-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Иринушка73

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вяжу занимаюсь воспитанием 3- х детей ищу новые идеи для рукоделия рукодельничаю шью

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2010
Записей: 2655
Комментариев: 201
Написано: 3395





Как вшить молнию под планку

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛанаАли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вшить молнию под планку

http://brother-friends.ru/?p=5679

Автор: Лена КРАФТВОРК
Как вшить молнию под планку. Способ подойдет для юбок и брюк. При таком способе вшивания молнии, в выкройке изделия должна быть предусмотрена деталь переда с цельнокроенной планкой, при этом немного увеличивается расход ткани.
Для вшивания молнии понадобится:
Деталь переда с цельнокроенной планкой – 2 шт.
Неразъёмная молния – 1 шт.
Нитки швейные.

Детали передних половинок сложите лицевыми сторонами друг к другу. Предварительно на лицевую сторону одной детали перенесите разметку отстрочки (необязательно).
Стачайте шов банта (передняя часть шагового шва брюк). Дойдя до отметки сделайте закрепку и увеличьте длину стежка до 5 мм.

Продолжите строчку до линии притачивания пояса, закрепку не делайте.

Заутюжте одну сторону обтачки на расстоянии 0,5 – 1,2 мм от линии наметки.

Уложите молнию под заутюженную планку и приколите булавками. Установите лапку для вшивания молнии и начните строчку у нижнего края молнии.

Проложите строчку на расстоянии 0,2 – 0,5 см от края. Используйте позиционирование иглы.

Можно проложить две параллельные строчки.

После того как одна половина молнии пришита, отверните вторую деталь планки на молнию.

Переверните передние детали молнией вверх и приколите вторую часть молнии.

Притачайте вторую половину молнии.

Обработать края можно заранее или после притачивания молнии.

Переверните деталь переда. При помощи картонного шаблона разметьте линию отстрочки тонко заточенным мелом или воспользуйтесь маркером для ткани.

При помощи лапки для вшивания молний можно сделать отстрочку по шаблону. Сделайте закрепки строчкой зиг-заг.

Распорите временную строчку. Приутюжте через проутюжильник.

Готово!

Рубрики:  шитье/технология шитья

Метки:  

Детские платьица...

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скоро лето! Детские платьица...

00030 (501x700, 46Kb)
>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  детям/одежка

Метки:  

Шьём шляпку

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Шляпа на обхват головы 48 см.



Деталь №1 (1шт)

Читать далее...
Рубрики:  шитье/технология шитья

Метки:  

Целебный напиток из овса

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный напиток из овса

3368205_rf_bp_jdcf (225x225, 10Kb)

Зерна овса очень полезны. Они содержат белки, жиры, аминокислоты,стероидные сапонины, органические кислоты, витамины Е, В1, В2, А. Овес является лекарственным сырьем. Все части этого замечательного растения пригодны для приготовления целебных напитков. Настой овса применяется в качестве мочегонного средства. Также его назначают для регулировки обменных процессов в нервной ткани и сердечной мышце.

Для приготовления напитка из овса залейте зерна холодной водой (соотношение 1:10) и настаивайте в течение суток. Затем снадобье принимайте по половине стакана или по 1-му стакану 2-3 р. в день, обязательно перед едой.

Зеленая трава овса обладает лечебными свойствами, так же, как и зерна. Ее настой является отличным потогонным, мочегонным и жаропонижающим средством. Его назначают при комплексном лечении мочекаменной болезни, метеоризме. Зеленая трава полезна при физическом и умственном переутомлении, бессоннице, неврастении.

Настойку стеблей овса приготовить несложно. 2 столовые ложки измельченного на мясорубке сырья залейте 1-м стаканом водки и настаивайте в теплом месте в течение двух недель. Затем принимайте по 25-30 капелек дважды в день до приема пищи.

Ванна из овса от радикулита. Неочищенные зерна овса способны повышать функциональные возможности кожи и способствовать устранению воспалительного процесса в нервных окончаниях. А при радикулите и воспалении суставов сделайте целебную ванну. Для ее приготовления возьмите 1-1,5 кг свежей соломы и залейте 5-ю л вод. Кипятите полчаса. Отвар добавьте в ванну (температура воды должна составлять 37-38 С). 

Ванны из овсяной соломы рекомендуют применять при отслоении эпидермиса с кожи стоп и чрезмерной потливости ног. В ванну можно добавлять кору дуба и ольхи.

Примочки из настоя овса используются для лечения кожных заболеваний, таких как лишай, экзема, диатез). Н а1 часть травы возьмите 10 частей горячей воды и дайте настояться.


3368205_Rreklama (89x30, 1Kb)

  В летний период все едут на долгожданный отдых или в увлекательное путешествие. Для этого необходим заграничный паспорт. УФМС России по Вологодской области и информация по приему документов позволит вам сделать паспорт вовремя и без волнений!

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Аскорбиновая маска. Омолаживает ОЧУМИТЕЛЬНО!

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Gl0riosa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1/2 яблока натереть на пластиковой терке + 1 сырой желток + 1ст.л. меда + 1 ст.л. яблочного уксуса + 1 ч.л. аскорбиновой кислоты (аптечный порошок или подавить витамины)

gl01 (480x598, 104Kb)

Все смешать, нанести на область декольте, шею и лицо на 20 мин. Смыть теплой, затем прохладной водой. Крем не нужен. Делать не чаще раза в неделю.

Красота Рукотворная от Ольги Сеймур
.



Серия сообщений "~ Уход за лицом":

Часть 1 - Маска - выручалочка
Часть 2 - Желатин против морщин
...
Часть 41 - Японский омолаживающий массаж лица Танака Юкуко
Часть 42 - Дегтярная маска...против "бульдожьих щечек"
Часть 43 - Аскорбиновая маска. Омолаживает ОЧУМИТЕЛЬНО!
Часть 44 - Чудодейственная маска для лица без химии
Часть 45 - Уникальное омоложение лица в домашних условиях
Часть 46 - Маски для лица из водорослей – рецепты с ламинарией
Часть 47 - Японская система умывания
Часть 48 - Пятна после прыщей. Как избавиться


Рубрики:  красота и уход

Метки:  

летние шляпки крючком

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние шляпки

Опубликовала Lana3284

Летние шляпки

Спасибо
Татьяне за модель http://www.stranamam.ru/post/1373786/ и Ольге за он-лайн тему http://www.stranamam.ru/post/2538823/

Пряжа Ажурная (Пехорка), 100%хлопок,50г/280м, белая (меньше одного мотка) и чуть-чуть светло-розовой, крючок 1/0 и 0,6мм

Читать далее...
Рубрики:  вязание/шапки,береты,шляпы
вязание/детям

Метки:  

Шляпка "Очарование" крючком.

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка "Очарование" крючком.

P1011931 (576x542, 183Kb)P1011936 (576x541, 223Kb)

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  вязание/шапки,береты,шляпы
вязание/детям

Метки:  

Лечим ноги аспирином!

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз)

 

Целебный раствор аспирина
(лечит шпоры,варикоз,остеохондроз)

10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.

После первой же процедуры начала забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистились от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом.

Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной. Мне 57 лет, а стопы у меня, как у 20-летней.

Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.
 

 

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Любите свои ноги! Они вам еще пригодятся!

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Энзима [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любите свои ноги! Они вам еще пригодятся!

4387736_samomassash_stopnog1 (251x200, 10Kb)Ангину и запор, высокое кровяное давление и ревматизм — все эти болезни можно предотвращать, распознавать и лечить с помощью лёгкого массажа рефлекторных зон ступней ног.

Исследуя миллиметр за миллиметром ступни ног, мы многое можем узнать о нашем здоровье. Чувствительные места, болевые точки или ороговелости отражают состояние различных частей тела.

Китайская акупрессура ( массаж акупунктурных точек ), история которой насчитывает примерно пять тысяч лет, стала основой применяемого сегодня массажа рефлекторных зон ног. Индийцы также  с незапамятных времён смягчали боль и избавлялись от различных болезней путём лёгких нажатий на определённое место стопы.

Было установлено, что 72 тысячи нервных волокон связывают внутренние органы с определёнными зонами кожного покрова стопы. Английский врач Г. Хид на основании этих знаний составил своего рода карту рефлекторных зон.

Перейти в продолжение
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Особая точка на пальце - СОХРАНИ!

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Нарядный летний браслет своими руками. Мастер класс

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядный летний браслет своими руками. Мастер класс

Замечательный, нарядный летний браслет из брезентового ремня. 

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие(разные техники)

Метки:  

44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для женщин

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для женщин

16-605x324 (605x324, 41Kb)
Лето — отпускной период. Но это совсем не значит, что можно устраивать большие перерывы в тренировках. А судя по количеству желающих привести себя в порядок в моем спортивном клубе, многие вообще решили сделать перерыв на все лето, так как «слишком жарко», «все равно в отпуск уезжать» и «вообще, летом столько интересных занятий помимо спорта!». Но, во-первых, буквально через месяц безделья результаты ваши последних тренировок сводятся практически к нулю и восстанавливаться до прежнего уровня вы будете столько же, сколько и отдыхали. И, во-вторых, я не знаю ни одного человека, который бы во время отпуска продолжал придерживаться диеты или хотя бы следить за количеством съеденного. Так что все эти поездки и система All Inclusive оставляет следы не только в виде фотографий, но и в виде парочки лишних кило.

У нас уже был пост с видео, в котором было показано 44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для мужчин. А теперь я предлагаю женский вариант упражнений для похудения. Там найдется, что попробовать, как для новичков, так и для более продвинутых ;)


http://lifehacker.ru/2013/07/25/44-uprazhneniya-dl...-oborudovaniya-dlya-zhenshhin/
Рубрики:  красота и уход
здоровье

Метки:  

Сумка с кулиской. МК.

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательная сумка, прекрасный МК

Источник.

 

Читать далее...
Рубрики:  сумки

Метки:  

Как и к чему пришить пуговицы?

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как и к чему пришить пуговицы?

Вы умеете пришивать пуговицы? А вот если Вы пришьёте их такими способами, то Вам будет то, что означает способ пришивания на картинке.

 

103612243_4278666_aWda06zkMYI (590x400, 126Kb)

Находки от Шрека Лесного

Серия сообщений "Интересно":
Часть 1 - Советы начинающему фотографу
Часть 2 - Уроки о фотошопу
...
Часть 22 - Чудо-Соня Шаталова
Часть 23 - Посмотрите на эту женщину и запомните ее навсегда!
Часть 24 - Как и к чему пришить пуговицы?
Часть 25 - Учимся красиво завязывать платки шарфы


Метки:  

мудрые советы

Среда, 06 Марта 2013 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрые советы от бабушек

источник




Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

Читать далее...

Метки:  

Готовимся к празднику, шьем быстро и легко!Подборка видео.

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к празднику, шьем быстро и легко!Подборка видео.






















для наших маленьких модниц



 













Рубрики:  шитье/модели,идеи

Метки:  

Урожайные грядки от Игоря Лядова(Вот это урожай!!!)

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Милена_Ветренная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинал взят у kimiburan в Урожайные грядки от Игоря Лядова
Помните я вам показывала какие чудесные урожаи собирает Игорь у себя в огороде? Как такое забыть, правда?
Сегодня я хочу опубликовать новую статью этого огородника, в которой он раскрывает все секреты своих урожайных грядок :)






Создание грядки - короба.

По просьбе многих моих друзей расскажу вам, как я делаю грядку. Овощной контейнер – это высокая грядка, стенки которой сложены из кирпича, брёвен, бруса, доски, камня, шифера. Грядки вытягиваются с севера на юг.
На фото Вы увидите, грядка сложена из брёвен. Брёвна остались после разбора домов, в строительство их не взяли, так как сердцевина сгнила, а вот для грядки пойдёт.
Подготавливаем ровную площадку.





Прочно укладываем брёвна в земле, можно даже маленько углубить. Ширина от 80 - 120 см, всё зависит от климатических условий, чем жарче, тем шире грядка.





Длина произвольная.




Между собой брёвна сбиваем гвоздями или шурупами.





На дно укладываю картон, чтоб не развивался многолетний сорняк





а также вредители хрущ, проволочник и т. д.





Далее на картон раскидываю песок, не большим слоем.









Укладываем грубые растительные остатки кукурузы, подсолнуха и т.п.




Да ещё покрасить надо или побелить. Сейчас продаётся краска на водной основе для фасадов. Это чтобы солнце не нагревало землю и насекомые меньше грызь будут, а самое главное красота грядки.





Затем укладываю растительные остатки других культур морковь, капуста, ботва картофельная, помидорная и т.д. Независимо заражены они болезнями или нет. Эффективные микроорганизмы переработают все болячки. Нельзя ложить сорняк многолетний. Я не использую Байкал и тому подобное.







Далее проливаю настоем навоза или травянным настоем. Эти настои описаны в моём блоге*.
Сверху кладём земли 8 - 10 см.
Грядка готова.









































Источник

* Игорь Лядов использует 4 вида подкормок, вот они:

1. Я считаю, что каждый земледелец может самостоятельно готовить для себя микробные препараты, почти столь же разнообразные по составу, как продаваемые культуры ЭМ, но из своих, местных, приспособленных к климату и почвам микробов, что будет экологически более грамотно и практично.
Предлагаем практичный, простой и дешевый способ восстановления плодородия почвы и повышения урожайности растений. Учитывая, что главным компонентом ЭМ являются дрожжи и молочно-кислые бактерии, которых и без того достаточно в почве и вокруг нас, предлагаем в качестве закваски органических настоев использовать обычную сахарно-дрожжевую бражку.
Готовится настой. В 200-литровую емкость (бочку) кладется:
- лопата древесной или травяной золы;
- полведра навоза или помета;
- ведро гнилой соломы или опада листьев;
- лопату перегноя, компоста или просто садовой земли;
- лопату песка;
- литр молочной сыворотки или простокваши;
- 3 литра бражки!
Бражка готовится так: на 3 литра не хлорированной воды берется 5 ст. ложек сахара и щепотка дрожжей. Бродит 2-3 суток, потом добавляется в общий бак. До использования хранить бражку нужно в холодильнике - она ценна, пока не закисла.
В общем баке вся бодяга настаивается в течение недели. Иногда ее следует перемешивать. При использовании настой разбавляется не менее чем в два раза.
(Ю.И.Слащинин)

2. В 200 литровую бочку закладываю сорниковую траву 2/3 бочки. (можно добавить золы 2 лопаты). Заливаю водой, закрываю плёнкой сверху. Настаивается две недели. При использовании настоя разбавляю 1 к 10.

3. В 200 литровую бочку закладываю свежий навоз, 1/3 бочки. Заливаю водой. Настаивается две недели. При использовании настоя разбавляю 1 к 10.

4. В 200 литровую бочку закладываю куриный помёт, 1/3 бочки. Заливаю водой. Настаивается две недели. При использовании настоя разбавляю 1 к 20.


Ну что тут скажешь... Все на сооружения теплых гряд! ;)
Мы осенью сделали только одну приподнятую теплую грядку. Если она нас в этом году порадует, будем думать как остальную часть грядок превратить из обычных в урожайные :)
___________________



Серия сообщений "Огород":

Часть 1 - Запасаемся землёй для рассады.
Часть 2 - Посев без боли в спине
...
Часть 26 - Легкий способ полива рассады
Часть 27 - Растения,которые помогают почве.
Часть 28 - Урожайные грядки от Игоря Лядова(Вот это урожай!!!)
Часть 29 - Огород И.Лядова(Супер!Я в шоке!!!!)
Часть 30 - Защита растений от слизней и улиток
...
Часть 35 - Безземельная технология выращивания рассады
Часть 36 - Накормите капусту...зубной пастой!
Часть 37 - Йод для помидора


Рубрики:  сад,огород

Метки:  

Готовим в мультиварке (134 рецепта)

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  кулинария

Метки:  

детское платье

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ирина_кондик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Работы замечательного мастера Ольги из Тамбова (ник в инете Пуси) просто завораживают . Их можно разглядывать часами.

Как и все рукодельницы, Ольга Пуси гуляя на просторах инет, находит для себя что-то интересное, черпает идеи, но никогда не копирует их. Это как толчок для творчества, и в итоге мы получаем шедевры. Все работы Пуси выполнены со вкусом, очень аккуратно, профессионально. И радует то, что Ольга щедро делится своим опытом с другими.
К сожалению, схем изделий, которые вяжет Ольга, нет. Она до окончания работы , как правило, не знает, как будет выглядеть изделие, коррективы вносятся по ходу вязания.
Все комплекты выполнены для девочек в возрасте 6 мес. Эти оригинальные платья крючком для девочек связаны из 100% тончайшего хлопка.

Сиреневое связано из пехорки «Успешная», 100% мерсеризованный хлопок, 220 м, 50 гр.

 





Немного описания:


 Описание цветка, каждый листик вяжется отдельно.


Узор к юбочке без клина: 1-й ряд вязать 2 раза, затем - по рисунку .
В 4-м ряду надо начинать делать прибавления через 3 и 1 галочки.
Четвертую галочку надо раздвоить, вязать треугольник до нужной высоты,
чтобы в итоге из каздой раздвоенной галочки получилось 4 новые галочки и далее - по рисунку.
Кому-нибудь понятно? Так закрутила, что и самой не очень...



Рисовала от руки, так что не судите строго. Выделенные элементы можно вставлять где будет нужно (все зависит от ниток, плотности вязания и необходимого расклешения - на фото видно где я вставляла в своем платьице).




Девочки, а я схему юбочки вот таким образом прочитала:


Три полосы ракушек идут неизменными по всей длине юбки, расширение идет за счет средней вставки (я не стала провязывать все три неизменные полосы ракушек, провязывала для примера только по крайней ракушке с обеих сторон, и не стала провязывать повторяющиеся ряды).
В оригинале у юбочки между этими тремя полосками ракушек и расширяющейся вставкой - 5 вп, но я на фото указала где я вязала по 5 вп, а потом перешла на 3 вп. И больше мне понравились дырочки из 3 петель, они аккуратнее... Но я вяжу свободно, так что выбирайте как нравится.
А, ещё чуть не забыла. В 5 и 7 рядах для этих дырочек я третью петлю вывязывала из-под цепочки, а вот дальше - из третьей петли цепочки. И мне больше понравилось именно из петли, а не из-под цепочки.
Сходство...



Вяжут на Осинке
http://club.osinka.ru/topic-122095?&start=105
Описание взято здесь.Разбор платья в Стране Мам.
Оформлен комплект атласными ленточками и чудесными цветочками. Мастерица затратила около 5 часов на вывязывание этого «букетика». В лепестки ввязана леска, что заставляет лепестки держать форму — «стоять». Каждый лепесток связан отдельно, и только потом они собраны в цветочек.



Узор к юбочке без клина: 1-й ряд вязать 2 раза, затем - по рисунку .
В 4-м ряду надо начинать делать прибавления через 3 и 1 галочки.
Четвертую галочку надо раздвоить, вязать треугольник до нужной высоты,
чтобы в итоге из каждой раздвоенной галочки(столбиков) получилось 4 новые галочки и далее - по рисунку.

http://razpetelka.ru/uncategorized/detskie-platya-dlya-devochek-kryuchkom.html/
598697275481174803 (500x310, 52Kb)

2.
1322369440604271958 (500x410, 104Kb)

3.
1322369440604271984 (462x512, 80Kb)




http://www.stranamam.ru/post/3347344/

Рубрики:  детям/одежка
вязание/детям

Метки:  

Плоский живот за 42 дня

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот за 42 дня



Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.



Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.

Читать далее...
Рубрики:  красота и уход

Метки:  

Поиск сообщений в Иринушка73
Страницы: 133 ... 131 130 [129] 128 127 ..
.. 1 Календарь