Что делать, если "похудела" грудь?

Что делать, если "похудела" грудь?

Попробуйте угадать – что нужно сделать первым делом, когда вес тронулся и вы начали худеть? Поменять бюстгальтер. К сожалению, об этом мало говорят. Одежду мы ушиваем или меняем на размер меньше моментально, но на бюстгальтер, ставший просторным, внимание не обращаем. А ведь грудь, теряя «поддержку», быстрее и легче обвисает.

Что можно? Делайте зарядку для бюста и... Никогда не замечали за собой привычку проводить по нему руками, после того как сняли бюстгальтер? Такие легкие, поглаживающие движения очень хороши, это и есть самомассаж груди.

Экспресс-гимнастика для бюста делается так: сложите ладони словно в молитве и надавливайте ими одновременно друг на друга. Это первое упражнение. Второе: отступив от стены сантиметров на 50, обопритесь на нее ладонями. Затем рывком отрывайте руки от стены и «падайте» на нее. Делать гимнастику можно практически где угодно и когда угодно, чем чаще, тем лучше, но как минимум раз в день в течение 5-7 минут.

Для коррекции формы бюста в косметических салонах применяются и специальные аппараты. Но если вы на 100% не уверены, что ваши ткани не склонны к новообразованиям, к процедурам такого рода лучше не прибегать.

Делайте специальные упражнения для бюста. Вот такие, например.

1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, чтобы линия спины была прямой, не прогибайтесь в пояснице.

2. Для жима от груди в положении лежа возьмите гантели или литровые пластиковые бутылки с водой. Если делаете упражнение в зале, используйте штангу. Лягте на скамейку – диван или кровать не подойдут, по обе стороны от тела должно быть пространство достаточное, чтобы развести руки. Итак, легли, руки с гантелями развели в стороны и согнули в локтях под углом в 90°. Руки от плеча до локтя — прямые, не давайте им «провисать». Плавно поднимите руки вверх, выпрямите, затем медленно опустите в исходное положение.
Обертывания для красивой груди

Для груди также хороши изотермические обертывания (соответствующие температуре тела), поскольку нагревание подходит не всем. Состав обертываний зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей.

Обёртывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с мёдом. Полученную массу наложите на грудь минут на 20 минут, а потом смойте.

Маски для красивой груди

Грязевые и водорослевые маски регулируют водно-солевой баланс, выводят токсины, питают кожу необходимыми веществами. А пластифицирующие — обеспечивают эффект лифтинга.

Диета для красивой и здоровой груди

Перед сном съешьте 30 г курицы и запейте свежеотжатым лимонным соком. Американские врачи считают, что такая трапеза способствует увеличению синтеза белка коллагена, поддерживающего грудь: за ночь она подтянется и станет более упругой.

Укрепить ткани молочной железы помогут минеральные добавки - 1200 мг кальция и 200 мг магния в день.

Эликсир для упругой шеи и подбородка

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. медицинского спирта(продаётся в аптеке) и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

УХОД ЗА ШЕЕЙ

Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.

Читать далее...

5 простых упражнений для груди

5 простых упражнений для груди

Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент.
Огромную роль в поддержании красивой формы играют упражнения для груди. В самой груди нет мышц, поэтому «накачать» ее невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять ее и сделать более красивой.
Есть несколько самых простых и действенных упражнений:

Читать далее...

Уход за шеей. Питательные и витаминные маски для шеи

Уход за шеей. Питательные и витаминные маски для шеи

Маски или кремы для шеи можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Питательная яичная маска для шеи

Смешать желток с ложкой меда. Добавить оливковое масло и немного муки (чтобы маску было удобно накладывать, нужно сделать смесь более густой). Лучше использовать ржаную муку — в ней много витаминов. Нанесите кашицу на шею, расслабьтесь (можно даже подремать полчасика). Смыть теплой водой.    

Другие маски>>

маска для шеи "Как поцелуй"


За кожей лица, так или иначе, ухаживает любая женщина, но вот о шее многие забывают: ведь её всегда можно спрятать за высоким воротником свитера или водолазки, надеть модный шарфик или косыночку, но ведь летом так хочется надеть открытое платьице или сарафанчик, а дряблая кожа не позволяет – и что с этим делать?

Начинать заботиться о коже шеи следует как можно раньше – лучше сразу после 25 лет; если же вы упустили это время, начинайте прямо «с того места, где находитесь», и ухаживайте за шеей как можно тщательнее – конечно, без фанатизма, но регулярно – только в этом случае ваши усилия будут вознаграждены.

Массаж – реальный способ сохранить привлекательность женской груди

Красивая, упругая, крепкая с нежной кожей грудь является предметом гордости любой женщины. И каждая из них хочет, чтобы её бюст был в идеальной форме. Для того, чтобы этого достигнуть, необходим регулярный уход за кожей груди.

Во-первых, нужно каждый день смазывать кожу этой части тела любым питательным кремом для лица. А один раз в неделю можно побаловать зону декольте лифтинговым кремом.

Замечательным эффектом обладает гидромассаж для груди. Проще говоря, это массаж с помощью воды. Ведь вода прекрасно повышает тонус мышц. Для такого массажа можно использовать просто струю воды. Конечно, существует и салонная процедура массажа с помощью воды, однако не у всех есть возможность посетить салон красоты или специализированный санаторий/клинику, цена данных услуг в данном случае играет важную роль. Основным преимуществом выполнения подобных процедур в салоне является отработанная методика выполнения массажа и высокий уровень специалистов. Но, при должном терпении, минимальный уровень владения этими навыками можно реализовать и в домашних условиях.

Желательно, ежедневно, при принятии вечернего душа, аккуратно помассировать грудь нежёсткой мочалкой. Такая процедура укрепит кожу. Для того чтобы грудь не обвисла, несколько раз в неделю можно массировать её маслом шиповника. Очень важно, при выполнении всех этих процедур соблюдать регулярность – именно тогда результат будет достигнут в кратчайшие сроки и будет иметь длительный эффект.

Не стоит забывать и о пилинге. Его нужно проводить хотя бы один раз в неделю. При такой процедуре нельзя затрагивать область сосков.

Итак, для этой процедуры нужно направить струю воды на кожу груди. А затем делать этой струёй круговые движения. Необходимо как минимум десять таких кругов с каждой стороны. Продолжительность массажа составляет примерно 7-10 минут. После него необходимо хорошенько растереться и нанести на кожу груди питательный крем.

Но в борьбе за идеальную грудь просто не обойтись без упражнений. Например, таких:

• Нужно встать прямо, а руками выполняйте движения будто бы при плавании брассом, т.е. их нужно вытягивать вперёд и разводить в стороны.


• Опять же встать прямо, поставить локти на уровне груди, сложить их так, как при молитве.

После этого нужно очень сильно давить ладонями друг на друга примерно 10 секунд.

• Нужно вытянуть руки вперёд, сжать кулаки, а затем скрещивать руки и разводить их в горизонтальной плоскости.


• Положить руки на затылок и тянуть друг к другу локти. Это упражнение нужно повторить 10 раз, а потом тянуть локти назад.


• Наклониться вперёд под прямым углом и руками выполнять взмахи в стороны.

Если у вас хватит терпения сочетать массаж, физические упражнения и специальный уход за кожей, то ваша грудь надолго сохранит привлекательную форму и упругость кожи.

Рецепт чудодейственного крема по уходу за шеей и декольте

Рецепт прост, но эффект потрясающий!

1. Возьмите 100 гр. жирной сметаны. Чем жирнее, тем лучше. Можно даже деревенскую.
2. Разотрите сметану с одним желтком.
3. Добавьте 1 ч.л. водки или одеколона. (Лучше водки, я делала с одеколоном, мне не понравился запах).
4. Выжмите с полученную смесь сок половины лимона и натрите небольшой свежий огурец. (Я делала как с огурцом, так и без. Без огурца мне понравилось больше).
5. Полученной смеси дайте настояться в холодильнике пару дней.

Читаем дальше))

Обертывания для груди

Обертывания для груди бывают холодными и горячими, которые одинаково тонизирующе действуют на ткани груди, способствуют оттоку лимфы и крови, укрепляют стенки сосудов, улучшают цвет кожи и выравнивают ее.

Обертывания для груди проводят с помощью лечебной грязи, водорослей, трав, которые содержат различные витамины и микроэлементы. Суть их состоит в том, что под воздействием естественного тепла, на коже раскрываются поры, через которые в организм проникают полезные вещества.

Читаем дальше))

Самомассаж груди - идеальная фигурка))

Ах, как же хочется милым дамам порой забыть обо всех хлопотах и заботах повседневной жизни, надеть красивое вечернее платье с глубоким декольте и отправиться в шикарный ресторан, да еще в сопровождении кавалера, на которого бы оглядывались все проходящие мимо женщины. Что ж, в принципе, все осуществимо: почему бы действительно летним вечерком не одеться красиво и не выйти на люди, захватив с собой своего муженька?

Читаем дальше))

Уход за шеей

Шея, просто, как паспорт для женщины. Именно она предательски выдает возраст женщины. Кожа шеи тонкая, практически лишённая жировой прослойки, на ней очень мало сальных желез, а это приводит к высушиванию и быстрому увяданию кожи. Многих из нас волнует этот вопрос: как сделать так, чтобы шея предательски не выдавала наш возраст? За шеей нужно следить и ухаживать, как можно раньше.

Как же ухаживать за шеей в домашних условиях?

Маска тайских красавиц 

Дальше

Французская маска

Секрет молодости, стройности и красоты француженок уже давно известен – только натуральная косметика и правильное питание. Именно натуральная косметика помогает сохранить кожу в здоровом состоянии надолго. Вот один из натуральных рецептов витаминной французской маски, помогающей восстановлению тусклой кожи после зимы. Эта маска является ночной, то есть наносить её необходимо перед сном.

Ингредиенты французской маски:

Дальше

Уход за шеей

Шею можно назвать первым «предателем» главного женского секрета – возраста. Если морщины, пигментные пятна и прочие возрастные изменения на лице можно замаскировать косметикой, то с шеей этот номер не пройдет. К тому же кожа на ней стареет гораздо быстрее, чем на каком-либо другом участке тела.

Чем раньше вы начнете уход за шеей, тем больше у вас будет шансов «продлить» ее молодость. Среди наиболее действенных средств – маски, кремы, массажи, специальные упражнения для шеи. Но высоких результатов можно добиться только регулярным их применением и не поодиночке, а в комплексе. Добавьте сюда ежеутренние обмывания шеи прохладной, а лучше холодной водой или же протирайте косметическим льдом, регулярное использование крема, следите за осанкой, и тогда шея никогда не будет давать повод для расстройств.

Дальше

КОСМЕТИКА ДЛЯ ГРУДИ (ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА)

Лосьоны в основном предназначены для того, чтобы очищать кожу и одновременно питать ее и слегка стягивать (с целью придания упругости).

Огуречный лосьон
Ингредиенты: 1 средний огурец, 10 ст. л. спирта или водки, 0,5 л воды.
Способ приготовления. Очистите огурец от кожицы и натрите его на мелкой терке. Затем залейте водкой или спиртом, закройте крышкой и настаивайте 5-10 дней в темном прохладном месте. После этого процедите настойку через марлевую салфетку. Разбавьте лосьон дистиллированной водой 1 к 1.
Приминение. Смочите в приготовленном лосьоне ватный тампон и протрите им кожу груди, кроме сосков и ореола вокруг них. Дайте лосьону впитаться в кожу и примите прохладный душ.

Травяной лосьон
Ингредиенты: 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. цветков ромашки аптечной, 1 ч. л. зверобоя, 1 ч. л. липового цвета, 200 мл воды, 40 мл медицинского спирта, 1 ч. л. глицерина.
Способ приготовления. Смешайте травы и измельчите их до образования однородной смеси. Залейте кипятком и дайте настояться в течении часа, затем процедите. В настой добавьте глицерин и спирт, размешайте и дайте постоять еще 2-3 дня.
Приминение. При помощи ватного тампона нанесите разглаживающими движениями лосьон на кожу груди, дайте ему впитаться, а затем примите контрастный душ.

Крема предназначены для смягчения чувствительной кожи груди. Они питают ее необходимыми веществами, подтягивают и придают упругость.

Увлажняющий крем с овсяными хлопьями
Ингредиенты: 1 стакан воды, 2 ст. л. овсяных хлопьев.
Способ приготовления. Залейте хлопья кипятком, накройте крышкой и дайте постоять 15 минут до образования молочка белого цвета. Хлопья при этом должны разбухнуть и принять вид кашицы.
Приминение. Полученный крем нанесите на кожу груди и дайте ему высохнуть. Затем снимите крем влажным ватным тампоном и примите прохладный душ.

Увлажняющий соевый крем
Ингредиенты: 2 ст. л. чистого соевого масла, 1 ч. л. молока, 1 ч. л. густого меда.
Способ приготовления. Смешайте все ингредиенты до образования однородной массы.
Приминение. Полученный крем нанесите на кожу груди легкими разглаживающими движениями. Дайте крему впитаться, а затем примите прохладный душ.

Тонизирующие маски

Творожно-молочная маска
Ингредиенты: 1 ч. л. обезжиренного творога, 2 ст. л. молока.
Способ приготовления. Смешайте творог с молоком, размягчите его до образования однородной массы.
Приминение. Нанесите полученную маску на кожу груди и дайте ей впитаться. Затем аккуратно снимите влажным ватным тампоном и примите прохладный душ.

Капустная маска
Ингредиенты: 2 крупных листа белокочанной капусты, 2 капли касторового масла.
Способ приготовления. Натрите листья капусты на мелкой терке до образования сочной кашицы, добавьте несколько капель касторового масла и тщательно размешайте. Приминение. Полученную маску нанесите на кожу груди и дайте ей впитаться. Затем снимите маску влажным ватным тампоном и примите прохладный душ.

РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ И ГРУДИ


Домашняя маска для шеи из теста: раскатать дрожжевое тесто, растянуть его руками и положить на шею. Держать примерно 30 мин., пока тесто не затвердеет.

Фитомаска для шеи и на область декольте для сухой увядающей кожи: свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина и розы, взятые в равных соотношениях, пропустить через мясорубку. 50 гр. маргарина, 10 гр. пчелиного воска, 1 столовую ложку растительного масла распустить на пару. Добавить к смеси 1 чайную ложку масляного раствора витамина А и 10 гр. измельченных растений. Смесь тщательно растереть и нанести на кожу на 20 мин. Смыть теплой водой.

Натуральная маска из оливкового масла, соли, молока: для начала вернем шее ее прежний здоровый вид. Взять оливковое масло, соль и молоко. Две недели необходимо каждый день делать процедуры по 15 минут перед сном.
Читать далее...

Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка

http://www.liveinternet.ru/users/haritta/post199397748/

Молодое лицо с чёткими контурами, покоящееся на дряблой шее с каскадом двойных подбородков – зрелище прямо таки скажем для фильмов ужасов. Поэтому, укрепляя лицевые мышцы, не нужно забывать о нашей шее и подбородке. И в продолжение темы лифтинг – гимнастики хочу предложить несколько упражнений для шеи и подбородка. Эти упражнения очень эффективны, потому как они укрепляют мышцы, а кожа в свою очередь становится упругой и эластичной.

упражнение «за высоким забором»
Приподнимите подбородок, не

Обертывания для груди

Обертывания для груди бывают холодными и горячими, которые одинаково тонизирующе действуют на ткани груди, способствуют оттоку лимфы и крови, укрепляют стенки сосудов, улучшают цвет кожи и выравнивают ее.

Обертывания для груди проводят с помощью лечебной грязи, водорослей, трав, которые содержат различные витамины и микроэлементы. Суть их состоит в том, что под воздействием естественного тепла, на коже раскрываются поры, через которые в организм проникают полезные вещества.

Читаем дальше))

Массаж – реальный способ сохранить привлекательность женской груди

Красивая, упругая, крепкая с нежной кожей грудь является предметом гордости любой женщины. И каждая из них хочет, чтобы её бюст был в идеальной форме. Для того, чтобы этого достигнуть, необходим регулярный уход за кожей груди.

Во-первых, нужно каждый день смазывать кожу этой части тела любым питательным кремом для лица. А один раз в неделю можно побаловать зону декольте лифтинговым кремом.

Замечательным эффектом обладает гидромассаж для груди. Проще говоря, это массаж с помощью воды. Ведь вода прекрасно повышает тонус мышц. Для такого массажа можно использовать просто струю воды. Конечно, существует и салонная процедура массажа с помощью воды, однако не у всех есть возможность посетить салон красоты или специализированный санаторий/клинику, цена данных услуг в данном случае играет важную роль. Основным преимуществом выполнения подобных процедур в салоне является отработанная методика выполнения массажа и высокий уровень специалистов. Но, при должном терпении, минимальный уровень владения этими навыками можно реализовать и в домашних условиях.

Желательно, ежедневно, при принятии вечернего душа, аккуратно помассировать грудь нежёсткой мочалкой. Такая процедура укрепит кожу. Для того чтобы грудь не обвисла, несколько раз в неделю можно массировать её маслом шиповника. Очень важно, при выполнении всех этих процедур соблюдать регулярность – именно тогда результат будет достигнут в кратчайшие сроки и будет иметь длительный эффект.

Не стоит забывать и о пилинге. Его нужно проводить хотя бы один раз в неделю. При такой процедуре нельзя затрагивать область сосков.

Итак, для этой процедуры нужно направить струю воды на кожу груди. А затем делать этой струёй круговые движения. Необходимо как минимум десять таких кругов с каждой стороны. Продолжительность массажа составляет примерно 7-10 минут. После него необходимо хорошенько растереться и нанести на кожу груди питательный крем.

Но в борьбе за идеальную грудь просто не обойтись без упражнений. Например, таких:

• Нужно встать прямо, а руками выполняйте движения будто бы при плавании брассом, т.е. их нужно вытягивать вперёд и разводить в стороны.


• Опять же встать прямо, поставить локти на уровне груди, сложить их так, как при молитве.

После этого нужно очень сильно давить ладонями друг на друга примерно 10 секунд.

• Нужно вытянуть руки вперёд, сжать кулаки, а затем скрещивать руки и разводить их в горизонтальной плоскости.


• Положить руки на затылок и тянуть друг к другу локти. Это упражнение нужно повторить 10 раз, а потом тянуть локти назад.


• Наклониться вперёд под прямым углом и руками выполнять взмахи в стороны.

Если у вас хватит терпения сочетать массаж, физические упражнения и специальный уход за кожей, то ваша грудь надолго сохранит привлекательную форму и упругость кожи.