11 главных секретов долголетия

Четверг, 19 Сентября 2013 г. 01:34 + в цитатник

11 главных секретов долголетия

Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит
от вашей наследственности. Остальные 75% - результат вашего образа жизни, психоэмоционального
равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем
регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?

Молодильные яблоки
Британские ученые из Института исследования пищи обнаружили, что регулярное употребление яблок
продлевает молодость. Они выделили из этих плодов эпикатехин - вещество, схожее с полифенолами
зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются
работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет.

Горький шоколад
Европейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада,
съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи.
Причина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатся в какао-бобах.
Необходимая концентрация флавоноидов имеется именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.
Напомним, что еще раньше итальянские ученые установили, что 2-3 дольки горького шоколада ежедневно
помогают снять воспаления при заболеваниях кровеносной системы. А их британские коллеги нашли,
что ежедневный прием такого шоколада улучшает память и помогает бороться с хронической усталостью.

Эфирные масла
Вещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые появляются
в результате переработки всего, что в наш организм поступает. С возрастом свободные радикалы
накапливаются и начинают разрушать все вокруг. Российские ученые выяснили, что эффективными
антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиеся в пряностях. Напомним, именно
онкологические заболевания - одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровья
и смерти.

Секс и всепрощение
Американские исследователи имеют свой собственный взгляд на способы продления жизни.
Во-первых, надо научиться прощать. Психологи посвятили несколько лет изучению причин,
почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело - в умении прощать обиды.
Оно помогает верующим легче выходить из стресса.

Вторым важным пунктом стал... секс. Во время занятия сексом в организме выделяются гормоны,
подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом.
Физическая активность
Оказалось, что каждый час занятий умеренными физическими упражнениями или 30 минут
энергичной прогулки снижают уровень «плохого» холестерина на 4 мг на декалитр. Как известно,
именно с повышением «плохого» холестерина связано развитие атеросклероза сосудов,
ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда. К сожалению,
у мужчин такого эффекта не наблюдалось.

Умная жена
У мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи.
Они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напрямую зависит от... ума, образованности
и интеллекта их жен. Ученые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье
занимается домом, бытом и питанием. Соответственно умная и образованная женщина выбирает
полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных
привычек вроде пристрастия к алкоголю и курению.

Жизнь в движении
Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, - важно, сколько вы двигаетесь!
Это сенсационное заявление сделали ученые из Южной Каролины. Оказалось, что дольше
других живут и лучше себя чувствуют те, кто много времени в течение дня проводил в движении.
Имеется в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и
домашними животными, походы за покупками.

Натуральный кофе
Регулярное употребление кофе - хорошая профилактика рака предстательной железы. Врачи
из Гарвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе,
опухоли простаты встречаются примерно на 60% реже. Напомним, что рак предстательной
железы - вторая по частоте причина смертей от онкологии в мире. А данные о вреде кофе для
сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи
разрешают даже гипертоникам.

Полноценный сон
Спите дольше! Если женщина спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития у нее
заболеваний сердца, говорят ученые из британских университетов Варрика и Юниверсити
Колледж. Причина в том, что регулярный недосып ведет к увеличению в крови женщины
высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудис тые заболевания.
Кроме того, у женщин, спящих менее 8 часов в сутки, повышается содержание в крови
белка, который провоцирует воспалительные процессы.

Поздние роды
Рождение ребенка после 40 лет... помогает женщинам жить дольше, утверждают американские
ученые из Университета Юты. Они изучили исторические документы о 400 000 жителей Квебека
в XVII-XVIII веках и демографические и медицинские данные более чем 1 500 000 наших современников. Выяснилось, что те дамы, кто отважился стать матерью в возрасте 40-50 лет, прожили дольше тех,
кто на это не решился. Ученые считают, что хорошая репродуктивная функция организма указывает
на его жизнеспособность и долголетие.

Я ЖЕЛАЮ ВАМ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!!

Источник - http://priroda.inc.ru/

Рубрики:

Здоровье

Метки: Здоровье долголетие советы

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4087487/post291928607/">11 РіР»Р°РІРЅС‹С… СЃРµРєСЂРµС‚РѕРІ РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёСЏ</a><br/>  11 РіР»Р°РІРЅС‹С… СЃРµРєСЂРµС‚РѕРІ РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёСЏ

РќРµРґР°РІРЅРѕ РєРёС‚Р°Р№СЃРєРёРµ РіРµРЅРµС‚РёРєРё СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРёР»Рё, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕР¶РёРІРµС‚Рµ РІС‹ РґРѕР»СЊС€Рµ СЃС‚Р° Р»РµС‚ РёР»Рё РЅРµС‚, РІСЃРµРіРѕ РЅР° 25% Р·Р°РІРёСЃРёС‚ 
 РѕС‚ РІР°С€РµР№ РЅР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. РћСЃС‚Р°Р»СЊРЅС‹Рµ 75% - СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ РІР°С€РµРіРѕ РѕР±СЂР°Р·Р° Р¶РёР·РЅРё, РїСЃРёС…РѕСЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ 
 СЂР°РІРЅРѕРІРµСЃРёСЏ, СѓСЃС‚РѕР№С‡РёРІРѕСЃС‚Рё Рє СЃС‚СЂРµСЃСЃР°Рј Рё СЌРєРѕР»РѕРіРёРё. РџРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ Р±РѕР»СЊС€СѓСЋ С‡Р°СЃС‚СЊ С„Р°РєС‚РѕСЂРѕРІ РјС‹ РјРѕР¶РµРј 
 СЂРµРіСѓР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃР°РјРё! Р§С‚Рѕ Р¶Рµ РїСЂРѕРґР»РµРІР°РµС‚ РЅР°Рј Р¶РёР·РЅСЊ?

РњРѕР»РѕРґРёР»СЊРЅС‹Рµ СЏР±Р»РѕРєРё
 Р‘СЂРёС‚Р°РЅСЃРєРёРµ СѓС‡РµРЅС‹Рµ РёР· РРЅСЃС‚РёС‚СѓС‚Р° РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРёС‰Рё РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёР»Рё, С‡С‚Рѕ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ СЏР±Р»РѕРє 
 РїСЂРѕРґР»РµРІР°РµС‚ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ. РћРЅРё РІС‹РґРµР»РёР»Рё РёР· СЌС‚РёС… РїР»РѕРґРѕРІ СЌРїРёРєР°С‚РµС…РёРЅ - РІРµС‰РµСЃС‚РІРѕ, СЃС…РѕР¶РµРµ СЃ РїРѕР»РёС„РµРЅРѕР»Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4087487/post291928607/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ljusine17 обратиться по имени Четверг, 19 Сентября 2013 г. 01:49 (ссылка)

Прелесть!!! Мне очень понравился пункт про умную жену)) Я так и думала, что без женщин в вопросах долголетия не обойдется)) И мои любимые - горький шоколад, кофе и... Короче говоря- все подходит мне и говорит о том, что жить буду долго и счастливо)) Спасибо за пост, Борис. Хочу процитировать и завтра на свежую голову прочитать. Тем-белее, там о полноценном сне тоже говорится))

Ответить С цитатой В цитатник

Domenika_Live обратиться по имени Четверг, 19 Сентября 2013 г. 12:08 (ссылка)

Замечательный пост! Каждый пункт является важным! Наследственность - главная часть в этом перечне.. но образ жизни и окружающая среда- основной критерий долголетия человека! Человек должен быть активным, правильно питаться, получать положительные эмоции от общения, чаще бывать на свежем воздухе, нагружать свой мозг все новыми и новыми задачами для улучшения мышления и много чего другого.. Согласна на 100%, что поздние роды улучшают качество жизни женщины.. Примеров тому множество. Спасибо, Борис, за полезный пост! Цитирую с благодарностью!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Видео

-Музыкальный плеер

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

11 главных секретов долголетия