На зимнем метельном ветерке проветрится, просвежится душа...Arkady Mikhailov ЦветочноКомпозици...
Без заголовка - (0)Врачи рассказали, как легче перенести резкую смену погоды 09:24 Общество https://www.m24.ru/new...
Без заголовка - (0)Календарь на январь 2023 года Код:
https://youtube.com/watch?v=7n89dBDm3WU&si=EnSIkaIECMiOmarE - (0)Турецкое соленое печенье Не сладкие, но и не слишком соленые печенья с замечательной, популяр...
Без заголовка - (0)Очень красивый свитер - и цвет (теплый желтый), и узоры.Схема ...
Сайты |
Взято с благодарностью у валентина василенко
Метки: много кукол |
Как убрать живот |
Упражнения
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 8 - Суперфигура за 30 минут
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Метки: ноги |
Все художники |
ВЗЯЛА ЗДЕСЬ: http://priroda.inc.ru/blog/xudojniki.html
|
А-А
Авилов М.И.
Б-Б
|
В-В Варнек А.Г. Васильев А.А. Васильев М.Н. Васильев Т.А. Васильев Ф.А. Васильковский С.И. Васнецов А.М. Васнецов В.М. Васнецов Ю.А. Ведекинд И.Г. Ведерников А.С. Вельц И.А. Венецианов А.Г. Вениг К.Б Верейский Г.С. Верещагин В.В. Верещагин В. П. Верещагин П.П. Версилова М.Н. Веснин А.А. Вигилиус Г. Виже-Лебрен М. Виллевальде Б.П. Виллие М.Я Виноградов С.А. Витберг А.Л. Вишняков И.Я. Владимиров И.А. Волков А.Н. Волков А.М. Волков Е.Е. Волков И.П Волков Р.М Волошин М.А. Воробьев М.Н. Воробьев С.М Воронихин А.Н Врубель М.А. Вуаль Ж.Л Г-Г
Гагарин Г.Г.
Д-Д |
Е-Е
Ж-Ж
З-З
И-И Казанцев В.Г. Каменев В.К. Каменев Л.Л. Камеженков Е.Д. Кандауров А.И. Кандинский В.В. Капков Я.Ф. Каравакк Луи Каразин Н.Н. Кардовский Д.Н. Карев А.Е. Карелин А.О Карнеев А.Е. Касаткин Н.А. Квадаль М.Ф. Келер И.П Келин П.И. Кибрик Е.А. Кившенко А.Д. Кипренский О.А. Киселев А.А. Клагес Ф.А. Клевер Ю.Ю. Клодт М.К. Клодт М.П. Клюн И.В. Кнабе И.А. Ковалевский П.О Кожевников С.И Козлов Г.И Козловский М.И. Колесов А.М Конашевич В.М. Кондратенко Г.П Кончаловский П.П. Корзухин А.И. Корин А.М Корин П.Д. Коровин К.А. Коровин П.И Коровин С.А Коцебу А.Е Кошелев Н.А Кравченко А.И Крамской И.Н. Красносельский А Крачковский И.Е Крендовский Е.Ф. Кривоногов П.А Кругликова Е.С. Крыжицкий К.Я Крылов Г.А. Крылов Н.С. Крымов Н.П. Кузнецов Н.Д. Кузнецов П.В. Куинджи А.И. Куликов И.С Кульбин Н.И. Куприн А.В. Купцов В.В. Курдов В.И. Курляндцев С.С Кустодиев Б.М. |
Л-Л Лабас А.А. Лагорио Л.Ф Ладюрнер А.И Лактионов А.И. Лампи М.И Лампи С.И.Б Лансере Е.Е. Лапченко Г.И. Ларионов М.Ф. Ле Дантю М.В Лебедев В.В. Лебедев К.В Лебедев М.И. Левитан И.И. Левицкий Д.Г. Легашов А.М. Леман Ю.Я Лемпицка Т. Лентулов А.В. Лермонтов М.Ю Липгарт Э.К Лисицкий Л.М. Лисснер Э.Э Литовченко А.Д Ломтев Н.П Лосев Н.Д Лосенко А.П. Лучанинов И.В М-М
Маврина Т.А.
Н-Н |
О-О Павлов С.А Пакулин В.В. Пастернак Л.О. Патерсен Б. Пахомов А.Ф. Пелевин И.А Переплётчиков В.В Перов В.Г. Песков М.И Петров В.П. Петров-Водкин К.С. Петровичев П.И Петровский П.С Пименов Ю.И. Пимоненко Н.К Пластов А.А. Плахов Л.К. Плешанов П.Ф Плюшар Е.А Подключников Н.И Пожалостин И.П. Поленов В.Д. Поленова Е.Д. Поляков А.В Попов А.А. Попов А.П. Попова Л.С. Постников С.П Похитонов И.П. Преннер Георг Пржецлавский К.Л Причетников В.П Пророков Б.И. Прянишников И.М. Пукирев В.В. Пуни И.А. Пурвит В. Пучинов М.И Пушкарев П.Е Р-Р
Рабус К.И
|
С-С Т-Т
Танков И.М
У-У
Ф-Ф |
.Х-Х
Ч-Ч
Ш-Ш |
Метки: много всего |
звуки природы |
Метки: звуки |
Убрать ЖИВОТ !!! |
![]() Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. |
Метки: худеть |
стирка кухонных полотенец |
Метки: стирать |
Морская диета |

Метки: худеть |
расчёт донышка шапки |
расчет донышка шапочки:
L=2rП =DП,
где:
L - окружность головы (нужный размер)
П = 3, 14
r-радиус донышка (т.е. 2r = D)
D- диаметр донышка
Из основной формулы получаем диаметр донышка:
D=L/П
Для размера 52 :
D = 52/3,14 = 16,5 см
Для хорошего облегания вязанного полотна от получившегося диаметра отнимают 0,5-1 см и получают нужный диаметр донышка
Метки: дно |
Мк:игла для вышивки своими руками |
Ничего сложного...
Для этого вам понадобится приобрести систему (капельницу), шприц на 5мл и прокладку.
Фактически в любой капельнице имеется иголка с отверстием с боку. Мне попадались капельницы где кончик косо срезан, как в обычной иголке для уколов, так и запаянным. Те что запаянные мне не понравились, т.к. отверстия сделаны очень грубо и металлические заусеницы внутри иглы цепляют нить. А вот срезанные - то что надо.
Как видно на фото, расстояние от отверстия до кончика иголки очень большое. Нам этого не нужно, т.к. тогда при вытаскивании иглы из ткани придется вытаскивать и много нити. Нам нужно оставить там расстояние не более 2-3мм. Для этого берем пасатижи (или кусачки) и, отступив от дырочки 3мм, откусываем лишнее.
Вот что у нас получилось.
Теперь, слегка сдавив пасатижами с двух острых концов наш отрез, мы округляем нашу иголочку. Но на этом еще не все. Копаемся в нашей косметичке и находим пилочку для ногтей (ту, что не жалко, хотя сильно пострадать она не должна). И шлифуем нашу иголочку до тех пор, пока у нас не образуется срез, как у обычных игл для уколов.
Вот что у нас должно получиться.
Теперь работаем со шприцом. Шприцы на 5мл бывают разные. У одних носик для насадки иглы по центру, у других с боку. Нам нужен тот, что с носиком по центру (на фото он слева).
Носик мы обрезаем на половину (канц. ножом или обычным ножом). Теперь берем прокладку. К слову сказать, такую можно найти почти в любом сантехническом магазине. Они бывают силиконовые и резиновые. У меня залежалась дома силиконовая.
Вот эту прокладку нам и нужно втиснуть на дно корпуса шприца. Для этого ножом, или ножницами, обрезаем её по краю со всех сторон буквально по миллиметрику. Примеряем. Повторюсь. Прокладка должна входить в шприц с усилием. У меня с первого раза не получилось (сильно много обрезала), пришлось бежать за новой прокладкой. Так что советую запастись двумя-тремя.
Втиснув прокладку в верхнюю часть, берем поршень от шприца и проталкиваем её на самое дно. Вот так.
Теперь вставляем иголку. Совет. Чтобы быстрее попасть в дырочку прокладки, с другого конца (тупого) иглы вставьте спицу. Она поможет вам точнее направить иглу и вставить её в прокладку. Вот так.
Но и это не все. Тем же поршнем мы проталкиваем иглу еще глубже, чтобы свей пластмассовой частью она зашла в отверстие прокладки и таким образом оказалась зажатой.
Проверить насколько игла неподвижна можно надавив на неё с усилием. Если не достаточно плотно, то стоит все вытащить и поменять прокладку, обрезав её меньше прежнего. Если все в порядке - наш инструмент готов.
Диаметр иглы чуть меньше 2мм. Длина - 2,4см. Если бы мы оставили носик не срезанным, то была бы стандартные 2см и на неё спокойно можно было бы одевать колпачок. Но я таки решила обрезать, т.к. планирую одеть на иглу еще и стопорок для регулирования длины иглы. Правда из чего... еще не придумала. На примете пока только ластик.
Себестоимость иглы вас тоже приятно удивит. За шприц и систему я заплатила 6грн., а за четыре прокладки - 1грн.
Нитковдеватель делается тоже - проще некуда. У мужа оттяпываем 20см лески (желательно не толще 0,4мм), складываем её пополам и хорошенько, ногтем, приминаем сгиб. Все. Готово.
Вставляется никовдеватель сгибом в отверстие на игле, откуда будет выходить нитка, и проталкивается до самого конца. Т.е. выйти она должна аж из корпуса шприца. В показавшуюся петлю продеваем нитку, тянем за свободные концы лески (с противоположного конца) и вытаскиваем нить через дырочку. Фсё... Можем вышивать.
Метки: игла |
пончо.ромашки |



Метки: красота |
Хе |
Метки: хе |
подводные загадки истории |
Метки: тайны |
как свести с глаза ячмень? |
Поймет меня лишь тот, кто сам проходил через эти муки.
Метки: ячмень |
Много-много видеокурсов |
Метки: видео |
Спущенный сложный столбик |
Метки: вязать |
Рассада цветов в бутылке |


Метки: снег |
как настрочить шторную тесьму |
Серия сообщений "шторы":
Часть 1 - Пошив штор часть 3
Часть 2 - Пошив штор часть 1
...
Часть 10 - Шторы
Часть 11 - ОДЕЖДА ОКОН
Часть 12 - Как настрочить шторную тесьму
Метки: шторы |
как настрочить косую бейку |
Серия сообщений "технология шитья - 2":
Часть 1 - Мастер-класс. Как подшить брюки
Часть 2 - Ткани
...
Часть 28 - Как сшить наволочку на молнии.wmv
Часть 29 - Как сшить наволочку.wmv
Часть 30 - Как настрочить косую бейку
Метки: шить |
Выращивание петуний |

Метки: петуния |
лепка цветов из хф.Видео МК |
Метки: видео мк |