Beautiful female legs - this is not just a luxury for seduction, but also a means of locomotion. When the legs are healthy, they do not feel under them. But when the legs appear edema, corns, calluses, when the pain in the legs become constant, unbearable, aching, and only then think seriously about the health of their feet. Very often the legs start to hurt unexpectedly life girl or woman did not know the problems with his feet and here's to - legs suddenly became ill, and hurt badly. What to do? How can you cure foot, free from the horrible, nasty pain? How to return the foot health?
Овсянка ! уникальная каша для красоты , здоровья и просто обжорства …А вы многое просто не знаете
Добавил(а) Natalia в ЗДОРОВЬЕ дата 14-10-2012
К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные
дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных
хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша незаменимый источник
витаминов и минеральных веществ.
Полезные хлопья для здоровья и красоты :
А)…И уму, и сердцу
Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не
стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и
настроение непременно улучшится.
Дело в том, что овсянка обладает анти стрессовым эффектом, а потому это
кушанье рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может
уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши в
витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве.
Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие
бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.
Б)…Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и
умнее
именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета
(Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение
месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у
участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных
эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.
С)….Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные
способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша лучшее
средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых
бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не
может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный
завтрак: колбасу,
яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет «прокладка» из
овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках
сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись
проблемами с сердцем.
Д)…Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной
экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли
тяжелых металлов.
…. А ПОХУДЕТЬ ! :-))
Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи
рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1-2 раза в
неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать
около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или
отваром шиповника.
У любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена
ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна
используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.
1 )…Для того чтобы укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и
остеопороза, рекомендуется замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и
оставить их на три часа. После этого геркулес варят до готовности и едят без
ограничений.
2)….Если вы страдаете от повышенного давления или просто хотите защитить
сердечно -сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана овсяного
отвара. Для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса,
кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и
процеживают.
3)…Овсяная каша и овсяный кисель признанное средство для лечения заболеваний
желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни
желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный
кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить
лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в
пропорции 1:1, кладут
немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов.
Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло.
Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.
4)…Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной
крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют
1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут.
Полезнейший овсяный отвар готов!
немного рецептиков для гурманов :
1 кубик куриного бульона залить стаканом кипятка, растворить, теплым бульоном залить 2 стакана 
хлопьев «Геркулес», луковицу нашинковать и обжарить в растительном масле, соединить и тщательно размешать с 1 яйцом.
Выпекать на масле с двух сторон, как обычные оладьи.
Шоколадная овсянка
Ингредиенты (на 1 порцию):
- ½ чашки овсяных хлопьев
- 1 стол. ложка порошка какао
- 1 стол. ложка сахара
- Половина среднего банана, заморозить
Овсяные блинчики
Ингредиенты (на 2-3 порции):
- 1 чашка овсяных хлопьев
- ½ чашки обезжиренного творога
- 8 яичных белков
- 2 стол. ложки ванильного сахара
- Половина чайной ложки корицы
Овсянка с тыквой
Ингредиенты (на 1 порцию):
- ½ чашки овсяных хлопьев
- 1 стол. ложка ванильного сахара
- ½ чашки консервированной или тушеной тыквы
- ¼ чашки молока или воды
- Специи для тыквенного пирога
Парфе из овсянки
Ингредиенты (на 1 порцию):
- ½ чашки сваренной овсянки, охладить
- ½ чашки йогурта без добавок
- Сезонные ягоды на ваш выбор
Овсяные маффины с бананом
Ингредиенты (на 6 маффинов):
- ¾ чашки цельнозерновой муки
- ½ чашки овсяных хлопьев
- ¼ чашки коричневого сахара
- 2 стол. ложки льняных семян
- 1 чайная ложка корицы
- ½ чайной ложки пищевой соды
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- ¼ чайной ложки соли
- 1 яичный белок
- ¼ чайной ложки ванилина
- 2 ½ стол. ложки оливкового масла
- Пюре из одного небольшого банана
- ½ чашки молока
Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного - к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?
