-Метки

crazy quilt Коврик америка амигуруми английский язык бабочки барджелло бисквит бискорню блины блэкворк бохо брюки валяние вареники варенье вишня воротник гамак гжель глазурь греция грибы дезодорант деньги джут джутовая филигрань елочка елочные игрушки завтрак заготовки закваска игольное кружево из колготок ирландия ирландское кружево история кекс кино клубника колбаса конфентое кофейное крем куклы кулич ленточное кружево любовь макраме маникюр массаж мережка мешковина мишка тедди музыка мультиварка набор петель новый год песни печенье пирог пирожки пицца плед подушки полезные советы помидоры путешествие роллы россия румынское кружево рыба сало салфетка салфетки санкт-петербург сидераты синель слон собака стихи сумки суши схемы сыр тесто торт удобрения фетр филейное вязание фунчоза хардангер хлеб чай чебуреки шампунь швы шторы юбка юбки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бабушка_Таня

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.09.2010
Записей: 8328
Комментариев: 496
Написано: 9343





Великолепные цветы из мешковины Мастер- класс

Среда, 20 Марта 2013 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепные цветы из мешковины. Мастер- класс.

Сегодня я хочу поделиться, найденной, очень интересной техникой изготовления цветов из мешковины. Я прибываю в полнейшем восторге,    это так красиво.Раньше я видела выполненные почти в этой же технике цветы из ткани и капрона, но как то по- особенному они выглядят именно из мешковины.Этим цветам из мешковины  можно будет придать любую форму, так как они могут сгибаться, а ими уже в свою очередь оформить, то что вам захочется. Великолепный пример на фото, рама для зеркала.
Вам нужна будет мешковина, клей ПВА и провода обмотанные флористической лентой.

1 (686x700, 360Kb)
9 (700x539, 224Kb)
99 (700x669, 389Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  мастер-класс
цветы
уют в вашем доме

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сумочка...романтическая....

Среда, 20 Марта 2013 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Cupawa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочка...романтическая....



1.
23 (500x459, 138Kb)

2.
24 (500x457, 130Kb)

✂••• Читать далее
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнения, чтобы эффективно убрать живот

Среда, 13 Марта 2013 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, чтобы эффективно убрать живот

5rUqzBFRu5o (439x604, 47Kb)

Эти тренировки можно легко проводить как в зале, так и в домашних условиях. Вот пример некоторых таких упражнений.

1.Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки на талии. Медленно наклоняем туловище вправо, при этом бедра не двигаются. Возвращаемся в исходное положение. Затем делаем такой же наклон в другую сторону. Сделать в каждую сторону по 10-15 повторов.
2.Положение исходное – стоя, широко расставьте ноги, делаем неглубокое приседание, как – будто собираемся занять свою привычную позицию у телевизора в кресле, но застываем, так и не доведя «дело» до конца. Руки «в замке» прижимаем к правому боку. Затем, как- бы раздумав присаживаться, выпрямляемся, совершая кругооборот руками в левую сторону, вытянув их в конце «долгого пути» над головой. Делать движения следует медленно, дать мышцам хорошо прочувствовать возникающее в них напряжение. Так же впрочем следует выполнять и все другие упражнения. (Пятнадцать повторов в каждую сторону).
3.Вот несколько упражнений для «лежебок», так как выполняются они из привычного излюбленного положения «лежа», только здесь уже понадобится минимум инвентаря (пластиковые бутылки, наполненные водой, книги подушки или другая домашняя утварь). Итак, лягте на спину, в руках над головой держите литровые или пол-литровые бутылки с водой (вес можно взять любой, комфортный для вас и соответствующий вышей индивидуальной подготовке). Затем начинайте медленное движение к сидячему состоянию, конечным пунктом для ваших рук при этом являются кончики пальцев ног. После чего возвращаемся в исходное положение (тоже медленно). На самом деле упражнение не такое легкое, как может показаться на первый взгляд. Сделайте 10 повторов.
4.Положение исходное – такое же как и в предыдущем упражнении, только теперь груз из рук переносим в ноги, т.е. книгу или ту же бутылку зажимаем между ступнями(держите крепко, дабы небольшой, но все же вес, не грохнулся на ваше незащищенное тело, т.к. руки прячутся под голову. Ноги подтягиваем к «виновнику истязания», т.е. к животу, уже согнутыми в коленях. Чертим круг ими в воздухе и благополучно возвращаем в исходное положение. Сделайте минимум 15 повторов.
5.Не требует никакой подготовки и следующее упражнение: Упорно продолжаем лежать, но уже на правом или левом боку, с заложенными за голову руками. Поверните голову и плечи так, чтобы видеть , например, любимую люстру и из такого положения делайте аккуратный подъём туловища, т.к. резкие движения могут привести к травме (например, растяжению). Повторить по 10 подъёмов с каждой стороны.
6.Отлично тренируют мышцы пресса «ножницы», т.е. в положении лежа на спине, начиная с исходной точки пола, делаем движения прямыми ногами, как будто «режем» ими воздух крест-накрест. Повторяем пять повторов, продолжительностью по 30 секунд .
7.Ну и конечно же, при приведении животика в привлекательную, подтянутую форму не обойтись без скручиваний. Положение лежа на спине, согнуть ноги в коленях под 90-100 градусов, приподнять над полом, руки под головой. На счёт раз, напрягая мышцы пресса, приподнять плечи (но не отрывать их от пола!) и потянуться к приподнятым ногам. Затем принять исходное положение. (повторить данное упражнение следует не менее 15-20 раз).
8.Вот ещё одно «живото-мучительное» упражнение: для начала перебазируемся из уже немного поднадоевшего положения «лежа на спине» в противоположное – «стойку на локтях», а именно: ноги упираются в пол носками, руки согнуты под прямым углом в локтях, плечи распрямлены так, что лопатки «встретились». В таком положении, втянув живот и в напряжении его, остаёмся на 1-2 минуты, затем делаем небольшой перерыв, расслабив мышцы. Повторов следует не менее 10, чтобы в конце ужа всё тело буквально вибрировало. Это упражнение между прочим приводит в тонус не только мышцы живота, но и ягодиц, ног и бёдер.



Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":

Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 10 - Отличные упражнения для красивой фигуры
Часть 11 - Упражнения, которые избавят от живота и боков
Часть 12 - Упражнения, чтобы эффективно убрать живот
Часть 13 - На шпагат за 30 дней.


Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

..Внимание! Просьба - перепост!

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Felisata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...Внимание! Просьба - перепост!

Из ЖЖ - http://al-lobanov.livejournal.com/235122.html

"...В Санкт-Петербурге на выходе из станции метро Политехническая почти каждый день стоит 82-х летняя бабушка и продает книги со своими стихами и переводами. Это известный и замечательный советский переводчик с английского ГАЛИНА СЕРГЕЕВНА УСОВА, автор многих переводов из Вальтера Скотта, Байрона, Агаты Кристи, Толкиена, австралийской народной поэзии, английской фантастики."

Её книги переиздаются и продаются повсюду, но положенные проценты из издательств выбить сложно, тем более в 82 года.

Жители Питера могут приехать на Политехническую и купить книгу (не дороже двух бутылок пива). Стоит максимально распространить это сообщение - не потому, что каждый, кто его прочтёт, сможет чем-то помочь, но потому, что в конце концов оно попадётся на глаза кому-то действительно нужному. Журналисту, юристу, меценату, издателю, а может богатым родственникам Галины Сергеевны, живущим за границей, или известным музыкантам, исполняющим песни на её стихи.

* * *
На закате, на закате
Серо-сизые тона,
И луна луча не тратит,
Небо скрыла пелена.

Всюду серо, всюду сыро,
Всё в терзаниях немых,
И несовершенство мира
Скрыто в линиях прямых.

Город стынет, город стонет,
Всё сверкает, словно лак,
А проклятые ладони
Не согреются никак…

Вот приду в тепло, оттаю,
Для всего найду слова…
Хорошо, что я мечтаю:
Это значит – я жива!

Галина Усова

Википедия о ней:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D1%81%D0%BE%D0...%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0
75820_60== (338x600, 66Kb)
76224_600 (400x593, 42Kb)
images (160x253, 7Kb)images= (160x238, 8Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Пророщенные зерна пшеницы и как их употреблять

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пророщенные зерна пшеницы и как их употреблять

Сейчас в моде здоровый образ жизни. Многие из нас начинают заниматься спортом, следят за здоровьем и стараются правильно питаться, выбирая полезные и натуральные продукты. В том числе – пророщенные зерна пшеницы. Но для того, чтобы получить максимальную пользу от проростков, их нужно правильно приготовить и употреблять.

Чтобы пшеничные зерна отдали весь запас питательных веществ, их нужно правильно прорастить. Для этого стакан зерна тщательно промойте и положите в глубокую стеклянную или эмалированную посуду. Налейте воды столько, чтобы она покрывала слой зерен примерно на треть от его толщины. Вода должна быть кипяченая, теплая. Прикройте зерна перевернутым блюдцем или мокрой льняной тканью и оставьте при комнатной температуре. Время от времени смачивайте верхний слой ткани пока зернышки не проклюнутся.
На это уйдет дня два-три. Следите за тем, чтобы ростки не вытянулись, оптимальная длина проростков не более 1,5 мм. Хранить пророщенную пшеницу нужно в холодильнике.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Комплекс упражнений и массаж для глаз

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений и массаж для глаз

4716146_uprazneniamassazdlaglaz (300x240, 18Kb)

Регулярно выполняя специальные упражнения и массаж для глаз, вы сможете восстановить и сохранить зрение, а также предупредить развитие таких болезней как катаракта и глаукома. Кроме того, массаж укрепляет мускулатуру глаз, улучшает обмен веществ в тканях глаз и усиливает кровообращение в капиллярах.

Уникальная методика восстановления и сохранения отличного зрения

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Выращиваем КИВИ дома

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения alena41 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращиваем КИВИ дома


Выращиваем КИВИ дома

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

xAVMqLEGHWY (600x380, 60Kb)

Лучшее время для посева – с марта по май. Выберите в магазине наиболее спелый киви. Плод должен быть мягким, ровным, без изъянов.

Помойте фрукт и разрежьте его на несколько частей. Мякоть аккуратно разомните. Получившуюся кашицу бросьте в стакан с теплой водой, перемешайте и дайте немного отстояться.
Читать далее...
Рубрики:  сад, огород

Метки:  

8 советов на каждый день для идеального зрения от офтальмологов

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 советов на каждый день для идеального зрения от офтальмологов

jhKzFnaSI2I (500x332, 97Kb)

 

 
1. Заведите правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.
 
2. Всегда носите солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж говорить о слизистой глаз.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вышивка по сетке

Суббота, 02 Марта 2013 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка по сетке

00 (376x499, 87Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вышивка

ожерелье " морская пена"

Суббота, 02 Марта 2013 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения MAM3EJIbKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ожерелье " морская пена"

За эту схему большое спасибо Джамиле (Unda). Колье плетется в технике "Волна", плетется быстро и легко. 


схема
Рубрики:  бисероплетение
украшения


Понравилось: 1 пользователю

МК от Галины Болтянской

Суббота, 02 Марта 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения tamara2002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК от Галины Болтянской

Цветок из блок-столбиков провязанных в несколько приемов.

1.
1ц (640x337, 43Kb)

2.
getImage2ццц (640x350, 51Kb)

3.
getImage3ццццц (640x208, 38Kb)
Рубрики:  вязание/вязание крючком
цветы

Метки:  

Как делать кукол из колготок - туловище. Автор Елена Лаврентьева.

Суббота, 02 Марта 2013 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать кукол из колготок - туловище. Автор Елена Лаврентьева.

  •      В третьей части своего фото мастер-класс "Ангел в каждый дом" Елена Лаврентьева (Мелитополь, Украина) показывает, как делать кукол из колготок - туловище и одежду.
  •      Для работы понадобятся: синтепон, колготки, нитка с иголкой, ножницы, горячий пистолет, кружево, кружевная тесьма.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Купить-продать изделия ручной работы на сайте Большая Ярмарка  - http://megayarmarka.com/

Рубрики:  игрушки

Метки:  

Как испечь швейцарский хлеб в домашних условиях! Просто и вкусно!

Пятница, 01 Марта 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как испечь швейцарский хлеб в домашних условиях! Просто и вкусно!

Традиционно этот хлеб пекут в виде прямоугольных буханок, разделенных на маленькие кусочки. Так удобнее отламывать хлеб, использование ножа не предусмотрено, и к этому хлебу его не подают даже в ресторанах.


Что понадобится для приготовления

300 мл. воды
600 грамм муки
Чайная ложка сахара
Чайная ложка соли
10 грамм сухих дрожжей
Две столовых ложки растительного масла

Приготовление

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пшенные блины

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_Анечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пшенные блины

IMG_8573

Но вот наконец показалась кухарка с блинами... Семен Петрович, рискуя ожечь пальцы, схватил два верхних, самых горячих блина и аппетитно шлепнул их на свою тарелку. Блины были поджаристые, пористые, пухлые, как плечо купеческой дочки... Подтыкин приятно улыбнулся, икнул от восторга и облил их горячим маслом. Засим, как бы разжигая свой аппетит и наслаждаясь предвкушением, он медленно, с расстановкой обмазал их икрой. Места, на которые не попала икра, он облил сметаной... Оставалось теперь только есть, не правда ли? Но нет! Подтыкин взглянул на дело рук своих и не удовлетворился... Подумав немного, он положил на блины самый жирный кусок сёмги, кильку и сардинку, потом уж млея и задыхаясь, свернул оба блина в трубку, с чувством выпил рюмку водки, крякнул, раскрыл рот...
Вот и я «охеренно русский» хоть и могу приготовить гламурные крепы или экзотические панкейки, да вот беда – не желаю! А желаю я, такие, «как плечо купеческой дочки», как солнце румяные, как огонь язычества жгучие,чтоб, да черт с ним!, до апоплексического удара чтоб вкусные!

Этому рецепту я почти аутентичный носитель. Почти, потому что перенял его не у мамы или бабушки, впитав с молоком, а перенял у бывшей тещи, готовившей их достаточно часто именно вот таким, нижеописанным способом. Ну и лет 5 время от времени отрабатывал рецепт, шлифуя вкус и доводя до полного сходства с «теми самыми» тещиными блинами. Ну и вот, наконец, удалось!

Если посмотреть Рунет, то блины пшенные часто относят к Мордовской кухне. Не могу с этим ни поспорить, ни полностью согласится, поскольку проживаю сейчас в 40 км от границы с Мордовией, а проникновение и перенимание никто, разумеется, не отменял. В паре источников даже утверждается, что реальный, аутентичный рецепт пшенных блинов утерян, а то, что подается под их видом – не более чем восстановленный и извращенный новодел. И глядя на выдачу по поиску, с этим трудно не согласится, видя техники исполнения. Однако за правильность этого рецепта может поручиться упертость моей бывшей тещи, которая в жизни своей кулинарных книг в руках не держала, рецепты ни у кого не переписывала, а признавала только те, которые с детства в семье переняла. Она и сейчас, в 21м веке в щи картошку кладет круглую, растаптывая ее толкушкой по окончании варки. Это ли вам не показатель?

Ну, хватит теории. Словесами даже самыми пышными сыт не будешь. Потому нам потребуются:

Крупа пшенная                   1 стакан.

Мука пшеничная                 2,5 стакана.

Молоко                                 1 стакан.

Яйца                                     2-3 шт.

Дрожжи свежие                  20 гр.

Соль, сахар.

Масло сливочное для смазывания готовых блинов.

IMG_8545

Для начала нужно сварить кашу (ой не нужно мне глупых вопросов – а почему не мука пшенная, сказано кашу – варите кашу или пеките уже так как привыкли). Кашу варим на воде (кто хочет, конечно и на молоке может сварить), в пропорции к крупе 1Х3 или даже 3,5, т.е нам не нужна рассыпчатая, нам нужна розмазня.

Параллельно в это же время ставим опару из полстакана теплого молока, дрожжей, щепотки сахара и столовой ложки муки. Опаре даем подняться не менее 30 мин.

Еще, совершенно необходимый для нас предмет – толкушка или веселка. Вот такая, с большой поверхностью «утаптывания». Сваренную кашу, начинаем усиленно разминать толкушкой, превращая, в как можно более однородную массу.

IMG_8547

Вмешиваем в кашу муку, яйца, и вводим опару. Солим, сладим, и продолжаем вымешивать толкушкой в течении не менее 15 мин, стараясь растирать крупяные комочки по дну кастрюли (да, а кто сказал что будет легко? Своих сил нет – шесть крепких сенных девок возьмите в помощь).

IMG_8549

Вымученному подобным образом блинному тесту даем подняться в течении часа.

Снова зовем сенных девок. Теперь хватит и трех. Осаживаем тесто вымешивая его толкушкой в течении 5 минут. В это время подправляем тесто по густоте, добавляя при необходимости или муку или теплое молоко.Вот тут то и самая неизвестная часть рецепта начинается. Сделаете тесто жидким – будут не Блины, а непонятные «лилюшки». Сделаете слишком густым – придется печь оладьи… Тесто должно быть погуще чем на обычные (для обычных говорят- консистенции жидкой сметаны), так вот гуще чем жидкая сметана, но жиже чем на оладьи. Как то так вот… точнее никто и не объяснит. Даем тесту еще минут 45, за это время оно снова увеличится в объеме вдвое.

IMG_8556

В общем, тесто при наливании на сковороду должно медленно расплываться само. Сковороду вращать-наклонять не нужно. На сковороду диаметром 24 см у меня уходило при наливе 1.7-2 половника, а нужно вам знать, что половник у меня ровно 100 мл вместимостью!

IMG_8558

Перед наливанием теста смазываем сковороду куском свиного сала на вилке – растительное масло весьма не рекомендую лить – впитают. Будет черт те что. Выпекаем блины на огне меньше среднего. Отрегулировать температуру нужно так чтобы низ не успел подгореть, а верх уже весь пропекся. Вот этот блин переворачивать еще рано – сырое тесто сверху, еще полминуты хотя бы пропечь

IMG_8559

Ну и как вид? Ноздреватые? Так и должно быть! Кто будет гуглить альтернативу, могут прочесть, что такие блины нельзя печь большими, дескать, при переворачивании разломятся. Ну, может и разломятся, у тех у кого руки… надеюсь у меня таких в читателях нет.

Хоп! Ничего не поломалось:

IMG_8561

Дальше все уж просто, пропекаем вторую сторону.

Подаем, промазав блин щедро маслом, с медом, вареньем, сметаной, икрой, семгой, килькой, сардинкой, водкой! Кхммммм,эээ с чаем))))).

IMG_8564

Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота

Среда, 20 Февраля 2013 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения У_КОЛОДЦА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота

fitness_girls_05 (523x700, 91Kb)

Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.

 

Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.

Итак...  Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:

1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".

2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.

3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.

4. Обычные приседания.

 

Теперь переходим в положение лёжа на спине.

 

5. Руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги руками к груди как можно плотнее. Медленно выпрямить ноги.

6. Руки вдоль туловища. Согнуть ноги, подтянув их к груди, выпрямить вертикально вверх. ОЧЕНЬ медленно положить на пол выпрямленные ноги.

7. "Ножницы" в вертикальной и в горизонтальной плоскости, попеременно.

8. Сесть- лечь без помощи рук.

9. Руки к плечам, поочерёдно сгибать ноги и доставать правым локтем левого колена, а левым локтем - правого колена.

10. "Складной ножик" - одновременно поднимать ноги и плечи, тянуться руками к коленям. Ноги прямые.

11. "Велосипед". Круги ногами сначала поочерёдно, потом вместе.

12. Приподнять ноги над полом и переносить их вместе то влево, то вправо.

13. Приподнять таз, опираясь о пол руками и ступнями. Делать вращательные движения тазом в одну сторону, потом в другую.

14. Приподнять ноги над полом как можно ниже (10-15 см) и удерживать их как можно дольше.

15. Поднять ноги, сделать "берёзку" и положить ноги за голову, достав носками за головой. Переносить ноги то влево, то вправо. Потом медленно положить ноги в исходное положение.

16. Лечь на живот. Опираясь на носки и ладони, поднять верхнюю часть туловища как можно выше и задержаться в этом положении. Медленно лечь обратно.

17. Лёжа на животе, поднять голову, плечи и ноги (можно прямые, можно согнутые). Задержаться подольше. Лечь обратно.

18. Сесть на пол. Поднимать ноги поочерёдно как можно выше.

19. Сидя на полу, поднимать ногу и касаться носком правой ноги как можно дальше влево, а носком левой - как можно дальше вправо.

20. Встать, взять обруч и покрутить его до утомления.

 

Такие вот упражнения я начала делать три недели назад, и результаты радуют: пресс подтянулся, я стала сильнее и выносливее, тонус мышц  быстро повысился. Просто не надо лениться, дорогие женщины!

Самые главные рекомендации:

- каждое упражнение начинать буквально с 5-6 повторов, не больше! Иначе боли в мышцах не дадут вам не только заниматься, но и вообще двигаться.

- по мере укрепления мышц (а они неизбежно будут укрепляться, им просто деваться некуда!) боль уйдёт, а сила появится.

-  не пугайтесь некоторых упражнений, которые покажутся слишком тяжёлыми: терпенье и труд всё перетрут!

-  главный критерий контроля за самочувствием - желание сделать упражнение ещё несколько раз. Если СЛИШКОМ трудно - переходите к более простому упражнению. Чередуйте напряжения с расслаблениями.

-  главный критерий успеха - подтянутый живот, прямая спина, стройная фигура.

-  никаких пропусков! 20 минут в день МОЖНО найти, даже за час до сна будет не поздно. Только не сразу после сна и не сразу после еды. Всё остальное время вполне пригодно для короткого, но такого нужного для вашего здоровья  комплекса простых упражнений.

Кто не верит, пусть проверит. Я уже проверила!

Рубрики:  здоровье

Ломкие слабые тонкие ногти. Укрепление тонких ломких ногтей.

Среда, 20 Февраля 2013 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ломкие слабые тонкие ногти. Укрепление тонких ломких ногтей. Рецепты для лечения и укрепления ногтей

4360286_ongle (700x466, 160Kb)
Ломкие слабые тонкие ногти. Укрепление тонких ломких ногтей. Рецепты для лечения и укрепления ногтей

Ломкие слабые тонкие ногти. Укрепление хрупких ногтей

Укрепление ломких ногтей включает в себя питание их маслом для ногтей и лечебным кремом для кутикулы. При нанесении масла особое внимание уделяется контуру ногтя, а средство для кутикулы втирают в основание ногтя круговыми движениями большого пальца другой руки. При этом размягченную кутикулу можно аккуратно отодвинуть апельсиновой палочкой, позволяя ногтю "дышать". Состав готовых средств для укрепления ногтей самый различный. Аллантоин и пантенол эффективно заживляют кутикулу, особенно после обрезного маникюра. Усилению роста ногтей способствуют липосомы и питательные вещества, стимулирующие образование новых клеток в зоне роста ногтевой пластины. Еще кремы могут содержать серные аминокислоты и кератин, протеины и витамин С, которые способствуют укреплению ногтей и улучшают их сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды.

4360286_83977749_Dalee4242 (143x73, 15Kb)

4360286_0_86647_832956f_XS_jpg (9x8, 0Kb)

 

Рубрики:  красота страшная сила

Метки:  

Сарафан

Среда, 20 Февраля 2013 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения В_Е_В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафан

 

10 (120x115, 21Kb)
Рубрики:  вязание/вязание крючком
платье

Куб для огурцов

Среда, 20 Февраля 2013 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куб для огурцов

http://www.sad-sevzap.ru/primery-sadovykh-kompozitsii/kubik-dlya-ogurtsov

3_SF_gora (696x600, 85Kb)

Марина Важова,главный редактор проекта

«Сады Северо-запада», Санкт-Петербург

Это мое любимое сооружение на огороде. Когда все вокруг удивляются, как много огурцов я собираю, и спрашивают, сколько их посажено, я хладнокровно отвечаю – девять – и жду реакции. Да, всего 9 семечек, зато с середины июня и до середины сентября идет сбор урожая. Не менее 6-7 ведер отборных огурчиков за лето. А больше и не надо! К тому же красивоудобно ухаживать и огурцы всегда сухие и чистые.

Читать далее...
Рубрики:  сад, огород


Понравилось: 4 пользователям

Аватар Еленина_Елена Из друзей -Рубрики ДЕЛАЙ САМА (3609) украшения (1029) новая жизнь старых вещей (463) скрапбукинг (389)

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия новолуний в 2013 году

Хотите избавиться от невзгод и обрести власть над жизненными обстоятельствами? Это возможно. От нас с вами требуется одно: правильно вести себя в каждое из 12 новолуний 2013 года.





Первая Луна Змеи


Первые лунные сутки Змеи будут продолжаться столь долго (с 11 час 20 мин воскресенья 10 февраля до 08 час 55 мин понедельника 11 февраля)*, что пестрые мысли и желания, которые станут роиться в это время в нашей голове и сердце, успеют многократно наслоиться друг на друга и будут готовы обернуться появлением самых невероятных ситуаций. Например, таких, какими наполнили жизнь «двое из ларца, одинаковых с лица»: дров намесили, кашу нарубили…

Сейчас эта сказка легко можно стать былью, ведь в это время 85% звездных энергий Зодиака будет сфокусировано в его правой полусфере. Это означает, что индивидуальные ритмы каждого из нас отпечатаются на наших судьбах гораздо ярче, чем обычно. Поэтому позаботьтесь, чтобы образы, наполняющие вашу душу в первые лунные сутки, не противоречили бы один другому и не содержали бы в себе никаких вредоносных идей. Как говорили мудрые предки, «бойтесь своих желаний, ибо они могут исполниться!»

Еще одна отличительная примета февральского новолуния — высокая вероятность возвращения на новом витке ситуаций, как две капли воды похожих на те, что уже случались в 3-й декаде апреля и/или 2-й декаде октября минувшего года. Если вам не хотелось бы встречаться с кем-то из тех, кто испортил в то время ваше настроение, мысленно представьте этих людей, спокойно и, как говорится, чинно-благородно идущими своей дорогой где-то вдали, за окном.

Змея и Рыбы

Второе новолуние «змеиного» года придется на вечер понедельника 11 марта (в восточных районах страны это уже будет глубокая ночь или раннее утро вторника 12 марта). Продолжительность первых лунных суток в Москве — с 23 час 52 мин до 07 час 37 мин, то есть почти 8 часов.

В это время 61% звездной энергии Зодиака будет сфокусировано в его «мистическом зеркале» — знаке Рыб (там будут одновременно находиться Солнце, Луна, Меркурий, Венера, Марс, Хирон и Нептун). Это означает, что в волшебном зеркале души сказочным образом отразятся все тайные стремления, мечты и грезы: «Свет мой, зеркальце, скажи: я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?..» Ну, а дальше, как говорится, дело техники новолуния. Поседеет красавица в одночасье и станет, натурально, белее всех белых… Ох, не зря мудрые предки предупреждали нас, что опрометчивые желания порой исполняются самым неподходящим образом…

Нам чужого не надо!


В третье новолуние Змеи первые лунные сутки тоже будут большими, так что «волшебное время» продлится около 16 часов (с 13 час 35 мин среды 10 апреля до 06 час 43 мин четверга 11 апреля), вобрав в себя и дневные, и вечерние, и ночные часы. Представляете, сколько чужих желаний за это время мы по ошибке примем за свои («у соседа есть, и у меня должно быть!», «у соседки есть — и мне нужно!») и как сильно загрузим себя на месяц вперед заботами о, в общем-то, чужом барахле, сколько чужих проблем взвалим на свои плечи?!

Чтобы этого не произошло, советую заблаговременно, вечером в четверг 28 марта написать для себя «шпаргалку» с указанием того, что вам действительно нужно для полноценной, счастливой жизни. А 10-11 апреля периодически подглядывайте в эту записочку и фокусируйте внимание на написанном, дабы ненароком не превратить свою жизнь в «склад ненужных вещей и случайных пожеланий».





Муравей или Стрекоза?
Четвертое новолуние придется на пятницу 10 мая и совпадет с кольцевым затмением Солнца. Первые лунные сутки на этот раз продлятся немногим более часа, с 04 час 29 мин до 05 час 39 мин, а показатель темной кармы Черная Луна и нисходящий лунный узел, на котором будет происходить затмение, говорят о том, что приспело время «платить по кармическим счетам». Поэтому нет смысла загадывать желания посреди ночи, лучше перечитать на сон грядущий басню Крылова «Стрекоза и муравей», потом как следует выспаться, набраться сил, а утром мужественно и вдохновенно приступить к исправлению накопившихся ошибок. И пусть вам послужит утешением то, что сюжет этой поучительной басни был хорошо известен уже древним грекам во времена баснописца Эзопа…

Без лишних слов

Первые лунные сутки в пятое новолуние будут продолжаться с 19 час 56 мин субботы 8 июня в до 05 час 39 мин воскресенья 9 июня на фоне резких, дисгармоничных аспектов Меркурия, управляющего этим новолунием (сперва он войдет в квадратуру с Плутоном, а затем — с Ураном). Такие моменты больше подходят для отсечения всего ненужного, чем для сладких грез о желаемом и необходимом. Но если вы настроены решительно и не хотите больше плыть по воле волн, советую сделать следующее. Заранее подумайте, люди с каким чертами характера обычно мешают вам? Кто они — лентяи? Торопыги? Хапуги? Мысленно представьте себе их собирательный образ. Возможно, это будет вечно хнычущая царевна Несмеяна, или судья, похожий на Тяпкина-Ляпкина, или свекровь а-ля Кабаниха... Если в первые лунные сутки вы ярко представите себе, что носители досаждающих вам пороков мирно идут друг за другом своей дорогой (тропинкой, аллеей), а вы спокойно смотрите на них в окно, сидя в уютной комнате или занимаясь любимым делом, их влияние на вашу жизнь заметно сократится.

Награда найдет героя

Кдлинным первым лунным суткам шестого новолуния, которое продлятся с 11 час 15 мин понедельника 8 июля до 06 час 28 мин вторника 9 июля, можно будет подготовиться заранее. А именно – в субботу 15 июня, когда директный Меркурий будет находиться в той же точке Зодиака, в которую вернется в июльское новолуние. Тому, кто в ту, июньскую, субботу не пожалеет сил ради укрепления дружбы и взаимопонимания, кто проявит себя гостеприимным хозяином и/или благодарным гостем, будет значительно легче воспользоваться магией первых лунных суток июля, чем людям эгоистичным и неблагодарным.



Не проспать бы…

Седьмое новолуние произойдет при соединении в «королевском» 13-м градусе Скорпиона восходящего лунного узла и Прозерпины — небесного тела, давно известного авестийским астрологам, но еще не известного современным астрономам. Такое соединение означает, что чем конкретнее и точнее будет сформулировано ваше желание и чем непоколебимее ваша вера в возможность его осуществления, тем скорее и легче ваши мечты претворятся в жизнь. Вы сможете почувствовать себя настоящим творцом своей судьбы — а это, согласитесь, чего-нибудь да стоит! Однако время, на которое придутся первые лунные сутки августа, не очень удобно для жителей европейской части России — с 01 час 52 мин до 06 час 33 мин в среду 7 августа.

Не поминайте лихом!..


Первые лунные сутки восьмого новолуния, напротив, окажутся весьма продолжительными (с 15 час 37 мин в четверг 5 сентября до 07 час 54 мин в пятницу 6 сентября), но не очень выгодными с точки зрения коррекции личных судеб. На этот раз в выигрыше окажутся те, кто искренне и безыскусно представит неподалеку от себя (примерно на расстоянии вытянутой руки) своих старших родственников, кто пожелает им благоденствия, мысленно представит их счастливыми, здоровыми и благополучными. Очень полезно также собраться всей семьей и помянуть добрым словом всех почивших родственников (какими крутыми ни были бы изгибы их жизни), ведь именно их кровь течет в ваших жилах…


Не навреди
Первые лунные сутки девятого новолуния будут продолжаться с 04 час 36 мин до 08 час 07 мин в субботу 5 октября. И хотя само октябрьское новолуние будет происходить в знаке Весов, треть звездной энергии Зодиака сфокусируется в это время в Скорпионе. Значит, эмоциональный фон окажется отнюдь не гармоничным. Поэтому главным принципом вашей «лунной» магии должно стать: «Не навреди!» Если вы будете чувствовать, что раздражены, беспокойны, не удовлетворены состоянием дел, не можете справиться с чувством вины или, напротив, с жаждой мести, лучше воздержаться от попыток немедленно притянуть к себе «птицу счастья». Дело в том, что свои желания в это новолуние мы будем писать отнюдь не на «чистом листе судьбы», а поверх всего того, что происходило в нашей жизни в мае-июне и конце декабря 2012-го, а также в январе-марте и начале мая 2013-го года. Так что, возможно, есть смысл сделать паузу и не усугублять запутанную ситуацию.

Аты-баты, шли квадраты…

Десятое новолуние совпадет с кольцевым затмением Солнца. Первые сутки продлятся с 16 час 51 мин воскресенья 3-го ноября до 09 час 38 мин понедельника 4-го ноября при огромном скоплении (48%) звездной энергии в знаке Скорпиона, а главные управители (Плутон и Уран) будут находиться в жестком квадратурном аспекте друг с другом. В ответ на это только и остается вспомнить известную астрологическую считалочку: «Аты-баты, шли квадраты, шли квадраты чередой. Разве в этом виноваты ты да я да мы с тобой?..» Короче, на этот раз лучше не экспериментировать с желаниями, дабы не получилось — за что боролись, на то и напоролись…

Коварство и любовь

Одиннадцатое новолуние — одно из самых коварных в «змеином» году. Вне зависимости от того, осознанно или бессознательно мы станем на этот раз выстраивать свои «воздушные замки», в них непременно попытается обосноваться ядовитый анархизм, а ложная система соподчинения «свой — чужой» быстро пустит корни в наших грезах. И только неустанным трудом — физическим, интеллектуальным, творческим можно будет достичь желаемых результатов. Точки над «i» будут расставлены лишь в конце мая — начале июня будущего года. Хотя, как говорится, хотеть не вредно, но возлагать свои задачи исключительно на магию новолуний Змея вам не позволит.

Для тех, кто желает сочетать магическое созерцание с сугубо земными трудами, напоминаю, что первые лунные сутки будут продолжаться с 04 час 23 мин до 09 час 40 мин во вторник 3 декабря 2013-го года.

------

*Время везде московское, летнее. 



Новолуния и полнолуния на 2013 годЗатмение не может быть видно одновременно во всем мире.  Когда лунное затмение выделено курсивом - это означает, что лунное затмение полутеневое, и его трудно заметить.
   Точность вычислений около ± 3 минуты. (UT) - универсальное время, московское отличается на 3 часа


2012 четверг 13 декабря 8:41 (UT) Новолуние
2012 пятница 28 декабря 10:20 (UT) Полнолуние
2013 пятница 11 января 19:42 (UT) Новолуние
2013 воскресень 27 января 4:40 (UT) Полнолуние
2013 воскресень 10 февраля 7:19 (UT) Новолуние
2013 понедельник 25 февраля 20:31 (UT) Полнолуние
2013 понедельник 11 марта 19:52 (UT) Новолуние
2013 среда 27 марта 9:30 (UT) Полнолуние
2013 среда 10 апреля 9:38 (UT) Новолуние
2013 четверг 25 апреля 19:56 (UT) Полнолуние - Лунное затмение 
2013 пятница 10 мая 0:31 (UT) Новолуние - Солнечное затмение
2013 суббота 25 мая 4:22 (UT) Полнолуние - Лунное затмение 
2013 суббота 8 июня 15:58 (UT) Новолуние
2013 воскресень 23 июня 11:31 (UT) Полнолуние
2013 понедельник 8 июля 7:15 (UT) Новолуние
2013 понедельник 22 июля 18:15 (UT) Полнолуние
2013 вторник 6 августа 21:51 (UT) Новолуние
2013 среда 21 августа 1:42 (UT) Полнолуние
2013 четверг 5 сентября 11:35 (UT) Новолуние
2013 четверг 19 сентября 11:11 (UT) Полнолуние
2013 суббота 5 октября 0:32 (UT) Новолуние
2013 суббота 19 октября 23:38 (UT) Полнолуние - Лунное затмение 
2013 воскресень 3 ноября 12:47 (UT) Новолуние - Солнечное затмение
2013 воскресень 17 ноября 15:18 (UT) Полнолуние
2013 вторник 3 декабря 0:20 (UT) Новолуние
2013 вторник 17 декабря 9:29 (UT) Полнолуние
2014 среда 1 января 11:13 (UT) Новолуние
2014 четверг 16 января 4:52 (UT) Полнолуние
2014 четверг 30 января 21:39 (UT) Новолуние
http://planeta.moy.su/blog/magija_novolunij_2013/2013-01-28-41685



Серия сообщений "АСТРОЛОГИЯ":

Часть 1 - Ваше "время фортуны" - проверим?
Часть 2 - Час рождения человека и его характер
...
Часть 22 - 13 знаков зодиака - "Змееносец" (видео 02.01.2013)
Часть 23 - Кельтский гороскоп
Часть 24 - Магия новолуний в 2013 году


Рубрики:  магия

Метки:  

кардиган в стиле пэчворк.

Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения TAN4IK13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кардиган в стиле пэчворк.

смотрится стильно и связать легко!

1.
Квадратный кардиган (440x640, 205Kb)

2.
Квадратный кардиган1 (640x508, 243Kb)
Рубрики:  вязание/вязание крючком
джемпер, кофта


Поиск сообщений в Бабушка_Таня
Страницы: 416 ... 160 159 [158] 157 156 ..
.. 1 Календарь