе это позволить?
Итак, собственно упражнения для шеи:

1. Откиньте голову назад. Расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте рот. Теперь нужно подводить нижнюю челюсть вверх, как бы пытаясь прикрыть ей верхнюю челюсть. Поднимайте челюсть медленно, с силой, максимально напрягая мышцы возле подбородка. Старайтесь нижней губой «достать» до кончика носа (хоть это и нереально).
2. Для тренировки подбородочных мышц сцепите руки в «замок» и подведите их под подбородок. Закидывайте голову назад, с сопротивлением (как будто кто-то не дает вам этого сделать). Если все делать правильно, вы почувствуете напряжение подбородочных мышц.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ</p>

 

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Рецепты от выпадения волос.
Часть 2 - Влажные детские салфетки своими руками. Нежно, безопасно и выгодно!
...
Часть 6 - Упражнения для подтяжки лица
Часть 7 - Как убрать обвисшие щеки. Упражнения.
Часть 8 - Упражнения для шеи
Часть 9 - Упражнения для лица от морщин
Часть 10 - Плоский и подтянутый живот после родов
...
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Как я делаю парафинотерапию в домашних условиях.
Часть 24 - 13 недель организации и расхламления. Неделя вторая. Аптечка. Списки медикаментов и важная информация.Организуй свою жизнь!

Упражнения для щек

Начинайте свой день с утреннего воздействия на подбородок и нижние части щек. Для этого с вечера приготовьте травяной отвар (ромашка, шалфей, тысячелистник). Утром подогрейте его, смочите небольшое полотенце, сожмите гармошкой, поднесите двумя руками к подбородку. Затем резко разведите руки, распрямляя полотенце, чтобы оно ударило по подбородку. Повторите процедуру, ударяя по нижним частям щек.
Если нет трав, можно использовать соляной раствор или даже просто горячую воду.
Также эффективно просто скрутить влажное полотенце, и держа его двумя руками за оба конца хлопать по подбородку и краям щек в течение нескольких минут.

Как и любые мышцы нашего тела, щечные мышцы можно и нужно укреплять регулярно, тогда и гравитационный птоз пройдет.
Попробуйте делать следующие упражнения для щек:

1. Укрепление верхней части щек.
Сложите губы так, как будто хотите произнести букву о, верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы положите на верхнюю часть щек перпендикулярно носу, а большие – на наружные уголки глаз. Направьте взгляд наверх, попытайтесь изобразить улыбку верхней частью щек, оставляя верхнюю губу прижатой к зубам. Большими пальцами удерживаем кожу у глаз от сморщивания.
Повторяем движение 20 раз.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Рецепты от выпадения волос.
Часть 2 - Влажные детские салфетки своими руками. Нежно, безопасно и выгодно!
...
Часть 5 - ТЕХНОЛОГИЯ ПЛЕТЕНИЯ КОС
Часть 6 - Упражнения для подтяжки лица
Часть 7 - Как убрать обвисшие щеки. Упражнения.
Часть 8 - Упражнения для шеи
Часть 9 - Упражнения для лица от морщин
...
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Как я делаю парафинотерапию в домашних условиях.
Часть 24 - 13 недель организации и расхламления. Неделя вторая. Аптечка. Списки медикаментов и важная информация.Организуй свою жизнь!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Упражнения для подтяжки лица

Несложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость лицевого контура, повысить упругость и тонус кожи. Другими словами, данная гимнастика направлена на улучшение овала лица без какого-либо хирургического вмешательства.

Конечно, в наш век косметология развилась настолько, что можно решить практически любую проблему, имея достаточное количество финансовых средств. Например, для возвращения красивого овала лица существует немало процедур, начиная от лимфодренажного массажа, уколов гиалуроновой кислоты, и заканчивая лазерной коррекцией и пластической операцией.
Но без наличия необходимой денежной суммы все эти спецпроцедуры становятся недоступны. Да и даже имея финансовую возможность, есть риск попасть к «непрофессионалу», и не добиться ожидаемого результата.

Домашние упражнения для овала лица не дают моментальный эффект, и требуют строгой регулярности выполнения. Но это один из проверенных безвредных, и абсолютно бесплатных методов подтянуть мышцы лица, и максимально вернуть красоту и молодость кожи.
Проводить лифтинг гимнастику следует ежедневно, по утрам и вечерам, при очищенной и увлажненной кремом коже. Один сеанс займет у вас не более 15-ти минут, итого для улучшения овала лица нужно будет всего лишь 30 минут времени в день.

Начинать делать упражнения для подтяжки лица следует не только в тех случаях, когда лицевой овал уже поплыл и ему необходима коррекция. Ведь можно вообще предотвратить этот процесс, начав поддерживать хороший тонус кожи еще с молодого возраста. Оптимальный возраст для начинания лифтинг гимнастики для лица – это 18-25 лет.

Комплекс упражнений для подтяжки овала лица

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Рецепты от выпадения волос.
Часть 2 - Влажные детские салфетки своими руками. Нежно, безопасно и выгодно!
...
Часть 4 - «Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда
Часть 5 - ТЕХНОЛОГИЯ ПЛЕТЕНИЯ КОС
Часть 6 - Упражнения для подтяжки лица
Часть 7 - Как убрать обвисшие щеки. Упражнения.
Часть 8 - Упражнения для шеи
...
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Как я делаю парафинотерапию в домашних условиях.
Часть 24 - 13 недель организации и расхламления. Неделя вторая. Аптечка. Списки медикаментов и важная информация.Организуй свою жизнь!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Аксессуары. Полезные и милые.":
Часть 1 - Рождественский скрап-домик. Мастер-класс
Часть 2 - Сшить чехольчик с апликацией для горячей кружки. Мастер класс
...
Часть 21 - Чехол для телефона, плеера или еще чего-нибудь полезного. МК
Часть 22 - Косметичка-пенал. МК.
Часть 23 - Прикольные подтяжки для деток!
Часть 24 - Шьём наволочку с овечкой!
Часть 25 - Маленькие домики из картона и ткани. Мастер-класс.
...
Часть 27 - Класс! Потрясающие губки для фотосетов. МК.
Часть 28 - Продолжаем делать СОВ. МК.
Часть 29 - Петух из лотков для яиц. МК.

...Или не остатков))








Источник: http://www.makeit-loveit.com

Автор: Ирина Щербакова

Здравствуйте!

Недавно загорелась идеей сделать декоративную клетку, процесс сфотографировала и спешу поделиться с Вами.

Для работы нам понадобится:

• Чертеж клетки в двух проекциях и эскиз декоративного мотива
• Проволока. Основная (я использовала алюминиевую, 2,0 мм) и вспомогательная (у меня нихромовая 0,9мм). При высоте клетки 19см, ушло 10м алюминиевой проволки.
• Фанера 0,4см
• Тонкогубцы
• Лобзик
• Дрель

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

 

Автор: Вика Дивина

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Альбомы":
Часть 1 - Альбом для малышки
Часть 2 - Свадебные фотоальбомы
...
Часть 38 - Украшения для альбома своими руками
Часть 39 - Альбомчик для малышки
Часть 40 - Абом для мальчика

Скоро Новый год! Да-да! Совсем уже скоро))) На мой взгляд, очень милые шапочки к празднику для наших деток!






ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Головные уборы":
Часть 1 - Шляпы и другие головные уборы из японского журнала. С выкройками
Часть 2 - Замечательная летняя шляпка!
...
Часть 38 - Как сшить классический цилиндр
Часть 39 - Красивые шапки для детей.Мастер-класс
Часть 40 - Шьем прздничные шапочки деткам!

Автор:  Мастерская "Счастливые игрушки" (Lucky-toys)

Змеяка Анфиса





Замечательный фото-мк. Все понятно без слов))

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ