Калькулятор калорий

 

Калькулятор калорий

 

 

 

Винтаж-монохром. Картинки для декупажа






Читать далее...

Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!)

День 1

Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.

 

 

1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.

 

 

Читать далее...

призываю.....!!!!!

СРОЧНЫЙ СБОР! Паша Баулин 2.1 млн операция в Германии до 23 февраля!

Серия сообщений "ПАША БАУЛИН":

Денежный талисман в ваш кошелек)))

 

Существует ли действенный талисман, который поможет привлечь вам деньги в дом?

Говорят, что да! Можно получить индивидуальный денежный талисман, который, подобно магниту, станет притягивать деньги. И если все же он не сможет сделать из вас богатого, то уж не позволит и скатиться к бедности. Всю жизнь вы будете чувствовать его влияние, но все же вряд ли сможете увидеть золотой дождь. Будьте уверены лишь в одном - деньги у вас непременно будут водиться. Но таким непременным и основным условием вашего богатства будет каждодневный и упорный труд. А талисман будет всячески помогать получать гораздо больше денег.

 

 

Читать далее

Как самому создать логотип бесплатно

Как самому сделать логотип для сайт бесплатно?

 

Логотип - это, то на что сразу обращают внимание посетители сайта, только зайдя на ваш сайт блог дневник или форум. Главной задачей которого является выделить вас среди других и привлечь внимание пользователей к вашему сайту или блогу! Это можно сказать визуальный образ вашего проекта - лицо сайта, которое надолго отпечатается в памяти ваших посетителей! Раньше для создания логотипа, необходимо было обращаться во всевозможные дизайн студии и за хорошие деньги заказывать разработку дизайн, сейчас это реально сделать самому бесплатно при помощи специальных сервисов конструкторов!

 

Сделать логотип бесплатно онлайн в сервисе Logomaker

 

Как создать логотип для сайта при помощи сервиса CoolText

 

 

Как сделать Арахисовое масло

Нам понадобиться:

                                                                     

Читать далее...

МК . Кукла Доля

Традиционная кукла оберег Доля - олицетворение судьбы.

Самое древнее женское Божество Макошь наделяла каждого долей, а её помощницы (Доля и Недоля, или Среча и Несреча) пряли нити судьбы для каждого. При неудачной судьбе говорили: "Несреча тонко прядёт"…

У Макоши просили хорошей доли, удачной судьбы и для девушки это конечно: хороший жених, удачный брак, благополучная жизнь.

При изготовлении куклы оберега Доли как никогда уместно придерживаться традиционного подхода: не брать в руки иглы, ничего не обрезать у самой Доли. Достичь этого несложно. Кукла состоит из двух частей: тела и рук. Обе части можно сделать намотав нитки на подходящий по размеру предмет и снять их не разрезая.

Для тела обычно берут белые нитки. Отделив от мотка, не разрезаем намотку. Фиксируем шею, ладошки, обережный крест без узлов. (По опыту шерстяные нитки развязываются, сколько бы их не наматывали, лучше их зафиксировать капелькой клея.)
Юбку же можно разрезать, иначе никак не обойтись, зато тело самой Доли без разреза и без узелка. Обязательно с обережным крестом.
Косу делаем длинной и не тонкой (как у меня), но помним и о мере. Мера - это гармония, лад, красота, равновесие, золотая середина. Конечно слушаем себя, кто как не Вы сами знаете свою долю и знаете, чего бы хотели от своей Доли. Любите и благодарите свою Долю, какой бы она ни была, созидайте своими помыслами и руками! Глядишь, на благодарность и любовь ответят тем же!

Читать далее...

Мастер-класс по кукле из кудели льна.Делаем Берегиню

 Я хочу провести мастер класс по кукле из кудели льна.
Кудель льна - это замечательный теплый материал, с ним приятно работать.
Мы с вами будем делать куклу Берегиню.
Выражаю благодарность фотографу Светаславу и мастеру научившему меня.
Научил один очень хороший человек, мастер куклы, я добавила немного своего и теперь вот хочу поделить ся этим чудом с вами...



Какие материалы нам нужны:
1. Кудель льна.
2. Нитки толстые красные и бежевые(серые) льняные.
3. Нитки шерстяные или полушерсть красные и белые.
4. Тесьма разноцветная.
5. Тесьма волнистая.
6. Ножницы острые.
7. Иголка или клей, можно сварить клейстер.
8. Тонкий картон.

Читать далее

СПЕЦПОСТ!!!! СРОЧНОЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ!!!!

 

МАРАФОН! СРОЧНЫЙ СБОР! Паша Баулин 2.1 млн операция в Германии до 23 февраля! vk.com/club31951882 Меня зовут Павлик, и моя жизнь очень ограничена. Она пропитана постоянной болью и ожиданием... С каждым новым днём моя спинка всё больше искривляется, каждое движение доставляет невыносимую боль, которую я не могу научиться терпеть... С каждым новым днём я теряю шанс встать на ножки и научиться ходить. Не хочу, чтобы моя мама плакала от безысходности и отчаяния!! Я должен вырасти её защитником! Сильным, большим и крепким.. Прошу, дайте надежду на выздоровление, подарите шанс… Шанс забыть эту боль навсегда, а победить болезнь Я СМОГУ!!  СРОЧНЫЙ сбор 2.1 млн рублей на сложнейшую операцию на позвоночнике в Германии к клинике Шон. Срок - 23 февраля! Нужно успеть оплатить счет, иначе очередь на место будет потеряна. Каждый день играет против Павла и уменьшает шансы на успешную операцию! Мы уже сделали это дважды! Федя и Саша уже на пути к выздоровлению! Давайте спасём Павлика!!! vk.com/club31951882 Вы можете пополнить благотворительный номер Мегафон 89313625647, Карту Сбербанка 676196000051584085 Сатрукова Лилия Александровна, Яндекс Деньги 41001214438105, Связной карта 29 89 26 88 208 80 Сатрукова Лилия Александровна, Qiwi-кошелек 9523975484, Paypal ilkukushkina@yandex.ru , Webmoney R314016159523 Z782047653411, Приватбанк Украина 4627081272462412 Мельничук Екатерина Анатольевна сегодня в 20:20

 

НИМАНИЕ! Новый участник Марафона Павел будет теперь тут. По Саше все новости на стене также. К сбору 2.1 млн. Срок 3 дня, осталось 1.6. млн

 

• Карта Сбербанка: 676196000051584085
• Получатель: Сатрукова Лилия Александровна

 
Карта Связной:29 89 26 88 208 80 Сатрукова Лилия Александровна 

 Мегафон Северо-Западный: 89313625647 

Также вы можете пополнить этот телефон (в форму вводите без 8) с баланса своего телефона Мегафон, МТС, Билайн 
/vk.com/images/wikiextarr.gif" target="_blank">http://vk.com/images/wikiextarr.gif); font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; text-align: left; background-position: 100% 4px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " target="_blank">https://www.mobi-money.ru/order/meg 

Также вы можете пополнить этот номер (вводите без 8) любой пластиковой картой VISA/Mastercard онлайн через сервис RuRu/vk.com/images/wikiextarr.gif" target="_blank">http://vk.com/images/wikiextarr.gif); font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; text-align: left; background-position: 100% 4px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " target="_blank">https://www.ruru.ru/init-payment/19 

Яндекс кошелёк 41001214438105 

• Рубли: R314016159523
• Доллары: Z782047653411
• Гривны: U661540326936

Qiwi-кошелек: 9523975484 

Paypal: ilkukushkina@yandex.ru 

Серия сообщений "ПАША БАУЛИН":

Творожно-яблочный пирог.

Ох, какой вкусный пирог я испекла сегодня вечером. В доме стоит просто умопомрачительный аромат выпечки, корицы и печеных яблок.
Хочу поделится с вами рецептом творожно-яблочного пирога, от которого уже осталось всего половинка. : )
Слава заявил, что это самый вкусный яблочный пирог, который он когда-либо ел. Хо-хо, после его слов я и сама соблазнилась и отрезала себе кусочек: Да, он и правда получился очень вкусным и нежным, правда фигура мне за такое дело спасибо не скажет.


приготовим?

Разгузочные дни для вашей стройности

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?

По составу разгрузочные дни делятся на:

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;

- жировые - сметанные или сливочные;

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;

- комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!

Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.

Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.

Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.

Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.

В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.

Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.

Вот такие разгрузочные дни бывают:

Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;

Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;

Щадящий вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Мясные
500 грамм нежирной телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить зеленый чай без сахара, до двух стаканов в день....

Разгрузочные дни. Продолжение >>

Друзья из Украины помогите осуществить мою мечту!!! HELP ME!!!

Дорогие мои друзья, в особенности девочки из Украины, по-большому счету нужна именно ВАША ПОМОЩЬ!!!!

Недавно узнала от таком украинском дизайнере как Алёна Лурдес, которая как и наш российский дизайнер Денис Симачев (cнова вдохнул в жизнь хохлому) - дала вторую жизнь национальным узорам Украины, а именно бабушкиным платочкам, c красивейшими яркими и разнообразными узорами цветов - снова вернув их в моду, и еще я просто без ума от маечек с матрешкой и с надписью факью барби, или русская барби....
И все, я просто с ума схожу от этих костюмчиков, вот их фото:

Фотографии в альбоме «Неразобранное. Разное.» Lе & Lе на Яндекс.Фотках

























Но вся проблема в том, что костюмы и вообще все вещи от самой Алёны в 3 раза дороже копий, поэтому мне нужен костюм (копия), их тоже шьют на заказ у вас в Украине

УМОЛЯЮ ВАС ПОМОГИТЕ осуществить мечту... голова просто взрывается уже столько всего переискала, но мне почему-то кажется, что цены на копии именно для России завышают, говорят умножать на 4,2... а это много, т. к. допустим сегодня курс украинской гривны по отношению к рублю равен:
10 UAH = 37.6423 RUR,
а они пишут, что нужно умножать на 4,2 и это без доставки....

Я уже так достала мужа, что он говорит, ты найди кто тебе поможет с заказом и доставкой и считай это своим подарком на 8 марта.... )))))

Если кто-то располагает какой-либо информацией напишите пожалуйста в личку...

МК по пошиву бюста тряпиенсов взависимости от выкройки и еще понемногу...

Читать далее...

Почти человечки

куклы из других миров от filigree



+13

КАК ВЫБРАТЬ АКРИЛОВЫЕ КРАСКИ? - ХАРАКТЕРИСТИКИ КРАСОК

Тест акриловых красок

 

Для теста мы использовали краски четырех производителей: Maimery (Италия), Winson&Newton (Англия), Ferrario (Италия), «Невская Палитра» (Россия).

• Кстати: Акриловая краска состоит из трех компонентов: воды, связующего вещества и пигмента (красителя). Связующее вещество – это синтетический материал «акриловая полимерная эмульсия». В зависимости от количества краски, от разбавления ее водой, от использования разнообразных добавок акрил может выступать как акварель и как масло. При этом акриловые краски сохраняют за собой свою неповторимость и оригинальность. 

Читать далее...

Роспись на стене акриловыми красками. МК.

Здравствуйте все!!! Это снова я - Татьяна Шпилинова...

Хочу Вам показать....так и хочется сказать "мою девочку", ведь для меня мои работы - это одушевленные создания, за которыми я скучаю и переживаю: все ли у них хорошо, не обижают ли их заказчики... :)

Настенная роспись не таит в себе никаких особых сложностей. Самое главное - подготовиться, а именно - НАСТРОИТЬ СВОЙ МОЗГ И ВСЮ СВОЮ ОСТАЛЬНУЮ СИСТЕМУ НА ПОЗИТИВ!!! Тогда и результат будет и Вас радовать, и окружающим подымать  настроение....Ну и мотив для росписи тоже нужно подобрать. Я люблю современное восточное искусство и мне очень нравятся работы молодой китайской художницы Qianyu.

Читать далее...

Как похудеть с помощью перекусов

Нет ничего страшного, если ты ощущаешь голод после основного приема пищи. Как считают диетологи, если перекусывать в определенное время, можно только поспособствовать активному обмену веществ и как следствию - похудению.   Многие жалуются, что завтрака, обеда и ужина им недостаточно –организм все равно упорно требует дополнительной заправки. Некоторые диетологи считают, что сопротивляться незапланированному чувству голода совсем не нужно. Нужно лишь выбрать полезные перекусы и не мучить свой организм голодными диетами.

По мнению специалистов, очень важно перекусывать в определенные часам, так как это способствует более активному метаболизму. Вот, в частности, что они советуют:

07:30 – в это время хорошо перекусывать горячими тостами из цельнозернового хлеба с тертым твердым сыром – получается идеальное сочетание белков и клетчатки. Утренние перекусы должны быть не позднее чем через 8-9 часов после последнего вечернего приема пищи. Более долгий перерыв заставляет организм искать быстрого способа насытиться, и он начинает требовать сахара....

Почасовые перекусы: что и когда есть

Имбирный сироп

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

 

И попал в лирушную рассылку от 20 февраля  2012 года,

Следите за обновлениями!

***

У нас завезли много имбиря. Огромная акция. Так как я люблю пить чай с имбирем и кофе с имбирем, то научили меня варить имбирный сироп. И хранить проще и добавлять. Все очень просто. В рецепте сиропа действует принцип 2.
2 стакана свежего имбиря (нарезанного ломтиками )
2 стакана воды
2 стакана сахарного песка
Очищаем имбирь. В кастрюле смешиваем кусочки имбиря, сахарный песок и воду. На сильном огне доводим до кипения. Затем уменьшаем огонь и варим 40 минут. За это время сироп загустеет и уменьшится в объеме в 2 раза. Сиром остужаем, удаляем кусочки имбиря и переливаем в удобную посуду. Храним в холодильнике.
Вот и все)

Читать далее...

гасим кредиты

РЕЦЕПТ от ПЕРсоль)
Как ПОГАСИТЬ КРЕДИТ!??
Идем в банк, в котором брали кредит, там выбираем понравившийся вам рекламное предложение от банка (где пишут, например:Мы решим ваши проблемы...и.т.д) приносим домой и на этом рекламном листке пишем № счета вашего кредита. >>>>