Нежное болеро

Читать далее...

Топик крючком

ГОТОВИМ Торт "Чёрный принц"


Ингредиенты для приготовления торта "Чёрный принц":

* 250 г муки
* 250 г сахара
* 200 г сметаны
* 2 яйца
* 3 ст.л. какао
* 30 г грецких орехов
* 1 ч.л. соды
* уксус

Крем:

* 300 г масла
* 600 г вареной сгущенки

Способ приготовления торта

Тщательно взбиваем яйца с сахаром.
Отдельно смешиваем сметану и какао.
Затем добавляем получившуюся сметанную смесь к яйцам взбитым с сахаром. Туда же добавляем муку, погашенную уксусом соду и измельченные орехи. Тщательно перемешиваем и делим на две равные части.
Каждую часть выкладываем в смазанную маслом форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекаем в течение 20-25 минут.

Для крема взбиваем масло и вареную сгущенку.

Выпеченные и остывшие коржи разрезаем по горизонтали на 2 части.

На каждый корж выкладываем крем и разравниваем.
Выкладываем их один на другой и украшаем по собственному желанию.

ГОТОВИМ Беспроигрышный Бисквит!


Бисквит на фанте (мин.воде, шампанском, лимонад- всё что связанно с газами, кроме пива)
Выходит на 2 листа размером 27х40. высота каждого испечённого коржа 3 - 3,5 см
Состав:

4 яйца
щеп. соли
2 ст сахара
взбить миксером ил венчиком
1п (10г) ванилина
150г маргарина растопить и вмешать
1ст.л сметаны
1 ст фанты добавить и взбить
1п (10г) разрыхлителя, и 0,5 ч.л. соды
3 ст муки просеять
Хорошо перемешать и разделить на две части вылить на обмазаные или выложенные пергаментной бумагой и поставить выпекаться на 15-20 мин при 180°C

Читать далее...

Порядок очищения организма


Очень важную тему, на мой взгляд, хочется затронуть сегодня. Ведь основным условием каждого здорового организма является чистота. Задержка гниющих отходов усложняет путь к оздоровлению. Именно по этой причине многим больным так плохо помогают лекарства и средства народной медицины - больной лечит зашлакованный, отравленный токсинами организм. Именно поэтому, мы не будем совершать ошибки большинства – будем очищать организм, удаляя из него всё, что мешает его нормальной жизнедеятельности.

Процедуры по общему очищению организма лучше делать регулярно, чтобы предупреждать повторное накопление шлаков.

Очистительные процедуры следует проводить в определенной последовательности . К примеру, если мы не почистив кишечник, примемся за печень, то выводимые из печени токсины и шлаки не будут выводиться наружу – они будут скапливаться в кишечнике. А это чем чревато? Конечно, самоотравлением организма.

Давайте рассмотрим правильный порядок очищения всех органов и систем организма, который зарекомендовал себя и является наиболее оптимальным для человека.

Читать далее

приталенная туника

 

Читать далее...

Новый перевод


СНЕЖНОЕ ПЛАТЬЕ
Вам потребуется:
405 м хлопковой нити №10 белого цвета;
1 м боа белого цвета;
11 красных стеклянных бисеринок;
40 хрустальных бусинок;
9 стеклянных листочков остролиста;
5 см проволоки;
деталь размером 15 х 45 см из белой сетки;
деталь 15 х 15 см из белой ткани;
клей для ткани;
2 маленькие прямые булавки;
швейные нитки белого цвета;
гобеленовая и швейная иглы;
крючок 1,65 мм или иной, при котором будет достигнута необходимая плотность вязания.

Плотность вязания

7 ст. = 2,5 см; 3 ряда ст. с нак. = 2,5 см.
2V-мотив, 1 ст. без нак., 2V-мотив = 2,5 см, ряды 2-5 узора на юбке = 2,5 см

Специальные приемы вязания:

2V-мотив = (1 ст. с нак., 1 в.п., 1 ст. с нак., 1 в.п., 1 ст. с нак.)- в след. ст.

Платье

Лиф

Набрать 29 в.п.

Ряд. 1: 1 ст. с нак. в 4-ю в.п. от крючка, по 1 ст. с нак. в каждую в.п. до конца ряда, повернуть. (27)

Ряд. 2: 3 в.п. (считается как ст. с нак.), по 1 ст. с нак. в след. 5 ст., 2 ст. с нак. в след. ст., (по 1 ст. с нак. в след. 6 ст., 2 ст. с нак. в след. ст.)- 2 раза, по 1 ст. с нак. в последние 6 ст., повернуть. (30)

Ряд. 3: 3 в.п., по 1 ст. с нак. в каждый ст. до конца ряда, повернуть.

Ряд. 4: (3 в.п., 1 ст. с нак.)- в первый ст., 2 ст. с нак. в след. ст., по 1 ст. с нак. в след. 26 ст., по 2 ст. с нак. в последние 2 ст., повернуть. (34)

Ряд. 5: 3 в.п., 2 ст. с нак. в след. ст., по 1 ст. с нак. в след. 10 ст., по 2 ст. с нак. в след. 10 ст., по 1 ст. с нак. в след. 10 ст., 2 ст. с нак. в след. ст., 1 ст. с нак. в последний ст., повернуть. (46)
Ряд. 6: (3 в.п., 1 ст. с нак.)- в первый ст., по 1 ст. с нак. в след. 10 ст., провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 7 ст., провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 2 ст., провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 7 ст., провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 10 cт., 2 ст. с нак. в последний ст., повернуть. (44)

Ряд. 7: 1 в.п., по 1 ст. без нак. в первые 7 ст.; пройма – 10 в.п., пропустить след. 6 ст., по 1 ст. без нак. в след. 6 ст., провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. без нак., по 1 ст. без нак. в след. 2 ст., провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. без нак., по 1 ст. без нак. в след. 6 ст.; пройма - 10 в.п., пропустить след. 6 ст., по 1 ст. без нак. в последние 7 ст., повернуть. (30 ст. без нак., 20 в.п.)

Ряд. 8: 3 в.п., по 1 ст. с нак. в след. 5 ст., провязать след. ст. и след. 2 в.п. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 6 в.п., провязать след. 2 в.п. и след. ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 2 ст., (провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 2 ст.)- 3 раза, провязать след. ст. и след. 2 в.п. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 6 в.п., провязать след. 2 в.п. и след. ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в последние 6 ст., повернуть. (39)

Ряд. 9: 3 в.п., по 1 ст. с нак. в след. 3 ст., провязать след. 3 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 5 ст., (провязать след. 3 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 3 ст.) -2 раза, провязать след. 3 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в след. 5 ст., провязать след. 3 ст. вместе 1-м ст. с нак., по 1 ст. с нак. в последние 4 ст., повернуть. (29)

Ряд. 10: 3 в.п., по 1 ст. с нак. в след. 3 ст., провязать след. 3 ст. вместе 1-м ст. с нак., (по 1 ст. с нак. в след. 3 ст., провязать след. 3 ст. вместе 1-м ст. с нак.)- 3 раза, по 1 ст. с нак. в последние 4 ст., повернуть. (21)

Ряд. 11-12: 1 в.п., по 1 ст. без нак. в каждый ст. до конца ряда, повернуть.

Ряд. 13: 1 в.п., 1 ст. без нак. в первый ст., (5 в.п., 1 ст. без нак. в след. ст.)- до конца ряда, оборвать нить.

Рукава

Ряд (круговой) 1: вязать в непровязанные ст. 6-го ряда и в непровязанные полупетли арочки из 10 в.п. лифа, присоединить нить полустолбиком без нак. в центральный непровязанный ст. 6-го ряда, 3 в.п., по 1 ст. с нак. в каждый ст. и в каждую в.п. до конца ряда, соединить полустолбиком без нак. в верхнюю в.п.из 3-х. (l6)

Ряд (круговой) 2-9: 3 в.п., по 1 ст. с нак. в каждый ст. до конца ряда, соединить.

Ряд (круговой) 10: 1 в.п., провязать первые 2 ст. вместе 1-м ст. без нак., (провязать след. 2 ст. вместе 1-м ст. без нак.) до конца ряда, соединить полустолбиком без нак. в первый ст. без нак. (8)

Ряд (круговой) 11: 1 в.п., 1 ст. без нак. в первый ст., 5 в.п., (1 ст. без нак. в след. ст., 5 в.п.) до конца ряда, соединить, оборвать нить.

Аналогично связать второй рукав.


Юбка
Ряд. 1: вязать в оставшиеся полупетли начальной цепочки первого ряда лифа – присоединить нить столбиком без нак. в первый ст., 1 ст. без нак. в этот же ст., по 2 ст. без нак. в каждый ст. до конца ряда, повернуть. (54)

Ряд. 2: в.п. 1, ст. без нак. в первый ст.; 2V-мотив в след. ст., (1 ст. без нак. в след. ст., 2V-мотив в след. ст.)- до конца ряда, повернуть.

Ряд. 3:, (4 в.п., 1 ст. с нак.)- в первый ст. с нак.; 1 ст. без нак. в след. ст. с нак., (2V-мотив в след. ст. без нак., 1 ст. без нак. в центральный ст. с нак. след. 2V-мотива)- до конца ряда кроме последнего ст. без нак., (1 ст. с нак., 1 в.п. 1, 1 ст. с нак.)- в последний ст. без нак. (V-мотив сделан), повернуть.

Ряд. 4: 1 в.п., 1 ст. без нак. в арочку первого V-мотива, 2V-мотив в след. ст. без нак., (1 ст. без нак. в центральный ст. с нак. след. 2V-мотива, 2V-мотив в след. ст. без нак.)- до конца ряда кроме последней арочки, 1 ст. без нак. в арочку последнего V-мотива, повернуть.

Ряд. 5: (4 в.п., 1 ст. с нак.)- в первый ст. без нак., 1 ст. без нак. в след. ст. без нак., (2V-мотив в след. ст. без нак., 1 ст. без нак. в центральный ст. с нак. след. 2V-мотива) - до конца ряда кроме последнего ст. без нак., (4 в.п., 1 ст. с нак.) - в последний ст. без нак., повернуть

Ряд. 6-30: повторять поочередно 4-5 ряды. Закончить повтором 4-го ряда, оборвать нить.

Окончание работы

1: чехол из ткани - сшить края детали из ткани вместе, оставляя 2,5 см на верхнем крае незашитыми для разреза на спинке. Собрать верхний край сборкой на нитку, надеть чехол на куклу и туго затянуть вокруг талии, закрепить концы нити.
2: чехол из сетки - сшить короткие края детали из сетки вместе, оставляя 2,5 см на верхнем крае незашитыми для разреза на спинке. Собрать верхний край сборкой на нитку, надеть чехол на куклу и туго затянуть вокруг талии, закрепить концы нити.
3: Пришить на юбку случайным образом 38 хрустальных бусинок.
4: Надеть платье на куклу и зашить разрез на спинке.
5: Пришить боа на платье – от нижнего края одного рукава, по плечам- к нижнему краю второго рукава.
6: Уложить волосы куклы по желанию.
7: Обернуть оставшееся боа вокруг головы куклы в виде шапки, закрепить.
8: Прикрепить 3 листочка остролиста с 3-мя красными бусинками в центре к прическе куклы (сбоку).
9: прикрепить по 3 листочка остролиста с 3-мя красными бусинками в центре в центре верха лифа и низа юбки (см. фото).
10: для каждой сережки отрезать по 2,5 см проволоки, протянуть один конец проволоки через одну красную бусинку и через одну хрустальную бусинку, закрепить. Протянуть булавку через проволоку возле хрустальной бусинки и вставить в ушко куклы.

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР СПИЦАМИ ИЗ BERGERE de FRANCE



Ажурный пуловер 06 (Бержер)

Размеры: 1 – 2 – 3 – 4

Материалы: нитки FLAMME LIN ( 41% хлопок, 41% акрил, 18% лен, 50 г / 125 м),
цвет Pierre 8 – 9 – 10 – 11 мотков.

Спицы № 3 и 3,5.


http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/1479----06-phil-1424

Рецепты для стройных

Читать далее...

Топ с круглой кокеткой

http://vse-sama.ru/

Читать далее...

Чепчик с короной (автор Лапинская Анастасия)

Мастер-класс проводит Лапинская Анастасия Сергеевна. !         Материалы: пряжа (100% хлопок, 50 гр - 180 м) – 50 грамм, крючок № 2,5. Размер: готовое изделие на обхват головы примерно 40 см, для увеличения или уменьшения размера берем тоньше/толще пряжу и крючок.    Читать далее

Книга: Шьем шикарные шторы. 21 оригинальная модель. Елена Колчина.

Читать далее...

Бананы и красивая кожа

Читать далее...

Чёрная роза.

Читать далее...

Жакет на молнии Maxwell спицами



Вязание на спицах жакета на молнии Maxwell.
Подходит для женщин и для мужчин.
Обхват груди: 81 86 91 97 102 107 112 117 см
Размер жакета:
· По обхвату груди: 93 99 107 112 120 125 133 139 см
· Длина: 56 58 60 62 65 67 69 71 см
· Длина рукава по внутренней стороне: 44 45 46 47 48 49 50 51 см

Пряжа: Jaeger Matchmaker Merino Chunky или Jaeger Extra Fine Merino Chunky
(017 и 019): 14 14 16 17 18 19 21 22 мотка по 50г
Спицы 5мм и 6мм.



www.vjazhi.ru

Упражнения для мышц лица

 

Мимическая мускулатура, формирующая выражение лица, группируется в основном вокруг глаз, бровей, губ, носа, на лбу. От ее тонуса, силы и эластичности в значительной степени зависит общий вид лица; сокращение и расслабление мимических мышц создает веселое, беззаботное, печальное или мрачное выражение лица.

Упражнением для мышц лица достигается повышение их эластичности, реактивности, тонуса и силы, что в конечном итоге приводит к уменьшению морщин, обвислости кожи на лице. Систематическим упражнением определенной группы мышц можно в известной степени добиться изменения формы лица. Застывшее выражение лица не сохраняет эластичности кожи лица, однако, и частое гримасничание, наморщивание лба ведет к раннему появлению морщин.

1. Перед губами пускается "пушинка" и струёй воздуха, выпускаемой через губы, меняют ее положение. Упражнение повторяется 5-12 раз. Это упражнение развивает мимическую мускулатуру.

2. С помощью большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам при смыкании век. Упражнение повторяется 4-12 раз, укрепляет мышцы и разглаживает морщины.

3. Щеки втягиваются между верхними и нижними зубами. Упражнение повторяется 4-12 раз.

4. Тремя средними пальцами (безымянный палец касается уголков рта) кожа оттягивается так, чтобы губы растянулись в узкую щель. При этом последовательно произвольно растягивают и сокращают губные мышцы.

5. Зубы касаются друг друга, дыхание производится через рот. Выдох делается усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы струя воздуха ощущалась на расстоянии 10-15 см. Упражнение повторяют 4-12 раз.

6. Последовательно закусывают верхнюю, затем нижнюю губу. Упражнение повторяют 4-12 раз.

7. Щеки раздувают набранными в рот водой или воздухом, после этого воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая кожу на лице (губы сомкнуты). Упражнение повторяется 4-12 раз.

8. Перед зеркалом громко и выразительно повторяют буквы: А, У, И, О, С и др. не менее 8-15 раз.

MyBeauty.ru 

poxudeem.ru/index.php

Как накачать мышцы без нагрузки на суставы

Не все из нас могут похвастаться хорошими суставами и из-за этого недуга многие перестают давать себе физическую нагрузку вообще. Но движение нужно нам почти как воздух, потому что сокращение мышц обогащает кровь кислородом и насыщает организм энергией, а также помогает нам пребывать в добром расположении духа. Ничто так не предрасполагает к клинической депрессии, как недостаток физической активности.

Итак, изометрическая гимнастика. Принципы этой гимнастики не новы и использовались веками в практике йоги и тай чи. Вы можете c успехом применять данный метод, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем и вы не хотите выкладываться в зале. Изометрика в переводе с греческого означает «одинаковая мера» («изо» - одинаковая, «метрика» - мера). Говоря простым языком, мышцы испытывают напряжение в течении нескольких секунд при этом не растягиваясь.

Изометрическая гимнастика применяется, когда вы хотите нарастить мышцы и привести свое тело в хорошую форму без лишней нагрузки для суставов. Вам просто нужно напрягать мышцы без дополнительных движений, прилагая силу против чего-то, что невозможно сдвинуть, если вы не Супермен. Например, поднять себя вместе со стулом, раздвинуть дверной проем или убрать несущую стену.

Плюсы: гимнастика хороша тем, что выполнять ее можно практически в любом месте в любое время (даже в транспорте или в офисе). Вам не нужны никакие тренажеры и специальная одежда. Изометрические упражнения желательно совершать не дольше 15 минут за раз. Таким образом, вы экономите не только деньги но и время.

Минусы: не так эффективна при накачивании мышц, как динамичная нагрузка.

Упражнения: вы можете придумывать самые разные варианты с различными группами мышц. Вот посмотрите десять ориентировочных упражнений и вам станет ясно что к чему и как их можно разработать самостоятельно.

1. Поднимите руки и соедините ладони на уровне груди; теперь постарайтесь изо всех сил свести руки вместе в течении пяти секунд. Отдохните в течении 5 секунд. Сделайте пять таких циклов: напряжение - расслабление. Постепенно наращивайте продолжительность напряжения мышц, доводя время до 10-15 секунд.
2. Станьте спиной вплотную к спине, прямые руки вытяните вдоль туловища. Не сгибая руки в локтях, жмите их в стену в течении 5 секунд. Сделайте пять циклов как и в первом упражнении.
3. Это упражнение укрепит мышцы бедра, что может снять нагрузку на колени. Сядьте на пол и согните в колене одну ногу. Напрягите мышцы бедра выпрямленной ноги, медленно считая до 6. Расслабьтесь и повторите цикл. Повторите упражнение с другой ногой, постепенно доведя продолжительность фазы напряжения до 10-15 секунд.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч слегка согнутые в колянях. Перенесите вес на одну ногу и держите напряжение пока не почуствуете боль в мышцах. Повторите упражнение с другой ногой.
5. Сидя на стуле перед столом выпрямите перед собой прямые руки. Положите руки на стол и попытайтесь из со всей силы туда вдавить. Делайте циклы напряжение - расслабление по 5 секунд по пять раз за заход. Нагрузку постепенно можно увеличить до 10-15 секунд напряжения.
6. Вытяните перед собой прямые руки с растопыренными пальцами, разверните ладони друг к другу и давите одной рукой на другую. Делайте это упражнение в виде циклов как и остальные.
7. Сцепите руки за шеей и постарайтесь толкнуть руками шею вперед, одновременно сопротивляясь давлению мышцами шеи. Делайте упражнение в виде циклов по 5-6 секунд пять раз.
8. Станьте лицом к стене, хорошо упритесь ногами в пол и постарайтесь сдвинуть стену мышцами рук.
9. Сидя на стуле, возьмитесь за сидение и постарайтесь приподнять себя.
10. Сидя на стуле, вытяните вперед прямые ноги. Положите одну ногу на другую и пытайтесь поднять верхнюю и опустить нижнюю ноги.

Важные замечания:

Концентрируйтесь во время упражнения на той группе мышц, которую вы разрабатываете. Делайте упражнения, максимально напрягая мышцы. Выкладывайтесь. Увеличивайте нагрузку постепенно. Лучше хорошо напрячься в течении 5 секунд, чем делать упражнение в пол силы, но 15 секунд. Дышите ритмично, не задерживайте дыхание во время фазы напряжения. Изометрические упражнения можно комбинировать с растяжкой рабочих мышц.

Интересные факты: НАСА применяет изометрическую гимнастику для тренировки космонавтов, у которых при отсутствии силы гравитации и недостатке физической активности могут атрофироваться мышцы.

Сумочка

 

Читать далее...

Вяжем для детей(большая подборка)

Читать далее...

Розы из лент. МК.

>>>>>>МК>>>>>