Как сохранить самую необходимую цитату? (Совет Дня) Многие процитировали (хотя даже...
Уроки для новичков Лиру. - (0)...
Вечный православный календарь на каждый день Вам в дневник. - (0)Небольшое пояснение: При нажатии в верхнем правом углу на круговые стрелочки выскакивает календ...
СИРЕНЕВЫЙ АЖУРНЫЙ ПАЛАНТИН. КРЮЧОК - (0)РОЗОВЫЙ ТОП - ЖИЛЕТ АЖУРНЫМ УЗОРОМ. КРЮЧОК - (0)





Весь материал, представленный в моем дневнике, взят из открытых источников интернета и не используется в коммерческих целях. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам. Если Вы являетесь автором материала и обладателем авторских прав на него, и - против его использования в моем дневнике, пожалуйста, свяжитесь со мной через личную переписку.

Как постирать тюль. |
Метки: Как постирать тюль дневник домоводство блог |
МК-ШАЛЬ В ТЕХНИКЕ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА. |
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Приглашаем любителей ирландского кружева и тех, кто хочет освоить этот вид вязания, связать шаль по мотивам "Осеннего листопада" Анны Масловой. В этой теме мы постараемся проявить творчество, научиться самим сочинять элементы ирландского кружева. Присоединяйтесь! ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики ТЕХНИКИ вязания
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
Метки: мк шаль Ирландия дневник блог |
ФУТБОЛКИ ДЛЯ МАЛЬЧИКА КРЮЧКОМ. |
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Разве можно обойтись летом без такой удобной одежды, как футболка? Конечно, нет! Тогда почему бы не связать её самостоятельно? Крючковые узоры создают ажурное полотно - то, что надо для тёплого лета. Нажимайте на картинки и переходите на страницы с описаниями. Нужна майка для мальчика на более жаркую погоду? Тогда смотрите наш материал: Филейное вязание. Майки для мальчиков крючком
/www.darievna.ru/page/futbolka-dlja-malchika-svjazannaja-krjuchkom">Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики МОДЕЛИ крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
Метки: футболки для мальчика дневник детские вещи блог |
ШЛЯПЫ КРЮЧКОМ. |
Метки: шляпы крючком дневник блог |
Средство от ожогов. Исцеляющая мазь от ожогов и не только... |
|
Метки: мазь от ожогов не только дневник народные рецепты блог |
Как правильно принимать контрастный душ. |
Автор- Светлана Майстренко.
Контрастный душ это прелесть, которая доступна каждому человеку, у которого горячая вода есть в доме, хотя некоторые греют воду и тоже принимают контрастный душ в виде контрастных обливаний из ведра.
Суть контрастного душа состоит в том, что попеременно нужно обливать тело водой самой высокой температуры, которую только может выдержать кожа и холодной ледяной водой. Чем больше разница температуры, тем лучше результат.
Как правильно принимать контрастный душ?
Пока вы еще не привыкли, то будьте умеренны. Пять или семь процедур и совсем нерезкие контрасты. Нужно постепенно амплитуду увеличивать.
Начинайте всегда с теплой воды.
Первый контраст: от теплой воды до слегка холодной, чуть бодрящей и сначала даже может быть неприятной. Под холодной водой от десяти секунд до одной минуты. В период вашего привыкания переход от тепла к холоду должен быть плавный, но и не сильно затянутый. В дальнейшем переходы должны быть быстрее и резче, хотя конечно смотрим на реакцию организма. Возврат: опять в теплую воду или более горячую на 0,5-1минуту. Вот именно сейчас ощущается «сосудистое удовольствие».
Следующие контрасты: от более горячей струи к все более холодной, а когда уже привыкнете, то к ледяной струе. Соотношение по времени горячей воды к холодной равно 2:1 (хотя вы должны сами отрегулировать по своему самочувствию, а впоследствии по опыту). Всего должно быть 5-7 таких контрастов. На последних контрастах вашему организму уже нравятся ощущения от холодной воды, это значит, что «понял эту прелесть» и отзывается повышением тонуса и закалкой.
Нужно заканчивать прохладной, нейтральной водой. Если уже выработалась привычка, то можно заканчивать и холодной водой, в этом случае тогда растирайтесь и делайте самомассаж.
Под душем не стойте, а двигайтесь и разминайтесь, не направляя струю душа на одно место долго.
Проявите некоторую осторожность в контрастах на голову, чтобы избежать сосудистых нежелательных реакций. Но понемногу привыкайте, так как это прекрасно освежает мозг и укрепляет волосы. Последний контраст для головы должен быть чуть теплее, чем нейтральный, а для ног и поясницы чуть холоднее.
И главное: в любой воде – полнейшая беззаботность!
Сбрасывайте вместе с одеждой свои тревоги, сомнения и проблемы. Смывайте с себя все грехи, обиды и недоразумения! Принимая контрастный душ, пойте, мурлычьте и рычите!
Целиком отдайтесь наслаждению!
Полюбите здоровье и ради него поработайте и телом и духом!
Метки: контрастный душ как правильно дневник здоровье блог |
Видео-Желчегонный салат Марко Поло для оттока желчи. |
![]() |
Метки: Желчегонный салат Марко Поло для оттока желчи дневник видео блог здоровье |
ПРИТЧА - ЛЮБИМЫЕ ГРЕХИ. |
|
Метки: притча любимые грехи дневник блог |
ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. |
Мигрень часто «скрывается» за симптомами головной боли, которая характеризуется следующими признаками: внезапный приступ боли, возникающий в какой-то одной части головы, непереносимость шума, яркого света, тошнота, иногда даже рвота. Приступы могут длиться от нескольких часов до 1-2 суток.
Причиной возникновения мигрени чаще всего бывает нарушение мозгового кровообращения, спазм сосудов головного мозга, повышение внутричерепного давления. Приступы мигрени, которые повторяются, могут быть признаками серьезной болезни, поэтому в таком случае необходима консультация врача.
Для облегчения таких приступов народная медицина предлагает лечение мигрени народными средствами:
Метки: МИГРЕНЬ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИК БЛОГ |
Интервью с врачом — диетологом Алексеем Ковальковым, руководителем клиники по коррекции веса. |
![]() |
Метки: видео руководителем клиники по коррекции веса дневник диеты блог |