Цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Как сделать себя чуть-чуть счастливее


Пожалуй, тема банальна до безобразия. Но тогда почему столько людей считают себя несчастными. Давайте хотя бы сравним внешний вид женщин, которые каждый день хотя бы раз чувствуют себя счастливыми, и женщин, которые постоянно погружены в свои проблемы. Лично я не знаю почему, но наше эмоциональное состояние сказывается на нашем внешнем виде. Чем веселее и оптимистичнее мы, тем краше.

Может быть не все так плохо, как кажется, и пора что-нибудь поменять в своей жизни. И для этого не надо ждать нового года, нового месяца или понедельника. Ведь жизнь надо прожить так, чтобы потом не было мучительно больно. Конечно, можно привести кучу отговорок и найти оправдание своей затянувшейся хандре, но кто от этого выиграет?
Поэтому, предлагаю несколько вариантов, как сделать себя более счастливой и целеустремленной.

Совет 1.
Перестаньте все время убеждать себя, что вы несчастны. У вас плохая работа? Или неудачные отношения? Или вы недовольны своей фигурой? Вместо самобичевания и самоуничижения, задайте себе другой вопрос: «Что я могу сделать, чтобы у меня была хорошая работа (парень, фигура и т.п.)?» Ответ «Ничего» – не принимается. Каждая из нас способна изменить себя и свою жизнь. Нужно только набраться смелости, научиться смотреть на жизнь с разных точек. Да, сейчас может быть все плохо, но завтра, когда вы захотите все изменить, вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Сначала будет сложно, но игра стоит свеч.

Совет 2.
Где взять силы и вдохновение? Да где угодно: в себе, в детях, в фильмах или книгах, у сильных знаменитых женщин. Подумайте, что может подвигнуть вас на изменения? Дайте себе хорошую встряску.

Совет 3.
Научитесь выпускать пар. Наша жизнь полна стрессов, но не стоит копить в себе негатив. Время от времени его надо выпускать. Поплачьте. Порвите бумагу, съешьте торт, пробегите 6 километров, поговорите с подругой. Научитесь контролировать уровень негативных эмоций в вашей жизни. Займитесь йогой или вязанием, найдите то, что поможет вам справляться со стрессом.

Совет 4.
Давайте себе передышку. Пообещайте уделять себе хотя бы 30 минут в день. Даже мамы с маленькими детьми могут себе это позволить. Полежите, почитайте книжки, сделайте маску, поспите. Не стоит все время стремиться что-то делать. Научитесь находить время на безделье, и не стоит чувствовать за собой вины. Сколько людей «сгорают» каждый день на работе!!! Повод задуматься. Но устраивайте себе такие разгрузки в течение дня, а не перед сном, иначе, вы не получите ожидаемого эффекта. Восполненные силы потратьте на мужа, ребенка, опять же на себя.

Совет 5.
Нам с детства прививают определенные привычки, которые начинают у нас ассоциироваться со временем суток или каким-то действием. Например, мы знаем, что с утра нам надо встать – сделать зарядку - умыться – принять душ – позавтракать – собраться – пойти куда-то. Это наш утренний ритуал. По аналогии придумайте ритуал, который будет давать вам силы, заряжать оптимизмом. Например, придя домой примите душ, поужинайте, наденьте удобную обувь, сходите прогуляться (очень снимает стресс), или полежите на диване. Меняйте каждый день варианты отдыха. Старайтесь как можно реже брать работу на дом. Ведь голове надо давать отдыхать.

Совет 6.
Научитесь находить баланс. Во всем: работе и отдыхе; еде; отношениях и т.п. Старайтесь насыщать свою жизнь новыми впечатлениями. Даже, если вы всю неделю хотели провести все выходные на диване, все равно не стоит этого делать. Вы выйдете на работу еще более уставшей. Даже элементарный поход в парк поможет вам поднять себе настроение. Или просто погуляйте по городу, почувствуйте себя героиней фильма. Даже если у вас дети, вы можете превратить прогулку в настоящий праздник для всех. Или отправьтесь на пробежку. В общем, вариантов сделать свою жизнь ярче очень много, попробуйте, и вы будете удивлены результатами.

Совет 7.
Чтобы мозги работали лучше, нужно периодически производить их перезагрузку. Психологи советуют для этого выбраться из дома и сходить, например, в кино, на концерт, на каток, на футбольный матч, в конце концов. Или попробуйте переключиться на мелочи, которые дарят нам маленькие радости. Например, на тепло солнечного света осенью, или замечательный вкус яблочного пирога. В общем, ключ к психологическому здоровью – умение переключаться и находить радость в малом.

Совет 8.
Заведите себе хобби. Здесь каждому свое. Кто-то чувствует себя абсолютно счастливым и свободным, играя на фортепиано, кто-то – бегая, кто-то – рисуя. Если у вас еще нет любимого занятия, так найдите его. Не сразу, но вы обязательно сможете остановиться на том, что вам будет доставлять удовольствие. Тем более что поиск – это всегда интересный опыт.

Попробуйте воспользоваться этими советами и стать гораздо счастливее, а в результате увереннее и красивее. Ведь красота идет изнутри.

Автор: Вера Карабутова