-Я - фотограф

Большая коллекция картинок для рисования

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в superkuka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Рамки_для_днева
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 299
Комментариев: 4
Написано: 305





Модели ирландским кружевом

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели ирландским кружевом 78

Нажми на картинку

3731083_2 (100x120, 74Kb)
Модели ирландским кружевом 77

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post395267177/

Рубрики:  Творчество

Метки:  

Зарабатывайте на своём блоге

Среда, 23 Ноября 2016 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарабатывайте на своём блоге! :)

Доброго времени суток, мои дорогие друзья и читатели!

Вот и пришло время поделиться с вами опытом о заработке в блоге.
Несколько месяцев я с удовольствием занимаюсь этим, на мой взгляд, интересным делом. К тому же, если к интересу творческому добавляется ещё и финансовый, то это вдвойне замечательно! Правда?

Я сотрудничаю с четырьмя блоговыми биржами.
Это РОТАПОСТ, Адверт-Контрол, BlogoCash.ru  и Блогун

(Для регистрации в БЛОГУНЕ - пишите мне в личку!!)
 


Схема работы такова. Вы регистрируетесь на бирже /кстати, абсолютно бесплатно/, затем начинаете отсылать заявки, которые выбираете по своему желанию. Рекламодатель также отбирает заявки на своё усмотрение. Получив одобрение на заявку, вы смело размещаете рекламу на заданную тему у себя в блоге. Проверив выполненную работу и одобрив её, рекламодатель перечисляет деньги на ваш счёт, который находится в вашем профиле в каждой из вышеназванных бирж.
Скопив таким образом определённую сумму, вы можете свободно вывести деньги любым из предложенных способов. Ничего сложного в этом нет, но в любом случае, более подробную информацию вы можете почерпнуть на каждом из сайтов.

Все биржи по своему разные, но сотрудничать с ними мне одинаково приятно, чего и вам искренне желаю!))
Заходите, изучайте информацию подробно. Возможно, вам это придется очень кстати, а по всем возникающим вопросам обращайтесь ко мне в личку! Я всегда помогу.

Дерзайте! Удачи вам и отличных рекламодателей!))





 




 




 

Серия сообщений "Работа":
Часть 1 - Идеи бизнеса
Часть 2 - Зарабатывайте на своём блоге
Часть 3 - Заработок в интернете
Часть 4 - ПРОДАЖА ИЗДЕЛИЙ в Интернете
Часть 5 - Заработок в интернете3
Часть 6 - КАК ЗАРАБОТАТЬ на DEPOSIT FILES
Часть 7 - Особенности и правила оформления альбомов


Метки:  

План на неделю

Среда, 23 Ноября 2016 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Бланки для кулинарной книги

Среда, 23 Ноября 2016 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Для сыроедов и не только

Среда, 23 Ноября 2016 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения -Svetlanka- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Питание

Метки:  

Система хранения

Среда, 23 Ноября 2016 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Helles7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система флай-леди. Марта Стюарт жжет.

http://secondstreet.ru/blog/marta-styuart-zhzhet/#more-6790

беспорядок в доме
Моя мама росла в детском доме. Как результат – вышла в 16 лет из него совершенно беспомощной. Ведь дети, перебираясь в 16 лет из детского дома в общежитие, даже чай себе приготовить не умеют – их всю жизнь  «загоняли» в столовую, когда тот уже стоял на столах. Мама не умела готовить, убираться и много чего еще. Соответственно, и нас, детей, научить этому не смогла.
Мне, в итоге, наладить такие процессы помогла система флай-леди (и подруга, которая заставила меня увидеть себя, свой дом и свою жизнь с другой стороны. Она заставляла меня, практически, силой, расхламляться и выкидывать те вещи, которыми я не пользуюсь – а потом уже я нашла «Флай леди» и продолжила самостоятельно. Света, если читаешь – 1000 раз спасибо, по прежнему))).

Всячески «флай леди» всем хвалю и рекомендую – три года назад система помогла мне резко изменить всю жизнь. Я не буду тут расписывать все ее принципы, не наша тема). Могу, разве что, дать ссылку на свою статью трехлетней давности, где они есть: «Тайм-менеджмент для домохозяйки. Саша Саночки».

За прошедшие со времени написания статьи три года могу сказать, что рутины для постоянной жизни нам оказались не очень важны: достаточно частых расхламлений (особенно глобальных, как при недавнем переезде) и налаживания оптимального хранения имеющихся вещей, чтобы дома был стерильный порядок.
А кто у нас больший специалист по идеальному порядку, чем Марта Стюарт))?

Увидела у нее сегодня очередную идеальную идею из серии «дешево и сердито»: как сделать мешок для грязного белья на дверь спальни – ничего проще: пакет или сумка+ большие пяльца:

сумка из пялец

Я, правда, скорее всего в ней буду хранить вещи, которые находятся в процессе шитья – удобно сортировать по проектам).

Еще целая куча понравившихся мне идей по организации пространства и ссылка на остальные – под катом:

 

как организовать гардеробную комнату

Если в гардеробной комнате хоть одну стену сделать ячеистой (такие листы продаются в отделах торгового оборудования, как и крючки к ним – и недорого)  – на открытые пространства можно в любой момент и любом порядке прицепить что угодно: ремни, сумки, етс).

как перевернуть матрас

Как запомнить, когда пора перевернуть матрас – будете видеть это каждый раз, перестилая простыни).

перегородки для одежды сложенной в стопки

Перегородки для одежды сложенной в стопки – чтобы лежала идеально и не сваливалась в кучу. Гениально. Такие перегородки можно купить в ИКЕА – на них полки подвешивают, есть совсем недорогие.

Можно просто разграничить подобными штучками – палочками (Марта называет их «стойки для занавесей» – но я не понимаю, что она этим имела в виду. Хотя видно, что палочки раздвигаются, подобно тем, на которые в ванной вешают занавеси):

стойки для занавесей

Но, к слову, так наверное и доски разделочные с подносами хранить оч. удобно!

Еще одна частая проблема на кухне – крышки:

удобный способ хранения крышек

Такие навесные «полотенцесушители» тоже рублей за 70 продаются в Икее, а крышек удержат много).

как сделать, чтобы полотенце не соскальзывало

Если Вы, как и я, храните одно полотенце только для вытирания рук на ручке плиты – удобно сделать его таким – на липучке – во-первых, прокатывать мокрую часть подальше (ведь когда готовишь – руки постоянно вытираешь, после каждой операции (заветы Похлебкина)));  во-вторых – полотенце больше никогда не будет падать на пол.

Последняя «кухонная» идея на сегодня (для меня кухонная, поскольку  совки – веники на в кухонном шкафчике храню)  – по два одежных крючка с разных сторон помогут легко «подвешивать» веник и совок. Особенно удобно, если Вы так же маниакально, как и я, стремитесь непременно ставить совок и веник ручкой вниз «чтобы деньги и муж хороший водились»))).

Продолжаем:

как хранить обувь

Если Вы к морю съездили на машине – привезите ведро гальки покрупнее, насыпьте в кошачий лоток лоток для документов или поднос побольше – и получите отличное «настроенческое» местечко в прихожей,  к тому же – удобное для хранения грязной обуви после дождя, пока сохнет. А гальку достаточно раз в месяц в том же лотке промывать водой из крана.

удобная штука для дров

Удобная штука для дров. Охапку, конечно, и в руках нести приятно – но с ней за раз принесешь в два раза больше.

ведро организатор на стене

Еще одна «гаражно – дачная идея» – ведро организатор на стене. И внутрь можно что-то положить, и вокруг него шланг обмотать.

Рядом можно и банок от красок поприбивать с той же целью:

простая организация хранения бумаг и чеков

железо в виде задней стенки

Еще одна, всячески пропагандируемая Мартой, идея: замена задней стенки шкафчиков листом металла. Позволяет, как видите, использовать ее тогда на полную – наклеивая магнитики на крючки для подвешивания чего угодно и на донышки тех же баночек – чтобы крепить их к стенке и хранить там что-то легкое: резинки для волос, вату.

как легко вязать из клубочков

Удобная идея – как хранить веревку, которой часто пользуешься. Очень полезна и для тех, кто вяжет крючком – моток ниток «ирис», например, весит мало – и на конструкции обычная пластиковая воронка + булавка его можно закрепить хоть на шторе, хоть на переднем сидении в автобусе, например.

простой организатор из полотенец

Простой организатор, позволяющий освободить полки в ванной (он сшит за полминуты – из  полотенца, сложенного вдвое и прошитого 5 швами). А верх, кстати, можно было сделать и еще проще – сразу же закрепив на обычной вешалке для одежды. Удобная штука «за 10 минут» на новой квартире или даче.

 

 рукоделие на сайте http://www.secondstreet.ru

Учитывайте, что, вообще -то, пишу те идеи которые мне показались интересными – но я и «курю» эту тему давно, например, в жж, посвященном системе  Флай леди - Реактивные хозяйки – много таких постов – поэтому какие-то, очевидные для меня сейчас вещи, Вам могут показаться тоже интересными. Все идеи «от Марты» Вы найдете здесь:

 

Серия сообщений "Аккуратный дом":
Часть 1 - Организуем аксессуары
Часть 2 - Легко и стильно: храним бусы
...
Часть 8 - Саше для мелочей.
Часть 9 - Трикотажные полочки для хранения игрушек. МК.
Часть 10 - Система флай-леди. Марта Стюарт жжет.
Часть 11 - 8 секретов удобного хранения вещей
Часть 12 - Рабочее место... и снова идеи!
...
Часть 33 - УДОБНЫЕ ПОЛЕЗНОСТИ (ассорти).
Часть 34 - Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме
Часть 35 - Как навести порядок в шкафу и превратить его в полноценный гардеробную?

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 19 - полезные советы
Часть 20 - Как организовать свое утро
Часть 21 - Система хранения
Часть 22 - Бланки для кулинарной книги
Часть 23 - План на неделю
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Как организовать свое утро

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения pretty-womans [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как организовать свое утро

На женщин ложится двойная нагрузка: надо успевать и на работе, и дома, одновременно делать карьеру, зарабатывать деньги, и хранить домашний очаг, воспитывать детей, следить за своей внешностью – всего не перечислить. В этой суматохе каждая из нас мечтает о свободной минутке, чтобы вспомнить о себе и о своих желаниях. Но порой эти мечты так и остаются мечтами.Читать далее

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 18 - Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.
Часть 19 - полезные советы
Часть 20 - Как организовать свое утро
Часть 21 - Система хранения
Часть 22 - Бланки для кулинарной книги
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Идеи бизнеса

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:18 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

полезные советы

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ilya-m1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

полезные советы.

Очень вкусно! Ещё один хороший рецепт. Рыбный пирог со сметанно-яичной заливкой - это открытый пирог, готовится не сложно и быстро. Ингредиенты все простые. Знакомьтесь с рецептом:
Ингредиенты:
для теста:
3 ст.ложки сметаны
100 г маргарина
Показать полностью..
200 г муки
1/2 чайн.ложки соды
1 ч.ложка соли
для начинки
1 банка консервированной сайры натуральной
луковица
для заливки
4 яйца
200г сметаны
1 ст.ложка муки
укроп
соль
приправы
Маргарин растопить и смешать с мукой, добавить сметану, погашенную уксусом соду и соль, замесить гладкое однородное тесто, придать форму шара, в пленку и в холодильник на 40-50 мин.
Тесто раскатать на посыпанном мукой столе в пласт толщиной 1 см и сделать бортики около 2см(мне удобней тесто распластать сразу в форме диаметр 21см ). Наколоть в нескольких местах вилкой.
Рыбу размять(сок слить) выложить на тесто, затем нарезанный кольцами лук.
Яйца взбить со сметаной,посолить, добавить муку перемешать и равномерн полить начинку. Посыпать укропом или любимым набором трав.
Выпекать при 200 % 25-30 минут.

105972881_12967 (375x281, 65Kb)

Вот ещё закуска.

смотреть далее

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 17 - Домашний тайм менеджмент ( шаблоны и МК)
Часть 18 - Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.
Часть 19 - полезные советы
Часть 20 - Как организовать свое утро
Часть 21 - Система хранения
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день

Рубрики:  Питание

Метки:  

Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.

Мечтаю успеть, до творить,
до мечтать...
Владимир Проскуров
Друзья мои, милые постоянные читатели и подписчики, публикую эту заметку-отчёт-попытку прояснить и для себя и для других творческих увлекающихся личностей КАК, каким образом, УСПЕТЬ жить здесь, в реальном, не виртуальном мире, если ХОЧЕТСЯ так много, а в сутках только 24 часа....
IMG_3767 (700x455, 283Kb)
Я и помыслить не могу о КУРСАХ по тайм-менеджменту, где обещают научить распоряжаться собственным временем, ВЕДЬ на эти курсы ТОЖЕ нужно выкраивать время, чтобы учиться! А необходимость ЖИТЬ уже сейчас, уже прямо сию минуту назрела! В области времени нет миллионеров. Потерянное время, в отличие от потерянных денег, нельзя вернуть!
Согласитесь, что любое дело, которым вы занимаетесь должно в первую очередь приносить УДОВОЛЬСТВИЕ ВАМ.  Вот мне лично Хочется успевать ЕЖЕДНЕВНО делать такие вещи как :
 
*(Все вышеуказанные пункты кликабельны и раскрывают рубрики с опубликованными статьями!)
 
И ещё ТРЕБУЕТСЯ по-хозяйству семейные обязанности выполнять стирка-уборка-глажка-готовка-покупка продуктов-работа. В моём случае - работа это создание и воплощение в жизнь проектов по дизайну интерьеров. А мечта - создать свой собственный зАмок!
 
IMG_3708 (700x452, 323Kb) 
Далее я покажу ЧТО МОЖЕТСЯ реально и СМОГЛОСЬ (натворилось мной за последнее время после летнего отпуска), и обращусь к Вам с вопросом - А ВЫ ВСЁ ЗАДУМАННОЕ УСПЕВАЕТЕ?
Читать далее...

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 16 - Тайм-менеджмент новогодней вечеринки
Часть 17 - Домашний тайм менеджмент ( шаблоны и МК)
Часть 18 - Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.
Часть 19 - полезные советы
Часть 20 - Как организовать свое утро
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день

Рубрики:  Творчество

Метки:  

Домашний тайм менеджмент ( шаблоны и МК)

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Диляра777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 15 - СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ
Часть 16 - Тайм-менеджмент новогодней вечеринки
Часть 17 - Домашний тайм менеджмент ( шаблоны и МК)
Часть 18 - Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.
Часть 19 - полезные советы
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Тайм-менеджмент новогодней вечеринки

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайм-менеджмент новогодней вечеринки

Тайм-менеджмент новогодней вечеринки

Чтобы не резать салат под бой курантов, нужно начать готовиться к празднику сильно заранее. Мы составили подробную инструкцию, когда лучше звать гостей, охлаждать шампанское и делать салат Оливье. Встречайте новый год нарядными, бодрыми, за красивым и вкусным столом.

4360286_0_a0d34_6e75e6d6_S (119x111, 15Kb)

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 14 - 25 способов для успокоения нервов
Часть 15 - СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ
Часть 16 - Тайм-менеджмент новогодней вечеринки
Часть 17 - Домашний тайм менеджмент ( шаблоны и МК)
Часть 18 - Как успевать ЖИТЬ и ТВОРИТЬ? Ч.1.
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ольга_абрамушкина_власова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ

СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ
Опубликовано 25.04.2014 | Автор: admin http://dom-time.ru/skazkoterapiya-dlya-detey-na-temu-uborki-igrushek-i-poryadka-v-dome/
сказкотерапия - терапевтические сказки на тему уборки игрушек и порядка в домеДобрый день, уважаемые читатели сайта «Домашний тайм-менеджмент»! Сегодня я хочу рассказать о таком замечательном способе приучения детей к порядку в доме как сказкотерапия.

Сказкотерапия — это использование сказок для детей для того, чтобы помочь детям и родителям решить проблемы во взаимоотношениях, подсказать детям выход из различных жизненных ситуаций, дать пример правильного поведения.

В терапевтической сказке описывается одна конкретная ситуация, которая очень похожа на ту, что возникает в семье. Например, если ребенок не любит убирать игрушки, то в сказке описываются приключения мальчика или девочки, который тоже не любил убирать игрушки, показано к чему это привело и какие выводы герой сказки из этого сделал. Будет хорошо, если пол ребенка совпадает с полом героя сказки, поэтому родителям можно подойти к рассказыванию таких сказок творчески: — изменить пол и возможно имя героя (для кого-то лучше чтобы имя совпадало с именем ребенка, для кого-то чтобы, наоборот, было совершенно иным и не имело параллелей с реальными знакомыми детьми ), добавить или убрать какие-то бытовые детали.

С помощью сказки донести до ребенка необходимость уборки и порядка в доме можно намного мягче, чем прибегая к поучениям и критике, ведь дети часто негативно реагируют на прямые советы. В сказке проблема отделена от ребенка и привычного ему быта, а ситуация показана целиком, имеет прошлое и будущее, а не только тот момент, когда взрослый требует убрать игрушки.

Слушая или читая сказку, ребенок воспринимает предложенное решение, как подсказанное кем-то очень похожим на него, а в некоторых случаях уже к середине или ближе к концу сказки ребенок сам находит решение, подсказывая его главному герою.

В рамках сказкотерапии сказку нужно не просто прочитать, а после прочтения еще обсудить с ребенком. Например, спросить — как еще мог герой поступить в этой ситуации. Обсудить возможное негативное развитие событий. Вместе подумать, что герой сказки делал не так. Подобные обсуждения очень помогут ребенку будущем лучше понимать мотивы и последствия своих собственных действий.

Специально для вас, дорогие родители, я собрала готовые сказки, которые помогут вам приучить ребенка к уборке игрушек и наведению порядка в доме.

Сказка про страну нерях (Ирина Гурина)

Сказка про Мишку и порядок (Татьяна Козлова)

Мышонок Пим и Планета Забытых Игрушек (7 гномов)

Бунт игрушек (Эльмира Блинова)

Илюшка не хочет делать уборку (Мария Фрейман)

Также помочь в нашем родительском труде, Вам могут:

- аудиосказки про порядок и уборку игрушек

- веселые детские песенки про уборку

Хорошего Вам настроения и увлекательного общения с детьми!

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 13 - Мужской рецепт женского счастья
Часть 14 - 25 способов для успокоения нервов
Часть 15 - СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ
Часть 16 - Тайм-менеджмент новогодней вечеринки
Часть 17 - Домашний тайм менеджмент ( шаблоны и МК)
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

25 способов для успокоения нервов

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАЛИН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

й25 способов для успокоения нервов

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

Серия сообщений "Здоровый образ жизни":
Часть 1 - Как правильно сочетать орехи, мед и сухофрукты
Часть 2 - ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ - ЗА ПЯТЬ МИНУТ
Часть 3 - Мужской рецепт женского счастья
Часть 4 - 25 способов для успокоения нервов
Часть 5 - 99 ЭФФЕКТИВНЫХ ЛЕКАРСТВ, О КОТОРЫХ ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗНАТЬ
Часть 6 - Мёд из тыквы творит чудеса
...
Часть 33 - Уникальный метод оздоровления
Часть 34 - Как семена льна лечат поджелудочную
Часть 35 - действенная мазь от проблем с венами

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 12 - Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!
Часть 13 - Мужской рецепт женского счастья
Часть 14 - 25 способов для успокоения нервов
Часть 15 - СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ
Часть 16 - Тайм-менеджмент новогодней вечеринки
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Мужской рецепт женского счастья

Среда, 23 Ноября 2016 г. 05:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской рецепт женского счастья

3 (450x300, 15Kb)Как чувствовать себя счастливой и привлекательной, успешно развивать карьеру и бизнес, уделять достаточно внимания семье, строить гармоничные отношения с настоящим мужчиной – и все это одновременно?

Как почувствовать себя красивой и привлекательной?

Кто мой мужчина, и как его найти?

Почему мой мужчина зарабатывает меньше меня, и как это исправить?

Как все успевать?

Как показать детям, что я их люблю?

Почему я чувствую себя несчастной, и как это исправить?

Почему вокруг так мало счастливых женщин?

Отличить счастливую от несчастливой очень легко. Все счастливые женщины как будто светятся изнутри, они поголовно красивы (все без исключения, независимо от фигуры и формы лица), они любят всех окружающих и щедро делятся с ними своим счастьем.
Читать далее...

Серия сообщений "Здоровый образ жизни":
Часть 1 - Как правильно сочетать орехи, мед и сухофрукты
Часть 2 - ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ - ЗА ПЯТЬ МИНУТ
Часть 3 - Мужской рецепт женского счастья
Часть 4 - 25 способов для успокоения нервов
Часть 5 - 99 ЭФФЕКТИВНЫХ ЛЕКАРСТВ, О КОТОРЫХ ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗНАТЬ
...
Часть 33 - Уникальный метод оздоровления
Часть 34 - Как семена льна лечат поджелудочную
Часть 35 - действенная мазь от проблем с венами

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 11 - Мой способ себя организовать
Часть 12 - Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!
Часть 13 - Мужской рецепт женского счастья
Часть 14 - 25 способов для успокоения нервов
Часть 15 - СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ТЕМУ УБОРКИ ИГРУШЕК И ПОРЯДКА В ДОМЕ
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!

Среда, 23 Ноября 2016 г. 04:54 + в цитатник
Это цитата сообщения La_vie_pour_moi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!

Как минимум половина людей из тех, кто когда-либо пробовал традиционный тайм-менеджмент (ТМ), может перечислить полдюжины недостатков, характерных для него. Это неудивительно – слишком строгая учительница никогда не привьет любовь к предмету. Есть ли альтернатива? Конечно! Тайм-менеджмент для иррационалов! 
Читать далее...

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 10 - Как облегчить домашний быт
Часть 11 - Мой способ себя организовать
Часть 12 - Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!
Часть 13 - Мужской рецепт женского счастья
Часть 14 - 25 способов для успокоения нервов
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Мой способ себя организовать

Среда, 23 Ноября 2016 г. 04:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Пушкарева_Юлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой способ себя организовать

Буду делиться с вами своими жалкими попытками организовать личное время.

Я и тайм менеджмент вещи абсолютно не совместимые , прям совсем совсем. Я абсолютно неумело использую использовать те 24 часа которыми я теперь располагаю, и первое время моя продуктивность в течение дня была равна нулю, к примеру, я могла целый день посвятить уборке и выкидыванию хлама в квартире, и совершенно забыть о том, что к завташнему дню мне нужно сделать задания по практике, или наоборот, весь день колупаться с дипломом, ничего толком не сделать, к вечеру опомнится и готовить ужин мужу за 15 минут до прихода. И вот вроде бы так много времени, а с пользой проводишь лишь маленький процент, все остальное уходит на интернет, книжки или развлечения какие-нибудь. А спрос то с себя самой уже совсем другой, нужно ведь быть продуктивной, дом в чистоте содержать, выглядеть на 5+, за здоровьем следить и развиваться как личность с большим усилием. И ты это все вроде понимаешь, но все равно твое утро начинается с инстаграмм, которые плавно перетекает в аск, лиру и контакт, а тут еще и киношка классная по телику идет и....на часах уже 7-ой час, а ты так и провалялась весь день в пижаме, разве что зубы почистить не поленилась. В общем, затягивает безделье, затягивает, и тут главное вовремя остановится и начать маленькими шажочками выкарабкиваться из дебрей лености, безделья и деградации. Но как же это сделать?

мой способ себя организовать

1462080_RdcmDehaIM (524x700, 73Kb)

 

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 9 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 10 - Как облегчить домашний быт
Часть 11 - Мой способ себя организовать
Часть 12 - Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!
Часть 13 - Мужской рецепт женского счастья
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Как облегчить домашний быт

Среда, 23 Ноября 2016 г. 04:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ло-ло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как облегчить домашний быт? Пособие для женщин


Тайм-менеджмент или как облегчить жизнь женщинам.
Мне нравится этот сайт, много чего нового узнала, применила на практике. Вот хочу поделиться и своим личным опытом. Прошу строго не судить, так как для Вас старалась)))
В наше время времени всегда мало, хотя оно для всех одинаково, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и 365 дней в году. Так что тайм-менеджмент это не управление временем, а управление своими делами во время или обхитрить время))))

Ужин.
После работы так хочется, как мужик поесть готовое блюдо и лечь на диван. Но ведь нам женщинам надо приготовить ужин, накормить всех, помыть посуду, убраться со стола и т.д., а сил ведь нет. Я делаю так: чтобы каждый вечер не размораживать и не нарезать мясо, а так же лук, чеснок, перец и др. овощи, я все ингредиенты нарезаю на выходные за неделю вперед, помою и в холодильник. Все, кроме картофеля, так как оно быстро желтеет. Желательно хранить все отдельно в посуде для хранения блюд или можно в банках, так они не выветрятся и не будет запаха в холодильнике. Вечером, когда прихожу домой, я просто достаю готовые нарезанные ингредиенты и кладу в кастрюлю или сковороду. Удобно ведь)))

Посуда.
Ох, эта посуда. Полно раковины. А зачем столько посуды? Нас же не 10 человек. Живешь одна, оставь одну тарелку, ложку, вилку, чашку. А остальное убери подальше. Вас двое? Тогда по две. Зачем 6 ножей, 3 кастрюли, 5 досок? Убери все лишнее и кухня пошире станет.

Стирка и глажка.
Вечная проблема: что надеть? Одну одежду носить 2 дня подряд – плохой тон. А эти белые рубашки? Ведь их надо стирать каждый день, так как они легко мараются. А если Вы, Ваш муж или ребенок обязаны носить эти белые рубашки? Я приобретаю 5 рубашек на пн, вт, ср, чт, пт. Может не сразу, но постепенно. За одну стирку можно постирать все рубашки, если они одного тона конечно. Погладить за раз и в плательный шкаф. И вуаля, на каждый день есть чистая и поглаженная рубашка. Конечно, не только рубашки, но и повседневную одежду на каждый день недели. И удобно и не надо гадать, что бы завтра надеть.

Продукты.
Машины для мужчин, чтобы до работы себя довез, а тяжелые продукты носить женщинам? Не согласна. Я покупаю продукты раз в три месяца, а то и раз в полгода. Почему? Потому что покупаю в больших объемах. И удобно и экономно. Например: у меня фэйри 0.5л хватает на 3 месяца, 1л на 6 месяцев, 1.5л на 9 мес , и по цене всего в 2 раза дороже, хотя объема больше в три раза. А ведь не только фэйри, можно порошок купить не по 400гр, а 6 кг упаковку (у меня на полгода хватает), подсолнечное масло не 1л, а 5л и т.д. Вот здесь от машины будет толк для семьи, если нет авто то можно за доставку заплатить. Зачем бегать каждый раз в магазин и носить все на себе, ведь и время отнимает и сама не замечая того, уходишь в быт. Кроме молочных, хлебобулочных и овощных продуктов конечно. Зато уже не так тяжело, ведь правда?


Чтобы дома было чище.
Чтобы уборка была полегче, я выбросила из дома все ненужное (что-то продала, что-то подарила) А мы ведь женщины любим сердечки, журналы, плюшевые игрушки, статуэтки, книги и т.д. и т.п. Теперь в зале вместо стенки с мусором стоит мягкая мебель и даже телевизор на стене висит. Тумбочку под телик тоже продала, а зачем лишний раз тумбочке пыль собирать? И откуда здесь может появиться мусор? Только пропылесосить и пыль на телике вытереть. В спальне только спальный гарнитур. Чтобы грязные вещи по дому не лежали разбросанными, я в шкафу на пол положила корзинку для грязных вещей. Уже автоматически туда бросаем грязную одежду. И в каждой комнате лежат одноразовые пакеты. Странно подумаете? Вовсе нет, туда выкидываем мелкий мусор (огрызки, шелуха от семечек, квитанции). Зато под диван не залетают))))



Генуборка.
У вас тоже выходной день – это когда делаете генуборку?))) Но мы же женщины, хрупкое создание, а не роботы и тоже имеем право уставать. Лучше поделить генуборку на два дня. В сбб зал и спальню, в вскр кухню и ванную и не устаешь и времени свободного больше остается. так как теперь меньше вещей, на генуборку уходит только по 2 часа. Параллельно с генуборкой в первый час: стирается белье, варится мясо, слушаю аудиокнигу, на голове маска. На второй час: сушится белье, варятся остальные ингредиенты, волосы сушатся естественным путем. И дом чист и себя привела в порядок. И мужиков прошу помочь, ведь это и их дом тоже. Я ни за что в жизни не пойду встряхивать ковер, он же тяжелый, а я же нежная. Здесь я включаю эффект котенка, а иногда показываю когти. Передвинуть шкаф, диван и холодильник тоже мужское дело, ведь не даром Бог дал им силу. Так что я ни за что не зайду в горячую избу, ведь быть пожарником мужское дело)))

1000 мелочей.
Чтобы мелочи не терялись и не мешались, и не лежали в ненужных местах, я сделала из коробочек для них домик. На одной коробке написала: женские мелочи, это пуговицы, нитки, иголки и т.д. Другая коробка для мужских мелочей: болтики, шурупы, гайки. Еще есть коробки для канц.товаров, техники, и т.д. Все они аккуратно лежат на полочках в шкафу, в подсобке или даже на балконе.

Внешний вид
Вот мужику удобно: помылся тем, что пенится, волосы сами сохнут, бреют только бороду и усы. Кайф.
Это нам надо: волосы помыть, расчесать, феном подсушить, плойкой уложить. Прошло то всего часик. Дальше маникюр и педикюр, общипать брови, побрить все тело, крема, маски, макияж. пару часиков прошло. И так как облегчить нанесение марафеста и в то же время выглядеть на все 100?
Волосы мыть вечером, чтобы утром волосы были чистыми и вместо волос, заниматься нужными делами. Если хотите сделать локоны, то на ночь вместо бигуди (а в них так не удобно спать) или вместо плойки (а они же сушат волосы) можно закручивать влажным салфетками, или разрезать материал или марлю в виде салфеток и накручиваете пряди. Скажете, что за бред? А вы попробуйте сделать один раз. Утром и локоны будут и выспитесь и волосы не испортите. Проверено на себе.
Когда мы сидим перед телевизором, смотрим сериалы (а мы их смотрим) обычно на это уходит 1-1.5 часа. А ведь руки свободны? Можно делать маникюр, педикюр или выщипывать брови, делать маски и т.д, во время рекламы можно все это смыть. Конечно постелить газету или пакет, чтобы домашние не жаловались. Я даже зарядки перед телевизором делаю, я обычно делаю растяжки или асаны из йоги. Домашние давно привыкли к подобному зрелищу))) А когда еще делать? Ведь на зарядки времени нет, а на телик всегда найдется)))

Потерянный носок.
Больная тема - носки. То под диван спрячутся, то один потерялся или порвался, и теперь второй носок ищи. А если один не нашелся, то что делать со вторым? Я покупаю 5 пар одинаковых, того же цвета, размера, ткани и узора. Если один потерялся или порвался, зато нашелся второй от другой пары - не ошибешься, они ведь одинаковые. То же самое делаю и с чулками. Так же покупаю 5 абсолютно одинаковых пар. Не покупаю колготки, а то стрелка пошла на одной ноге, а приходится выбрасывать все колготки. А с чулками проще. Одна нога порвалась, надень другой чулок от второй пары)))) Это я прочитала в одной книге и применила на практике.

И напоследок: чтобы вовремя ложиться спать, а мы бывает засиживаемся у телевизора или за компьютером я ставлю будильник не только на утро, но и на вечер, типа напоминалка, что пора спать. Зато высыпаюсь как огурчик))))
Поделитесь и Вашим опытом, может кому-нибудь пригодится.
Автор: Дина

Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 8 - Домашний тайм-менеджмент
Часть 9 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 10 - Как облегчить домашний быт
Часть 11 - Мой способ себя организовать
Часть 12 - Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Новогоднее меню от Юлии Высоцкой

Среда, 23 Ноября 2016 г. 04:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для умниц и гурманов .Новогоднее меню от Юлии Высоцкой



Новогодний стол с ресторанным шиком? Легко! Немного фантазии, пара уловок профессионального шеф-повара, и ваш домашний праздник - с обложки модного журнала!

Стоимость такого новогоднего ужина - 700 руб. на человека (без напитков).


Меню:

Читать далее...
Рубрики:  Питание

Метки:  

Создаем собственный домашний органайзер хозяйки

Среда, 23 Ноября 2016 г. 04:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Нафиса_ТБ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создаем собственный домашний органайзер хозяйки

несколько ссылок, а затем разработать собственный, удобный для себя
Меню на неделю - http://menunedeli.ru/menyu-na-nedelyu/
Готовые карточки для составления меню - http://menunedeli.ru/kartochki/

1.
IMG_2440-300x165 (300x165, 22Kb)

Каталог рецептов - http://menunedeli.ru/katalog-receptov-3/
Мой планировщик - http://www.blogohoz.ru/
Организация простанства в доме - http://yablor.ru/blogs/hozyayke-na-zametku/2094980
flylady - "Реактивные хозяйки" - http://www.foxmag.ru/index.php?topic=326.0
Оформление органайзера, переплет, обложка - http://rozochka.com/forum/index.php?topic=14001.0
Тайм-менеджмент для милых дам - http://www.wclub.org.ua/career/tm.html
Ежедневник - содержание - http://happy-journal.com/articles/3427.html
Круговое меню - http://happy-journal.com/articles/ekonom-dom/4621.html

Сумка-органайзер на Ebay- http://yourdreamstyle.com/2011/04/sumka-organajjzer/
планирование - http://flymama-info.livejournal.com/89464.html
http://flymama.info/



Серия сообщений "домашний органайзер":

Часть 1 - Сделать из ткани обложку для книги. Мастер класс
Часть 2 - органайзер для хозяйки
Часть 3 - Винтажный органайзер для леди
Часть 4 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 5 - Странички для блокнотов, ежедневников, органайзера
Часть 6 - Мастер класс: шьем обложку
...
Часть 11 - Бланки для кулинарной книги
Часть 12 - План на неделю от Елены Мулюкиной
Часть 13 - Странички от Fly Lady


Серия сообщений "Домашний тайм-менеджмент":
Часть 1 - Как все успевать
Часть 2 - Тайм-менеджмент - для мам
...
Часть 7 - Тайм менеджмент для мамы
Часть 8 - Домашний тайм-менеджмент
Часть 9 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 10 - Как облегчить домашний быт
Часть 11 - Мой способ себя организовать
...
Часть 33 - Создаем собственный домашний органайзер хозяйки
Часть 34 - Лайфхак: обновить гардероб
Часть 35 - 50 полезных привычек на каждый день


Метки:  

Поиск сообщений в superkuka
Страницы: 15 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь